【楽うま】私がダイエット中に食べるズボラ飯。コンビニ | お菓子の替わり | プロテイン | Uber Eatsなど【自炊なし/市販品】

自炊編はこちらをチェックしてね♪
• ダイエット🏋️‍♀️
料理する時間がない方やズボラさんにも真似しやすい、私がよくダイエット中に食べているものを紹介します！どうしても甘いものが食べたい時などに替わりに摂取してるものなので、栄養面は度外視でご視聴ください🙇‍♀
※これだけを食べれば良い！という内容ではありません。🙅‍♀
0:00 OP
0:59 私のダイエットのモットー
1:30 ①プロテイン
4:21 ②(置き換え)プロテイン
6:14 ③プロテイン
8:44 ④パン
10:17 ⑤コンビニ食1
11:49 ⑥たまご
12:21 ⑦Uber Eatsする時
13:20 ⑧パスタ
13:54 ⑨コンビニ食2
14:18 ⑩お菓子
17:28 ⑪飲み物おすすめ1
18:04 ⑫飲み物おすすめ2
19:12 ⑫飲み物テおすすめ3
#ダイエット中のご飯 #ダイエットごはん #プロテイン
■2024/１/29発売 吉田朱里ファースト写真集「#rouge」「#peach」
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ツアー詳細
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■吉田朱里 公式SNS
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・マネージャー公式アカウント『アカリンしか勝たん』
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■プロデュースコスメブランド『b idol(ビーアイドル)』
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ここでしか見れない私を知ってください❤️
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・男子力動画
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・Queentet Channel
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[@user-fp9sh5cg5b]

ダイエット動画って安全性が考えられてないもの（食べないとか薬に頼るとか）がちょくちょくあるけど「この動画真似しただけで痩せるわけではない」って言っててやっぱアカリン信頼できる大好き！ってなりました笑この前お渡し会でアカリンに会ってダイエットのモチベ上がったところだからがんばる！！

[@uchiuchi1230]

発信者として画面越しの私たちの捉え方を考えて言葉をたくさん加えてくれるところや、変な漢方、サプリを勧めてこないあかりんはやっぱり素敵だなーと🥲

[@user-qn9di7er9x]

アカリン最近ビジュ爆発しすぎじゃない？！可愛すぎる 内容も良いけどお顔が可愛過ぎて見ようって思う😂

[@napi6616]

あかりんの発信するダイエット系の動画はちゃんと食べて健康的なものだからいつもすごいなって見てます！今回は誰でもすぐ取り入れられるお助けアイテムみたいな感じでありがたいです🥺！

[@muscle_km]

筋トレガチ勢です。アカリンのマインド本当に参考になるし、気をつかって発信してるの伝わってます

[@am315_]

アカリンの動画久しぶりに見たんだけど、かわいさ綺麗さアプデされてて尊敬🥹❣️

[@user-zi6lb4er2j]

敷居が高くない、試しやすいことがたくさん詰め込まれた動画で、すごくためになりました😢😢✨✨

[@user-pu7gm4qu5k]

リップ何使ったか知りたいです🥲 かわいすぎる

[@user-du7ec7zm9v]

30過ぎのおばさんですが、えらいなぁと思いながら見ました。努力家で結果もたくさん出してるのに嫌味っぽくなく人へ伝えられる。育ちの良さというか性格の良さが故なのだと思います。自分もがんばろうと思いました😊

[@user-sm9yv2pv3i]

ブラックサンダー知らなかったですー‼️ あかりんがおっしゃるように、とにかく長く続けられるように！って本当にその一言につきますね、ダイエットは‼️

[@miho4577]

今日のあかりんのビジュが爆発してて可愛い！！！🩵

[@user-xm4vd1lr5m]

ゆるダイエット中やからモチベ上がった😭😭めちゃくちゃ助かるしありがとう🥹🫶🏻 この日のアカリンめちゃくちゃかわいい❣️⤴️

[@user-ol3ys2yw7o]

あかりんの紹介する物には全幅の信頼を置いてます🥹🫶🏻ブラックサンダーのカカオ70%以上があるの知らなかった！買ってみます！そして今日のメイクもむちゃくちゃかわいい…🥲💓

