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@sylvhycazares79448 ай бұрын
Me identifique en la de sueño y proteínas .. y la del agua..poreso no pierdo grasa dela tripa 😮😊.
@ketoreal8 ай бұрын
@@sylvhycazares7944 haz dieta keto
@gracielaserron29237 ай бұрын
Comprendo. Duermo poco y nada. Ahora tomo agua. Pero amo el pan y camino poco..peroooooop siempre vivi haciendo dietas bruscas. Caminado muchisimo.desdd el invierno vengo dandole a las tostadas con manteca y cafe' .entonces??? Soy petit y algun kilito de mas se me nota y??? Me enoja🤣 comenzare' a tener respeto para mi cuerpo como lo hice siempre. Es q en mi pais es verano⛱️🔥 y caminando moris de calor amo caminar🏋🏊🏃💃gracias x video me gusto mucho.adios❤
@ketoreal7 ай бұрын
@@gracielaserron2923 gracias a ti
@rosamarimonjas6707 ай бұрын
@@sylvhycazares7944😅
@andreasandoval380110 ай бұрын
Consejos. Para perder grasa abdominal. 7.- Tomar agua antes de las comidas para diferenciar entre sed y hambre. 6.- Cuidar tu Microbiotica y consumir probioticos 5- Gestionar el Stress, el CORTISOL ayuda a la obesidad y tener más Grasa abdominal. 4. Dormir 7 HRS para perder grasa abdominal. Los que duermen menos acumulan más Grasa. 3. Caminar con constancia. 2. Aumenta la ingesta de la Proteina para perder Grasa. 1. Aprender a usar tu grasa como fuente de energía.
@ketoreal10 ай бұрын
Gran resumen Andrea, gracias
@gloriasanchezburela356610 ай бұрын
Muchas gracias por su consejo 😊
@nellybeguettc568410 ай бұрын
❤
@ketoreal10 ай бұрын
@@nellybeguettc5684 ❤️❤️
@julycavazos96159 ай бұрын
Cómo es usar la grasa para bajar de peso
@angelicalopez15729 ай бұрын
Les comparto mi testimonio yo hace un año pesaba 76 kg empecé a cuidar a mi nietos eso de ir a la escuela a dejarlos e ir x ellos me a ayudado mucho estoy pesando 65 me siento bien tengo 54 años y me siento de treinta me alimento bien no hago dietas el caminar me ayudó a bajar de peso y me siento de maravilla con este peso ❤
@ketoreal9 ай бұрын
Eres un ejemplo!!! Gracias por contarnos tu caso
@gabrielamillan62909 ай бұрын
Me facino la explicacion
@marinaalonsogarcia10627 ай бұрын
Felicidades
@nancyvega49606 ай бұрын
++@@gabrielamillan6290
@virginiam68116 ай бұрын
Cuanto tiempo camina en total? Yo estuve yendo a caminar como 1 mes, alrededor de una hora,me desanimé porque lo único que perdí fue mi tiempo, no bajé ni un gramo...tengo hipotiroidismo..tal vez sea por eso...😔
@cristinamtz.926310 ай бұрын
A mí me funciona ir a misa como meditación cuando dejo a mi hija en el colegio, camino hacia la misa ...y me olvido de todo y si tengo una angustia me confieso y ayudo a personas que me necesitan y ...SANTA PAZ
@ketoreal10 ай бұрын
Genial!! Cada uno tiene que encontrar su momento y vivir un poco en el presente para desconectar. Un abrazo
@patyzamora20410 ай бұрын
Que gran aporte , muchas gracias!
@rodolfoguerrero411410 ай бұрын
@cristinamtz. Este comentario para muchos es uno de tantos , para mí es el más importante se escucha tan simple pero insisto es algo tan necesario , tan real que buscar a Dios es más que suficiente y tu ya lo comprobaste bendiciones.
@miguitab10 ай бұрын
Que bueno Cristina que hayas encontrado en la fe ese momento de paz que todos necesitamos, yo medito y realmente siento que me hace mucho ...pero mucho bien. Y creo que es porque siento paz en mi alma.❤ También siento paz cuando hablo con Dios. Aunque me gusta ir a misa...no lo hago tanto. Hay mucha gente. Me gusta ir a la iglesia cuando no hay nadie.
@WuolfaMontejo10 ай бұрын
Excelente 🎉!
@AlbacriselArias10 ай бұрын
Excelente consejos. La proteína es indispensable. En lo personal lo aprendí hace 3 meses. Empecé a comer mas sano y baje de 81 kg. Al dia de hoy 57 . Estoy en mi peso normal. Comiendo grasas buenas proteínas y vegetales. Caminar antes y después de comer y tomar mucha agua. Estoy en la perimenopausia jamas pensé que bajaría. Pero escuchando buenos consejos como estos lo logré. Tengo diabetes tipo 2 por mi ignorancia. Pero ahora me encanta ver estos videos y aprender. Mil gracias
@ketoreal10 ай бұрын
Tremendo! Gracias por escribir y de contar tu historia, necesitamos de todos vosotros para empezar a abrir los ojos al mundo. Bienvenida a la tribu ketoreal!!!
@aureliomartinez263310 ай бұрын
Mi esposa lleva ya como 10 años con menopausia y en los últimos años subí mucho de peso compro como de dieta bajo poco después consulto una nutricionista y volvió a subir ahí está frustrada cambiamos ah agua no soda ensalada caminamos a diario
@ketoreal10 ай бұрын
@@aureliomartinez2633 tomáis algún tipo de cereal(pan, arroz, avena, harinas)?
