LA POSTURE DE L'ARBRE, UN DES QI GONG LES PLUS PUISSANT!... ZHAN ZHUANG QIGONG / Esprit Du Corps

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Salut les amis!
Dans cette video, nous verrons un des Qi gong les plus puissants
"la posture de l'arbre", le Zhan Zhuang.
Quel est son objectif et que va t il nous apporter? C'est ce que nous allons voir dans cette vidéo.
Bon visionnage et bonne pratique à tous!
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237 mercis ! 😊
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Guillaume

[@aberbie]

Pour ceux qui auraient des doutes sur les effets des exercices corps/esprit et quelque soit le domaine, il n'y a pas de secret. La PRATIQUE QUOTIDIENNE. Je connaissais cette posture célèbre mais, je viens de la faire pour la première fois...45mn sans souci. Mais, J'avoue que j'ai triché un peu. Il y 20 ans que je pratique la méditation "Vipassana" et 24 ans le Hatha Yoga. Ma durée initiale de méditation Vipassana sans bouger était de 20 mn, aujourd'hui les deux heures en continu, se fait sans problème. Au fil de la pratique quotidienne nous fortifions nos énergies et les douleurs n'ont plus d'influence sur l'esprit. Pour les pathologies lourdes, mieux vaut consulter un médecin. Merci pour ce partage. Très belle explication.

[@philippotauxsabrina1764]

1ere posture pratiquée pendant le confinement , le soir au calme sous les étoiles ! Une merveille ❤️✨

[@Lecretois]

Bonjour, et merci pour cette vidéo. Je suis allé voir une praticienne de Chi Nei Tsang qui m'a conseillé cette posture. Et votre vidéo tombe à pic. C'est vrai, après seulement qques mn de pratique, des douleurs dans le dos (chroniques) se sont "réveillées", mais je sens aussi une détente intérieure et une sorte de "lavage" énergétique.......encore merci

[@marjoriedujardin]

merci énormément, un moment que je cherche à pratiquer le GIgong, je suis ravie de vous avoir découvert, inscription faite, :D encore merci 🌹🌹🌹

[@samdorsalis878]

Excellent. Merci 3 postures ou mouvements essentiels: 1- posture de l arbre 2- posture MABU(cavalier) 3- la marche du chat( cat s walk). RESPAIX

[@dkdcyp8467]

Ça fait 6 mois que je pratique quasi quotidiennement cette position, j'ai eu de problème de santé et elle m'aide énormément à me reconstruire !

[@aptelbruno8316]

Merci beaucoup pour ces infirmations très claires et détaillées.

[@jennbraga9736]

Merci pour vos explications claires qui donnent du sens. Je vais m y mettre dès aujourd'hui petit à petit pendant 21 jours !

[@auroredecharmille]

Je connaissais la posture, vous l'expliquez très bien donc merci ;)

[@leveildeletremassage]

merci infiniment pur vos videos et pour vos cours en ligne

[@rogerchaudet9748]

Félicitations et Merci. Je fais ce que je peux

[@foussardmarie-claire8710]

Bonjour, je viens de regarder votre vidéo magnifiquement expliquée. Je cherche depuis un moment des explications sur le fait d'être détendu et d'arriver à rester les bras soulevés, les mains ouvertes. C'est chose faite. Merci beaucoup Marie-Claire

[@r.p.tsmolaka5737]

Merci pour cet effort d'expliquer ce qui est un peu compliqué.

[@brichopi8738]

Merci beauoup de cette séance, qui m'a fait pleurer en fin de séance... trop plein émotionnel, Cruralgie depuis 6 mois...

[@espritducorps]

Pensez également à vous étirer et à travailler des exercices de relâchement musculaire et relaxation

[@toumlyon8237]

Une vidéo revue après quelques recherches, une conclusion, une vidéo de grande qualité pratique!!

[@henriodabas5956]

Merci beaucoup !

[@victoire2163]

Super tes précisions sur la posture de l'arbre

[@chantaldelens6285]

J’adore....*merci Guillaume💚

[@justindagame9516]

Autour des années 1990-2000 , j'ai reçu un livre sur le Zhan Zhuang. Très bien illustré, expliqué, etc.. j'ai commencé là une pratique que pour des raisons professionnelles, j'ai dû interrompre plusieurs fois. Néanmoins, l'expérience que j'en ai faite est une nette sérénité et une amélioration de l'énergie globale du corps. La posture de l'arbre est pratiquable partout, même dans des situations inattendues.. A l'heure où j'écris en particulier, avec le confinement dû au CoVid19. En outre, elle réchauffe également les jambes losrque l'on est en poste extérieur avec des températures proches de 0 ;-) Merci pour la vidéo :-) ! PS: je suis instructeur dans un autre art martial.. ça n'empêche rien, bien au contraire. Tant que l'on peut tenir debout, on peut le pratiquer.

