La ( VRAIE) solution pour la hernie discale ( KINÉ)

[@MajorMouvement]

Salut à tous ! Dis moi ici quelle pathologie tu souhaites que j’aborde dans ma prochaine vidéo !

[@sofiabounty376]

La scoliose

[@victorialyne]

La mobilité des chevilles qui se répercute en mal aux genoux, je ne sais pas si cette pathologie a un nom désolé Et merce beaucoup 😁

[@fleurblanche6264]

L'artrose cervicale vu qu'au boulot je reste penché toute la journée sur l'ordi et jai aussi la scoliose et mes douleurs de l''artrhose sont de plus en plus intenses que dois je faire

[@fleurblanche6264]

Merci beaucoup 🌺

[@isabellepertuisot4530]

Sujet qui m'intéresserai : l'arthrose (mains,pieds,colonne vertébrale....) merci d'avance

[@Orion-zl7lf]

Enfin un professionnel de santé qui ose dire qu’il y a des choses compliqués et que ça ne se règle pas qu’en prenant un anti-douleur 😄. Merci super vidéo, très intéressante !

[@albanwave]

J’ai 2 hernies discales depuis l’âge de 12ans … maintenant j’ai 41 ans et je vis avec, la vidéo est un excellent résumé de ce qu’ai vécu des différents courants de pensés des kinés, et j’en suis arrivé aux même conclusions: restez super actif, stretching pour la mobilité, gérer son stress, comprendre sa hernie et les gestes/sports à risques (y compris le sex), apprendre les gestes de bases (assis debout allongé porté) … et investir dans un bonne chaise de bureau. Bref 30 ans que je vis bien avec, bcp de hauts, qques bas … elle est toujours là, mais c’est largement gérable avec une vie active /sportive normale. Il y a des choses que je ne peux pas faire mais c’est dérisoire … cheers

[@lauriebergamin3269]

Merci pour ton commentaire, j'ai "contracté" la mienne à 30 ans et c'est parfois compliqué de trouver des bons professionnels. Tu travailles dans quoi si c'est pas indiscret? Je demande ça par rapport à la hernie justement :)

[@AldoTOGNIZOUN-hi8nt]

Cher Alban puis-je rentré en contact avec vous stp ?j'en souffre aussi et j'ai besoin de conseils svp

[@amineaidi3410]

J’ai 15 ans avec une double hernie discale je veut éviter l’infiltration tu a dés conseil pour me soigner sans tout ça ?

[@kamelamel2614]

Moi j'ai passé 7ans en pensant que c'est la scoliose qui cause les douleurs intenses finalement c'est une simple deviance d'après orthopédiste mais plutôt la hernie discale qui m'a gravement choqué car ca se développe très rapidement ça fait même pas 1mois que je l'ai decouvert et me voila là je vis avec des douleurs, je peux pas faire du sport comma avant je réfléchis a chaque mouvement à chaque étirement à chaque sport si c'est faisable ou pas, alors pour moi je sais que c'est le surpoids qui me cause ça et le stress des douleurs plus le stress du psoriasis j'ai du mal à m'abstenir à changer mes habitudes alimentaires 😢 je veux savoir si la grossesse va empirer la situation surtout que le médecin m'a rien recommandé ni rééducation ni ceinture sauf perdre le poids , si non je fais la natation une fois par semaine ,j'ai le vélo a la maison mais j'hésite à m'entraîner dessus je ne sais plus quoi faire je vis avc la douleur

[@kembooo000]

Pkoi pas la chirurgie?

[@AiguillePirate]

Merci pour ta vidéo au top ! J'ai régulièrement des maux de dos et j'ai eu une grosse crise il y a 3 ans. A l'IRM on a détécté la fameuse hernie discale. Petit coup de massue à l'époque car j'avais à peine 30 ans... j'ai eu le droit à "tu devrais te faire opérer blablabla. Vas voir un Ostéo..." de la part de plein de gens qui ne sont pas du secteur médical. et heureusement je suis tombée sur un super kiné qui m'a tenu à peu près le même discours que toi et montré plein d'exercices à faire en tant de crise et surtout après pour gagner en mobilité et que ça ne revienne pas. Et j'ai pu constater combien l'absence de sport et le coté psycho sont importants dans les douleurs de dos. Bref j'arrete là de raconter ma vie !

[@lyselecreurer6035]

Merci pour le témoignage ❤️

[@Marina-qc5cp]

J’aimerais savoir ce que vous avez fait après et quel Sport vous arrivez à faire et merci beaucoup pour le témoignage

[@AiguillePirate]

@@Marina-qc5cp une fois les douleurs parties j'ai pu reprendre le yoga et le surf, j'ai fait du roller aussi en gros je peux faire n'importe quel sport ou presque. Je suis même passée d'un travail de bureau a un travail physique en atelier. Je dois juste faire attention à ne pas rester scotcher au canapé trop longtemps (comme en ce moment ahem). J'espère que ça répond à votre question ! Et dernière chose, j'ai du m'armer de beaucoup de patience car ça a été très long de ne plus avoir de douleurs du tout (et je sais que ça peut revenir si je me laisse trop aller) mais je me suis accrochée aux exercices que le kine m'avait montré (et j'ai changé de métier car je ne le supportais plus et ça jouait aussi dans cette histoire)

[@Marina-qc5cp]

@@AiguillePirate merci infiniment pour votre réponse et je vous souhaite une vie pleine de bonheur et de prospérité C’est Naima de l’Algérie

[@hayhayahjar1307]

Mm probleme natation et musculation sans operation

[@virginiecattiaux9153]

Merci pour ta vidéo. On m'a décèle une hernie discale volumineuse et quand j'écoute les gens autour de moi j'ai envie de pleurer. Moi toi tu m'as rassuré 🥰.

[@valj80]

Salut, je suis osteopathe, et enfin merci pour ce qu’on explique à longueur de temps. Ce que je peux ajouter quand à la prise en charge en premier intention, comme vous le dites si bien. ces patients asymptotique qui ignore la présence d’une HD, du coup la manipulation structurelle contre indiqué est parfois compliqué à éviter. Mais il faut bien rappeler à nombreux de nos confrère qu’il est contre indiqué de manipuler une vertèbre en relation avec une HD. Effectivement l’ostéopathie ne va pas par miracle « replacer le disque » ; il va juste rien de passer à ce niveau là. Mais le contexte douleur pas de douleur sur le meme contexte mécanique vient poser la question sur la qualité de vie psycho/alimentaire/active/bio etc du patient. C’est la à mon sens où je préconise a mes patients de voir un Kine pour diminuer la HernieDisxale, j’ai d’ailleurs des scanners avant/après physiothérapie montrant une diminution significative de l’HD. Après notre rôle est d’informer le patient correctement. Et de plus comprendre en globalité pourquoi cette Hd s’est installé dans le temps. De mon point de vue la sangle abdominale : Tse / gd droit/ masse sacro lombaire/ gd dorsal/ multifides etc etc ... Permet un équilibre quand au maintient correcte des lombaire et éviter l’apparition de ce genre de pathologie discale. La Kine peut y remédier, le comprendre pour moi est essentiel. Travailler ensuite sur les déséquilibre de mobilité lombaire, mobilité sacro-iliaque/ limbo sacré / viscérale au sens large abdo et du pelvis /périnée. Bon en soit ça rejoint ce que vous dite sur le fait de voir l’osteo en second plan. Mais en réalité on reçoit les patients parfois avant, et on agit sur l’ensemble et la douleur neuro (car on peut largement jouer dessus mais pas à long terme je pense), et beaucoup après aussi. Beaucoup après aussi avec « la Kine ne m’a rien fait » et j’ajoute « vous avez continué les exercices après les 10seances du mois dernier? » ... Non. Les patients ont besoin d’être éduqué également sur le fait d’aller mieux demande aussi une participation active du patient. On ira mieux sinon le décide, pas juste en voulant un coup de baguette magique comme ce neurochirurgien qui en reçoit tant... en tout cas merci pour cette vidéo très bien faite

[@natasha0sergeeva]

C'est la classe! En 15 minute vous ouvrez les yeux sur le principal concernant le mal du dos. Combien du temps et du travaille il reste à faire pour faire comprendre les gens, que les mouvements nourrissent et hydratent les cartilages. Bon courage!

