ล้างไขมันออกจากตับจนหมดใน 3 เดือน ลดพุง ลดไขมัน เร่งด่วน | หมอท๊อป

[@IDG-xx6rh]

1)Healthy Keto: เน้นลดแป้ง ลดคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำกว่า 20 g/วัน ไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้อง ข้าวขัดสี ขนม น้ำผลไม้ ให้ลดลงมาครึ่งหนึ่งก่อนในการเริ่มต้น ทานผักใบเขียวในปริมาณมาก ผลไม้แป้งต่ำกินได้นิด ๆ หน่อย ๆ ทานโปรตีนจากอาหารทะเล ไข่ต้ม เนื้อไก่สะโพกติดมันนิดหน่อย ไม่แนะนำผงชงทุกชนิด 2)Healthy IF: 16ช.ม.ให้อดอาหาร+8ช.ม.ที่เหลือกินอาหารได้ -> 18ช.ม.ให้อดอาหาร+6ชม.ที่เหลือกินอาหารได้ -> 20ช.ม.ให้อดอาหาร+4ช.ม.ที่เหลือกินอาหารได้ -> กินวันละมื้อ 3)Healthy Exercise: ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเอง เดินวันละ 3-5พันเก้า -> 6พันเก้า -> 8พันเก้า (หลังจากนั้นทำHIIT“หนักสลับเบา วิ่งจนหอบแล้วพักจนหัวใจกลับมาปกติ ทำ3-5รอบต่อครั้ง ห้ามทำเกิน2ครั้ง/สัปดาห์” ควบคู่Full-body weight training) “ความเจ็บป่วย ไม่เคยเลือกเวลา”

[@JJ-tr2hv]

แก้ข้อ2หน่อยคับ IF16/8 น่าจะพิมพ์ผิดนิดหน่อย

[@IDG-xx6rh]

@@JJ-tr2hv 🙏

[@pichapa25]

ขอบคุณค่ะ

[@gob2004]

ขอบคุณมากครับประหยัดเวลาได้มากเลย

[@praetawanwashirakom1257]

ขอบคุณที่ช่วยย่อให้สั้นค่ะ..

[@tuklick-benjamas4420]

เคยเป็นเนื้องอกในตับ นิ่วในถุงน้ำดี เมื่อ10กว่าปีก่อน หมอนัดผ่า ขอเวลาหมอ ทดลองไปดูแลตัวเองก่อน ด้วยการปั่นน้ำผักผลไม้กิน งดกินเนื้อสัตว์ ทำอาหารกินเอง กินข้าวกล้อง 6เดือนต่อมา ไปพบหมอ เนื้องอก นิ่วหายกริบ หมอตะลึงมาก นับแต่วันนั้น กินIF บางวันกินOMAD ออกกำลังกายยกเวท สปินนิ่ง ต่อยมวย แพลงกิ้ง ทุกวันนี้สุขภาพดีมาก ลีน

[@namboonnamboon8324]

ขอถามหน่อยคะกินน้ำผักอะไรปั่นคะตอนนี้กำลังเป็นนิ่วในถุงน้ำดีคะ

[@toonpinma5651]

ผมทำตามคุณหมอชี้แนะ จาก 82 ตอนนี้เหลือ 65 นี่แค่ 4 เดือนกว่าๆความดัน 200 อัป ตอนนี้เหลือ ตํ่ากว่า 120 เอว 36 ตอนนี้เหลือ 32 ตรวจเลือดความดัน ตอนนี้ ปกติครับ.ขอบคุณ คุณหมอมากๆครับ.

[@aumpaiwanwannasri3586]

ทำได้ไงคะดีจัง

[@นารีจินายะ]

คุณหมอ พูดภาษาบ้านๆหน่อยค่ะ คนแก่บ้านๆ ฟังไม่เข้าใจค่ะ ต้องพูดช้าๆ เน้นๆ ถึงจะเข้าใจค่ะ

[@pampam8278]

@@aumpaiwanwannasri3586 ลลลชช

[@ชณิมาโฮมันน์]

พี่มีความดันสุงต้องทานยาหลายอย่าง จะทำแบบที่คุณหมอแนะนำได้ไหมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@assddfssxc3234]

การไม่กินหวาน น้ำหวานทุกชนิด ขนมหวานทุกชนิด น้ำตาลทำให้ร่างกาย อักเสบ หลอดเลือดอักเสบ ทำ ไอเอฟ ความดัน จะดี มากๆ

[@kanomkitchen3348]

ป้าอายุ 66 อยู่ยุโรปเหนือ เป็นเรื่องปวดใจมากๆ เวลาใส่ชุดไปออกกำลังกาย มีแต่คนชมโฮป้าหุ่นดีจัง แถมเต้นพริ้วมาก ที่บอกปวดใจ กับคำชมเหล่านี้ เพราะ ป้ามี NCD/ IBS ตอนปวดท้อง ก็ อุลตร้า ซาวด์ ก็เจอไขมันพอกตับ ณ นาทีนี้ หันมาออกกำลังกายกลางแจ้ง และในร่ม มา 2 ปี กว่า หมอก็ยังไม่เรียกกลับไปตรวจเชค ไปหาหมอทางนี้ ยุ่งยาก ไปหาเทงดายังง่ายกว่า 😂