@aureliomartinez263310 ай бұрын
@@ketoreal Es mi esposa la de el problema y si bajo todo . ocasionalmente como un pan la tortilla es mexicana y también la bajo yo creo que el estrés o las hormonas son la causa de su.sobre peso
@ketoreal10 ай бұрын
@@aureliomartinez2633 el tema hormonal es cierto que es más importante incluso que las calorías, por eso os recomiendo que quitéis cereales, legumbres, tubérculos, azúcar y ultraprocesados durante 2 semanas y nos contéis que tal el cambio. También importante que vuestra bebida sea exclusivamente agua, infusiones, café...pero nada de refrescos
@noeoleole691110 ай бұрын
¡Gracias! Aquí está la lista: 7) Beber abundante agua. Durante el día, sobre todo antes de comer. Probar cuando se tenga hambre, beber un vaso de agua, caldo o infusión y esperar 10 minutos. Muchas veces el hambre se va, porque lo que teníamos era sed. 6) Microbiota. Alimentos frescos (fruta y verduras) disminuye la inflamación. 5) Regular el estrés... 4) Dormir lo suficiente (no menos de seis horas...). 3) Caminar (30 minutos al día... 5 días x semana, por ejemplo, constancia). Ayuda a reducir el estrés también. 2) Aumento de ingesta de proteínas. 1) Aprender a usar grasas como fuente de energía. Dieta keto... baja en carbohidratos...
@ketoreal10 ай бұрын
Gracias por el resumen, le vendrá muy bien a mucha gente. Son las bases, es lo primero que debemos de controlar. Un abrazo desde España
@noeoleole691110 ай бұрын
@@ketoreal Gracias a ti. Hago el resumen por mí también, a ver si cuaja ya :D Un abrazo de una española lejos de su España 🤗
@ketoreal10 ай бұрын
@@noeoleole6911 espero que te cuiden mucho allí donde estés y nunca olvides de venirte a tomar un jamoncito a españa de vez en cuando. Por cierto me ha hecho mucha gracia tu imagen, pepe le pew era de mis dibujos preferidos de pequeño ❤️
@noeoleole691110 ай бұрын
@@ketoreal Jeje... siempre que puedo! Nada como el embutido español, aunque yo sueño con los donuts de chocolate fondant de la infancia y que ahí siguen. Por Tejas ando. Muchísimas gracias por tus palabras!! Como dicen aquí, "you made my day" :) El Pepe Lepiu este y Tom y Jerry me encantan, ¡dí que sí! Un abrazote.
@edithcoygonzalez93739 ай бұрын
❤
@marciafernandez829010 ай бұрын
Me encantó. Yo amo caminnar, transpirar, amo. Como vegetales, fruta , y mucha proteina. Es maravilloso. Tengo 53 años. Estoy con 65 kg y mido 1,69. Amo mis rutinas. Todo lo que dijo en doctor es MARAVILLOSO , REAL , solo depende de nosotros❤❤❤. Saludos Doc. Desde🇦🇷❤
@ketoreal10 ай бұрын
Estás espectacular!!! Enhorabuena! Además te gusta cuidarte, tu calidad de vida será superior a la media. Un abrazo para toda Argentina
@angelespizarro9 ай бұрын
@@ketoreal8😂😂
@elbagabundo9722 ай бұрын
Pero con esa altura según deberías pesar 70 kg. Que no??
@mariateresasantamariacorde76404 ай бұрын
Tener un respeto a este chico que es maravilloso.
@ketoreal4 ай бұрын
❤️❤️❤️😘😘😘
@mikenina7526Күн бұрын
Todo lo que dice tiene mucha razón antes tomaba poca agua comia hartas masas pero por mi hija q sufre de constipación le prohibieron las harinas, masas, tallarines, arroz entre otras cosas en una semana y media logro bajar una talla y yo en dos meses logré bajar 13 kilos ya que lo comence a intentar desde antes y el agua es fundamental alivia varias enfermedades
@anafernandez351810 ай бұрын
PARA PEDER PESO ES NECESARIO HACER DEFIT CALORICO Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA MUY IMPORTANTE,,,HACIENDO ESTO NO FALLA,,,,Y POR SUPUESTO EL AUMENTO DE PROTEÍNAS ES MUY IMPORTANTE,,,,
@ketoreal10 ай бұрын
Cierto, pero no dejemos de lado el cardio, siempre lo ideal, la evidencia es clara, sería fusionar ambos(fuerza y cardio). Así tendremos más calidad en todos los parámetros. Lo comento porque se le ha despreciado el cardio en los últimos años y por nuestra experiencia ayuda muchísimo, de hecho muchos culturistas saben que es la manera de secarse
@maribelecheverria133010 ай бұрын
Hago keto y keto carnivora desde hace 10 meses, he rebajado 40 libras, y todavía falta mi panza. Pero me siento genial. Sobretodo mis problemas digestivos, alergias y Dolores de la ciatica, colesterol malo y triglicéridos altos han desaparecido. Gracias. Buen canal me suscribo. Saludos desde Ecuador. 😊
@ketoreal10 ай бұрын
Gracias Maribel por contar tu caso, cuando uno prueba esta alimentación ya no quiere volver a lo de antes. Enhorabuena, es una gran bajada de peso pero sobre todo una mejora en tu salud a todos los niveles. Esperamos que podamos darte en el canal toda la información que necesites para seguir tan bien. Cualquier cosa, escribes. Un abrazo gigante
@paolasaavedra367010 ай бұрын
Hola Maribel. Me puedes indicar tu rutina. También soy Ecuatoriana. Pero de escuchar esto y aquello tengo mucha confusión. Cómo empezar y con qué? Me puedes dirigir en el camino correcto. Sufro de hipotiroidismo Hashimoto y mi hija de SOP y de veras quisiéramos sentirnos mejor con más energía. Gracias! 😉
@MarthaRosana10 ай бұрын
❤
@user-zl9iz2sd5e7 ай бұрын
Y que comes y bebes
@yolandacontadora95715 ай бұрын
Yo baje la pansa tomando antes del desayuno medio pocillo de agua con limón y una cucharada pequeña de vinagre de sidra de manzana y antes de dormir aromática de te verde con piña que compro en D1
@lizmendez92629 ай бұрын
Todo se resume en llevar una vida saludable, tomar agua, dormir bien, evitar o manejar los niveles de estres (cortisol) con ejercicio o actividades que aporten relajamiento, mejorar la microbiota y macrobiota con buena alimentación, alta en proteinas y baja en carbohidratos; caminar, recordando que fuimos creados para movernos, no para llevar una vida sedentaria. Todo va de la mano y llevando una alimentación adecuada, llamese keto o no, es comer alimentos naturales preparados en casa preferiblemente, evitando la comida procesada, ultraprocesada (comidas rápidas). Alimentación que incluya proteína, grasas vegetales y animales naturales no trans, vegetales y carbohidratos como la quinoa entre otros. Todo es cuestión de disciplina y buenos hábitos para la vida, sin dejar de disfrutar la vida, de vez en cuando se puede disfrutar de un rico postre, una hamburguesa o una deliciosa y caliente pizza, todo con moderación, en cantidades moderadas, no es morirse de hambre o ser ortorexico, es aprender a alimentarse bien, quererse, cuidarse y dusfrutar la vida.