[@meloworld9289]

avec le confinement tu risque de rester planter longtemps 😂

[@gelucoachingdecouverte919]

Génial merci 🙏

[@jeanlouisvolin952]

MERCI BEAUCOUP , Trés bien expliqué.

[@corinnem6894]

Merci je vais faire 20 minutes demain 🙏🙏🙏🕉️

[@francis3481]

Merci de cette posture je la connais pour l avoir travaillé en jiseido ( kenji tokitsu ) belle explication Francis

[@gharianiimed5401]

merçi bien. C'est formidable!

[@beabour7666]

En me reveillant ce matin, l'envie de faire cette posture. Et votre vidéo s'affiche 😁. Avec vos précisions, c'est magnifique. Merci. Ma prof de Si Gong, lors de stage en Chine pratique effectivement jusqu'à trois heures de l'arbre ! Pas à pas, chacun à son rythme ✨🙏

[@zoeamy682]

J'en ai eu fait y'a quelques années, du coup, j'aimerai approfondir. Merci à vous Guillaume ! 🌈💖👍✨🙏

[@corinne7830]

Bravo merci

[@lux44444]

merci , très intéressant.

[@agnesdurand5808]

Merci beaucoup pour ces explications très simples. C'est la première fois pour moi ! Merci.

[@claudiaconrad5754]

Merci Guillaume, très bien fait, très utile - en général et pendant le confinement Corona

[@alineenergy-yin5984]

Waouw incroyable mon corps s'est mis à brûler surtout au niveau de mes bras, je n'ai jamais ressenti ça de manière aussi forte (magnétisme). Merci beaucoup du partage car j'ai du mal à faire l'ancrage avec la pratique habituel qu'on voit partout, ça m'attire pas du tout alors qu'ici, ça me parle totalement et je suis sûre de le faire tous les jours ! Un immense merci 🙏

[@espritducorps]

Aline Energy-Yin Super que tu es amorcé ce processus énergétique. Normalement tu ressentiras ces sensations systématiquement! Bravo d’avoir pratiqué en regardant! Belle journée

[@alineenergy-yin5984]

@@espritducorps je le ressens déjà bien 😊. En tout cas, j'adoooore. Merci à toi pour tes vidéos 👌

[@cbleu100]

Merci, merci de ce partage. Ce matin, j'avais froid, alors j'ai pensé et si je faisais du Qi gong, pour faire circuler mes énergies. Et je trouve votre vidéo sur la posture de l'arbre, oh trop bien. Je sens venir beaucoup d'ancrage, impressionnant. Je m'abonne et je vais essayer de faire du Qi gong.

[@corinnevangysel]

MERCI

[@timlafaye3991]

Merci, Guillaume, depuis le Canada!

[@franckriou451]

Bonjour Guillaume, merci pour ces vidéos c'est génial franchement !! une belle approche expliquée dans un beau cadre naturel et une voix qui porte bien votre travail intérieur! Les chinois pratiquent encore plus zhan zhuang pour se protéger du virus. Donc votre vidéo est bien venue.. D'une manière culturelle assez répandue, et la France n'y échappe pas, règne la prédominance d'une valorisation d'une musculation active. Les exercices qui s'en rapproche comme le renforcement statique sont cependant très loin de la prise de conscience qu'engendre la présence réclamée par la posture de l'arbre. il y aurait beaucoup à dire , mais l'essentiel ici c'est de valoriser votre travail, vous êtes doué pour faire passer le message du travail interne. Non pour valoriser votre Ego,mais de vous enjoindre , à coté de votre pratique perso, de communiquer votre passion, votre recherche, votre respect pour la vie.

[@espritducorps]

franck riou Merci Franck

[@damienguidez2350]

Merci

[@andreleveque2487]

Satisfait

[@isabelle-dominiqued3662]

remarquables explications pour bien pratiquer cette posture

[@chantaldieu5506]

Chantal un grand merci vous simple vos explications sont claires je vous envoie beaucoup de énergies

[@LePhalanstere]

Merci pour le public. C'est une bonne présentation, beaucoup de détails très justes et utiles. Merci. Jerome Ravenet, 6e duan. Au plaisir de vous accueillir si vous passez par La Fare les O. (près Aix-en-P.),. :-)

[@espritducorps]

Merci pour votre message et l’invitation! Au plaisir de vous rencontrer, vous êtes également le bienvenu du côté de Dijon.

