La PEGGIOR COLAZIONE al mondo! (a RISCHIO la tua SALUTE)

[@Michele_Antonini_Coach]

Condivido e cerco di aiutare le persone inducendole in questi concetti. Bravissimo 😊

[@sergiomarrocco1926]

Gli " studi" di " prestigiose università americane" non vanno prese sul serio in quanto commissionate ad hoc. Dovendosi autofinanziare, detto Atenei sarebbero in grado di dichiarare anche l' arsenico ad elisir di lunga vita.

[@aldomaddalena594]

Che poi non è male...sul pane soprattutto

[@eldamasini9108]

Anche i miei vecchi mangiavano pane e latte con caffè o orzo, però era il latte delle loro mucche,latte bollito e basta,ora il latte a lunga conservazione è trattato di conseguenza diventa tossico. Ho fatto l'esperienza su me stessa non tollero più il latte Da anni,tornata per gola a mangiare una scodella di pane e latte appena munto non mo ha fatto nessun effetto collaterale,tanto che ho finito nei giorni seguenti tutto il bottiglie che un contadino mi ha regalato.

[@micheleb2945]

E questo signore qua si finanzia con finti scoop da youtube

[@ivo5325]

mio nonno ha sempre mangiato una bella scodella piena di latte con pezzi di pane.. da quando era piccolo.. è vissuto fino a 99 anni.. ed aveva ancora tutti gli esami perfetti

[@claudiabirmans]

Se lei trova in commercio il pane lievitato con lievito naturale e senza le porcherie di oggi, che suo nonno mangiava, allora fa benissimo. Ma faccia sapere al mondo dove si trova questo pane perché è "estinto"!

[@ivo5325]

@@claudiabirmans guardi bene, perchè anche se rari ci sono ancora panifici che fanno pane "ottimo" e salutare senza tutte le varie schifoserie che usano oggi

[@tizianabona1273]

Al tempo dei nostri nonni i prodotti erano moooolto diversi

[@laurapravisan5590]

Tutti i negozi bio hanno anche ottimi pani di ogni tipo!

[@tizianabona1273]

E il latte di mucca?

[@antonellabalaiasa7732]

Per mantenere peso ottimale e salute fisica bisogna mangiare regolarmente,cibi semplici senza eccesso di sale e poco zucchero,variato e soprattutto muoversi, è inutile fare controllo esagerato delle calorie e dei cibi che si assumono se non si ci muove e non si consumano calorie, oggi ci si uccide di palestra ma non si fa un metro di strada a piedi,ho visto gente con un borsone da palestra enorme che aspettava venti minuti che arrivasse l'ascensore per non fare tre piani a piedi,per mezzo km si prende l'auto,non si dimagrisce solo mangiando da fissati, bisogna tornare a muoversi, allora non ci sarà bisogno di controllare il cioccolatino in più,il fisico si manterrà sano ed asciutto solo col movimento.

[@elenaliotti8810]

Grazie di divulgare! Per anni ho combattuto con mia figlia, indirettamente suo padre, su questo tipo di cololazione e non solo. Sensi di colpa perché:" Tutti mangiano cosi", comprese merendine e compagnia cantante. Oggi è grande e mi ringrazia!!!

[@agneseviola4991]

Grazie Gianluca si io prendo avena integrale latte di mandorle senza zuccheri e 7 mandorle mi trovo bene enon mi interessa più mangiare cornetti biscotti grazie per aiuto che ci doni

[@alessandrorusiria]

Grazie Gianluca. Io ormai da qualche tempo faccio colazione con avena (possibilmente integrale quando la trovo nei supermercati) yogurt bianco fatto in casa, un po di frutta secca mista e marmellata fatta in casa (dove cerco comunque di mettere poco zucchero) . È una colazione ottima mi dà molta energia e lo noto sopratutto quando vado a correre la mattina e non mi appesantisce lo stomaco

[@rosalbagreco3751]

Grazie Gianluca ti seguo sempre e devo dire che da quando seguo i tuoi consigli ho molta energia in più!!

[@annamerluzzi2320]

Buongiorno! Volevo ringraziarla per tutte le informazioni utili e ben spiegate...la seguo sempre volentieri e con grande interesse! Grazie per l ottimo lavoro🌻

[@antoniettafilippini3520]

8:41 è da mesi che facciamo colazione con kefir , avena , soia, frutta secca e semi di lino . Tutto vero quello che dici . Si è più sazi e io ho risolto il problema della stitichezza .

[@simonegrimaldi3624]

Ciao ma i semi di lino come vanno mangiati con il latte?

[@elisab.1984]

Gianluca grazie io la consumo quasi tutti i giorni con semi vari e frutta. Non nego però che ultimamente si fa una gran confusione nel tema della nutrizione,ci sono troppi pareri discordanti.

[@saveriaspallone7805]

Avetevyutyonroyyominpo conquesyo consigli 😢

[@stefaniagarofalo6391]

Grazie.

[@AlmaPhysio]

Grazie per il supporto 🙏

[@MsGajetta]

grazie dottore per la sua opera di divulgazione delle buone prassi alimentari e altro

[@Darkiss999]

Dottore?

