【老け対策】私がやめた食品7選！

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・KZbinでは語れない！
　日本の医療・食の裏話3選
・キレイなあの人は絶対食べない！
　老け見えまっしぐらな食品類6選　・・・etc.
こんにちは！血液栄養アドバイザーの佐藤智春です。
こんな私もジャンクフードやスイーツなど・・・若い頃はなんでも食べていました。でも、これ実は「老ける」原因になっていたんです。。。
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目次
0:14　智春先生がやめた食品7選について
0:41　①缶コーヒー
3:44　②菓子パン
5:53　③スイーツ
7:08　④アイスクリーム
9:15　⑤フライドポテト
9:30　⑥シェイク
10:46　⑦ポテトチップス
12:26　まとめ
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【佐藤智春プロフィール】
血液栄養アドバイザー
バイタルアナリスト®︎
（株）クオリティーライフ代表
1960年生まれの現在63歳。
バブル時代、スタイリストとして多忙をきわめ体調を崩した経験から1995年に分子栄養学に出会い、その後「自分の健康は自分で守る」をモットーにセルフメディケーションの提案をライフワークとする。
「体は栄養でできている」「食べたものが、あなたです」というメッセージで食のコンサルタントとしてパフォーマンスアップを目指す人に向けライフステージマネージメント講座、企業向け講座を行なっている。
🔲書籍🔲
◉卵を食べれば全部よくなる Kindle版
→www.amazon.co.jp/dp/B013DZ3T2Y
◉その不調、栄養不足が原因です
→www.amazon.co.jp/dp/4074453703
◉男は食事で出世させなさい
→www.amazon.co.jp/dp/4591142167
◉中高生の身長を伸ばす7つの習慣
→www.amazon.co.jp/dp/4074425319
◉めざせ、180センチ! 身長を伸ばす7つの法則
　ー中高生男子の食べ方、暮らし方
→www.amazon.co.jp/dp/4072999156
🔲講演🔲
卵業協会他、卵関連業界での講演、企業講演、他
日大芸術大学、辰巳中学、淑徳巣鴨中高校
九段中高等学校、教育での講演
2016年〜明治大学オープンキャンパスにて講座講師
「ライフステージマネージメント&セルフメデイケーション」
「第一印象の磨き方」
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【お問い合わせ先】
[e-mail]
#シミ #シワ #対策 #白髪 #老け #予防
#佐藤智春　#血液栄養アドバイザー　#分子整合栄養医学

[@vitalanalyst_chiharu]

*老け顔 対策* についてお話ししました。 あなたは数年後・数十年後の自分を意識して食事を摂っていますか？ もし他にも意識していることがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね。

[@user-xl5zj6xh9d]

パン食からご飯に変えました。朝は卵としらすのご飯と豆腐のお味噌汁です。 朝食を変えてから更年期症状が落ち着いたように感じています。

[@user-yb5fs3qk3c]

ストレスを溜めない、適度な運動、美味しい水、良い睡眠とジャンクな食べ物食べない、腹八分、腸活。人から見ればおかしいくらい水と寝具には拘っています。 一時やめていた酵素玄米をまた始めようと新しい酵素玄米が出来る炊飯器買いました。きちんと咀嚼してしっかり出すを心がけています。 自分の手をかけた食事なら安心して食べられます。シワも白髪も完全には防げませんがとりあえず染めずにいけそうです😊先生よりかなり年上です😅

[@sachikostout5946]

Thank you 💕 for the everything. l brive you!

[@user-gl7vg2cb9z]

老けてる女やなあ

[@user-gl7vg2cb9z]

痩せた婆さん

[@funiko5441]

7つ昔からほとんど食べていませんが、白髪は年齢に見合うように生えています。顔は45歳くらいまでは歳より若く見られていましたが、50過ぎたら年相応にしか見られないし、目の下のふくらみが出てきて老け顔になりました。食べ物も大事ですが、運動したり、毎日楽しく活き活き生きたりとその他の要因、遺伝も関係あると思います。

[@user-js8pt1nm9l]

おっしゃるとおりです。

[@user-rl9sp9fu1k]

私も全く同じです。ビックリした。

[@jacktkim9479]

同じです！50過ぎてからは年相応にしか見られません。

[@user-db5iz3vm4s]

同じく！ 60歳からは若いつもりでも、老婆の枠に入ったなと、実感しています。

[@chamamiya2358]

違いますよ、若いときは若く言った方が好感度あがるし、若めに言ってるだけ おばちゃんに好かれる必要ないから実年齢に近づいただけですよ

[@user-ok4mv8ol9k]

①缶コーヒー②菓子パン③スイーツ④アイスクリーム⑤フライドポテト⑥シェイク⑦ポテトチップス　嗜好品なるほど❣️有難うございます💛🧡💖

[@user-cy3rr4xo8f]

