الطريقة الصحيحة لتمارين عضلة الكتف ✅ برنامج (تمرن بدون مدرب)

[@kadermalki6024]

مغربا نتوما مربين و تفهمو مزيان الله يحفضكم. جزائري مرا من هنا و الله منلحقوكم ♥️

[@jessealbert28]

❤❤

[@youssefaouam7037]

1- مهما كان تطورك بطيئاً ، ما زلت أفضل من المتمدد على الكنبة. 2- أجسام الصيف ... تصنع في الشتاء ! 3- بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من شخص آخر ، بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه. 4- إفعل اليوم ما لن يفعله الاخرون، لتفعل غداً ما لن يستطيع الاخرين فعله ! 5- سيهاجمك مرة واثنين وعشرة شعور الاستسلام، هاجمه وبقوة. 6- بعد سنة من الآن ستكون سعيد جداً أنك بدأت اليوم.

[@ghsjjjshhsuisjns8072]

ء

[@MSs-tm1ls]

نصائح مهمة وثمينه شكرا لك

[@tahaidrissi406]

❤

[@snow0496]

غادي رجع

[@ilyasssihammou2852]

صراحة مستوي عالي بزفاف الله اوفق❤❤كنتي فالمستاوا💪

[@siryamin7086]

قولوا " لا إله الا الله ☝🏻❤"

[@chenzen5829]

الاول 🇩🇿

[@Gamboool22]

Khod lk banana

[@younesbounif4014]

@@Gamboool22 الله يهديك

[@القيصر-1-ع6ي]

@@Gamboool22 برهوش

[@casinoslotsgames6949]

@@Gamboool22 الله هو الرحمان الرحيم ارحموا من في الأرض يرحمكم من في السماء علي حنا مقفرينو في الغلاء في الاسعار

[@hamidostikage6811]

Dz Rana hna khawa khawa 🇲🇦🇩🇿

[@redoinkhenifra64]

وأخيرا رجع اسامة كيف كان قبل الإستفادة والتحفيز هادو هما الفيديوات اللي بغينا تحياتي 🌹🌹🌹