[@user-nr6gt8xr8u]

こういう情報助かる😢❤

[@user-ch2ex4mq7m]

美しいのは努力の結晶。こんなにきれいなあかりんがこんなにがんばってるからあたしもがんばる！！ がんばりすぎずがんばりましょ😊

[@user-vw8th8qd3k]

ふわラテおいしいよね！朝時間ないけど小腹空いてる気がするときにメイクしながら飲んでる！美味しいから結構満足度高くて空腹紛れる😊

[@AS-xt5oz]

電子レンジでゆでたまご作るやつおすすめです！ ツルって向けてすごい美味しいよ〜 何より楽ちん❤

[@miorin830]

自炊じゃないものの紹介ありがたすぎます！！ バルクス美味しいから私も大好きです💫

[@shirofuwa0316]

アカリンありがとう～～！！めちゃくちゃ参考になったよ🥰💕アカリンと一緒ならどんなときも自分磨きがんばれます💌いつもありがとう🤍

[@osakanakamo]

この動画のメイク何度見返しても仕上がり良すぎる、、 このときのメイク動画あげてほしいです！

[@user-rr9xz2be2y]

ちょうどダイエットしたいけど受験生で甘いものあんまり控えなれないから困ってたけどカフェラテめちゃ参考になった！！ 買ってみます！！

[@user-nj6lq6us3h]

こういう動画ありがたい‪‪👍🏻🎀私も試してみる！！

[@risakohanada4240]

私もスナック菓子大好き＆硬い食べ物が大好きでじゃがりこ中毒になってたんですけど、最近じゃがりこをアーモンド小魚に切り替えてみました！硬いし、タンパク質もカルシウムもミネラルも取れるし、じゃがりこほどの中毒性もないから少量で満足して止められるし最高です！ あとはSOYJOYと干し芋食べてます！

[@user-tb1oc2lg3v]

この日のアカリンめちゃかわいい！

[@user-rd1jq5kb9w]

BASE BREAD食べたら満足感凄かった😂オフィスワークで動かないけどお腹は空いてく中でとても参考になりました😢💭最近太ってきて本当に悩んでたので少しずつにはなりますが頑張りたいと思います！ありがとうございます🙇‍♀️

[@ke___eyy]

ベースブレッドはチョコとレーズンはガチでおいしいです！！昔チョコ食べて好みじゃなかったけどリニューアルしてからおいしい🫶

[@shortsp675]

あかりん写真集発売おめでとう御座います㊗️㊗️！買ったらインスタでメンションします。本当におめでとうございます🎊！あかりんいつか写真集出して欲しいかったからめちゃくちゃ嬉しい😊！

[@monw9331]

すごい参考になりましたー。あと、この動画であかりんがより好きになったよー。性格が良すぎ！

[@newsige0711]

今日のリップめっちゃかわいい！ なんだろ〜！

[@user-gc1gl2zv6t]

〇〇食べるならこっち！みたいなの教えてくれるのめっちゃ嬉しいです！ ダイエットに向いてないもの一切食べないっていうのは続かないか続いてもリバウンドする🥺

[@user-ud9kz2xo2z]

朱里ちゃん！そしてブラックサンダーのカカオ72%お探しの方！ ウエルシアで売ってました！！！昨日さっそく買いました！

[@naoy6369]

今日のメイク可愛すぎです🫶🏻 リップ何使ってますかー？ 教えて欲しいです🙇‍♀️💕

[@Saychaotome]

今日もビジュ良すぎる、

[@user-fq9ye5gx1u]

リクエストなんですけど、 旅行に最小限の荷物で行きたいので数個のアイテムでメイクを完成させる！みたいなメイク動画欲しいです。 例えばハイライトとアイシャドウと眉パウダーを小さめのアイシャドウで兼用するみたいな……🥺

[@b_ear_o3]

お正月太りしてたからめちゃくちゃ助かる〜！！！🥹🥹🥹

[@ka-sk7kf]

このリップ……なんですか……うるちゅる具合が可愛すぎる……

[@user-gx7vm4nn8h]

