لا تدمر صحتك النفسية! الجزء الثاني من ٩ نصائح | بودكاست بهدوء مع كريم | جلسة 11

تابعني علي السوشيال ميديا
Facebook:
bit.ly/KEFacebookcom
Instagram:
bit.ly/kemotivation
TikTok
bit.ly/KETIKTOK
Twitter:
bit.ly/KEmotivTwitter
تابع بهدوء مع كريم اسماعيل 🎙 على كل منصات البودكاست
Spotify: bit.ly/Behdooapodcast
Anghami: bit.ly/Behdooa
Apple Podcast: apple.co/3HO069g
Anchor: bit.ly/Behdooapodcasts
للدورات التدريبية والكورسات تابع حسابات Mental Health Hub
Facebook:
bit.ly/MentalHealthHubFacebook
Instagram:
bit.ly/mentalhealthhubInstagram
Website :
bit.ly/Mentalhealthhub

[@mohamed_elshimy]

النصائح بإيجاز لمن يريد تذكرها وإجمالها.. 1- تقبل الضعف والتعبير عنه وطلب المساعدة أول الخطوات الإيجابية لحل المشكلة. 2- تمرين عضلة الصبر هي مفتاح النجاح في الدينا والآخرة. 3- الصحة الجسدية (النوم مع الأكل والرياضة) لا تقل أهمية عن الصحة النفسية قد توثر بنسبة 80% على الصحة النفسية. 4- احترام النفس وعدم جلدها والمضي للأمام هو أساس التطور والنمو. 5- التواصل والانغماس في الناس هو سر العلاقات الجيدة والعلاقات الجيدة هي سر السعادة. 6و7- تتبع النفس وتدوين الأفكار والحالة النفسية مراجعة ما تم تدوينه دوريًا والبحث عن حل بإستخدام الثقافة إذا ما تكررت المشكلة. 8- مراقبة الافكار والحوار مع النفس كالحوار مع صديق .. (مثال) سؤالها عن طلب الرزق وتبديل الشكوى بالعمل ويحتاج ذلك لذهن صافي بعيداً عن الشاشات. 9- الايمان واقي وشافي ودرع قويم للنفسية. .. شكراً أ.كريم... جُزيت الجنة.

[@halaabdelshafy5244]

جزاك الله خيرا

[@tahereltblawy4084]

احلي اسكرين عشان اكمل علي الي لحقت ادونه عندي تسلم يا صديق ❤

[@shaimaaabdelhadyvoiceover1636]

جزيت الجنه يارب أ كريم وحضرتك وكل المتابعين

[@technoq2251]

شكرا

[@aymanamoree3569]

❤

[@KareemEsmail]

الجزء الأول: kzbin.info/www/bejne/jpSkcqWIrrWbkLM علينا الصوت شوية 🎀

[@sarasous7585]

ايوا الصوت شوية منخفض في فيديوهاتك وجزاك الله خيرا

[@user14530]

جزاك الله عنا كل خير بجد جميل كالعادة🤍🤍🤍🤍

[@husseinahmed6197]

إعمل فديو عن التعامل مع الظروف الصعبة الي موافق يعمل لايك

[@Aliashraf35290]

لعل القارئ يصلى على النبى محمد فيزيدنى درجه ويزداد درجات ❤❤🤲

[@hasnarahali912]

الهم صلي على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@hasnarahali912]

الحمد لله على كل حال

[@duaaali1281]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ♥️

[@shaymajimale3672]

صلوات ربي وسلامه عليه

[@lobnaali4777]

عليه افضل الصلاة وازكى السلام

[@Sh-wt3vc]

خلينا نقول إن الحلقات الطويلة دي أحلى حاجة حصلت في القناة 🤍✨ + نقطة إني أسمعها بالسرعة الطبيعية مهدأة للأعصاب 😅

[@toqazidan1625]

الحلقات دي جميلة جدا... من فضلك متوقفهاش يا كوتش .. الحاجات الطويلة دي بتبقى افيد واكثر تنظيما لأفكارنا من الفيديوهات القصيرة وبالنسبة لآخر نقطة رقم 9 عن الايمان .. لو حد هيقرأ الكومنت بتاعي يعني في سلسلة جميلة جدا للشيخ أحمد السيد اسمها سوية المؤمن بيناقش فيها كل العوارض اللي ممكن تؤرق الشخص المسلم وتأثيرها على ايمانه وازاي يتخطاها .. سلسلة عظيمة جدا انصحكم بمشاهدتها

[@ayat2]

جزاك الله خيرا

[@mohammedfadhil]