[@digitalrelax-pr6bs]

🌳😊Merci🙏

[@malimali8053]

Merci bc

[@philguitare3150]

il ny pas de mots tout est la!!! je pratique comme toi!!!

[@florjad4034]

merci, pour vôtre enseignements

[@marcobo34]

Merci Guillaume je viens de faire un avc il y 5 mois environ et j'ai beaucoup de mal a reprendre le dessus tout ma personne et chamboule et j aie beaucoup de mal a reprendre le dessus.je vais pratiquer cette posture de l'arbre qui d'apres ce que j'ai ressentie durant la video et tres exigente au niveau du corps et en meme temps tres relache et dans la fluiditte je pense que cela va beaucoup m'aider donc encore merci pour zhan zhuang .je vous tiendrais au courant de mes progres probable a bientot donc Marc

[@lateampvp5112]

Alors marc, apres 1 an comment vas tu?

[@lex-renard6245]

EXACT j'ai vu pratiqué cette technique que l'on ma apprise ya 15 ans au moins, et il fallait visualiser une grosse boule d'énergie entre nos bras et l'imaginé pénetrer lentement dans notre ventre, la langue collé au palais,une demi heure par jour pour commencé,on mettait les bras un peu plus bas,dessous le sternum, et une fois que la personne était encré ,on ne pouvait plus la déplacé ,s'était hallucinant, Yves Lemet qui pratiquait des championnat de k-one à 55 ans au Japon m'a expliqué qu'il avait replacé 3 cotes cassé et 3 autres fracturé lors d'un combat libre pour pouvoir continer le combat ,comme quoi cette position permet de faire des choses plus que surprenante, merci pour ce partage cela m'a rappellé de bon souvenir,je vous découvre je me suis abonné je vais m'y remettre sa ma redonné envit de pratiquer à nouveau ,merci beaucoup et bonne continuation

[@chainezleb1160]

Merci infiniment belle découverte votre vidéo très bien expliquée Ds les détails génial

[@ellenmarchal5888]

La circulation de l’énergie bloquée .. lors des mouvements ? Je pensais que l’énergie circulait « en mouvement ou Pas » ! Je découvre un nouveau concept ... pour ma part je déverrouille juste mes genoux, position neutre du bassin le tout en Tenségrité... pieds nus, connexion avec la terre ... Merci pour cette video

[@espritducorps]

Bonjour Ellen, Merci pour ton commentaire. L'énergie n'est pas forcément bloquée en mouvement, bien sûr elle circule, mais elle est plus (+) controlée. Un peu comme lorsque tu te reposes la nuit, l'énergie de ton corps se régénère plus facilement que la journée car ton corps est au repos et donc l'homéostasie (le retour à l'équilibre naturel) peut se faire plus efficacement. Belle journée à toi!

[@yannfrdch6255]

Je mentraine un PEU

[@TaiChi72France]

Merci pour cette présentation de la posture de l’arbre,ou il y aurais beaucoup à dire sur les effets positifs de cette posture, et aussi sur les différents niveaux interne de cette pratique La posture de l’arbre peut être enseignée différemment suivant les différentes écoles Pour ma part ma pratique et l’enseignement de la pratique de l’arbre est pratiquement similaire à celle présentée dans cette vidéo.je voudrais juste rajouter quelques points qui me semble important.effectivement un relâchement trop important dans la posture,peu engendrer un tassement vertébral,et un écrasement dans les jambes.dans ma pratique les coudes sont plus ouverts afin d étirer les différents tendons et ligaments articulaires des bras.il existe différentes hauteurs des bras et des mains suivants le travail énergétique que nous voulons effectuer Bonne continuation

[@batlacampagne]

Moi aussi.

[@tregardepas4067]

La vidéo est super. Merci pour ce petit tuto. Par contre, la musique de fin est juste vibratoirement stressante et horrible.

[@anniegirerd8376]

merci pour cette video je suis debutante je commence demain

[@sandrineletrillard8163]

Idem

[@siamphoto1809]

EFFECTIVEMENT les occidentaux essaye de comprends, en Asie il pratique ensuite ils comprennes , vos explications sont très positif sur la rétroversion du bassin qui fait un relâchement vers la tête

[@pascalepicard4418]

un grand merci pour ces très belles explications, la musique de fond par contre me dérange beaucoup!!

