La calistenia NO DA MÚSCULO!!🤷🏽‍♂️ decían...💪🏼🔥

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#fitness #transformation #motivation #perdergrasa #ganarmusculo #perderpeso #motivacion #quemargrasa #calistenia

[@axeksegovia9541]

"Está perdiendo grasa y está ganando masa muscular" Bro, mira respeto el objetivo de este video, pero si deberías aclarar esa parte, solo aplica para los novatos, crear músculo mientras estás en definición es prácticamente imposible

[@Omonjarasm]

kzbin.info/www/bejne/oYOUimqQnaeNnas Las aclaraciones están, solo que no todos las ven en ocasiones 🤷🏽‍♂️ Saludos hermano.

[@rivalyralt6759]

@@Omonjarasm la excepcion no hace la regla. Concepto simple

[@pedrok4489]

encima es que al tio se le ve que esta super fuerte sin hacer ejercicio, madre. mia. no digamos que es por la calistenia. a mi me gustaba mucho pero apenas me hizo generar masa

[@axeksegovia9541]

@@pedrok4489 Bro no malentiendas mi comentario, SI es posible ganar músculo con ejercicios de calistenia, pero depende mucho de varios factores, principalmente tu superávit calórico ingiriendo las cantidades correctas de carbohidratos y proteinas, como también factores de descanso en entrenamientos, ya durante el entrenamiento tienes que entrenar con la intensidad adecuada principalmente con un peso exigente relacionado a la sobrecarga progresiva que es un buen metodo, o también jugar con tu fatiga muscular, el men de este canal le sabe, solo que EN ESTE VÍDEO le faltó aclarar ese punto, pero la gente no se toma el tiempo de profundizar en el tema, por esto y por la falta de información después hay weyes en el gimnasio que "quieren transformar la grasa en músculo" o caen en creencias como "Quiero sudar la grasa"

[@Natanael-1564]

Yo estoy bien marcado y a la vez me estan creciendo los músculos tengo 14 años y ago ejercicio en mi casa (que lo aga en mi casa no quiere decir que soy novato, tengo equipo de calistenia en mi casa)

[@ulisesgurrion9011]

Bueno también hay que decirlo, el amigo tiene una muy buena genética, y eso es muy común en personas negras.

[@cesarmendoza6524]

y ya tenía una buena masa muscular antes...

[@Omonjarasm]

Lo de la genética no tanto así, ya que desde un inicio no luce como tal. Hay personas que aún al inicio ya lucen bien. Lo que si es la masa muscular sin embargo al proceso final se le nota aún más volumen aparte de la reducción de grasa.

[@kevinnz9567]

bueno en teoria si tengo unos amigos negros q no hacen mucho ni se alimentan bien y tienen fisico decente uno esforzando apenas y tiene la mitad xd , genetica

[@kjmd2s]

En personas qué? Quién te dio permiso para tratarlo de "negro".

[@kevinnz9567]

@@kjmd2s jajaja q ardido

[@Kakarot7.7]

La calistenia ejercita prácticamente todo, si haces rutinas de calistenia a diario te vuelves un monstruo

[@lauravilla7809]

Ejersicios avanzados 35 flexiones arqueras 5 full planch 15 handstand 12 flexiones con una mano

[@Wallacewilliam73]

Ese man ya tenia mucha masa muscular y se nota bastante. Mas que ganar músculo lo que hace es una muy buena definición

[@orlandopizano9432]

Este tipo era un mostruo grasoso y probablemente en el pasado era igual de grande y la memoria muscular es real. Estaba trabajando con una increible base. Esto no es mas que un cambio de dirty bulk a cut.

[@omarp4762]

Sí tenía masa pero también más de 20% de grasa, si se la quitas no iba a quedar como al final. Algo se tomo el bro

[@FabricioRapeti]

Y que te pensas que nació con musculo, claramente tenía sobrepeso, tuvo que entrenar como todos, más sentido común porfavor

[@deyranrojasrequena7807]

Bro ese tío, puede practicar baile moderno e igual obtendra ese físico, la buena genética es muy evidente.

[@thepepsiman2535]

Obviamente es neg....

