LA CREATINE - avec MICHAEL GUNDILL

[@kagmuff8252]

SOMMAIRE CRÉATINE 1:35 -> Quand prendre la Créatine? 1:55 -> Effet Hypoglycémiant 2:30 -> Posologie 3:10 -> Impact sur la dihydrotestosterone et perte de cheveux 4:15 -> Impact sur la prostate 4:25 -> Les différents type de créatine 5:45 -> Prise constante ou cure? 6:10 -> Ressenti et résultats qu'apporte la créatine 6:58 -> Stabilité chimique 7:10 -> Cerveaux 8:35 -> Posologie pour le sédentaire 8:53 -> Où trouve t on la créatine dans l'alimentation? 9:10 ->Effets secondaires 10:05 -> Durée avant les premiers effets 11:05 -> Effet hermogénique 11:20 ->Créatine, Sprint et endurance 12:35 -> Créatine et prise de force 13:35 -> Résidus Chimiques 14:36 -> NO et éréction 15:16-> Blessure musculaire 15:58 -> Créatine mélangé dans la bouffe 16:14 -> Créatine pour les ados? 16:35 -> Créatine, nervosité et caféine 17:40 -> Rétension d'eau 18:30 -> Quand prendre la Créatine? 20:18 -> Créatine et reins et magouilles des années 90 22:38 -> Effets sur la vue 22:59 -> Pics d'insuline 23:30 -> Effet Anti-âge 24:15 -> Interactions avec autres compléments 24:45 -> Si pas de prise de poids, alors pas d'effet? 25:25 -> (Hors sujet: Incontinence urinaire et anale en powerlifting/ haltérophilie) 26:30 -> Sécher avec la créatine? 27:57 -> Boire en quelle quantité au quotidien? 28:50 -> Effet Hypoglycémiant (légère) 29:15 -> Rétension d'eau 30:25 -> Diarrhée 30:55 -> Prise de bide 31:35 -> Viscosité sanguine 32:20 -> Même effets chez Homme Femmes 32:48 -> Endurance (Vélo) 34:44 -> Gundill découvre la créatine 35:33 -> (Actualité: Rupture de stock en matière première) 36:38 -> Visage bouffie... 38:14 -> Médecin et créatine 39:38 -> Comment choisir sa marque de créatine? 40:33 -> Effet sur le microbiote intestinal 41:00 -> Créatine et training long 42:25 -> Label "CREAPURE" 43:30 -> Congestion 44:40 -> (Hors sujet: Cheveux chinois et BCAA) 45:53 -> Interactions avec autres compléments 47:40 -> Composition 49:00 -> Créatine et production endogène 53:13 -> Creatine vs créatinine 55:06 -> Ancêtre de la crétine 57:10 -> Posologie 58:25 -> Créatine et jus de raisin 59:00 -> d'où vient le 5gr par jour?

[@superchrisaventures]

Haha merci ! 👍💪

[@CVORTEXBEAT]

Mais quel boss

[@GuillaumeLeValiant]

Je ne me lasserai jamais d'écouter Michael. Merci à toi Chris de réussir à l'inviter !

[@superchrisaventures]

🙏👍

[@williamkalyvas5936]

Sympa le format ! Un sujet sur les blessures, la prévention cartilage ligament tendon serait un super sujet.

[@lhommedudoubs4152]

Tu es dur Michael !

[@FrenchAngler]

"ni la créatine, ni les omegas 3 ne t'aiderons à te motiver, t'es qu'un pauvre type" M GUNDILL 2022 😀

[@superchrisaventures]

:)

[@lafleur2008]

ou là

[@TheRealDemonKlyd]

ça tire à balle réelle avec Gundill, et pourtant il a totalement raison sur ce genre de questions à la con

[@malikboutarfa5549]

C est toi pauvre connard qui est un idiot, sale merde que tu est. Respecte impeux les gens connard.

[@DesertEagleIron]

😂😂

[@nenfnjfejnjogjorgjorjogojr6938]

Superbe vidéo..magnifique

[@votouragile9190]

incroyable d'avoir autant de connaissances grâce à vos expériences combinées!! en plus le live était super sympa donc merci à vous deux !!

[@superchrisaventures]

Merci !

[@bysidma]

J'adore les echanges avec Gundill, Merci Super Chris!

[@superchrisaventures]

Merci

[@jmk.3943]

Creapure la base pour la musculation et la santé en général. Toujours un plaisir de vous écouter 👍

[@superchrisaventures]

Merci !

[@shreddadri]

Je mange de la viande rouge et des sardines tous les jours ! Avec du poisson blanc, des œufs, de la viande blanche, la cuisse du poulet pour avoir du collagène, j’ajoute des abats (coeur, foie) pour les minéraux

[@Asuofficiel]

Tjrs top, merci beaucoup, en vrai ce genre de podcast uniquement sur la diet, Jerome en connait un rayon mais il parle que des compléments ^^

[@privaloops]

Quel râleur ce Gundill mais il y a toujours des bonnes infos à prendre, merci à vous !