17:10 ابو حامد الغزّالي ❤

[@amalabdelrahman4800]

*9 نصائح للصحة النفسية لـ الكوتش كريم إسماعيل* 1_ الاعتراف بالضعف و تقبله و الاعتراف بالالم الاعتراف يساعد ع الادراك و بالتالي طلب المساعدة من الله و الناس و بالتالي بداية الاصلاح . 2_ تمرين عضلة الصبر لانها المسؤلة عن كل نجاح ف الدنيا و الاخرة . * أي حاجة ف الدنيا عشان تضبطها لازم تاخد وقت لتعلم الصبر : تأخير الاشباع و تقليل الريلز عمل نشاط بشئ من الهدوء 3_ الصحة البدنية :- النوم الجيد الرياضة و الاكل الصحي و البعد عن السكريات. 4_ إحترام النفس أساس التطور و النمو : لا تعامل نفسك بشئ من الغلظة و لكن بالرحمة ، مهما كانت سقاطاتك لا تحقر نفسك . *إحترام النفس هو كلمة السر لإصلاح النفس . 5_ التواصل هو سر بناء العلاقات الجيدة و العلاقات الجيدة من أسرار السعادة: *مهم نتعلم عن مهارات التواصل و من مفاتيحها التعلم عن أنماط الشخصيات *مهم تفهم الناس محتاجين أي و أنت محتاج أي عشان تقدر تعبر عن نفسك * الشفافيه ف العلاقات مهمه 6_ تتبع النفس (لازم تركز مع نفسك): * إكتب مودك 3 مرات ف اليوم و خد موقف لو فيه إنحدار ف مودك 3, 4 أيام ورا بعض لازم تشوف المشكله فين و تاخد بالك 7_ العلم و الوعي بيساعدوا الانسان يشوف كويس المشكله فين عشان يعرف يحللها و يحلها : استثمر وقتك ف التعلم ف المتاح أون لاين أينعم هتتعب شويه بس هتقدر تدرك مشاكلك و تحلها. 8_ مراقبة الافكار و الحوار مع النفس : * أفكار⬅️مشاعر⬅️سلوك * مخ الانسان دائما يضخم الامور و يفكر بأفكار سوداويه فانت محتاج تسمع نفسك و تقعد تتكلم معاها زي الطفل . * الحوار مع النفس بيفهك و بيخليك تهدي . * الانسان يجب أن يحاور نفسه و يكون واعي و مركز معاها . * عدو الوعي الانغماس ف شئ غير نافع (الشاشات و الموبيل). * الانغماس ف التعلم خطأ لازم تهضم اللي اتعلمته الاول و بعدين اتعلم غيره. * لابد للانسان أن يعطي نفسه مساحه من التدبر و التأمل ف نفسه و أفكاره و يفهمها عشان يعرف يصلح منها . 9_ الايمان الواقي الايمان الشافي الايمان الصح درع متين للنفسيه : * مفاهيمنا و توقعتنا عن الحياه هي اللي بتأثر ع صحتنا النفسيه . * بدون المعني لـ الالم مش هتقدر تتحمل الالم . * لو عرفت ربنا حق المعرفه بأسمائه و صفاته هترتاااااااااااااااااااااااااح. * معتقدات هي اللي بتحدد أفكارك و مشاكلك و مشارعك لان بناء عليها بتاخد قرارتك . ** المعتقد الصحيح و الفكر السليم و الاتزان ف التعامل مع الدنيا ع أنها دنيا بيفرق جدا ف الصحة النفسية.

[@vanissaboston-zt2oe]

Thanks for your efforts

[@user-id9hb8uq9e]

جزاك الله خيرا ❤

[@mahmoud_hassssan]

‏"قد ينال المُؤمن بدعاءِ أخيهِ ما لا يُدركه بدعائِه لنفسِه." - ‏ادعيلي ♥.

[@batoulpalestine4689]

عادي تعمل حلقة عن ادمان السوشيال ميديا

[@fatoom2717]

1اشوف احتياجاتي واحتياجات الناس 2اعبر عن نفسي واتكلم عن الحاجه اللي تعجبني ... 3التعرف علي ناس جديده 4تتبع النفس (تابع ودون المود بتاعك خلال اليوم ) 5العلم والوعي بيساعدو الإنسان أن يشوف كويس ويحل المشاكل 9:30 مواقع مهمه اون لاين 6استثمر وقتك 7مراقبه الأفكار وتحاور نفسك افكار ،مشاعر ،سلوكيات 8متحكمش بسرعه علي الناس وشوف اعذارهم علشان صحتك النفسيه 9تدبر وتفكر وتأمل بدلات من إجهاد النفس علي الموبايل الوعي عدو الاول الموبايل وانغماسك في التعلم غير صحيح اهضم (افهم)اولااا 10الايمان واقي وشافي الايمان الصح درع متين النفسيه( فديو هل المومن بيكتئب) ‏‪ ‏‪المعتقدات السليمه فديو محاضره الأثر النفسي العباده علي الصحه النفسيه(

