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Пікірлер
@りんりん-t5s8h 41 минут бұрын
膝反対側倒ししたら腰が痛かったー😅でも最後までやったら肩と首のコリが楽になりました
@ぷーたー Сағат бұрын
最高です。
@しーちゃん-j5v Сағат бұрын
１回しただけで全身楽になりました(*´ω`*) 立ち仕事で毎日浮腫むので、これから続けたいと思います🎶
@ふい-s6f Сағат бұрын
肩こりが多少軽くなりました 毎日！とは言えないですが笑 出来る時にしようと思います
@しーちゃん-j5v 2 сағат бұрын
初めてした時は次の日に産まれたんですが、何回かしてるうちに毎日産まれるようになりました！✌️✌️ ストレッチする前から産まれてくれる時もあるのですごいです！！👏
@亀梨伝説 4 сағат бұрын
あまり時間取れない日はストレッチとこれだけ 短くて効く動画助かる
@ロロロロロロ-q3g 7 сағат бұрын
mieyさんは、「こういう感じで」とか「見よう見まねで」のようなアバウトな説明ではなくて、意識する部位の名前を言ってくれたり、コツをイメージしやすい説明をしてくれるのでどの動画も分かりやすいです😊いつもありがとうございます♡
@山高恵美子 8 сағат бұрын
先生こんにちは 寒くなってきた今日この頃、服もたくさん着るし、肩周りが重くなっていました。オマケに魔のコタツで居眠り…首周りカチコチになっていたところでした。 どれも、緩くできて、ストレッチ終わったあとは、肩、首が、楽になりました。いつもタイムリーな、ストレッチ紹介嬉しいです。ありがとうございました。年末の大掃除もこのストレッチで、凝りを取りながら、疲れをためにいように進めていこうと思います
@カトレアバイオレット 10 сағат бұрын
効果はあるのかもしれませんが、3ステップくらいに留めてくれると毎日できるんですけどね〜
@anis8297 12 сағат бұрын
最初のカエル足パカで、開くたびに股関節がポキポキなって心地悪くて…痛くはないのですが💦 良い改善方法ありますか？
@ラスカルラスカル-f8l 14 сағат бұрын
スッキリ朝から過ごせます😊
@林玲子-o4u 15 сағат бұрын
51歳です。 年々生理痛も重くなっています。生理ももう終盤だろうと痛みも我慢してきましたが、年齢と共に身体が硬くなっているのも原因があるのかな…と。 若い頃は難なく出来ていたのに、こんなに出来ないものなのかと愕然としてしまいますが、やり続けてみようと思います。 ありがとうございます
@神戸尚子 15 сағат бұрын
気持ち良かったー✨ 効きますね✨ 朝から頑張った自分偉い❤
@竹内義明-s3l 18 сағат бұрын
今日も動画見てストレッチやりました🎉ミーさんの熱意あるリードのお陰です😊ひとりで中々頑張れないから大変助かります🎉
@user-bz2kv9bf3r 20 сағат бұрын
0:38
@mi1000yo 21 сағат бұрын
先生、皆さんへ… 更年期、腰痛、反り腰、猫背で一気に64キロまで行き、今年の7月後半から意を決して他の方の簡単な運動と合わせて先生と一緒に3ヶ月の食事制限と運動、お風呂またはサウナ2時間の温冷を毎日続け(月2ほど飲んでました)最後の追込み3週間は酒を飲まずタンパク質と運動を絶対する事！と46キロまで落ちましたよ😭 10分程度の動画で1日5､6回はやる！と簡単な物でしたが肩甲骨を回す事から始めたら可動域が広がり2週間で7キロとかは減ったので、肩甲骨！本当に大事ですねー😭 皆さんも出来ると思ってます！ 頑張って下さいねー💪 反り腰の方は頑張って腹筋で立つ事を意識したら変わって来ると思います！今でも難しいです… 2週間ほど休んでましたが、こちらの動画を続けてみます😊 一緒に頑張りましょう💪
@mayananakokosen 23 сағат бұрын
二の腕美人を目指して毎晩このストレッチを頑張っています!始めて1週間程ですが、少し効果が出て来ました😄 mieyさんの様なキレイな二の腕と背中を目指してこれからも頑張ります💪
@じゅりじゅり-x4n 23 сағат бұрын
肩周りが軽くなりました🥺🩵
@田山志穂 Күн бұрын
ちょうど肩こりが酷かったので助かりましたー✨ありがとうございます😊 側頭筋の場所が少し分からなかったですー😢 これからも応援してますー！ いつもありがとうございますー❤😊
@jewel_jewel_jewel Күн бұрын
太った友達に薦めておきます