[@ilfumettistamaledetto8345]

Eccomi 🙋‍♂️ salto completamente la colazione ! Con il lavoro che faccio preferisco dormire 10 minuti in più

[@alessandrolonghi9306]

Finalmente qualcuno che dice cose giuste 👍👍👍👍

[@filippo2725]

Grazie. Mangiare sano per vivere sano.

[@lucianodrovetti1251]

Sì certo, sapesse quanti vegetariani ho conosciuto che a 60 anni non ci sono arrivati.

[@lucaf.4886]

Anche dei vegani, come i fruttariani come i più Ligi,come i più squilibrati...

[@ledatufarulo7316]

Ricordo che la signora Eastman, moglie di uno dei Beatles, era vegetariana e purtroppo morì di cancro al fegato! Son tutte baggianate basate solo su ideologie

[@TeamoMessi87]

@@lucianodrovetti1251mica se non mangi carne allora sei sano

[@alessandroattolino]

Grazie per il tuo video. da domani avena tutti i giorni a colazione

[@monicacasella380]

Anni che non mangio cereali raffinati! Semplicemente mi accorgevo che a metà mattina avevo ancora fame, così mi sono documentata e cambiato alimentazione. Annotavo le reazioni, e ancora oggi mangio le uova al mattino. Avena o pane di segale. Quanta energia!! 😃Prima ero sempre stanca.

[@algosimofx]

Uova+avena +etc. etc. etc...

[@algosimofx]

Uova, avena, crusca di frumento (mezzo cucchiaio da colazione), mandorle e arachidi triturati ( mezzo cucchiaio da colazione) latte e cacao puro sgrassato. 😉👍 Giusto per concludere 🙂

[@EVEN601]

​@@algosimofxeccetto le uova e tutto ciò che mangio io

[@micves8671]

Se fossi nato cavallo, la mangerei volentieri l'avena, ma siccome so un essere umano, me magno il mio cappuccio con la brioches e la giornata inizia col sorriso

[@MARIOGILETTI]

L'importante e non morire capra 🐐😅😅😅😅😅😅😅😅

[@ginolugella6397]

😂

[@marialeone6356]

😂😂😂🎉🎉🎉

[@ledatufarulo7316]

​@@MARIOGILETTIe magnate l'avena! Vedrai che camper ai a lungo!

[@ioletoti6003]

Con i miei 74 anni spero di essere ancora in tempo per cambiare colazione.....da domani avena ....grazie

[@albertobertini]

Coi suoi 74 anni ragioni col suo cervello se crede, se no si faccia manipolare da certi sputasentenze.

[@robertobonaldo1228]

Grazie ! Ottima spiegazione come sempre

[@liviobabich952]

Facevo questo tipo di colazione 30 anni fa e infatti a metà mattina mi saliva una fame da paura e il livello di energie era bassissimo, ecco ora capisco perché! 😊 È gia da 20 anni che ho cambiato alimentazione per un problema di tiroide, è stata l'occasione per modificare questo e altre abitudini alimentari.

[@drumsgix]

Dal 2020 ogni mattina faccio colazione con i cereali integrali e infatti ho notato vari miglioramenti, complimenti per il canale 🙂

[@annafigliuolo1436]

Buongiorno grazie per queste importanti notizie

[@paolomarchetti8523]

Mio padre morto di vecchiaia oltre i novant'anni fin da piccolo ha sempre fatto colazione con una bella tazza di latte e orzo con pezzetti di pane, ed è vissuto benissimo, io sto facendo lo stesso ho 74 anni e sto benissimo, non vedo questo problema che lei sta affrontando.

[@pasquacinquepalmi1181]

Grazie 😘 PROFF hermoso, commento speciale,,,come sempre,Ti abbraccio 😗 Buena vidaa siempre, ciaoooo alla prossima 😘😘😘😘

[@danielafornasari9598]

Con tutta questa roba salutare la vita è di una tristezza incredibile. Morirò prima, ma sapessi che soddisfazioni mi sono presa!

[@mauriziocaraffini8303]

Brava 😅😅😅😅😅

[@simonabovo6703]

Sicura che chi mangia sano conduca una vita triste o parli solo per te? 😄

[@marzianecci306]

Io mangio sano, sono vegetariana e sono felicissima!!! Questi luoghi comuni alimenti sani=gente triste sono totalmente superati!

[@ginolugella6397]

D'accordissimo Daniela e aggiungo rendono triste la vita di chi è vicino..e questo no quell'altro fa male...uffa che p...lle

[@milenadefendi2972]

Ciao chi fa i 3 turni x il lavoro impossibile gestire bene colazioni pranzo e cena 😢

[@lingerassa]

chi fa 3 turni di lavoro è impossibile gestisca bene qualsiasi cosa

[@Sandra.252]

Ciao, che Lavoro fai?) Finora cosa mangi? Ti posso dire come mangiamo noi colazioni e ti do buone idee veloci Sane, Non zuccheri

[@gianlucaborghetti6425]

La soluzione e’ portarsi tutto da casa, come dice gianluca se mangi cibi veri la fame cala drasticamente e quindi ti servira’ poco. Non ti aspettare di dimagrire tanto, perche’ con questo regime il corpo abbassa il metabolismo basale e quindi consumerai meno energia per fare le stesse cose. Dunque rimarrai anche in carne con una tendenza a lungo termine a raggiungere il peso forma. E sarai anche meno stanco. Buona organizzazione! Facci sapere! Grazie Gianluca che ci fa scoprire le categorie “astratte” del cibo manipolato (non basta una parola positiva come cereali per fare primavera!).

