【陸上短距離・スタート】腰が引ける＆残る原因と改善方法９選

[@sprintacademyshizuoka]

冬季練習中に解決したいスタートの課題ですね！ ★チャンネル内の関連動画 kzbin.info/www/bejne/ioDNXoxjbKh2iLc kzbin.info/www/bejne/p4ichJeHaqmXia8 kzbin.info/www/bejne/fafSZZeCYriiY7M kzbin.info/www/bejne/nmmwZXmCh8aebMk kzbin.info/www/bejne/gqOpnWx_fKtjbsk

[@ぬこねこ-o7g]

凄くタイムリーなお話でした！

[@sprintacademyshizuoka]

参考になれば嬉しいです。

[@117toshi6]

いつも参考にさせて頂いています。 私はマスターズなので距離をこなしていくことが難しいのですが、 紹介されたドリルは心肺機能にも効くので、この冬徹底的にやってみたいと思っています。 ありがとうございます😊

[@sprintacademyshizuoka]

いつもありがとうございます。 ドリルでもやり方次第で心肺機能を高められますね。ぜひ継続してみてください。

[@青と夏-m5n]

よろしかったらサニブラウンさんの走り方を解説してほしいです！

[@nagayuki3388]

シザースドリルは腹筋に来ますね!息も切れますので体力アップと一石二鳥です

[@sprintacademyshizuoka]

下腹部にくると良いですね！

[@やきに-k5r2i]

学校の課題で、自己ベストを出すためのトレーニング計画のプレゼンの課題が出ました。トレーニング計画とはどーゆことでしょうか？何を書いていいわかりません、すみませんが教えていただきたいです

[@sprintacademyshizuoka]

どういうことかは、顧問の先生に聞いてください。選手が理解していないなら、そのプレゼンをする意味はありません。 まずはコミニュケーションをとって選手-指導者間の理解度を深めてください。

[@tumiki-illust]

何で人は腰を引きたくなるんだろか?と。こどもが小６ですが、中々なおりません。中学野球の見学に行ってもほとんどが腰を引いて引っ掻いてます。めちゃくちゃ力を使って走っているような。陸上の練習したら、無敵なのにと。

[@sprintacademyshizuoka]

ありがとうございます。野球においては、地面の蹴りすぎ・股関節が上手く使えない・姿勢が作れないなどエラーが散見するように感じます。専門的な走りを学ばずに、間違った動きでの反復回数が多いのでなかなか修正も難しいですね。 他の球技と比較すると、相手との接触を想定しない走りをしてもOKなスポーツです。 仰る通り、陸上の練習と相性は良いと思います。チームの走力が上がるだけで戦術の幅は広がりますね。

[@MT-yx7lz]

どうしても回復脚が遅れてしまうのですがどうすればよいですかね？

[@sprintacademyshizuoka]

スタートの場面でということですか？

[@MT-yx7lz]

すみません、動画と関係ない質問になってしまいました🙇 中間疾走でどうしても膝の追い越しにが遅れてしまうということです。スピードが上がれば上がるほど地面を捉えられない気がします。

[@sprintacademyshizuoka]

@@MT-yx7lz いくつか理由はあると思います。 ・足のつく位置が遠い ・股関節を曲げる筋力が弱い ・クイックな動きができない ・地面を蹴りすぎ などですね。今日、シザースに関する動画をアップするのでチェックしてみてください。

[@MT-yx7lz]

@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます！！