[@mouadziyad33]

اجمل هدية استلمها وانا بودع السنة 2023 اكتشاف قناتك ياسلام شكرا من القلب ...تحية من المغرب

[@mohamednasr729]

إذا عجزت عن أذكار الصباح والمساء فلا تعجز عن هذه الكلمات الثلاث صباحاً ومساءً🌻| 1-بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم "ثلاثا"، ‏2-أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق "ثلاثا"، ‏3-رضيت بالله رباً وبالإسلام ديناً وبمحمد ﷺ رسولاً "ثلاثاً"

[@doaaahmed7590]

الحمد لله انى شوفت فيديوهاتك وكلامك انقذني من الضياع النفسي انى طول الوقت بجلد نفسي علي اخطاء حدثت منى لدرجة كرهت انى بصحي من النوم لانى طول الوقت عايشه ع التفكير ف الندم والحزن وكرهت نفسي واشعر بعدم الاستحقاق للحياة ولا لاولادى وطول الوقت بتمني الموت عشان اتخلص من حزني ربنا يجعل كلامك سبب انى اتغير ويجعله ف ميزان حسناتك يارب انك بتنقذ نفس بشرية من انهيار نفسي وشعور بألم وخزلان

[@gehadmostafa1273]

الحلقة دي فرقت معايا جت وسمعتها في وقتها حقيقي ربنا يجازيك خير يارب

[@sameali3035]

الله يوفق الجميع يارب الله يسعدكم ويحققلك اماني الجميع يارب يجعلنا من حفظة كتابه الكريم 🇸🇦🤲امين يارب العالمين

[@Yousef.ibrahim17]

جي في وقت بجد أنا في أمس الحاجة لنصائح زي دي ❤❤

[@roza2624]

سبحان الله لسه هلأ مخلصة فيديو الجزء الاول وكتير استفدت وسجلت معلوماته .. جزاك الله كل خير استاذ كريم وربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@walednoaman1415]

النصائح جت في وقت أنا في أمس الحاجة ليها شكرا بجد💗

[@ranyaaboshady4820]

من سنين كنت بعتمد على الكتابة في الفضفضة وتحليل ومناقشة مشاعري تجاه الأحداث بانتظام لعد وجود اصدقاء محل ثقة ولما وربنا من علي بصداقات حقيقية وناس فعلا محل ثقة وأهل خير تركت الكتابة لكن كانت النتيجة عكس ما كنت اظن تماما في جوانب كثيرة من الاتزان النفسي والتعلق بالغير وسقف التوقعات في العلاقات وكان الحل فعلا العودة للكتابة ونقاش المشاعر بصراحة مع نفسي تعميق علاقتي بنفسي أكثر من تعميقها بالمقربين حتى لو كانوا من الأخيار نفع الله بك وزادك من فضله

[@merv8504]

9نصايح فرقو جدا حقيقي وانا فتاه عشرينيه استفدت جدا بجد جزاك الله خير..

[@user-vt8ow4qt9k]

حبيبتي حاولي تغيري الصورة الي انتي حطاها علشان متاخديش ذنب الي يشوفها ( دي نصيحة بس❤❤

[@rashaelnokrashy3520]

الحلقات جميله ما شاء الله أستمر في تقديم الحلقات الطويله انا عندي ٥١ سنه وباتعلم من حلقاتك حاجات كتي بتفيدني ف تطوير نفسي وفهم حاجات كتير حصلت ف حياتي جزاك الله كل خير ونفع بعلمك

[@merv8504]

والله الواحد بيمتحن ثانويه عامة وحقيقي حياته متلغبطه ومضغوطه وفي كم كبير من السلبيه غصب عني ده موجود..

