老後は毎晩この動作を5分間行うだけで、ぐっすり眠れて朝までぐっすり眠れる、長生きの秘訣。これは、医者でさえ言わない秘密です！

[@岡昭子]

91歳の婆さんです。戦前戦中戦後を経験しているので、いたって健康です。暖かいお湯は毎日飲んでいます。ありがとうございます。

[@moko9994]

即→実行します。継続は力なり…。感謝！

[@宮崎文江-p2i]

よさそうですね、今日からガンバります。有り難うげざいます😅

[@原田浩保]

良いチャンネルです。就寝前のストレッチはやれてない部分もあり。納得しました。

[@憲三塚田]

沢山教えて頂きありがとうございます。漢字の読み方からみて日本のお方ではないようですが、7項目は多いので、欲張らずに幾つか選んでやってみます。

[@脇坂恭子]

ついたちの疲れ？ 一日の疲れの事でしょうか？私の持論は　どうせいつか眠り続けなければならない時が来る。それまでは睡眠に執着するのを止めよう　と思ったら気楽な日々となりました💐

[@よっちゃん-p4f]

おっしゃる通りです😢

[@三笘澄子]

22:12

[@カフェソロ初]

そうですね。薬に罪悪感を持ちながら、手放せない毎日。睡眠がストレスとは、辛いです。

[@吉村健二-j3q]

ありがとうございます

[@春の風-y9u]

初めて知りましたこちらのチャンネル ２５ふんしっかり聞かせていただきました ありがとうございました。素晴らしい動画ばっかりですね。

[@人生の哲学]

ありがとうございます！人生が素晴らしいものでありますようにお祈りしています！

[@古川裕子-o2x]

父が60代から朝起きて布団の上で足と手をぶらぶらとふってました。96才まで卓球し、歩き、97才で終わりでした。

[@玄海熊五郎-v4p]

温かい水を寝る前に毎晩補給しましょう。その上　蜂蜜を少量混ぜて飲みましょう。そうすれば効果倍増です。そして足裏・ふくらはぎを、軽く叩きましょう。最後に腹式呼吸を１０分程度行ってから寝ましょう。そうすれば翌朝は爽快に起きれます。やりましょう。頑張りましょう。

[@sookheechoi183]

寝る前にこの運動全部⁉️ 運動してる間に寝てしまう😮 全部簡単にしてもよいのかなぁ〜

[@白石厚]

呪文何かは、当てに成りませんこの説明の方がやっぱり良いと思います💖😄‼️

[@白石厚]

祖母から聞いた眠れる言葉寝るぞよ寝座頼むぞ樽木✨不思議有ったら起こせよ無なぎ❗

[@人生の哲学]

いつも健康で、人生にたくさんの喜びがありますように！

[@田中正子-g3w]

1日はついたちではなくいちにちと読み方はほうではなくかたと読みます

[@白石厚]

人間動か無いと寝るだけでは死んだのと同じこの番組は正しいと思います💖‼️

[@浅村美智子-h6p]

わん❤

[@健一-l2e]

前置きがすーーーごく長い。繰り返す説明がくどすぎる。それで大したエクササイズじゃなかったり大した意味もないエクササイズでガッカリした。😮

[@三木武-l4j]

マッサージといっても揉むのか撫でるのか、くわしく言ってほしい。

[@rimjes]

日本語の読み方が時々おかしい。絵が古くて気持ち悪い。でも言ってる事は参考になった。寝る前のエクササイズに取り入れます❤

[@人生の哲学]

ありがとうございます！コメントをいただき、とても嬉しいです。読み方や映像について改善できるよう、今後さらに努力していきます😊 内容が参考になったと言っていただけて本当に励みになります。ぜひ寝る前のエクササイズに取り入れて、リラックスした時間をお過ごしください❤

[@三木武-l4j]

気持ち悪いってのはおかしな表現。

[@住谷眞]

ついたち、はやめて。

[@清水英己]

この運動は良いと思うが、こんな沢山の運動は毎日出来ないよ!三日坊主だな！

[@人生の哲学]

ご意見をいただきありがとうございます。

[@Dakota-z2d]

５分じゃできないよ😅 １日に分散して行いましょう😊