La Brutta Verità di essere TROPPO DEFINITO! (L'esperienza di questo ragazzo)

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Ha provato l'allenamento braccia del programma avanzato: www.youtube.com/watch?v=g5mgM...
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video dell'esperienza di questo ragazzo: • The Ugly Truth Of Bein...
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[@Rmix5]

Lui: *si definisce fino al 6% Io: *seguo interessato mentre magno il kebab

[@annamariapetrovic404]

sei un grande 😂😂😂

[@ivanlevrone247]

😂😂😂😂😂 numero unissimo!

[@gailobkbj5818]

kebabbaro di m****

[@lorenzo_cfr9788]

Io,un anno fa circa dopo essere ingrassato ho intrapreso un perido di definizione,e in 5 mesi tra corsa, triathlon e calisthenics sono arrivato con misurazioni tra bia e plico ad una condizione del circa 4,5%. Il mio problema è stato mantenere la condizione per più di due mesi,anche più. Correvo ogni giorno la mattina,alle 4,subito dopo al lavoro come cameriere facevo sempre ogni giorno minimo 12000 passi e poi nel pomeriggio mi allenavo con il calisthenics. Ho fatto un shooting e ovviamente la forma era al top,ma vi erano anche cose buie dietro,come per esempio andare a dormire ogni giorno alle 9,aver mangiato sempre le stesse cose,nel vero senso della parola per 70g senza mai sgarrare di niente,nemmeno di marca,calo della libido,perdita di erezioni per circa 5 mesi e di conseguenza anche di pratica,occhi rossi,freddo a tutte le ore a livelli assurdi anche con giacche e termosifoni accesi in casa,super stress, nervosismo e cinismo. Ora mi sono ripreso e pratico running principalmente e faccio qualche circuitino di forza. Grazie per aver letto.

[@xxxgrimox]

4 % non è da natural...

[@ilpatriota8241]

Non fa bene alla salute stare al 4,5% di grasso corporeo ... non capisco perché non riuscite a capire delle cose così semplici nonostante le proviate sulla vostra pelle ... non vi costerebbe nulla stare al 6-7% ma preferite stare male e far star male gli altri che seguono il vostro esempio non salutare. Almeno forse puoi consolarti del fatto che quello nel video mangia schifezze peggiori di quelle che mangi te, mentre sta al 5% o meno ... perciò probabilmente starà peggio di te

[@lorenzo_cfr9788]

@@xxxgrimox tutto comprovato,però non spetta a me forzarti di crederlo

[@lorenzo_cfr9788]

@@ilpatriota8241 io comunque ora mantengo un Stile di vita sano, conteggio e tutto, però fidati non è così facile come dici tu,ci sono tanti fattori,era un periodo in cui mi ero lasciato,in cui ero solo e tutto ciò che vedevo era quello,spessa la solitudine è l'arma che ti butta giù e ti assicuro che una volta che ci sei dentro ragionamenti come i tuoi non reggono

[@kek3671]

@@lorenzo_cfr9788 hai totalmente ragione, stima per te fratello.

[@dennis-theguyfromitaly9787]

Video visto tempo fa, seguo il ragazzo ed è pure divertente, penso che il video posso aiutare a far capire che essere estremamente definiti è difficile. La gente “normale “ come noi, che non ha obbiettivi per fare gare, ma semplicemente andare al mare o avere un fisico pulito, non ha bisogno di passare attraverso queste torture. Grande Flavio, ti stimo per i contenuti che stai portando in Italia💪🏿

[@luca6790]

Minchia che fisico che hai anche tu..😂

[@dennis-theguyfromitaly9787]

@@luca6790 ahaha grazie mille 🙏🏾

[@petrokrutsiak5740]

Oltre al fatto che a moltissimi i fisici troppo definiti fanno impressione

[@dennis-theguyfromitaly9787]

@@petrokrutsiak5740 si quello decisamente, ma se uno è su un palco, si cerca proprio quell’aspetto che ti faccia dire “ma perché cazzo è così definito “

[@cesareitaliani2252]

Che è

[@Taz10348]

Grande Flavio, stai facendo un grande lavoro! Grazie questi video possono cambiare le cose per tanti ragazzi!

[@alex834197]

Grande Flavione, ottimi video!! Video sempre interessanti e molto curati!!!

[@johnbonham2743]

Grande Flavio, ho appena scoperto il tuo canale e ti ritengo uno dei migliori in questo ambito. Continua così e grazie davvero. Un abbraccio sincero!

[@justaguyfromreddit]

Cut? Definizione ? Ma io sto in perma bulk, dieta da strongman e si seguono i passi del nostro signore e sovrano KRYAKOS GRIZZLY

[@FlavioRaponi]

😂 king grizly

[@cory7460]

Bear mode tutta la vita

[@themadredbeard5327]

Si cazzo, hai fottutamente ragione. Io sono in bulk da 2 anni ormai 💪💪.

