【肉罷不能？】素食營養餐🥦🥬🥒 最終減幾多磅？！白老鼠居岸部#3

[@irenewong120]

感謝馬田分享。不過這類「新派素食」餐單其實我有保留，食材來來去去都係果幾種，好多時都係鷹嘴豆，反而蛋白質豐富的腰果、nuts等欠奉。其實中式的清齋配糙米飯，低糖芝麻糊等都有營養，所以應該新派+傳統素食交叉/混合進食，可能效果更好。

[@thankyouamitabha]

我幾鍾意鷹嘴豆，低碳水又高蛋白質，直接代替白飯。 或可以加粟米、番茄仔、麻油、醋、菇粉、胡椒粉、香菜腌半個鐘做成冷盤（靈感源自素食自助餐廳），夏天好開胃。 而且好方便，直接開罐頭都用得。小賣部七、八蚊一罐咋。

[@Cacao2008]

我是素食者，Day3 Dinner 似乎係 Lentil (小扁豆)，Lentil富含豐富蛋白質。

[@macc319]

08:30 好感動既定格樣

[@ca.carrie]

希望快啲再有哲學有飯開～～

[@golden-lr4rt]

黎緊會唔會挑戰連續一星期唔食脂肪/澱粉呢D 實驗。 估唔到會插番哲學有飯開，BTW幾時再拍新既哲學有飯開?

[@rj450027]

睇埋素食呢集 我覺得最吸引都係原始人餐... 素食佢呢D配搭 真係食唔飽人 但係唔知唔知食左咁多KCAL... 再睇下每盒得5百幾... 一日食兩餐都係得1100~1200.... 個人高大少少 連基礎消耗都差好遠... 咁樣會減到抑鬱 🤣

[@hiccupmachine8173]

馬田這個系列很有趣，會吾會考慮加個系列教煮尼3類減肥餐🤭

[@khjikiki]

今集真係好peace🤣

[@daychan5783]

苦到講唔到野😂😂😂😂好好笑

[@candy350]

呢集好好睇👍 不如試吓拍一些煮素食片，謝謝

[@flewkite]

禮拜三晚那個豆會唔會系lentil？雖然素食，但感覺烹調手法都重油鹽，並唔算健康啊

[@1012lilith]

九成係Lentils

[@LinChengTime]

馬田很可愛，表情很多，又很會演，很吸引人看下去。 雖然説的是我聽不懂的廣東話，因為有字幕，都可以懂。 但是好可惜，幾乎所有的留言（我喜歡看留言，經常有很多補充語）都以粵語寫的，我就都唔識看唔識懂。 不知道有沒有一種翻譯，是可以把粵文翻譯成中文（普通話或國語），像馬田的視頻一樣的？

[@RYAN_TAM]

馬田堅勁，咩都試一餐😅。 如果唔計算成本，生銅 同 原始人飲食 至岩我。

[@chuchuchu927]

8:59😂靚抽

[@LaLa-fd7xm]

19:55 點解佢星期四會比你哇既感覺係因為星期五中午已經截單😂

[@lifebitter]

Thanks!

[@bonnieyau9113]

多謝！

[@Tavy404]

6:28 減肥路上必經階段🤣

[@DB0502]

6:26 非常同意有垃圾喺屋企就會keep住想食 但有時壓力真係大到要食垃圾先舒服返啲😭 最近試吓將開口食嘅難度提高令自己唔好食咁密 （eg. 買要「筆」落碗先食到嘅桶裝雪糕而唔係打開膠袋就食到嘅甜筒.....）

[@Tavy404]

然後行過雪櫃就會想拎隻匙羹「筆」啲嚟食🤣

[@DB0502]

@@Tavy404 有潔癖 唔想桶雪糕有口水 所以還好😂

[@fingerprintstory]

好野 會有番外篇 期待🥳

[@oonedday]

好睇嘅系列❤

[@addy11]

Day 5, 塊面尖哂。Day 7, 還原。

[@miyabibibi]

三份餐單入面我似會最鍾意生酮飲食，雖然原始人嗰個星期好似真係好正，但係實在太多肉，素食又太多素，我果然係典型香港人嘅嫌三嫌四😂

[@rubietsang]

Day 3嗰個係yellow split pea (黃豌豆)，根據維基佢真係馬豆糕嗰啲馬豆

[@mememe8705]

Day 3 喺斯里蘭卡叫做呢啲豆Dhal, 通常用嚟煮咖喱當早餐食

[@StarBbMiffy]

第3日既lunch, 就係我地最想見到既野

[@lokmuimuimui]

字幕組都頂唔到馬田嘅英文

[@suzannepoon7706]

17:28 字幕...... 😂

[@lingirl88]

10:55 那係紅扁豆

[@SunnieYan]

呢個系列好辛苦, 幫你Chur返冇興趣睇嗰班人既view同廣告

[@andreaswai-puiwong6759]

Day3 Dinner 係叫Lentils. 印度嘢！

[@goldfat6726]

我覺得你食素個幾日，塊面好似sharp 啲。我都想訂當lunch, 請問間公司係咩名？

[@ameliapipi]

7:38 我喺美國買過一Pack兩塊嘅假肉，第一次食覺得麻麻地，第二次食完有啲作嘔。後尾我先知道原來嗰塊肉唔係用豆做，係用蟲做😮應該唔係你嗰個牌子

[@mimisauconnor8153]