知り合いに60歳のやせていて話し方の品の良い女性がいました。失礼ですが、とても皺が多く本人も悩んでいました。 彼女は甘いものはほとんど食べず、ポテトも食べず、外食せず、質素なお弁当を毎日作って食べていました。ちなみに彼女は高収入でした。 退職されてから病気が発覚し、しばらくしてお亡くなりになりました。 やはり美味しいと思う、好きな物を食べて、嬉しそうな笑顔が自然だし心も安定する。 食べ物を極端にこだわったり、質素すぎる食事の人って、 人に厳しくなったり、ケチになる原因になるのかも知れない。

[@user-vs1gb5jq2q]

そうだそうだw

[@miasponzio5384]

美意識が凄く高くて自分に厳しい人は美しい。嫉妬の対象にも間違いなくなる。でも病気にもなりやすいですね。上野潤子さんがそうでしたね。まあ自分が満足する生き方すれば良いのでは。私は美味しいもの食べつつ健康と美容に気を遣う。ほどほどが良いかなあ。

[@gohitomi780]

高収入が引っかかりました。毎日の社会的ストレス、睡眠不足、運動不足、栄養不足が考えられますがどうなんでしょうか。

[@user-fn2be6do8e]

先生の場合は、 ・姿勢の良さ ・目力(目がキラキラしてる) ・綺麗な表情 という３つの要素が若く見られる秘訣かと。 90歳になっても、素敵なおばあちゃまになっていそうです。

[@user-fr1nk8je3b]

気にしないで生きてきた、母と義母 本当に気にしないで生きてきた！ でも、今年88ですよ！大病もなく！ 気にしないで生きてだ方が ストレスもないし、 何より、とても楽しい🎉

[@user-ek3hc8xp2w]

そう言った話しをしてませんよ、あなたの個人的なことで、コメントにすることはないよ。

[@chiaromusica7734]

気にしないで何ともなければ良いんですよ。 体調やお肌に明らかに出る人はそうは言ってられません。 ただ、うちの母が言ってたのは 自分たち世代や祖父母世代よりも、今の若い子たちは圧倒的に幼少からの小麦や添加物の蓄積は多いと感じるみたいでしたよ。

[@hisakokasper4969]

​@@user-ek3hc8xp2wコメント警察ですか？笑 暇ですね

[@eimia1549]

シミやシワって、結局家系だと思う😢髪の多さも小さい頃から薄いし、祖母も母も薄い😅 祖母は家庭菜園で有機栽培の優しい味付けの和食ばかりでしたが、シミシワだらけでした。母も同じように冷凍食品も使わないような健康志向の母ですが、シミシワだらけです。残念ながら家系ですね

[@cy-uu4kp]

そう思う。　けど農業をして居た母はシミが多かった。ただシワは少なく遺伝だと思う。

[@user-ei4dz5tq5n]

シミやシワは農作業前に日焼け対策、手の甲のシミは調理前に手甲をつける、ただし何れも若いうちからです。 あと、遺伝ありますが、人間には若返るためのプログラムが遺伝レベルでされてます、それを発動させるには食節制、そして睡眠です。 はらへったーといい好き放題好きなものを食べ、運動は嫌と家でゴロゴロし、前向きな目標もなく、ただ成り行きで生きていると皮膚や顔にでます。 年配の方でも驚くほど若い方もいますやはり聞くとやる仕事もあるし食事には気を配ってますよ。

[@moffdoll]

家系だと思います。　そんなに小麦粉や糖のものを食べてはいませんが、時々食べてます。　アラカンですが、シミはなく、シワは笑い皺程度。　白髪もほぼありません。　父がそうでした。また、弟も同じかんじ… 見た目云々より、健康を維持するために、努力はしたいですね。

[@user-kv5en7mr5h]

遺伝だと思う ビタミンミネラル、野菜気をつけて、日焼け止めを子供に塗らせているが、シミたくさん 友人のこは ポテチ、マック、日焼け止めなしですが、肌はきれい、、

[@tomo-xb2ih]

いやいや多少は遺伝もあるかもですが家庭菜園とやら、日焼け対策万全にしてましたか？？紫外線のせいだと思いますよ

[@korokorogirl]

雑談が多く飛ばし飛ばし見てます。結論から話して欲しい。 あと肌と白髪は遺伝要素が大きく、特に白髪に関しては理由もわかってないしアテにならないと感じた。

[@user-kf5fd9dl9e]

私は2倍速で聞いてます。 まぁ聞く前から食べてはいけない物、予想当たりましたけどね。これらはよく言われてる定番ですよね。

[@user-hz5fx6no5h]