[@barbaratravaglione1597]

​@@Sandra.252io sono una infermiera turnista da 35 anni. Sono molto rigorosa nei pasti,orari,qualità e quantità. Dipende da che turno faccio. In. Linea di massima mangio mele,quando posso mangiare più tardi mele e grana.....ma alle 05.30 non ho voglia quasi di nulla,men che meno di salato.....credo di aver provato di tutto,yogurt, spremute......mahhh, comunque accetto consigli..ah mangiavo anche frutta secca...

[@barbaratravaglione1597]

Concordo

[@guerriera4899]

Ma se all'ospedale ti fanno scegliere la collazione tra fette biscottate con marmellata o biscottini e latte! Alla mia domanda se c'è il pane integrale, all'infermiera le veniva da ridere. Non credo che il nutrizionista che fa il menù all'ospedale mangia biscotti con confettura di fragole e latte a colazione... O che un gastroenterologo non abbia mai fatto caso alla colazione servita ai suoi pazienti

[@achilleaniello4414]

vero, negli ospedali dovrebbero servire pasti sani ma è molto probabile che i malati e parenti si ribellerebbero. Si fa molta informazione come per la raccolta rifiuti e ambiente ma ho notato che l'italiano medio se ne frega alla grande e tutti magnano cibi processati e plastificati, tanto zucchero, lattosio e glutine.

[@lucianodrovetti1251]

Infatti. Tutte balle di questi youtuber che non sanno più che inventarsi . E la gente ci crede

[@rosalbavignaduzzi9641]

​@@lucianodrovetti1251purtroppo invece è tutto vero.

[@raffaelarecanatini8549]

Grazie x la notizia

[@Davyjones71_]

L’unica cosa che fa veramente male è esagerare. Anche in questo verso: terrorizzare la gente demonizzando un cornetto e un cappuccino è veramente esagerato. Dipende dall’alimentazione che si tiene in generale.

[@AntonioVictorSpada]

3/4 uova la mattina, un frutto e mandorle, un litro di acqua. Così sono a posto e ringrazio la vita per questa abbondanza. ➡️PS: Rinunciate ai supermercati prima possibile. Solo cibo da realtà locali. Da produttori che mangiano il cibo che loro stessi producono.

[@tizianabona1273]

Non sempre i contadini mangiano gli stessi prodotti che vendono anzi ben volentieri fanno una divisione tra prodotto x se stessi e prodotto x gli altri

[@AntonioVictorSpada]

@@tizianabona1273 capisco. In questo caso mi sono attirato persone che hanno questa coerenza e che applicano le seguenti parole: "Quando avrai capito che quello che fai agli altri, lo fai a te stesso, allora avrai realizzato la grande verità".

[@JamesLebron-lu4bo]

@@tizianabona1273 D'ACCORDO CON TE TUTTA LA VITA👍💚

[@adrianasavi9089]

Qual'e la colazione sana

[@adrianasavi9089]

fette biscottate integrali e marmellata senza zucchero aggiungeto?

[@miriamledda2848]

Grazie per la spiegazione!

[@guybrushssa]

Grazie di cuore per tutto. Dal mio punto di vista sarebbe molto utile un video riguardante le bavande al gusto di avena o altri cereali e la loro assunzione dirante la prima colazione

[@vincenzocanta9783]

Personalmente appena alzato mangio un dolcetto, seguito da un cappuccino. Mi piace iniziare la giornata con qualcosa di gustoso (e goloso)!

[@TheMatps]

Apprezzo il video e il rendere consapevoli le persone sui cibi raffinati e poco salutari. Sempre leggere le etichette che la fregatura è in agguato.

[@stefaniadelre2223]

Io amo fare colazione ...e il pasto che preferisco di piu ...posso saltare anche gli altri ...anche se è meglio ..piuttosto che saltarlo mangi un frutto ...una carota..però la colazione ..un pasto al giorno ..e movimento ...sei a posto !😊..grazie mille come sempre ❤💚🌻

[@Steu.-rl6ev]

Beata lei che ci riesce... io proprio a saltare i pasti non ce la farei,mangio moderatamente ma mangio!