[@freemyselfin5688]

Merci mon pote. Enfin un type honnêtement honnête par rapport à ce fléau de hernie discale. On m a obligé à me faire opérer mais depuis je n'ai jamais cesser de faire des récidives d'hernies discales mêmes plusieurs

[@manondelord7017]

Merci pour cette vidéo explicative! Je suis Kiné et actuellement hospitalisée pour des douleurs de dos et découverte d’une HD. Je savais tout ce qui a été dit mais merci d’avoir remis mes idées en place au moment où je commençais à paniquer en mode « ok faut que j’arrête de bosser ou quoi? » 😂. Bref, pédagogie réconfortante! Que je réitérerai avec mes patients car j’ai trop été confronté au « mais madame c’est dans votre tête! Perdez 5 kg et fait des abdos! » de la part du corps médical! Bonne continuation !

[@Thefrenchiie]

Franchement ta chaîne devrait être classée d'utilité publique pour la santé

[@clarisseozlemergin7892]

je suis d'accord 👏👏👏

[@guillaumeleroy1035]

Je commente très rarement les vidéos sur KZbin mais là j'suis obligé ton taf est propre et super bien expliqué. Au plaisir de suivre tes vidéos 💪

[@jeancristoff]

Le confrère que je suis te dit encore une fois merci Greg ! C’est tellement important d’expliquer aux patients et à un maximum de personnes ! Tu es de loin celui qui le fait le mieux ! Effectivement t’es bien sorti de ta zone de confort pour tourner et faire le montage de ta vidéo mais ça valait vraiment le coup ! Bravo pour tout ce que tu fais et merci pour les stories sur Insta qui me font bien marrer 😂

[@MajorMouvement]

jeancristoff Meeci beaucoup ! Venant de la part d’un confrère ça le fait vraiment plaisir 🙏🏻🙏🏻

[@benoa2coco]

Ceux qui ont vraiment regardé attentivement la vidéo, ont vu le petit problème de montage à 8:03. Merci pour tes vidéos, en tant que coach sportif, j’essaie aussi de faire comprendre aux gens comment faire pour aller mieux.

[@juliettemaurel155]

Super vidéo ! J’ai 20ans et une hernie discale à gérer, merci j’ai enfin compris ✌🏻

[@jessie3766]

Contente d'entendre quelqu'un ,ayant fait médecine, parler de l'être dans sa globalité. On ne peut se limiter à l aspect mécanique d'un être humain. Ce n est pas ce qu il est. Merci pour votre vidéo.

[@toss1445]

Je t'ai connu il y a pas longtemps et j'adore ta façon d'expliquer. Je suis ostéo formé en Suisse dans la seule école (publique avec bachelor et Master) et je suis content de voir qu'ils nous disent la même chose pour la prise en charge des HD aigue. On a de la chance d'avoir des profs physio-osteo qui nous ont expliqué McKenzie, et pour moi manipuler (thrust, "crac") un HD aigue est une faute professionnelle grave, car on met le patient en danger. En suisse on a de la chance d'avoir une interdisciplinarité très rapprochée, et c'est un plaisir de discuter avec les autres domaines de la santé dans le but d'aider un patient. Salutations, et je serais ravis de discuter avec toi à propos du point de vue "Suisse" à ce propos.

[@Hafida_34]

Tu m'a énormément éclairée. Je te suis reconnaissante malheureusement les professionnels de santé démoralise ou sont pas très informé... Merci 🙏

[@jop4831]

Après 5 ans de torture, 1 an de travail sur moi-même après avoir eu vent de ces données et enfin un stage RAE, cela fait 1 an que je revis. Reprise de confiance totale, légères douleurs passagères mais gérées. Et d'un coup, sans prévenir, pendant mes congés (sédentarité ?), paf, les bonnes vieilles douleurs si caractéristiques et insupportables qui reviennent. Autant dire que dans ces moments-là c'est très difficile de maintenir le cap. Cela fait maintenant 3 semaines et j'ai du mal à reprendre le dessus. Courage à tous ceux qui vivent la même chose ! 💪

[@IsabelleDANY-nz7rh]

Merci beaucoup Grégoire pour tes deux livres et toutes tes explications vidéos. Je suis kiné déjà un peu près de la retraite et vraiment ton art de l'explication m'apporte beaucoup plus que bien des formations continues....et surtout cela me redonne confiance en mes traitements et m'offre de nouvelles façons d'expliquer les choses en restant fidèle à ce que mon expérience m'a appris et fait comprendre intuitivement. Bravo et bonne continuation.

[@______shams]

Comme toujours, avec tes vidéos c’est : comprendre, apprendre et mieux vivre! Merci Greg

[@MajorMouvement]

Shams Transformation merci beaucoup shams 🙏🏻🙏🏻

[@______shams]

Major Mouvement ☺️🙏🏻

[@baron9900]

J'ai fait les deux mouvements que vous avez fait ,l'extension débout et assis ça marche Merci beaucoup. Je fais vous suivre merci Stefan

[@zhorbenaissa3864]

Édifiant ! Mille mercis , l’exercice avec l’appui des mains sur le bas du dos à soulagé la douleur 😀😀

[@ritagamboa6231]

Bonjour, je suis une dame de presque 60 ans et j'ai arrêté de faire des exercices car j'ai trois hernies discales et un nerf sciatique super enflammé, mais j'ai trouvé sur KZbin des petits exercices avec lesquels ça m'a aidé pour le moment mais votre tutoriel est très bon Merci beaucoup Monsieur pour votre gentillesse d'avoir publié votre vidéo. Dieu vous béni

[@kinecoachsante]

Bonjour, le problème est que trouver un professionnel qui comprend ces mécanismes et qui est formé à cela, c'est tres compliqué ! Heureusement qu'il y a des kiné comme toi qui sont la pour véhiculer la bonne info. J'essaye comme toi "d'éduquer" la population lombalgique, bravo pour ton travail !

[@Lazuli_Nox]

Et c'est pas peu dire... Des semaines que j'appelle des kinés, zéro réponse. Ceux qui répondent, rdv 3 mois après. Et encore faut-il 1. Tenir jusque là (je peux plus marcher depuis 7 semaines) et 2. Qu'il soit compétent ! C'est terrifiant...

