LA RECUPERATION

[@drexydelavega5516]

Tu peux aussi rajouter: Poser sur le canapé a ne rien faire avec des sacs de glaces et des serviettes sur les jambes. Ca detend les muscles beaucoup plus rapidement qu’a temperature ambiante. On utilise aussi ca après des seances de kine en reeducation des muscles.

[@ouadimariri88]

Excellente vidéo. Merci ! J'ai de la spiruline mais je ne savais pas que c'était aussi bon pour la récupération. 👍

[@boubou7100]

Excellente vidéo avec les images de films c un vrai plus et rigolo ! !!

[@totobzh3352]

bon sujet de vidéo merci Bruno !

[@stephaniehoarau3737]

Braoi Bruno pour tes videos et merci 👍 Je suis presque MDR à chaque fois et j'apprends pleins de chose intéressantes 😃 T'es top et jaile ta franchise ! A 51 ans je suis une maman qui roule par pur plaisir et j'adore ce sport que jai connu tard .. dommage 😉 Continues à nous en apprendre et à nous faire rire 😎🚴

[@cyclespassion.]

Merci a toi 😍

[@elgringo1396]

J'adore tes vidéos continue comme ça

[@patrickbenlakhal87]

Bien résumé

[@steeldragons6775]

spiruline !!!

[@StefNefast]

non psiruline.......MDR

[@valvoisin1449]

Spiruline... Ceci dit, toujours aussi excellent. Ceci dit, que penses tu des bains d'eau froide pour la récup?. Comme il est difficile pour moi d'entrer dans l'eau froide , je m'allonge dans la baignoire vide et laisse couler l'eau. jusqu'être complètement immergé.

[@horuschronos5991]

la patate douce gast ! très bonne source de glujcides basifiant ! Miam

[@sebeleonore]

lors de grosses semaine entrainement je prend du daflon en plus matin et soir !! top pour circulation sanguine jambes

[@omarfaroukarif3337]

Merci

[@momobenabdelaziz2]

Toujours au top bon courage et bonne continuation si c'est possible m'envoyer la description de la propriété que vous prenez merci et bon courage

[@cyclespassion.]

Salut Momo,voici la Spiruline que je prends- Spiruline amzn.to/2P9b78z

[@momobenabdelaziz2]

Cycle Passion merci beaucoup et bon courage

[@clairebreiz8092]

Très drôle tes vidéos...comment faire passer des informations avec humour!!!!perso, je suis une vieille de 50 ans qui double des mecs en Recup! (j'ai bien rit) pour la Spiruline je note....

[@77Linstant_montres_de_Nico]

Merci Bruno pour tous tes conseils avisés, je suis preneur à 200% Pour la spiruline, je ne connais pas du tout, tu fais confiance à la pharmacie du coin ou on en trouve ailleurs?... Une marque particulière?... Merci d'avance... ;)

[@davidrubio7830]

Pour la spiruline tu as un bon site pour la commander merci

[@cyclespassion.]

Tu as tout en bas de la description . Spiruline amzn.to/2P9b78z

[@ChristopheMICLO]

Excellente vidéo ! Pour la spiruline il est préférable de la consommer sous forme de poudre ou paillettes, et non en capsule (moins efficace car transformée).

[@cyclespassion.]

En poudre ou paillettes c'est quand meme dégueu,attention moi je la consomme en gélule,qui enferme justement la poudre brute,ensuite en forme de cachet oui tu perds pas mal en nutrition .

[@TheZlatanDG]

En poudre c'est le meilleur mais bon les goûts hein...

[@ChristopheMICLO]

Oui j'ai acheté les mêmes que toi, c'est niquel ;)

[@yanncampbell7401]

Le rouleau c’est bien efficace. Ça m’évite les courbatures après le foot et le vélo.

[@thomas_kc]

pourrais tu parler des étirements stp ?

[@cyclespassion.]

Je le note,cela peu être un sujet intéressent .

[@Getget345]

Salut tu utilises quoi comme electrostimulation ? Compex ? Quel modèle ?

[@cyclespassion.]

Salut Compex beaucoup trop cher,moi j'utilise çà Appareil électrostimulation amzn.to/2OEM11b

[@jomasta6624]

Slt super vidéo comme d'habitude,sinon que penses-tu d'un apport en bcaa pour la récupération?

[@cyclespassion.]

Salut George,oui le bcaa est très bien,mais par contre il faut en prendre avant,pendant,et après ta sortie,et ne pas dépasser 10g/jour.

[@steeldragons6775]

La spiruline sous cette forme n'est pas conseillée pour réparer les muscles d'après la description du produit sur Amazon... Certes la spiruline est un super aliment riche en protéines.....

[@cyclespassion.]

