La FASES y CICLOS DEL SUEÑO 🌀 Explicados

[@Denisee788]

Woww que clase tan magistral

[@TerapeutaenCasa]

Hola Karoll, muchas gracias por tu comentario. Nos da mucho gusto saber que este video te gusto y esperamos que nuestros videos sean de ayuda para ti en este proceso de vivir una mejor vida. Hace unos días tuvimos una plática genial que creo te puede ser de mucha ayuda con lo que estás pasando, dura aproximadamente 90 minutos pero vale mucho la pena. Se llama SEROTONINA el Bioquímico de la Felicidad: kzbin.info/www/bejne/Z6i4oJSEm82nf7M Un abrazo. Josué del Equipo de Terapeuta en Casa.

[@yesidmj23]

que buen video....de verdad si la gente supiera como ahora he leido y aplicado siempre se puede descansar en cualquier momento del dia o noche y si llevas un registro (que lo hago) te das cuenta que controla tu sueño sumando mas de 8hrs en total.....un sueño polifasico es primordial para un optimo descanso(a mi parecer) de este mundo que cada ves requiere mas atencion para ser mas productivo siempre

[@letybg946]

Me gusta mucho dormir , si por mí fuera , todo el tiempo dormiria . Yo creo que el medicamento que tomo , me induce a dormir ....pero no puedo dejar de tomarlo porque controla el dolor y la rigidez .También tengo pesadillas ...pero no siempre . Gracias Dr . José Miguel y a su equipo . Dios los Bendiga y los Proteja .🙏✝️🕊️😇😇😇😴😴😴😴

[@TerapeutaenCasa]

Hola Lety, dormir es rico y hay que aprender a disfrutarlo por que es importante para nuestro funcionamiento. Te mandamos un gran abrazo. El Equipo de Terapeuta en Casa.

[@andreaperez33]

Que interesante tema, justamente debo hacerme un estudio para problemas de sueño ya que duermo poco, de manera interrumpida y amanezco súper cansada, espero con los resultados de este estudio poder resolver esto por qué la verdad quisiera dormir plácidamente

[@TerapeutaenCasa]

Hola Andrea, muchas gracias por tu comentario y esperamos que con los estudios puedas comprender mejor tu problema de sueño. Te comento que igual esto se puede deber a distintos problemas emocionales que se puedan tener, pero no se si esto sea tu caso. Te comparto un enlace con varias pláticas que hemos impartido que pueden ser de ayuda para ti. Eventos de Terapeuta en Casa: terapeutaencasa.org/eventos Un gran abrazo. Josué.

[@robertknauss460]

muy bueno gracias

[@Tania-rv5it]

muchas muchas gracias por compartir su conocimiento 🌹

[@TerapeutaenCasa]

Un gusto compartir estos videos contigo Tania. Te mandamos un fuerte abrazo.

[@angelesvargas9588]

Hola buenas noches doctor José Miguel y equipo que le acompaña que interesante tema yo hago ejercicios de respiración y me duermo de inmediato No sé si es normal pero duermo 9 horas Muchas gracias saludos desde México 🙏💖

[@neoliasuarez7609]

Gracias Dr. JOSE MIGUEL, YO LO SIGO DESDE MIAMI FLORIDA, YO TENGO UN GRAVE PROBLEMA DEL SUENO, DESDE NINA, SIEMPRE TOMANDO ALGO PARA DORMIR, DESDE ENTONCES TOMO MUCHAS PASTILLAS PARA LOS NERVIOS, HOY TENGO 71 ANOS, CADA DIA PEOR, MI CEREBRO NO DESCANSA NI DE DIA NI DE NOCHE SIEMPRE PENSANDO AUN CUANDO ESTOY TRABAJANDO MI CEREBRO ESTA EN DOS COSAS A LA VEZ, CUANTO DARIA POR LLEGAR ATENER UNA CONSULTA CON USTED, MI MADRE MURIO DE 86 ANOS Y DESDE QUE YO ERA NINA LA VI IGUAL QUE YO, GRACIAS A DIOS NUNCA TUVO ALZAIME, MURIO DURMIENDO DE UN PARO CARDIACO,LA NOCHES ANTES COMPARTIO CELEBRANDO EL CUMPLEANOS DE UNA NIETA

[@TerapeutaenCasa]

Hola Angeles muchas gracias por tu comentario, excelente los Ejercicios de Respiración son muy útiles para calmarse en general, sigue así. Ahora con respecto a lo de dormir 9 horas, mantente al pendiente, subiremos un video donde hablaremos sobre los tiempos recomendables que se deben dormir. Te mandamos un gran abrazo. El Equipo de Terapeuta en Casa.

[@TerapeutaenCasa]

Hola Neolia, lamentamos mucho lo que estás pasando, el sueño es base para tener un buen funcionamiento de nuestro cuerpo y cerebro. Si estás interesada el Psicoterapeuta José Miguel da consultas de forma online por medio de videollamada, podría ser muy útil para ti. Si quieres agendar una cita lo puedes hacer por whatsapp al [phone] va a ser un gusto apoyarte y conseguir que te sientas mejor. Un gran abrazo. Josué del Equipo de Terapeuta en Casa.

[@marthalevy796]

Muy cierto gracias Dr 👏💖🙏no sabia esto muy interesante

[@TerapeutaenCasa]

Hola Martha, muchas gracias por tus comentarios como siempre, por estar al pendiente y por todo tu cariño. Un gran abrazo. Josué del Equipo de Terapeuta en Casa.