[@stefaniadelre2223]

@@Steu.-rl6ev Ognuno deve fare quello che si sente ..io credo che ascoltare il proprio corpo è la cosa migliore ..poi in tutte le cose devi abituare il tuo corpo ..quando fai il digiuno intermittente ..sei tu a decidere quanto ..oppure togliere il fumo ..oppure togliere l alcool ..oppure togliere il caffè..o un altro alimento che ti fa male ...non abusare di medicine..con questo mica devi fare la tua vita una restrizione...se no che vita è..ma partire con il fatto di dire non c è la faccio...e solo una questione di testa ..dobbiamo.pensare che la testa e importante come il nostro corpo ..ed è vero che lo stile di vita fa la differenza...il sonno ..l alimentazione..lo stress...qualsiasi cosa sia ..noti la qualità..anche solo evitare di stressarti e circondarti da persone negative...il luogo dove vivi ..tanti ma tanti altri fattori ...che bello avere la mente libera da ogni spazzatura che ci propongono ogni giorno !Perciò credimi non sono beata ..cerco solo di migliorarmi in quello che posso ..vorrei fare molto....ma molto di più e spero tanto di riuscirci...ti auguro una splendida giornata e segui ciò che ti fa stare bene in tutti i sensi ..👋👋😊

[@mariapiarulli588]

@@stefaniadelre2223 Sono e la penso esattamente come te! 👍🏻💖

[@stefaniadelre2223]

@@mariapiarulli588 Grazie Maria ...mi fa solo piacere ❤

[@a.m.6296]

mio nonno ha vissuto una lunga sana vita , fino a 104, semplicemente facendosi gli affari suoi.

[@rosannamartin8432]

Grande tuo nonno

[@sergioplotegher3196]

Questa è più vecchia di tuo nonno

[@rosa565]

si ok ma che c'entra ??? che cosa mangiava a colazione??? poi che si faccia gli avari suoi e bene , meglio x lui

[@carlafranzoni3352]

Grazie e buonanotte ❤️☮️🍀

[@francescosantoro257]

Grazie !! Io mangio yogurt greco 0% grassi e avena integrale… e sto da Dio …

[@eziamarra8296]

Colazione, ideale per me, verdura cotta uovo semi chia e un kivi. Sono in forma, colazione Ale ore 6,p6 pranzo ore 15 grazie sei bravissimo

[@Unbreakable-m2y]

Mamma mia che schifo

[@Mary-xr8pj]

Sperimentato proprio oggi quanto detto nel video: stamattina, per la fretta, ho usato i cereali nel latte; a pranzo ho mangiato più del solito ed è stato spaventoso l'appetito che avevo perché avrei potuto mangiare un bue intero 😱... Quando riesco a prepararmi dei biscotti con farina di avena (o comunque non di grano, tanti meno raffinato) sto decisamente meglio, perché coniugo l'abitudine ai biscotti con ricette più salutari (non serve tanto zucchero per un buon pasto 🤷🏻‍♀️)

[@pennywiseman71]

Yogurt greco zero grassi granola proteica al cioccolato o alla frutta secca o pancake con mezza banana, aveva e jugurt. Queste sono due delle mie colazioni, mai mangiato cornflake 💪💪 Grazie e buon lavoro

[@Cybercroxynne]

Oltre ai cornflakes, secondo me andrebbero evitati anche tutti i prodotti da forno industriali quindi biscotti, cornetti, merendine e torte preconfezionati. Si invece a cereali integrali, frutta, noci e semi. E bisognerebbe educare ad una colazione salutare anche i bambini, il prima possibile

[@tizianapaniz21]

A poter mangiare frutta a guscio..nn tutti possono allergie

[@guerriera4899]

Ero convinta che avrebbe nominato le brioche e i biscottini inzuppati nel latte/caffé.

[@GinoCugino23]

In realtà non serve evitarli del tutto. Si può tranquillamente inserire tutto in una dieta, l'importante è non eccedere con le calorie e assumere tutti i nutrienti necessari. Certamente cereali integrali, frutta, noci e semi sono essenziali, ma se ti mangi anche, ad es, cornetti e merendine in quantità limitata e senza eccedere con le calorie si può stare tranquilli.

[@mariannasalvati1206]

​@@GinoCugino23 assolutamente vero anche perché non sarebbe sostenibile un'alimentazione nel lungo periodo senza qualcosa che ci piace. E poi sulle confezioni ci sono le porzioni consigliate, basta seguire quelle.

[@achilleaniello4414]

appunto!

[@marianaimolihudson8369]

Grazie ti adoro❤🎉

[@stefanianatoli7204]

Come mai c'è Luca Veronese dice che l'avena fa alzare la glicemia e non fa assorbire il ferro??

[@lauradivittorio1014]

Se vuoi sapere chi ha ragione. Digita la domanda su Google in inglese e seleziona qualche studio sull'argomento. È l'unico sistema per avere un'informazione scientificamente corretta. N. B. Controlla eventuali conflitti di interesse che devono essere dichiarati per la pubblicazione.

[@stefanianatoli7204]

@@lauradivittorio1014 grazie 😊

[@achilleaniello4414]

beh c'è di peggio!

[@antonellopiacentino1940]

Luca veronese si riferisce a chi è sedentario e a problemi di sovrappeso.

[@stefanianatoli7204]

@@antonellopiacentino1940 grazie

[@giulianabogo9418]

Mai dati da mangiare Korn flakes ai miei figli che ora sono diventati adulti. Io sono 4 anni che mangio avena la mattina quattro cucchiai da minestra nel caffelatte e sto benissimo alla veneranda età di 67 anni! ☺️

[@LordDan447]

È vero confermo assolutamente, lo sto facendo io da un po'.