アカリン！！ごめんリップかわいすぎる！！ちゅるちゅるリップなに使ってるか教えてほしい！！！！！！！！！！！

[@chiii4830]

プロテインとフルーツと牛乳でスムージー作るの最近ハマってるー✨ お家で簡単にスタバ気分が味わえて、タンパク質も取れるからオススメです😊❤

[@user-ke7qb5ye9s]

この日のメイクかわいすぎるーリップ何使ってるんだろう🥺🥺🥺🥺

[@user-kr1kq7dc4n]

干し梅食べながら見てるよ😂😂 マルイの下のパン屋さんほんまに美味しくて安くてやめれない時期あった！笑

[@sau33333]

ふわ艶！パステルカラー似合う🥰 いつものプロテイン飽きたから、動画の買ってみる！って思ったら同じところのだった！ とけやすくて、飲みやすくていいよね！味変えてみよ☺️

[@tgsyysk]

私はパン食べるとめちゃくちゃお腹張ってしまうので、本当はクロワッサン好きだけど米粉パン食べるようにしてます🥐ブレッド試してみます！

[@rina7618]

断面出す時言うとかほんと好感度高い🥺(私自身特に嫌いではないけど家族には嫌がる人いる)

[@pipipi5514]

今日のアカリン特にお目目きゅるきゅるでかわいい〜！💟

[@user-yz3ry1cg1t]

シェイクベイビー美味しいけど1回分と考えるとお高いな…と思ってしまう 美味しいプロテイン情報助かるのでVALX次回買ってみます！

[@aa-ob7pn]

元からめちゃくちゃ肌綺麗だけど、最近ツヤツヤでレベチで綺麗になってる！何やってるか本気で教えてほしい！お願い！！！！

[@user-sz8jv5vq7t]

私もセブンの梅こんぶおにぎり好きです！

[@user-nk5ys8je9f]

わたしもvalx飲んでます！水にも溶けやすくてよかった〜

[@amimosan__]

なんだろこのあかりん、時々ゴマキに見える。好き

[@user-jl2if4oy3f]

栄養学生なのでアカリンのこういう動画だいすきです！自分もわかりつつ高エネルギーな物食べてしまうので、ミニとかで頑張ってるアカリン尊敬します😭あとパパママって言わなくなった！！

[@user-zf8gq2qr5d]

パン食べると体重増えるの、ちょうど体感してたのですごいわかります！しかも菓子パンは砂糖もバターも入ってるから、やっぱり中毒になる…でも美味しい笑

[@user-vx4zk3es8j]

私の家も晩御飯後にデザート文化ありました笑

[@raime309]

ポジティブって大事だなーって思います✨ ダイエットってなると美味しくない物のイメージがあるんですけど… いまだに😅 でも、こういうの美味しいとか聞くと食べてみたい！！とかなるので 嬉しいです☺️ いろんな方に配慮してくれてるのでそれだけで嬉しいです😊 楽しく美味しく続けられる物がいいなと思います😊✨

[@user-nd8cy3lt3k]

今日のリップツヤツヤでかわいい！ 何使ってるか気になります…！

[@user-wl9sq6bz2f]

ルピシアの「クッキー」というお茶、ぜひ飲んでみてください！！ただの紅茶で糖質もない（はず）なのにアーモンドの風味でもはやデザートで満足感すごいのです！

[@Natsu-228]

ハイカカオのチョコ好きだからブラックサンダー気になる

[@user-qp8ch9gc3x]

TEAPONDのフレーバー紅茶がバニラやチョコ風味の紅茶があってめちゃくちゃ美味しいです！おすすめ！試してみて欲しい！

[@kayakayan]

あとゆうこすがだしてるラプロティンの抹茶味もコーヒーで割ったら美味しかった！！

[@user-eq5jm8yy3z]

まってこのアカリン可愛すぎてあまり話が入ってこない笑笑

[@user-rb4fm2is6u]

ふわラテ私も何回もリピしてる❤

[@coo3537]

ピンクの髪色可愛い〜☺💖 いつもよりもっと色白に見える😳

[@user-kimikokoga]