[@adrianaarias4757]

@@TerapeutaenCasa que wque no se te olvide o

[@adrianaarias4757]

@@TerapeutaenCasa que wque no se te olvide o

[@adrianaarias4757]

@@TerapeutaenCasa que wque no se te olvide o

[@TerapeutaenCasa]

Hola @@adrianaarias4757 no entendí muy bien tu mensaje, que es lo que no se nos debe olvidar, para poder apoyarte mejor. Un gran abrazo. Josué del Equipo de Terapeuta en Casa.

[@monicaalejandraparadaguzma4282]

Este tema del sueño es taaaan interesante!! El problema es que uno conoce gente que casi no duerme por tantas cosas que tienen que hacer, pero al trabajar sin dormir lo suficiente no se trabaja con la calidad adecuada... y aunque uno les diga que necesitan dormir no lo hacen porque dicen que no tienen tiempo :( y se vuelve imposible ayudarlos😔

[@TerapeutaenCasa]

Hola Monica, muchas gracias por tu comentario y si es correcto lo que nos comentas, por eso hacemos estos videos, tratando de concientizar a las personas de la importancia de la salud emocional, de dormir bien y de muchas cosas para poder mantenernos funcionando lo mejor posible, esperamos alguna de las personas que nos comentas no tengan un problema más grave derivado de no cuidar el sueño. Te mando un gran abrazo. Josué del Equipo de Terapeuta en Casa.

[@normaangelicagarciamercado8374]

Buena tarde yo tengo el sueño liviano el primer sueño yo pienso q duermo bien pero después q me despierto ya empiezo a despertar cada rato allá otro día siento mi cabeza toda loca como zonanbula

[@TerapeutaenCasa]

Hola Norma, debes tener algunas dificultades para conciliar el sueño de forma profunda, en unos videos más adelante José Miguel dará unas recomendaciones que puedes usar. Mantente al pendiente. Un gran abrazo. Josué del Equipo de Terapeuta en Casa.

[@luisarmandocuxmorales6742]

tengo una duda? en esos 5 ciclos de sueño puedo poner en cada una de esas una alarma para que me despierte, es decir cuando acabe un ciclo de sueño que dura al rededor de 90 minutos, puedo poner esa alarma del primer ciclo y por decirlo así eliminar el primer ciclo de sueño con esta alarma y luego volverme a dormir para el segundo ciclo y cuando este por terminar que suene la alarma que acabe con el ciclo de sueño numero 2 y así sucesivamente hasta llegar al 5to ciclo de sueño y despertar como un bebe. o alquien que me explique si lo puedo hacer para despertar bien.

[@TerapeutaenCasa]

Hola Luis, cuando tu te despiertas en especial de forma tan abrupta como con un despertador reinicias los ciclos. Tal vez este blog te sea de utilidad: www.iis.es/los-ciclos-del-sueno-segunda-parte-soniaesquinas-blog-infantil/ Un fuerte abrazo. Josué del Equipo de Terapeuta en Casa.

[@luisarmandocuxmorales6742]

@@TerapeutaenCasa Muchas gracias, Igual para su Equipo un Fuerte abrazo de aca de Guatemala!

[@manumendez109]

Dr y cuando se toma algún medicamento para dormir que descansa la mente o el cuerpo?

[@ximenavaldes1572]

Tambien me gustaria saber lo mismo. Estimado Doctor tal vez pudiese conversar en relacion a los medicamentos.

[@TerapeutaenCasa]

Hola Manu y Ximena, excelente comentario, ahora tienen que tener algo muy claro, nosotros no trabajamos con medicamentos, a pesar de esto desde nuestra experiencia estos ayudan a descansar el cuerpo. E igual hay que tomar otra cosa muy importante en cuenta, hay muchos medicamentos diferentes, que tienen diferentes sustancias y que sirven para diferentes cosas, entonces es una pregunta muy abierta y si están en un proceso de tomar medicamentos, les recomendamos preguntarles a su médico tratante cual es la función del medicamento y cuales son sus beneficios. Les mando un gran abrazo. Josué del Equipo de Terapeuta en Casa.

[@ximenavaldes1572]

Se que no trabajan con medicamentos, solo quiero saber la apreciacion del Doctor al respecto.!! Y claro siempre hay que saber para que es y cual es su beneficio..incluso su contraindicacion. Gracias saludos!!

[@manumendez109]

@@TerapeutaenCasa muchas gracias muy interesante y de mucha ayuda Dios lo bendiga

[@TerapeutaenCasa]

​@@ximenavaldes1572 si es muy importante estar pendiente de lo que estamos tomando.

[@GilbertoTalaveraTalavera]

Mi nombre es Gilberto y cuando duermo estoy soñando y actuando lo soñado grito o pateo y manoteo

[@paulproano3963]

Parkinson

[@ximenavaldes1572]

Yo soy muy mala para dormir.

[@TerapeutaenCasa]

Hola Ximena como muchas habilidades en la vida hay que entrenarlas. En unos videos más adelante dará José Miguel recomendaciones básicas que te pueden ayudar con esto. Y tenemos también los Ejercicios de Reprogramación Emocional que el propone para ayudarte a lograrlo más rápido. Si quieres más información sobre estos Ejercicios puedes visitar: terapeutaencasa.org/tec Un gran abrazo. Josué del Equipo de Terapeuta en Casa.

[@ximenavaldes1572]

@@TerapeutaenCasa muchas gracias !!! Aprecio mucho lo que hacen por todos....abrazo desde Chile..Gracias Josue es muy amable.