私この７つ摂りませんが 白髪あります😮

[@KSJLUX]

私も7つ食べませんが歳相応に白髪です。海外なのでもう気にせずグレーヘアを楽しんでいます。毎日食べてるのはスムージーでシワは少ないと思います。

[@mamakoara2216]

同じく。 白髪は遺伝もあるので諦めました。

[@aco5032]

ストレス溜まると食べる量が増える物ばっかりだ。 疲れてるとき食べたくなるんだよね😅

[@k.t.7734]

喫茶店で出してくれるあの小さいフレッシュ、一緒にお茶してた栄養士の友達が、体に悪いんだよ、て教えてくれてから、絶対にコーヒーにいれなくなりました。七年前です。

[@user-kv7yd8pl8y]

髪や肌は遺伝の影響が大きいと思う。 ただ表情や姿勢など若々しく見せる努力は必要ですよね。

[@RUTA12345]

お肌だけでなく髪のツヤが凄くて、体内から美しいのが分かります！

[@user-vs1gb5jq2q]

7つ全てどっ直球で大好きです。やめないといけないのねえ。

[@user-kv5en7mr5h]

7つ 全く食べてないが、、 あまりためにならんかった

[@user-to1wz1pf5o]

先生とほぼ同じものが大好きでした！ 加えて私はカップ麺もよく食べていました。 そして定年退職後の昨年末から、ようやく一念発起して、グルテンフリー・カフェインフリー、カゼインフリーの生活に入り、2ヶ月が経過しています。 体重は3キロ落ち、大変身軽な体になっています。遅くなるだけだった歩行速度が大変早くなっており、面倒な作業や頭を使うことにも抵抗感が減りました。 何でも、年齢のせいにしてはいけないと今は思います。 先生のように、もう少し早く一念発起をしていれば、良かったのにと思いますが、今元気なので欲張らないで、大事に体を使っていきたいです。

[@user-jq2he9vy5n]

この中で食べてしまっているのは小さなバニラアイスクリーム。食べないときは何ヵ月も食べないのに、たまに食べる機会があると、毎日食べたくなり続けて買ってしまう。美味しいものには中毒性がある。７つの中にアイスクリームがあったのは残念😂

[@user-ku9mi7ys7n]

髪がとても豊かで艶々で羨ましいです。先生の洗髪頻度など、髪のケアについても教えていただきたいです♪

[@user-gu4iv8wu2b]

7つ昔から食べないというかむしろ苦手 でも30歳ぐらいからすごい白髪ですよ

[@user-sv3cm5vf1n]

はじめまして 私は64歳ですが ネコ毛のため 白髪はほとんどありません。友達は髪の毛が 硬いので30歳頃から 白髪あります。

[@user-tu2pt6jx4x]

@@user-sv3cm5vf1n なるほど この動画の人も猫毛なので白髪ないのかー

[@capytama]

いろいろ体に悪い食品をやめている最中ですが、一度断って再び口にすると 甘い！！しょっぱい！！が実感できますね。長く健康に生活したい場合は 味の濃いものや植物油の多いものはできるだけ避けた方がよいことは実際断って みるとよくわかります。

[@mackey9594]

やっぱり食べ物で見た目が変わるんですね。とても若く見えます。｛嗜好品｝の漢字の意味が分かりました。有難うございました。

[@user-un4ws4tk5s]

髪がツヤツヤですね！仰ってる事を体で表してる例ですね。説得力がすごい。参考になりました。

[@masa-zv8dl]

人前に出る仕事をしてると若さを保てます。

[@user-ny2sm8sj6g]

先生のお姿が物語る… 説得力あるわぁ〜〜!✨🙉😻

[@user-kd1ju9sf4w]

日本の異様な添加物も百害の元ですよね。 菓子パン怖いものを沢山お金儲けのためだけに売っているのに😢 子供達は何も知らずに、中学生や高校生は自分で買えますから食べているのを見ると、やめて欲しいと思います。健康な未来のために❤と思います。私シニアです。

[@dasamao5071]

自分は食べ物のことも含めてあれこれ子供に言ってもなかなか聞いてくれないし。

[@user-ut4my6nn3k]

殆ど食べないですお料理は手作り漬け物も手作り~でも歳には勝てません普通に歳をとりますが何とか健康で暮らしています😂

[@yukari2512]

アイスクリームが大好きなので完全に断つことは無理なのでアイスクリームを食べた時は、お野菜の量を増やすとか、発酵食品を摂るとか他で補うようにしてます ホームパックを買って毎日食べると言うのより、たま〜にご褒美でハーゲンダッツとかのちょっとお高くてリッチなお味の物を選んで食べてます、満足感で幸せ💓✨ 何よりも怖いのはストレスだと感じるので、無理をしないようにしています

