L'ordine del pasto

Cosa cambia se mangiamo inizialmente un primo e poi un secondo, oppure se cambiamo l'ordine del pasto. A livello biochimico cambia qualcosa?
► Ogni settimana NUOVI VIDEO: bit.ly/ProjectI...
Scopriamo come intervengono il triptofano e la tirosina a livello del nostro cervello. Leggi l'articolo completo: www.projectinvi...
Scopri Project Nutrition, il libro sull'alimentazione che non vende nessuna dieta. Un libro sulla nutrizione per sapere, perché solo chi conosce sceglie, altrimenti crede di scegliere.
► bit.ly/ProjectN...
ProjectinVictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato.
2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell.
► Iscriviti per non perderli: bit.ly/ProjectI...
ProjectinVictus non è solo video ma anche un portale che vuole dare al fitness, al benessere e all’attività fisica una nuova Visione. Benvenuti a voi che, come noi, avete scelto il cammino più lungo e difficoltoso ma più ricco di soddisfazioni.
Seguici anche su Facebook:
► www. proj...

[@MicheleCaprari]

Sto studiando questo argomento prorpio in questo periodo :D questo è il miglior canale di fitness che possa esistere muscoli e cervello :)

[@unlibropercambiare1205]

complimenti per tutti i tuoi video. Sono illumianti! Ho rovinato il mio metabolismo ormai lentissimo, ma con tutti i tuoi consigli, credo di poter accellerare nel tempo il mio metabolismo. Quanti errori ho appreso di fare, grazie a questi video. Buon TUTTO:😊

[@TheJackz3]

Bellissimo video come sempre....io é da quasi 2 anni che ho messo le verdure come primo pasto e devo dire che mi trovo veramente meglio...ciaooo

[@gorgeousme2637]

All'asilo di mia figlia, e penso in tanti altri, fanno mangiare prima secondo e contorno, poi pasta, frutta e alla fine, se proprio hanno ancora fame, un po' di pane... Così mangiano sicuramente il secondo, con lo sbrano 😉, ed evitano di saziarsi solo con la pasta e il pane. Direi che è un buon metodo, a questo punto!

[@chavo8358]

Che bel video! Per uno come me che si strafoca di pasta il finale è doloroso. Una domanda: nel Project Nutrition si parla di questo? Cioè del modo in cui quello che mangiamo influenza il nostro corpo? Con magari dei consigli a riguardo?

[@DanielaPersicoSuperEgoVsME]

Sempre esaustivo! Grazie per il vostro lavoro

[@carloperugi4224]

Bel video.. È l'ordine che seguo pure io.. Solo che dalla proteina al carboidrato non aspetto 15/20 minuti.. Finito uno passo all'altro.. Lo trovo troppo scomodo far passare un quarto d'ora tra un piatto e l'altro..

[@project_invictus]

+Carlo Perugi si è una vera palla :D

[@MicheleCaprari]

+project inVictus sopratutto per noi italiani! la pasta è nelle nostre vene xD

[@aelle-ht2sf]

Da qualche mese attuo l'inversione dell'ordine dei pasti: il senso di sazietà arriva già con l'antipasto di verdure e si rafforza con l'arrivo delle proteine; quindi mi è facile alla fine assumere carboidrati in quantità assai limitate.

[@damonstoudamiree]

Ottimo grazie!

[@Alessandra-og1mg]

Video molto interessante. A proposito di ordine del pasto cosa ne pensi della "teoria" che la frutta andrebbe mangiata prima dei pasti e non dopo? Vale lo stesso discorso della verdura o c'è un altro motivo? o possiamo continuare a mangiarla normalmente a fine pasto? Grazie :)

[@project_invictus]

+Alessandra Mirabella si se la digerisci e le fibre non ti danno fastidio senza problemi, quella che il fruttosio se hai già assunto carbo diventa grasso è una supercazzola

[@matteo79army]

Siete il top

[@tuc4319]

Geniale!

[@davej.856]

Da provare immediatamente.

[@giuliosantullo4123]

sei grande

[@rachsky1224]

Cosa ne pensi della cronodieta? E perché ci sono molti dottori che consigliano di non mangiare carboidrati alla sera? E se una persona fosse diabetica di tipo II dovrebbe seguire questo consiglio? Grazie mille fate un ottimo lavoro.