@ketoreal9 ай бұрын
Totalmente de acuerdo!
@user-kz9nr9ot4o4 ай бұрын
Gracias es mi primer dia mirando este video y a partir de hoy lo.ponho en practica ,tengo 66 años y estoy con sobrepeso y estres ,voy a intentarlo .❤
@ketoreal4 ай бұрын
Vamos a ello, comer comida real y variada te ayudará mucho
@jumega81296 ай бұрын
Muy buenos, tengo 54 hace mucho que por problemas de salud no hacía ejercicio y hoy te encontré, muchas gracias bendiciones 🙏👍💚💫🌠
@ketoreal6 ай бұрын
gracias a ti siempre
@irmagonzalezcastro50919 ай бұрын
La caminata si que es efectiva!!! No sólo para adelgazar sino para controlar el estrés, me consta! Lo comprobé cuando trabajaba, por un dolor lumbar impresionante que tenía, por mi trabajo sedentario; uno de los consejos que encontré en el maravilloso dr. Google( no hay que creerle todo a este doc google); fue caminar 30 minutos diarios, y lo puse en práctica antes de visitar al médico de verdad, y vaya sorpresa! No sólo se me quitó el dolor lumbar sino que mejoró el estrés y adelgacé! Ahora que no supe si bajé de peso, entonces no lo miré, yo estaba concentrada en el dolor
@ketoreal9 ай бұрын
Seguro q también bajarías de peso, enhorabuena porque aprender esa lección es una de las mejores de la vida. Tenemos que caminar hasta los 100 años
@user-zl9iz2sd5e7 ай бұрын
Totalmente de acuerdo enhorabuena para estres también es bueno yoga o mindfullnes un abrazo
@DayanaSotolongo-gt9ms10 ай бұрын
Este era exactamente el video que necesitaba ver, llegué a pensar que tenía ansiedad, a veces como por comer, picoteando todo el día, incluso una cosa encima de otra
@ketoreal10 ай бұрын
La comida actual está diseñada para ser unos adictos, que nos enferma y nos hace luego comprar medicamentos. Todo un negocio. En serio, sigue éstas pautas y si necesitas ayuda no dudes en escribir. Tenemos que hacer un movimiento que ayude a la gente a comer y abrir los ojos. Gracias por comentar, ánimo Dayana, un abrazo desde españa.
@evelynsimonns464910 ай бұрын
Es muy difícil caminar en esta época con lluvia, calor, trabajo
@ketoreal10 ай бұрын
@@evelynsimonns4649 y comprar una cinta para caminar en casa? Una bici o algo que puedas utilizar y te ayude en esos días?
@MariaLuisa-ro9uz10 ай бұрын
Son excelentes consejos ,nunca había visto éste canal pero,ha sido maravilloso encontrarme aquí con una información tan valiosa y tan centrada .😊😊
@ketoreal10 ай бұрын
Gracias Maria Luisa, tus palabras son pura energía para mi. Seguiremos divulgando cosas valiosas de verdad. Un abrazo fuerte
@sagrariosanchez-paniagua595110 ай бұрын
Yo tengo la experiencia en mi misma,hago ayuno intermitente,hago mis 40 minutos de ejercicio,y dieta keto He bajado casi 10 kilos, me siento fabulosa corporal y mentalmente. Recomendado un 100x100
@ketoreal10 ай бұрын
Enhorabuena!!! Gracias por compartir con nosotros, ayudáis mucho a la comunidad keto y a otras personas al menos para informarse. Un abrazo fuerte
@josebousieguez260110 ай бұрын
Perdón cuántas veces haces el ayuno en la semana? Descansas algún día?
@mariaturrubiartes166410 ай бұрын
Yo igual
@ketoreal10 ай бұрын
@@mariaturrubiartes1664 ya somos muchos!!!
@user-zl9iz2sd5e7 ай бұрын
Enhorabuena y que comes y bebes.
@samuelbravo365610 ай бұрын
Tanto rollo para bajar de peso, en un mes baje 4 kilos solamente comiendo caldo de pollo con verduras (calabacitas,chayote,ejotes,espinacas, brocoli o lo que gustes) comia asta saciar nada de tortillas nada de pan y bebidas azucaradas y asta la pancita se borra y si ases ejercicio de fuerza veras resultados en un mes
@elidacarmona200910 ай бұрын
L
@ketoreal10 ай бұрын
Intentamos dar información general, gracias por aportar tu experiencia. Un abrazo
@cristinajimenez394210 ай бұрын
Bueno, él ha explicado un plan de vida saludable que se puede hacer sin practicar dieta keto.
@ketoreal10 ай бұрын
@@cristinajimenez3942 cierto, pero esas recomendaciones que te damos no son por un tema keto, es por una mejora de la microbiota. Se lo recomendamos a cualquier persona que sufra problemas digestivos aplicando un protocolo bajo en fodmaps
@mariaaquinoe10 ай бұрын
@@ketorealmuchas gracias por compartir sus conocimientos.