[@dariolozanobarboza3179]

​@@thepepsiman2535 te estoy vigilando wazowski cuidadito

[@baltasoto9569]

Un gringo haciendo 2 horas diarias en el gym para estar para estar como un africano en estado base 🗿

[@rintoo6548]

Excusas.

[@niper333]

​@@baltasoto9569 un nórdico o ruso bebé cargando pesos que un africano lograría con 10 años de entrenamiento y toda la farmacia encima 👺🕳️

[@Eolo-ju7dw]

Error, la Calistenia crea una adaptación neuro-muscular que produce fuerza o fuerza explosiva, es un mecanismo completamente distinto a la adaptación hipertrófica, ganarás fuerza pero muy poco volumen muscular.

[@juanurizar6518]

Entonces te estás contradiciendo, en el vídeo dice que da masa muscular, vos decís que eso es un error y terminas diciendo que si te da pero poca

[@Eolo-ju7dw]

@@juanurizar6518 no hay contradicción "...es un mecanismo completamente distinto a la adaptación hipertrófica, [está coma es importante], ganarás fuerza pero muy poco volumen muscular...)

[@juanurizar6518]

@@Eolo-ju7dw No importa que tipo de mecanismo es, si el vídeo dice que vas a ganar masa muscular y vos decís que vas a ganar pero poca no hay error en el vídeo, poca o mucha estás ganando masa muscular lo que hace cierta esa afirmación, saludos

[@Eolo-ju7dw]

@@juanurizar6518 ok, entrena hipertrofia con esa fórmula.

[@feralaca123]

Es verdad.

[@JoelGutierrez-o4x]

Que bien , aplausos para ese campeón bendiciones

[@glen8343]

Pienso que el gym + calistenia para el tren superior, da como resultado una estetica con masa muscular, muy excelente. Ya para las piernas si puro gym

[@quien9732]

Yo pienso igual, aunque no voy al gym, solo tengo pesas pero voy bien. Hago pesas y ejercicios de calistenia y ayuda mucho. La calistenia la usó para fuerza y belleza en el ejercicio

[@entrenandoalpalo6980]

Sino vas al gym para trabajar piernas, los springs son excelentes,

[@entrenandoalpalo6980]

Hola amigo!!! y con springs, saltos de sentadillas y soga?? no ganarás como las pesas,, pero se puede desarrollar bastante..

[@Siinluz]

Yo estoy parecido a el y no he tocado un gym en mi vida xD solo hago parkour

[@lucianoibarra9197]

@@Siinluz Qué lindo el Parkour, algún día lo aprenderé

[@entrenaconpasion]

La calistenia si te da masa muscular, pero no a nivel de que lo harían las pesas. Muchos que practican calistenia deben entender eso y que no es solo hacer front, back, pinos para mejor el aspecto y la fuerza física. Si te da funcionalidad, te da resistencia, agilidad entre otros puntos para un buen control corporal, pero carece de ese algo necesario para ganar musculo y es el peso. Entrenar con tu propio peso, así agregues más intensidad a tus entrenamientos, el progreso en el crecimiento se verá más lento y lo he comprobado. Así pues en mi experiencia, combinarlo con lastres, ejercicios funcionales con pesas y entrenamiento para añadir estética muscular me ha dado mejor apariencia y forma física. Puedo decir, que aunque no se dominar los estáticos, prefiero concentrarme más en la fuerza y resistencia con las pesas. La calistenia es buena, pero hay que añadirle para potenciarla, si no quieren les respeto

[@marcoverdugo2043]

Si no da tanta masa porque jordan está todo masado inclusiva más que el power y ellos practican con pesas jajaja

[@arturoa9482]

No todos quieren estar "grandotes" y chuzados

[@marcoverdugo2043]

La calistenia sí da masa una cosa es que los calistenicos nunca lleguen a sus requerimientos proteicos diarios por eso no crecen mucho pero te aseguro que si cumplieran sus macros estuvieran masados como lo gym ami me pasó eso nomas empecé a comer más proteína y mi cuerpo mutó jaja

[@marcoverdugo2043]

Y con Cali

[@maximofernandez196]

​@@marcoverdugo2043Esto es verdad. El mayor problema de muchos calistenicos es que no quieren aumentar de peso porque "voy a perder progreso", cuando ganar músculo ayuda mucho. A mí también me pasó, y desde que me estoy alimentando mejor, noto mucho más progreso y me veo mucho mejor estéticamente