[@lauriebergamin3269]

@@Lazuli_Nox Courage, je suis passée par là 💪

[@mesutkilci7043]

Super bien expliqué avec sympathie et claretée. C'est vraiment brave ce que tu fais. Les exercices m'ont vraiment sauvé, j'ai eu il y a quelques jours une douleur atroce niveau bas du dos et toute la jambe gauche. Merci beaucoup 👌

[@Lovexxnarusasuxxyaoi]

Woh, je viens de découvrir ta chaîne, et juste, merci pour ta vidéo. J'ai 24 ans, j'ai deux hernies discales diagnostiquées depuis mes 19 ans, ça a été un vrai calvaire pendant ma scolarité. J'ai entendu des milliards de conseils sur ce que je devais faire, ce que je devais pas faire, quels étirements, blablabla ... Des médecins m'ont conseillés de ne plus faire de sport, de ne plus bouger, ce que j'ai cru au début. Mais j'avais toujours mal. J'ai consulté quelques kinés / osthéo mais j'ai toujours eu une peur panique des rdv médicaux, ça n'a jamais été concluant .. En voyant ta vidéo, je me rends compte qu'il faut que je prenne soin mon corps, et que pour ça, je dois trouver une personne bienveillante (comme toi :p ) pour m'aider à re-bouger , même si ça prendra du temps, je vais vaincre ma peur des médecins ! Merci en tout cas, ce que tu as expliqué dans cette vidéo m'a fait beaucoup de bien :)

[@guerrisondesplantes3197]

Bonjour monsieur, j'espère que vous allez bien. Concernant à n'importe quel hernie nous avons des produits 100% naturél qui guérir définitivement sans au qu'un effet secondaire contacter nous sur WhatsApp pour plus des détails [phone]

[@douardo73]

J'ai vu beaucoup de kiné, (des bons et des moins bons...) mais celui qui m'a le plus soulagé c'est celui qui fesait la méthode MacKenzie 👍🏼👍🏼👍🏼. Il m'avait donné des exercices au sol, sur les coudes à plat ventre, la tête qui regarde droit au devant et faut tirer sur les pectoraux en avant 10 fois 10 secondes (à faire même quand on a pas mal au dos !!! 😉) . La cause de mon mal de dos : des mouvements répétés, TORTIONS avec charge "lourdes" dans l'industrie agro-alimentaire. Ce qui fonctionne très bien aussi, c'est la bouillotte bien chaude au creux du dos. Merci pour les vidéos 🙏🏼

[@clarisseozlemergin7892]

Tellement merci 🙏🙏🙏 Au nom de la profession de kiné, bravoooooo 💪🌸 c'est clair c'est bienveillant et tellement inspirant ✨

[@MdameBid]

Ah ben je suis contente d'apprendre que je suis dans les cas rares! Ceci dit vu la tête du radiologue à la vue de ma hernie discale et le commentaire :" appelez votre médecin ce soir! Pas lundi, ce soir vendredi soir! Vous avez une hernie discale qu'on ne voit que dans les livres, c'est ma première aussi belle en 30 ans!" Le mieux c'est que ce jour là je n'avais plus mal et qu'on m'a répondu que justement c'était grave! 😄 Bref j'ai attendu un mois pour être opérée soir disant par un ponte, qui le jour du rdv anesthésiste m'a refusé l'opération prévue. J'ai donc appelé un autre neurochirurgien un jeudi soir, le vendredi matin il me recevait, le mercredi matin il m'operait ! Alors merci à lui. J'ai mis 2 ans pour remarcher. J'aurais juste voulu avoir un kiné comme vous pour m'encourager. Car mes 10 séances de kiné post opératoire c'était pas très pédagogique. Merci pour les vidéos 🙏 merci pour le ton positif 🙏 merci pour l'espoir 🙏

[@cyberpunk-t2v]

Bonjour a tous Excellente vidéo c'est bien résumé le mouvement est super-important La méthode McKenzie + yoga + piscine mon aide à aller mieux il y a aussi la une grosse par de psychologie hyper important méditation, relaxation, le lâcher prise. Je remercie mon kiné et mon chiro qui mon aidé a comprendre certaine chose et major a complété le reste merci mec!!!

[@aigodric6681]

bonjour, Super vidéo. ça m'a permis de bien comprendre mes 3 ans de galère où seul mon khiné savait me dire " on a essayé, il faut changé, on atteint les limites des soins par le mouvement et renforcement", contrairement aux neurochir focus sur la rééducation car la hernie était "petite"... Je confirme que le psychologique joue énormément dans les douleurs, moins j'allais bien et plus j'avais mal, en y repensant. Pour finir une clinique spécialisé a retracé tout mon parcours de soin et m'a opéré, suivit d'un mois de rééducation, un an de reprise de vie quotidienne avec sport et enfin reprise du sport en salle avec beaucoup de tes infos ( MERCI MERCI MERCI ). La vie reprend.

[@annettejustice876]

J'ADOOOOORE CETTE VIDÉO. Vos explications sont très claires . MERCI

[@marcg5767]

Merci major mouvement, continue ce que tu fais, le mois prochain c’est décidé j’achète ton livre. Tout à fait d’accord sur le bio/psycho/social, lorsqu’une personne est en dépression, elle est plus sujette aux infections et maladies (immunodeprimée). En plus le cercle viscieux pour les personnes qui se réfugient dans la bouffe dès qu’ils ont des contrariétés, c’est terrible car mauvaise alimentation donc mauvaise santé et l’état mentale continue de s’aggraver. Je parle en connaissance de cause et je compatis pour tout ceux qui en souffre, j’espère qu’on en sortira tous, merci à major mouvement d’aborder ce sujet des plus sérieux.

[@artemis-z7h]

Salut Major! Encore une très bonne vidéo que tu nous fais là, parfaitement claire et pédagogique. Je suis d'accord avec tout ton discours qui d'ailleurs se démocratise de plus en plus dans le milieu médical. En revanche j'ai un léger bémol à souligner. Étant ostéopathe, j'aimerai compléter ce que tu dis sur l'ostéopathie en tant qu'indication ou non sur une hernie discale. Tout d'abord, concernant le traitement même d'une lombalgie, je te rassure sur le fait qu'aucun praticien conscient de la présence d'une hernie discale, ou ayant un doute quant à la symptomatologie, ne viendra appliquer une technique directe sur le/les segment(s) vertébraux concernés. Le but dans ce genre de situation est de s'assurer que les structures adjacentes fassent leur travail, qu'aucun autre élément (musculaire/ ligamentaire/ viscéral/ ...) ne vienne aggraver la situation, afin de garder la mobilité globale de l'appareil. Mobilité qui est primordiale comme tu l'expliques très bien. Donc la mettre au second plan ne me semble pas être une solution adaptée. L'ostéopathie va aussi dans le sens de ce que tu expliques, à savoir éduquer et faire prendre conscience de ce système bio-psycho-social. Ensuite, et je ne veux pas chipoter mais ça me semble important, l'ostéopathie ne se résume pas à son volet structurel. On dispose d'autre techniques que les techniques HVBA (type cracking), ce qui permet d'adapter la thérapeutique au patient et à son mécanisme qui lui est propre. Encore trop souvent on résume ce métier à ce simple aspect structurel qui, en réalité, ne représente même pas 10% des techniques réalisées. Je finirai en te remerciant du travail que tu fais, tu arrives à "vulgariser" ton domaine, tu rends accessible les connaissances et les conseils qui en découlent, c'est top. Force à toi Major !

