【楽に痩せたい人向け】ウォーキングより圧倒的に効く！1日10分で翌日別人級に生まれ変わる寝る前快眠ストレッチ

[@斎恵-h7v]

寝ながらできるのでいいですね😊 寝る前の運動シリーズをたくさん出してほしいです。

[@rocka6516]

これやってみました！2023年のその動画かなりやりましたからね！それの進化版寝る前にやってみました特に最後の方は軽い運動の後なのでとても気持ち良く出来ました！ありがとうございました

[@michi-nh3bl]

座り仕事なので寝る前にやるとむくみも取れてスッキリします。眠りも深くなったような気がします。 簡単でとても良いので毎日続けようと思います。

[@yuka-dy5ii]

寝る前の軽いストレッチと思いきや結構ハードでしたが、訛った体にはちょうどよかったです！ぐっすり眠れそう♡

[@kumikoyabumoto7337]

ちょうどいい緩さ❤

[@すだち-d8e]

わんこが可愛すぎて…❤、励みにもなります✨

[@モーリーヒロタン]

継続してます！ 気持ちいい！！ 寝ます

[@まろん-p8u]

寝るまえにおこないました🌃✨ スッキリ朝を迎えられそうです😊

[@ksato3131]

やりました！

[@misasaito8726]

ストレッチとは思えない😊でも、股関節が柔らかくなり、気持ち良かったです😊

[@モーリーヒロタン]

なんかいい感じ、 寝ます

[@朱-v8b]

シーツをカイカイしてるわんこが可愛いくてストレッチがおろそかになりました笑

[@つき-r4n]

最高に楽できもちよかったー❤️

[@べべこ-h7o]

軽い気持ちで始めたらわりと負荷があったのですが、終わった後下半身がじわぁっと巡る感覚があってクセになりますね、、

[@kaorinko5762]

初コメ失礼します！ ここ最近愛犬が夜中に歩き回ったりして目が覚めてしまうことがあり中々寝た気がしなかったのですが、昨晩寝る前にこちらをやったら、朝まで起きずに寝ることができました！ 偶然かもしれませんが、毎晩続けてやってみます！ありがとうございました❤

[@ともこじ-f4d]

ワンちゃんかわい〜❤

[@美月-v4n]

ミーさん❤ ありがとう御座います😊 トイプードルでしたか❓ チョー可愛い😍 ミーさんと一緒に、、、 ほりほりほり🐕 良い子ですね🐩 ミーさんの自宅なのかな〜❓ 良い仕付けが、されているのですね🐩 ありがとう御座いましたー😊❤🐩👍

[@じゅまじゅま]

寝る前したけど筋トレかなくらいキツかった(笑)でも１番効きそう！

[@りえ-s1x6c]

ポカポカしてよく眠れそう！

[@O陽子-n3c]

ワンちゃん❤

[@nametora6973]

mieyさんこんばんは🌇 今日も動画で寝る前にストレッチ…と思っていたらワンチャンが🐶❤ 可愛過ぎて癒されました❤ 癒されて眠れそうです(^^)

[@tinklily25]

寝る前にやろうとベットでやってたら汗かいちゃった💦

[@uminmi7818]

2分14秒あたりのトレーニングをした後、次の日右足のリンパら辺が痛くなったのですが、続けない方がいいですか？ なにか間違っていたのでしょうか… 2:14

[@かりもんちゃん]

開脚180度開くようになりたいのですが、良いストレッチありませんか？ 他の方で色々してますが、中々効果がでず‥ 動画作成してくれたら嬉しいです！ 宜しくお願いします。

[@山高恵美子]

先生おはようございます(*^^*) いつも、わかりやすい説明、優しい声掛けありがとうございます 昨夜こちらのストレッチをしてみました。 お布団で寝たままできるので、そのまま就寝😴 週末恒例のChill日でも、翌朝のサイズは変わらずでした。 夜ストレッチ必須だなぁと実感しました。夜ストレッチ、寝たまま短い時間でできるストレッチ、助かりました

[@ksato3131]

楽に出来てよかったです(^^)

[@横矢通雄-t1s]

61歳男でも大丈夫なのかな?

[@yuko_lily]

ストレッチではなくトレーニングですね💦

[@佐藤妙子-w2q]

4の字をすると、首の後ろが突っ張るのはどこを伸ばせばいいでしょう💦💦💦

[@草野浩之-c9r]

ブスの美さんこんばんは、先生こんばんは、ストレッチ体操はした方がいいですね。身体を動かす運動教えて頂きありがとうございます。お休み😌🌃💤なさい✨😮

[@jewel_jewel_jewel]

がんばろ

[@誠誠-v9u]

きついっす❗

[@kyouazu6460]

ごめんなさい、こういうのは集中してやって効果出るものだから犬は（好きだけど）やめてもらえたら有り難いです💦　シーツカリカリとか気が散りすぎて勿体ない…

[@ちいママ-h1j]

私にはキツすぎて続けられない

[@やまチャンネル-v8w]

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