[@Run134]

私も好みが全く同じで、シュークリームなどは手づくりするとホント化学って感じで興味津々、自宅で手作り楽しんでた時期がありました。先生と考え方も全く同じです。身体に悪いと言われる原因も同感です。

[@user-tn4vl6xf4g]

缶コーヒーは砂糖がたっぷり入ってて糖尿病につながるというのは有名ですね

[@yuta3355]

度が過ぎなければ食べてもよいのでは？ストレスでおかしくなる

[@user-im7yv1dq8b]

ほんとそう思う🎉食事してても楽しくなくなる！！

[@user-gl9ry7es2e]

有り難うございます🙇大変勉強になりました。白髪もしみも少しあります。嗜好品止めます✨

[@taiyo1999]

めちゃくちゃいい いろんな動画拝見させていただきます

[@reiko003]

この中でやめられないのが「菓子パン」。だけど、食べるのは週一と決めてます。一週間お疲れ様の金曜日に❤。本当は毎日でも食べたーーい😂。

[@user-sy4mp9bo6n]

頑張りましょう😂🎉❤

[@shouzoukoumoto]

缶コーヒーとたまの菓子パンをやめようと心に誓いました！

[@user-gi2bw4qj7d]

佐藤先生、お疲れ様です。とても参考になる動画ありがとうございます。先生にぜひお伺いしたいのですが、私は子供の頃から長年アトピー体質に悩まされております。先生のアトピー改善に関するお考えをお願い致します。 白髪の内容もとても参考になりました。宜しくお願い致します。

[@user-uv7kx5dh3k]

甘い缶コーヒー😂自分も昔、毎日出勤時に車で飲んでました🎉あれ、美味しいんですよね💦

[@user-tg9jv5sj9q]

智春さん、笑顔素敵ですね❤ 誰の為に照らす笑顔ですね。

[@Junko-xj3ow]

とても参考になりました。ありがとうございます。☺️✨

[@indy3939]

私は基本ご飯と味噌汁お漬物と野菜の煮物と豆類時々肉魚　日本料理が基本なので　全てクリアーですね　原点はやはり「食事」ですね　欧米食になってから色々と問題が増えましたね　日本食を続けます

[@k68universe87]

お話、興味深かったです。ありがとうございました。 でも30年後は80歳です。せめて今あるシミしわが増えなければ良いなと思います。 以前はポテチもピーナツ揚げも沢山食べていましたが、 この半年は殆んど食べなくなったのでこのまま続けたいと思います。 サンドウィッチとホイップクリームは避けるのが難しそうですが・・💧

[@user-kf6ez9dc3g]

ホントにここに上げた食品を控える生活をするだけでどれだけの病気が減るでしょうね😅ここに上げてある物はたまーには食べますが日常的には口にしません!その結果でしょうか肌がピカピカだねと良く言われるし高齢ですが病院には行きません！自分の身体をもっといたわりましょう😊

[@ing664]

50代の私も全くこれらのものは食べなくなりました。糖化、酸化、添加物の怖さを最近改めて学んだからです。デパ地下のスイーツやパン、お惣菜類には全然そそられません。ほぼ「毒」にしか見えませんね。

[@tomo-xb2ih]

まったく同感。菓子パンもスイーツも毒に見えてます笑 確かに魅力的なところはあるけど、、脳を喜ばせるより美と健康が優先😊

[@yukari8606]

全部 今の私の主食です…😅 加えて、チョコレートも食べてます。 よくないとわかってるのに。。 結果 便秘、たるみ すごいです😂

[@kaneyon5323]

草餅のような（もちごめ＋小豆＋砂糖）のような和菓子よりクッキーケーキなどの小麦粉＋砂糖のほうがだいぶ大打撃だと実感として感じます。

[@ToshiJapon]

凄いです。その通りだと思います。

[@user-od5jy5ux7g]

おキレイです✨尊敬します。

[@user-yb5fs3qk3c]

全部私が殆ど食べない物です😊最近お米生活始めたのでパンとは無縁です。アイスクリームも一年で一回食べればいい方で缶コーヒーは昔二日酔いの時に飲んでました🍺 外食も年数回、玄米か雑穀米と味噌汁で満足しています。ラーメンも何年も食べていません。そのせいか白髪もあまりなくシワも少ないです😊今はお米万歳🙌です😊

[@user-zl6dc7oe6l]

ラーメン食べると白髪が生えやすいですか？ 私は好きなので、生ラーメンでもインスタントラーメンでもカップ麺でも 食べてしまいます。体に良くない事は分かってますが、どうしても美味しい味に勝てなくて1ヶ月に1回くらいは食べてしまう。でもやめれば白髪減るのかな？44ですがあちこちにあって。なくなってくれれば白髪染めが楽だなと思います😊