@user-dm4oy9em9d7 ай бұрын
Buenos dias jany pastrana😢 resien he empezado ayer y estoy un un poco desanimada ahora peso 84kilos veo los comentarios de algunas chicas espero bajar de peso mas por mi salud tengo 52 años y encima con la menopausia por eso dias me siento desanimada y aveces me veo 😢 espero poder lograr haciendo todos los días los 30 minutos un beso jany pastrana😢 dios te bendiga siempre y me alegro mucho por la chicas que lo an logrado un beso dios les bendiga a todas las chicas gracias 🫂🙏 gracias jany pastrana 😊
@ketoreal7 ай бұрын
Isabel, siempre hay un inicio, espero que seas constante, esa es la clave del éxito. Mucha fuerza!
@user-zl9iz2sd5e7 ай бұрын
Haz natación toma infusiones de curcuma o hibisco o manzanilla con anises o hibisco o zumo natural de piña o papaya o naranja con aloevera.como aguacates o salmón o espárragos o berenjenasvo acelgas o espinacas comidas hechas cocidas o a la brasa .nada de bebidas con gas y ejercicios animo podras
@user-cw9kr2zm4cАй бұрын
Exelente consejos, gracias por compartirlo me encantó Dios te bendiga ❤❤❤
@ketorealАй бұрын
Gracias a ti por escribir
@karinacarella576510 ай бұрын
Gracias Isra...con tu apoyo ya perdí 15 kilos❤
@ketoreal10 ай бұрын
Al final somos un equipo y todo funciona mejor. Orgulloso de ti 😍. Gracias por escribir y saber de ti. Un abrazo gigante
@ketoreal10 ай бұрын
@soniatrejo6770 con constancia y disfrutando el camino ni lo dudes, nos escribes para contarlo. Un abrazo
@socorroromeroatoche263010 ай бұрын
Soy nueva, pondré en práctica sus recomendaciones y necesito bajar de peso. Gracias por sus recomendaciones.
@ketoreal10 ай бұрын
gracias a ti siempre! cualquier duda o pregunta que tengas, me escribes. un abrazo
@angelicaponce58679 ай бұрын
Genial la explicación!! Es muy completa, ya que no sólo se trata de perder grasa, si no también de tener los nutrientes que requiere el cuerpo.. Mil gracias por su aportación.
@ketoreal9 ай бұрын
Gracias Angélica! Tu comentario me ayuda mucho a saber que os puede interesar. Un abrazo
@carmencoco49019 ай бұрын
Muchas gracias por divulgar salud
@ketoreal9 ай бұрын
@@carmencoco4901 a vosotros siempre!
@hildapatriciaesparzasoto74697 ай бұрын
Excelente! Me encantó e ilustro mucho! Muchas Gracias y Bendiciones infinitas! ❤
@ketoreal7 ай бұрын
Gracias Patricia, un abrazo fuerte desde España
@juanjoserojas207410 ай бұрын
me parece muy bien porque estoy pasando por ese dolor de rodilla que es doloroso gracias por sus clases
@ketoreal10 ай бұрын
Gracias a ti siempre, un abrazo
@evanpereyra92899 ай бұрын
Hola doctor muy buenos sus consejos tengo hipotiroidismo de Hashimoto y duermo poco y no he caminado ultimamente por eso no puedo bajar de peso pero ahora qe encontre su canal,voy a empezar hacer todos sus consejos muchas gracias ❤😘
@ketoreal9 ай бұрын
Iré contando más detalles de lo q practicamos en consulta para ayudaros con esos cambios de hábitos. Un saludo
@analuciaberrio99709 ай бұрын
Doctor buenas noches..le hablo desde Medellín ...yo tengo una depresión hace 6 meces y la verdad esubido mucho de peso y la verdad es poco loq le encuentro sentido alas cosas y le escribo para q por favor mede un consejo miil gracias por sus consejos❤
@leticiaguzman819410 ай бұрын
Es muy cierto ahora mismo estoy en ese plan y he bajado pesaba 189 libras y voy pir 160 claro !! Con una dieta sana sin azúcar ni mucha grasa y pocos carboidratos en dos meses
@ketoreal10 ай бұрын
Enhorabuena, también es importante que grabes a fuego en tu mente el cómo te sientes. Si te encuentras bien, para que en un futuro quieras estar siempre así, disfruta el camino.
@user-zl9iz2sd5e7 ай бұрын
Haz natación o spinning o el deporte que te guste
@clarissasantini82383 ай бұрын
En cuanto tiempo?
@letycontreras11606 ай бұрын
Muchas gracias por esta información tan importante yo estoy empezando a comer saludable y caminando y lo hago por qué me amo y no quiero que mi cuerpo se enferme, con disciplina se puede todo!!
@ketoreal6 ай бұрын
eso es, con constancia y disfrutando el camino, se puede todo!
@maritzagonzalez243210 ай бұрын
Muy cierto yo camino mucho y me ha funcionado con otros cuidados,, excelentes consejos gracias 🙏
@ketoreal10 ай бұрын
Gracias a ti por escribir!!! Bienvenida a la tribu ketoreal
@user-ml4dn7rq9h8 ай бұрын
Mis gluteos son pegueños,y ya tengo 50años,todavia tengo esperanza,empece. el gym ,q me puedes aconsejar,muy contenta con tus videos.
@ketoreal8 ай бұрын
Pues constancia, meter movilidad articular y mucho tren inferior. Sentadillas, peso muerto, zancadas, prensa de piernas....