[@michele5040]

@@themadredbeard5327 io da 1 anno e sono piuomeno 16% bf, non mi interessa avere gli addominali in vista

[@themadredbeard5327]

@@michele5040 Siamo alla pari, sono 87 kg per un 1.78. Il mio obbiettivo è diventare grosso e forte.

[@federicoonoratodifazio9466]

Un altro grande video Flavie'!🙂👌💪 Per essere definito da gara bisogna imparare a "tenersi la fame", a conviverci e a gestirla🤔. Natural o meno non tutti ci riescono e non tutti ci riescono in egual misura🙄.

[@italoferretti3122]

Mi voglio complimentare per i video che posti e per come hai messo a nudo il bodybuilding spogliandolo dal velo di ipocrisia che lo caratterizza, continuerò a seguirti... 💪

[@mark_7469]

Grande Flavio! Sempre video interessanti. 👍🏻

[@freespirit9384]

Ottimo video Flavio grazie infinite per le utilissime informazioni contenute . 🙏

[@kozurkatanthuria4597]

Finalmente una persona che è giustamente lapidaria con certi cliché del mondo del fitness; tu Flavio fai un ottimo lavoro di vera informazione, sfatando assurdità e stupidaggini a scopo promozionale che non hanno nessuna rilevanza scientifica! Anch'io, da preparatore atletico, sono stufo di sentire sciocchezze a scopo promozionale che rovinano giovani e gonfiano le tasche di furbi che illudono di poter avere un fisico statuario e possente senza sacrificio, dedizione continua e metodo! Continua così! 😉💪

[@giusepeppe4738]

Sempre video informativi. Grande Flavio. Un abbraccio

[@vincenzodegiorgi4645]

Bel video come sempre Flavio forza verso i 60mila iscritti 💪💪💪

[@Michele-br4yd]

Grande Flavio, nel prossimo video potresti parlare di tutti i consigli che daresti ai principianti, ai secchi come me, per mettere su massa con l'allenamento in Palestra? Esperienze personali ad esempio

[@pyrotop9304]

Canale top ! Uno dei pochi che fa video sensati

[@gianlucarontauroli9931]

Bravo. Ottimo video. Grazie del lavoro che hai fatto.

[@carminerisano7137]

apprezzo i tuoi video che ci portano nel mondo "oscuro" o nei lati negativi del body building, sarebbe bello vederlo applicato anche ad altri sport

[@gianlucamai]

Tipo ciclismo...bombe

[@maxiturok]

Il video che ci hai mostrato è davvero coinvolgente, mi piace molto la tipologia di contenuti che proponi sul tuo canale!

[@pietrorossi3748]

Trystin Lee apprezza

[@CrazyGam3]

Treenstin

[@angelodg10]

Lui é dopato non subisce tutti questi effetti

[@angelodg10]

@HappyMonkey no ma Tristyn é tirato 365 giorni all'anno, quindi figurati a che livelli di doping arriva....

[@angelodg10]

@@simone1395 dai che sta pieno di clenbuterolo

[@yotsagg8265]

ma lui mangia solo la carne

[@damen8964]

Bellissimo video. Ho comprato i programmi e a breve inizierò sembrano molto belli. Più che altro… altro che sconto: li hai regalati praticamente 🙏

[@FlavioRaponi]

Grazie big e fammi sapere come ti trovi con i programmi 😃💪🏼

[@carlodolce807]

Sempre molto interessanti i tuoi video , grazie

[@stefano1613]

Daje flà, sempre interessante !!

[@anonimo-zz7hb]

I tuoi video sono una ventata di cultura. Grazie Flavione

[@tommasogianuzzi7744]

Bel video, complimenti💪🏻

[@urieledelgado11.11]

Grande Flavio!!! Ottimo video

[@Angelo-Giuseppe]

Migliori giorno dopo giorno!!! Complimenti davvero per la qualità dei tuoi video! 👍

[@FlavioRaponi]

Grazie davvero 🙏🏼

[@iliscjapi44]

Complimenti da tanto che ti sto seguendo fai un ottimo lavoro

[@barbaravalloreo4967]

Bel video, complimenti, hai fat to vedere qualcosa di davvero reale

[@giorgiotrevisan4006]

La verità é che tutto quando è “troppo” fa male.. come ogni cosa nella vita anche nell’allenamento (per noi che non ci alleniamo per mister olimpia) bisogna trovare il giusto equilibrio. Inoltre, mi permetto di dire che si deve mangiare bene a prescindere dall’attività fisica. Sicuramente è fondamentale piacersi fisicamente e curare il proprio fisico ma non deve diventare un ossessione perché il primo obiettivo deve essere MENS SANA IN CORPORAE SANO!!