[@soniajabrillat1945]

C'est une personne que je côtoie à mon travail qui m'a tout simplement parlé de vous. Malgré mes hernies discales, le kiné a commencé à me faire, faire des séances d'abdos au bout de la deuxième séance (genoux pliés et venir toucher avec les mains), je lui disais que je n'y arrivais pas et que ça faisait mal, il insisté pour que je touche mes genoux. La vidéo est super bien expliqué, et, en plus je vous suis sur instagram. Merci pour toutes vos explications

[@TPSportsante]

Je trouve ça super de parler du psychologique car on oublie souvent que certains traumatisme peut venir aussi du psychologique. c'est comme une personne qui cherche à perdre beaucoup de poids, à qui on fait un régime ou en tout cas un rééquilibrage alimentaire sans forcément se préoccuper de son psychologie car la prise de poids est souvent lié a un mal-être. encore super ta vidéo

[@etienne.d5446]

Ta vidéo m’a surprise !!! Je suis étudiant en kinésithérapie et j’ai retrouvé dans tes explications les exactes mêmes mots de mes enseignants vis à vis de l’ostéopathie, du modèle biopsychosocial, de l’absence de solution miracle et de l’importance dans la variété de techniques de soin à appliquer différemment en fonction du patient, de ses attentes, de nos attentes à nous en tant que professionnel et des preuves apportées par les études scientifiques. C’est exactement comme ça que je vois le soin : il faut rester critique et continuer de s’informer, de se former tout le temps. De prendre en compte chaque patient à son cas précis. Un bon praticien n’applique pas toujours la même méthode pour des patients ayant les mêmes maux. Bref, génial cette vidéo. J’ai senti une vraie utilité aux enseignements de bases que l’on m’a appris.

[@MajorMouvement]

Etienne .D hello Etienne ! Super content que tu trouve du lien dans toutes ces choses 🙏🏻😊

[@gregoryengels956]

Cela fait plus de 15 ans que j'ai mal au dos, discopathie en l5 S1 avec un décalage de vertèbres, bref.... Je reviens de vacances ou pendant 15 jours j'étais vraiment détendu, pas de poids sur les épaules et là pendant ces 15 jours, plus aucune douleur ! Tout ça pour dire que notre corps finalement est le reflet de notre esprit finalement, bien dans ça tête, bien dans son corps, j'ai mis du temps à le comprendre mais ça marche, merci pour tes vidéos !

[@laurencemahe4744]

😁 wahou j'ai compris 😂 en fait j'ai mal au dos en ce moment qui irradie dans la cuisse, et j'ai même du mal à rester assise, et bam! Chose que je ne trouvais pas logique du tout c'est que lorsque je me cambrai assise et bien la douleur est presque partie 🙃. Du coup un grand merci pour vos conseils votre ouverture d'esprit et votre implication dans vos recherches. Votre présentation est une cure de vitamine de style. Si j'osais je vous ordonnerais (ordonnance) de venir à la maison pour un soin 🤭. Bon me voilà rassurée et renseignée. MERCIIIIIII 😁

[@pavliknikanoroff7393]

Et bien bravo, je regarde vos vidéos depuis 2semaines, bon je me suis abonné car ça vaut le coup. J'ai 38ans, un peu casse-cou et ai eu plein de blessures...bref, je commence à voir le revers de la médaille. Plusieurs années avec un peu de chiropraxie suffisent à me maintenir en forme mais il me manque les connaissances pouvant m'aider au quotidien. Et voilà, je vous découvre, je fais enfin les bons mouvement d'étirement, de neurdynamique et ça va bien mieux ! Je vais persévérer mais ça fait plaisir. Continuez, c'est d'utilité publique. Merci

[@fabiogtv]

C’est tellement bien expliqué ! Merci pour les explications. 🙏🏻

[@krysmitchof448]

Toujours de bons conseils 👌 J avais souvent mal au dos et depuis que je fais la position du superman plusieurs fois par semaine, mes douleurs ont disparues. A chacun son remède. Le plus important est de bouger et se vider la tête

[@catdje9858]

Salut Major. J'ai appris, et j'ai compris (j'espère). Tous les sujets que tu traites m'intéressent, merci de partager ton savoir. A plus !

[@soullovers121]

Enfin un kiné qui partage ses connaissances et compétences... Good job!! Merciii ça me fait avancer Et tu es Motivé pour le faire avec passion et Énergie... Vraiment Félicitations et continue !! Ça fait du bien 👍

[@activemebynathalie]

je suis coach sportive a Hong Kong, j'adore tes videos 👍👌😍🌈 MERCI

[@Bugiiner]

Vraiment une très bonne vidéo sur la hernie discale, bon je fais partie des 5%,opéré en "presque" urgence et 14 mois plus tard on a découvert que la racine nerveuse était endommagé, résultat pose d'un neurostimulateur médullaire. Aujourd'hui je commence à reprendre une vie meilleure après presque 3 années complètes de souffrance. En tout cas beau travail...

[@marion9102]

Hey, je regarde cette vidéo et ça me rappelle beaucoup ma situation d'il y a un an ! Hernie discale diagnostiquée alors que j'avais 22 ans. J'avais une douleur qui irridiait toute ma jambe droite, jusqu'aux orteils. Je ne pouvais plus marcher, conduire, aller en cours, faire mes courses. Je ne sortais presque plus de chez moi car j'avais trop mal. Lorsque je me tenais debout, je sentais des fourmillements dans mon pied, comme s'il perdait de la force. J'ai finalement été opérée, j'ai vraiment eu beaucoup de chance d'être ainsi considérée ! Il faut dire que j'avais déjà essayé plusieurs traitements. Aujourd'hui, ça va beaucoup mieux, je redécouvre des plaisirs simples comme me promener 🥰

[@dominiquebrunel6354]

Très fort Major En effet j ai été bloquée du dos pendant plus de 20 ans jusqu a ce que je résolve mon problème de sommeil par une orthèse mendibulaire pour arrêter mes ronflements qui m empêchaient d entrer dans un sommeil réparateur. Au bout de 3 ans mon chien à bouffé mon orthèse et je n en ai finalement plus eu besoin je dois dire que c est très mystérieux car j aurais dû la mettre à vie. Depuis ce mal de dos a disparu

[@theoclarice5141]

Très bonne vidéo, Pour ma part, cas à part, je me suis fait opérer d'une hernie discale l'an passé à 19 ans après 6 mois de lutte contre la douleur, seul symptôme : très grosse sciatique irradiant dans la jambe (aucun mal de dos) jai tout essayé et notamment mckenzie chez un kine formé à cette méthode mais malheureusement aucun résultat. Comme quoi il n'a pas de science exact dans ce domaine

[@bertrandveilleur]

Bonjour Greg de major mouvement. Merci pour cette vidéo pertinente et bien faite.. Je suis kiné, osteopathe, Méziériste, pratiquant beaucoup de techniques et d'approches différentes, Bowen, Moneyron , Mc Kenzie, et Hypnothérapie Ericksonnienne. Bien sûr le classique, renforcements musculaires ,étirements. Tout ça pour dire que beaucoup de domaines sont encore à explorer notamment pour le soulagement d'une HD qui flambe. Nous n'avons pas encore d'explications pourquoi deux séances de thérapies Bowen, peuvent diminuer la douleur de 80% pendant 1 semaine... Le drainage lymphatique manuel Vodder diminue les inflammations de la racine nerveuse pendant parfois 3 semaines.... L'hypnose plus étudiée agit donc au niveau cérébral, et intervient sur la douleur, en tout cas améliore le bien-être du patient et par contre coup la douleur. Concernant l'ostéopathie, elle a aussi beaucoup évolué avec l'abandon de certains dogmes et bien sûr en aucun cas ne se résume aux techniques de cracking qui représentent peut-être 30% de l'osteo. C'est encore un domaine où l'Evidence Base Practice a du mal à s'imposer par justement son application sur l'être humain complexe.... Comme tu le dis, il est necessaire pour les patients de consulter et d'être pris en charge par des confrères sérieux et consciencieux. Merci pour ce que tu fais.