[@project_invictus]

+Rach Sky ma guarda la cronodieta è tanto affascinante quanto è una supercazzola commerciale che non trova una conferma scientifica. Funziona? Si e no Si perché ti da una motivazione per essere più regolare e quindi più attento all'alimentazione No perché a parità d'alimenti assumerli in tempi differenti non cambia Diabetico di tipo II dovrebbe sentire il diabetologo, comunque assumerli la sera va bene uguale perché se assunti nella giusta dose il controllo glicemico rimane. Insomma in fisiologia la quantità e qualità conta al 95%, guardati il nostro video sui carboidrati di giorno o di sera ;) www.projectinvictus.it/carboidrati-giorno-sera/

[@rachsky1224]

+project inVictus immaginavo ma volevo sentirlo dire da uno che ha più conoscenza di me in questo ambito, grazie mille per la conferma

[@MrLuca04]

ascoltato in cuffia si riesce a capire tutto anche nel primo minuto!

[@damonstoudamiree]

+Ugo Gianni Concordo perfettamente!

[@GM_Adriatico]

sei un grande

[@milenazotta]

Grazie del video, tanti però dicono che sia più fisiologico mangiare carboidrati a pranzo e proteine a cena per una questione di utilizzo dei nutrienti (dispendio di energia durante il giorno e riparazione dei tessuti la notte). Cosa ne pensi?

[@project_invictus]

+Milena Zotta leggi o guarda qui: www.projectinvictus.it/carboidrati-giorno-sera/

[@claudiadimaio1987]

utilissimo!ahhh che audio di buon volume! ho visto taanti video sul canale perchè davvero interessanti ma una faticaccia x ascoltare -.-!ma selene genisella non fará piú video sul canale....?!(senza togliere meriti a nessuno ovviamente :) )

[@project_invictus]

+Claudia Di Maio no purtroppo no, almeno nel breve e medio termine, peccato :(

[@claudiadimaio1987]

+project inVictus allora vengo io a farli due tutorial!

[@Andrea-pg8pv]

Scusa Andrea ma non ho capito una cosa, quando dici '' Cosa succede se mangiamo un secondo proteico'' tu intendi il secondo mangiato dopo il primo (pasta) oppure SOLO il secondo? gran bel video grande! (mi è sempre piaciuta casa tua =) Anvedi co sto project i soldi che te sei fatto.)

[@project_invictus]

+Euro Black dopo il primo :D hahaha la casa è di mia moglie ma probabilmente l'anno prossimo la cambiamo :D

[@rosaalbaacquafredda7393]

Quarto riguarda la sazietà;;;! Ma il dimagrimento??? Quando avviene? grazie

[@LuigiZambetti]

E io che ho sempre ascoltato quelli che dicevano di non mangiare pasta e carboidrati in generale alla sera, perchè poi si accumulavano tutti in grasso, mannaggia! Stasera si cambia, spaghetti al pesto ;-) Grazie per avermi illuminato.

[@project_invictus]

+Luigi Z figurati è il quantitativo giornaliero e settimanale a contare, non se li assumi la sera ;)

[@martinicampari]

se vaglielo a dire... da me si mangia tutti i giorni alle 13 e alle 20 in punto. e in mezz'ora spaccata si finisce primo, secondo e contorno.

[@rd4951]

Ciao maestro Ti volevo fare una domanda sperando che tu mi possa rispondere mia moglie come me al fine settimana facciamo lo sgarro di carboidrati ma ultimamente a mia moglie va verso sera una volta ha mangiato la pizza con molti carboidrati in tachicardia il cuore perché??

[@project_invictus]

non saprei dirti magari l'insulina che ha un effetto vasodilatatore ha scatenato la reazione, oppure altri motivi, da vedere se la cosa si ripete o è stato un caso. Se non sei abituato anche la glicolisi anaerobica post prandiale può scatenare il fiatone e questa sensazione. Succede spesso nei cenoni di natale o a capodanno però :)

[@rd4951]

@@project_invictus evidentemente anche se non è capodanno lei ci ha dato dentro di brutto iniziando già da mezzogiorno con dei gran dolci e carboidrati e poi andando avanti anche alla sera con la pizza finendo con Nutella e pane è già due volte che succede pertanto ha mangiato sempre nello stesso modo quando è successo.. Grazie mille per la risposta

[@claudioolivieri2737]

Il dolce e l'amaro quando li posso mettere?