[@MŒHÆMËDŽËM-q2q]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي لا تستمع لاصحاب المؤثرات الصوتية الذي يتلون كتاب الله سبحانه وابحث لماذا كما لا يجوز نشر الموسيقى لك ذنب كل من سمعها مرجو حذفها كما لا يجوز اظهار العورة والعورة من سرة الى الركبة والنبي صلى الله عليه وسلم امرنا بستر العورة لذا اخي استر عورتك جزاك الله خيراً. كما لا يجوز الغيبة قالو يا رسول الله صلى الله عليه وسلم ما الغيبة ؟ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ذكر أخاك بما يكره لذا اخي اي شيء تذكره او تعلق به او تتكلم به مع اشخاص او تعليقات وذالك الكلام تعرف انه لا من ما يكره ذالك مغتاب فهذه غيبة وبالتالي احسن طلب سماح والمسامحة من ذالك الشخص كي لا يتم اقتصاص منك يوم القيامة وكما تعلم اننا لم نضمن انفسنا فما بالك يأتي شخص يأخذ حسنات ببرودة وبدون تعب لذا يجب رد الحقوق الى اصحابها كما لا يجوز نشر صور نساء او مقاطع ذات محتوى إباحي او أشياء تغضب الله كما لا يجوز نشر اشياء عن الكفار او لبس اقمصتهم او تشبه بهم سواء لاعب كرة القدم او ممثل لان هذا فيه تعظيم لهم ومباهات وموالاة لهم ونحن كمسلمين لا نعتز الا بنبينا محمد صلى الله عليه وسلم بإتباع سنته ونشرها والصحابة وأمهات المؤمنين رضي الله عنهم أجمعين كما لا يجوز القزع لأن النبي صلى الله عليه وسلم نهانا عن ذالك ولا يجوز حلق اللحية لأن النبي صلى الله عليه وسلم نلم يحلقها أبدا كما لا يجوز تصوير الناس بدون اذنهم ونشر اشياء عنهم بدون اذن يجب طلب الإذن ثم انشر ما شئت ولايجوز فضح العاصي بل يجب ستره وعدم فضحه وهذا يكون اما بتعليق او بنشر شيء او منشورات يكون الشخص في الفيديو فيه شخص عاصي وبالتالي انت بنشرك او تعليقك او عمل لايك او اي شيء يعمل على نشر فيديو اكثر تساهم في فضحه اكثر وهكذا لذا المرجو حذف اي تعليق اولايك عملته لفيديو فيه معصية كيفما كانت لانها ذنوب جارية ولا يجوز الرسم والصور الكرتونية ولا الالعاب التي فيها ذوات الأرواح لان فيها مضاهاة لخلق الله تعالى ولا يجوز نشر صور او فيديو فيه نساء لك ذنب كل من نظر إليها وهذا كله او اي معصية يجب على الشخص ان يستر نفسه ولا يفضح كان يخرج لناس بها او يخبر الناس انه فعل كذا وكذا لانه من المجاهرة بالمعصية والنبي صلى الله عليه وسلم نهى عن ذالك وقال صلى الله عليه وسلم كل أمتي معافى إلا المجاهرون وكلنا مخطئون ومقصرون النبي صلى الله عليه وسلم امرنا بالنهي عن المنكر والأمر بالمعروف قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من رأى منكم منكراً فليغيره بيده فإن لم يستطع فبلسانه فان لم يستطع فبقلبه وذالك أضعف الإيمان لذا ستقول انك لم تقم ببعض العاصي التي تكلمت عنها لكن اخي او اختي مع وجود الكثير من المعاصي اثناء اشتغالي بالهاتف والله يهدينا جميعا لا يمكنني كل مرة ارسل لشخص لأن هناك معاصي مختلفة وبالتالي جمعتها في اسطر كاملة والله مستعان لذا انصحك بتوبة وابدأ بنفسي والرجوع إلى الله وستر نفس والله اخي الموت يأتي بغتة كذالك يجب كل معصية تتبعها توبة حتى نلقى الله واحذف هاته الأشياء التي لا ترضي الله تعالى والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم.......السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته المرجو حذف شعار 1xbet لانه قمار وبالتالي عند تبثون مبارايات فيها أشياء محرمة يتم ترويج لها وبالتالي حتمية انتشارها وسط المسلمين والعياذ بالله. كما لا يجوز لعن شخص معين كما قال النبي صلى الله عليه وسلم لعن المؤمن كقتله كما لا يجوز كلام الفاحش او مشاهدات المسلسلات او افلام والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@amarabdallah1283]

شكرا الك اخوي اسامة ❤لأول مرة افهم كل كلمة قلتها لانه اللهجة المغربية جدا صعبة على بلاد الشام بس بهل فيديو فهمت كل شيئ واصل يا وحش

[@mohamedbenali4250]

العز خويا سلسلة ستكون شيقة وباحترافية ، شكرا على المجهود .

[@amineom6199]

Alahoma barik ach had niveau o qualite wnta ylh bditi had concept machaalah 3lik respect from nederland 🇳🇱

[@zakaria1602]

بمجرد ما شفت اول فيديو ابونيت فالقنات ديالك ! صراحة عندك ليسيري كاتشرحهم بالديطاي 👍 مشكور

[@bigramy9422]

مشاء الله تطورات كيفية التصوير لعب دب على الصوت الله إسخر ليك أو ديما l motivations

[@elmoubarakioussama6151]

Wakha had lvlog w9a3 fih mochkil dial lcopiright walakin dima t9atl labghiti tawsal 💪🏼❤️

[@salahdinehadria4488]

فيديو بمستوى عالي،تبارك الله حتى الجودة ديال الصوت و الصورة تحسنات💪😍❤️

[@hamzaboumehdi6266]

