LA HIPERTROFIA Y PERDIDA DE GRASA EN EL ENTRENAMIENTO - CPTV NUTRICIÓN - Prog 116

[@joseramirezmanzanero7347]

hace casi un año que os descubri en you tube y no me canso de mirar vuestros videos y aprender pero por falta de dinero para suplementos y sobra de años mecuesta olgo mas pero no dejo de batallar gracias J.M.F

[@gaby1726]

LLevo varias semanas enganchado a etos videos y la verdad es que aprende uno muchs cosas con Jose Maria Forte

[@juansebastiansalazartovar5238]

Un físico culturista que habla en términos bioquímicos , se ha ganado mi respeto y suscripción.

[@9153Adrian]

Da gusto oir hablar a gente que realmente sabe de este mundo y no personas que se las dan de que entienden y luego no tienen ni idea

[@thematrix05x]

un saludo para el maestro José María y muchas felicidades por el programa, desde México agradecemos los consejos y el que comparta con nosotros todos sus conocimientos sobre este deporte tan bonito

[@jonathancabreraayala5124]

muy buen video, es la primea vez q comento peo los cigo desde ase 1 año y sigan asiendo estos videos, hay jente a la q nos interesa todo esto y usteds nos motivan a todos los culturistas jovenes q queremos sobresalir grasias jose maria forte.

[@cuerposperfectostv]

Saludos desde Barcelona, España. Muchas gracias por tus palabras, ayudanos a promover el canal en tu pais, a traves de tus amigos y foros de alli, en Colombia hay muchisima aficion y seguro que alli estaran encantados de ver y compartir nuestro programa. Un abrazo amigo.

[@gabelogan6869]

Se aprende muchisimo con este hombre, un 10. Si señor.

[@emaelchelo]

José maria tus conocimientos son asombrosos.. eres el mejor.saludos de Argentina

[@cubadeavila]

como aprendo con este senor , muchas gracias me encantan sus programas JMF, gracias a hustedes he tomado 12lb de masa muscular en solo 6 semanas ,entrenando 4 veces por semana y comiendo adecuadamente , a pesar de que soy un hectomorfo veo muy bien mi progreso , un saludo a todos los del programa, un cubano desde canada luchando por superarce .

[@facundogomez7001]

Lo que se aprende con este hombre es genial. Enhorabuena Sr. Forte.

[@Velandia999]

hey muchisimas gracias, estaba cansado de leer post y articulos sobre las repiticiones y con ese video tan corto, he eliminado unas dudas que tenias, sigo buscando entre los videos del canal, si encuentro mas de ello.

[@raylinanthony]

Estupendo!!!, jeje ayer hice hipertrofia a pectorales, Y ME SENTI DE VERDAD ALGO BIEN DIFERENTE , BIEN BIEN se siente el musculo y tengo una Platinium Hydro Builder que me sienta perfecto. Muchas Gracias Forte y Dios el bendiga!

[@dannythefull]

Gracias José María por tus consejos! Como bien dices. Hay que darlo todo y sufrir para tener éxito!

[@rogerpaz9328]

Te digo hace Poco y de veras eres un crack en estos temas de condiciones fisicas, muy Buenos materiales....💪🔥👍

[@DeltaFitness2023]

Este hombre es una biblia viviente!!!! Gracias por existir Forte!!!!!

[@nomejordan]

Que buen video!!! de lo mejor que he encontrado!! MIL GRACIAS!!!

[@JoseZapataVlc]

Este video me a venido súper bien, gracias de nuevo❕

[@bjjpride]

Muy interesante tus videos, de apoco los estoy viendo todos. Un saludo desde Argentina.

[@misterioanonimo2180]

exelente explicación e aprendido más de tus vídeos que de otra parte!!!! :)

[@agorahev24]

asi es cada ves uno aprende mas , gracias por todo jose maria

[@alegrate1234]

un experto. vaya que que explica bien. muchas gracias

[@diegorrification]

felicito a jose maria !!saludos desde venezuela

[@albeyrorojas]

Saludos desde Colombia, eres grande...

[@lucianoperujo4143]

Muy buen video, la verdad que me saco muchisimas dudas, muchas gracias!

