【另類減肥餐】原始人飲食法 Paleo Diet 🥗 豐富過現代人？白老鼠居岸部#2

#營養餐 #減肥餐 #原始人飲食法 #paleo
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#食譜 #煮食 #甜品 #生活 #開箱 #試食 #旅遊 #vlog

[@ellenlam9801]

諗起消委會早兩日先test 咗呢啲營養餐，話佢地啲營養標籤報細數😂

[@28emperor70]

一唔鍾意食就屈原始人🤣🤣🤣🤣 頂你 咁原始人點解識慢煮雞胸😂😂

[@vintagemrslam]

我上網見過好多人食paleo diet將濕疹，長期胃痛等等病醫好，所以都研究過一陣子。paleo diet 可以食種子堅果，但唔可以大量食。蕃薯，芋頭，南瓜等等，所有水果全部都食得，肉類，內臟，脂肪都可以。 唔可以食大豆，花生，麥，粟米等等（糙米唔得，但白米可以偷食），一般糖唔食得，但蜜糖，椰糖都可以。 Paleo diet主要係食人類學識大量種植前嘅食物，所以係可以食魚嘅😂 總結係唔好唸住食paleo diet可以減到肥😂

[@golden-lr4rt]

睇到一半先知馬田原來咁去認真維持身型... 如果唔太鐘意澱粉既，今次呢間好似唔錯。 不過叫外面既餐都係比較岩D少偏食既人。

[@m.t727]

Paleo 其實自己煮唔太難,主要係唔好用買番來嘅醬（包括豉油），多用spices、herbs、蒜蓉、蜜糖、coconut aminos (用來代替豉油）、魚露、等烹煮，也可以做到很多美味菜色。

[@regina1021rl]

😁 馬田講得啱，飯素真係調味好幫手， 屋企長期有幾包唔同味嘅飯素

[@wenz0414]

就係因爲上一條片所以開始follow你~ 加油！！！ 呢類型好好睇！~

[@bonnieyau9113]

多謝！

[@fingerprintstory]

白老鼠岸居部 個icon 幾靚噃

[@terencem98]

其實呢個系列好好睇，希望多啲人睇下啦🥺，上集到而家一個禮拜得137k views #我覺得起碼值731k

[@OMGMG]

做GYM前食少少含碳水的人開心點效果也好。空肚餓住個人都冇心機會機，效果唔會好。做開GYM都24小時burn 脂肪，果少少碳水唔係大件事啫。我GYM得最好果段時間是會食個三文治餐一小時後重訓。

[@kkwong6528]

終於有素食，正

[@babyabby9320]

馬田虎牙超級可愛

[@pchow2307]

支持馬田

[@StarBbMiffy]

勁想睇下星期有咩素食😂

[@emilylai4843]

夜瞓 早瞓 關係到「瘦素」高低 會影響到你「儲脂肪能力」 詳情自己睇書

[@cawai28]

又嚟人體實驗系列啦

[@yoanwong7315]

我屋企都吃得较清, 煮餸调味一般都是豉油,盐,胡椒粉, 想增肥增磅好难上。 一吃太油就屙, 吃味精或浓味野多會胃痛，特别是杯面类，好少吃，如果吃都只會只落1/4包味料. 但是有都會吃吓零食，盡量揀d添加成份较少, 比较用原本食材噶D。都系呢几年發覺有时吃添加成份复雜噶之后會hyper D, 个胃也有負擔多D (對比翻原材料簡單噶D)，但是都有DD高胆固醇.運動可能都真是少。

[@OMGMG]

我忍唔到口，而家只做16:8。但果8個鐘真係唔戒口，每日必有兩杯練奶咖啡，其他就平時點食就點食，冇生酮冇去計卡路理。幾個月體重冇特別減到好多，但脂肪係好明顯少好多。成個肚腩不見了，肉實咗。如果減埋精制糖和碳水化合物，成果應該會好好。 返寫字樓唔介意減一餐的真係大力推薦呢種養生飲食法。

[@virginialaw1222]