مستوى احترافي، اللهم بارك. فخور بيك ، كمل برو ❤️💪🏼

[@MŒHÆMËDŽËM-q2q]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي لا تستمع لاصحاب المؤثرات الصوتية الذي يتلون كتاب الله سبحانه وابحث لماذا كما لا يجوز نشر الموسيقى لك ذنب كل من سمعها مرجو حذفها كما لا يجوز اظهار العورة والعورة من سرة الى الركبة والنبي صلى الله عليه وسلم امرنا بستر العورة لذا اخي استر عورتك جزاك الله خيراً. كما لا يجوز الغيبة قالو يا رسول الله صلى الله عليه وسلم ما الغيبة ؟ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ذكر أخاك بما يكره لذا اخي اي شيء تذكره او تعلق به او تتكلم به مع اشخاص او تعليقات وذالك الكلام تعرف انه لا من ما يكره ذالك مغتاب فهذه غيبة وبالتالي احسن طلب سماح والمسامحة من ذالك الشخص كي لا يتم اقتصاص منك يوم القيامة وكما تعلم اننا لم نضمن انفسنا فما بالك يأتي شخص يأخذ حسنات ببرودة وبدون تعب لذا يجب رد الحقوق الى اصحابها كما لا يجوز نشر صور نساء او مقاطع ذات محتوى إباحي او أشياء تغضب الله كما لا يجوز نشر اشياء عن الكفار او لبس اقمصتهم او تشبه بهم سواء لاعب كرة القدم او ممثل لان هذا فيه تعظيم لهم ومباهات وموالاة لهم ونحن كمسلمين لا نعتز الا بنبينا محمد صلى الله عليه وسلم بإتباع سنته ونشرها والصحابة وأمهات المؤمنين رضي الله عنهم أجمعين كما لا يجوز القزع لأن النبي صلى الله عليه وسلم نهانا عن ذالك ولا يجوز حلق اللحية لأن النبي صلى الله عليه وسلم نلم يحلقها أبدا كما لا يجوز تصوير الناس بدون اذنهم ونشر اشياء عنهم بدون اذن يجب طلب الإذن ثم انشر ما شئت ولايجوز فضح العاصي بل يجب ستره وعدم فضحه وهذا يكون اما بتعليق او بنشر شيء او منشورات يكون الشخص في الفيديو فيه شخص عاصي وبالتالي انت بنشرك او تعليقك او عمل لايك او اي شيء يعمل على نشر فيديو اكثر تساهم في فضحه اكثر وهكذا لذا المرجو حذف اي تعليق اولايك عملته لفيديو فيه معصية كيفما كانت لانها ذنوب جارية ولا يجوز الرسم والصور الكرتونية ولا الالعاب التي فيها ذوات الأرواح لان فيها مضاهاة لخلق الله تعالى ولا يجوز نشر صور او فيديو فيه نساء لك ذنب كل من نظر إليها وهذا كله او اي معصية يجب على الشخص ان يستر نفسه ولا يفضح كان يخرج لناس بها او يخبر الناس انه فعل كذا وكذا لانه من المجاهرة بالمعصية والنبي صلى الله عليه وسلم نهى عن ذالك وقال صلى الله عليه وسلم كل أمتي معافى إلا المجاهرون وكلنا مخطئون ومقصرون النبي صلى الله عليه وسلم امرنا بالنهي عن المنكر والأمر بالمعروف قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من رأى منكم منكراً فليغيره بيده فإن لم يستطع فبلسانه فان لم يستطع فبقلبه وذالك أضعف الإيمان لذا ستقول انك لم تقم ببعض العاصي التي تكلمت عنها لكن اخي او اختي مع وجود الكثير من المعاصي اثناء اشتغالي بالهاتف والله يهدينا جميعا لا يمكنني كل مرة ارسل لشخص لأن هناك معاصي مختلفة وبالتالي جمعتها في اسطر كاملة والله مستعان لذا انصحك بتوبة وابدأ بنفسي والرجوع إلى الله وستر نفس والله اخي الموت يأتي بغتة كذالك يجب كل معصية تتبعها توبة حتى نلقى الله واحذف هاته الأشياء التي لا ترضي الله تعالى والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم.......السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته المرجو حذف شعار 1xbet لانه قمار وبالتالي عند تبثون مبارايات فيها أشياء محرمة يتم ترويج لها وبالتالي حتمية انتشارها وسط المسلمين والعياذ بالله. كما لا يجوز لعن شخص معين كما قال النبي صلى الله عليه وسلم لعن المؤمن كقتله كما لا يجوز كلام الفاحش او مشاهدات المسلسلات او افلام والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@sasseliyt1653]

#تقاتل_لبغيتي_توصل🔥🔥 احسن كوتش☢️🖤

[@youssefleo4]

السبت إن شاء الله نجربوم بنفس الترتيب، تبارك الله عليك.