[@aurelienfevre168]

Explication très claires. Quid des micro mouvements dont parlent certains maitres chinois? Est ce des contractions volontaires des muscles afin de stimuler et détendre ?

[@gallare3609]

bravo pour vos indications qui sont une aide au cours de l'exercice . Je connais ce qi gong depuis longtemps il m'a beaucoup aidé mais il peut etre assez difficile si ya pas l'etat d'esprit , car il renforce aussi bien le calme que les tensions , donc a double tranchant si trop d'intention , le dosage est la subtilité de l'exercice et comme vous le dites si justement le maitre mot "présence". ensuite la posture doit etre pertinente a un niveau martial ou reponse du corps dans une poussée . La reponse sera plus efective avec les mains a la hauteur du visage ( majeur au niveau des yeux )

[@raskolm4494]

Jamais de postures prolongées les mains devant le visage si les bases ne sont pas établies. Ça revient à vouloir poser le toit de sa maison avant d'avoir terminé les fondations ! Dangereux pour les débutants même. Cultivez déjà les 1ers Dan Tian (ventre et poitrine). Je précise que je parle de Zhan Zhuang dans le cadre du Qigong et pas dans un cadre martial.

[@giannistramandino5486]

Bonjour Guillaume, sympa ta vidéo, merci.... Manque peut-être quelques recherches sur le mouvement interne, respiratoire, articulaires et des liens entre les articulations qui pourront aider à intégrer la globalité du corps dans le travail de la posture.... Immobile au dehors, mobile au dedans. Mobile au dehors, immobile au dedans.... Une porte pour aborder l'expression du Shen dans la posture....

[@annadellarosa9881]

Je pratique 7/8 minutes par jour depuis 8 mois et rien que ça j'en vois les effets positifs. Merci pour les explications.

[@youneshamza3741]

Bonjour Anna, merci pour ton témoignage. Est-ce que tu voudrais bien détailler un peu plus les effets positifs que tu as ressentis ?

[@annadellarosa9881]

@@youneshamza3741 et bien c'est la joie du calme intérieur, libéré pendant quelques minutes du bavardage mental , une meilleure concentration, du recul, plus d'énergie, moins de fatigue, écouter les bruits environnants bref bpc de choses.

[@youneshamza3741]

Merci pour tes videos, j'apprend avec c'est explications tres pedagogique. Je souhaiterai commener le chi qong, mais je ne sais pas par où commencer ? Est-ce que la posture de l'arbre est un LE bon début ? Tout les conseils sont les bienvenus, merciiiiii

[@soleilislamauthentique]

La visualisation de l'eau est aussi importante pour détendre et avoir la force du ressort .

[@chantal2776]

la posture de l'arbre est une des majeures en yoga !!

[@batlacampagne]

Tai chi.

[@A-RA-N]

Effectivement dans les parcs en Asie tôt le matin vous avez cette position statiques, d’autres aussi sont pratiqués les 8 positions ouvrant les 8 méridiens curieux véritable réservoirs d’énergie les huit trigrammes avec l’évocation le symbole du trigramme correspondant

[@kingqueen112]

Merci !🙏🙏🥰🌻

[@ericdekervarec9824]

je n'ai jazmais compris ce qu'est l'énergie mais je suis convaincu que cette pratique soit bénéfique pour la santé, d'autres pratiques comme le Taichi sont également favorables

[@archangestmichel1846]

L' énergie, c'est tout ce que tu vois et tout ce que tu ne vois pas (en tant normal). L'eau est énergie et l'eau contient aussi l'énergie propre à l'eau. Le feu est énergie et contient de l'énergie propre au feu. Si tu faisait l'arbre dans la mer. Ton corps prend de l'énergie de la mer. Mais la mer est toujours là. Et tu donnes aussi de l'énergie à la mer. Mais tu es toujours là. Et quand tu meurs. Ton énergie change de forme et vient nourrir la terre et les insectes.

[@jocelynemancini1773]

Nous sommes énergie fréquence lumière vibration fréquence conscience dieu créateur etccc car nous sommes là source

[@heleneschneibel5101]

Une seule chose: Apprendre à prononcer les noms en chinois. Il n'est pas difficile de trouver des dicos où l'on vous propose la prononciation. Zhan zhuang( zh=DJ comme Django,)

[@espritducorps]

Oui, merci, il va vraiment falloir que je me mette au chinois :)

[@julottecher4360]

Merci pour ces détails apparemment insignifiants , mais néanmoins très importants , si je peux me permettre , il me semble que tu as omis de mentionner de garder la position de la langue au contact des incisives supérieures , pendant cette pratique , justement pour faire la jonction du REN MAI et dû DU MAI ce qui est très important également , ceci dit , c’est sans prétentions de ma part …………

[@jeremysanchez2278]

Génial, super pratique, j'aime beaucoup, j'ai une question quel sont les techniques de Qi gong les plus efficaces pour développer sont magnétisme.

