ENCORE JE RE-PARLE DE GRIMPETTE

[@alfredlandy9468]

plein de bon sens tes vidéos avec ton humour c'est genial.

[@StefNefast]

Depuis le mois de juin je me suis mis à faire un peu de danseuse. Au début, 20-30 secondes et je me refoutais le cul sur la selle. Et au fil des séances j'ai réussi à tenir plus longtemps ;maintenant je tiens plusieurs minutes. Du coup lorsque je monte,les chronos s'améliorent. Il me reste encore du boulot,mais ça vient petit à petit. Pour le travail de force je prends une côte de 1 à 2 bornes et je la monte : -En force assis. -En vélocité -En force en alternant 1 minute debout une minute assis,quand je passe debout je descends une à deux dents. J'alterne les 3 pour faire au total au moins 2 fois assis et une fois assis/debout et une fois en vélocité. Parfois je fais 2 ou 3 fois de chaque, c'est selon le temps que j'ai à disposition et la forme.

[@PLaYeeRX]

je fais un peu pres la meme chose

[@patricemorille5234]

Excellent , ne change pas surtout ;) je vais essayer ça !

[@rikybanlieue4810]

pour la danseuse, dois-je investir dans un tutu???

[@lucmoriot3592]

A fond la forme, j'ai fait la chaise sur vos conseils, c'est top..

[@rachadrachad4343]

Slt Un grand merci pour tes conseils, j'ai commencé vrm a avoir des bons résultats🤗

[@ericmorlighem5520]

Je fais 1,77 pour 90 kg musclé jambes et haut du corps ! Je monte les bosses jusqu'à 4/5 %en force je compense, comme je suis lourd , avec du braquet le coeur monte un peu moins dans les tours , après sur des ascensions plus longues et plus dures on fait avec les moyens du bord !!!!

[@amadoukokoloudiallo6245]

Merci pour ton courage merci beaucoup nou en guinée conakry on santren nenporte comment

[@lesrelaisdemanolo3494]

merci tu es sympa avec nous de réexpliquer amitié Manuel de Lyon

[@valvoisin1449]

Vraiment très sympa tes vidéos, autant par le ton que par le contenu. Je viens de m'inscrire après avoir regardé celle sur le mythe de l'entrainement à jeun. Très instructif et utile. J'ai une question, par rapport au sujet de cette vidéo sur la grimpette. Lorsque c'est très très raide + ou - plus de 20 %, il m'arrive lorsque je monte assis de lever la roue avant, ce qui est assez déroutant. Pourquoi? mauvaise position sur le vélo? mauvais développement? Merci pour tes vidéos et conseils, bonnes sorties. Philippe

[@enzodunet]

Du grand Bruno, si je pouvais je mettrais 2 pouces bleus.

[@huguesmaurin1858]

Salut Bruno, Question : 30 secondes sur Clara Morgane équivaut à combien de seconde en danseuse ? Ok, je sors

[@TheMAPOUNA]

excellentissime

[@mariestephfreyneleturc4472]

Une bonne claque pédagogique de temps en temps entre les 2 oreilles ça fait du bien pour que ça rentre

[@charlyapkarian1511]

A 6min 18 ça me rappelle vaguement un film fraaanchement !

[@paulnyssen8139]

Je suis un homme tronc. Je fais comment pour pousser-tirer en danseuse?

[@bernardrenier981]

Bonjour. Tu mentionnes 80% de FC Max. Tu connais et recommande un équivalent en Fréquence Cardiaque de Réserve (FCR). Merci pour tes vidéos souvent très intéressantes !

[@bernardrenier981]

Zut j’ai oublié le point d’interrogation 🙁 c’etait une question: tu as une recommandation en pourcentage FCR ?

[@pierreange42]

J ai un seul bras! Mdr tu me fait délirer. 😂

[@christophepompel1129]

Enorme le Bruno :-)))

[@alvinjuillard1355]

Pas mal le nouveau "générique" 😀.

[@padawam50]

Ouai autant les autres étaient bien autant celui-là et déchire !!! Je suis jaloux. Par contre j'ai pas de jambes ni de bras.... comment je fais pour me mettre en danseuse ????

[@olivier5490]

Bonjour, ton strava c'est bien Ludi Bruno Berthie ou t'en as un autre ?

[@cyclespassion.]

Non, Cycles Passion

[@olivier5490]

@@cyclespassion. heyyy ! je le disais que le mec y roule pas en fait ! Mdrr 😂😂 Merci pour la réponse 😉

[@laurentchristophe2325]

MDR, en effet il faut tout redire et encore il faudra de nombreuses piqures de rappel.