[@superchrisaventures]

🙏

[@RyujinMr47]

Ptdrr le génie rhétorique de Gundill m’étonnera toujours. J’ai bien rigolé et la vidéo est très intéressante.

[@superchrisaventures]

Merci :)

[@dridi5964]

C toujours interessant c live et surtout Gundill 💪la masse 💪

[@superchrisaventures]

J'essaie, merci.

[@yann6646]

Merci à vous deux !

[@superchrisaventures]

🙏

[@dostotolstoy]

Merci beaucoup pour ton travail chris.

[@superchrisaventures]

🙏🙏

[@joe559]

Merci à vous messieurs, toujours intéressant de vous écouter. 💪

[@superchrisaventures]

Merci 🙏

[@TonyMontana-du6pg]

Superbe live merci.

[@superchrisaventures]

Merci !

[@nenfnjfejnjogjorgjorjogojr6938]

Merci

[@pierretalleu4262]

Contenu intéressant et passionnant. Gundill est vraiment instructif pour le body building! Merci à vous deux 💪👍

[@superchrisaventures]

Merci

[@thomasp3273]

Force à ta chaîne Chris ! Elle est vraiment précieuse pour moi.

[@superchrisaventures]

Merci !!

[@zanggytamere1467]

Merci Chris, sympa la vidéo, j'ai appris que moi qui prépare des exams natation, je repousserai ma prise de créa à plus tard. Très bonne vidéo, bon...le ton de Michael est un peu péremptoire, mais on s'y fait.

[@Fenex11]

Sympathique ce live , des informations intéressantes et des gars agréable à écouter 💪merci

[@superchrisaventures]

Merci

[@jeandylan9072]

Merci pour cette vidéo 😊🙌🏽

[@doh4a-n]

Du Calgon dans la chondroïtine 😂 super podcast Chris merci !

[@superchrisaventures]

😅👍

[@tommie716]

Merci chris toujours très intéressant tes lives et tes vidéos. Merci 😊

[@superchrisaventures]

Merci

[@horlos7175]

Salut Gundill que faire si je suis démotivé ?... Mais NON c'est une blague !!! Merci Chris tu régale 😎

[@LetsBoogieLetsDance]

Merci !

[@superchrisaventures]

🤟👍

[@pablito1904]

Y a du Audiard chez Gundill ! Sinon, super podcast et super chaine, au risque de me répéter.

[@superchrisaventures]

Ca fait toujours plaisir ;)

[@MusculationFred]

Salut Chris Michael me fait trop rire quel clasheur quand même il est excellent quand il dit" branquignoles, sortez-vous les doigts du cul motivez vous je peux pas le faire à votre place 🤣🤣 aussi la créatine favorise beaucoup l'ATP meilleur récupération musculaire entre les séries et les répétitions 💪👍

[@jefferssson]

Merci d'avoir reposté ce live 😉👍

[@superchrisaventures]

Merci de l'avoir suivi 🙏

[@jefferssson]

@@superchrisaventures c'est une chance d'avoir un gars comme Michael 🙏

[@superchrisaventures]

@@jefferssson Oui ! Rare sont ceux qui lisent, comparent et analysent autant d'études.

[@adeltk6999]

LA MAAAASSE!

[@amigaga2013]

perso, j'ai essayé la créatine en pensant que ça allait augmenter ma réserve de ATP, et au final, je ne suis pas réceptif à la créatine, je n'ai pas vu de d'effets notables . Par contre, a une époque lointaine, je prenais des ampoules de gingseng que j'achetais en pharmacie, c'était très efficace, je me sentais infatigable et mes entrainements duraient entre 2h30 et 3h ! problème, au bout de quelques mois : Surentrainement !!!

[@superchrisaventures]

On n'est pas tous égaux face aux complements malheureusement.

[@amigaga2013]

@@superchrisaventures tu as totalement raison !

[@jujuperret2563]

Avec Gundill c'est clair et direct. c'est ce que j'apprécie. pas de langue de bois. s'il pense merde il dit merde.

[@locapierre9928]

en 1h de discussion que sur la créatine. On apprend plein d'autres choses

[@antoinevalero4076]

Gundill il a la voix de Bullock dans American dad

[@Arthurboid]

Bonjour savez-vous quel est l' avantage de prendre de l'adénosine triphosphate(atp) si on prend déjà de la créatine vu que cette dernière est un stimulateur d'atp?

[@superchrisaventures]

Bonjour. Je vous suggére de demander à M. Gundill via son instagram. Je n'ai pas la réponse à cette question ;)

[@Arthurboid]

@@superchrisaventures merci Chris, très bon live en tout cas, comme à chaque fois👌

[@superchrisaventures]

@@Arthurboid merci

[@monnierjeanpaul1186]

Olalala les questions bête des auditeurs... je me demande comment gundill a fait pour être patient lol

[@brunoballan8818]

500F pour un pot de 500g de créatine c'était en 1997 quand j'ai commencé à l utilisé j'ai pris 2 à 3 kilos en 15 jour j'ai pas suivi les 20 g puis 3g vue le prix ont voulait que ca dur

[@billysmith4491]

45:20 mdr sans pitié

[@lhommedudoubs4152]

Les dernières questions ont pas beaucoup de rapport avec la créatine.Mais bon , plein d’ infos et c’ est bien cette vidéo.