[@patriziaberzi5015]

Grazie per i consigli

[@Defy27]

La scelta integrale l’ho fatta, insieme alla mia famiglia trent’anni fa, quando facevi fatica a trovare pane, pasta e ti guardavano storto. Ti devo ringraziare 🙏🏻 tanto per un post di qualche tempo fa sulla differenza ( enorme) tra avena ed avena integrale: ho notato che l’inganno e’ diffusissimo nei vari packaging ed ora controllo bene prima di portarla a casa ( per la mia colazione quotidiana)! 👍🏻🙏🏻

[@mariaamato1798]

Hoi perfettamente raggione,,ti capisco,,

[@Steu.-rl6ev]

​@@mariaamato1798 raggione?no!ragggione!

[@lorenzowot2900]

Ho mangiato l’avena per qualche anno, preparando il porridge, ma da un po’ ho smesso per cambiare. Ora mangio i fiocchi di soia che mi aiutano molto ad assumere le proteine necessarie (40gr su 100gr). Secondo te sono una buona alternativa? Anche questi mi saziano molto e mi sembra abbiano ottimi effetti.

[@taniapiscopo9173]

Basta cereali raffinati! Ho eliminato dalla mia dieta dolci e carboidrati elaborati. Mangio solo pane di segale e occasionalmente pane Verna, sono riuscita a tornare così al mio peso forma.....dopo i 45 avevo preso qualche kg in più. Mangio molta verdura e frutta bio, poca carne e formaggi ed ho aumentato le uova , rigorosamente di galline allevate libere , ed il pesce. Mi sento ringiovanire di almeno 10 anni. Grazie per i tuoi consigli preziosi❤

[@Barbara_OmniaVincitAmor8888]

Facendo attività fisica, o no? Mi trovo nella stessa situazione dopo la menopausa....

[@alessandroserra8281]

Io l'avena la sto incominciando a mangiare solo adesso. È un gusto particolare ci vuole un po prima di abituarsi ma cmq mi ritrovo ad essere più sazio durante la mattinata. 50gr di avena 100ml di latte e/o 100gr di yogurt greco 50 gr di cacao amaro mischiato con l'acqua come topping e via molto buona!!!

[@rodolfo9083]

Io sono diabetico, Diabete di tipo 2 A colazione io mangio fiocchi di Avena con latte di avena con aggiunta di caffe, mezzo Avocado, una mela e una spremuta di aranza, posso confermare che sto benissimo e a pranzo mangio meno, per primo mangio un insalata poi la carne, poi la pasta, fibre, proteine, carboidrati, acqua, e poi un ora di allenamento ogni giorno, cardio, corpo libero, pesi, O visto un miglioramento, perdita di massa grassa costante e aumento della massa muscolare, o eliminato l'alcool e anche questo aiuta, da 4 mesi non bevo più alcoolici, se prima bevevo due birre al fine settimana ora nemmeno quelle, tutta salute!

[@robertofederigi6220]

Colazione del pescatore Focaccia alla genovese e un bicchiere di vino bianco e vado come una locomotiva!

[@nicolamiraglia5604]

😂😂😂top

[@lorellabarboni1402]

Se non ci fossero tutti sti video di prof.....che fine faremmo😏.......mah

[@ledatufarulo7316]

👍😆

[@aleferron9654]

Mia madre 97 anni, mia zia 96, pane e latte ... sono sempre state bene.

[@eleele5969]

Anche mia nonna ma non abbiamo lo stesso metabolismo loro, oggi latte e pane sono pessimi

[@aleferron9654]

Sono morte non molti anni fa, hanno mangiato lo stesso pane e latte nostro.

[@eleele5969]

@@aleferron9654ma la loro genetica non è la nostra, noi non siamo cresciuti con pane e pasta fatto in casa, polenta, latte, patate, loro erano poveri rispetto a noi . Noi abbiamo sempre avuto mille altre possibilità alimentari e questo fa una grande differenza.

[@valterrugi3804]

È 70 anni che faccio colazione cappuccino e cornetto e sto benissimo fai te

[@mariaiafra385]

Da sempre faccio colazione con caffè e latte e pane integrale, o fette biscottate integrali, il tutto dolcificato con stevia. Sto benissimo. Gli esami del sangue perfetti.

[@gemmapojer2343]

Grazie infinite per le preziose informazioni che ci fornisci❤️volevo chiederti un’informazione cosa ne pensi della dieta chetogenica! Grazie mille

[@maurizioaureliomischi9262]

Un bel piatto di fagioli a colazione e sei a posto per tutta la giornata!

[@manuelabigotto3916]

In Brasile si !! Mangiano anche purè di fagioli al mattino.....

[@danieleranalli4140]

Però ho sentito dire che l'avena contiene delle sostanze dette antinutrienti cioè sostanze che impediscono da parte dell'organismo l'assorbimento di diversi elementi nutritivi quali sali minerali e altro e ciò vuol dire si rischia di non assimilare quello di cui ci alimentiamo andando a impoverire il fabbisogno nutritivo.