[@TheKojakko75]

dal 0:34 in poi non si sente nulla

[@gsit80]

Vero. Pane integrale, cioccolato 100% fondente e frutta secca a fine pasto ci sta.

[@CugyCappa]

il mio nuovo guru!

[@fabriassi]

Ma quindi in base a questo ragionamento, assumere frutta dopo i pasti principali sarebbe consigliato o sconsigliato?

[@project_invictus]

+Fabrizio Assi cambia poco, la frutta dipende principalmente come la digerisci ma è molto individuale :D

[@t0nioz843]

+Fabrizio Assi io di solito la mangio staccata dal pranzo (che faccio all'incirca alle 15/15:30, e la inserisco come spuntino prima dell'allenamento, in questo periodo spremuta d'arancia e mela, verso le 7)

[@davideballabio]

da quel che so ricavare il succo estratto o spremuto che sia,toglie elementi nutritivi dalla frutta e quindi assumi solo acqua e fruttosio con qualche vitamina. contradditemi se è una cazzata!

[@tuc4319]

Non sarebbe bene partire dalla frutta, poi verdure con secondo e alla fine pasta? La glicemia sale subito con la frutta

[@giulianopalma3284]

La sonnolenza post pranzo con i carboidrati e' dovuta al calo glicemico

[@luisellagiraudi8332]

Io sono ipotiroidea... cavoli...a merenda.

[@frarub4693]

Ottimo video ma audio pessimo :(

[@albertofilippomibelli5474]

cambiare cellulare

[@GM_Adriatico]

ma abbinare anche la frutta ad un pasto?

[@aelle-ht2sf]

La frutta va assunta a stomaco vuoto, per evitare che fermenti: quindi a digiuno (spuntino, merenda) o per antipasto.

[@bblliinngg]

ma perché sempre "buona sera Londra" se parli agli italiani in italiano??!! è come se mi sentissi esclusa, come se il video non fosse rivolto anche a me con quella frase di intro

[@project_invictus]

ahahah è un segreto (di Pulcinella :D )

[@BodyBuilderBuster]

è una citazione del film "v per vendetta"...

[@bblliinngg]

ahh avevo pensato a qualcosa di simile

[@aelle-ht2sf]

Bblliinngg Comunque è un simpatico e originale "marchio", no?

[@ciavattarmy]

Io mi prendo dopo un bel caffè e via l'abbiocco... :-D

[@project_invictus]

+ciavattarmy in effetti :D

[@Brusa83]

L'audio è disturbato solo all'inizio, poi si riesce a capire tutto

[@project_invictus]

+Luca B azz non ho avuto il tempo di riguardarlo e non mi ero accorto :(

[@Brusa83]

+project inVictus I concetti rimangono chiari e sono quelli che contano, non temere! ;)

[@marcolucenti3866]

Si ma qui qualcosa non torna, tutti dicono che la cena deve essere il pasto più leggero di tutti, ma tenendo il carboidrati come pasta per la cena, è mangiando un secondo e un contorno a pranzo non sarà di certo il più leggero, questa cosa non la capisco, di tutti i libri che ho letto sei l' unico che suggerisce la pasta a cena.... Sono perplesso, condivido il fatto che rilascia serotonina e quindi si dovrebbe dormire meglio ma la digestione mangiando pasta la sera più altro diventa anche molto più pesante, secondo me è come un cane che prova a mordersi la coda

[@decoyoctopus310789]

solo io sento l'audio disturbato?

[@project_invictus]

+OcchiodiFalco no non ho avuto tempo per riguardarlo e non mi ero accorto per fortuna è solo all'inizio :D

[@decoyoctopus310789]

+project inVictus era solo per capire se aveva problemi il mio computer, poi quello che importa è la qualità delle informazioni date non quella dell'audio!

[@ibraviragazzi]

mmmmmm nn si sente >_>'

[@project_invictus]

+ibraviragazzi hai ragione nel primo minuto si sente male :(

[@marcellotis]

eh ma poi la pasta si scuoce :P

[@leominerva3494]

Strafogarsi non è italiano😂😂😂

[@dauber25]

Quindi è sbagliato mangiare un piatto di pasta (200gr) dopo un digiuno di 15 ore?

[@project_invictus]

+dauber25 dipende, mediamente no, se ti sei allenato no di sicuro :D

[@nicolacoppola2356]

l audio e disgustoso e stata una sofferenza questo video

[@aelle-ht2sf]

Coppola Io lo sento forte e chiaro.