[@ECFTELINSKY]

gracias maestro good video..god bless you ,,

[@lilianapaola780]

Me encanta ver tus vídeos, aprende muchísimo de ellos...!!! Gracias por tanta información ;)

[@diegorodri19]

Excelente informacion !! mis respetos que conocimiento tio.. saludos de latinoamerica

[@jhovannmistery217]

me suscribo desde mexico maestro

[@franroldan100]

Me gusta tu último minuto de video, así haces que reflexione la gente

[@terry1441]

ecelente video oye me gustaria k pusieras una rutina para cuadriceps grasias

[@ARICASTARPOKER]

muy buen video amigo...saludos

[@TUTOGRAMA]

muy bueno el video, tu siempre das mucha y muy buena información en tu videos! tengo mucha alegria de haber encontrado tu canal y tenerlo entre mis suscripciones saludos!

[@notaninfluencer4355]

Muchas gracias por la explicación!! 💜

[@zapiron4872]

Te doy las gracias por tus consejos, ¡a bajo ala ¡ ignorancia ¡ .

[@sheylasantisteban6663]

Excelente explicación! información importante y no puro chamullo.

[@siouxwarrior7]

Exacto!

[@mariusbanu8611]

UNO DE LOS MÁS GRANDES UNO DE LOS POCOS QUE PREDICA CON EL EJEMPLO MY RESPECT GRAN MASTER BODYBILDING 🙏🙏🙏

[@CarlosGRbiogam]

Excelente explicación, gracias!!!

[@huawei1815]

muy pero muy bueno tus vídeos felicidades

[@lych32]

Sos muy groso amigo te admiro sabes mucho del tema.Un salud2 de argentina !!! te sigo siempre

[@cuerposperfectostv]

Evidentemente, pero que nos cueste como tu dices, no quiere decir que no puedas moverlo. Hay que hacer el maximo de repeticiones posibles dentro de un peso determinado pero ejecutando correctamente el ejercicio y con ayuda como maximo en la ultima repeticion.

[@walterinzua1]

gracias forte sos una biblia del culturismo

[@adonayjibarito]

eres un maquina saludos desde Tenerife

[@walterinzua1]

muchas gracias señor forte

[@luggim86]

Hola José María, quiero felicitarte por las excelentes explicaciones que das. Como dices...cuando uno entiende lo que está haciendo las cosas resultan mejor, pues hasta la mente se predispone para mejorar los resultados. Mi consulta es la siguiente: Peso 90kg, con 26% de grasas corporal. Qué me recomiendas hacer primero?? ejercicio sarcomérico (menor a 12 rep) o el sarcoplasmático (15 a más rep.). Ya llevo 1 mes haciendo el primer tipo. Gracias! Saludos de Perú.

[@cuerposperfectostv]

JMF es el presentador y director, aunque como podreis imaginar somos varias personas detras de este programa

[@BK-jw4lm]

Ooo yeah es un sabio Yo no sabia gracias

[@Ldtail]

muy buen vídeo saludos desde México !

[@caballeronava]

wao i veo k ai mas k aprendes sobre el fisiculturismo x k no es solo entrenas con pesas buenos temas

[@yalukumy]

insuperable este canal C O L O M B I A los saluda estoy nuevo en esto y nunca pensé poder tener tan buena información la e comparado con otros canales y consultado con médicos deportistas y se q todo es real

[@xion612]

gracias maestro!

[@rekorblackwhitetattoo8724]

Saludos André Maria desde mexico

[@FightFreeClub]

Oye Jose Maria, en primer lugar agradecerte tu buen hacer (y compañeros del canal) ya que por fin se le da conocimiento empírico a un deporte que muchos han intentado estereotipar de mala manera. Tengo una cuestión, con respecto a la congestión muscular, eso que dice de facilitar con el entrenamiento la entrada de sangre (nutrientes) para un posterior anabolismo, he oido a ciertos tipos que postulan que congestión no es sinónimo de hipertrofia. ¿Podría esclarecer mis dudas?

