Løpe 3000 meter under 10 min, med kun 4 uker forberedelse!

Utfordret meg selv til å løpe 3000 meter på under 10 minutter, og det skulle jeg gjøre med bare 4 uker forberedelse. Løping og sykkel er definitivt to ulike grener, og jeg angret fra første løpesteg, men jeg ble mer og mer besatt på å klare det! Bli med i disse 4 ukene (!!), trening og hverdag hånd i hånd, klarer jeg målet eller er 4 uker for liten tid.
Jeg hadde kun løpt 2-3 turer det siste året, så dette skulle vise seg å bli BRUTALT! Løping og sykkel er definitivt to ulike grener!!!!!!

[@lohne87]

Greit bra trent, hvis man løper 3000 meter på 10:44 den første gangen. Ingen nybegynnere (som ikke har trent før) greier det..

[@MrStoffus]

Kanskje ikke...Jeg personlig løp 3000 på 11:20 første gangen under førstegangstenesten. Hadde da aldri løpt 3000 meter før. Ja hadde 3000 på skolen, men løp den aldri.. Mye gåing og unnasluntring...Så tenkte jeg for meg selv...Får vel holde følge... Kom som nr. 2...

[@tor-erikskorstad4863]

Helt konge! D hær skulla jo vært på tv d! :) Konge underholdning! Bare en liten ting æ tenke på. Når du beise verandaen din, skaff dæ malerskaft, så kan du stå oppreist å gjør jobben:)

[@Qrtistan]

Hehehe, kongetips!! Takk!

[@lasse5214]

Jeg er seriøst imponert. Utrolig bra og så godt humør. God latter og inspirerer en gammel mann.

[@TheJamesHook]

Elendig alderstest (og mener dessuten at man per def ikke er gammal om alderen begynner på 3 eller lavere).

[@martinhansen3113]

Kriger as! Imponerende og motiverende AF❤️

[@onemorematch]

Dette var imponerende, og vledig motiverende. Hilsen en som skal kjempe for å komme under 16 minutter på 3000 m med formen pr. nå. Nå skal jeg jaggu ut og teste 3000 meter formen i morra.

[@Qrtistan]

Takk takk, fint den var motiverende! Lykke til! Det er like tungt for alle, uansett hvilken tid man løper mot, så lenge man yter det beste man kan! Den siste km er tyngst 😄😄🥵🥵 Husk å disponere!

[@itstrym8268]

Umulig å løpe 3000 under 11 uten trening i forkant

[@Qrtistan]

Jo, D gikk det 😲 Men jeg var ikke uten trening i forkant husk. Har trent hver dag på ski og sykkel i forkant, i overkant hva som er forsvarlig. Skulle hatt mer med hvor føkka bena var dagen etter første løpet 😄

[@pavener]

ka du et om dagan for å få den energien du har..helt vilt jo

[@Qrtistan]

Potetgull! Må innrømme at det var 4 ekstreme uker 👀

[@baardarnesen7902]

Hvor lang tid har du mellom 400 m x 12 økta de for eksempel? 2 min mellom hver 400. Eller hva har du i mellom?

[@Qrtistan]

Hei Baard. Jeg husker ikke eksakt, men mener jeg gikk omkring i omtrent 45 sekunder mellom slagene. Nok til å få ned pulsen, var det viktigste.

[@christerkristoffersen9406]

Herregud, æ døøør! MEGET bra jobba Brynjar :)

[@hakonsandvik2145]

Vet ikke hva som imponerte meg mest, kilometer-tidene til "eplene" eller 3k til "stammen". Er utrolig imponerende tider alle! Og springe ned en allerede sterk 10.44 tid med 50 sekund på 1 mnd er det bare å ta av seg hatten for !

[@Qrtistan]

Jo, du kan så si! Eplene imponerte. Jeg trodde d skulle bli enklere enn gjort å barbere bort de 50 sekundene.. Men d holdt heldigvis, med innbitt holdning😵

[@bjrnandremoen9974]

Maskin😆👍

[@runarvalheimvrnes8513]

👍😂👏

[@jamal6509]

09:54 og 36:44 i de mursteinskoa er faen ikke værst. morro video!! Og Grattis

[@Qrtistan]

Takk Jamal🙂 Ja, de skoa var ikke bra. Anskaffet ordentlige løpesko ei uke etterpå, for en forskjell!

[@jonmagneauran7363]

Fantastisk 😄👊