[@user-yb5fs3qk3c]

私は専門家ではないので詳しい事は解りません。先生もお話していましたが私的に長年の糖分に摂取もあるかと思います。昔から甘いものはほとんど食べずけケーキは頂けば食べる、チョコレートは好きでない、売っているお菓子類は買わない、アイスは数年食べなくても平気、ジュース類は飲まない、普段の飲み物はお茶、水、ちょっとのお酒、手作りの甘酒などです。以前はカップ麺も食べていましたが添加物の塊に見えます。お米生活になってから余計に手作りのおかずが多くなりました。ジャンクな食べ物は腸内も荒らすと思います。これは素人考えです。

[@pinokolion]

私は大勢のオバサマ、オバアチャマ達を見続けて思ったのは、外見は遺伝が７割、生活習慣3割だと思います。肌が若い方はノーメイクな方が多いです。もちろん健康的な食生活、生活習慣はとても大事ですね。

[@user-ck3sx8qg3q]

全く同じ生活習慣です〜 ２３時ごろから菓子パンやアイス、和菓子洋菓子、ナッツ類、ポテチを 食べてます、、、身体は酸化だらけ だめですねー。辞めれるかな、、、

[@user-zv3sh3jv7x]

私もどれも昔から食べてないんですが、先生のような美肌でもツヤツヤ髪でも無いです😅 他に秘訣が、ありそうですね😊

[@user-wg3rz8ix5f]

佐藤先生のお話 ま30年前に、お聞きしたかったなぁ！！

[@bumblebee3800]

日本のお菓子はほとんど植物油が含まれてるので、食べれるお菓子は少ないですね。 タニタ食堂監修のカルシウムせんべいには使われて無かった😅大好きな芋けんぴが食べれない😢

[@3846angel]

こんにちは 嗜好品 なるほどです ありがとうございました

[@gongkyo1720]

20代の頃から全部一切食べてないですし食事栄養には物凄い気をつけていますが、でも46歳過ぎたあたりから白髪出始めました。運動も習慣にしてます。 パッと見は白髪ないですが、かき分けて中の方をよく探すと沢山見つかるようになりました。年々少しずつ🤏増えてる感じです。歳には勝てません。 佐藤さんはかき分けて中の方を探しても白髪一本も無いんですか？ 必ずあると思いますよ。

[@user-uu2mx7dx1i]

私は、若い時から変わらず暴飲暴食で…ここの7つの食材はもちろん栄養や運動を気にした事もなく、喫煙歴も30年近くで、46歳の現在、シミも殆ど無ければ白髪は、めちゃくちゃ探して有るか？無いかの黒髪です。 これから出てくるのかな〜

[@green7897]

先生の仰る7点、甘い物が苦手な事から生まれてこの方ま〜ったく（笑）と言って良い程食べて来なかったのですが真っ白な髪とシミ盛り沢山😅オカシイなぁ😂 これは先生のポジティブな生き方の成果ですね❣️ （因みに同い年です😢）

[@serendipity_p]

もしかして色白さんなのでは？色の白い人ほど白髪になり易く、紫外線による肌ダメージも強くなるそうですよ。

[@user-zy7cu7ye7l]

基本、遺伝子だと思う

[@user-xx5nh5vw4c]

缶コーヒーは、体にめちゃ悪いとはききました〜

[@FV331]

ロングヘアー歴が長いけど毛量も非常に多く、シャンプー後の毎日のドライヤーが大変で大変で（完全に乾かそうとすると20分以上かかる）、最近セミロングにしてるけど、髪があると逆に若く見えるんですね。また伸ばそう。

[@kazu-sj9pt]

ミディアムからショートの方が断然良い。ショートが似合う事が若さの秘訣。 20分以上髪の乾燥に時間を費やす。しかも乾かすだけじゃなく 乾いた髪を品よくまとめるのに更に時間をかけないといけない。 芸能人ならお付きのヘアメークさんがいるからいいけど、 なんと無駄な時間と労力。ちなみに私美容師（男）です。 ロングでやめて欲しいのは、人前でただ後ろでゴムで束ねただけのスタイル。 やつれて見える一番の原因。 以下動画に付いて。。 なんでも摂り過ぎはよくないけど、好きな物を我慢して一切摂らなくなると ストレスで逆効果になると思うよ。 ヘビースモーカーではないけど喫煙もするし、 自分より偏食する人を今まで見たことないくらい、生まれてこの方 極度の偏食家ですが、紹介されたものだけは大概食べてます。 孫もたくさん居ますが、65歳の今まで、孫と一緒に居ても親子にしか見られず 娘とは夫婦と間違われ お爺さんに見られたことは一度もありません。孫だと言うと驚かれます。 髪も白髪だから染めてますが普通の量。体型も普通。 持病も無く健康診断も特に不可無し。 なので常々、栄養のバランスってなんだ？って思ってます。ほとんど麺類とパン（炭水化物） とフライドポテトだけで生きてます。 若く見えるためには、もう〇〇歳だからと決めつけない気持ちが大切だと思います。 例えば服装で、このデザインや色はもう自分の歳では似合わないと思い込む気持ちを捨てるとか。 あとは子供や孫の目線で物事を見たりとか。 でも、体力だけは正直です。昔はバク転出来てましたが、今は出来なくなりました（笑）

