לחשוב בריא - ד"ר קרן אור-חן (פרק 2)

Рет қаралды 28,527

אגוגו מגזין בריאות

Күн бұрын

Пікірлер: 38

@agogomagz 4 жыл бұрын

רוצים להירשם לקורס של אגוגו עם ד"ר קרן אור-חן? כנסו לקישור. www.agogo.co.il/rethink/

@noykarin-9898 4 жыл бұрын

מהמם שהקשבתי לזה ובשוק שהקשבתי לזה הגיל 15.5, אני לא יפסיק לשמוע כי זה כלל הכרחי לחיים, שינה איכותית זה המפתח לאיכות חיים טובה מאוד. תודה על התוכן המועיל והערך המוסף. אי לי ספק שאני הולכת להטמיע את ההרגלים הללו כדי לשפר את איכות החיים לטווח הארוך ולעזור ולתת ערך בנושא השינה למשפחה שלי.

@אבילוי-ג2נ Жыл бұрын

קרן אור ממש ! אני שומע אותך ונעלמים לי כל החרדות ❤

@motyazulay8928 3 жыл бұрын

דר קרן אור חן הרצאה מעניינת שוטפת משאירה טעם טוב וסוחפת שתמשיך עוד ועוד. מרתקת ונותנת הרגשה שיש פתרונות אמיתיים לבעית השינה כל הכבוד

@ronypazavinoamhatuka6508 2 жыл бұрын

מקסימה את קרן !!! את באמת אור שמפיצה חוכמה. נשמה טובה! את פורטת על כל בעיות השינה 🙏

@yorammenachem5484 4 жыл бұрын

ד״ר קרן היקרה הרצאה מרתקת , רמת ידע והעברה סופר מקצועית. תודה 🙏

@shilatmimon1357 3 жыл бұрын

מעניין ממש והקול של ד״ר קרן או חן ממש מרגיע וכיף להקשיב לה

@miriyalimedina4961 4 жыл бұрын

תמיד הקשבתי לד״ר קרן אור חן ב TED וממש כייף לשמוע בתכנית המדהימה של אגוגו. תודה.

@ענבלדאוס 4 жыл бұрын

תודה על הרצאה מרתקת. דיברתם על כך שלא כולם חייבים 8 שעות שינה וזה תלוי טיפוס אבל לא ציינתם לכמה שעות שינה כל טיפוס זקוק. אשמח להבהרה בנושא. תודה רבה

@תלחוםאגרונוב-נ3ל 3 жыл бұрын

מרתק לשמוע את ההרצאות שלך תודה.

@oralander1246 4 ай бұрын

את אישה מעניינית אוהבת לשמוע אותך

@לביוכבד 3 жыл бұрын

תודה על הטיפים.. מרתק

@hiladancer 4 жыл бұрын

הרצאה סופר סופר מעניינת! קרן מסבירה כ"כ מעולה, יורה אלינו את החומר עם הרבה עניין

@noykarin-9898 4 жыл бұрын

מסכימה!

@daviddoron3568 9 ай бұрын

הרצאה מאוד מענינת אבל המרצה מדברת כל כך מהר שמאבדים את ההבנה מסכנים הסטודנטים שלה

@רוחיקגזית 3 жыл бұрын

תודה על הרצאה מקצועית ומרתקה

@noykarin-9898 4 жыл бұрын

מדהים איכות טובה קרן מסבירה ומציגה את הנושא בצורה מדהימה.

@oraalexgel 2 жыл бұрын

הרצאה מעולה

@אלישבעמויאל-ג2ס 3 жыл бұрын

מרתק במיוחד

@תמיבןדודיונה Жыл бұрын

אשמח לפרטים וקשר

@hanna3615 4 жыл бұрын

ד"ר קרן אור- חן נהנתי מכל שניה להקשיב לך , החכמתי 🌚. מ.ה.מ.מ.ת 💙.