[@micheletommasone5947]

Corpore* Sostantivo di terza declinazione che ha l'ablativo in -e

[@andromeda1195]

io ho 15 anni al momento ed ho iniziato ad allenarmi usando attrezzi come panca, pesi e corpo libero da un anno a questa parte, sono partito con un fisico veramente esile e magro. (come lo sono adesso di costituzione) Pesavo 55 kg, ora peso 64 kg, sono alto 184 e credo che la crescita abbia anche influito sulla mia trasformazione. Finita l'estate pensavo di iscrivermi in palestra, (covid permettendo) e la mia partita deve ancora incominciare e sono disposto a dare tutto me stesso💪

[@Russiansasha7]

Wow che bel video,un video da fare vedere in tutte le palestre,per ogni cosa al mondo ci sono pro e contro inevitabilmente

[@giovannimariani6689]

Ciao Flavio bel servizio, io sono un vecchio ho 56 anni non pratico bb ,faccio ciclismo,E ti dico che queste persone ci sono anche nel mondo amatoriale del ciclism.Cambia l'ordine dei fattori ma per ottenere il medesimo risultato,questa situazione è il rovescio della medaglia di chi è abulimico in un certo senso, due estremi.Bisogna regolarsi, certamente ma non andare a certi estremi pericolosi e delle volte irreversibili.

[@maurob.9796]

Vecchio un cazzo, hai un anno più di me!😀

[@giovannimariani6689]

@@maurob.9796 diciamo diversamente giovani

[@aminabdelrahmanelkarabigy414]

sempre bellissimi contenuti

[@ricefields9121]

5 anni fa ero sovrappeso, allenandomi sono riuscito a perdere quasi 30 kg (da 85 kga 55 kg, 1,72 di altezza). Con tanta fatica sono riuscito a raggiungere una buona definizione, ma l'ultimo strato di grasso sulla vita non se ne voleva andare. Ho continuato fino a raggiungere le 1500 kcal nei giorni di allenamento e le 1300 kcal nei giorni di riposo, volevo assolutamente toglierla, poi mi sono reso conto che raggiunto quell'obiettivo non avrei guadagnato nulla, avrei solo perso tempo. Ero pure secco. Durante gli ultimi mesi di "definizione" avevo perso la libido e la capacità di produrre liquido seminale, ci ho messo più di 6 mesi per riattivarne la produzione e tornare "peccatore"

[@roni55205]

Non peccare!

[@antoniobitonte7502]

Uno dei miei body building preferiti è Dorian Yates e in un delle sue interviste sostenne proprio l argomento del video,al contrario di molti suoi colleghi dopo una gara nn si lasciava andare a mangiare tutto il mangiabile,cercava di continuare con un suo regime alimentare,questo diceva era il suo"segreto".Infatti ha vinto tanto.

[@brunodetoni4147]

Grazie Flavio molto interessante. Aggiungo un commento scontatissimo : sembra che il ragazzo più che mettere in guardia voglia dimostrare che i suoi sacrifici non sono alla portata di tutti. Quindi? Secondo me COMPETIZIONE. Non solo in palestra con i pesi ma anche con i piatti. Della serie " io ci riesco lasciate perdere non è per tutti"!

[@slash3614]

Belli i tuoi video continua cosí. Ci piaci✌️

[@alessiotaranto7774]

auguri per i 60k iscritti ❤️❤️❤️❤️❤️

[@FlavioRaponi]

Grazie Ale ☺️🙏🏼

[@matteoaccurso1507]

flavio sei un grande continua così 💪🔥🔥

[@alexandruliviubodirnea6267]

Sei sempre convincente e chiaro. 💪

[@zenzy5838]

Ti starei ad ascoltare per ore, uffa!!! falli durare di più i video.

[@passionemotori987]

Brò bel video🔝🔥

[@s4muelwk46]

Il video è uscito da 45 secondi è impossibile che lo hai guardato tutto

[@ciroregine9029]

Questo perché il ragazzo non ha visto il programma di Filippo Pagani sul Segreto del bue belga. Grande Flavio bel video come sempre.

[@nicolamaronese4640]

Ottimo video!! È vero questo ragazzo non è l'unico a dirlo. Vidi una ragazza bodybuilder in una diretta Instagram che diceva che dopo la gara era ingrassata 10kg in 13 giorni e all'inizio pensai, ma come è possibile? Lei spiegò del rapporto tormentato con il cibo per alcuni bodybuilder, del fatto che non riusciva a fermarsi, che aveva cali emotivi molto forti ecc... Tutto vero cacchio!!!

[@crinea5639]

è la dura legge di chi vuole fare gare, o lo accetti o se no ti alleni per mantenerti in forma senza arrivare agli estremi, il concetto non è molto diverso da altri sport dove le preparazioni alle gare sono veramente estreme! Bel video, ma non ci vedo niente di nuovo o di già saputo!

[@FuNnYgAmEr91._.]

Bravo Flavio!!! 🙏🙏🙏

[@alexfascio4201]

Mi scandalizza il fatto che un percorso che dovrebbe essere appunto, salutare per il proprio fisico, fare attività fisica, diventi un autodistruggersi come drogati...