[@ormsama9234]

ขออนุญาติ สรุปนะคะ 1.Healthy Keto 2.Healthy If 3.Healthy Exercise

[@chamriangkhiaophut6698]

สนใจค๊ะ

[@anndeeboockum2226]

@@chamriangkhiaophut6698 wßß2aa

[@suriyankanthu5880]

สนใจครับ

[@DoctorTop]

👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇 📱Line : @drtopstore

[@DoctorTop]

👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇 📱Line : @drtopstore

[@วชิรวิชญ์นครแพร่]

ผมป่วยโรคตับอักเสบจากไขมันฟอกตับเพราะอาหารที่ชอบคือกระเพาไข่ดาว ช่วงหลังผมเลือกเกาเหลาไม่มีข้าวเปล่า และเดินทำงานกลางแดดวันละ 7 กิโลเมตร ตอนนี้ผมไปตรวจอัลตราซาวด์ไขมันฟอกตับหายไป จะลองทำตามที่คุณหมอแนะนำครับ

[@praetawanwashirakom1257]

คุณเก่งมากเลยค่ะ

[@sadhamstergaming]

สุดยอดคะ

[@รักสุดใจ-ฅ7ค]

เราลดน้ำหนัก พยายามกินน้อย กาแฟดำ(งดของหวาน+น้ำตาล) กล้วยน้ำว้า 3ลูก เดินออกกำลังเช้า+เย็น แต่ตอนนี้ก็ยังไปหาหมออยู่นะ นานๆครั้ง ค่าตับปกติ

[@วชิรวิชญ์นครแพร่]

@@praetawanwashirakom1257 ขอบคุณครับ ผมรักษาตัวด้วยยามาเกือบ 10 ปีครับอาการตัว

[@วชิรวิชญ์นครแพร่]

@@sadhamstergaming ขอบคุณครับ

[@somruetailookchan]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทำตามคำแนะนำ และดูวิธีจากวีดีโอของคุณหมอไป ตอนนี้ครบ 2 เดือนลดจาก 122 เหลือ 112 แล้วค่ะ ลดแบบไม่เครียดเลยค่ะ ชิลมากค่ะ

[@SanorLoogin]

คุณหมอน่าจะใข้ภาษาที่คนเรียนรู้น้อยฟังแล้วรู้เข้าใจ แต่ภาษาอังกฤษคนที่ไม่มีความรู้เขาฟังไม่รู้ไม่เข้าใจครับ

[@samiroon09]

คนเรียนรู้น้อยควรจะเรียนรู้มากจะดีไหม เพราะบางอย่างมันอธิบายให้ละเอียดอาจใช้เวลาเยอะ

[@myheartwealthy8576]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ชีวิตยอดเยี่ยมมากตอนนี้หลังจากทำตามที่คุณหมอแนะนำและมาปรับใช้กับชีวิตประจำวัน ทำIF23/1 ไม่หิว สะบายๆ ลดแป้ง ลดคาร์โบไฮเดรต ลดหวานทุกชนิด หนึ่งเดือนครึ่งจาก80ตอนนี้เหลือ71 ดีใจสุดๆและจะทำไปเรื่อยๆ

[@suchatakson4755]

คุณหมอทำเพื่อ สังคมโดยตรง เน้นรักษาที่ต้นเหตุ สุดยอดครับ

[@racon300]

❤h😢lzw zombie farm is a

[@racon300]

Ok 😊l😊ppp

[@tunvajarat4211]

สนใจค่ะ กำลังรับฟังค่ะ

[@นุชขันทะวง]

@@tunvajarat4211 สนใจค่ะ

[@กนกเนตรประสบเนตร]

สุดยอดลองทำอีกยังไม่ครบสามเดือนทีคะ

[@OrnnYLoveTMYs]

ลดมา 1 กิโลแล้วค่ะ ☺ งดแป้งน้ำตาลให้น้อยลง เดินเยอะๆ พยายามทานแต่ของที่มีประโยชน์ ต้องมีวินัย ลดจริงๆค่ะ 😊

[@mantadarnswat2164]

ดีมากๆเลยค่ะ

[@happyhappydraw]

ลองมาทำ IF 16/8 จากวีดีโอคุณหมอ 2 เดือน ลด ไป 20 ปอนด์ เห็นผลจริงๆๆ ไม่กินน้ำตาลแป้ง ดื่มกาแฟดำ ไม่คิดเลยว่า การลดน้ำหนักจะง่ายมาก

[@trontron8623]

ทำยังไงบอกหน่อยได้ไหมอยู่ฮ่องกง เลยไม่รู้จะไปถามใคร อายุ 52 กำลังเริ่มเป็นเบาหวาน

[@วันดีวรพิมพ์รัตน์]