@איילנגרין 2 жыл бұрын

בריאות העובדים והמרדף אחר מעמד עובדים בריאים יותר, ארגונים מצליחים יותר. זה מוכח מחקרית. עוד ידוע שטיב היחסים בין אנשים שעובדים יחד משפיע מאוד על בריאותם. מה שפחות ברור זה איך לגרום לחיבור טוב בין כולם לכולם. על הגורם הפנימי שהורס לנו את הבריאות, הרבה יותר מתזונה לא טובה. רוצים או לא, אנחנו קשורים זה לזה ותלויים זה בזה. מה שאנחנו מרגישים, בהכרה ובתת הכרה, מה שאנחנו אומרים, ברצינות או בקריצה, במילים שלנו וביניהן, במבטים שלנו זה על זה - כל אלה קובעים מה תהיה האווירה בארגון. האווירה שיש במקום העבודה פועלת על כולנו. ככל שהיא שלילית, כך בריאותנו נפגעת. אווירה טובה נבנית מיחסים ידידותיים, מנכונות לעזור לאחרים וכדומה. כשהיא נוצרת בארגונים, הבריאות של עובדיהם משתפרת וזה בא לידי ביטוי בתוצאות. החיים מלמדים שבניית אווירה חיובית לאורך זמן דורשת מאמצים גדולים מאוד. מדוע האווירה השלילית נוצרת די מהר ועל החיובית צריך לעבוד ולעבוד? כי האדם מטבעו נוטה ליחס ביקורתי כלפי הסובבים אותו. מלכתחילה האדם עשוי מחומר אגואיסטי, רצון לקבל הנאה ותענוג לעצמו. בנוסף, האדם הוא יצור חברתי ולכן משווה את עצמו כל הזמן לאחרים, בשאיפה למצוא במה הוא יותר מהם. שולט בהם, גדול מהם, חכם מהם, זריז, שנון או מצחיק. חייב להיות משהו שבו הוא ירגיש יותר, ולצורך כך הוא נוטה להנמיך את האחר. ההרגשה הטובה של אדם, הביטחון שלו, הסיפוק שלו, הם תוצאה מהשוואת מעמדו לאחרים. וזה נכון לא רק בעבודה, אלא בכלל בחיים. אנשים בוחרים עם מי להתחתן, איך לבנות בית, איזה חינוך לתת לילדים, כל דבר שהם עושים, בהתאם לשיקול התמידי איזה יתרון זה ייתן להם ביחס לאחרים. איך זה ישפר את מעמדם היחסי, יביא רווחים מסוג כזה או אחר. בעצם, כל החיים הם מאבק מתמשך על מעמד גבוה יותר, והאדם מוכן לשלם על כך בכל דבר. אפילו בבריאות שלו. למה? כי האגו גדול יותר מכל ערך אחר, כולל מצבו הגופני. האגו מחייב את האדם להרגיש שהוא עומד בגובה, בעוצמה, בביטחון, בכבוד, אפילו אם זה יגבה ממנו את החיים שלו. אם נחזור למקום העבודה, המאבק על מעמדו בארגון דורש מהאדם השקעה בלתי פוסקת, ובמסגרת המאמצים האלו הוא לא מתחשב בבריאות, בזמן, בעייפות, בשום דבר. הוא עושה כל מה שנראה לו שדרוש כדי להרגיש שהוא חלק חשוב במערכת, וחס ושלום לא לספוג בושות. כל אדם בארגון, ולא משנה מה תפקידו, ממנהל בכיר ועד לעובד זוטר, נאבק על מקומו המכובד. רוצה שכמה שיותר אנשים יכבדו אותו, יבינו שיש לו ערך, שהוא תורם לארגון ושלאמתו של דבר מגיע לו יחס טוב יותר ממה שהוא מקבל עכשיו. זוהי המציאות. אם ארגונים מתעלמים מהדחפים הטבעיים הללו ולא עושים איתם משהו מושכל, אז מתנהל מאבק קבוע בין אנשי הארגון, לעיתים בשקט יחסי לעיתים בקול רם. לעומת זאת, אם ההנהלה מבינה את טבע האדם, אז ברור שכדי לשפר את בריאותם של העובדים צריך להשקיע בתהליך שיביא להרגשת חיבור משלים ותמיכה הדדית בין כולם. זאת, מבלי לדכא את הצורך הטבעי להתקדם, להתבלט, להראות שאתה מיוחד, בעל ערך ומעמד. על פי השיטה האינטגרלית, השלב הראשון בתהליך כזה הוא הסברתי. מטרתו היא שכל אדם בארגון יבין לעומק את הרעיונות שהצגנו כאן, ואת השפעתם על מצב בריאותו, על רווחתו ועל אושרו. לאחר שהדברים ברורים ומורגשים לכולם נתקדם לשלב הבא שבו נחפש יחד איזה תרגילים נוכל לעשות בארגון שלנו, כדי להתחיל לממש את האידיאה של החיבור הטוב בין אדם לאדם. העקרונות שעליהם יתבססו התרגילים יהיו כאלה: אנחנו רוצים לבנות בינינו יחסים מיוחדים, להרגיש שאנחנו קשורים זה לזה כמו חלקים שונים במנגנון אחד, עוזרים לכל אדם לממש את עצמו בצורה הכי טובה לטובת הארגון, הולכים יחד קדימה בכל הכוח, וכל הצלחה של מישהו שייכת לכולם. כמו ילדים שמשחקים כקבוצה מגובשת, כמו שמרגישים במסיבה טובה: ההנאה משותפת, וזה הכי כיף בעולם. לאורך כל הדרך נצטרך לדבר על תהליך החיבור שאנחנו עוברים, לבדוק איך אנחנו מתקדמים משבוע לשבוע, מה קרה בינינו וכיצד הגבנו, מה אפשר עוד לשפר ולדייק כדי להעמיק את החיבור בינינו ולצמוח כל הזמן. חשוב שנזכיר זה לזה שהבריאות שלנו תלויה יותר מכל ביחסים הטובים שנבנה בינינו. בהצלחה!