[@nadiaabdelbaset6799]

ياريت متوقفش من السلسله ديه وتنزل فيديوهات طويله وهنسمعها بالسرعه الطبيعية 😂❤️

[@user-ll8qq2ml2h]

صلوا على رسول اللهﷺ ❤❤

[@Maha-590]

و الله انا قد أصبت بوسواس قهري و حسيت بتغير ف ذاتي و عقلي و كل شيء💔 يعني ثقتي بنفسي تراجعت بل قد انعدمت لكن احاول تجاوز هذا الامر

[@Mahmoud.shtewi]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@mahmoudaboelnile1771]

بحبك في الله اكتر نصيحة نورت عندي "معرفة معاني اسماء الله الحسني فعلا كفيلة للراحة النفسة مع كل احوال وتقللبات الحياه" جزاكم الله عنا خيرا ونفع بك الامه وكثر من امثالك

[@BasmalaAbdelfatah-ii7mj]

ماشاءالله احنا نفسيتنا هتتعالج بمجرد ما نسمع الفيديو وقبل ما نطبق الكلام دا اصلا❤❤

[@omarsalah2125]

قال رسول الله صل الله عليه وآله وسلم: إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول، ثم صلوا علي، فإنه من صل علي صلاة صل الله عليه بها عشرا. الحديث رواه مسلم وغيره.

[@omniaelsayed5844]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@Somyya_Nabil]

أملك العلم والوعي، ووسع علاقاتك وافهم من حولك وافهم نفسك...

[@husseinahmed6197]

استمر❤❤❤❤❤❤

[@user-ld7bw2lg3b]

محاضرة مفيدة جدا بارك الله فيك. التواصل مهم جدا و تحديد التوقعات.

[@isrametwly4437]

اللهم احسن عاقبتنا في الامور كلها واجرنا من خزي الدنيا وعذاب الاخرة

[@sofianbenftain9307]

اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العلمين انك حميد مجيد.

[@user-tx1bt2qv7d]

كوتش كريم.... الحمدلله ع نعمةة الإستماع ومعرفة ناس زي حضرتك، استفدت جدا، و ماتحاسبش ع الوقت خالص فعلا هذي الفيديوهات اللي تستاهل واحد يسمعها حتى لو بالساعات. جزاكم الله خير الجزاء.

[@user-mp1di5nf4v]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@shahdadel4263]

انا ارتحت لكلامك لأنك حكيم وواعي ربنا يرزقك علما نافعا ويرزقنا جميعا بشكرك جدا❤😊

[@user-hv5tg6er2t]

من الشخصيات آل بحبها جدا واتمنى أن اري أولادي مثلك

[@reafaaalmosa8925]

قريت كتاب اسمه (الاسس النفسية لتنمية الشخصية الايجابية للمسلم المعاصر )كاتبه اربع كتاب دكاترة علم نفس و تربيه ممتاز جدا جدا عن نفسي تعلمت و استفدت منه كتير ،وضح الابداع و تكلم عن توكيد الذات و الانفعالات و الجميل بهاد الكتاب انه مستند على ابحاث علميه و مصادر دينيه من القرآن و السنة

[@user-mi7bs2jn5r]

بجد تحفهه انا شوفت كل الحلقات و اوحش حاجه فيهم انهم بيخلصوا بجد بستفاد كتير جدااا

[@books4u.]

الإيمان واقي الإيمان شافي الإيمان الحقيقي ذرع متين النفسية ❤❤❤❤

[@shamosagom3ah436]

احلى نوتفكيشن ربنا يكرمك دايما وينفع بيك يا كوتش ♥️

[@esmazm9495]

لايك قبل المشاهده كالعاده. جزاك الله خير

[@alimahmoud112]

مين هنا بيطالب معايا باسترجاع الفلوجات

[@mohamedaminearous5618]

هذا الفيديو في بلايليست "مرة واحدة لا تكفي" بارك الله فيك

[@yasminelminshawy5680]

حلقة جميلة وكلها توسيع لمدارك الادراك، ياريت يبقي في حلقات كتير زي كدا، جزاك الله خير 🌹🌹

[@tahereltblawy4084]

مشاء الله عليك يا كوتش كل نقطه اتكلمت فيها تحتاج الي فيديو كامل من عمق المعني الي فيها وفي نقط تحتاج الي كورس كامل جزاك الله كل خير ونفعنا الله بعلمك ومساعدتك لينا ❤❤

[@asmaaabdelsalam6628]

حلو جداً

[@hafsahafousa8052]

شكر الله لك🙂

[@user-zm5qe3ew7m]

جعل ذلك في ميزان حسناتك ونفع بك .حسن الظن بالله ودراسة النفس والحوار اليومي يكشفنا امام ضعفنا وقدرة الله وبنفس الوقت نرى ما نستطيع وما نقدر عمله

[@MohamedHassan-vu7qq]