[@espritducorps]

Salut Jérémie, la méditation de pleine conscience est est un des qi gong qui permet de développer son magnétisme. La connexion à la nature, à la terre permet également de développer ce magnétisme

[@jeremysanchez2278]

Merci

[@schmoineschmoine3476]

félicitation pour votre travail, c est passionnant, vous enrichissez ma pratique du qi gong. merci. j attends de connaitre vos dates de stage et je serai ravie si j avais la possibilite d y participer ! bonne continuation à vous

[@espritducorps]

Bonjour, merci pour votre chouette commentaire, je me permets de vous envoyer le lien pour les ateliers et stages ( le site est en cours de construction mais les infos du stages sont justes.) Belle journée! à bientôt

[@espritducorps]

www.espritducorps.com/ateliers

[@schmoineschmoine3476]

EspritDuCorps / Guillaume Amant merciiii

[@renenufar9202]

ne pas oublier de respirer par le ventre et de coller le bout de la langue au palais. Cet exercice booste les défenses immunitaires

[@MRJEANJEANWEB]

Oui mais a l'inspiration avec périné contracté...et bien d'autres. Mais pour un début c'est bien..

[@MrLamure]

Merci Guillaume très puissant en effet ; je découvre le qi gong ; j' ai ressenti beaucoup de chaleur durant la posture mais aussi des tensions ds les cuisses parce que genoux pliés , j'imagine qu' avec la pratique cela s 'estompe merci encore

[@stefanc6183]

Super vidéo ! Je pratiquele chi kungassez souvent (quoique je suis encore débutant). J'ai appris avec mon prof de tai chi qui raconte les mêmes choses que vous. Je sens bien qu'il y a une amélioration dans ma détente et dans ma posture mais une question demeure. Comment sait-on qu'à un moment donné on est "bon". Est-ce que l'énergie se perçoit d'une manière ou d'une autre ? Éprouve-t-on quelque-chose de particulier ? C'est bête à dire mais pour le moment je ressent nettement une sorte de relâchement dans mon ventre et ça provoque systématiquement une franche rigolade. C'est un peu gênant (surtout en groupe :-)) mais c'est somme toute agréable... Alors, j'suis dans le bon ou pas ? D'après mon prof, le jour où l'énergie circule, on le sent nettement et tous les élèves se souviennent de ce moment. Je crois qu'un mot là-dessus aiderait les internautes à savoir où ils en sont dans leur pratique... Merci et super vidéo !

[@espritducorps]

Tu va le sentir donc tu le sauras, c’est quelque chose de simple et de puissant une sensation de courant, un peu comme ci on devenait une bobine. on ne ressent pas la même chose. En tous cas tes réactions de rigolades sont de belles réactions qui vont évoluer avec le temps il faut surtout pratiquer et tu auras les réponses à tes questions! Belle journée

[@thierrybertrand4350]

Bonjour, comment expliquer les tremblements dans le corps ? Normal au début ?merci de votre reponse

[@KarimKarim-cj3it]

Je veux pratiquer le chi Qong pour être Efficace au self défense, juste ou non ?

[@mkmika7110]

Merci pour vos explications claires... Mais sincèrement je doute que je puisse rester 2h avec cette posture, même avec de l'expérience.. Namaste 🙏

[@dylanberaza7944]

2h ce n’est pas utile Cependant on dit généralement qu’il y a 3 déblocages qui s’opèrent. Le premier après la première dizaine de minutes Le deuxième à environ 30 minutes Et le dernier vers 40 minutes C’est pourquoi on vise plutôt la quarantaine de minutes. Après il faut garder du temps pour pratiquer le reste quand même

[@pascaleplessis1403]

Bonjour et merci pour cette vidéo. Je pratique le Qi Gong depuis une petite année mais j’ai toujours du mal avec cette posture qui m’occasionne des tensions douloureuses dans les épaules et le haut du dos.

[@espritducorps]

Bonjour, ce qi gong doit être pratiqué avec d’autres qi gong qui travaillent plus sur le relâchement. Également des exercices plus physiques doivent être réalisés.