[@pieropieri1642]

Bisogna vedere quanto è efficace questa azione degli antinutrienti, se ad esempio impedissero l'assorbimento del 10% delle sostanze, il 90% rimanente sarebbe comunque tanta roba considerando quanti nutrienti ha l'avena.

[@danieleranalli4140]

@@pieropieri1642Si, infatti dovrebbe comunque essere una cosa che si manifesta con un lungo periodo di assunzione ed eventualmente vedere come controbilanciare. Come l'uso prolungato di vitamina D nel nostro corpo va a ridurre abbastanza il magnesio causando stati di affaticamento e stanchezza ma questo è un altro argomento.

[@pieropieri1642]

@@danieleranalli4140 nel caso degli antinutrienti non c'entra il lungo periodo di assunzione, hanno effetto solo durante il singolo pasto in cui vengono consumati, dopodiché finiscono nelle feci, bisognerebbe invece sapere quanto effettivamente influiscono su quel singolo pasto, ad esempio, se nella mia colazione con avena sono presenti 100 mg di ferro, quanti di questi 100 mg mi vengono inibiti a causa degli antinutrienti? Se fosse una bassa percentuale allora chissenefrega, se inveve mi venissero inibiti quasi tutti, allora sarebbe un vero problema quello degli antinutrienti, finché non conosciamo questi dati essenziali è difficile dire se gli antinutrienti di cereali o legumi sono un problema o meno.

[@danieleranalli4140]

@@pieropieri1642 Questo non lo so nemmeno io, chiedete al dottore se lo la.

[@mariannadamicis9482]

Buongiorno,io non posso mangiare le fibre perché sono affetta da sindrome di snas , e ho la glicata alta come posso fare la colazione? Ah sono intollerante al lattosio

[@elenadelfabbro3134]

Grazie per le dritte..ma chi è allergico al nichel non può ingerire integrale...come si fa?

[@rinoluppino2288]

come sempre informazioni MOLTO esaustive e MOLTO utili. GRAZIE 🙏🏾

[@peppeamore8051]

Buona sera e grazie,una domanda ma poi questa avena, con cosa dobbiamo mangiarla,?? Gli Yogurt sono solo zucchero,il latte fa schifo??? Da sola l'aveva non se ne scende...

[@giankalimperatore3434]

Ciao io metto 50 gr di avena in una tazza aggiungo acqua fino a coprire i fiocchi 1 minuto e 40 secondi nel microonde poi yogurt greco 150 gr miele cannella e zenzero. Naturalmente poi faccio palestra bici o piscina.

[@tatacanto4684]

Sono d'accordo, grazie❤

[@renzoportaleone8432]

Volevo sapere le bevande a base di avena in sostituzione del latte vano bene o no

[@pinavirgillito1449]

Grazie per le informazione nel video. Personalmente ho abbandonato da anni i cibi processati. E, proprio perché mi fido poco di tutti i prodotti commerciali cosiddetti naturali mi organizzo a prepararmi in ogni stagione le marmellate fatte da me con pochissimo zucchero. Grazie ancora per i suoi consigli.

[@Unpiedenellabara-hd5nz]

@pinavirgillito1449 Ciao, quanto zucchero metti? con poco zucchero non c'è il pericolo che si guasti?

[@pinavirgillito1449]

@@Unpiedenellabara-hd5nz Assolutamente no. Su 1 kg di mirtilli uso 200 gr di zucchero. Uso anche dei barattoli non troppo grandi così da consumarla entro la settimana, mettendola intanto in frigo.

[@Unpiedenellabara-hd5nz]

@@pinavirgillito1449 Ah ecco, viene consumata entro una settimana. Pensavo che dovesse durare a lungo, quindi in quel caso bisogna aumentare di molto la percentuale di zucchero che fa anche da conservante. Grazie per aver risposto🙂

[@pinavirgillito1449]

@@Unpiedenellabara-hd5nz Ricordo sempre durante la cottura di stringere il composto abbastanza . Poi versarlo nel barattolo sterile e chiudere il barattolo ermeticamente e subitissimo capovolgere il barattolo e lasciarlo a dimorare in un luogo al buio e che non risenta di sbalzi di calore.

[@pinavirgillito1449]

@@Unpiedenellabara-hd5nz Se preparo la marmellata di mirtilli a luglio, la mangerò a partire da gennaio. Ovviamente quando a gennaio aprirò il barattolo di marmellata durerà una settimana circa in frigo.

[@paolarossato4882]

Grazie sempre utili consigli e son contenta che ho smesso cornflakes da UN po' di anni ..ora avena con nocciole e uvetta ed un pizzico di sciroppo di cedro x attaccarla . Va bene?

[@cinziarusso3636]

Ma non tutti però per chi soffriamo di Colon irritabile non si può" mangiare l'integrale Quindi di cosa stiamo parlando? Soprattutto l'avena

[@LaraDiana163]

Non dirlo a me....intestino terribile

[@tizianabona1273]

Però se la lasci in ammollo in acqua o latte vegetale l aveva non irrita l intestino anzi....

[@cinziarusso3636]

Non e" così assolutamente!!