08:03 Radish

[@NEKOSUN9158]

片尾彩蛋是阿神的麻辣醬😳😳 果然真愛🤣🤣

[@aqmlo]

啲醬料好高卡路里

[@Bandai000]

想知係邊間croffle🙈

[@bulletproofidea]

13:41 「起司」變咗做「超司」認字特警出動。

[@ZoZo-bw3lm]

睇到麻辣醬 嗚 搞神馬幾時先可以合體🥲🥲🥲

[@lockeempty4333]

幾時見過 radish 成粒上 sosad

[@kimsum5660]

買窩夫嗰個地址喺邊度

[@hoichan5378]

粟米糊應該係polenta

[@siuming.official]

好好睇

[@janlai1018]

不如研究下 上次原始人嘅做法 我好有興趣

[@yellowmeeplereads]

10:52 yellow lentil

[@SodaKary]

20:44 條頭髮LOL

[@lindawong8004]

我猜該豆是lentils，有多種不同顏色，

[@taramissutaramissu4172]

最尾果餐果三舊應該係falafel

[@Loyee2000]

親身認識唔少印度素食者都係肥嘅，後生仔身材都似啤梨！有可能佢哋食啲嘢唔飽肚，所以唔覺唔覺就食多咗，積聚喺肚腩度。

[@thankyouamitabha]

印度D薄餅Naan多油多碳水，又好食，好容易會食過量。個人覺得有肚腩主要係唔做運動，哈哈。 食素係容易肚餓，不過都可以好飽肚，而且肚餓可以吃好多水果、堅果。 肉類比較難消化，可以緩慢釋放能量，但變相長時間在腸内堆積，當中的脂肪、膽固醇更容易因長時間發酵而吸收

[@seria4692]

做定先知： 又回到最初的起點～

[@candychanchan]

好想知食咁多豆，係咪放多咗屁😁 17:25~今集字幕君又有說話畀馬田聽...... 講緊韓文定泰文點譯大佬😂笑咗

[@ablam9218]

腩田試伏器

[@kemosabi67]

lentil 扁豆

[@chaneve1248]

嗰隻豆係印度 好常見嘅豆我都唔知叫咩名， 買過 麻麻地好食

[@Wannie61]

其實減肥又洗咩食營養餐素食呢? 食酵素咪得囉! 食多啲菠蘿木瓜, 脂肪會自己減㗎喇

[@ritatsui6901]

😱食唔飽啊！素飯盒好吸引但真心唔飽,無肉會快餓,真係餓瘦啫？

[@bigcatangelina]

櫻桃蘿蔔

[@Carray123]

Love these tasting videos 😋😋😋

[@LinChengTime]

馬田要不要試試看168？

[@joekiechung1795]

磅數可能冇乜跌，但我真係覺馬田塊面凹咗

[@1012lilith]

可能我大食，三個星期都硬係覺得份量有啲少

[@sink9406]

kamikami!!!!

[@leenomaymy2003]

我想大家集中一吓過嚟 翻譯17:25馬田講咗咩

[@Pineapple-wg7yy]

Cotija is an aged Mexican cheese made from cow's milk and named after the town of Cotija🤣

[@animetime4DX]

即刻send俾我阿媽睇，我阿媽食齋而又想減肥😂😂

[@thankyouamitabha]

可以用蕃薯同鷹嘴豆、紅腰豆代替白飯，但最重要嘅係多做運動增加新陳代謝🌳🌳

[@LifeWithMusic1000]

cherry raddish

[@mattzhu705]

講真，印度米真係唔係咁好食 好硬，又冇味，馬田食得落好犀利 食印度米一定要配咖喱先得

[@hoichan5378]

印度米如果用黎炒飯會好爽好好食，就咁食就真係不了

[@mattzhu705]

@@hoichan5378 真，但係炒飯我都係寧願用隔夜泰國米😂😂😂

[@phyllislee7057]

睇完只覺得自己可以煮就最好，起碼唔會成5百幾卡一餐…

[@shunkuendebbypoon7971]

認同，外食一定減吾到肥，自家煮可以控制油和調味料份量

[@neochin4438]

咁AB血型食咩啊？？！做乜唔講啊？？？！

[@Liwinpooluk]

我食素只是為環保及減少碳排放，希望各位都可以保護地球多一點！

[@alexngo326]

未睇先估...肥左

[@SkyEsp]

Hi belly tin

[@flyb3648]

咁ab 型呢？唔講嘅！😂😂

[@LinChengTime]

不知道什麼是「居岸部」？是廣東話嗎？

[@hluxb]

yes，可能係on9啩

[@yl196]

小心所謂人造肉，很多化學成份，吃前看淸楚 ingredients, 其實絕不健康！

[@TT-rc5eq]

所謂的植物是含基因改造材料及合成生物學，會改變人類細胞…

[@ThunBlade]

食素真係多餘

[@lulu1619]

vegetable taste like sad

[@vivianliang5018]

讲得arm 我老公A型 我B型 好彩我仔AB型不过口味跟我 我同我老公食野喜好差好远

[@benjaminchung1088]

How youthful after all these years.

[@jessyfoo]

我老公係O型，真係食肉獸

[@lamhyryo]

椰菜仔勁難食

[@terrylee7037]

no.1

[@02b6a4]

[@cawai28]