ลดแป้งลดน้ำตาลงดขนมหวานงดของทอดของมันกินเนื้อติดมันกินผักใบเขียวงดผลไม้หวานทุกชนิดกินปลาเยอะหน่ อยกินไข่ต้มแทนไข่เจียวลดข้าวเหลือครึ่งจานดื่มน้ำแปดแก้วต่อวันผลไม้กินได้เเอ๊บเปิลเขียวแดงทานได้น้ำตาลลงจริงค่ะลองดูนะค่ะ

[@วันดีวรพิมพ์รัตน์]

งดเนื้อติดมันทุกชนิดกินแต่กาแฟดำไม่ใช่น้ำตาลอยากรุ้ถามได้ค่ะอยุ่มาเลย์เซีย

[@เปลวใจ]

@@วันดีวรพิมพ์รัตน์ กาแฟดำ​ ขมไหม.ปกติดื่ม​ สำเร็จรูป​3​ in​1

[@KaiKai-tb6ww]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ค่ะ..ทำตามคุณหมอแนะนำ..ลด น.น ได้ 13 ก.กแล้วค่ะ..ไม่มีโรคประจำตัว ตรวจสุขภาพประจำปีค่าทุกอย่างปกติ..ไม่มีโยโย่ จาก 61 ลงมา 48 ค่ะ อายุ 50 ก็ทำได้❤

[@nataphisaraandersen5025]

เห็นด้วย100%ค่ะคีโตที่กินไขมันมากๆ เลือดเป็นกรดค่าldlสุงมาก+++ตับไตทำงานหนักมากด้วย แล้วพอออก ก้อโยโย่..ด้วยค่ะ ทุกวันนี้ if... 16/8,,,,18/6,,,ดำเนินชีวิตด้วยการกินคารบ์บ้าง..วันไหนกินเยอะ ออกกำลัง..มากหน่อยจากปกติ..เดินให้มากไว้..

[@wullawong]

ทำ16/8มาเป็นปีแล้ว ตอนนี้ทำOMAD อยู่ค่ะ ตั้งใจทำOMAD 40วัน พอดีเป็นเทศกาลอดอาหารของทางศาสนาค่ะ ออกกำลังกายวันละ2ชม.จนชินแล้วค่ะ

[@junthornwannapoom9132]

สนใจ

[@wanlawan8482]

,

[@เมตตาอาราอิ-ค6ส]

ดูย้อนหลังคะ...ทำได้แล้วทุกวันนี้สุขภาพดี..วัคซีนโควิดไม่ได้ฉีดสุขภาพดีทุกวันนี้คะ

[@tanikatriphuvanart2251]

รักคุณหมอจังเลย.. ขอบคุณมากนะคะ เหมือนผู้จุดเทียนเพิ่มแสงสว่างให้คนที่หลงทาง เดินสู่เป้าหมายปลายทางได้ แบบง่ายๆและมีความสุข ขอบคุณจากใจจริงค่ะ

[@aunyanasaengkum9369]

คุณหมอพูดสนุก ฟังไปขำๆไป เช่น มียาอะไรที่ทำให้ไม่ต้องกินยารักษาโรคฯ และทุกเรื่องคุยสนุก มีสาระ มีความรู้ ไม่น่าเบื่อ ทำให้น่าฟัง น่าติดตาม..ใช้ภาษาเยี่ยมยอดมากค่ะ(เจ๋ง )! ขอขอบคุณมากค่ะ

[@teeteecode]

มีประโยชน์มากๆทุกคลิปเลยค่ะ

[@kanokpornpaitoonrangsarit5143]

ขอบคุณ​มาก​ที่สุด​ค่ะ​ อย่าทานแป้งมาก​อย่าทานน้ำตาลมาก ให้ทานผักใบเขียว​ แลออกกำลัง​กายจ๊ะ

[@Sunflowerwithsunshine]

พูดดีฟังเพลินดี

[@wilcoanderson5830]

ดีนะ ที่พวกหมอออกมาพูดในสิ่งที่มีประโยชน์ด้านสุขภาพ เป็นประโยชน์มากๆ

[@ธัญชนกเจียมจิต]

ทำตามที่หมอสอนลดได้จริงๆอยู่ที่ตัวเราเองต้องมีความพยามยามระยะเริ่มต้นให้ได้ ลดแป้งลดนำ้ตาล 1ปีผ่านมาลงไปจาก88-89เหลือ62-61จากเอว40เหลือ30แล้วขอบคุณหมอมาก

[@rock-wq6cr]

ผมเดิน8พันถึงหมื่น ทานผักออแกนิกปั่น3เดือน จากน้ำหนัก75เหลือ57กิโล

[@nulily6657]

ทีมงานขอตนทีรักคุนหมอครับ/สำหรับข้อมูลดีๆสูขภาพดีๆ

[@wmobile9252]

ทำตามคุณ​หมอ​ 16/8​ อายุ​ 63​ สูง152​ นน.52​ ก่อนหน้านั้นเป็นไขมันพอกตับ​ นน.57 รอบเอว​ 35​ ตอนนี้รอบเอว33​ เดินวันละ​ 8000​ ก้าวทุกวัน