[@danielandrescarvajaltovar6301]

gracias maestro buena información por favor la calidad del musculo depende de la genética o todos podemos tener musculatura magra y de calidad

[@lych32]

Muy buenos dias ! les queria hacer una consulta. Me podrian pasar el video del entrenamiento de multifibras? Muchas gracias Saludos desde Argentina

[@judysa82]

eres un master netaaaaaaaaaa!

[@agreverec]

SALUDOS JMF DESDE ECUADOR

[@walterinzua1]

gracias por el consejo

[@franciscomorganrodas9018]

broder osea si uno trabaja a 15 o 20 repeticiones tambien puede hacer crecer el musculo?......entonces lo que variaria en la etapa de volumen y definicion son los carbohidratos y el cardio? saludos

[@masalladelasalud]

Gran video Sr. Forte, estoy aprendiendo un monton con su canal, tengo una pregunta, que opina del día del engaño, para evitar acostumbrar al cuerpo, es decir, saltarse la dieta un día ingiriendo grasas y azucares, lo considera efectivo? Gracias

[@girgi0001]

Me encanta en canal

[@johnalexsalazar]

Genial!!

[@cuerposperfectostv]

Muchas gracias compartelos con tus amigos y conocidos alli en tu pais para que todo el mundo pueda disfrutar de ellos... Un abrazo

[@ecd271196]

como debes distribuir las repeticiones para poder conseguir agrandar, endurecer y definir el musculo. gracias

[@alex914545]

amigos de cuerpo perfecto un saludo desde colombia, exenlete programa, una pregu ta para el profe como hace para tener las vias circulatorias de los brazos tan grandes u almenos hacerlas notar en mi caso en los brazos. gracias CUERPOSPERFECTOSTV por la ayudita

[@jesusfernandoherrerogomez9805]

Muy máquina

[@raylinanthony]

Hola muchas Gracias Forte,d e verdad eres una persona que sabes mucho de eso, y eso de verdad es admirable. Pero tengo una pregunta: ¿Es bueno hacer hipertrofia con un peso que nos cueste?. Un saludo!

[@cuerposperfectostv]

No es una pregunta adecuada en un sitio publico como este... lo importante es entrenar y comer bien esa es la base de este deporte, de todas formas si quieres seguirlos de cerca te invito a que te registres en physicbook es gratis, y alli puedes seguir de cerca a ellos y muchos otros deportistas profesionales de todas las disciplinas deportivas

[@skyblue380]

Muchas gracias por este tipo de vídeos. Son de gran ayuda, y se aprende un montón, se nota la gente que realmente sabe de lo que habla. Me surge una duda sobre el vídeo. ¿Es contraproducente en un mismo entreno y mismo día, entrenar fibras rojas y blancas? Yo estoy siguiendo la típica rutina de 3x6, y 3-4 ejercicios por músculo, y no notro progresos y llevo mucho tiempo estancado. Un saludo

[@cuerposperfectostv]

Muchas gracias... compartenos para que tus amigos y conocidos puedan verlos tambien... Un abrazo

[@SoyElAs1]

Hola Jose Maria!!hace poco tiempo que descubri este canal y me parece super interesante,con buenos consejos y todo tratado con fundamental importancia y basado con argumentos validos y comprobables sobre el conocimiento del cuerpo.Te felicito!! Mi pregunta es..como deberia programar una rutina en el gym utilizando estos 3 medios de crecimiento?o sea...como lo aplico segun los dias de entreno?Agradeceria tu respuesta! Saludos desde Argentina!!

[@cuerposperfectostv]

A lo primero cuanto mas estires tu entrenamiento en dias a la semana mejor entrenaras ya que implicar varios musculos el mismo dia te obliga a bajar la intensidad. A lo segundo todos los entrenos sirven dependiendo lo que busques, lo mas importante es que trabajes al maximo con lo que os recomendamos que utiliceis un buen pre entreno ya que os ayudara a entrener al 110% de vuestras posibilidades y progresar

[@isidropeiro8731]

