LA SWISSBALL - L'outil Indispensable pour développer sa mobilité pour le JJB

EXCELLENT outil pour s'échauffer, améliorer son agilité, son cardio et son équilibre, foncez acheter cette petite merveille et d'ici quelques mois vous passerez les gardes comme Tainan, Mica et Gordon.
Chapitres :
0:00 Intro
0:10 Équilibre Mains + Genoux
0:22 Équilibre Genoux
0:32 Équilibre Assis
1:00 Passement de Jambes
1:30 L'adversaire
1:53 La Roue
2:13 La Roulade avant
2:40 Saute-Mouton
3:01 Combinez !
Défi - Restez en mouvement sans vous arrêter pendant 15 minutes avec une seule règle : "THE FLOOR IS LAVA !"
Vous cherchez d'autres mouvements stylés pour épater les autres Nerds ?
Le grand Jeff Glover a sortit une vidéo spécialement dédiée à la Swissball (oui, oui), c'est juste là : bjjfanatics.com/collections/j...
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[@karbonkid]

excellent ! je vais test

[@Jean-GardyOVILMAR]

Osss