[@pintore2010]

Ciao Flavio. Complimenti per i tuoi video! Conosci la dieta chetogenica? Probabilmente si. Comunque, nel caso non la conoscessi (anche se dubito fortemente), ti dico che si basa sulla assunzione di grassi, anziché di zuccheri, in tal mondo non verrà attivata l'insulina e questo non causerà i classici accessi di fame, come quando mangi i carboidrati. Inoltre, utilizzando i grassi, è sufficiente ridurne l'assunzione, che l'organismo inizierà a bruciare i propri, quindi, con questo sistema, si può perdere peso senza alcuna fatica. ATTENZIONE, questo processo si chiama "chetosi" ed è un processo del tutto normale, da non confondere con la "chetoacidosi" che è una complicanza metabolica. Ho fatto questa precisazione perché ancora molti medici non hanno le idee chiare su questo argomento. Qui su KZbin c'è il Dr Andrea Rebizzo che ha fatto molti video sull'argomento e ne ha fatti anche sulla crescita muscolare attraverso la dieta chetogenica. In passato gli ho postato alcune domande, anche privatamente, ed ha sempre risposto. Spero che questo post possa essere stato utile. Ciao! P.S. Con la chetogenica, è possibile effettuare "digiuni intermittenti" che, per le ragioni che ho spiegato sopra, non producono "assolutamente" accessi di fame.

[@lorenzoassogna5757]

bel video!

[@sinx4067]

Ciao Flavio, video bellissimi. Ho una domanda riguardo i tuoi programmi di allenamento.. Ho visto che sono standard e non sono fatti su misura. E' una cosa che non mi piace molto in generale.. Non c'è il rischio di trascurare eventuali problematiche o caratteristiche fisiche negative di chi si allena? Che ne pensi?

[@nicolasvenuta7082]

Sono schede di allenamento "generali" che possono andar bene più o meno per tutti. Se vuoi il tipo di servizio che chiedi tu,devi farti seguire da un coach come ad esempio il coaching online o in palestra

[@ricordiaerei7776]

Ciao, ottimo video come al solito.

[@FlavioRaponi]

Grazie mille

[@sergiopennisi6241]

I tuoi video soon molto interessanti,bravo continua cosi.saluti

[@francescotesti7631]

Ottimo canale, veritiero e che non da false speranze (come molto qua su KZbin). Inoltre favorisce una passione sana per lo sport... ho amici che a seguito di cagate lette in rete o viste su KZbin crede questo sui somatotipi: Endomorfo: sarà sempre grasso e se raggiunge la tartaruga non sarà mai definitissimo... Ectomorfo: non sarà mai e poi mai grosso. Mesomorfo: non sarà mai ne troppo grosso ne troppo magro... Insomma una marea di cagate! Io sono mesomorfo e posso garantire che la panza quando non mi allenavo un pochetto la avevo ma poco dopo essermi messo in riga con la dieta (che non è nemmeno una vera dieta visto che ho solo diminuito le abbuffate dal mc donald XD) mi è venuta la tartaruga! Per quanto riguarda lendomorfo, beh, al calisthenics da me viene un ragazzo endomorfo che ha la tartaruga molto più scolpita della mia. Questo per molti motivi che spesso si tralasciano come, ad esempio, il fatto che appartenere ad un somato tipo puro è rarissimo e se si è una via di mezzo è tutto più semplificato in ambito di definizione... quindi un ragazzo giovane e in salute endomorfo con 2 mesi di dieta (e nemmeno troppo faticosa) si mette in linea perfetta con anche un buon allenamento. Insomma cose che scoraggiano la gente. C’è una lista infinita di cagate che ho letto, sopratutto nel ambito del calisthenics, cose che contribuiscono ad avere un idea malata dello sport. Insomma tutto questo pippone per dire che questo canale mi ha colpito molto perché viene utilizzato per i motivi per i quali KZbin esiste: Divulgare info e video che aiutino gli utenti e facciano accrescere La proprio cultura in un determinato ambiente anche senza dovere passare le giornate a studiarlo su dei libri specifici!

[@dr.fabiomartorelli]

belli questi video Flavio

[@sharpishoot9136]

Quando ho gareggiato la prima volta nel 1986,mi sono presentato al palazzetto dove si svolgevano i campionati Lombardi quell'anno con il baule della macchina pieno di dolciumi,nel 1987 invece,a Bergamo sono salito sul palco che pesavo 77 kg e non stavo nemmeno male ma,dal giorno dopo in poi sono letteralmente impazzito,al punto che,dopo soli 7 giorni pesavo 95 kg,sul lavoro non riuscivo a stare in piedi per più di un quarto d'ora consecutivo,avevo le caviglie talmente gonfie che faticavo a mettermi le scarpe,non sono mai stato cosi male in vita mia,è stata comunque una grande lezione,in seguito ho ancora gareggiato(ultima gara,gran prix Ercole Farnese del 2010)ma da allora ho imparato a tenere sotto controllo il peso sempre e comunque,attualmente(a 58 anni)preferisco non allenarmi più con i pesi per via di tre ernie lombari ereditate da squats e dead lift ma tengo sempre sotto controllo il peso,grazie anche e soprattutto a quello che ho imparato,riguardo alla alimentazione in tanti anni di pratica,non do consigli a nessuno perchè,so benissimo che cadrebbero nel vuoto, tanto le cose le capirete quando ci sbatterete la testa...esattamente come è capitato a me e a moltissimi prima e dopo...state in forma...questo si,lo auguro e consiglio a tutti...

