@worldathleticsresearch 8 ай бұрын
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@apien2864 8 ай бұрын
まさかそんな可愛いお顔をしていたとは
@kuro8910 8 ай бұрын
ww
@user-xq9qm8vw6l 8 ай бұрын
ウホ
@NHK4124-mz6pg 7 ай бұрын
質問失礼します。腰椎分離症となる原因は腰を反る動きが主な原因だと思うのですが、腰を反る動きをしてしまう要因は何なのでしょうか？
@worldathleticsresearch 7 ай бұрын
経験則ですが、ハードルジャンプ、ボックスジャンプ、バウンディングをオーバートレーニングした結果なっている人が多いと思います。 反発を受けよう、と意識しすぎた結果反り腰になるということは十分にあり得ると思います。
@NHK4124-mz6pg 7 ай бұрын
@@worldathleticsresearch 回答ありがとうございます。反発を受けようと意識しすぎているというのは、着地している時間が長くなってしまうということですか？
@worldathleticsresearch 7 ай бұрын
@@NHK4124-mz6pgどちらかと言えば、接地前の予備動作で力が入ってしまって反るイメージでしょうか。
@NHK4124-mz6pg 7 ай бұрын
@@worldathleticsresearch ありがとうございます🙂日々の練習の参考にさせていただきます。
@user-if3ih7ee3t 8 ай бұрын
走るとき前ももがすぐ肉離れのような痛みになるのですがどう対処すればよいでしょうか？治っても繰り返し痛くなります。
@worldathleticsresearch 8 ай бұрын
まずはどういうトレーニング、量をしたら痛くなるのかを記録しましょう。 過去動画のsession-RPE法を使ってトレーニング量を管理していくといいと思います。
@user-if3ih7ee3t 8 ай бұрын
@@worldathleticsresearch ダッシュです。ジャンプ系ランニングなどは痛みが出ません。足を高く上げようとすることが原因かもしれませんが、無意識でも痛みが出てしまいます。
@user-if3ih7ee3t 8 ай бұрын
@@worldathleticsresearch トレーニング管理もしていこうと思います。ご丁寧にありがとうございます。
@worldathleticsresearch 8 ай бұрын
筋肉系の痛みであれば、まずは練習は控えて補強がいいと思います。スタート時に痛みが来て、まともにスタートできないと思いますし。
@user-if3ih7ee3t 8 ай бұрын
@@worldathleticsresearch ありがとうございます😊腸腰筋を鍛えます
@gbfantasy3367 3 ай бұрын
まも
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