其實馬田可以自己煮健康食物比自己，唔好再搵自己嘅身體嚟玩啦！（雖然睇你食紅菜頭個樣好好笑😆）

[@jng4348]

原始人類物種中，直立人是獵魚食用，而且是懂得用火的人類物種。

[@mevachiu7053]

洋蔥仔係CITY SUFFER 同AEON都有得賣, 玻璃樽裝

[@wtaidiot123]

最尾嗰個貼士最重要

[@mandylee8802]

公司長期放住樽飯素🤣🤣🤣🤣

[@meowfly520]

馬田， 好富貴， budget 好夠。

[@fungveronica7310]

馬田真富貴 有錢真好

[@AL12.1.0]

灰色頭好睇🤍

[@NanaTheOne1]

夜晚訓覺個腦休息，係真係唔洗太多碳水化合物。btw，我都幾鍾意離個餐單，自己一個係屋企邊可能準備咁多食材，自己煮食材豐富度真有分別。有無覺得自己便便多左，哈哈。試素食記得飲多d水

[@1012lilith]

15:34 法邊豆？ 其實每餐睇落都好吸引，如果可以選擇走魚同埋有閒錢都想試下

[@kenleung5538]

來留言cls 支持腩田

[@OnsauyinHK81]

偶然放肆下咪算咯😄😇

[@BkBk-iu2vr]

哈哈！

[@rj450027]

老老實實 呢套餐睇落正路過上星期，份量好似足D，食落又唔太肥膩，我諗我走晒D魚都可以長期食

[@JK-Jasmine]

同意！我如果喺香港可能都會訂依個

[@karen85703]

以前食過一檔紅菜頭沙律好好食，酸酸地，無果啲泥土味，搞到我以為紅菜頭就係咁。果陣好食到如果果日菜單有都會叫黎食。 直到有次出去食飯好勇咁叫紅菜頭，呀頂，難食到痴線⋯一咬落去一陣陣泥味湧出嚟⋯

[@MrMilanoLau]

生酮飲食包含大量脂肪，大前題是不或只進食少量灰水化合物 (及糖)，逼身體燃燒脂肪以獲取能量。若同時進食過量灰水及大量脂肪，身體便不會燃燒脂肪，多餘的脂肪會轉化成膽固醇，大量進食脂肪便會轉化成大量的膽固醇。

[@Fiona_Jan]

@Mei Chan 都係錯，正確係: 碳水化合物

[@LAMshekwaiable]

What kind of scale is that? Looks cool

[@cobykwok7835]

會唔會試吓生機素食

[@kapochan6688]

不如你試下211減肥法？台灣好興！ 就是蔬菜兩份，澱粉一份，蛋白質一份 ，營養均衡，細路仔都可以咁做！ 唔需要點計熱量， 你夠薑食完啲菜都好飽！哈...... 原理大概係當你攝取大量纖維時，會阻隔澱粉嘅吸收。

[@ambrose899]

2:12 要唔犧牲纖維同蛋白質，食材要高質新鮮一定貴。 現代要餓唔死人，最高產量嘅食物全部都係穀物... 人唔食都係比動物食，或者會轉化做其他物質(酒精、生物柴油、生物降解可吸收)嘅原料 唔洗自己煮又運埋上黎加輔導、人地幫你計劃，其實減番價都差唔遠 3:18 或者50%-75%火力 長時間慢加熱? 如果用到蒸烤爐就太麻煩了

[@mevachiu7053]

究竟點煮啲減肥餐的魚先會好食又飽肚

[@sorrento1991]

keto 唔嚴謹雖然都有機會減磅(好似馬田咁)但好大幾會低密度膽固醇(壞膽固醇)同心血管calcium score(心血管塞LV) 會變高....我真係試過好似馬田KETO咁食(間唔中偷雞)..2個月都減10KG但calcium score 由2.2>4.92..(0最健康-10開始要通波仔)..所以真係建議大家唔好亂試..希望馬田真係要警惕下想試但又忍唔到碳水化合物同糖既人..