[@sandee123krudthone3]

ไขมันพอกตับหายแล้วใช่มั้ยคะ ทำตามหมอแนะนำใช่ไหมคะ ตอนนี้เป็นอยู่ แนะนำด้วยคะ

[@wmobile9252]

@@sandee123krudthone3 ทำตามคุณ​หมอค่ะ​

[@wacharaporn9523]

@W Mobile อยากเรียนถามว่าการทำIfแบบ16/8 หมายความว่า ให้ทานภายในเวลา8ชั่วโมงเช่นทาน8โมงเช้า เที่ยง บ่าย4โมงเย็น แล้วหลังจากนั้นหยุดทาน ไม่ทราบว่าดิฉันเข้าใจถูกต้องไหมคะ

[@wmobile9252]

@@wacharaporn9523 ใช่​ค่ะ​ แต่ป้าจะทานอาหารเช้่า​ 10​ โมง​ อาหารเย็นก่อน​4​ โมงค่ะ​ เดินออกกำลัง​เช้า​30​นาที​ เย็น​ 30​นาที​ ให้โดนแสงแดดบ้างนะค่ะ

[@wacharaporn9523]

@@wmobile9252 ขอบพระคุณมากค่ะ ที่ให้คำแนะนำ🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@แดงนะ-ง2ฒ]

ติดตามคลิปและทำตามมาตั้งแต่2พ.ค.2022 นน.ลดไป4กก.เข่าที่เคยเจ็บหายไป หายปวดฝ่าเท้า เวลาเดินเลือดจะมาอยู่ที่ปลายนิ้ว ไม่ไหลกลับ ต้องยกแขนขั้นตอนนี้เลือดไหลเวียนดีขึ้นมาก ขอบคุณมากค่ะ

[@หญิง4554]

เริ่มทำ กลางมิ.ย.2022 ยังไม่ทราบผลค่ะ

[@pinyoyo1747]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอผู้น่ารักๆทำตามที่หมอแนะนำมาผลดีๆๆคือาการที่เคยผิดปกติคือตอนที่น้ำหนัก82อาการปวดหัวมีบ่อยมากและหายใจไม่สะดวกเดินขึ้นเนินไม่ไหวเลยหลังจากทีาติดตามฟังคลิปคุณหมอทำมาปีกว่าน้ำหนักลดไปยี่สิบกิโลสุขภาพดีขึ้นมากๆๆโรคปวดหัวหายไปเลยค่ะอยู่ยุโรปต้องพยายามดูแลตัวเองให้มากๆๆเพราะไปหาหมอยากกว่าบ้านเราค่ะ💝💝

[@มีบุญณกาฬสินธุ์]

ดิฉันฟังคลิปของคุณหมอ แล้วทำตาม ภายในระยะเวลา 3สป. นน.ลดลง 10 กก. ไขมันเกาะตับหาย สบายตัว ผิวพรรณดีขึ้น ขอบคุณสำหรับแนวทางที่ดี แชร์คลิปดีๆของคุณหมอให้เพื่อนๆที่มีปัญหาเดียวกันได้ดูแล้วค่ะ❤❤

[@สุธาสินีน้ําดอกไม้]

ชอบคำแนะนำและขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ เพราะตัวเองผลเช็คสุขภาพมีไขมันพอกตับบ้างแล้วค่ะ จะลองปฏิบัติตามคำแนะนำค่ะ

[@somchaisirisuphang7119]

เยี่ยมครับ ถึงจะเป็น If ก็ต้องเน้นอาหาร

[@surakiattangkuamitr435]

คุณหมอเก่งมากครับ ผมยอมรับ ผมเป็นโรคตับแข็งมากกว่า 2 ปีกว่าแล้ว คุณหมอพูดได้ตรงมาก มันอยู่ที่วินัยของตัวเรามากกว่าครับ

[@pki701]

ทำตามที่คุณหมอบอกหรือยังล่ะ

[@MP_STORY]

ฟังคุณหมอท๊อป ลองทำตามได้ผลดีมากค่ะ ลดได้จริงได้ความรู้ด้วย ได้ลองทำแบบถูกวิธี_แต่ก่อนไม่เคยรู้ทำผิดๆ พอมาฟังคุณหมอท๊อป ลด นน.ไปได้ 5-6โล เลยค่ะ ขอบคุณคลิปสาระดีๆมากค่ะ ติดตามไว้อนาคตจะลงคลาสนะคะ จริงจัง

[@lamphounebrenzikofer9342]

มีประโยชน์มากดิฉัน73ปีแล้วปี ฟันรายการคุณหมอแล้วทำตามบอกไปตลอด และออกกำลังกายไปเช็กร่าการทุกหกเดือนทุกปีทุกอย่างดีมีแต่ cholesterol กินยาทุกวันแต่ไม่ลด จะทำยังไงค่ะช่วยแนะนำด้วยคะขอบคุณมากๆนะค่ะ รายการนี้ดีมากๆคะขอให้เจริญรุ่งเรืองนะคะ

[@phatchamonkritthunthawikit2750]