@hilameir 4 жыл бұрын

מאוד עזר 🙏🙏

@ליאורה-ס2ג 4 жыл бұрын

הרצאה מאוד מעניינת,אהבתי 👍👍👍👍👍💖💖💖💜💜

@OfraMatzovCohen 4 жыл бұрын

האזנתי לד"ר קרן אור-חן בהזדמנויות אחרות ונהניתי מאוד. גם בתכנית זו.

@hodawahabi3368 Жыл бұрын

👍👍

@ksimakrimkevitch9889 4 жыл бұрын

Very interesting, Very good,👍 n,y.c

@נורית-כ9כ 8 ай бұрын

כל הכבוד לך;האם יש לך טיפ'לגבי אפרעת עישון מכווון?ורעשים מגווונים החודרים לתוך ביתי:עבודות אינטרנת,גנרטורים,כ50מזגנים ,רחפן המשמיע רעשי אגזוז ,לעתים רעשי מקדחה רוטטת.כל זה קורה בלילות,ולעתים במשך היום.

@amirocks31 3 жыл бұрын

חבל שהקורס הסתיים. הייתי רוצה להשתתף אם יפתח מחזור נוסף.

@ליאורה-ס2ג 4 жыл бұрын

איזה רופאה חמודה את קרן ,אני ישנה גרוע כבר כמה שנים,בת 45 מחיפה , גרה לבד ( בכורח הנסיבות )נכנסתי קצת לתקופת מנפאוזה,אני ישנה עם הרבה יקיצות ואין לי שינה רצופה,וקמה לאחרונה כול יום ב 4 בבוקר ולא יכולה להרדם כול היום, ובשעה 7 בערב יש עליי עייפות כבדה ,חוץ מקצת נימנום בצהרים,וכול היום אני שפוכה ואין לי אנרגיות ומצב רוח,וגם שאני לוקחת כדור שינה יום למחרת אני עוד יותר עייפה,תציעו לי בבקשה מה לעשות ??( אני סובלת מחרדות,) האם יש איזה תכשיר מצמחים שיכול לעזור לי?? יש לי תור לנוריולוגית בעוד כמה זמן אני גם נורא רעבה כשאני ככה עייפה לא יודעת אם יש לזה קשר👍👍💋💋😊😊😊

@ליאורארז-ע4ו 3 жыл бұрын

ממליצה על תוסף תזונה אשוורגנדה עוזר להרדם. מוריד סטרס.

@חנהדהן-ר6ב Жыл бұрын

אני ממליצה לעשות טיפול כולל הכל גוף ונפש עמנ לשקם את מצבך גם לי היו התופעות הללו.דניאלה שפי מחיפה. תראי בגוגל. עזרה לי מאוד מאוד.ממליצה עליה בחום החיים שלך ישתנו לטובה ולברכה