[@superchrisaventures]

Tous mes lives ont à la fin des questions générales

[@locapierre9928]

"un mec musclé c'est quasiment que de la rétention d'eau, et un peu de protéine." Gundill. Tellement vrai. Dailleur le mot gonflette, je le trouve assez vrai, en parlant de notre sport

[@PerfectZenitudeTV]

Oublie pas Mon amis la gonflette n’existe pas en musculation , tu aurra cette les meme proportions de protéine d’eau mais quand tu prend du muscle du prend du muscle 💪 et le muscle est un des facteurs de la prise de force de puissance 😜

[@davidkoeckx5865]

Vous pouvez me dire si la créatine crée de l'oxalate ? Merci

[@Ludo84800]

Toi aussi tu fais des calculs rénaux? Je ne pense pas que ça fasse de l'oxalate, je pense que c'est la déshydratation le risque, puisqu'il faut boire plus d'eau lors d'une prise de créatine.

[@steveboucher6673]

Sous TRT a 40 ans😕malheureusement, par contre avec creatine et vitamine j’en ressens et je voit physiquement et mentalement les effets. Comparativement a 20 ans la santé et l’organisme ne semblait pas réagir au complément.

[@AL-pb3zo]

Le fameux minoxidile 🤣 C'est pas cher en plus et ça booste ta testo 👌

[@Orwell84-slim]

Pinto Sanchez vient de dire il y a 3 jours que la créa était inutile et flinguait les reins, sujet de discorde entre vous du coup ...

[@arnaud-9905]

Alberto ne compare pas des études entre elles depuis des années. Les faits sont les faits y a pas besoin d'écouter tous les sons de cloche Si on boit beaucoup y a pas de raison que ça flingue les reins

[@superchrisaventures]

fr.m.wikipedia.org/wiki/Cr%C3%A9atine

[@patrickpla165]

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmb mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

[@sukira93]

"Cest des golio les enfant qui ne fabrique pas de creatine" je suis ko

[@rexdelajava9729]

LA MASSE !

[@jujuperret2563]

45 : 00 mort de rire : " c'est des questions à la con" , " secoue toi" , " t'es qu'un branquignol, c'est tout" , " t'es qu'un pauvre type" 🙂

[@superchrisaventures]

Ha faut bien préparer ses questions :)

[@jujuperret2563]

@@superchrisaventures ca me fait rire mais M.Gundill a raison de le dire ainsi et s'il m'avait fait la même réponse à la même question et bien je me serais remis en question. bravo et merci pour cet entretien vraiment intéressant et distrayant en plus.

[@nutrition187]

Les réponses aux questions sont bâclées

[@aghawa1]

" Gundill " dit beaucoup de "je sais pas " " euuuuuhhh" , " il paraît " j' espère bien " 😂,

[@mathieuorvain4015]

Perso j'ai arrêté la créatine car en rinçant ma douche je remarquais qu'il y avait beaucoup plus de cheveux tombé au fond pendant la prise.

[@superchrisaventures]

On reagit tous differemment face aux complements :/

[@aghawa1]

J'avais une sympathie pour le personnage mais bien qu'il n'ait rien fait je le trouve de plus en plus relou quand je l'écoute dans les vidéos LoL

[@nabilzeraza1586]

J'ai des fortes migraines et je crois que c'est à cause de la créatine ! Suis je le seul !??

[@superchrisaventures]

Quelle dose ?

[@nabilzeraza1586]

@@superchrisaventures 5 g par jour coach

[@clementbourdon4721]

Encore un très bon podcast, bisous à Xavière, thelastsamusa et so62por sont des petits cons.

[@superchrisaventures]

Hein ??

[@clementbourdon4721]

@@superchrisaventures c'est une petite phrase qui fait rire Xavière 🤣

[@superchrisaventures]

@@clementbourdon4721 ha ok, je pigeais pas

[@daviddembele4730]

pourquoi le gars il repond au question comme si toutes les question etaient bete..."il faut ecouter mes podcasts" le monde est vaste Mr gundill tout le monde ne vous connait pas,certain comme moi vous decouvre sur cet interview

[@sachabz-hk2566]

🐣 🐣 🐣 😂😂😂

[@jiujitsufc1419]

Toujours les mêmes questions inutiles 🤦🏻‍♂️

[@xblackoole]

Gundill est parfois, voir même souvent idiot. Il déblatère des conneries par moment avec assurance, c'est effrayant.

[@GabrielElitiste]

Comme ?

[@Kbu-123]

Exemple?