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[@amagia33]

Muchas gracias por otro gran aporte a nuestra salud de espalda! Saludos desde Uruguay

[@Raul-ok5yz]

Buen video 🙏🙏

[@azad2096]

espectacular informaciòn!!!

[@Ruvicar03]

Muchas gracias por la información

[@teresavazquezvillegas4145]

Muchas gracias desde Gdl. Jalisco México

[@almadeliazamorabarron628]

Dr. Disculpe puedo andar en bici, o esa actividad pone mucha tensión sobre la espalda?

[@marcelasaenz8196]

Muchas gracias Sergio, sos increíble con todos estos ejercicios. Nos ayuda mucho. 🥰🇨🇷🙋‍♀️

[@mariadelpilartalaverapuebl3814]

Doc muy buenos días sus ejercicios don muy buenos sufrí una lumbalgia y me han servido mucho para volver a apoyar mi pierna y poder caminar pero mi pregunta ❓ es por qué sigo sintiendo hormigueo en la parte baja de mi pierna, muchas gracias y felicidades 🎉, saludos desde México, estado de Morelos ❤

[@SergioSukunza]

Es por síntomas de irritación del nervio ciático. Debes hacer ejercicios para la mejora de la sensibilidad y neurodinamia.

[@jesusl.3733]

Con el gusto de saludarte Sergio, desde México. Quisiera preguntarte, cuantas veces al día hay q realizar estos ejercicios???

[@mh6455]

La lumbalgia mecánica se puede dar por estar estático o carga del psoas?

[@SergioSukunza]

Se trata de una falta de control motor y estabilidad lumbar al hacer movimientos que involucran la espalda.

[@martincabrera5916]

Doc, tengo una pregunta. Haciendo sentadillas ATG sentí un tirón en la espalda baja, estuve fuera unos días y después trabajando movilidad, core y readaptandome poco a poco se nuevo a las squats "solucioné" el problema. Hace unos días volvió a pasarme con mucho menos peso (estaba aproximando). Yo sé o atribuyo al buttwink ligero que hago en el movimiento. Bueno, la pregunta, se puede realmente arreglar este tipo de problemas y volver a entrenar como antes? O siempre será así? La cabeza me está matando de pensar en ello

[@SergioSukunza]

Sí, claro que puedes pero tienes que ir haciendo una exposición gradual a esos ejercicios.