@marleneheyl209010 ай бұрын
Excelentes consejos, avalados por estudios, y explicado en simples palabras..!! Y lo mejor, que usa esta información de forma educativa, sin promocionar, productos.. felicitaciones
@ketoreal10 ай бұрын
Nuestra misión es abrir los ojos de mucha gente que necesita un cambio cuanto antes. Por eso os voy a brindar siempre la verdad de toda la experiencia de nuestro equipo. Tus palabras nos motivan a seguir así y también ayudan a que el mensaje resuene más. Gracias de corazón por escribir. Un abrazo
@ketoreal10 ай бұрын
Plan keto de Adelgazamiento intensivo, si quieres conseguir tus objetivos, atacar esa grasa abdominal.. infórmate -> ketoreal.com/plan-keto-adelgazamiento-intensivo-latam/
@AnaBelcyLiz14 күн бұрын
Gracias gracias 🙏 Dios me encanta esta información me ayudó muchísimo 🎉❤
@ketoreal14 күн бұрын
Gracias a ti 🤗
@oliviertorres656810 ай бұрын
Hola buenísima información muchas gracias yo agoeso salí con un poco triglicéridos y colesterol me a funcionado mucho caminar y andar en bici yme esfuerzo x comer sano muchas gracias
@ketoreal10 ай бұрын
Siempre siempre hay que fusionar keto con actividad. Tenemos que tener salud ante todo. Buscar hacer la alimentación muy limpia y de calidad
@gloriamaritza276410 ай бұрын
Keto me cambio la vida y la salud muy importante!❤
@ketoreal10 ай бұрын
las personas que lo prueban ya no quieren volver a atrás. Es un modelo que te hace sentir muy bien.
@luzmarinalopezquintero484310 ай бұрын
Bonitoc dia. Ell ayuno intermitente, la sana alimentacion, vinsgre de cidra de manzana, realizar ejercicio, controlar el estres , todo esro ayuda un monton
@ketoreal10 ай бұрын
Tanto al cuerpo como a la mente. Disfruta de ese modelo! Gracias por escribir!! Un abrazo desde España
@Sylvia-pj8kb10 ай бұрын
Muchas gracias por una explicación clarísima.Conocer nuestro cuerpo y su funcionamiento es muy importante. Muchísimas gracias por su tiempo.
@ketoreal10 ай бұрын
Gracias a ti Sylvia, vuestros comentarios son los que dan realidad a este canal. Un abrazo
@lesiamojica76759 ай бұрын
Importante información Yo luzco delgada, pero tengo estómago, se siente como un cartón y quiero eliminar esa grasa, es incómoda cuando me visto, incluso el pantalón se enrolla hacia abajo y no logro mantenerlo en la cintura. Muchas gracias saludos desde los Ángeles,Ca.
@ketoreal9 ай бұрын
Vamos hacer una masterclass sobre ello el 17 de diciembre, lo tienes en la descripción del vídeo por si quieres conectarte y preguntarnos
@lorenaabundiz684110 ай бұрын
Bueno ,bueno esto seme iso mas facil que una dieta rígida y tanto ejercicio 😊 esque esto tiene mucha lógica y se trauma uno mucho con tanta dieta ,gracias por Compartir esta información y explicarlamela tan facil😊😊
@ketoreal10 ай бұрын
Gracias siempre a lorena, por saber que nos escuchas y qué te podemos ayudar. Un abrazo enorme
@Angeles_Maria6 ай бұрын
Gracias tendre encuenta tus indicaciones lo del agua es buenisimo tengo el testimonio de un familiar hera gordito y tomando agua antes de los alimentos bajo de peso muchisimo 👏👏👏👍
@ketoreal6 ай бұрын
Gracias a ti por escribir
@ciriadelgadomartinez66229 ай бұрын
Hoy hice esta rutina y me encantó es mi primer día pero estuvo genial
@ketoreal9 ай бұрын
Me alegro mucho, gracias por escribir y contarnos
@gracerodriguez8435 ай бұрын
Muchas gracias por acompañarnos en este proceso de bajar peso,gracias por sacar tu tiempo para enseñarnos a tener una buena y Sana alimentation bendiciones
@ketoreal5 ай бұрын
Gracias a ti siempre
@anaraquelaimaretti555310 ай бұрын
Muy claro, sencillo y real tus comentarios!!! Muchísimas gracias. Hoy es la primera vez que los escucho y ya estoy siguiéndolos!
@ketoreal10 ай бұрын
Muchas gracias por escribir y esperamos estar a la altura para darte un contenido de calidad y que entre todos podamos llevar un modelo de vida más saludable
@rubenunicodelsur6 ай бұрын
Hola! La primera vez que veo el canal muy interesante el video . Dejé el azúcar en agosto del año pasado 2023 y baje 10 Kg pero me hicieron análisis de sangre salió muy alto el indice azúcar en sangre. Hoy febrero 16 2024 tengo sobre peso estoy en 118 Kg empecé a hacer dieta con verduras y poco de carne fui a ver una nutricionista
@ketoreal6 ай бұрын
Intenta comer bajo hidratos de rápida absorción
@cristinajimenez394210 ай бұрын
Llego a casa de trabajar a las 21:30 de la noche y me levanto a las 6:30 para ir a entrenar y tener la mañana libre para ocuparme de la casa. Imposible dieta keto, necesito mi café con leche calentito.
@ketoreal10 ай бұрын
Keto bien personalizada es viable, pero bueno al menos intenta no agredir tu sistema digestivo con gluten, legumbres, endulzantes, etc. Empieza por ahí y notarás más energía. Nos cuentas. Bienvenida a la tribu
@amparolarasoler58762 ай бұрын
@@ketoreal
@noravelindagarciavela413510 ай бұрын
Hola buenos días, yo lo que hago es tomar agua cuando me despierto y también es bueno tomar agua con limón 🍋
@ketoreal10 ай бұрын
Hidratarse a cualquier hora siempre es positivo
@ketoreal10 ай бұрын
Si queréis estar más informados, entrar en la comunidad.ketoreal.com es gratis, sin tarjetas, sólo contenido de valor. Allí tenemos menús, recetas y un grupo de telegram privado de mas de 1300 personas. Entra en la tribu más grande Keto-Hablante
@gloriamejia544710 ай бұрын
😊
@gracielalazcano170210 ай бұрын
@@gloriamejia54478
@Sylvia-pj8kb10 ай бұрын
Muchas gracias saludos desde Argentina 😃
@ketoreal10 ай бұрын
@@Sylvia-pj8kb en breve vamos a sacar un plan espectacular para América, estate atenta
@teresaguerrerosanchez11310 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@monicanoemiramirez4657Ай бұрын
Que bien explica este señor!!Excelente!!!👏👏👏👏
@ketorealАй бұрын
Muchas gracias 🥰🥰🥰🥰
@angelaalba781810 ай бұрын
Gracias Isra !! una pregunta, qué hacemos con el colesterol alto al comer tanta grasa?