[@kurblink9707]

Merci pour ta vidéo ! En tant qu'osteopathe et enseignant je suis vraiment content de voir ta vidéo. Le modèle Bio Psycho social commence à être intégré dans l'enseignement, et je pense que les futurs thérapeutes seront de plus en plus aptes à rassurer les patients. Petite question, que penses tu des modèles explicatifs biomécanique basés sur la tenségrité ? Si ça t'intéresse je peux t'envoyer quelques recherches sur ce sujet. Merci en tout cas pour tes vidéos ! Continue comme ça :)

[@exacompto]

Merci pour cette vidéo claire et concise. Je retiens deux choses importantes, d'une part que "Douleur(s) et hernie(s) discale(s) sont deux choses à dissocier" (ou je dirais plutôt "qui ne sont pas intrinsèquement liées"... ?!), et d'autre part "Préférez toujours du mouvement" (il y a toujours en effet, selon moi, un espace de mobilité/de liberté d'action bénéfique, entre ne plus bouger/ne rien faire, et reprendre les mêmes mouvements qui nous ont blessés). Ceci mis à part, je me demande s'il ne serait pas également judicieux de rappeler deux choses (entre autre). Par exemple, ce qu'on entend par : le disque peut "se résorber"... (j'espère me tromper, mais à mon avis pas mal de gens pensent que ça veut dire : le disque est plus ou moins "guéri", c'est reparti !!!) Et enfin la constitution d'un disque intervertébral... ce qui le compose et par conséquent : Peut-il se reconstruire tout seul... ou pas... ou jusqu'à quel point). Il y aurait bien entendu encore beaucoup à dire sur les hernies discales, mais voilà une vidéo et un propos qui résume bien les choses et sans chichis. Encore merci et bon courage pour les vidéos à venir.

[@MajorMouvement]

Philippe Payet 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 en effet merci de le préciser

[@im_reyz8780]

par contre dire que certain mouvement ont causé l'hernie c'est faux

[@dimpeace7647]

Jviens de te découvrir et tu es vraiment très intéressant...je vais me faire toutes tes vidéos

[@angelabeuz]

Merci super vidéo ! suis pas kiné (prof de yoga) mais je suis 100% d'accord avec le système BIO PSYCHO SOCIAL et aussi le fait qu'il faut sentir ce qui convient ext arrière, torsions, avant.... cool je partage !!

[@alienorneraudau6746]

Trop interessante :) Le confinement me permet de regarder toutes tes videos ahah

[@ks1531]

Merci pour cette trés belle vidéo ! J'ai été opéré d'un syndrome queue de cheval et j'ai tout retrouvé ; meme mes troubles sensitifs se sont résorbés.

[@pascalealbertini7508]

Merci pour toutes vos vidéos passionnantes, "pratiques" et efficaces. Enfin des explications sur la mobilité du corps humain. Bravo !

[@emmanuellevanderaa2167]

Dernière vue pour moi pour ce soir et nouveau pavé dans la mare ! Depuis de très longues années (je te l'ai dit je ne suis plus toute jeune) j'ai de GROS problèmes de dos (protusions, anthélisthésis et j'en passe) avec imageries un peu catas et de grosses crises, des consultations chez mon ostéo, des arrêts de travail ... Depuis quelques années j'ai changé de vie (sport, job, couple) et là ... plus rien du tout ! Plus de douleur, jamais ! Et pourtant mes imageries sont toujours aussi catas ! :D ... Je suis donc la preuve vivante de ton exposé de ce soir :) Bien à toi !

[@ayogastory]

Bonjour, je suis professeur de Yoga et j'ai depuis pas longtemps fait une IRM qui à montré une hernie discale entre L5 et S1. Bon déjà ta vidéo m'a fait énormément de bien car j'ai un peu du mal a assimiler le problème. Alors merci 🙏 si tu as d'autres vidéos à conseiller, ou une idées des mouvements a éviter au Yoga, je cherche à m'éduquer le plus possible sur le sujet.... merci encore pour cette vidéo 🥰🧘‍♀️

[@patriciamatta4155]

Cette vidéo est très bonne et ces mouvements entre autres sont parvenus à bout de mes 2 protrusions lombaires , avec lesquelles je dois composer et vivre au quotidien. On ne le dit pas assez arrêtez les abos classiques types crunch et les flexions trop rapides en avant sans plier les genoux. J'ai eu une alerte sérieuse qui a durée 6 mois . C'est long... du coup cette gymnastique très simple doit devenir quotidien. Bisous :)

[@tinihauariianahoa9822]

Bio, psycho, social.....excellente vidéo

[@tibocrazyk]

Video pas si longue ! Passionnante !!!! Merci beaucoup pour cet éclaircissement, ya plus qu'à partager un max...

[@Tristan_Guilbaud]

Hey Major, est ce que tu as lu le bouquin : " Le meilleur anti-douleur c'est votre cerveau " John Sarno, un focus sur le " Syndrome de Tension Musculaire ", en relation avec les emotions refoulées inconscientes et le manque d'irrigation sanguine dans le bas du dos dans le cas du mal de dos par exemple. Hyper intéressant venant d'un médecin généraliste et à l'encontre des idées reçues.

[@slimfast5196]

T’est le meilleur mon reuf j’ai une sep PP j’ai 26 ans et tes leçons m’ont beaucoup aidé merci 🙏

[@fizoom1]

J’invite tous ceux qui souffrent d’hernies à s’approprier leur pathologie. D’une personne à l’autre c’est différent donc chacun doit essayer de comprendre quand comment ils souffrent ou se soulagent, quels mouvements, quels côtés... je connais quelqu’un qu’on avait condamné à arrêter le sport et qui en travaillant sur sa hernie a repris la muscu avec du squat et soulevé de terre.

[@GouyGuillaume]

Je suis ostéopathe et je suis entièrement d'accord, on passe notre vie à expliquer cela aux patients car pas instinctif et bcp de prejuges la dessus. bravo c'est très bien résumé... vive le mouvement !

[@davida752]

La névralgie cervico brachial... Merci de nous éduquer et de partager ton savoir !👍

[@frenchphysioosteo8595]

la fameuse "sciatique du bras" excellent choix :-)

[@rashyddadinho2327]

à fond ! j'en souffre depuis 2 ans et je pensais être arrivé au bout en étant pour une fois totalement relâché, et bim, après un massage léger de mon kiné avec un mouvement de friction au niveau de l'omoplate, j'ai ressenti que mes doigts s'engourdissaient. Et depuis ca ne part plus alors qu'auparavant j'étais engourdis partiellement uniquement sur les 4e et 5e doigts et maintenant ce sont les 3 autres de manière permanente. J'ai du aller voir le radiologue en urgence pour une infiltration pour calmer ma douleur mais l'engourdissement des doigts demeure. Je comprends plus rien.