[@younassnouh6825]

Barnamaje rai3e chokrane hkoya osama❤

[@hamzasimo4964]

Khuya ossama mat3atalach 3lina f vidoit lokhrin rah yallah dkholat lasalle o mahtajhom darori layrham lik lwalidi rah hna❤❤

[@ghitahaja5314]

سلسلة جيدة طريقة الشرح والتفصيل بطريقة علمية مشكور سيد أسامة واصل تحياتي

[@harrouchadnane5640]

Choukran khouya boukh o choukran 3la lmjhoudat dyalk o dima T9ATLE LA BAGHI TAWSSALE ✊🏻❤️

[@abderrhamenlarchi7802]

تحية ليك اسامة من اقصى شرق الجزائر وراك في القلب برو و تقاتل لبغيتي توصب

[@zorogames6890]

Tbarkllah 3lkk❤️❤️🔥lkhot makrhtch wsal l 100 abonné rah kandir mo7tawa zwin wlh🔥🔥👌

[@tanjawi4429]

واخيييييييرا فيديو جديد اسامة بغينا خاوة ديالي شي الحصة ديال صدر خاوة لا جات على خاطرك تحياتي الإخوان 💪💪💪💪💪💪

[@Moohaaacr7]

Sder emlaa akhawa shuf f chaine hatjbra

[@AnwarAnwar-rz9lz]

@cauchemar خويا 3 فأي تمرين كما كان

[@zakariyaaamoum5736]

Eazertuixvnazertuixvnazertuixb'azertui

[@oussamaari0962]

لله يبارك خويا اسامة 🌹❤🏋️‍♀️🏅🏆انا اسامة من الجزاير ❤🌹🇩🇿🇩🇿

[@nadjwahob5176]

ربي يسعدك انا مراة وبغيت نتمرن معاك ونفهم باه نرجع نتمرن وحدي في بيت الله ينصرك يالغالي والله ساعدني وزني زائد كثير وشكرا من القلب 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️❤️

[@jabraneissam900]

5ouya oussama had les video mzyanin kona mhtajinhom zid 5dem 3la les muscles lo5rin rak really good❤️❤️

[@asahib_eljayd]

خوي Oussama بقا دير فحال هكا لفيديوهات باش نفهمو مزين اخوي وشكرا بزاف على الشرح وعلى كل شي كتقدم لينا بصراحة شكرا بزاف اخوي من القلب وتحياتي لك

[@abdoslimani2291]

A7san wa7d a khay oussama motivation ↗↗↗

[@nourdinmadware4332]

كمل خي أوساما هدشي لي بغينا💪🏋️‍♂️

[@abdelhak547]

Oussama boukh is back 🔥❤️

[@abdooo_chh3365]

Maxalaha khoya ossama Lay yhfdk Dimas top تقتل البغيتي توصل🔥🔥💪💪💪

[@jamalfitness-c9f]

ممكن شي ابوني ❤️

[@dicky2705]

BSBABK AKHOUYA OUSSAMA WLIT KNDIR SPORT O DAYHA FE SAHTI❤️🔥🔥🔥

[@mouffakamouffak3473]

احسن اسامة فل مغرب اسامة درلنا فيديو جاي على كيفاش تبدلات حياتك ملي بديت الرياضة

[@bodymonsters235]

A7san yotyoubar 💪❤️🔥

[@تربيةالطيوروالأسماك]

تبارك الله على خويا أسامة الغزال 👍

[@RedaMidar]

العز حصة مفركعة جربتها ناضي خويا أسامة اللهم بارك

[@HamzaHamza-gn5yq]

تبارك الله عليك خوي أسامة 🌶️💯

[@rayangaming7230]

و خويا اسامة كنسنى كل يوم وقتاش كتحط الفيديو ديالك، تحية ليك🙋👍

[@hibatallahbiba6397]