@ketoreal10 ай бұрын
Hay dos mitos importantes, que la ingesta de grasa se convierte en colesterol y que una dieta keto(entrar en cetosis) tiene que ser muy alta en grasas, lo importante es la bajada de hidratos. Te paso un enlace donde lo contamos en nuestro podcast ketoreal.com/podcast/76-tipos-de-grasas-y-el-colesterol/
@estrellaalvarez26713 күн бұрын
Hola podrias indicarme algún vídeo donde hablais de las recargas?? Gracias Os sigo desde hace muy poco y estoy muy contenta Explicáis todo muy bien
@carmenruiz54410 ай бұрын
Gracias Doc, trataré con todo de seguir tus consejos. Ando reprobada en varios de los puntos q hablaste
@ketoreal10 ай бұрын
Sigue fuerte, aquí nos tienes para cualquier duda. Te cambiará la vida
@herlindarodriguez400610 ай бұрын
Quienes se someten a ciertas dietas temporales si ayudan pero en realidad tienen efecto yoyo . Ya que si se pierde peso pero en cuanto se deja y se vuelve a la alimentacion acostumbrada se vuelve a recuperar y hasta subir mas de peso. Lo mas recomendable es comer balanceado. Con carnes, verduras, frutas, y granos y sin olvidar el agua.
@ketoreal10 ай бұрын
Si quitas los granos, te compro tu mensaje. Porque evolutivamente no hemos comido granos, solo en 1% de nuestra evolución. Entonces comer comida real evolutiva es lo más balanceado para nuestro diseño. Keto bien hecha es eso.
@luciacasado239610 ай бұрын
Yo soy keto desde hace 4 años y no volveré a comer basura el resto de mi vida. Desde que empecé, nunca he contado los marcos y he ido aprendiendo sobre la marcha, así que no la he notado restrictiva, sino motivadora, porque noto cambios incluso en mi forma de hablar. Gracias a los profesionales que divulgáis esta ciencia.
@ketoreal10 ай бұрын
Gracias por escribir, ya somos muchos que pensamos igual, pero no interesa, rompemos negocios... así que me alegro mucho por tu comentario, para que la gente crea de verdad que cuando se prueba nuestra vida cambia
@albertferrando682910 ай бұрын
Es un tipo de comida diferente, no hay porque decir "basura ". Educacion .
@ernestinapv590910 ай бұрын
Y como mantienen la masa muscular
@luciacasado239610 ай бұрын
@@ernestinapv5909 con keto es mucho más fácil mantener la masa muscular, incluso crearla. La proteína se encarga de eso.
@luciacasado239610 ай бұрын
@@albertferrando6829 llamar a las cosas por su nombre no es ofensivo.
@MegaFREEAIR7 ай бұрын
grandes consejos lo de las infusiones ya lo empecé hacer hace meses, pero se metió la maldita navidad de por medio, vuelta a empezar
@ketoreal7 ай бұрын
Dale caña!
@juanitaacosta59129 ай бұрын
Muchas gracias por tan importantes Consejos Dios te de mucha Salud Y mucha Prosperidad Dios te Bendiga ❤❤❤❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮😮
@ketoreal9 ай бұрын
Muchas gracias de corazón, espero que todos mis videos aporten la verdad, que se necesita más que nunca. Un abrazo
@sandrapetit10 ай бұрын
MuyCierto yo bebo agua siempre antes de Comer y también en ayuno el cuerpo es como que se vacía se siente liviano. Gracias por su Vídeo.
@ketoreal10 ай бұрын
gracias a ti siempre Sandra, vuestros comentarios con oro para mi, un abrazo gigante desde españa
@zobeidacruz413910 ай бұрын
Hay que poner en práctica estos buenos consejos gracias 👌
@ketoreal10 ай бұрын
Gracias por escribir, un abrazo
@mel78.789 ай бұрын
Que justo me llego este video. Necesitaba orientarme para saber x donde empezar. Siempre fui de caderas anchas pero este último año subí de peso en el tren superior incluido los brazos. Pero todo lo que hago no funciona. Nueva seguidora
@ketoreal9 ай бұрын
Gracias por escribir, daremos más claves en una masterclass el 17 de diciembre, te paso el enlace y así nos conocemos ketoreal.com/masterclass-pierde-la-grasa-abdominal
@ABIAFUND_AM10 ай бұрын
Si tu organismo gasta 1000 kcal y tomas 800 kcal acompañado de deporte acabas fibradi y fuerte. No hay más. Eso si, hay que hacerlo.