[@zeldalink875]

@@rashyddadinho2327 Salut Rashyd j ai aussi souffert de cette névralgie et heureusement une Ostéo m a vraiment soulage ,une vrai magicienne. Je te souhaite de trouver un bon Ostéo sur que çà coûte mais la sante est précieuse .Sinon massage avec l'huile essentielle Gaulthérie couché ,un bonheur de soulagement,par contre l odeur est forte mais essaie tu m en diras des nouvelles. ✌

[@rashyddadinho2327]

@@zeldalink875 merci du conseil je vais voir ça mais pour ce qui est de trouver un bon ostéopathe, j'ai du en essayer une dizaine (région parisienne), idem pour les kiné, entre les charlatans qui mettent des serviettes chaudes et vous laisse 45 min allongé et s'occupent d'autres patients a côté, ceux qui vous mettent que des électrodes et ceux qui ne veulent pas vous masser, je galère ! J'ai une inversion de la lordose qu'il faut que je travaille ça m'aiderait bcp déjà. Mais merci je note tout ça. Si jamais vous pouvez me donner le contact de votre ostéopathe si c'est dans le coin j'irai volontiers. Sinon j'ai fait des infiltrations, toute sorte de medoc, magnétiseur, acupuncture, tens, tractions, kiné, ostéo, chiro, massages, etc, il me manque plus que l'hypnothérapie à essayer ou la chirurgie mais mon neurochirurgien me dit non trop jeune, kiné ! Je remercie encore le chauffard qui a grillé le feu rouge et m'a coupé la route.

[@pablosouffron8277]

@@rashyddadinho2327 bonjour, avez vous déjà entendu parler de l'étiopathie ? Pour tout ce qui est nerveux ce sont vraiment des spécialistes ! C'est une thérapie manuelle avec des manipulations super efficaces, si vous voulez contactez moi à [e-mail] pour avoir une bonne adresse que je vous transmettrai avec plaisir ou allez voir sur le site officiel francais de l'étiopathie où l'on trouve facilement une carte des praticiens

[@tazmania9495]

Bonjour Major, D'abord merci pour ce que vous faites. Il y a 25 ans environ je me suis pris une bonne Sciatique suite a avoir fait des tractions On ma diagnostiqué une hernie discal L4, L5, S1 . Le kiné de l'époque ma pas donné tout les conseils que viens de voir. Par contre ayant marre des médoc puissants depuis plus de 20 piges j'ai décider de perdre du poids ( 41 kg) depuis ça été la nuit et le jour mais toujours avec des petits piques mais sans médoc du coup. Donc tous sa pour dire Merci pour les exos. Bonne continuation.

[@tazmania9495]

je voulais dire explications

[@docteuralex7078]

Veuillez nous contacté via ou whatsapp sur le+22951751770 nous avons des produits a base des plantes naturel qui peux vous guérir définitivement de cette maladie d'hernie

[@allanlescroc6884]

J'ai eu une hernie en avril 2019. Tout le monde dans mon entourage me disaient d'arrêter de bouger et s'inquiéter quand je sortais en boîte. Leur incompréhension m'énerver beaucoup car la vérité c'est qu'à chaque fois ça réduisait mes symptômes. Juste la penser d'arrêter de vivre pour un mal de dos était une idée insupportable. Au départ j'essayais de réduire les mouvements mais sa ne faisait qu'empirer. Il faut clairement essayer de marcher un maximum chaque jours et faire des extension de bassin au maximum dans la limite du possible. J'ai les douleurs qui sont complètement parties après un an. Ce qui m'a permit de m'en sortir c'est de comprendre comment bien se tenir assis et debout pour ne pas mettre de mauvaise tension sur mon hernie. À force l'inflammation est partie petit à petit. Dans un second temps faire des tractions et enroulement à la barre m'a aussi beaucoup aidé pour la mobilité. Je vous conseille vivement de consulter, passer des radios, voir un expert McKenzie. Vous aurez la possibilité de savoir si vous avez besoin d'être opéré ou non. D'avoir des médicaments contre la douleur, mais aussi de vous aider à relativiser la douleurs. Bon courage, le chemin est long mais la rémission est clairement possible 🥰

[@initiativecitoyenne7379]

@Allan l'escroc, idem c'est tout à fait ça, quand tout le monde veut que tu arrêtes de vivre . super que tu ailles mieux

[@sergelongpre5720]

merci infiniment avec 5 hernie discal et soufrant de puis 7 ans ,je me suis mis a bouger malgré la douleur et la méditation et une thérapie en phisio durant 6 mois m'as redonner la mobilité, vous avez très bien expliquer et je comprend maintenant car vous démystifier très bien cette douleurs merci encore

[@olivierorsola]

Voir un un professionnel de santé... Certes, certes mais des fois, les kinés, ils gèrent 5 personnes en même temps et on n'a même pas le temps d'expliquer correctement ce qu'on a. Alors, je comprends, on est toujours poussé à faire du chiffre et/ou les médecins/kinés sont débordés, mais c'est parfois expéditif. Des gens ont déjà connus ça ?

[@MrPierrre62]

Je suis moi même kiné et si tu es dans ce cas, change de kiné tout simplement :)

[@blackatre4947]

Vidéo incroyable j'ai actuellement une hernie discale grave et tu sais clairement rassuré contrairement a certaines personnes c'est vraiment top

[@marialeuenberger1052]

Bonjour, Piste supplémentaire intéressante: les fascias dorsaux. Reportage vu sur Arte fin février à visionner 😎

[@frenchphysioosteo8595]

très juste pour le mal du dos "en général" mais le cas ici c'est une hernie discale avérée donc c'est un peu différent ;-)

[@marialeuenberger1052]

Effectivement... Merci!

[@ninagroulard8977]

Salut major mouvement 😊 J'ai 3 hernies discales, L3-L4, L4-L5 et L5-S1 en plus d'une fibromyalgie sévère pour laquelle on m'avait déjà fait tout arrêter même le travail et qui m'avait déjà fait prendre 15 kg, la pire c'est la HD L4-L5 qui provoque une compression crurale assez fréquemment. Prescription de l'époque: ne plus rien faire tant que la douleur ne passe pas...MAGNIFIQUE j'ai pris 12 kg de plus et bien évidement, la douleur s'est aggravée 😔 je raccourci évidemment, le but n'est pas de raconter ma vie loool Grâce à tes vidéos et d'autres lectures j'ai enfin réalisé que je faisais fausse route. Aujourd'hui, j'essaie de me remettre en mouvement, à la fois pour perdre du poids et faire disparaître mes douleurs mais aussi pour retrouver de l'énergie et de la confiance. C'est très difficile, douloureux et épuisant mais j'essaie de m'accrocher. Merci pour ces vidéos toutes plus intéressantes les unes que les autres et pour toute l'énergie que tu dégages et donc nous envoie ☺️🙏

[@FrenchyWolf]

Merci pour cette vidéo et ces explications sur l'historique des approches 🙂 Je connais pas assez bien le sujet sur les liens entre psychologie et perception de la douleur, mais pour en être victime moi même quand les douleurs se font moins sentir le mouvement revient et la confiance aussi, à l'inverse plus la douleur est présente moins il y a d'activité et de confiance, on se sent diminué... Le ressenti psychologique serait plutôt une conséquence de la perception de la douleur que la cause.