[@gohitomi780]

ロングヘアーいいですね！最近はセミロングの方が多いですが、しっかり手入れされたロングヘアーはとても素敵だと思います。

[@user-yx8rw8wc9s]

食品の闇を知ると食べる気は無くなりますよね、日本は外国では禁止されている物が平然で使われいたりしてますよね、納豆も付いてるタレが添加物だらけで、裏を見ながら一体何を買えば良いの？と思ってしまいます、病気にさせられて病院行きにならないようにしないとですね😢

[@user-wx8lc9yy7o]

醤油混ぜたら

[@user-mp1fy9xh4v]

からしは、粉からしがありますよ。私はわさびも、粉わさび使います。水で溶いて。

[@gohitomi780]

無添加のめんつゆのたれもいいかも？お砂糖入ってるかなぁ。 梅干しか、お酢も合いますよ。 何か薬味を混ぜるとかどうでしょう。

[@piikaho796]

動画配信ありがとうございました😊大好きな甘いものですが糖質の取り過ぎ、気をつけます！お好み焼き、ラーメンを食べると調子が悪くなり、調べるとグルテンが合わないようでパン等小麦粉をなるべく避けると調子が良くなりました。カビないパン、カビないお菓子、海外で禁止されている危険な物資が入っていたり知らないと怖いですね。私も健康のために栄養について学ぼうと思います。ありがとうございました🙇

[@user-gj2co7ez6c]

知事になったらいいと思う❤

[@user-zv6kl1uc6b]

73歳には見えない！！やはり健康、美しさには食、運動が大事

[@mi-chan358]

73才でなく63才じゃないですか🤔❔

[@user-kw8ou3dz8k]

私も62歳ですが、3年間、甘い飲み物やジャンクや添加物をやめ、自炊メインになりました。筋トレ🏋️も週に6日。先般大学同窓会で私より一回り若い韓国から留学し日本で仕事している女性から肌が綺麗と褒められました。鶏胸肉や🍅や🫐や🍵や具沢山味噌汁や卵🥚や玄米やオートミールが常食。コーヒー☕️はブラックでジムに入る前に。

[@user-uk8pn2gp2x]

最近たるんできたと思っていたけれど、食後に〇ーゲンダッツ２個食べていました！

[@user-zw9lo1cx8f]

ホイップクリームは水と界面活性剤とトランス脂肪酸で出来ています。

[@bay12able]

嗜好品の嗜の話、なるほど～と一人納得しました！ この話は忘れないようにしたいと思います。 自称「甘党」も健康を考えて徐々に減らしている段階。 現在、菓子パンを断ちながら体の変化を楽しみにしております。

[@arkray4372]

外で食べるラーメンは15年以上食べていません。 インスタント麺も美味しく感じられず食べなくなりました。

[@bee5007]

ろくろくろくろくろく60代？！？！ぶったまげました！素晴らしい健康美✨✨ そういうば豪雪地帯の方々は、大いにしてご老人になられても肌がきめ細やかで綺麗ですね

[@user-kn5oz4el6b]

私もやめます。ありがとう御座いました🙇‍♂

[@WindfallChikka-kb9ms]

わぁ〜、缶コーヒー以外全部大好きです。 先生、学んだからとはいえどもよく辞められましたね〜、ただただ凄いです😱 とりあえず、できそうな所の🍟、シェイク、ポテトチップスやめる事から始めます😵‍💫 動画配信、ありがとうございます。

[@user-zh9oz8ht5q]

私は、水分は白湯しか飲みませんねえ😄コーヒーや、紅茶とかは、余分な水分で水毒の元になるので😄飲みたい要求がありません😄水分は柑橘類とかのフルーツは、結構摂取しています😄油脂類は、オリーブオイル、アマニ油やめて、落花生、クルミ、アーモンドとかの間違いのない現物にしています

[@kuririn0506]

わたしは3ヶ月まえから、パン、パスタ、うどん、そばを取らないよう意識してます😃

[@kino5402]

要は甘いの油っぽいのやめましょうって事ですね。牛乳を含め動物性食品が血液を汚すと思いますけどね。

[@msugimoto4310]