برافو خويا اسامه فديو احترافي بزااف ماتنساش احنا البنات في فيديوهاتك ونصاءحك

[@ayoubnainia1692]

فيديو جا في وقتو والله ليوم عندي حصة ديال أكتاف 😍😍❤️❤️🔥🔥✌️✌️

[@dzrites5122]

تستهل المتابعة والدعم .خاطر تمد نصائح من القلب وبإحترافية 🇩🇿🇲🇦

[@G-33k]

تبارك الله عليك خويا أسامة راك حفزتيني على الكتاف و صححتي ليا بعض الاخطاء لعز لك

[@ayoub-vx2of]

تحيا لك خويا أسامة راك ديما كاين

[@rmiliabdelalim1079]

barvo ossma niveau radi w kaytla3 w hata lea video efficace w simple mais mofiiiida bzaf lah yhafdak. zid kamalna les autres muscles wlah y3wnak w yshal omork.

[@brahimbarsa3617]

بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير الف تحية من الجزائر

[@suhaibfts7]

خويا أسامة حتى تسالي سلسلة و عمل لينا سلسلة ديال تمارين فدار ❤🙏🔥و ديما شعار ديالنا تقاتل لا بغيتي توصل 🔥🔥🔥🔥

[@siryamin7086]

عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: [متفق عليه ]

[@rizox4048]

تبارك الله اللهم بارك وزد في دالك

[@6tw16]

Vidéo nadi tbarkellah ntmnaw tkmeeel ga3 les muscles ♥️♥️♥️♥️♥️

[@action7088]

اللهم بارك الله احفضك خويا اسامة تحية لك من تطوان

[@سبحانالله-ج8ب9ف]

الله يعطيك الصحة خويا أسامة 💪هالمعقول بدا، مرحبا بالتحفيز

[@bilalbenslimane8054]

chokran jay oussama metbe3ek mn españa rak number 1° o ahssan haja 3emltiha hiya 3emlti hade video le3ez❤❤❤

[@messaoud2883]

نموت عليك خويا اسامة حفظك ❤️❤️

[@uffxhxuxf5970]

تقاتل إلا بغيتي توصل تحيا ليك خوياا أسامة من أسفي ❤💪💪

[@Free_palestine_fr]

Kayen albatal❤️🔥

[@لياقةالأجسام]

شكراا اخي اسامة علي الشرح ديالك انت هو القدوة ديالنا انت رائع خوي اسامة

[@azizeyt2245]

كين اخوي أسامة ولله حت بغيت نشوفك ولله انا ديما معك احل يوتوبر في العالم العربي إنشاء مليون اخوي زين تقتل إلا بتي توصل اخوي أسامة

[@rabatnutrition8489]

قدوة المغاربة في كمال الأجسام

[@ASSIKITECH1]

DIDIKAS MN AGADIR OUSSAMA

[@hacene6559]

جزاك الله خيراً أخي ❤

[@montagnefoot7381]

بغينا برامج واصل 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥😍

[@belatiyazid9317]

مشاءالله اللهم بارك تحية ليك من الجزائر خويا 💪🏻❤️🔥

[@professeur9149]

Motivation شخصيا🔥

[@ilyasechaoui8588]

level harbaaaaaaaaaa tbarkllah f kolchii 🔥💪❤️

[@adam.sendeko8423]

Tbarkalah akouya oussama l'y 3wnk akouya o3tina ljadid inxaalah

[@whitebeard7190]

متابعك من البداية، تطور ملحوظ في جودة الفيديو.... بالتوفيق ان شاءالله!