[@JuanMartinez-hj6fi]

Lo que muchos olvidan es la alimentación adecuada, en mi opinión es más fácil llevar una dieta adecuada a una combinación entre pesas, calistenia y cardio, pues la dieta de puras pesas es muy ácida y la pura calisténica es muy ligera

[@aldocabrera-hh8nk]

La calistenia clásica no puede ponerte súper mamado pero si marcar bien tus músculos ya que solamente con nuestro peso no podemos aumentar mucho la masa muscular, por ello si hacen calistenia deben añadir peso extra para que sus músculos se vean forzados no solo a tu propio peso

[@brianneftalifraga4070]

Se tarda más solo para darte volumen pero una ves obtenido es puro músculo fuerte 💪 a diferencia del blando que muchos obtienen en el gym.

[@ricardovera9405]

No se de dónde sacas tanta tonterías musculo es músculo sea con el deporte que sea

[@brianneftalifraga4070]

@@ricardovera9405 te lastimé princesa 👸 💉

[@ricardovera9405]

@@brianneftalifraga4070 no, solo que no se de dónde tantas tonterías dices

[@renzozp7895]

@@ricardovera9405 no es lo lo mismo bro

[@brianneftalifraga4070]

@@ricardovera9405 yo solo digo la verdad, en el gym yo conozco personas que aparentemente se miran fuertes y agrandados pero te das cuenta que el músculo esta muy aguado y son muy débiles por cierto; eso pasa con los chochos; en la calistenia es fuerza y músculo 100% ya que la disciplina de calistenia te obliga a tener fuerza y por de tras viene el músculo real. Lo dije. Es verdad que son disciplinas muy distintas pero la verdad es que en una puede haber trucos y en otra no.

[@santiagogoya4526]

Real que sí. Lo que sí, muchas veces cuesta más hacer una sobrecargar progresiva en calistenia que en un gimnasio. En el gimnasio agregas un disco y solucionado, en cambio en calistenia es intentar con algún ángulo un poco más complejo y aprender bien el movimiento para hacerlo con la mejor técnica posible. Igual eso muchas veces se puede solucionar con peso lastre, pero ya ahí estamos hablando de equipamiento adicional.

[@GastonRodriguez-vt2ko]

Ago calistenia hace dos años y me gusta desde hace más tiempo atrás. Y si te ayuda bastante. La calistenia es un ejercicio fitnes es muy hermoso por apesar que lo haces a. Lo natural te ayuda más y tenés un físico natural💪⚖️🧠

[@xpydoble]

Antes que se emocionen no todos ganan masa muscular fácil solo los que tiene buenos genes

[@JC-ic3wq]

Este "hermano" se ve claramente que antes de ser gordo ya tenía gran masa muscular(probablemente conseguida en un gym) y lo unico que vimos en este video fue como cortó. Solo utilizó la calistenia para quemar grasa y llevar un poco de sangre a los musculos

[@Miguellsexy]

No rebeles el secreto de lo que vamos al gym es secreto

[@josephr.p9163]

Estoy de acuerdo en que ya tenia una buena base muscular, además para una persona de su tamaño la calistenia implica mover mucho peso por ende su volumen de trabajo es considerable ( a volumen de trabajo me refiero ej. 3 series de 15 reps serian 45 multiplicado por el peso corporal que debe levantar)

[@lalito7182]

Yo estoy igual que el al principio y no voy al gym, quizas sea su genetica

[@marcosquiroga4324]

desde un principio se puede ver los dorsales y trapecios de gym

[@andruisattagart219]

porque "hermano"? xDDDD

[@erozaky1077]

Hay buen físico calistecnico cuando lo combinan con gimnasio, pura calistecnia solo te veras flaco y si te quitas la playera te verás marcado

[@ellobonegro1676]

Lo único que importa es la técnica, al cuerpo no le importa ni peso ni ejercicio, simplemente la técnica

[@samiralmendras6862]

El verdadero sin cadenas

[@fracss7910]

Ya se veía que el tipo tenía masa muscular estando gordo, además con su genética le ayudó muchisimo. Yo en lo personal hice calistenia 2 años gané poco o nada de masa muscular, pero si gané fuerza. Ahora entreno con pesas y lo que en 2 años no hice en 6 meses ya lo repasé.