ลองทานชาเจียวกู้หลาน นวดท้องตามเข็มนาฬิกาค่ะ ทำตัวเองอยู่ค่ะ

[@Narin-vx2ro]

ลดน้ำมัน

[@sumanap5229]

Thanks

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆสำหรับ super thanks ครับ 🥰🙏

[@inovoinovo4616]

มาดูย้อนหลังก็ได้ความรู้เยอะค่ะตอนนี้เป็นอยู่ค่ะเสียไป20% แล้วค่ะจะลองทำตามคุณหมอค่ะ

[@Aus2005]

เห็นผลมากค่ะ ทานผักเยอะๆดีมาก

[@ปวิสุตาสุวรรณะ]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทำตามที่คุณหมอบอก 2 เดือน ลดได้ 10กิโลค่ะ

[@pasakorn8987]

❤🙏🙏🙏ครับ คุณหมอ. กำลังทำยุครับ..ทาน เช้า 10 โมง กว่า..เย็น ทุ่ม

[@thepwijitngamwong9534]

เข้าเรื่องไวๆๆคับ

[@sommaichantaranetskul9249]

อ้อ! ใช้เงินค่ะ จะได้ไวๆๆ

[@user-nd4xf1xw5k]

รักและขอบคุณๆหมอมากๆๆค่ะ อุ้ย เป็นคนที่ 1000 ไชโย

[@GoodLife-cj2bn]

1. กินผักเยอะ ผักสีเขียว 2. กินโปรตีนจากไข่ (ต้ม) 2,3,4 ฟองก็ยังได้ 3. กินอกไก่ หมู ไก่ย่าง ไก่อบ (ไม่มีน้ำจิ้ม) 4. กินไขมัน จากถั่ว อโวคาโด้ 5. ส่วนข้าวลดการทานทีละครึ่งๆ แล้วค่อยๆ หยุด! 6. ต้องทาน แบบไอเอฟ 12/12 16/8 20/4 ฯลฯ 7. ออกกำลังกายที่เหมาะสม! 9. นอนอย่างน้อย 8 ชม. & ดื่มน้ำ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

[@เบาหวิว-ฟ1ค]

ขอบคุณที่สรุปให้นะค่ะ

[@wararatsommual9335]

@@เบาหวิว-ฟ1ค ,

[@kanokwanuttaviwek2249]

ขอบคุณที่สรุปเนื้อหานะคะ

[@yaowaluckphiphitpakdee7895]

สนใจ

[@sommartdhammajak275]

@@kanokwanuttaviwek2249 สนใจ

[@timthong-om9263]

ขอบคุณค่ะคุณหมอแชร์แล้วค้า

[@wmobile9252]

ขอบคุณ​ คุณหมอ​มากค่ะที่ให้ความรู้​ ทำตามคุณหมอแนะนำ​ สุขภาพ​ดีขึ้นมากก่อนหน้านั้นเป็นไขมันฟอกตับค่าตับสูง​ ผ่านไป​ 3​ เดือนไปพบหมอผลเลือดดีหมดทุกอย่างค่ะ

[@pki701]

เยี่ยมเลย

[@ปราณีแมตสอง]

@@pki701 ช

[@mantadarnswat2164]

ชอบคุณหมอสอนมากๆลยค่ะ

[@tamtamz9089]

วันนี้มาหาข้อมูลค่ะ เพิ่งตรวจพบว่าตัวเองมีภาวะไตรกลีเซอไรด์ขั้นวิกฤติ แถมเสี่ยงต่อการมีไขมันพอกตับไปอีก สงสัยต้องทำตามคุณหมอว่า มันสามารถหายเป็นปกติได้ใช่มั้ยคะ

[@aab7995]

ขอบคุณค่ะคุณหมอสัวสดีค่ะ

[@Isabella569]

คุณหมอคะคนไม่กินเนื้อสัตว์ทำได้ไหมคะ เพราะไปตรวจทีไรก็เป็นอยู่ จนหยุดตรวจช่วงโควิดนี่ค่ะ

[@tw8983]

สวัสดีค่ะคุณหมอคะ ขอขอบพระคุณคุณหมอนะคะ ขอให้คุณหมอเจริญเจริญนะคะโชคดีนะคะ😊🎉❤❤❤❤❤❤❤❤😊🎉❤

[@แสงจันทร์-ต9ฑ]

ทำไอเอฟตามที่คุณหมอบอกมา 1. ปีน้ำหนักลงมา 6 โลเลยคะ..นี้ยังทำไม่ค่อยจริงจังนะคะยังได้ผลขนาดนี้เลยคะ..ขอบคุณนะคะคุณหมอ.