[@adamyousfi9486]

Keep going a khay oussama🔥🙌🏻

[@bilalnl4536]

Keep going man peace ✌🏻 from Amsterdam 🇳🇱

[@RoronoaZoro-rn8hp]

خيا أسامة تبرك الله عليك هدا فيديو ليكنت كنفتش عليه أنا يلاه دخولت نتريني نتمناو الجزء التاني في أقرب وقت

[@rachidemadi]

تبارك الله عليك اللهم بارك كاين 👍💪🇲🇦

[@hasnaafaouzi1402]

سير الله يفتح عليك كاع أبواب الخير

[@achraf_alfa74]

مشكور على المجهود ديالك اخاي 🤍

[@motanabifitness1286]

Ulaah ila video mashi ghir nadi wa mfrgeee3 s3daat haduk li yalah ghaybdaaw ahsan video i9der i3awnk bash trini bohdeeq w t3wel 3la raseek wla 3la lah #t9atel_la_bghiti_twssel♥✌💪

[@y.ech-chafaa6310]

الله يحفظك أخي أسامة.. استمر يا بطل ❤

[@ayoubazili7925]

Naaaaadi khooooouya🔥🔥🔥🔥🔥❤️

[@yahyabelkarda5216]

Number 1 Keep going brother Layshl 3lik

[@jamalfitness-c9f]

ممكن شي ابوني ❤️

[@mohamedfitness489]

Tbarklah 3lik akhouya dima la motivation 💪💪❤

[@zenbenali4173]

شكرا على كل هذه المعلومات المهمه اشتقنا كثيرا لهذه الفيديوهات الجميله وشكرا لانها هذا الفيديو هناك تطور كبير وتعب ونحن دائما نتمنى لك التوفيق والنجاح

[@chefsohayb8922]

Kain akhai oussama ana 3omri 16 Sana w lhamdolah bsbab motivation dyalk nivo dyali wa3ar kanb8i nxkrk o n9olk t9atl la b8iti twsal

[@abdaliyt9180]

Hna jayin akhu ouSaaama bi9owa مستر أولمبيا انا جاي إنشاء الله ♥️

[@hamzaelbezzaz7854]

شكرا اسامة ممكن تشرح جميع العضلات الأساسية في الجسم كفاش نخدموها

[@imadlk371]

تقاتل لبغيتي توصل تحجا مكتجي بساهل خصك تخدم عليها💪❤

[@alilo4688]

بارك الله فيك. كابتن. أحبك في الله. 🇩🇿

[@najmaglm3368]

الله احفضك ليا خويا اسامة ❤ تقاتل لبقغتي توصل

[@Huoup]

Tbarkllah 3lik akhouya oussama ♥️

[@عبدالرحيمأبوعبيدة-غ6ب]

بارك الله فيك اخي العز ....🇩🇿🇲🇦❤️

[@sasseliyt1653]

مونتاج هارب ديال بصح 🔥❤️ تحياتي

[@aminesadik280]

Khouya oussama b9a dirna des vidios b7al haka❤️❤️

[@HOPEFF-if4mb]

Kayn Khay oussama tbarklah elik ❤️❤️❤️

[@ayoubkhoumani3187]

تحية ليك من زاكورة خويا أسامة الله يحفظك لينا ❤️✌️

[@abdelillahbouaadl8919]

اودي اش غانقول لكلمات ولجمل ولعبرات خائنة وهنا خانتني... صااااط👂👂 كمل✍🖎👊💪 ❤❤❤❤❤❤

[@anascamilo]

معرفش علاش فيديوهات بهال هادو مكنشوفهمش لطوندونس 🙏 كنشوفو غير تفاهة وضحك على المغاربة . والله يوفق الجميع أسامة الله يعطيك الصحه ❤️💯💪

[@yassirfit3230]

KYn akhiii 💪✅

[@aminekani7096]

Level hard Fi lmontage good job Khoya Oussama motivation is back

[@mohamed_deshaune]

تبارك الله خاوا أسامة واصل و شكرا لمجهوداتك

[@starahmed5226]

أسامة بوخ الأسطورة 🔥🖤

[@MohamedMohamed-dj2bv]

Tahiyati lik khoya Ossama lah ykhalsk 3la lmjhodat dyalk 💪💪💪

[@hassanharrir5814]

tbarklah 3lik kouya boukh hadchi nadi bgahd

[@aminechamuo3190]

Khouya osssama chkrane bzf top rak raya😍😍😍😍😍

[@younesmarrouh]

Kayn khouya lyouma kant 3ndi 7issa dlktef walakin lvideo t3tel hanya 👍🏻💪🏻