[@benedictedumortier3953]

Contente d'apprendre que l'on est pas condamné à la douleur. Merci🌞

[@apprenti45]

Merci pour ta vidéo. Je souffre constamment des squalènes avec les maux de tête qui accompagnent la douleur. Peux tu me donner des conseils ou une vidéo stp. Merci

[@guerrisondesplantes3197]

Veillée nous contacter nous avons des produits 100% naturel qui guérir définitivement sans au qu'un effet secondaire contacter nous sur WhatsApp pour plus des détails [phone]

[@djay2600_yt]

Je te remercie pour cette vidéo. Ca fait plaisir d'entendre un vrai professionnel / quelqu'un de compétent parler !

[@laukevtravel]

10:24 Hey une de mes photos dans une vidéo de Major Mouvement 😎

[@FreddySpr]

Salut ! Encore bravo, je trouve que tu as tout pigé ! Après pas mal de lésions chocs et boulot hard, ça fait une dizaine d'années que "j'me soigne" avec à peu près tout ce dont tu parles, et je peux témoigner que cela fonctionne très bien ! Marche, natation et autres "scellent " le résultat ... Et je suis parti de très loin, quand tu ne peux plus prendre ta bagnole, chevaucher ta moto ou ton épouse ... ;-D Merci

[@christellemetrailler4477]

Re-moi,...que penses-tu des tapis d'acupression (fleur) à la "mode" positif ou à éviter ?🤔 Et les pommades ou onguents pour soulager les douleurs, est-ce qu'il y en a des vraiment efficaces ? 🤔

[@salmavira3520]

Bonjour, Je suis pas kiné, mais j'utilise champ de fleur quand j'ai mal. J'ai compris que j'avais plutot des contractures musculaires, un peu partout, et cela provoque une détente, c'est assez efficace sur le moment. Il ffaudrait sans doute le répéter plus souvent que je ne le fais .

[@im_reyz8780]

si ça te fait du bien d'utiliser ces technique c'est que c'est probablement bénéfique pour toi

[@rudynavarro91]

Merci très bonne vidéo qui mérite d'être vue par tout le monde parce que la médecine d'aujourd'hui es perdu contre le mal de dos. Merci à toi Major Mouvement.

[@MrPopmoi]

Merci pour l’explication Il me semble que tu avais déjà évoqué l’aspect psychologique 😁

[@MajorMouvement]

MrPopmoi oui en effet j’en parle souvent 👍🏻

[@maximezander6323]

merci @MajorMouvement. Je suis dans le cas de figure que tu présente. Petite irradiation depuis 2 ans mais sans gravité, je fais 20h de sport par semaine et 30min de gainage journalier et les choses sont stables. Grâce à toi j'ai compris que l'opération n'est pas la solution mais une solution d'urgence à une situation conflictuelle La seule est unique solution : bouger et être actif !

[@Tintinsansmilou]

Merci Major pour toutes tes vidéos, astuces, santé, et qui me font réviser mes vieilles notions d’anatomie. J’avais une question… Existe-t-il des exercices spécifiques (ou as-tu fait une vidéo sur le sujet) sur le post-opératoire après spondylodèse (chez moi 3 étages L2-3-4) j’ai repris assez vite après l’opération (et grâce à ton bouquin) du mouvement, du mouvement et toujours du mouvement mais tout doux. Bien sûr que je suis encadrée par des professionnels de santé, mais malheureusement, ils sont de la vieille école, et comme c’est dans le cadre d’un hôpital universitaire, ça me fout les boule quand je vois tes éclairages sur les nouvelles théories. Le modèle explicatif, date de Mathusalem chez moi… Merci pour tes lumières.

[@lorenzopiano7419]

je récupère avec 2h/jour de 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ a mon rythme en conscience de l'effort fourni , sans forcer où quand suis chaud ...(pas simple ) Merci de vos vidéos instructives ...👍🧠👁

Bonjour, merci pour la vidéo ici et toute la qualité sur Insta ! #slipetparquet #quicheetpartage (zut je sais plus !) et lorsque la hernie discale est dans la région cervicale ? Merci 😊

[@MajorMouvement]

lislaoful merci beaucoup ! Le principe est le même mais j’en parlerai 👍🏻

[@armpno9638]

Merci pour cette vidéo. Plutôt adepte de l'ostéopathie à raison d'une à 3 séances par an , je me retrouve depuis quasiment 6 mois avec des douleurs lombaires persistantes pour lesquels mon osteo fait le lien avec du matériel a laissé dans mon genou et mon tibia suite à une TTA en 2009, qui limite ma mobilité articulaire au niveau du genou et pour lesquelles je compense dans la hanche puis dans le dos. Sur ses conseils, je vais me faire retirer les vis dès que possibles mais je te remercie pour ces vidéos car en complément je pense demander à mon généraliste des séances de kiné pour réapprendre à muscler mon dos. Je suis psychomotricienne et je trouve ça super tous les liens que tu peux faire sur l'aspect psychologique de la douleur et de l'appréhension des mouvements. Plus je regarde tes vidéos, plus je me réconcilie avec cette profession pour lesquelles j'ai rencontré malheureusement beaucoup de tes confrères assez caricaturaux ! Continue tes vidéos c'est vraiment super ! Anne

[@cecilemaurice9279]

Merci pour l info, très intéressant 👍👏🤗

[@santerobuste4474]

Pour plus d'informations, veuillez nous rendre visite au [phone] via watsap. Nous avons tous les remèdes naturels disponibles.

[@cececlem6936]

super vidéo !! dommage les grossièretés, c'est la 1ère fois que je te vois en dire autant. Mais respect pour ton travail et ton honnêteté intellectuelle ! Merci à toi !

[@mathieur3547]

Alors là j'invite les personnes ayant des hernies avancées à se dandiner debout vers l'arrière comme tu fais bassin non fixe par conséquent qui majore l'hyper-extension et l'hyperpression postérieure. Le disque sera encore plus pincé comment veut tu qu'il s'anteriorise dans de telles conditions ?? Et hyper pression des PAP = sur développement d'arthrose lombaire. Comme si la hernie suffisait pas. De plus merci de se mettre à jour, aujourd'hui en osteo on développe des techniques de minimum levier avec beaucoup moins de mise en tension et de torsion, sans dangers pour les disques, indolores spécifiques et précises. Ce qui d'ailleurs ne se maîtrise qu'avec les 5000 heures de pratique de formation ostéopathique + formations post grad + pratique donc arrêtons de se prendre pour des osteo quand on fait 1 week-end de formation par mois pendant 1 an et qu'on sait faire craquer une articulation, par pitié. Vous êtes dangereux, non spécifiques et nuisez notre réputation. Ajoute à cela les techniques récentes de résorptions discales qui ont été prouvées par imagerie, faut ouvrir des bouquins. Bref une hernie = installation lente et insidieuse, est favorisée chez les morphotypes 1 et 2 du Dr Roussouly (la on parle de recherches récentes pas de protocoles vieux de 60 ans) , cela implique une prise en charge GLOBALE du plan sagittal et de la posture en général, ce que font très bien les osteo. Arrêtons le symptomatique loco-régional quand le pb est Global. Bises l'ami