[@คุณตา-ฝ5พ]

พูดเยอะไม่เข้าเรืองสักที

[@art168gameandtravel7]

ขอบคุณมากๆครับจะเริ่มทำขั้นตอน 1 ก่อนครับ

[@อ.อิทธินันท์]

รอฟังจนจบนึกว่าจะสอนแบบย่อๆ ผิดหวังเลยค่ะ

[@sommaichantaranetskul9249]

ต้องใช้เงินค่ะ ถึงจะได้

[@ormsama9234]

+

[@alexbeebee4193]

ออกคลิปบ่อยๆนะคับรอฟังอยู่คับ

[@s.s.n1]

เป็นกำลังแก่ผู้รักษาสุขภาพ และกราบขอบพระคุณคุณหมอที่เมตตาให้พี่น้องชาวไทยได้สุขภาพดี ขอบพระคุณค่ะ

[@warissarasrinamburi4523]

คุณหมออธิบายให้เข้าใจง่ายดีค่ะ จะเริ่มทำตามค่ะ ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้กับประชาชนที่ไม่รู้

[@wmobile9252]

ทำ​ 16/8​ ค่ะ​ ทานข้าวมื้อ​เด่ว​ ช่วงเช้า​ 10​ โมง​ ทานโกโก้​ร้อนผสมถั่ว5สี​ ตามด้วยไข่ต้ม​ แล้วไปทานข้าวบาย​2​ โมง​ แล้วก็ไม่ทานอะไรเลย​ ถ้าหิวก็ชงถั่ว5​สี​1​ซอง​ เดินออกกำลัง​ เช้า​ 30​ นาที​ เย็น​30​ นาที มีโรคประจำตัวคือโรค​ SLE​ มาเจอคุณ​หมอ​ ชีวิต​ดีขึ้นมากค่ะ​ ตอนนี้อายุ​ 63​ แล้วค่ะ

[@thitiworradasaetieo6987]

รบกวนหน่อยค่ะถั่ว5สีหาซื้อได้ที่ใหนค่ะขอบคุณคะ

[@sunanthahongerb8187]

ใน ลาซาด้า มีขายค่ะ ชนิดห่อละ 16 ซอง ราคาประมาณ 100 บาท มีหลายร้านค่ะ

[@thitiworradasaetieo6987]

@@sunanthahongerb8187 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗🤗🤗🤗

[@putchareepun3692]

@@sunanthahongerb8187 เป็นผงเหรอค๊ะ

[@SakebOmb.]

เป็นSLEเหมือนกันค่ะ อายุ43

[@สุรไกรยุทธอาสา-ษ6ฐ]

แค่ฟังคุณหมอ1เดือนลง7โล☺️

[@tiyapornschulz9358]

ขอบคุณมากค่ะ อาจารย์หมอท๊อป ที่ให้ความรู้มากๆๆมาทุกคริปนี้ ค่ะขอให้คุณหมอ จงประสบแต่ความสูขความเจริญตลอดไปค่ะ จะทำตามคำแนะนำค่ะ ดูมาประมาณ สิบคริปค่ะ

[@suvimolsanavee3192]

คุณหมอพูดเยอะเนาะวันนี้

[@chino9967]

ขอบคถณมากค่ะคุณหมอ เคยผ่าตัดถุงน้ำดีคุณหมอที่ผ่าบอกว่าตับเริ่มเปลี่ยนสี สัญญานอันตราย ถ้าตับเปลี่ยนสีลองทำแบบที่คุณหมอแนะนำหวังว่าน่าจะโอเค แต่ชอบทานแป้งทานหวานนี่คงเป็นสาเหตุที่ทำให้ตับเปลี่ยนสี

[@premszeliga2681]

จะมาเรียน โดยเข้าเรียนจากคุณหมอ จะต้องทำอย่างไร ราคาเท่าไหร่ จะติดต่ออย่างไร จะเข้ามาประเทศไทยประมาณเดือน สิงหาคมค่ะ

[@pammy_p5959]

ทำ16/8 ทานเนื้อสัตว์นิดหน่อยเน้นผัก แต่ทุกวันพระจะรักษาศีลแปด วันพระจะงดทานเนื้อสัตว์ ทานมื้อเดียวมื้อเช้าค่ะ

[@simaosabrosa3592]

ดีงามมากเลยครับ น่าทำตาม

[@kanokwanuttaviwek2249]

อนุโมทนาบุญด้วยนะคะ จะลองทำตามดูบ้างนะคะ

[@pimolwank1020]

อยากเข้าครอส์กับคุณหมอจัง ทำไงดี มีพุงเยอะ อดอาหารไม่ได้หิวค่ะ

[@wmobile9252]

ฟังคุณ​หมอ​ มีความรู้มาก ค่ะ

[@littlelattechanel706]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ ขอให้คุณหมอสมหวังทุกสิ่งนะคะ 🙏🙏

[@รจนาภรณ์พรรณา-ภ3ว]

อายุ67 นน.52 กก. ยังไม่มีโรคเรื้อรัง แต่สนใจสุขภาพเรื่องตับคร้าคุณหมอ

[@ajwa9111]

หมอดูหนุ่มขึ้นเยอะเลย

[@ธนพรพรรณเลิศลีลาวงศ์-พ5ฃ]

ตัวพี่เองไม่อยากลดน้ำหนักตัวเองก็นัก 52 kg. ค่ะแต่ไขมันในเลือดสูงและน้ำตาลขึ้นจาก 84ขึ้นเป็น 108 ค่ะอยากลดไขมันกับน้ำตาลค่ะหมอแล้วจะต้องทำยังไงค่ะ