@ketoreal10 ай бұрын
Ojalá las matemáticas fueran tan precisas en nutrición, haría que mucha más gente supiera como hacerlo y lo harían. El problema es que las hormonas, el dormir, el estrés, la edad, el sexo, la genética, la economía social, el trabajo, la familia, el tiempo....son más variables que influyen. Muchos pacientes hacen dietas hipocalóricas y no bajan, tienen el organismo muy dañado y hay que reparar primero hábitos. Gracias por escribir, un saludo
@mirtamartinez83034 ай бұрын
Agradezco los 7 mandamientos de KETO REAL, desde Uruguay 🇺🇾🧡🤗
@ketoreal4 ай бұрын
Un placer mirta, un abrazo a ese precioso país
@pedrojgarcia986410 ай бұрын
Muy buenos sus consejos... En menos de un (1) mes he bajado (4) cuatro kilos, solo ingiriendo proteínas y verduras ... Camino (1) una hora diaria...(3) tres días a la semana ,... *Domingo, Martes, y Jueves* ... Lo recomiendo
@ketoreal10 ай бұрын
Espectacular!! Pero sabes lo mejor, la salud que estás adquiriendo con esos hábitos, enhorabuena!! Un abrazo
@idoiareparaz78887 ай бұрын
Gracias poe la información, soy epileptica quería hacer dieta keto pero lo que veía no gustaba ,esto sí rs saludanle gracias,muchas gracias
@ketoreal7 ай бұрын
Se puede estar en cetosis comiendo muy bien, de verdad te va a sorprender. Así es como nos dimos cuenta q estar en cetosis en natural
@aracelinasir742110 ай бұрын
A ponerlo en practica❤
@ketoreal10 ай бұрын
Vamos a ello y si necesitas ayuda nos lo dices!
@marinagarcia32759 ай бұрын
Gracias .buenos consejos.yo camino casi todos los días x la playa 8 kilómetros,m encanta caminar.en el invierno lo dejé.sin ganas de nada.ya lo retome ,y se q perderé los kilos q subí(también casi un año sin consumir azúcar) Genial mis aguas perras
@ketoreal9 ай бұрын
Gracias a ti siempre por escribir, un abrazo fuerte y retoma con fuerza
@margaritarivas902610 ай бұрын
Tomar 1 vaso de agua antes de las comidas , esperas 10 mts. Y te darás cuenta que no necesitas comer. Caminar 30!minutos diarios. Quema calorías y reduce el Stress. Comida saludable. Dormir 7 horas, come más proteínas.🎉❤
@ketoreal10 ай бұрын
Gran resumen! Hábitos ganadores sin duda que ayuda a tener salud y calidad de vida. Gracias por comentar, un abrazo gigante desde España
@yojanylisbethfariasserna27647 ай бұрын
Caminar es super efectivo, totalmente comprobado
@ketoreal7 ай бұрын
Evolutivamente era lo que haciamos, gracias por escribir, un abrazo desde España!!
@veronicaibarracortes30239 ай бұрын
❤ excelente información...🙏 Lo q hace falta es ponerse las pilas....todo es posible si se hace con compromiso ....mas q nada es x bien d uno mismo.. Saludos y bendiciones mi Doc .🙏🙏
@ketoreal9 ай бұрын
Gracias por tu comentario, me alegra mucho pensar que desde nuestro canal podemos ayudar de verdad. Un abrazo
@leydisgarlobo108710 ай бұрын
Soy de cuba,muy buena tus consejos, trataré de hacerlo una por una, pero,sin comer las proteína, pues aquí no se puede llevar esa dieta 😢, gracias por sus consejos. Salud para usted ❤
@ketoreal10 ай бұрын
Las que puedas llevar bienvenidas, dentro de mi experiencia cambian vidas. Un abrazo a todo cuba desde España
@user-os8ly8cl2b10 ай бұрын
Gracias Isra!!! Me encanto tus consejos lo pongo en practica .solo uno se me complica el pensar .soy geminis el lema YO PIENSO jsjaja😅😂😂
@ketoreal10 ай бұрын
Gracias a ti siempre! Con práctica todo llega 😅💪
@carmenruiz54410 ай бұрын
X2
@paolapadilla543310 ай бұрын
Caminar da resultado, doy fe. 1 h x dia de lunes a viernes ,bajas rápido d peso.
@ketoreal10 ай бұрын
Cuanto me alegra que haya más gente que piense como yo. No hace falta inicialmente tener que pagar un gimnasio, con salir a la naturaleza a caminar ya tienes una herramienta brutal. Gracias por escribir, un abrazo
@marianaganchozo220810 ай бұрын
Gracias doctor por su video ❤
@ketoreal10 ай бұрын
Gracias a ti mariana por escribir, cualquier cosa aquí me tienes
@domingajimenezguillen31325 ай бұрын
Me encanta escuchar te llevo muchos años andando y haciendo ejercicios y procuro llevar buena alimentación pero no consigo perder perder tripa pues. Estoy 😢😊❤ delgadita pero me pierde el abdomen que tengo
@ketoreal5 ай бұрын
dale una oportunidad a la dieta keto y sigue caminando a tope, verás como funciona genial.
@cristinajimenez394210 ай бұрын
Soy vegetariana y como muchas legumbres que junto con el brócoli, judía verde, etc... tengo muchos gases, todo me produce gases. Estoy empezando a tomar glutamina en cápsulas a ver qué pasa.
@ketoreal10 ай бұрын
Te recomendamos intentar mejorar esa microbiota y para ello es importante meter los menos antinutrientes posibles, harinas y azúcar. Haz una cosa, deja de tomar legumbres por 3 semanas y mete proteína vegetal como el tofu, heura, tempeh, seitan, Quorn, espirulina...revisa como te sientes
@cristinajimenez394210 ай бұрын
@@ketoreal el seitán es gluten y también me produce gases. Las legumbres las tomo en cantidades reducidas, no tomo azúcar, la bebida es vegetal, el yogurt griego ecológico. El tofu también me produce gases y lo cocino con arroz. Qué es quom? Gracias, gracias, gracias de todas formas por intentar ayudar.
@ketoreal10 ай бұрын
@@cristinajimenez3942 si, te dábamos distintas opciones para que vieras una lista interesante, en consulta llevamos a vegetarianos y muchas veces nos las conocen. Pero veo que en tu caso lo tienes claro, eso es muy importante. Te ánimo a escuchar nuestro podcast con clientes vegetarianos y así que vieras un poco sus cambios para mejorar esas digestiones y gases.