Buenos dias Sr Forte. Primeramente felicitarle por el programa y por los conocimientos que pone a nuestra disposicion. Vera tengo una enfermedad de las denominadas raras, enfermedad de fabry, durante mucho tiempo hice ciclismo y hace poco empece haciendo pesas tengo un pequeño equipo en casa, quisiera aumentar de masa muscular magra, pero debido a la enfermedad mi nefrologo no me aconseja tomar proteina ya que la pierdo por orina y haria trabajar demasiado a mi riñon puniendolo en peligro. Hay alguna otra manera de poder aumentar masa magra sin tomar demasiada proteina para no perjudicar el riñon. Muchas gracias y felicidades de nuevo por el programa

[@LeandroRosattoNutricion]

Muy bueno tu vídeo! Ahora quisiera preguntarte algo. Si yo quiero realizar una rutina de volumen cuantas repeticiones me aconsejas que haga? Quiero saber si entendí bien por que si tu me dices que con 12 repeticiones a la máxima intensidad de ya no poder ni una sola más, estaré aumentando el fluido de la sangre y de los nutrientes haciendo que el músculo crezca con mayor grandeza pero con menos dureza. Gracias y espero tu respuesta, eres un ídolo y son muy buenos tus consejos!

[@elusuario322]

Hola, me gusto, pero tengo una duda, con la hipertrofia sarcomerica... si esta nos hace desarrollar las fibras musculares, que sean mas fuertes y grandes (se que no se gana mucho volumen) Al tener las fibras del musculo mas grande,la demanda de energía no seria mayor? aumentando de cierta forma el metabolismo y así ayudar a la perdida de grasa (pero en menor medida que lo que decís) no va haber mucho volumen, pero va haber mas fuerza y menor grasa. seria así? gracias (soy principiante)

[@cuerposperfectostv]

Ayudarnos a promoverlo.... que otras personas como vosotros puedan disfrutar de este canal. Compartirlo con vuestros amigos y conocidos

[@Muscleselite]

Y el sistema que hablabais en el seminario grabado tu y toni puede funcionar en un intermedio?, podrias explicarme como empezaria a adaptarme? es que en el video no me he enterado muy bien, espero me respondas muchisimas gracias forte, eres un crack.

[@JB_Sour]

Estâs muy fuerte en este video. Cosa que les costará reconocer a los criticones.

[@gorregoperez65]

Increible canal, buenisima informacion! Aplausos! :)

[@joaquin3646]

El cardio se puede hacer en ayunas, sólo con bcaas para evitar el catabolismo muscular para mayor eficacia en la quema de grasas?

[@EspineliEmpire]

Se te escuxa un poco mal Sr Forte! Gran info,muchas gracias.

[@walterinzua1]

voy hacer circuito con series de 20 repeticiones a ver si oxido grasa,la verdad ya me estoy cansando de que la balanza se quede clavada en el mismo peso.hace un mes que estoy en cetosis y me quede en este peso,las proteinas que como son magras pescado pollo mucha agua hojas verdes,camino 8 kilometros 3 veces a la semana y 2 horas de pesas 3 veces por semana y nada.tendre un problema de tiroide?

[@McCalisterDr]

Si hiciera menos pausas el video no duraba ni 4 minutos. Fuera bromas, muy buen video y contenido.

[@signas13]

Es entendible lo que José dice, eso de usar las grasas así, pero hay un problema con este método, la mente es sabia, y según el tipo de persona la mente determinará si sigue quemando grasas, o comienza a catabolizar fibras ya que no depende de la musculatura para trabajar, creo que lo optimo sigue siendo entrenar fuerza cuando se esta en definición, así el cuerpo no reacciona en una perdida muscular, una buena dieta, y ademas ejercicios Hiit, empleando el peso corporal (calistenia) para realizar las series, también sprints para aumentar el EPOC... snif snif huele a Esteroides xD

[@carlosleiva9817]

+SiGnas Totalmente de acuerdo. Es más que obvio que es haciendo un deficit calórico cuando empecemos a bajar la grasa, da igual si entrenamos haciendo fuerza, o superseries o pollas en vinagre

[@fjml95]

Saludos forte desde venezuela, estoy tomando un quemador de grasa el hydroxycut hardcore pro series, mi duda es la siguiente, si tomo este producto a la vez que quiero aumentar la masa muscular, se hace mas lento la ganancia de musculo ? espero tu ayuda amigo!