[@nicocos1693]

​@@tizianabona1273avena lasciata ammollo.... buonissima proprio😂ma per favore

[@tizianabona1273]

@@nicocos1693 rispetto a pane bianco e mortadella si

[@sabrinadepaolis4747]

Per chi è allergico al nichel l'avena non la può mangiare! Con cosa si può sostituire?

[@stefaniaferrarese4870]

Anche io come te

[@giorgiobacchin5750]

Ciao grazie del video, su cui mi trovo perfettamente d'accordo. Vorrei iniziare ad assumere anch'io cereali integrali a colazione, insieme alle uova e frutta che già mangio. Cosa mi consigli? Che tipo di avena potrei prendere? C'è una in particolare che mi puoi consigliare? Grazie

[@RosiDalpra]

Veramente ci faresti un favore se ci indichi dove trovare questi cereali integrali compresa avena. .. grazie aspetto risposta…

[@otelloclemente6649]

Non ci ho capito niente ! Riesci a dire quale sarebbe questa peggiore colazione al mondo NEI PRIMI 10 SECONDI del video ?

[@simsco96]

La tua soglia dell'attenzione non va oltre i 10 secondi? 😂

[@simonecostantini4852]

Non te lo dice perché vuole che tu guardi tutto il video. KZbin non considera come visualizzazioni i video guardati per pochi secondi,e quindi lui non percepisce profitti....

[@darayavaus4566]

Fa sempre così....ora che finisce di fare tutti i preamboli la maggior parte della gente si è addormentata

[@LeONarD3_01]

Concordo, ma siccome monetizzare il video allora cerca di tenerti incollato allo schermo fino al termine del minutaggio dove ti darà la risposta finale, purtroppo funziona così😂

[@Sbradipo90]

Raga non siamo su Tiktok, avete sbagliato piattaforma

[@albaarioldi2757]

Credo proprio che hai ragione sulle difese immunitarie basse mi sta proprio capitando così

[@elyros6155]

Non sarà la stessa cosa del chicco, ma anche la farina di Fiocco D'Avena va bene giusto? Io mi faccio uno shaker con whey e 100 g di farina d'avena integrale, quindi anch'essa ricca di fibre e tutto

[@robigrand3894]

La prima colazione è il pasto più importante della giornata. Alzarsi un po’ prima per dedicare a questo momento un buon inizio giornata. È buon segno avere appetito di mattina. Frutta sana di stagione e cereali bio senza zuccheri con semi vari. Il corpo ringrazia. Dobbiamo prenderci il tempo per questo importantissimo appuntamento!!

[@bartolomeobasone2585]

Ciao Gianluca, dovresti fare un video su dove trovare i cereali integrali, perché non è così facile trovarli al supermercato, anzi non se ne trovano proprio😢

[@moonsilver623]

Gianluca, segui SSNV? Si occupa delle ricerche sull’alimentazione

[@rafaelaojeda3489]

Grazie x la dritta. 🙏🙏🙏 Buona giornata

[@davidebianco6351]

Non possono fare l’avena integrale a forma di orsetto? 😅

[@shirosamuel]

Basta cerali raffinati!.. grazie mille video sempre bellissimi ed utilissimi

[@corradoporta6431]

Non è che abbassare i livelli di glucosio nel sangue a tutti i costi sia così sano, anzi proprio il contrario. Tutto dipende da che tipo di vita fai, cosa mangi durante il giorno, quanto ti muovi e dal proprio metabolismo. Chi vi parla è un diabetico, o meglio lo ero, il mio era di tipo 2, arrivato da pessime abitudini. Ho rivoluzionato la mia vita, ho eliminato schifezze, alcool e fumo, abbassato notevolmente gli zuccheri complessi. Ma toglierli completamente è un errore, poi ci sono i risvolti psicologico che mangiare in quel modo che qui viene sostenuto manda in depressione o la stimola enormemente. Cappuccino e pezzo rimane, tutto sommato tra le migliori colazioni, sempre che il resto della giornata sia scandita da una serie di atteggiamenti più sani. Sono due anni che dalle mie analisi non compare più la glicemia alta.

[@luciamelis2526]

Una bella scodella di latte e due fette biscottate integrali e la miglior colazione

[@mariaorru121]

Non mangio avena nemmeno se mi seviziano. Mi alzo e mangio quello che mi va. Grazie

[@sofiamazzitelli7763]

io la colazione faccio il frullato di banana kefir avena mirtilli more ed è buonissimo ! Invece altre volte invece i cornoflex (senza zucchero) con latte e un po’ di miele 🍯 e orzo 😊 Sbaglio qualcosa ? 🤔

[@mariopalmentieri2488]

Aggiungi le mandorle e noci ed evita quei cornoflex

[@GinoCugino23]

Lascia stare commenti che ti dicono di evitare determinati alimenti, al massimo riducili. La tua colazione può andare benissimo, l'importante è non eccedere con le kilocalorie e inserire nella dieta alimenti essenziali come cereali integrali, frutta e verdura.

[@sofiamazzitelli7763]

@@mariopalmentieri2488 grazie 🙏 aspetta ma i cornoflex sono cereali , come mai non vanno bene?