[@romensuarez7842]

Hay un poco de anabolizantes en su cuerpo 😂😂😂😂😂

[@Lebanon-mq8it]

2 años de calistenia.. normal y sin lastre sigo parecido físicamente (esbelto) pero feliz conmigo mismo, porque no busco cambio físico estetico de tamaño o definiciones, solo mantener cuerpo en actividad y hacer algo de fuerza con mi propio peso no tengo temas con ser delgado solo con volver algún día a volver a ser sedentario 😅

[@JesusVargas-q9u]

Con calistenia con lastre se adquiere una fuerza increíble! En espalda se pueden levantar más de 100 kilos como si nada En pecho sobre 80 kilos Triceps y biceps con más de 100 kilos. Controlas en totalidad y aprendes a conocer la fuerza integral de tu cuerpo

[@joseguadalupelopezulloa5105]

Se ve que tiene buena genética el men💪🏻

[@thecerberus4100]

Wey, hasta el vicho que tiene ganó masa jajaja, genética de los hermanos negros

[@botdeteilorsuif]

Que buena genética tiene ese compa

[@carlitoskii]

Sobretodo entre las piernas 😅

[@ELROJOESTRADA]

Sus piernas de ALADINN JAJAJAJAJAJAJAAJAJA

[@user-vg1dr8qu3b]

Pues si pero con calistenia es más difícil conseguir el físico que aparece en el video, y menos sin suplementacion como es el caso de muchos calistenicos

[@salimmorales6013]

Quien quiera hacer ejercicio con pesas, que lo haga, quien quiera hacer con su propio peso, adelante, quien quiera correr únicamente, igual. Ya cada quien verá los resultados, de acuerdo a su genética, su alimentación, su persistencia, su rutina, etc, son muchos factores

[@9lamole]

El fallo grave de calisternia son las piernas 😢

[@Creacioncuantica]

sentadillas, sentadillas lastradas, etc. Mira vídeos de Jessica Martín.

[@Creacioncuantica]

sentadillas con salto

[@reneeastorayme8763]

La calistenia es lo mejor que Lourdes hacer te da flexibilidad habilidad y eres rápido y tienes resistencia muy distinto cuando vas al gym puede tener fuerza pero no resistencia y te vuelves una persona lenta

[@arturoa9482]

Exacto

[@Costa_Ricapower471]

Ese compa tenía una genética brutal

[@Miak323]

jajaja xD está gente hay gente que se ve mejor incluso con genética basura todo es cuestión de esfuerzo y bueno decir que la calistemia si da músculo

[@Angelaizabella8534]

​@@Miak323Nahh diría que es 50/50 genética y disciplina, una persona que buena genética se verá mucho mejor que una que no, y sus resultados serán más rápidos

[@juancarlosbodoque8465]

Fuentes: creeme bro.

[@tutemk]

Esos grones ven una pesa y ya se ponen en forma, pero que forma a tomado..impecable

[@joelahumada9012]

Miente miente que algo queda xD, el compa solo estaba tapado, no ganó músculo con Calistenia

[@dkjfrever6137]

Hasme muscle Up con 20 o ya 10 kilos y te creo O haste front lever con 5 kilos 20 dominadas O siquiera tuck plancha Si se gana masa muscular con calistenia ya q el cuerpo no distingue el trabajo q le mandan Todo ejercicio hace q el músculo se active y empieze a hipertrofiar

[@entrenaconpasion]

@@dkjfrever6137 si hay hipertrofia, pero no de manera tan progresiva y mejor que las mismas pesas hacen

[@alexleonardo8373]

Hay que decirlo! El tipo incio con un buen volumen muscular, ya durante el entremiento empezo a definir! 🤷‍♂️

[@rodmayrodasmitchell1426]

Pero eso no es fácil bro

[@marcoantoniomoreno6876]

La calistenia no de masa muscular, o al menos no al mismo nivel que lo hace el gym, no es un mito es la realidad. El tipo del vídeo logro ese físico por 2 cosas, ya tenía masa muscular y tiene buena genética para aumentar masa (aparte de que al final se ve como está entrenando en un gym XD).