[@camillefranchet2103]

Je suis tout à fait d'accord avec Mathieu roc, je ne suis pas un professionnel de santé, je suis une patiente qui a deux HD en L5S1 et L5 qui une qui appuie sur les racines du nerf sciatique et l'autre qui coule dans la canal lombaire (je ne suis pas experte il me semble qu'il s'appelle comme ça). Ceux qui me gêne le plus est la HD qui pince les nerf sciatique j'ai une douleur du bas du dos qui descend dans la jambe jusque dans le pied, avec des zones plus douloureuse : creux du genou, arrière de la cheville. J'ai des spasmes dans la jambe (elle bouge toute seule sans que je n'ai rien demandé) des fourmillements dans le pied, et la douleur ... la P****N de douleur. J'ai 26 ans j'ai déjà était opéré à 19 ans et ça m'avais tellement soulagé. Plus aucune douleur. J'attends avec impatience cette deuxième intervention. Le point où je suis d'accord, c'est que oui il faut bouger ... mais alors attention, au discour culpabilisateur, que tu peux tenir. Mon kiné utilise la technique Mckenzie et ça n'y a rien fait ! J'ai fais de la cardio, du renforcement musculaire, ça amplifié mes douleurs. Jusqu'a un moment donné ou j'ai bien cru qu'il voulait me faire entendre que ces douleurs sont dans ma tête. Et je peux dire que non. Elles sont bie réelle et me le rappelle tous les jours à chaque instant de la journée et de la nuit. Et même avec des anti-inflammatoires, du tramadol à 150mg et du doliprane. Je me donne les moyens de sortir de cette situation, après mon opération, je souhaite faire du sport et avoir une bonne hygiène alimentaire. Vous devriez avoir un discours plus modéré, car chaque corps est différent, chaque douleurs sont différentes, et on ne peut pas envoyer ce message au gens : vous êtes responsable de vos douleurs lombaires. C'est culpabilisant et on ne peut pas être dans l'éducation. Certes,vous dites des choses très intéressantes, mais quand la douleur est la, qu'elle est insidieuse, qu'elle s'installe, il est EXTREMENT difficile de bouger tous les jours. Soyez dans l'empathie s'il vous plaît 🙏 Bonne journée à tous !

[@mathieur3547]

@@camillefranchet2103 Bonjour Camille, Je ne veux absolument pas faire culpabiliser, si vous l'avez compris comme cela je m'en excuse ! J'explique simplement qu'il y a une pré disposition chez les morphotypes 1 et 2 du Dr. Roussouly. Bien entendu d'autres paramètres peuvent influer, et j'encourage personnellement de travailler avec des postures type yoga / pylates ne serait-ce que pour pouvoir soulager les symptômes. Par exemple dans ce contexte de hernie, positions du chat, sphynx (sans que le bassin touche le sol), etc. Et oui je connais McKenzie, un protocole en fin de compte très proches des positions de yoga, et auquel je ferai plus confiance, même si un peu daté, qu'au conseil de monsieur sur la video qui dit de se dandiner n'importe comment. Dans votre cas, ce serait très dangereux. Avez-vous déjà consulté des osteo pour vos problèmes de dos ? Avez-vous fait des chutes en équitation ou autre pour souffrir de la sorte ? En tout cas, dans votre cas, il vous faut une rééducation poussée de l'ensemble de votre corps : vos appuis, hanches et le reste de la colonne vertébrale. Ne baissez pas les bras, continuez de vous battre, de renforcer et d'etirer les muscles de votre plan sagittal pour conserver une posture correcte. Regardez par exemple les 5 tibétains, 5 positions de yoga qui pourront vous aider a faire au quotidien : faites vous même votre rééducation, pas besoin d'aller chez le kiné ainsi. Ou du moins, pas de façon fréquente. Encore une fois il n'y aura PAS de solution miracle a court terme. Pensez long terme. Bon courage a vous !!!

[@camillefranchet2103]

@@mathieur3547 a nonnnn je parlais de l'auteur de la vidéo pas de vouuus🙈 je suis d'accord avec votre commentaire

[@camillefranchet2103]

@@mathieur3547 je trouve Major mouvement a un discours culpabilisateur ! Oui effectivement je suis déjà tombé de cheval... j'ai fait 8 ans d'équitation... je n'avais jamais fais le rapprochement ! Merci à vous !

[@aminagastoune7474]

Simple ,direct et très instructif.Merci.j'ai corrigé mes postures et mes erreurs d'étirement.

[@sandvf]

je n'en doutais pas, mais du coup ma kiné dit tout pareil :p du coup bon ba elle est giga top aussi :p

[@MajorMouvement]

Sand V ha ha fais lui une bise de ma part

[@papisdioum4736]

Je veux savoir comment soigner l'inflammation

[@spawn912]

Merci Major 🤝 Je sais que maintenant j'ai une hernie discale L5 et je sais que j'ai eu les bons réflexes de mouvements ( cambrer vers l'arrière ça me soulage) Là ou je suis dégoûté c'est que je la dois a un chiropracteur qui a forcé sur les tests L5. La semaine dernière je faisais des étirements de la jambe : douleur ds la jambe et dans le piriforme et vertiges qd je faisais ses étirements. Là j'en ai pas mais la douleur me demolit au réveil. J'ai vu que t'avais une vidéo aussi là-dessus je vais voir👌

[@stefanpurecrevure]

"J'en ai plein le cul" => normal pour une hernie discale :)

[@MajorMouvement]

Sylvain ɟɐɹnp 😂😂😂😂😂

[@titoinette31]

Franchement, j'ai mal depuis des années et le seul truc qui m'ai fait du bien et ou je ressens que je vais beaucoup mieux c'est le fait de pencher en arrière donc je valide a 100%. Je reste même quelque secondes en maintenant la position, en précisant que je ne le fait surtout pas en ayant mal donc j'ai 0 douleur du début a la fin de l'exercice. J'essai du même coup de détendre (étirer) mes abdos, ca fait du bien. Les pompes, abdos, tractions etc n'ont pas fait de miracle. Bref, je sait pas exactement pourquoi je vais mieux mais je pense que c'est ca, du moins le bon chemin. J'aurai surement mal(fragile) a vie mais le fait déjà de plus avoir mal, c'est un miracle :)

[@sauvage775]

Il faut danser !!!

[@valentinc4123]

MacKenzie precaunisé par mon osteo me permet de retrouver de la mobilité. Tout ce qui est dit ici m'a été présenté et j'ai eu de vrai résultats sur mon ernie discale L5S1. Un diagnostic MacKenzie est fait avant toute precaunisation de mouvement. Bravo pour les explications.

[@christianbonneau5375]

Merci pour ces infos que je vais mettre en pratique dès demain matin, surtout concernant les quelques exercices donnés. Je vous en mettrai le résultat dans quelques jours.

[@law-thualexandre4278]

Bonjour à toi Bravo pour y’a vidéo , complète et bien expliquée, très intéressante en tant que kiné et certainement aussi en tant que patient J’adore ton discours et franc parlé.