[@Narin-vx2ro]

ทำไอเอฟ

[@todcontents549]

อยากให้พูดภาษาให้ชาวบ้านคนแก่ฟังเข้าใจด้วย หลังจากพูดภาษาเฉพาะทางแล้ว เพราะคนแก่สนใจฟังหมอมากๆครับ

[@khaophad7103]

ดูแล้วได้ความรู้เยอะเลยค่ะ

[@khaophad7103]

สนใจค่ะ

[@kanjanak663งงงงง]

สนใจค่ะ

[@anongnuchhuiwei4600]

ใช่ค่ะมีให้ดูฟังแบบนี้ดีค่ะขอบคุณ​คุณหมอค่ะ

[@nhuengthienbunlertrat3291]

ใครที่ยังทำงานตื่นเช้าตรู่กลับดึก ยังต้องใช้พลังงานในความคิดสูงมาก​ค่ะ​ อดอาหารเย็นไม่ได้เลยค่ะ​ เคยลองโคตรหิวค่ะ​ แต่ตอนเย็นกินเกาเหลาหรือสลัดผักแทนค่ะ​ สลัดที่ดีที่สุดคือสลัดแขกค่ะ​ เพราะน้ำสลัดมีโปรตีนทำจากถั่วเหลืองค่ะ​ นน.ลดจาก55เหลือ45ภายใน6เดือนค่ะ​ แต่พอแก่ก็ต้องงดอาหารเย็นค่ะ​ เพราะเกิดกรดไหลย้อน​ สงสัยน้ำย่อยน้อยลงหรือระบบเผาผลาญต่ำลงก็มิทราบ

[@มนต์ชัย-ซ4ภ]

ยอดเยี่ยม ได้ผลจริงครับ ขอบคุณคุณหมอ

[@achavphonthong2537]

สวัสดีค่ะคุณหมอลูกท็อป ป้าจะพยายาม ทานผักให้ได้เยอะๆต่อวันนะคะ รู้สึกว่า ไม่ทานผักเยอะมานานมาก

[@บุญคณาบุญวรรโณ]

รักษ์ เลย จุ๊ฟ three times

[@kanya..M285]

ชอบคุณหมอแนะนำได้สนุกมากแต่เห็นภาพความเป็นจริงเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำทั้งหมดเลยนะคะ

[@กรรภิรมย์พุดไทย]

ขอบคุณคุณหมอที่ แนะนำ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็วแรง ครอยครัวมีความสุข ความเจริญตะ

[@B29-165GoodView]

คลิปนี้ดีมากและเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากนะคะ. สาธุๆค่า

[@sittitheskittikulsuwan6522]

ถ้าเป็นคนไข้โรคไต ผักเขียวมันกินไม่ได้ ขอคุณหมอช่วยแนะนำด้วยที่เป็นตับ เป็นไต ด้วยจะทำยังไงครับ

[@naturalgentlelife1213]

อาหารจืด ผักผลไม้สีขาว แนะนำยาบำรุงตับซิมารีน140มก 1เม็ดเช้าเย็น แม่ตับวายหมอไม่รักษากินยาตัวนี้และน้ำต้มเก๋ากี้หายค่ะอยู่ต่อมา5-6ปีถึงปัจจุบัน แม่มีก้อนเนื้อพังผืดที่ตับ

[@asalaw4717]

สวัสดีค่ะคุณหมอ เราชอบทานผักมากๆ พอกินแล้ว มันมีแก๊ซในกระเพาะ มีวิธีแก้ไหมค่ะ? ......................

[@DAYMINOR]

ขอบคุณหมอท็อปมากครับ ผมลด30กิโลละครับ 110 เหลือ80 4เดือนกว่า เหมือนได้ชีวิตใหม่เลยครับ ศึกษาจากหมอนี่ละครับ ไขมมัน กับ ความดัน ไม่ต้องกินยาละครับ ช่วงแรกก็ง่ายๆก่อน low crap 14/10 พอเริ่มชินก็ปรับยากไปเรื่อยๆ คีโต 1มื้อ 23/1 ไม่หิว ถ้าหิวกินกาแฟ ไม่ออกกำลังกายหักโหม ออกบ้างวันละ15นาทีครับ ยาก2อาทิตย์แรก หลังจากนั้นง่ายจริงๆเลยครับ ขอให้ร่ำรวยนะครับ ขอบคุณครับ

[@simaosabrosa3592]

เยี่ยมเลยครับ

[@cindygermany8226]

ชอบฟังบ่อยๆค่ะคุณ​หมอแนะนำแต่สิ่งดีๆให้ความรุ้หลายอย่างมากๆค่ะ​ขอบคุณ​ค่ะ❤

[@aisshop4386]

ขอบคุณมากค่ะ ดูคลิปหลายคลิปมีประโยชน์มาก จากบนดอยแม่ฮ่องสอนค่ะ

[@ระบอบเชื้ออินทร์]