[@ChrisMorris0]

No seas idiota, la calistenia te puede dar lo mismo, ese mito nace porque todos pueden hacer 50 flexiones y eso no sirve, pero olvidas variantes a una mano, fondos, lastre, anillas etc

[@ChrisMorris0]

@@angelzambrano7204 y las pistol squats? Pistol squats con peso? Y no seas idiota, neta crees que un handstand a 8 reps genera menos hipertrofia que un press militar?

[@ChrisMorris0]

@@angelzambrano7204 jajajajajajaja Dios que ignorancia

[@ChrisMorris0]

@@angelzambrano7204 y usa las comas, y parece que no conoces las elevaciones de puntas con garrafones

[@seba5897]

La calistenia es casi totalmente entrenamiento de fuerza,algo de hipertrofia,aunque claro que se puede adaptar.Eso va en como hagas los ejercicios,no en la disiplina como tal,la disiplina solo es una inclinación a un objetivo. Y no,mas peso no es igual a hipertrofia.

[@victorcastro1800]

Jajaja,vese bro se mata en el gym

[@DarkVampirit]

El 75 de reducción de peso es la mejora en la alimentación

[@maicolnf4957]

Estoy empezando hacer barras y déjame decir que me gusta hacer cosas diversas que mi cuerpo puede hacer, no solo estar sentada en una banca intentado levantar los brazos con una pesa es muy estresante eso para mí, prefiero los ejercicios explosivos.

[@Nacho-im7iv]

El men parece el jefe de una etapa

[@yarnelmarroking2084]

Genérica 🔥

[@luismarquez5038]

Brutal espalda la del crack.

[@danielrojas4264]

En mis 5 años de entrenamiento. La calistenia me ha dado buenos resultados

[@conectamayor8264]

La obtención de masa muscular no es la panacea de la salud, sólo es uno de muchos factores a cuidar. Han habido muchísimos fisicoulturistas ENORMES que han muerto antes de los 30 y 40 años.

[@usuariodegoogle7685]

._ . Tu los has dicho Fisicoculturistas, ellos se meten fármacos xd

[@humbertofloresmartinez3797]

no me importa ganar o no musculo, lo que me interesa es ganar fuerza

[@ZamirHuertas]

Kass Junior, tienes razón

[@MauroPuasaldana]

El Man ya tenía volumen y la calistenia le ayuda a definir con esa contextura ...normalmente los que empiezan en la calistenia son flacos que siempre paran en definición y pues siempre se ven flacos

[@luisgerardo2749]

lo que yo veo es que por el rango de movimiento articular y giros, corren mas riesgo de lesionarse en calistenia que en el gimnasio.

[@carmelomiranda6577]

*_Para mí personalmente la calistenia es El workout más saludable y efectivo q yo haiga practicado._* #natural

[@coskso7660]

Como me dice mi padre: controla tu cuerpo primero antes de cargar pesos extra

[@nicolaslombana1103]

Depende… a veces tus músculos no están preparados para el estrés que puede producir tu propio peso y puedes lesionarte por eso deberías entrar ciertos músculos de forma aislada para fortalecerlos.

[@stayalxne7548]

Tenía tremendo volumen muscular ya jajaja

[@alanfuria2250]

Tiene una genetica privilegiada

[@sergybarajas4492]

Es negro Bro olvidas su genética natural💪🏿

[@aoki3437]

Bro su espalda es increíble

[@hernandezmatusbryanmarino8242]

Bro se volvió Bobby Lashley 💀

[@zohnzilly3rr0r]

Es cierto que no pierdes masa muscular en la calistenia, pero si haces trote o correr, es posible que si pierdas masa muscular, o sea, si te quieres ver todo gruesote e hinchado, no corras

[@Vic3nte69]

Porque xd, Usain Bolt era musculoso y corria, una cosa es que quemes muchas calorías y no las repongas o lo otro es que te pongas a correr todos los días y larga duración ahí puede ser

[@Sol-vision]

Ahiiii estos anti running no tienen ni idea

[@megalovx5305]

Yo sólo confirmo que la calistenia aumenta masa muscular pero la persona buscaba otra cosa por la base que ya tenía.