[@lorisw.777]

Grazie bel video sei un grande

[@Ironwoodmaker]

Ho anni di esperienza in merito… non ho mai gareggiato e mi sono sempre tirato da gara per pura passione personale, continui cicli di iper e ipocalorici…. Nei primi anni ho vissuto pure io quello che ha vissuto questo ragazzo Studiando ho capito molto! Se posso dare un consiglio è quello di iniziare un periodo di Cut con largo anticipo (minimo 6mesi) calcolare calorie e macro in modo da abbassare gradualmente per non fare la fame Ma la cosa principale è il bulk pulito 5/6 kg per un atleta avanzato sono sufficienti Questo ragazzo sta vivendo un disturbo alimentare cosa che porta solamente ad insoddisfazione, nervosismo e perdita di massa magra Cercate sempre un approccio scientifico in quello che fate !!!!

[@AlanValca]

Tema davvero importante e trattato benissimo!

[@FlavioRaponi]

Grazie Alan :)

[@Simply_Daniele]

Video interessante, ed anche istruttivo. Andrebbe fatto vedere nelle palestre, se non nelle scuole, addirittura

[@danilofabi8277]

Bravo hai detto cose giuste ,fare uno sport deve essere salutare e bello non fare soffrire

[@cavalieredelxixsecolo3967]

Sempre il top 😉

[@solyan6776]

e si, ne ho sentiti di questi casi, purtroppo e' un problema come anoressia bulimia e similari, ma la gente non si accorge a causa della massa muscolare e la persona sembra essere in salute e magari presa anche da esempio da seguire cosa che e' ancora piu' grave, penso che fai bene a diffondere, le persone devono sapere, e i ragazzi devono essere consapevoli di quello che vogliono o che fanno.

[@virgiliobonfadini3024]

SEI UN GRANDE FLAVIO

[@TheEccoeo]

ciao flavio per caso sai come sta scheraggi? non si fa piu vedere era quasi alla fine della sua definizione

[@lillustremotivato6362]

Bravo Flavio 60k follow meritati bravo veramente

[@FlavioRaponi]

Grazie 🙏🏼

[@lillustremotivato6362]

@@FlavioRaponi secondo me un video dettagliato sul mondo degli steroidi e non solo gli effetti ma anche esperienze di qualcuno che li usa per un senso e non solo per fare il figo in spiaggia, sarebbe ottimo. Anche perché gli insegnanti che ci sono sul tubo spiegano ma più che invogliarti perché ci guadagnano per primi non fanno ......pensaci

[@NF-dq7kq]

Uno dei pochi che fa veramente istruzione, complimenti

[@danielstella2425]

Ci sono passato nella mia precedente definizione, confermo quando ritocchi il cibo "umano" sembra che mangi qualcosa di divino, questo causa un forte rilascio di dopamina e ciò causa il non poterne fare a meno. Dico solo, ho parecchi stress nella mia vita tra cui essere universitario, quindi la prossima definizione ci andró più cauto. Peró sono anche del parere che una definizione é una buona idea per il corpo, cambio di cellule adipose e muscolari con detox da cibi spazzatura.

[@Haroon386]

Video interessantissimo! Io faccio palestra da tre anni e ho 5.5% di bodyfat: ho fatto il test a febbraio e uno a giugno praticamente è venuto lo stesso risultato. Sono infatti molto definito ( ho un fisico simile a quello di Ronaldo, almeno per quanto riguarda la parte superiore del corpo) ma non faccio nulla per avere questa definizione nel senso che non rinuncio al cibo anzi sgarro e mangio tranquillamente quello che voglio e per di più non vado mai a correre o a fare qualche attività che bruci i grassi. Questo perché fin da piccolo sono sempre stato molto magro al punto che a scuola venivo bullizzato e non ingrassavo mai nonostante sia sempre stato un mangione. Il motivo è che ho un metabolismo molto veloce e tra l'altro sono di origine nordafricana e la maggior parte degli africani sono asciutti per una questione di genetica evolutiva e di adattamento ai luoghi caldi. Avere un fisico geneticamente definito e predisposto a non accumulare grasso ti avvantaggia dal punto di vista estetico perché bastano pochi muscoli per fare una bella figura e ti consente quando inizi palestra di puntare direttamente a fare massa senza riservare dei periodi alla definizione perché tanto c'è il tuo metabolismo che lo fa al posto tuo. Tuttavia ho riscontrato molti problemi proprio legati a mettere su massa perché come il ragazzo nel video non riesco ad allenarmi in modo intenso e mi stanco subito dato che ho poche riserve di grasso e zuccheri e quindi di energia. Le mie sedute d'allenamento infatti non durano più di un'ora. E poi ho avuto davvero molta difficoltà a mettere su qualche chiletto di muscolo perché il mio corpo brucia non solo i grassi ma anche le kcal che mangio in più per far avvenire la riparazione dei tessuti muscolari dopo gli allenamenti, ossia per crescere muscolarmente. Inoltre in inverno mi ammalo di raffreddore o mal di gola più di frequente rispetto ai miei coetanei e mi sento un po' debole e fiacco . In sostanza non è tutto oro quel che luccica e essere definiti ha i suoi contro.