[@Yatmings]

以前我都試過空肚做運動搞“彎”個身體，之後睇咁好多報告都話其實空肚同飽肚消耗其實差唔多，反而食少少澱粉質，運動其實表現更理想。 Btw講完唔鍾意食嘅食物keep住出現，完美表現咗吸引力法則😆

[@reallukaprince914]

塊面真係瘦左好多🤣靚仔左好鬼多🤣 雖則本來已經好靚仔😘 但係有左條jaw line真係jeng好多🤣

[@khjikiki]

飯素真係萬能🤟🏻🤟🏻🤟🏻

[@tl7533]

香港想食得健康真係貴過食垃圾好多

[@melondy9]

食一星期好。原始人都好短命架🤣🤣🤣

[@carllee3722]

馬田你個個係咩磅黎嫁?可唔可以介紹下?

[@wonderwonder7275]

宜家減脂期 教練都係叫我空肚做morning gym 慢慢習慣我覺得力量都OK body fat一路有跌

[@phoenixwong1866]

👍👍👍

[@gaieisuen]

點解咁正有黃阿細肉骨茶碗麵！！！新加坡呢邊都見唔到有得買😑

[@lingng262]

龍脷柳係咪 yxxxi？

[@ca.carrie]

減肥真心貴～～～除非咩都唔食⋯⋯

[@siuming.official]

有 Budget 先可以減肥

[@ACK333]

London OL need a lot of good quality lunch too, how to do take away there?

[@mevachiu7053]

想問下你個磅係咩牌子呀? 好唔好用呀?

[@sandykhk]

馬田，唔食咪唔肥囉🤣🤣🤣唔使減唔使爵錢

[@SunnieWoo]

13:14 似係火雞肉

[@loklam798]

份量咁細睇落每日都食唔過TDEE 正常都瘦...

[@crazywinders]

塞左埋蛋白質同纖維落肚其實都無位食其他野

[@kwanlamb580]

可唔可以講下呢間外賣叫咩名架？

[@fire1989yy]

9:42 唔鍾意食磨菇

[@irenewong120]

睇馬田食生酮，睇到懷疑人生... 1.舊石器時代呢人係咪真係食呢啲架！？ 2.其實無飯粉面，來來去去魚類都三文魚、龍脷柳...咪又係偏食.... 3.百幾二百蚊一個set,最後要加日本飯素調味，睇到都可悲... 真心，我應該唔會睇第二次，累馬田跌view...sorry P.S.馬田講「人體實驗」，字幕出「羅兹威爾」...笑咗！

[@jng4348]

舊石器時代，除了獵食動物外，就是採摘野果、種子(類似穀物)或植物葉(菜)食物，到新石器時代y就有真正有規種植，人類因不再需要為覓食已四處遷移，文明發展加速，歷史學家說是人類第一場農業革命。

[@user-ok5pc8qj8l]

馬田玩命系列

[@mingfung3641]

間野叫咩名，想試下😂

[@typoon5134]

試過食咗一包红菜頭脆片，之後幾日💩紅紅紅。

[@litonywilliam8709]

以為係茹毛飲血、原始人原來咁識食、個英文paleo diet應該係古法節食、唔知為乜改成原始人?

[@Yoda_dailyyy]

有冇人知個磅係咩牌子？

[@sweetpotato1990]

後面Rick的傳送門好顯眼

[@oonedday]

好貴 商業世界🥲

[@moza23pv8.5]

Matin加油^^

[@ivylaw3123]

😂🤣食既口味都差不多， 杯麵，朱古力餅 沙律，水果

[@21035800]

原始人飲食法應該是用來增加肌肉的......之前看日本節目，裡面的健身達人表示要多吃肉跟蛋。

[@tnjasper]

已經三天都只吃一點白粥的我，現在看到什麼都覺得好好吃

[@rmeic804]

減肥餐咁多汁，汁都好肥

[@bearbearberry2544]

原始人都捉到蝦 👈🏻 唔知做乜覺得好好笑😹

[@tsz25769257]

一開始聽到原始人飲食法 ,仲以為係茹毛飲血

[@RYAN_TAM]

