Эльтон Ультрамарафон 100 км

Эльтон, мой первый ультрамарафон 100 км.

[@MikhailWikhristenko]

О-о-балде-е-еть, ребята , все пробежавшие, это уму не постижимо. Сто, сто километров! Насколько же это круто! Просто уважение, вы супер. Вот так оглядываясь на все наши " ценности цивилизации " - деньги, вещи, власть и прочую дребедень, понимаешь, что настоящая ценность и крутизна - это здоровье и дух, даже не знаю, что более важное, пожалуй, дух. Вот это сила!!!

[@olorinola-lilu]

Молодец!!! Отличные комментарии! Сразу видно позитивный по жизни человек)

[@Морж-м4л]

Молодцы!

[@CTAPT-1]

Молодцом !

[@AlecsWind]

Осталось попробовать и заснять суточный бег) Отлично)

[@mariiayami393]

Такая сила воли!!!

[@Олег-э6ш9л]

молодец парень

[@5805840]

Герой!!!!!

[@FootPITS]

У - Уважение.

[@АнтонБорисенко-д2д]

Вы монстр!!!! Мой вчерашний марафон детский лепет.

[@ОлегНет-э4у]

Поздравляю с марафоном. Когда то, совсем недавно для меня и марафон был чем-то запредельным.

[@АнтонБорисенко-д2д]

Понял вас!)))

[@АнтонБорисенко-д2д]

Успехов вам!!!

[@ВладимирТянников-к9б]

Клёва! Тоже хочу пробежать 100км. Но пока бегаю полумарафоны на 21км

[@AIVENGO777]

Молодец парен, уважаю! Себя проверил и мне родные степи показал!))))

[@СергейИванов-й8д7ъ]

Круто, молодец.

[@АхилесАхилес-э3ф]

Молодцы ребята!кому интересно посмотрете про Марата Жыланбаева человека уникум досей поры не кто не побил его рекорд .

[@ВикторК-л1ы]

Вы с ума сошли! 100 км! Бегом! Я на автобусе еду столько и устаю!

[@mariiayami393]

Очень здорово !!!! Подскажите как тренировать легкие .. Почему то больно при беге и нехватка воздуха

[@ОлегНет-э4у]

Нехватка воздуха и сильный дискомфорт обычно бывает от неподготовленности организма и от слишком быстрого бега.Бегать начинать нужно очень медленно, чтобы организм привык и адаптировался к бегу. Это примерно чсс 130-135 уд/мин, чуть быстрее чем быстрым шагом. И довести такой бег по времени до 1 часа, и почти каждый день. Это может занять несколько месяцев, пока организм перестроится. Потом постепенно к тренировкам добавлять боле интенсивные нагрузки и увеличивать дистанцию.

[@mariiayami393]

Спасибо большое !!) Будем пробовать

[@ОлегНет-э4у]

Во тут я когда-то описал всё более подробно mirfruktoeda.ru/uncategorized/kak-nachat-begat-1.html

[@mariiayami393]

Супер !!!))

[@mariiayami393]

Так вы ещё и питаетесь растительной пищей ))) Ну удивили ! Я обязательно прочитаю ваши статьи .. У меня самой был эксперимент 3 месяца сыроедения..

[@MrMaxx3000]

А вы в 2016 случайно не планирует поехать опять на Эльтон?

[@ОлегНет-э4у]

+Maxim Timoshin поеду, уже в списках.

[@MrMaxx3000]

+Олег Крезуб Отлично! Увидимся на Эльтоне! Тоже планирую бежать 104 км. Это будет мой первый ультрамарафон. Ваше видео очень вдохновляет!!!))

[@ОлегНет-э4у]

+Maxim Timoshin в следующем году будет жарко. Некоторые знакомые решили не ехать именно из-за жары, но думаю что чем сложнее тем интереснее, справимся. Удачи. Увидимся.

[@MrMaxx3000]

+Олег Крезуб завтра иду делать оплату на Эльтон!) Согласен, ведь ради этого вся веселуха))

[@ДмитрийКапинос-д4ъ]

Ващщщщеее круто!!! Интересно сколько килограмм ушло за этот марафон?

[@ОлегНет-э4у]

Не знаю, не взвешивался. Вообще уходит в основном вода. В этом 2016 году тоже его бежал, только жара была 42 градуса, было гораздо труднее. Мы (участники) посчитали примерное количество жидкости выпитое во время забега, получилось около 20 литров.

[@ДмитрийКапинос-д4ъ]

Не ну конечно 100 км это для меня космос ... и честно сказать до не давнего времени и не знал что человек может такое расстояние пробежать без остановки и тем более под 40 градусной жарой ...

[@ОлегНет-э4у]

Дмитрий, 3 года назад это и для меня был космос. А по жаре бежать очень-очень тяжело, намного тяжелее чем при комфортной температуре. Опытных сверхмарафонцев вырубало и они сходили с дистанции. Парень который на видео бежал со мной в конце, тоже в этот раз не добежал. Присел и не смог подняться. Я тоже уже после 80 км был никакой и приходилось переходить на шаг, но всё же добрался до финиша.

[@иосифбродский-я7ф]

Чувак ты крут,выходил долго после ?

[@ОлегНет-э4у]

+иосиф бродский Там таких как я было несколько десятков. В этом году будет ещё больше. После забега 2-3 дня и в норме.

[@mastedman]

Можете подсказать, какие кроссы, чем питались во время марафона? Супер, конечно. )

[@ОлегНет-э4у]

+mastedman Бежал в Solomon s-lab, но они жёсткие, не всем подойдут. Кушал смеси из фруктовых пюре, с мёдом. Делал сам, заправлял в тюбики из под детского питания.

[@mastedman]

+Олег Крезуб а питьевая система на три литра? Хватило? Мне о таком только мечтать, максимум что бегал-полумарафон))

[@ОлегНет-э4у]

+mastedman Нет, я брал на 2 литра, но даже её не наполнял. Там каждые 10 км были пункты питания, на которых я подхватывал бутылку 0,5 литра и на бегу доливал систему. Так что максимум с собой было меньше литра. Я впервые 21 км сумел пробежать в 2013 году.

[@mastedman]

+Олег Крезуб спасибо за инфу) Я в первый раз в позапрошлом, потом работа стала более интенсивной физически и не всегда хватало сил, бегал, но мало. Вот как раз сейчас везу себе с Москвы 21-е Каяны, продолжу это дело)

[@ОлегНет-э4у]

+mastedman Удачи и успеха. Может когда нибудь встретимся на стартах.

[@Yurann]

сколько готовились?

[@ОлегНет-э4у]

с нуля 2 года

[@4DSerg]

даже не вспотел..

[@ВладимирОбливанцов-ы1я]

Какая цель такого бега?

[@ОлегНет-э4у]

Цель познание себя и своих возможностей. Ещё такой бег повышает самооценку. Преодолев очень сложное испытание понимаешь что ты не "диванный всё знающий и умеющий специалист" а реально можешь справиться с трудностями. Ещё такие испытания делают жизнь яркой, это из одной серии с покорением Эвереста, дальним путешествием, или новым открытием. Всегда хочется узнать - а что там, за горизонтом?

[@ВладимирОбливанцов-ы1я]

Спасибо!