[@TheJohnbusi]

Non conosco la tua età, ma andando avanti con gli anni il tuo metabolismo rallenterà lentamente, e fortunatamente potrai rimuovere o attenuare alcuni o tutti gli effetti negativi che hai appena descritto, riuscendo a godertela un po' di più 😁

[@Haroon386]

@@TheJohnbusi ho 22 anni sì andando avanti con l'età in teoria il metabolismo cambia o almeno speriamo

[@TonyN720]

@@Haroon386 sei cambiato?

[@andreastrappato7487]

Credi solo che mangi tanto

[@fedepicca3938]

È quando pensi di mangiare tanto che in realtà non mangi un cazzo, vuoi un consiglio? Inizia a fare il muratore, vedi che nel giro di pochi mesi ti abituerai a mangiare come un maiale, parlo per esperienza personale

[@TheTonymontana1998]

100% verità. Io faccio pugilato e ogni volta prima di una gara per 6/8 settimane è un incubo il taglio del peso, poi ognuno è diverso, però anche la cosa del dopo gara iniziare a mangiare junk food è solo verità proprio per questo poi quando sei sotto gara è così frustrante perché hai iniziato a mangiare tutto quello che volevi, appena dopo un incontro solo la prima settimana aumento di quasi 10 kg, solo junk food voglio mangiare è una assurdità di come sia la mente. Depressione ansia e bipolarismo tutto questo è vero.

[@gabrielferrara6971]

quindi io che sono alto 160 cm peso 59 kg , sto sulle 2300 calorie 50/52grassi 320carboidrati 120proteine sto pian piano togliendo 100 calorie ogni due settimane infatti due mesi fà ero a 2600 calorie con 55grassi 400/410carbo 105/110proteine , faccio bene a scendere pian piano per la definizione ? o devo togliere di botto 300 calorie e almeno il 50% dei carbo? sinceramente essendo "magro" scendo piano piano anche perchè togliere la metà dei carbo non mi è possibile perchè dovrei mangiare 150 e passa di proteine e non ho la moneta per mangiare tutte quelle proteine. il mio obiettivo non è arrivare al 7% ma almeno ad intravedere gli addominali quindi anche 10/12% mi vanno bene .

[@dariopoli5771]

Beh grazie mille per il video... Direi evidentemente meglio una birretta 🍺 in più e meno menate... Comunque il video è molto utile, svela retroscena che non tutti conoscono... Grande 💪

[@marcogrg8861]

Video molto interessante, vale per ogni sport che richiede un rapporto peso/potenza ( es corsa) preciso se si vuole avere prestazioni. Io ho mollato perche' come lui il cibo era diventato un ossessione. Fame continua, debolezza , nervosismo per arrivare alla gara gia' finito...... Mezza pizza in piu' vale piu' di mille medaglie ( mio personale pensiero), e comunque c'e' sempre una via di mezzo , un equilibrio.

[@lucaalboresi4933]

Bel video

[@angelodevecchi2334]

Bel canale Handanovic!!!

[@FlavioRaponi]

😂😂😂

[@matteopomata]

Troppo rispetto per te Flavio 🫂💚

[@alfpolo29]

Quello che dice questo ragazzo è vero,però è giusto fare un paio di precisazioni, evidentemente questo ragazzo anche per via del fatto che non è abituato ,soffre parecchio la preparazione alla gara, non mi sembra che sia una di quella persone che la regge bene mentalmente,e non è una critica,è solo una constatazione.Insomma questa è l'esperienza personale di questo ragazzo ,non tutti hanno simili livelli di stress,costui mi sembra una persona da posizionare tra quelle più sensibili,tra quelle che la vivono peggio ed è giusto che se la vive in questo modo eviti assolutamente ,perché se non si ha una soddisfazione in quello che si fa ,se non si ha nessun piacere, allora è giusto evitare,non ha senso martoriarsi se poi non si trae nessuna soddisfazione dai sacrifici fatti .

[@marcomazzarisi]

Condivido cosa dice, assolutamente, ma dipende tanto da come la vivi, se te la vivi male, tutta la preparazione intendo, è ovvio che ogni cosa sarà 1000 volte più pesante, più dura e più complicata da sopportare. Io l’ho vissuta serenamente e certo non stavo al 5% chiaro, sarò arrivato al 7 circa, poco meno forse nel momento migliore, ma mai mi sono “privato” di uscire anche se le altre persone mangiavano normali, ne mai mi sono “chiuso” per sta cosa. Boh, secondo me come si affronta la preparazione in generale a livello di testa fa molto su ogni altro aspetto che ci sta intorno poi.