[@YouWillBeFine]

si por eso la alimentacion es vital. No puede haber anabolismo sin catabolismo. Tienes que romper las fibras musculares y despues recuperarlas.

[@Muscleselite]

Forte amigo queria preguntarte una cosa, con este entrenamiento de 5 dias+5 dias cardio unos 25 minutos se ganaria mas masa muscular que uno de cuerpo completo de 3 dias y con 12 repes como máximo?. Otra pregunta:¿Ganaria los mismos beneficios como explicabais en el seminario si solo hago por ejemplo 4 o 5 series de 15 o 20 repeticiones por ejercicio?, espero que me respondas me serias de gran ayuda, muchas gracias!

[@nicospace1810]

HOLA ME GUSTA MUCHO EL PROGRAMA Y LA VERDAD SIEMPRE SE HABLA DEL ATP...PERO YO NO ENTIENDO EL NOMBRE Y QUE FUNCIÓN CUMPLE EN EL CUERPO ....ME AYUDARÍA MUCHO SU RESPUESTA GRACIAS

[@MrTorremolinense]

Macho el sonido!!!

[@rogerkakaroto]

hola mi estimado soy nuevo en esto del fisico pero soy una persona que se dedica y da el 100 en el gym quiero cresr volumen y llevo mi rutina 4 sets de 8 repeticiones con el maximo peso que la 7 ya no pueda pero saco la ocho estara bien??

[@fisica24]

¿pero entonces para hipertrofiar seria mejor realizar un gran numero de repeticiones con un intervalo de tiempo relativamente corto para el descanso?

[@ferpeo]

JM Forte. Sería posible que me dieses una dieta para incremento de músculo y pérdida de grasa? Tus vídeos son increíbles! muchas gracias por compartirnos tu conocimiento y tu experiencia!!

[@yz46]

Hola si por ejemplo si en cada ejercicio hago 4 series, si hiciera un numero de repeticiones distinto en cada una de ellas a maxima intensidad, por ejemplo: 25,18,12,8, serviria para involucrar todas las fibras?. o esto es una tonteria y es mejor hacer 4 de 20 repeticiones para quemar grasa o 4 de 10 para fibras blancas, Agradeceria el consejo y felicitarte por los videos. Un saludo.

[@manuelpeque1]

Al fin y al cabo se involucran todas las fibras, si haces las blancas es verdad que trabajaras más estas pero también trabajaras las otras, pero en menor cantidad.

[@raimans]

Todo muy bien excepto que la molécula de glucosa que es una hexosa va a dar lugar a dos piruvatos moléculas de 3 carbonos y estos van a dar lugar a 2 ATP. Y otra cosa el ejercicio cardiovascular al ser un ejercicio aeróbico no implica el consumo de grasa hasta pasado mucho tiempo en todo ese tiempo se estaría consumiendo glucosa y proteínas que como sabemos también tienen función energética, esto lo podemos corroborar al conocer que la degradación de las grasas son un proceso anaeróbico, es decir en ausencia de oxígeno por lo demás estoy de acuerdo. Felicidades por intentar hacer comprender a los demás como funciona el método de obtención de energía al levantar pesas, un ejercicio anaeróbico.

[@feotex]

No te enfades Forte! SONRIE man! ;)

[@Ragnaion]

Mi pregunta directa es, se puede bajar peso o quemar grasas solo con pesas? aunque sea a muchas repeticiones? Gracias

[@signas13]

no, los músculos son un horno metabólico, mientras mas músculos tengas mas calorías consumes, lo que se traduce en perdida de grasas, por lo que entrena para ganar fuerza, dieta, y cardio de alta intensidad hiit.

[@lych32]

El dueño de canal es JMF?

[@cuerposperfectostv]

Deverias tomar mucha Glutamina al menos durante una semana... PERFECT NUTRITION dentro de poco sacara un suplemento llamado RESET que es una formula unica para recuperarte del sobre entrenamiento y para no caer en el.

[@Ricardo950101]

BUENOPS CONCEJOS DE UN SABIO