@つき-r4n Күн бұрын
終わったあとの解放感最高🥳
@カトリクス Күн бұрын
運動内容はすごく参考になるけど、全部やったら「1日1分」じゃないよね。せっかくいい内容なのにこーゆータイトル詐欺はやめて欲しい！！！
@あみ-g1b4y Күн бұрын
全部やり終わったら、じんわり汗がでるぐらい暑くなりました❤️🔥 ありがとうございます🍀 いつもより早く起きて、出勤前の朝したいと思います🙌💕
@sora-chang Күн бұрын
お疲れ様です。肩スッキリしました！✨反射点は良きですねー♡ありがとうございました🫶
@すけの-i9l Күн бұрын
キラキラが好き。
@kyoukokoko Күн бұрын
三児の母です！今日からやってみます！！7/7から他の動画でダイエット続けてますが、なかなか痩せず…ここで頑張ります！！
@チャッピー-j7w 2 күн бұрын
今度１時間位の全身痩せのストレッチの動画お願いします。
@あおい-l6d7j 2 күн бұрын
本当にすごい！いつもお世話になってます😂
@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb 2 күн бұрын
変形性股関節症で、左の内ももが突っ張り気味です。もちろん、1回だけでは完全には治らないと思いますが、かなりスッキリしました。 繰り返します。 ありがとうございますした。 この、コメント書いている間に、足がぽかぽかしてきました!
@志-e2i 3 күн бұрын
発音が
@名匿-i8c 3 күн бұрын
旅行行かないけど 楽しく動かせました ありがとうございます❤
@アヤノ-h3v 3 күн бұрын
1:57
@かりもんちゃん 3 күн бұрын
先生今日はお礼が言いたくて♡ この動画じゃないけど、お尻が上がり始めました🎉 何しても上がらない、アラフォーだからか‥と諦めてたけど、先生を信じて良かった！ まだまだ桃ではないから、年単位で頑張ります！ 今日はリクエストなんですが、内ももが目に見えて痩せた事がありません。 今先生の人気の動画の足パカより５倍効果あるカエル足膝パカ(内もも)してて、キツイし効いてるとは思うんですが、4年前のなので、最新の内もも痩せ動画(上級者向け)アップしてくれたら嬉しいです！ ここも私の中ではとても難しい部位で、本気で内ももに効かせたいのでキツイやつ希望します！ お願いします！！
@Satomi_nagi 3 күн бұрын
楽になりました！🌸ありがとうございます～🌸続けてみます！可愛い声で癒されます💗
@ゆきな-x1h 3 күн бұрын
無料で有益な情報を教えてくれてありがとうございます🙇♀️
@もゆもゆ-d5c 3 күн бұрын
若い子向けなのか？ ついていくゾ🎉 がんばります。ありがとうございました♪
@かみな-d1m 3 күн бұрын
11/23 🙆♀️ 11/24 🙆♀️
@TM-it1vr 4 күн бұрын
トップクラスの美人です。
@匿名-b4p8l 4 күн бұрын
先生の動画を見て運動していると右の骨盤が内旋して、座骨もずれていることに気づきました。左右差をなくすためにはどの動画の運動が効果的でしょうか。
@おまめさん-d2g 4 күн бұрын
159kgになってるよ！やばいよ！
@クレイジーケンちゃん 4 күн бұрын
ストレッチ始めてから半年ですが中々痩せませんどうしたらよろしいでしょうかご返事お待ちしています失礼致します🙇
@そう-f4e 4 күн бұрын
今までの腸活マッサージで１番効果がでやすい！もちろん毎回必ず出るわけではないけど続ける価値はありそう。
@さおり-q3y 4 күн бұрын
2番目の動きがきつくてきつくて初めて泣きそうになりました😢
@uzuki_ 4 күн бұрын
自転車漕ぎ小さくして方が良いとはじめて知りました‼️😍前もも張りやすいので気を付けます💪
@sao2187 4 күн бұрын
次の日筋肉痛になりました！笑 毎日続けます❤
@akochin153 4 күн бұрын
⿸記録⿹ 2024/11/24
@akochin153 4 күн бұрын
⿸記録⿹ 2024/11/24
@kottina 4 күн бұрын
効果ありました！！！ ところで、クラムシェルから爆音でBGMがかかって声が聞こえなくなるのは私だけ？？
@ちょこたん美音みお 4 күн бұрын
すごい努力ですね👏 動画見てがんばります！
@もゆもゆ-d5c 4 күн бұрын
５７歳！ 続けます！痩せて引き締める😊 ありがとうございました♪