[@etiennetienne9]

Bonjour Est ce que si j'ai une posture avec les épaules une peu vers l Avant ,c est gênant pour démarrer la pratique ? Merci

[@espritducorps]

Étienne etienne Bonjour Etienne, la posture doit normalement s’améliorer avec la pratique et aussi une remise en question régulière. Se filmer est un très bon moyen de prendre conscience de ses défauts à corriger. Bonne journée

[@liberte2187]

bonjour Guillaume encore une belle vidéo. Ce qi gong, je l'ai appris mais très peu pratiqué, ça fait mal partout et j'ai très peu de résistance physique. Au bout de quelques temps de pratique ça me fait mal au dos et pourtant je pense que ma position est bonne. Comme je l'ai appris on me disait qu'il fallait baisser un peu le menton, que la poitrine devait être un peu creuse et que les pieds devaient être bien parallèles en plus des points que tu as indiqué. Pour moi ce qi gong est certainement très bien à tous points de vue mais c'est aussi une lutte interne permanente, quelque chose de pénible. Désolé.....et pourtant il fautdrait le travailler quotidiennement avant de pratiquer le qi gong pour etre bien ancré, si on n'a pas de profondes racines le vent nous emporte. Pour les dates de stage et les prix ce serait bien qu'on sache avant fin septembre pour pouvoir nous organiser. Encore merci pour ton super travail et à bientôt

[@espritducorps]

Bonjour Liberté21, effectivement tout ce que tu as rajouté comme paramètre est important, le menton légèrement rentré c'est surtout la tête étiré par un fil, le menton rentré est donc une conséquence de l'attraction de la tête. En ce qui concerne les stages, promis je m'en occupe la semaine prochaine! Bon week-end

[@espritducorps]

Bonjour, je me permets de t'envoyer le lien our les dates des stages, belle journée à toi! www.espritducorps.com/ateliers

[@espritducorps]

ET merci pour tes super commentaires ;)

[@lamwanshumlamwanshum3785]

Merci Guillaume tu viens d'enrichir ma pratique du zhan zhuang comme tu l'as super bien dit c'est la quintessence de toutes pratiques des arts martiaux chinois il y a beaucoup d'autres postures qui mettent l'accent sur celles des animaux et dans toute posture la visualisation est importante ainsi que les micro mouvements pourrais tu m'éclairer sur ces aspects ? Merci pour tes super vidéos grande contribution à la compréhension du qigong et de ses aspects mystérieux et mystiques. Tu as de grandes qualités de pédagogue et de transmetteur de connaissances. Merci infiniment et très fructueuses continuation jhonny

[@dawoud8013]

C'est un truc de fou le pouvoir de l’émotionnel sur l'état du corps ! Bon quand je vois le titre de cette vidéo et cette position, je me vois dans DBZ, réunissant toute l’énergie de la terre pour me transformer en super guerrier et avoir une puissance de folie ! aparté fantasmagorique terminée, merci pour les explications détaillées. C'est un peu long mais ca permet vraiment de savoir ce que l'on doit rechercher.

[@Dragon36940]

Est ce que c'est possible de faire cette posture en position assise sur une chaise ou bien couché sur le dos?

[@archangestmichel1846]

Oui. Mais c'est en général pour les vieilles personnes ou les personnes à mobilité réduite. De plus, ne faite pas l'arbre assis ou couché en regardant vos portables, tablettes ou tv. L'énergie vous monterait à la tête et mettrez du temps à redescendre.

[@yvesh2870]

Bonjour et merci pour votre vidéo, y a t' il des contres indications a pratiquer en soirée ?

[@espritducorps]

Bonjour Yves! Selon moi il n'y a aucune contre-indication... Je vous invite à être à l'écoute de vos propres besoins et limites et à apprendre à vous écouter vous plutôt que de chercher des réponses chez les autres. Nous sommes bien les seuls personnes à savoir ce qui est bon pour nous. Belle journée

[@yvesh2870]

@@espritducorps Merci, pour le coup c'est exactement la reponse qu'il me fallait :) Excellente Journée à vous

[@julienfloreancig8964]

Bonjour Guillaume, y-a-il un protocole d'ouverture et de fermeture d'une session de cette posture, ou peut-on sortir de la posture tranquillement, juste en bougeant, tout comme on y est rentré ... je dis ça, je suis débutant, et je vois souvent les pratiquants ouvrir et fermer leur circuit énergétique après leur pratique. Merci !

