La Seule Vidéo Hyrox à Regarder : GUIDE Complet pour débutant

[@gaelazulay7386]

Merci pour tous ces précieux conseils, je vais faire mon 4e Hyrox à Valencia, j'espère vraiment améliorer mon temps, même si à 52 ans, je sais que ma marge de progression est limitée...

[@ExtraterrienPodcastSport]

@@gaelazulay7386 merci pour ton retour ! Je t’envoie de la force ! Suis tu un programme ?

[@gaelazulay7386]

@@ExtraterrienPodcastSport Plus ou moins, je m'entraine 6 jours sur 7 mais principalement en musculation et j'ai mis en place des séances spécifiques Hyrox, il faut que j'augmente vraiment le volume en course à pied en zone 2, j'ai plus de mal pour ça alors qu'avant le covid je courrais régulièrement des semi marathon en 1h35 environ...Merci pour les ondes positives

[@TF-vf8eu]

Aussi, l'ordre des stations ne change absolument jamais (sinon, légèrement leur agencement dans la salle mais c'est tout) , c'est l'une des spécificités d'Hyrox, qui rend justement tous les résultats comparables 😃. Mais effectivement la course à pieds est impactée car les tours sont plus ou moins longs en fonction du lieu, donc plus ou moins de tours à faire. Mais grosso modo toujours 8x1KM à faire (avec un premier tour parfois plus court ou long que les 7 autres, du fait de contraintes de placements des zones de départ/IN/OUT/Arrivée. À ces 8km s'ajoutent aussi environ 700m de Roxzone à chaque Hyrox

[@ExtraterrienPodcastSport]

Et donc ? Ou veux tu en venir ?

[@TF-vf8eu]

Hello Juste une petite précision sur le seuil, car ça peut être dangereux comme conseil L'allure au seuil n'a pas grand chose à voir avec l'allure VMA 😅, sinon par définition on serait incapable de faire des 4x4, 4x5, 5x5min au seuil si par là on pense à l'allure VMA qu'on peut tenir 5-8min. Seuil anaérobie disons que c'est bien plus lent, peut-être 30sec/km plus lent, entre l'allure 10K et semi à titre indicatif

[@ExtraterrienPodcastSport]

Hello Il me semble que je parle de séance de seuil et non d’allure de seuil :)

[@Oseetrit]

Hello, C’est cool si tu as trouvé ton truc dans l’hyrox, mais ne perds pas de vue la mission extra terrien. Pour ma part je suis pour les interview de sportif… mais si ça devient une chaîne de ton retour d’expérience et de conseils sur l’hyrox ça ne m’intéressera plus 😢

[@ExtraterrienPodcastSport]

@@Oseetrit merci pour ton retour ! Je vais faire quelques vidéos sur le sujet mais les Interviews Bi hebdomadaire vont rester. 👍 On teste des choses, fait 5 ans mine de rien 😇