あかりんの、お母さん世代いや、おばあちゃん世代なるかと思いますが、いつも、楽しく拝見しています。いろんな方の、KZbinみますが、チャンネル登録するのは、ためになる正確な情報を発信してくれる方だけです。若いのに、発信する言葉にも、気をつけていて、えらいなぁーっと感心してます。早速、暖かい、プロテイン取り入れてみます。

[@serasera214]

ふわラテ私も大好きで、箱買いしてます(笑)お湯だけでできるからサッと作れて子供のお弁当作りながらキッチンで飲んでる！

[@user-mx3lh5oq3h]

アカリン　髪色素敵ですね～ いい感じです

[@user-ni2vk6ou7d]

コンビニおにぎり、思い切って具なし白米おにぎりが白米と向き合えて美味しいよ。

[@user-xy3pq3iq9c]

最後言ってることわかる、笑 他の動画見てないのにこの動画だけでキツいコメントしちゃう方いるかもしれないですもんね😢 今日の動画も参考になりました🥹💓

[@MY-xv4uv]

わたしもベースブレッド食べてます😂

[@user-fi1gb7fw8x]

牛丼はご飯がほんとに多すぎる🥺並でも230gもあって、ミニだと180g(吉野家基準)だからミニか並(ご飯少なめ)でいつも食べてる 並(ご飯少なめ)頼むとご飯の量ミニと同じになるからお肉ちょっといっぱい食べたい時オススメ

[@user-fq8sj3yp7g]

絶賛ダイエット中だから参考になりました！！ コーンスープ私も大好きだから味の素さんのプロテイン気になる🥺💓

[@mm-ee1hm]

うわーうれしいー！今年こそ43キロなりたいから参考にします🫶

[@na05137]

ビジュ良🥹

[@user-hd5gc4rr6s]

カカオ72%のブラックサンダー、ドンキにありました！ チョコレートすぐ食べたくなっちゃうので真似します🫶🏻

[@user-oj9nf7bp9x]

シェイクベイビーのプロテインは美味しいですか？🐻‍❄️🐻‍❄️気になってます

[@user-ro2pv1og4k]

今日のメイク動画観たいです！

[@erica_no_cas2]

プロテイン飲むとお腹ゴロゴロする😭かと言ってソイプロテインおいしいと思えるもの出会えたことない😭そしてパスタは蒟蒻効果の方がわたしは好き〜🥰最近モチベ無さすぎてサボってたけどモチベ出てきた！ありがとう！！

[@yam_na46]

みんなコメントしてるけど 今日のメイクかわいすぎるよね🥺💖 カラコンも知りたい、、！！！

[@user-koris]

あかりん、こんにちは😊 頑張りすぎない✨食べるなら美味しく✨自分に甘い私ですが、あかりんを見ていると楽しくダイエットする事がキレイをキープできるのかな、と心から思いました😊 プロテイン、コーンスープ味を購入したいと思いまーす😁

[@user-hc1kh7xs8q]

まって、ブラックサンダーのカカオ72%出てるの知らんかった！！！高カカオのチョコ大好きだから、食べたい🥹💗💗

[@kayakayan]

一本満足バーのプロテインバーおいしいよ！！ 赤いパッケージのやつ！♥️ いろいろプロテインバー食べてきたけどあれなら普通のチョコと同じように食べれて、Amazonで買ってストックしてました笑 80本入りなら一本120円くらいだったからおすすめだよ♥️

[@user-hn5tx3yu6f]

18:21 今まさに食欲と闘ってて、蜂蜜紅茶飲んでるとこだったわ😂

[@user-ys6gf6jg4l]

なんかあかりん 幸福度爆発してない？ なんか幸せオーラみたいなのが見える気がする。 めちゃくちゃ可愛い

[@user-tz3dy6bj8f]

あかりん伝わったよー！！☘️

[@user-nu9uk7il6l]

グルテンフリーのお菓子でオススメなのがマイハニーのショコラサンド♡ダイエット向きかと言われると…だけど砂糖を使用しておらず、ハチミツの甘さなので砂糖の摂取量、小麦の摂取量気にしてる方にはよきかも！

[@user-rd4qs9bh8j]