[@SquatEtPipes-by-xaviere-power]

Tu peux en effet faire l'ouverture de le 1ere méthode, puis après ta pratique de ZZ faire la fermeture de la 1ere méthode. C'est comme cela que les maitres font le plus souvent! Bonne pratique à toi!

[@fungous_x_ibudz4033]

J’aimerais beaucoup pratiquer le Tai Chi j’habite à Montréal et j’aimerais savoir où est-ce que je peut accéder au cours de tai chi en ligne

[@espritducorps]

Bonjour, c'est prévu très prochainement, je te recommande de t'inscrire sur une des formations gratuites dans la description et tu recevras des nouvelles dès que la formation sera prête. :)

[@patricemebille3881]

Du coup je n'ose pas le faire .

[@kasper3886]

Il faut d'abord respecter la bonne tenue, en plus pour bien travailler.

[@charlesdemonte5393]

es bien de mettre de la musique pendant l'exercice ?

[@jeantau3018]

Pour moi, pas nécessaire pour la posture. On a bien des points où mettre sa conscience.

[@vivianebesson7247]

Bonjour Merci beaucoup pour cette vidéo J aurais besoin d un avis pour les jambes qui se mettent à trembler au bout de 3 minutes bien que le ventre et tout le haut du corps soient relâchés Merci beaucoup Viviane

[@espritducorps]

Bonjour Viviane, Merci pour votre message Les tremblements sont liés à l'activation et l'équilibrage énergétique de votre corps et donc ici de vos jambes. Cela est tout à fait normal, plus vous pratiquerez moins vous aurez ces tremblements. À bientôt Guillaume

[@vivianebesson7247]

@@espritducorps merci pour la réponse rapide ! Belle journée !

[@vivianebesson7247]

MERCI MERCI MERCI pour cette posture Elle est tout simplement magique ! Je resterai toute la journée comme ça !!!

[@warrior5846]

KAIOH ( Baki)

[@jeschlosser9216]

bonjour, je pratiquais 2 heures d’arbre quotidiennes et 2 heures de tai chi . j’ai fais cela 3 ans. mon niv de gong fu a ete boosté. je travaille avec un maitre taoiste depuis 4 ans. la posture n’est pas magique, elle délivre le corps au fur et a mesure de la pratique. En Chine nous pratiquons 4 h d’arbre par jour ! c’est l’accumulation de la pratique qui optimise l’efficacité de la posture. depuis 4 ans j’ai calcule avoir pratiqué 2000 h de la posture d’arbre. la formation avec mon maitre dure 7 ans, 7 heures de pratique quotidienne et 6 jours sur 7....10 mois sur 12. voila la realite de l’efficacite de la pratique ...le qi gong ca ne se pratique pas avec une video car le prof doit corriger, c’est essentiel. c’est pas un enseignement academique. Bonne pratique a tous, le qi gong c’est l’ecole de la patience...

[@archangestmichel1846]

Ça va te paraître bizarre. Mais on sent ton énergie même à travers l'internet. Pourtant tu n'as fait qu'écrire. ;)

[@aurelienmartin7780]

Bonjour Guillaume et pour commencer MERCI pour tout le travail et la transmission de ton savoir. Je suis un peu perdu concernant la position des mains dans cette pratique. Celle ci est elle suffisante au quotidien ou faut il varié ? Ex: Devant le dan tian inférieur ou en direction du sol ? Je ne sais pas si je suis clair et je te remercie en avance pour ta réponse. Bonne soirée

[@espritducorps]

Bonjour Aurélien, Oui bien sûr tu peux pratiquer d'autres positions si tu en ressens le besoin. Essaie de te connecter à toi pour savoir ce qui est bon pour toi. Saches que expérimenter une seule posture et en grande partie toujours la même peut être très intéressant. Et la diversité peut être également intéressant bien sûr. Fais ton choix expérimente l'un puis expérimente l'autre et tu auras la meilleure réponse à ta question. Bonne soirée

[@aurelienmartin7780]

@@espritducorps merci pour cette réponse. Une dernière question : dans ta vidéo , tu expliques qu'il faut augmenter progressivement le temps de la posture parce qu'il peut y a voir de grand changement. C'est à dire ? Des effets secondaires ? Encore merci pour tout .

[@espritducorps]

@@aurelienmartin7780 Encore une fois le plus important est d'expérimenter, de toucher tes limites sans peur et sans appréhension mais avec foi, attention et persévérance. Lorsque tu touches ou pousses tes limites tu enclenches un système de progression. Et idem quand tu sens que dois ralentir ou même d'arrêter provisoirement la pratique alors tu t'écoutes à nouveau. Ce qui est important c'est de ne jamais arrêté la pratique au long terme.