[@lioneljeanne3272]

Moi aussi je vais regarder pour Clara Morgane!!! 😁😁😁🤪🤪🤪👍

[@DJjp8168]

Salut Bruno est ce que on peut faire l'exercice sur home-trainer aussi ?, ou vaut il mieux celui que tu a fait en vidéo sur la force.

[@cyclespassion.]

Tu peux aussi le faire sur HT

[@francoisantunes1173]

Génial 😂😂😂🤣🤣🤣👍👍👍

[@xenaxena-ju6ck]

Salut l'artiste du braquet quel est ton chrono sur le Ventoux et par où tu le crapahutes merki mon poulet 😉

[@cyclespassion.]

Je les monté par bédouin en 1h45, je les pris tranquille en bas pour pas finir cramé en haut 😉

[@lesrelaisdemanolo3494]

en VTT tu devais avoir un cardio au top non ?

[@DJjp8168]

Super bien expliqué 👍

[@alainmalisoux1718]

Debout sur le vélo, c'est chez Bouglione ça... MDR

[@KOMAAWR]

Nice vidéo 👍 Dans le 2eme model : en danseuse faut être à cb de rpm ? Merci 👍

[@cyclespassion.]

Idem 60t.

[@olesvinsjeanlucblot3073]

Salut Bruno, La semaine avant une sortie "montagne" tu fais de la force ? Suoer tes videos continue comme ça !

[@cyclespassion.]

Salut oui un peu,tu peux en faire 30mn

[@olesvinsjeanlucblot3073]

Super merci!

[@darkryus]

Bonjour, super vidéo pour progresser. J'ai une question concernant le fameux 80% de FCM. Personnellement, il m'est impossible de rester à 150 BPM en faisant de la force à 60 RPM en force et 100 BPM en vélocité pour "récupérer" ^^. Comment vous faites pour ne pas monter au dessus de 80% de FCM ? Dès que je fais du travail de force ou de vélocité je monte facile à 160/170 BPM voir plus. Pour rester à 80% de FCM, il faut que je reste en mode tranquille, 80/90 RPM et sans forcer sur les pédales, en mode "promenade". J'avoue que j'ai un niveau de débutant, "cycliste du dimanche". Voilà peut-être un sujet pour tes vidéos questions/réponses :) . Merci

[@olesvinsjeanlucblot3073]

Te faur adapter le braquet je pense!!

[@cyclespassion.]

Oui comme dit Jean luc il faut que tu adaptes tes braquets,n'hésite pas a croiser la chaine

[@darkryus]

@@cyclespassion. Merci je vais essayer les conseils

[@DJjp8168]

Salut un petit truc a faire pour garder la fcmax a 80% NE REGARDER SURTOUT PAS LA VITESSE SUR LE COMPTEUR concentré vous sur le cardio au pire mètre un scotch pour masquer la vitesse essayer c'est psychologique.

[@NADAKALYSSIA]

c est quoi ton strava?

[@padawam50]

C'est dans la description il me semble.

[@joricardid8834]

C’est Bruno Berthie

[@philippechenut6375]

Le mec il parle de velo et il arrive à parler de clara morgane..... Trop lourd!!! 👎👎

[@StefNefast]

8:45 MDR !!! 😂😂😂

[@clementrichard8134]

Je fais 1m70 95kg, j'ai du mal en bosse chef !

[@cyclespassion.]

Ben normal, par contre en descente 😊

[@clementrichard8134]

@@cyclespassion. ouais mais en général la descente est après la montée du coup je suis mort 😂 J'ai déjà perdu 5kg je sens déjà une énorme différence !

[@michelgaillard4064]

Oui il faut des rappels ! ou alors faire un texte , ex: monter a 60 cpm, 80% du max etc... et comme ça je regarderais pas tous les deux jours Bruno ! qlctp

[@sirene18]

Bonjour Bruno, tu dis "dans le nord vous roulez comme des fous". Mais le nord pour toi ça commence où ;-)

[@cyclespassion.]

ça commence a 100km au nord de chez moi 😂

[@patrickbenlakhal87]

Chez nous dans le 06 oui ça roule fort !

[@sergiosergio7163]

Toujours très bien tes vidéos,mais nous mettre cette gueule de con avec la pub « comme j’aime »qui nous casse les couilles depuis des mois,c’est abusé !!!😡😤😡LOLLL 🤡

[@padawam50]

En même temps si certains ne comprennent pas qu'il faut perdre du poids pour mieux grimper... il faut sortir l'artillerie lourde lol