[@manzorjeremias8900]

Partamos de que se nota de que el man tiene una base haciendo gimnasia, y el hecho de que ganase musculo mientras define, es debido a que esta haciendo un esfuerzo mucho mayor pesando lo que pesaba. Esto no lo genera alguien que pesa poco, y menos sabiendo que la calistenia es mas dificil llevar una carga progresiva porque es peso corporal. No es por decir que la calistenia no de musculo, pero tenes que hacer variaciones porque te estancas.

[@santiagoamorelliviera]

No hay sobrecarga progresiva en la calistenia y si la hay es a través del uso de lastre, lo que hace que dejen de ser ejercicios exclusivos con el propio peso corporal, por lo tanto no sería calistenia.

[@ferneymaldonado6141]

Se deben combinar ambas disciplinas para lograr un control corporal y una masa muscular más potente. Hacer solo Gym se vuelve mamado pero lento, hacer solo Cali te vuelve muy ágil pero no tan voluminoso. Combinar puede ser muy bueno, en vez de discutir cual es mejor se pueden mezclar. Ahora ni hablar si además prácticas uno o dos deportes, en mi experiencia práctico dos deportes, hago gym y calistenia y estoy construyendo un buen cuerpo atlético y con buen músculo.

[@gonza_5240]

Tremendo team sangre

[@elmarianamododiablo7772]

Exacto en cualquier método funciona para ganar todo eso, incluso el CrossFit que muchos dicen que no, el ejemplo más famoso de eso es Seth Rollins luchador de la wwe que hace puro CrossFit y tiene demasiada fuerza y el cuerpo tonificado

[@pipelonggtr323kk2]

Ese man me pega un golpe y no me desinstala el Windows sino que me instala es XP

[@caritatriste7698]

Amigo en el segundo clip esa pechada se vio tan poderosa

[@Unrandommas118]

Calistenia solo da Agilidad Y Resistencia pero Fuerza no.

[@kickboxingmaster2867]

La calistenia les va a dar un físico super balanceado, siempre es bueno combinar ejercicios de calistenia con levantamiento de pesas

[@XDANXLLX]

Como experiencia personal la calistenia marco un poco el fisico, pero llega un punto que necesitas aumentar peso para progresar. En el gym no hay ese problema ya que siempre hay un peso retador para progresar. He visto mayores avances en 3 meses de gimnasio que en medio año de calistenia. Ademas de que ahora hago 2 dias de pierna pa sacar nalgas :v

[@elsopeda9087]

Pero cabe recalcar que las personas de raza negra son bendecidas por dios ya que tienen una genética privilegiada en términos físicos , ya que su masa muscular es muy sensible a estimulos por lo que se desarrolla mucho mas que una persona de otra raza , en ese aspecto tienen una ventaja enorme , por eso jamás tienes que compararte con otra persona ya que la genética individual marca la diferencia.

[@burdelitorodruguez6984]

El hombre estaba algo gordito osea su peso era un lastre al principio y ya luego agregó más lastre y eso ayuda mucho cuando ya tienes la masa solo tienes que definir

[@LladosFitness-mz2mn]

Así es hermano💪🏼🔥

[@Johnsubmaker]

Solo aclarar que el men ya traía arta grasa y volumen para convertir en músculo, yo sí necesito agregar lastres ya que soy ectomorfo y la grasa acumulada es muy minima 😅 entonces si quieres crecer con calistenia siendo un ecto te recomiendo rutinas de steetlifting 👊

[@Falu15]

Como me gustaría practicar calistenia

[@11Jefi11]

probablemente todos los físicos buenos de calistenia usan roids pero no se preocupen casi todos los físicos impresionantes de gym también los usa. Lo otro que se puede mencionar es que a los calistenicos no les gusta estar enorme ya que tienen un físico que ayude al deporte que practica entonces mas que todo es gusto del usuario.

[@desuke]

cualquier estimulo muscular da músculo, podeis ganar musculos hasta apretandolos fuertemente.

[@simeoniballines6554]

La genética es fundamental.