[@sofiamazzitelli7763]

@@GinoCugino23 no no infatti sono magra , l’ho descritta la colazione e sembra che mangio tanto ma in realtà per ogni cibo la quantità che metto é poca e infatti tutto ciò fa un bicchiere mi regolo anche perché faccio tanta palestra 😅👌

[@GinoCugino23]

@@sofiamazzitelli7763 Mah guarda in realtà più che la colazione in sè ciò che conta è quanto e cosa mangi nell'intera giornata. L'importante è che assumi cereali integrali, frutta, verdura e frutta secca e che bilanci correttamente carboidrati, grassi e proteine. Ma poi poco importa come dividi i pasti durante la giornata, per quello basta che fai come ti trovi meglio.

[@comevivereadimpatto0102]

Io a colazione ho lo stomaco chiuso. L'unica cosa che mangio è un frutto e un caffè!! I cereali integrali li mangio a pranzo e a cena!!

[@djdjjd604]

Già da da diversi mesi mangio latte di soia con avena integrale frutta a guscio semi di lino di Chia di zucca frutti di bosco surgelati, cioccolata fondente al 90%miele 8:41 mi trovo bene ,però comunque dopo 2/3ore mi viene molta fame e normale ? Comunque grazie per i consigli che dai ne seguo molti e mi trovo bene grazie ❤

[@aureliamarino7031]

Dottore Gianluca mi può consigliare una sostituzione all'avena perché le mie figlie ogni volta che mangiano l'avena vanno direttamente in bagno non so perché..come possono sostituirla? Grazie in anticipo

[@stefaniaferrarese4870]

Potrebbero essere allergiche al nickel

[@antoniorubino8290]

Ciao, grazie per il video sulle etichette degli alimenti che indichi devono avvertire i consumatori dei pericoli che corrono.

[@vlad2896]

Ciao. Due domante da chiederti sull'avena: quanti grammi a colazione? si prende assieme a cosa? Latte? Soia? Ciao e saluti.

[@Caterina-dv1cd]

Wow... Io non riesco più a fare a meno dell avena integrale e latte di soia la mattina, già da un anno, non riesco a fare colazione con nient altro...Ed è verissimo,fino alle 13 non ho fame e il mio pranzo è meno calorico... 😊

[@albertoberto4740]

Avena integrale o anche fiocchi d'avena? E come prepararli?

[@mf6321]

Questo problema io non l'ho mai avuto, da sempre non faccio colazione, tranne che in rarissimi casi, un caffè o due e via...spesso salto il pranzo e a sera mangio regolarmente senza abbuffarmi.

[@giannilazzeri31]

Preferisco le uova al bacon. Ma senza carboidrati. Vai avanti tantissime ore. Lucido e concentrato I cereali potrebbero fallire per me

[@dorilol323]

Quale la colazione ideale senza mangiare in continuazione porige che mi vengono i segni sulla pelle (forse sono allergica)

[@sarased5389]

Io la faccio con crema di riso cotto nella bevanda di riso è una colazione buona o sbagliata?io soffro di colon irritabile

[@lorenalorena3593]

Il porridge di avena e latte di riso ha lo stesso effetto?

[@charmquark82]

Non mangio i corn flakes ma neanche l'avena. Non è di mio gusto e per me il cibo deve anche gratificare. Preferisco una via di mezzo tra gusto e salute e non sempre questo coincide con il consumo di cibi zuccherati o raffinati o alterati industrialmente, ma non li escludo a priori, visto che il tentativo di eliminarli ossessivamente può portare anche a disturbi verso il cibo come l'ortoressia. Il buonsenso è preferibile al perfezionismo nella cura della propria salute

[@salvo7108]

Io lo faccio da anni con aggiunta di mandorle o altri semi, il problema è che probabilmente la risposta metabolica funziona meglio se segue orari " normali" tipo 8-12/13-17, quando la colazione la devi fare alle 5 del mattino....alle 12 il senso di fame è diventato voracità 😅 anche se fai spuntini con frutta fresca. I cornflaks li uso per le (rare) panature

[@MrGuybrush1976]

Bevanda all avena cosa ne pensi,poi,l'avena con cosa la devo mangiare, dammi spiegazioni

[@francescasellari912]

Dott.Graziano faccio colazione con il kefir e mirtilli un te o un orzo con qualche fetta biscottata integrale con mirtilli e frutti rossi. Nel te o orzo metto un cucchiaino di miele.A volte sIl 8:41 e assumo te all'aroma di cannella e arancia non metto nulla.Appena mi alzo poco dopo prendo un caffè accompagnondolo con kefir bianco senza lattosio e zucchero con mirtilli. Può andare o sto sbagliando?

[@margheritaparri2534]

Sono PIENAMENTE d'accordo👍👍👍 Verissimo!!! Grazie mille ❤❤❤

[@alessandralai9869]

Da 2 anni la mia colazione è : 1 banana, 6 noci, 3 datteri e tè con il miele.... mi sento molto energica. Ho 55 anni. Non posso bere il latte, come potrei usare l'avena? Grazie a tutti!