只有我覺得 原始人的餐單幾吸引嗎？簡簡單單食原材料味道，感覺幾清新，當然偶爾打邊爐 食咖哩 也是我的最愛。 由細到大，都不太愛澱粉質...有記憶開始就餐餐食米飯，食到厭世😑。即使到了學生時期，知道原來還有意粉 薄餅等類別，還是沒有愛上。 所以我的飲食習慣也是 6-7成肉類 配3-4成蔬菜類。澱粉質也是要到親朋戚友家作客，才勉強食少少。 我的飲食習慣好像也類似 近年興起的生酮？怪不得我增肥是何等艱難的事。由110lbs去到140lbs，都差不多用上8-9年時間，中間的平台期也很長... 有時也因為要刻意食更多而作嘔...。現在140lbs的體重，身形看上去還可以，不會顯得太瘦 太難看。 至於身體是否健康，我就不得而知...😅，但總是夜睡及睡很少...

[@tinkerbel535]

瞓得少的確係生酮嘅一個特徵 食蕉有幫助

[@user-ff6vp6su1v]

吃太多肉身體難負擔 造成身體多毒素也有異味 我只推薦Kosher飲食法

[@Jeffffrey0902]

我覺得紅菜頭陣味似……精，煮得唔好嘅話

[@calowong]

❣️❣️❣️🤗🤗🤗

[@CatBigCat]

講到底即係有調味 ge 瘦肉餐加蔬菜, 減精緻碳水, 馬田食緊同做緊 ge 野同營養師 ge 理論差唔多

[@SkyEsp]

hi belly tin

[@seria4692]

希望幫到馬田你： 13:36 生食紅菜頭好鬼佬 頂唔到 17:40 我估因為三文魚肥啲 所以份量比出白身魚少 18:42 我估喺Parsnip 鬼佬根莖類蔬菜 （我好怕食Parsnip）

[@vintagemrslam]

parsnip 係類似白蘿蔔嘅植物,好大陣味

[@OrdinaryEXP]

個人經驗，紅菜頭加黑醋易接受啲。

[@yeungyann1037]

生酮飲食一星期至少瘦8磅，我兩個月瘦左55磅

[@thea_esme]

試左一年都只係減左10磅 😭😭

[@tmwong7938]

人地講青BB，佢講綠BB😂 點解印度雞嗰餐有乳酪漿汁？唔係無乳製品咩？🤔

[@fingerprintstory]

原始人運動量多過現代人 所以食物豐富過現代人？

[@user-gj8jm3qn5e]

想知嚟緊仲有乜白老鼠實驗？168斷食？！

[@wennn2222]

睇落幾好食，但唔會食咁多生沙律菜

[@funnycow5175]

夠食兩個月兩送飯

[@irenewong120]

一至五食生酮，六日食兩餸飯，荷包要平衡番

[@Nux75]

一盤咁既野要184=_=真係好過去搶

[@Futurelky]

自己整咪得囉

[@ACK333]

你先去英國買間屋，早d在那邊開新一季也是可以

[@cheukcp2003]

竟然得63kg 😆

[@williechan2006]

增肥定減肥?

[@hothot3801]

原始人唔系食生肉ge咩？ XD

[@ceciliafung7854]

我都覺得紅菜頭超級難食，有陣好悶嘅味，落到喉嚨會作嘔🤮

[@nik_2024_w]

原始人壽命平均35歲,咁原始人飲食法係咪又名厭世仔食法

[@PO5460]

選你正解

[@ceciliafourboy6816]

原始時代醫療水平較低，人類在大自然感染、自然災害或者意外、遇到野獸機會大好多，都有機會食錯野，例有蝙蝠，所以短命啲。

[@nagellim1683]

你好啊👋！请问你是有在减肥吗？因为看的出你的脸好像是真的瘦了。谢谢

[@xva]

我寧願肥

[@AnyaYS]

我對餐具刮到牙齒嘅聲音好敏感，所以我冇開聲睇🫡

[@leeangela8304]

你本身都嗙肥！ 減肥边有平野奀？尤其尘酮！ 你之前都食过非洲乞果籽好似都减到！馬田是否有成日gym！

[@barry5070]

末期語癌 lol