A bon ? alors dit moi quoi prendre,que je le dise a tout les athlètes a Insep qui se plante ,

[@steeldragons6775]

Je n'ose pas prétendre que tu ne conseilles pas le bon produit. Nicolas de Mon Coach Vélo parle comme toi de la spiruline. Mais pourquoi ce n'est pas indiqué dans la description du produit ? Personnellement je prends des protéines animales ou de la whey isolate, produit que tu critiques vigoureusement. À l' INSEP le produit est peut être destiné à palier les carences en fer , mais pour les apports en protéines il faudrait autre chose que des capsules....il faudrait de grosses doses

[@Zeben84]

A mois que tu veuilles devenir un pur Sprinter pour faire de la piste ou un body builder tu n'as pas besoin de "grosses" doses ...

[@cyclespassion.]

Le problème des grosses dose de protéines ça te fait prendre du muscle,mais la spiruline(petite dose) il faut en prendre tout les jours,et tu augmente la dose quand tu viens de faire une grosse sortie .

[@yanisguarbi3723]

Hey cc cool pour tes conseils c qui l artiste de ton générique merci

[@cyclespassion.]

Tame Impala - Elephant

[@ramzimellel]

spiruline ben Bruno!!! ;)

[@stefan8882]

Merci pour cette video ! Concernant la recharge en glucide, ok pour 30-45min mais une donnée que je n’arrive pas a trouver c’est la quantité... je ne pense pas qu’il non plus se faire un paquet entier de snickers ^^ Qu’en pensez vous ? Perso je mange bcp de fruits..

[@cyclespassion.]

Oui, je parle une part de gâteau,pas le gâteau en entier bien sur,pour la quantité tu te fais juste plaisir,une pâtisserie,une crêpe au nutella,voir 2 ,un paquet de snickers ça fais un peu beaucoup lol

[@stefan8882]

Cycle Passion oui on est d’accord ^^ merci ca me réconforte dans mes habitudes ;)

[@maxFut25]

Comment peut-on dire qu'une crêpe au Nutella, ou qu'un snickers est bon après le sport ? Pour remplir les stocks, tu prends une bananes, qui est très riche en glucides et voilà.. Avec du Nutella ou un snicker certe tu auras des glucides mais pas que ! Tu auras également tous les acides gras saturé, pro Inflammatoire..

[@Andars866]

Salut c’est un mythe ou pas l’effet de la bière ?

[@cyclespassion.]

Salut tu va pas récupérer qu'avec de la bière,la bière c'est la case plaisir,une petite mousse n'a fait jamais de mal a personne ,ensuite boire de l'eau avec les électrolytes,ou st yorre .

[@estebanalbisser3009]

Bien tes vidéos mais je les trouves un peu trop longue

[@dapped4704]

Salut c'est pas 45 min le temps pour manger c'est 47min et 32s....

[@cyclespassion.]

Ah!!!!! commence toi .......lol

[@horuschronos5991]

plasma de quinton isotonique : odevie !

[@bygaby171]

Ça fait quelques temps que je regarde tes vidéos qui sont Très intéressantes. Dommage que tu n'abordes pas le vélo féminin (vtt). Ah si aujourd'hui tu as gentiment parlé des vieilles qui doublent les cyclistes en récupération. Je suis contente de savoir que je double que des types qui récupèrent, crois moi la plus part n'apprécie pas, d'être doublé par une femme et vieille de surcroît. Moi qui croyais que j'avais un bon niveau. Bien entendu je le prends sur le ton de l'humour.

[@cyclespassion.]

Salut By Gaby,le vélo féminin est presque identique au notre (masculin)seul la force et la puissance est différente,après pour les vielles ou les vieux,je peux te dire que je connais certains vieux,qui roulent plus fort que certain jeune,et je peux te dire que moi (45ans)je me fais déposer,voir mème explosé, par une personne qui a 58ans,le monde du vélo féminin je ne le connais pas,donc je préfère pas en parler,sinon tout les conseils que j’essaye de transmette son valable pour les hommes que pour les femmes . a+

[@jeremymeunier1567]

+ douche froide + respiration

[@TheZlatanDG]

Moi ça fais des années depuis que je faisais du 'fitness' que je cuit mes pâtes / riz / boulgour tout ce que tu veux, je prends le temps de cuisson marqué sur le paquets et j'enlève 1 min, si c'est marqué 7 je fais 6, et c'est juste aberrant je suis désolé que des athlètes ne savent pas ça, renseignez vous svp sur tout ce qui vous entoure, c'est comme l'arnaque des pâtes 3min... alors la je préfère ne même pas en parler mais si vous en consommez arrêtez toute suite..

[@ps4jjonice696]

3 miyar la psiruline ? 🤣🤣🤣

[@drexydelavega5516]

🤣

[@steeldragons6775]

Al denté ce n'est pas ferme !!!

[@TheJuLiEnDu41]

Si des gens te disent 30mn à 1h c'est peut-être juste qu'ils sont différents de toi. Je viens de regarder plusieurs de tes vidéos, j'ai appris plein de choses par contre tu ne fais que rabaisser d'autres personnes, c'est super désagréable.