ベースブレッドアルコール入ってると思うんですけどあかりんはあんまり感じないですか？ 私はお酒弱いのでアルコール感じてしまって食べれなくなってしまいました…

[@jesusaragon3239]

¡¡¡Hola Akari chan!!!😀👋🏻 Los chocolates son geniales, contienen muy poco de todo, es amargo por el alto porcentaje de cacao, ¡¡¡lo que lo hace muy cercano al xocoatl antiguo, mas saludable, bebida de los dioses!!!🍫☕😋👌🏻 🤗🤗😘😘❤❤💛💛

[@gion5]

2:24 かわいい😂❤

[@user-bs3zo1qu9n]

ブラックサンダーもカフェラテのハーフもダイエット中欠かせない😹あかりんと一緒でうれしい♡

[@k1ng__0317]

今日のメイク艶々でかわいい(*´ω`*)💓

[@user-kc6iu9ry5k]

valxカフェオレはけっこう甘めです 朝一はつらいかも笑

[@user-ly5lm6xy6n]

甘い系よりポテチ系が食べたくなるんですが、そんなときはどうしてますか？？

[@user-dw3dy9qu1v]

買わなければいい！家にあるとダメ！

[@user-ly5lm6xy6n]

@@user-dw3dy9qu1v 我慢した末に爆買いしてしまいます、、

[@user-dw3dy9qu1v]

@@user-ly5lm6xy6n それをやってしまうってことは本気でダイエットする気がないと言うことで諦めますね😅 だってポテチか体ににいいはずないんだから… 好きな物食べる幸せを取る！それでいいじゃないですか！ 私はポテチだったりスナック菓子が苦手なのであまり食べないですが チョコが好きなので隙あらば食べてしまいます なので１ヶ月のお菓子に使う金額を決めてまとめ買いします。それを１ヶ月持たせる無くなったら終わりってことでまた来月買う(スーパーで携帯の電卓で計算しながら買ってます) 全く参考にならないと思いますが……😵‍💫

[@paeriayuiyui]

おせんべいおすすめですよ！私は脂質制限重視なので糖質そこまできにしないのでっていうのがあるので何を重視するかですけど ばかうけの青のりとかしょうゆせんべいとかちょっと脂質ありますけどサラダせんとかスナック感ありながらもお米なので小麦とかよりいいですし腹持ちもいいです！

[@user-ly5lm6xy6n]

@@user-dw3dy9qu1v お菓子に使うお金を決めるのとても参考になります！！ 真似してみます！

[@user-lb4qj4ls2y]

カフェラテ大好き人間歓喜です！！まずネスカフェにして、だんだん飲む頻度減らします！！

[@user-sc5kx9qf7b]

断面まで気遣ってくれるか。あかりんすき。健康診断まで、がんばります❤

[@an-oz1vl]

牛丼の並食べてると体重維持できないのめっちゃ分かる…

[@eriiiii]

ベースブレット定期購入してたけど、いろんな味あるけどチョコが1番美味しい！！正直他の味は本当におすすめしない。そして絶対温めるのがおすすめ、温めないとパサパサ、、そしてベースブレットの麺はもっと、、😅😅😅

[@kazuyokazukinopapa]

( ^o^)＜うわぁー！ お腹空いた(›´ω`‹ )笑

[@user-rp6vt1iv2c]

あかりんをNMB時代から応援してる30代半ばの男性です。 「あかりを付けましょ皆のハートにイェイイェイ」って動画のオープニングでやってほしいです（笑）

[@user-pw9rf1cp7d]

父親のダイエットどんな感じなのか教えてほしいです…😢 一緒にいないから毎日の食事管理をしてあげるのは難しいし、私の父も食べるのが好きなのでなかなか食事量を減らせてなくて🥺

[@user-jm1je9ji8t]

この日のメイクビジュヤバない？？？？！

[@emisaeki8619]

ベースフードやゼンブヌードルを定期購入してるから、紹介されてて親近感･:*+.\(( °ω° ))/.:+ 究極にめんどくさいレンチンが限界って時用にnoshを冷凍庫にストックしてあります♪♪

[@summ603]

100キロカロリーのマイサイズってレトルトはどうかな？？