[@Dgvgarage]

Dire la verità delle esperienze è giusto nei confronti di chi ti segue e ti apprezza di più

[@stephenstephen6754]

Video molto interessante

[@alessandragovoni5721]

Ci daresti la tua opinione sul percorso all in di stephanie buttermore? Nel primo video del percorso parla della sua 'extreme hunger', dicendo appunto che dopo tanta restrizione ha sentito molta fame per mesi.

[@danieledesideri2480]

Ragazzi io ci sono passato in prima persona, l'ego, un IO espanso vi porterà solo a stare male. La parte narcisistica che un individuo sviluppa con il tempo è solamente un modo per farsi del male. La fissazione e l'attenzione spostata sull'aspetto fisico, come anche su altri aspetti, è una malattia mentale che porta solamente a stare male sia fisicamente sia mentalmente. Il problema principale è che non ce ne rendiamo conto fino a che la viviamo e ci stiamo dentro, ci giustifichiamo con le scuse più disparate ma vi assicuro che è così!. Il benessere fisico è tutt'altra cosa, non solo è lontano da queste condizioni estreme qui, ma anche dal doversi allenare per forza e starsi sempre a guardare i muscoli allo specchio.... Sono fissità di pensiero che fanno parte di aspetti malefici.

[@shaice]

Daje Flavio

[@__maroccoyt__358]

Ciaooo big, potresti fare un video sul calistenix(non è scritto bene😅) graziiieeee❤️

[@danieledammassa7182]

bel video

[@pinotufaro4167]

Quanti steroidi bisogna usare. E GH, quanto e per quanto tempo? Mi faccio di nandrolone e derivati, gh, insulina. Per dimagrire uso efedrina e tirosina. Per allenarmi faccio uso di amfetamine e, qualche volta ketamina. In piu' prendo EPO e sostituti del sangue. Posso arrivare tirato cosi'? O faccio troppo poco? Non mi alleno quasi piu', perche" perdo tempo a cercare e a iniettarmi i prodotti. In compenso sono tre volte rispetto a prima!!!

[@fabioscarano3117]

Se un grande 💪💪💪

[@user-tp9hc8iv2x]

Nel corso degli anni ho elaborato un piccolo trucchetto per "mangiare meno" ed è quello di iniziare ogni pasto con insalata mista di ogni tipo e/o legumi (suggerisco di frullarli a freddo per evitare "effetti collaterali"), con questo piccolo trucchetto sono arrivato al mio 11% di grasso corporeo che era il mio obbiettivo, fisico asciutto ma non "spolpato"

[@enkieight5870]

Quando un individuo si allena senza avere buone riserve di energie il sistema nervoso dell individuo va completamente in tilt ,e come cercare di far funzionare un auto senza benzina di conseguenza si possono avere veri esaurimenti ,e molti altri problemi sia a livello fisico che mentale.

[@enderzeroaim]

Già purtroppo succede anche a me, facendo una dieta rigida ormai da mesi vedo perfettamente che non avendo una nutrizione decente nei allenamenti esercizi che sono solito fare con leggerezza sono diventati dei massimali.

[@vittorioromano9283]

Salve, ha un pò di mesi che analizzo il bodybuilding, e sinceramente non mi convince molto come sport/disciplina, mi sembra che l'esibizionismo sia da padrone in questa disciplina, per carità sono affermazioni personali, non nego tutta la passione che ci mettono gli atleti, è uno stile di vita ecc.. diciamo che non ho ne i mezzi ne l'intento di giudicare, ma non vi sembra esagerato gonfiare i muscoli e modificare le normali funzioni muscolari a questi livelli estremi? sia natural che dopato, non sto a giudicare, anzi nella disciplina a livello agonistico è un perno base l'uso del doping, però in generale mi sembra una esaltazione non sobria della propria fisicità. Diventare un toro esteticamente non fa di un bodybuilder un superman secondo me, e sottolineo secondo me. Può essere che mi sbaglio a vederci un 50% di esibizionismo, qualora però si affermasse: si lo faccio per esibizionismo, tutta la mia stima, ma non ho mai sentito un bodybuilder ammettere di avere un grosso bisogno di esibizionismo, e li che vedo la nota stonata, a differenza di tante altre discipline che prevedono degli obiettivi più conformi alla normale struttura muscolare e non meno forti, nel senso stretto del termine, cioè analizziamo cosa è una competizione tra bodybuilders, mettersi in posizioni per far vedere il muscolo nella sua più alta esaltazione, quindi perdonatemi se con un sorriso benevolo considero i bodybuilder abbastanza esaltati XD (mentalmente, ovvio). Che poi diciamocela sincera quando un bodybuilder va per cosi' dire in pensione, cosa diventa, anzi cosa ritorna? ce io ho analizzato come diventa un ex bodybuilder pro, diventano abbastanza informi, con fattezze a tratti proprio il contario di tutto ciò in cui si sono basati per tutta la giovinezza, dico è un pò come la gente piena di tatuaggi per capirci, da anziano sembra un malato di qualche strana malattia, non sono esteticamente equilibrati(intendo chi ha anche il 30% del corpo tatuato che è nella media al giorno d'oggi tra i tatuati per "passione", stesso discorso lo vedo nel bodybuilder, esteticamente abbastanza squilibrato risulta un anziano bodybuilder pro, forse un natural puro per tutta la vita ci può stare, ma se ha stirato anch'esso troppo la pelle, poi questa difficilmente torna armonica, non so se mi sono spiegato? Vittorio