ฝ

[@ธนพรจุลแก้ว]

สุดยอดมากๆค่ะคุณหมอ เป็นไทรอยด์เป็นพิษ มาหลายปี ทำยังไงดีไม่อยากทานยาอีกแล้วค่ะ

[@พิมพิมลกลางวิชัย]

ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ พึ่งไปตรวจโรค ขอใบรับรองแพทย์ และพึ่งรู้ว่าตัวเองมีไขมันในเลือดสูงมาก 345 ก็เลยพึ่งตื่นตัวอยากหาความรู้เพื่อดูแลตัวเองเลยเปิดมาเจอช่องยูทูปของคุณหมอ ก็ได้ความรู้มากค่ะ เข้าใจง่ายด้วย ขอบคุณค่ะ ขอบคุณจริงๆ

[@chariyaanusa327]

ทำตามคุณหมอแนะนำ น้ำหนัก..๖๔..เหลือ ๕๔ ใช้เวลา..๔ เดือน..ขอบคุณมากค่ะ

[@ลวยแก้วฉลาดกราบสาธุๆๆค่ะ]

สวัสดี​ค่ะ​คุณ​หมอดิฉันขอถามว่าดืมน้ำมะพร้าวทุกวันเป็นอันตราย​ต่อ​ร่างกาย​มัยค่ะ

[@สมเกียรติทัดเกษร]

ทำ IF มา 1-2 สัปดา ลดไป 2-3 กก ไม่ได้ออกกำลังกาย ใช้ 18/6 กินเที่ยง กินเย็น ตอน 3-4 วันแรก หิว แต่ไม่โหย 82 กก ตั้งเป้าที่ 70-75

[@aorpeaaor]

เหมือนกันเลยครับ ผมลดมาได้ 6 โลแล้ว

[@maleeroselli3331]

18/6คืออะไรคะ เพิ่งเปิดมาเจอค่ะ

[@MkMk-yh5mi]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ😊

[@tiyapornschulz9358]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป ทีให้ความรู้ดีๆๆมาตลอด ขอให้อ.หมอจงมีแต่ความสูขและประสบความสำเร็จทุกอย่าง ตลอดไปค่ะ

[@stepzcastgaming4492]

สนใจครับ

[@DoctorTop]

👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇 📱Line : @drtopstore

[@ปทุมทองศรีบุญเรือง-ณ2ฌ]

สวัสดีครับคุณหมอ..ขอขอบคุณมากครับ

[@ประภาพรรณไพรอนันต์]

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

[@รวีโรจน์คงนุช-ถ3ฎ]

เยี่ยมฟังเข้าใจง่ายดีมาก

[@sudthisakkaewkamthong886]

สุดยอดครับ ที่คุณหมอถ่ายทอดความรู้ให้ทุกคนได้รู้จักดูแลรักษาตัวเองครับ

[@akacf]

พูดในณที่นี้มีแต่ภาษาทางหมอ ภาษาบ้านๆได้ไหมคนเรียนน้อย ก็อยากฟัง ละเข้าใจง่าย

[@yanisavisuta4310]

555ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำคะ!

[@นันทกาญกระโพธิ์]

กดแล้วค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏สาธุค่ะ

[@enjoywithdew9893]

นึกถึงตอนบวชเลยครับ มื้อเดียวตอน9:00

[@ยุวรรณีทรงศรี]

ชอบฟังคุณหมอพูด คุยสนุกมีแต่่สาระทึ่ดี สำคัญๆเกี่ยวกับสุขภาพของทุกคนทั้งสิ้น ขอขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ

[@cholthichasomworasri2418]

หนูเป็นไขมันเกาะตับ ตับอักเสษ ทานปลานึ่งทุกมื้อแทนข้าวได้มั้ยคะ เพราะชอบปลา ขอสูตรอาหารลดน้ำหนักหน่อยคะ

[@อนันต์ปลั่งวิจิตร]

เป็การสอนที่เข้าใจง่ายครับ

[@TuktaThongjib]

อจ..คุยสนุกครับ

[@Ratana1110]

คุณหมอท๊อป ให้ความรู้มีประโยชน์มากๆ__ฟังจนจบจริงๆค่ะ ที่ผ่านมาพยายามประพฤติปฏิบัติตลอดมา แต่บางวัน บางครั้งไม่มีโอกาสทำหรือขาดตกบกพร่องไป แต่ตราบใดที่เรารู้ตัวตลอดว่าเราควรดูแลและทำตัวอย่างไร ก็ดีต่อใจแล้วค่ะ__ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอท๊อป

[@natuangpornpiamchaona8185]

ช่วยเข้าเรื่องสักที

[@สุภาพรวรรณวงค์-ฃ8ล]

อยากเร็วๆก็ลงครอส์เสียเงินซิอยากได้ฟรีแต่ไม่มีมารยาทไม่แฟร์นะ

[@nirn.3988]

@@สุภาพรวรรณวงค์-ฃ8ล ดูชม หมอก็มีรายได้นะจ้ะ คนมีมารยาทดี ควรสำรวมเพิ่มอีกสักนิด