[@letoilee8906]

Peut-être qu'on peut commencer progressivement. D'abord 2 minutes, puis 10, puis 15, ect... Sinon, il me semble que le risque est d'abandonner. Mieux vaut pratiquer 3 minutes que de ne pas pratiquer du tout.

[@jailespritouvert]

Pose extra. Même s'il est préférable de garder la pose, l'effet régénérant arrive déjà à partir de 5 minutes. ⏰✨

[@patricemebille3881]

Je n'ose pas le faire si il y a un risque cardiaque. 😥😥

[@romainseite2723]

Meme 2 minutes ^^

[@pascalgrit]

Bonjour, merci pour toutes ces explications, on m’a toujours dit de baisser les pouces ??

[@jeantau3018]

De ce que j'appris, c'est comme tenir une sphère entre ses mains donc non, pas de pouces baissés.

[@jcmazur1379]

j' ai compris !! la posture de l' arbre..On dira un chêne..Ne pas trop bouger, glander en fin de compte...Non??

[@espritducorps]

jc mazur 🤣 .... presque je dirais h(être) plutôt que glander comme un Chêne!

[@BluBoulzor]

Le Zhan Zhuang me fait mal dans le coccyx (pas le bas du dos carrément le bassin) ça t'es déjà arrivé? Je suis la série "stand still be fit" qui propose les 5 différentes positions 5 minutes chacunes et la premiere fait 2 fois donc 30 minutes à tous les 2 jours

[@espritducorps]

C'est clair qu'il faut aussi faire d'autres exercices en parallèle à ces qi gong, comme bouger le corps dynamiquement en faisant des roulades par exemple, des mouvements aussi plus dynamique pour que l'énergie se remette en circulation aussi par le mouvement et que le corps se dégrippe.

[@fabiennecharlier7722]

Bonjour, faire l arbre dans un immeuble au 4 étage, Les bienfaits seront pareil, merci

[@espritducorps]

Bonjour Fabienne, les effets ne sont pas identiques, cela ne veut pas dire que ce qi gong ne fonctionne pas en appartement. Il y a juste plus d'énergie et donc une meilleure connexion à l'énergie dans la nature que dans un habitat.

[@fabiennecharlier7722]

@@espritducorps merci

[@lililili1986]

Salut Guillaume, tu dis de la faire 25 minutes.. en 1 session ou on peut fractionner sur plusieurs fois : exemple 15 min au lever 15 min le midi.. ? le soir j’évite, elle energise trop :) merci pour tes videos :)

[@giannistramandino5486]

Bien sûr, c'est en une session. Mais je pense qu'il est préférable de fractionner si par exemple, au bout de 15 minutes, le relâcher se perd et que des crispations prennent place. Dans ce cas, fractionner et augmenter peu à peu la durée, progressivement pour que le Corps puisse se structurer correctement....

[@lililili1986]

@@giannistramandino5486 merci ! Si guillaume apporte sa réponse je suis preneuse aussi !

[@retrogeekvintage]

Pour moi il est difficile pour l'instant de rester fixe des minutes. J'ai mal au bras et aux epaules. Comment puis je faire pour progresser ? Merci

[@espritducorps]

Bonjour, la pratique régulière va permettre d’etre plus confortable dans ce qigong. Un peu comme pour la musculation ou le jogging

[@retrogeekvintage]

@@espritducorps je peux faire court?

[@archangestmichel1846]

Au début, tu peux garder les coudes à la même hauteur et même distance que sur la vidéo, mais monter les mains plus haut au niveau des yeux mais pas proche des yeux. Les mains vont naturellement se plier vers l'intérieur et les paumes des mains toujours vers toi. Lorsque je n'arrivais pas à faire l'arbre au début. C'est un maître qui m'a donné cette méthode. ;)

[@corinneminvielle2088]

essayer les pieds nus sur les sol !!!

[@butters7791]

Ne serait-il pas plus intéressant de pratiquer cette posture pieds nus vu que les semelles des chaussures coupent la connexion à la terre ?

[@user-os8ih7kb6o]

А снимали как будто в Рязани, и мужик с утра не похмелившийся )))

[@catherined317]

😂😂😂 .... « les gens qui tombent boum comme ça.....! »........ j’adore !! Mais sinon j’ai beaucoup aimé et je le referai..... 🙏

[@capucine1585]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🐺🙋‍♀️