[@dani_2018]

Grande flavio

[@turbocompresso]

Io Flavio l ho fatto per 20 anni. E anche questa estate sono andato al mare intorno al 4.5%. È un sacrificio enorme,non esistono feste uscite pizze con amici..tutto è a standard elevatissimi. Anche il cibo introdotto. La pelle dell addome con il tempo se la tiri vedi la luce passare dalla parte opposta della plica. Per assurdo sei orgoglioso per quei 10 minuti ma vivi uno stato di ansia stress costante e fatica perenne. Senza considerare che senza aiuti è un qualcosa a livelli impensabile. Eppure per certi versi fa stare bene,per mia scelta amo uno standard di vita a livelli militari. Ogni allenamento dici sarà l ultimo ma il giorno dopo continui..e così passano mesi. Ne sono consapevole ma per ora è più forte ancora la voglia di presentarmi come nessun altro. Perché uno può dire sto all 10% 15% che mi trovo meglio ma per certi versi a parer mio sono solo scuse. È comodo mangiare allenarsi e stare al 15%. Provate a scendere li si che diventa dura la cosa. L allenamento diventa niente in confronto alle altre 23 ore che devi far passare. Questa cosa ti fa sentire davvero orgoglioso perché non si può nascondere sia roba davvero per pochi! E per ora anche io sono uno di quelli che sceglie di privarsi di tante cose per avere qualcosa di poco comune. Un saluto! 180cm x 83kg 4.5%BF

[@TizyRuggieri123]

Io non ti credo...puoi mettere una foto?

[@carlocolangelo7787]

Ciao flavio.e' la prima volta che ti scrivo vorrei sapere come si può fare un alimentazione fra lavoro faticoso e palestra.grazie sei un grandeeeee

[@ilpatriota8241]

Non hai detto che ci si ammala più facilmente, che si ha una speranza di vita inferiore (se si sta per anni in quella condizione) e non hai elencato le percentuali minime di grasso per stare in salute. Ma comunque alcune cose le hai dette

[@gailobkbj5818]

è vero io in definizione il mangiare me lo sogno anche la notte e mentre lo sogno , mi pento di mangiare , poi quando mi sveglio dico "meno male che stavo solo sognando" ... mi ritrovo in molte cose di quello che dice lui e mi ritrovo anche nell'elenco degli "effetti collaterali" dovuti al rinuncia del cibo , muscoli e testosterone sotto le scarpe, è vero ma è anche "bello" in un certo senso,non so te Fla, forse io sono un po' masochista ma a me piace patire la fame , e comunque gli allenamenti posso essere produttivi anche a dieta stretta , almeno per me è un fattore mentale , anche se il fisico non regge:comunque il ragazzo del video se mangia scodelle di frosties e contemporaneamente si definisce , allora prende le bombe , è ovvio, ormai esistono sicuramente bombe in grado di definire mentre si mangia ipercalorici , la diete a 0 carbo ormai le fanno solo i poveri e i bodybuilder della domenica come me

[@charliewood5565]

Potresti fare anche un video sui difetti di essere troppo grosso / pompato?

[@FuNnYgAmEr91._.]

In maniera intelligente, ma mangiate ragazzi. Non esiste percentuale di definizione che possa darti la stessa gioia dello star bene, davvero! 👍 Io sono 1,78 cm x 80 kg 🌈

[@stefano806]

😅io ero 88kg x 1.87....adesso sono tornato ai vecchi tempi over100.. porcadiquellaputtana Però sono in salute.. credo 🤷

[@LucaServato_97]

anche io sono 1.78 e peso 79.5 pesavo quasi 100 kg ma mi sono messo d'impegno e li ho persi, cerco di mangiare pulito e sgarrare molto poco e come sport al momento mi faccio delle lunghe camminate, devo dire che sto molto meglio, anche l'appetito è calato molto.

[@carlolofficial]

io sono in definizione e devo dire che tutto quello che ha detto il ragazzo è vero, sono 1,77 x 61kg ma la voglia di tornare come una volta è tanta

[@FuNnYgAmEr91._.]

@@stefano806 di costituzione sei endomorfo o ectomorfo?

[@FuNnYgAmEr91._.]

@@LucaServato_97 sei sulla giusta strada per stare bene. Anzi, ci sei già ✌️👍

[@alessandrovietti8576]

Avere la pubblicità di fisico da spartano prima di un tuo video è un ossimoro ahahahhah

[@Massimo68ac]

Gran bel video! Forse mi ha dato spunto,sul pensare perchè son diventato tanto fragile! io mangio davvero poco, ma non è una imposizione! Semplicemente non ho mai fame