سلسلة مفيدة جدا جزاك الله خيرا

[@sarafahiem6925]

محاضرة أكثر من راءعة ما شاء الله لا قوة الا بالله اللهم بارك

[@HMY-se2zr]

جزاك الله خير 👌

[@fffff14480]

‏‪2:42‬‏ محاط بالحمقى و كتاب محاط بالمرضى نفسيا

[@nesmaramdan4167]

جزاك الله خيرًا

[@hagar.elwakil]

حلقات جميلة ربنا ينفع بيك ويجازيك خير ويراضيك دنيا وآخرة

[@maiaaaradly8882]

اللهم بارك حلقتين نافعين جدا يا رب أعنا على الانتفاع بهم

[@merv8504]

مستنياها بجد 🤍

[@shahdahmed5190]

شكرا جدا بجد ربنا يكرمك ✨

[@user-de4zw9id2i]

جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك

[@fati3785]

جزاك الله عنا كل خير استاذ وجعلها في ميزان حسناتك يوم القيامة🌺🌹

[@khadidjak272]

جزاك الله خيرا

[@user-xn2kv4yx4j]

الف سلامه عليك ي دكتور شفاك الله وعافاك يارب دايما كدا بتفيدنا شكرا ع كم المعلومات دي وجزاك الله عننا كل خير ❤

[@sarasous7585]

ممكن تعمل لنا جزء عن العلاقات العامة والخاصة كالزواج وغيرها بالمناسبة مشتركة جديده وكتير قاعدة استفيد جزاك الله خيرا

[@saraselim2909]

زادك الله من نعيمه. ورزقك الحكمة .

[@light14090]

الله يجزاك خير وينفع بعلمك

[@SehamMohamed-io1tu]

شكراا جدااا

[@mohamedalhajaji8367]

بارك الله فيك من اول ربع ساعة حسيت الحلقة منهاج حياة انصح الكل متابعتها

[@talmohareb6189]

جزاك الله كل خير ورفع الله مقامك في الدنيا والاخره

[@hamzawisaber]

ربنا يوفقك

[@jojo.-_]

ربنا يباركك .....امين

[@lideanasef7578]

اجمل محتوي علي يوتيوب بحد❤❤❤❤

[@Hmah7]

جزاك الله خيرا، ربي يثبتك أمين!

[@malakmuhammaddd]

جزاك الله كل خير

[@ahmedelmasryegyptian1850]

جميل جدا ❤

[@user-eb4xe7dm9c]

مستنيااه من زمان ❤❤❤

[@00214]

بوركت، جعلها الله في ميزان حسناتك يا رب العالمين

[@ahmedwesso137]

ماشاء الله والله فيديوهاتك الاتنين دول كويسين جداا جزاك الله كل خير ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mariamsoliman6291]

جزاكم الله خيرًا.

[@ayamahmoud5301]

جزاك الله خيرا نقاط مهمه جدا فعلا ربنا ينفع ب حضرتك

[@user-rg2lz8rl9d]

الله يبارك محاضرة ممتعة و مفيدة😊

[@maha9107]

جزاك الله خير🌷

[@hozifmohamed5519]

بارك الله لك أستاذ كريم ❤️❤️

[@user-qs3en5vb3b]

جزاك الله الفردوس الاعلى من الجنه يارب

[@kareemsalah6728]

ربنا يبارك لك ❤

[@narimanelrayes5971]

Excellent job

[@alhassanarafat578]

الله ينفع بيك

[@Mahmoud_Albayad]

كلام جميل و مفيد جداً ❤❤

[@MostafaMohamed-ug9wz]

الف شكر ليك علي مجهود

[@nourhanmohamed4509]

الفيديو جميل جدا وفيه معاني كتير مهمة ومفيدة جزاك الله عنا خيرا 🤍

[@maya-bv8oz]

جزاك الله ألف خير يا اخي والله انك صححتلي افكار كثيرة, نفعنا الله بعلمك وزادك أجر يا رب

[@happygirl510]

جزاك الله خيراً

[@Hichem99]

يا أخي جزاك الله خيرا، أجرك عند الله لا تعرف كل معلومة أجمل من الأخرى، الواحد منا بحاجة الى مثل هذه النصائح بارك الله فيك ونفع بك الأمة

[@satoshi-1490]

شكرا

[@reemelhady3078]

جزا الله حضرتك خيرا كثيرا و رزقك الاخلاص

[@drhendsalem9940]

تحياتي وتقديري

[@amagdyoussef]

ربنا يزيدك من علمه

[@ranaramadan1087]

جزاكم الله خيرا