[@joseruiz7470]

Si da pero muy poca porque la hipertrofia no se logra con esos ejercicios, lo mejor es combinar calistenia y pesas

[@VictorO.qwerty]

"perder grasa y ganar músculo", "ganar músculo con calistenia" pero con lastre a través de la sobrecarga progresiva y el volumen de entrenamiento de cualquier culturista normal...

[@saulreneroblesvega3219]

Creo yo, que la calistenia es muy buena para fisicos gruesos o con tendencia a subir de peso, ya que tienes la ventaja de tener mas masa, pero para fisicos delgados no creo qur sea tan fácil hacerlo musculo a traves de ejercicios tan intensos, como tu lo dices son semi aerobicos esos ejercicios por su alta resistencia.

[@nicostreet]

Calistenia es por definición entrenamiento con PESO CORPORAL, si añades lastre, por definición, deja de ser calistrenia

[@jesscastillo4407]

sea calistenia o gimnacio si se hace Sobre carga progresiva y buena alimentación , todo bárbaro

[@SergioGarcíalopez-o1m]

El es grande, es su estructura. Lo que ha hecho ha sido quedarse seco quitandose la grasa, seguria siendo grande aun sin hacer nada

[@politicamenteincorrecto3425]

También hay que decir, y no lo digo en broma, que para uno con sobrepeso como ese, su propio peso en grasa es un bio-gimnasio.

[@IsmaelHernandez-mx5he]

Brutal.

[@Laureano93]

Por qué en pleno 2023 siguen llamándole "calistenia" a entrenar con lastre, si justamente la calistenia es el entrenamiento con peso corporal???

[@wiwiholic]

En shock q no puedo hacer una flexion con rodilla 😂😂😂

[@legendsdemonfics1369]

Sin mensionar que los ejercicios de barra o dominadas es de los mejores para eslpalda y dorsales

[@eltedy5537]

Bueno eso depende de tu peso, obviamente si eres delgado pesando 60kg no vas a sacar mucha masa muscular con calistenia, pero si pesas 90kg o 100kg vas a sacar más masa muscular.

[@pittspriez458]

Ese man es Bl4ck, se te olvida mencionar la genética.

[@edilbertogranadoslopez3405]

Ese nivel de masa que desarrollo parece más efecto de rois que de ejercicio! 😅

[@ismaelcastillo6344]

Necesito más concentración estoy aprendiendo calistenia

[@naighty]

el tipo no solo hace calistenia tambien levanta pesas, solo. Realmente para llegar a ese nivel con la calistenia debes estar entrenando muchos años pues la calistenia no estimula la hipertrofia o bueno si la estimula pero no mucho a comparacion del gym

[@alexandermartinez6196]

yo igualmente llevó un año entrenando en casa empecé en diciembre y me he mantenido constante y disciplinado 5 dias ala semana 🎉

[@alejandrohigueracampos7374]

Simple, hizo un volumen y después una definición, el músculo ya existía.

[@normacruz8882]

Tiene futuro en el culturismo.💪🗿🍷👍

[@goldschmidtjason]

Veo que igual hay mucha gente que no entiende como se gana masa muscular, que creen que el tipo gano masa por genetica o no se que movida magica se inventan en la cabeza. Tres factores para ganar masa muscular, sobrecarga progresiva , alimentación y descanso, tus musculos no saben si estas cargando pesas o no, solo que necesitan adaptarse, y eso se puede hacer con distintos tipos de ejercicios, independiente de si hay pesas o no, lo otro, si afecta la genetica, pero solo al punto maximo de tu musculatura y como este se distribuye. Yo he ganado mucha masa muscular con la calistenia, aparte de fuerza,y un punto muy importante que a todos se les olvida, es el descanso, si fatigas tu musculo, lo que va a hacer tu cuerpo es enviar recursos a recuperarlos, no a generar musculo, hay que controlar el volumen de ejercicios que haces, y eso a todos se les olvidan, y es el gran punto de porque a mucha gente les cuesta generar mas musculo

[@tyt0909]

La calistenia me hizo perder la grasa q no perdia con el entrenamiento solo con pesas. Mezclando ambas cosas .calistenia y pesas he logrado llegar a tener el fisico q tenia en mis 30s.

[@soberanocamba9562]

No se puede ganar músculos y quemar grasa a la vez Lo que pasa es que el amigo ya tenia masa muscular sino que definió sus músculos