初めて拝見してチャンネル登録しました❗すごい説得力の先生のお若さ！たるみもシワも白髪もない〜っ。ポテトだけはどうしても旦那さんが出してきたらたまにたべてしまいます💦あとは大丈夫でした。43歳で、こないだ不動産屋さんに30代と思われて子育て補助金を説明されました!これからもチャンネル楽しく見させていただきます❤

[@user-lx9oy9mn3z]

夏になればアイスクリーム風呂上がりに１つは食べていた。 やめれなかった毎年、秋から冬になれば食べないのに、 今は果物食べてる。 洋菓子たまに食べる、

[@user-cw2lh4zf1q]

無知は怖いっていう通りなんだけど牛乳のカゼインこれは悪いものが2種類あるので無添加の豆乳で飲んだらいいですよね〜

[@aoiaoi7154]

ポーションミルクが悪いのはわかっていますが、私はミルクもお腹壊します。もうストレートで飲むしかないか。ちなみにコーヒーは飲めないので紅茶に入れてます😂

[@momo-rw9wg]

この7つに限らず、原材料として体に悪いとされているものは摂取していませんが、ふっつーに年相応に白髪出ます。白髪に良いとされているもの（黒ゴマ、納豆、海藻等々）を積極的に食べても、別に変りません。こればかりは遺伝の要素大きすぎです。

[@user-kn7dq2nj7i]

全部好きだなぁ だから体調悪いのかなぁ🫢太ったし、怠いし、精神的に浮き沈みあるし💦 和菓子もダメなのかぁ⤵️

[@user-ff1sc9wj4u]

自分も甘い朝コーヒー辞めました。 あとカップ麺も危険らしいですよね。

[@user-tg9jv5sj9q]

私は、小腹が空いた 時、ナッツ類を食べます。後は、飲み物は プア〜ル茶とルイボスティ〜を飲んでいます。

[@my-name-is-sumire.]

凄いお綺麗です。髪の艶スゴイです✨

[@user-ny4wx7nn5o]

この7つは以前から食べていませんがシミ白髪があります。

[@natsuko.i4027]

スイーツはほとんど食べないからクリア〜と思っていたら、、 フライドポテト、大好きだ〜🤣 食べ過ぎ注意、油をいいもので、いいお塩で、楽しんでいこう😁✌️ お酒は、、種類、量にもよるんだろうけど… どうなんだろう〜😗😗

[@blueb3478]

ヤバい、缶コーヒー以外全部お世話になっておる‥。 て思ったけど、みんなのコメよんだら、ちょっと安心したw

[@NBK3939]

缶コーヒーは元々好きじゃないので。 ポテトチップスもあまりたべないけど、夏場は毎日アイス食べてます… 菓子パン、スイーツ、フライドポテトはたまに食べる。 アイスはやめれないなぁ…

[@wanwanhanasan1278]

体に悪いのはよーくわかっているけれど、守るのはストレスたまります。鍼灸の先生にも同じこと言われる。乳製品もナッツ類も大豆製品もよくないって。 パンがよくないからと朝からお味噌汁をとやってみたけれど、無理でした。朝はやっぱりパンとコーヒーとバナナヨーグルトがないと調子でません。 いわれた通りやろうとすると、食べるものなくなるし。 大好きで朝食べると調子よくお通じがあるヨーグルトも我慢するとストレスいっぱい。和菓子は食べて、洋菓子は我慢して時々食べる。コーヒーはオリゴ糖入れるとか、よくない物はなるべく減らすというくらいでできることだけしています。私は我慢足りてないのかな…。癌は甘いものと体を冷やすことでできると聞きました。遺伝も大きいと思いますが、これは間違いないみたいです。

[@user-kf3lm1kx9k]

あら～もっと早く知りたかった。

[@kawachan7645]

質問があります。 先生の動画楽しく拝見させていただいております。私自身、嗜好品を含め、添加物が体に及ぼす影響など動画や本などを参考にしながら情報収集し、できるだけ避けられるような生活を心掛けているのですが…主人が和菓子やソフトクリーム・ケーキなど糖質がとても大好きです。主人にも健康な体を維持して欲しいと思っているのですが、避けて欲しい嗜好品に対しどのように関わっていくべきか妻として悩んでいます。ダメと言ったら尚更、食べたくなるのかなと思い、制限はしていないのですが、リスクを理解して意識が変わってくれたらと思っているのですが、興味や関心が薄い人への関わりが難しいです。アドバイス頂けたら嬉しいです。

[@vitalanalyst_chiharu]

コメントありがとうございます。身体に良くない事をお伝えする事は大事ですが、まずはご自身が健康元気になり、活き活き過していく事が大事ですね。

[@user-xe6fc8ds3x]

