La cohérence cardiaque et l’arrêt du tabac

Mettre en place une nouvelle routine matinale : Alors trouves-en une nouvelle, sans cigarette. Si tu gardes exactement la même, juste en enlevant le facteur tabac, la tentation sera grande puisque la cigarette était associée à ce rituel du matin. Ne te mets pas toi-même en position stressante. Moi je te conseille la cohérence cardiaque 5 minutes suffisent et on reste sur de l’inspiration et de l’expiration et en plus on gère le stress pour la matinée. Il suffit juste de se lever 15 minutes avant l’heure du petit déjeuner pour pratiquer, pour le petit déjeuner changer aussi le café par le thé, les tartines par des fruits et des céréales changer votre comportement. ‪@alain.boitelhypnoseexperte382‬ #coaching
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