アメリカで暮らすと何のかの言っても 日本で食べる物は健康的だと気付きました でも 悪食してるはずのアメリカ人はエネルギッシュで体力ある なんでだろ

[@Mari-yy8rh]

アメリカ人は野菜もサラダくらい　たまに人参ブロッコリーセロリをディップで食べ　ピザ🍕やバーガーパスタ、スシ等が平均的ですが　何故か皆　エネルギッシュでシャキシャキしているし　顔にシミやイボが目立つお年寄りも　日本よりずっと少ない。車も何時間ドライブしても疲れ知らずの人ばかり。甘いものは死ぬほど甘いパイ　クッキー　アイスクリームしっかり食べてるのに　何故か　体が強い。やはり　戦争で負けるはずだと内心思ってしまいます。

[@user-ez6th9ew3m]

そもそも日本人は農耕民族なので穀物中心で野菜や魚を食べるべきなのです。 今は色々なものがあり過ぎて病気を作ってるんだと思います😢

[@user-te8wh5ro4u]

生理が上がったのが56歳くらいですが白髪が急激に増え血圧も順調に低血圧から高血圧になりコレステロールも高くなり体重も増え体格も痩せ型から女子プロ並みの体格になりました。毎日めちゃくちゃ歩いてもなかなか痩せない痩せにくい体質になりました。それが老化なんでしょうか?上手く付き合って大病しないように頑張っていきます

[@user-kc9hr5ey6g]

ウォーキングや 軽い　ストレッチ を、はじめて見る のは　如何でしょうか？ 足腰は　大事に。 お互い頑張りましょう。

[@naokoasami2026]

髪型を引っ詰めになさってるのは頭皮ごと後ろに引っ張るためですか？

[@rrpr503]

20代から見たら60代に見えましたが、 元々の顔付きが若くて可愛いというよりチャキチャキした元気なおばあちゃんという印象です！ 植物油脂って書いてあんのにわざわざお店に聞くおばちゃんwいるいるー！

[@idecchi0408]

グルテンが体に良くない、というか最近では小麦自体が体に良くないということを知って グルテンフリー生活をしております。醤油はグルテンフリーのものを使用されていますか？ また、牛乳にはカゼインが含まれているため、 低温殺菌の質の良い牛乳だとしても摂らない方が良いと思います😊

[@kimono618]

コーヒーにM!LKはいらないです。油で作っているM!LKですよ。

[@user-xm9nd6rb1c]

私も色々やめました。 何でもやめました。 食べるものはなく、戦後の粗食みたいで、味もそっけもありません。 砂糖なし。デザートなし。 添加物なし。 肉はダメ。魚も小さな魚以外はだめ。豆類は発酵してなきゃだめ。全て手作りじゃなきゃだめ。 でも、病気した時は食欲がなくなり、不味いものは入らなかったから、今だけほっともっと🆗‼️コンビニ🆗‼️にしました。 まともに食べられるものはないですよね。確かにないです。あとは解毒できるように身体をもっていくしかないです。デザートの変わりにピアノで音色をかえるようにしてます。甘い音で弾くと、脳が勘違いして、快感ホルモンが出ます、

[@nanaphidel1276]

変わり → 代わり

[@user-ez6th9ew3m]

野菜中心の食事は美味しいですよ😊

[@user-my8oh7kv2j]

とんかつや天ぷらは食べているんですか？気になります。

[@user-vz4xg2wu9b]

あれ⁉️ソフトクリームにもアイスクリームにも、生クリーム入ってますよ😅私も乳製品ダメなので、全く食べないんですが、卵を月に2個位程食べます。6個入り買って、4個は冷凍庫にしまい、凍った卵を味噌汁に入れます。甘味はハチミツ🍯、塩は自然塩を食べてます。

[@user-mp1fy9xh4v]

白髪の原因が、甘いものですか。アイスは、乳製品アレルギーだから、あずきバー食べますが、それも駄目なんだ。あずき茶に変えるか、仕方がない、少しはいいかと、あずきバー食べるかですね。ピーナッツも駄目なのかな。フルーツはいいのかな。

[@ttmm4055]

何食べたら良いか教えてほしいです

[@vitalanalyst_chiharu]

コメントありがとうございます。過去の動画で、色んな食や栄養のお話しをさせて頂いておりますので、是非ご覧になってみて下さいね。

[@vitalanalyst_chiharu]

コメントありがとうございます。過去の動画で、色んな食や栄養のお話しをさせて頂いておりますので、是非ご覧になってみて下さいね。

[@nanaphidel1276]

​@@vitalanalyst_chiharu ✘‎ お話し 〇お話

[@Kansyuusai]

なんか、同じ様な事を主治医が言ってました（笑）