@inmaserrano955910 ай бұрын
Mil gracias por tan excelente contenido. ❤ llevo esa misma dieta keto/paleo. Dos años. Me va genial.
@ketoreal10 ай бұрын
Keto/paleo! Espectacular modelo, enhorabuena por ser responsable de tu salud.gracias por escribir y bienvenida a la tribu ketoreal
@nadiaisabellatorreramirez70618 ай бұрын
Gracias,me habían dicho que nunca más podría hacer gimnasia como ésta,y hoy lo logré.
@ketoreal8 ай бұрын
Enhorabuena!! Orgulloso me tienes
@inmas700810 ай бұрын
Magnífico vídeo 🙏🏽☺️
@ketoreal10 ай бұрын
Muchas gracias!!!!! Nos ánimas a seguir!!! Un abrazo
@ipouerie9 ай бұрын
@ketoreal muy buenos consejos. Si yo no siguiera estos pasos estuviera como una vaca de gorda. Yo añadaria tambien el ayuno. Ayunos de agua, de 36 a 48 horas. Pueden empezar poco a poco hasta que puedan hacer estos ayunos largos. 1 semana solo ayunan 12 horas, la siguiente semana ayunan 14 horas, y asi van desanyunando 2 horas mas tarde cada semana. Es importante que no ayunen todos los dias pq el cuerpo necesita dias de mTOR(para construir musculo).
@ketoreal9 ай бұрын
Gracias por escribir! Pensamos igual, el ayuno tb ayuda mucho
@claudiaacostadesosa488210 ай бұрын
Muy interesante vídeo. Lo nombrás al final muy rápidamente, se pueden consumir frutas en una dieta keto?
@ketoreal10 ай бұрын
Si, algunas no las recomendamos por su carga glucémica, pero tienes bastantes a elegir
@romerolourdes6037 ай бұрын
Me parece muy interesante y muy buenos alimentos para bajar de peso gracias gracias gracias Dios padre todo poderoso amén 🙏❤
@ketoreal7 ай бұрын
Gracias a ti por escribir, un abrazo.
@user-rk1et6hp5l7 ай бұрын
Muy interesante esta información del Dr
@user-rk1et6hp5l7 ай бұрын
Gracias!
@castillaea10 ай бұрын
La dieta alta en proteina, no castoga el riñon?
@ketoreal10 ай бұрын
Realmente el que lo trastoca es una dieta alta en hidratos refinados, azúcar y comida ultraprocesada. La evidencia científica y los cientos de pacientes que llevamos haciendo dieta carnivora nos indican que al revés, vemos mejora en parámetros e hígado graso
@zobeidacruz41394 сағат бұрын
Gracias 👍👍
@yanethrevilla952310 ай бұрын
Quisiera hacer la dieta cetogénica, pero no tengo vesícula biliar. La grasa me cae muy pesada. Algún consejo por favor. Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela ❤
@ketoreal10 ай бұрын
tienes que hacer una dieta keto baja en hidratos y muy moderada en grasas saludables. De esa manera no tendrás ningún problema. Sube algo en proteína y así estarás muy saciada y será muy viable para ti la alimentación.
@yanethrevilla952310 ай бұрын
@@ketoreal muchisimas gracias por responder, lo valoro mucho. Hacia allá voy, cada dia siendo mas consciente de mi alimentación. Sigan ayudando desde su espacio, realmente es muy importante para muchos. ¡Dios les bendiga!
@ketoreal10 ай бұрын
@@yanethrevilla9523 pues cualquier cosa pregunta, que nuestra labor es ayudaros y haceros ver que podéis llevar una alimentación muy sana y viable. Falta mucho pero poco a poco somos más tribu!
@gabrielg198610 ай бұрын
Dr. Es bueno comer menudo de pollo todos los días.. Gracias 👍👍👍
@ketoreal10 ай бұрын
@@gabrielg1986 si es de calidad, no habría problema si lo mezclas
@beatrizmigliaccio10 ай бұрын
Muy buena la dieta keto e logrado bajar de peso y me siento mucho mejor y con más energía
@ketoreal10 ай бұрын
Que bien bea, pues graba a fuego esas sensaciones para que siempre quieras volver a comer tan sano. Un abrazo, cualquier duda me escribes
@maitediaz432311 ай бұрын
Hola, encantada de verte en movimiento 😃.
@ketoreal11 ай бұрын
Gracias Maite! Moverse es fundamental 😋
@laraportoles272910 ай бұрын
Buenos días, me gustaría iniciarme en la dieta keto, pero no sé bien cómo. Gracias.
@laraportoles272910 ай бұрын
@@ketorealbuenos días, me gustaría iniciarme en dieta keto, pero no sé muy bien cómo. Gracias.
@ketoreal10 ай бұрын
@@laraportoles2729 Hola Lara, para iniciarte en la dieta keto te recomendamos que primero te informes y leas sobre el estado metabólico de la cetosis, para que entiendas cómo funciona y estés muy tranquila al buscar este cambio de alimentación. Para ello si quieres puedes escuchar nuestros podcast o seguir este canal que lo explicaremos todo en detalle. Pero de inicio ya podrías quitarte los ultraporcesados, los cereales(arroz, pasta, pan, etc), las legumbres y los tubérculos. De esa manera ya te estarás acercando poco a poco a una dieta keto limpia y sostenible. Cualquier cosa nos escribes. Tambien puedes mirar nuestros planes en ketoreal.com, donde enseñamos hacer este tipo de alimentación con comida 100%, pautada por profesionales de la salud. Así te aseguras que la haces bien y vas en línea recta.
@ketoreal10 ай бұрын
@@laraportoles2729 te contesto más abajo
@andreasancheztovar28877 ай бұрын
Tengo 38 años y peso 90 kilos voy a seguir sus consejos desde Colombia
@ketoreal7 ай бұрын
Genial! Te aseguro que poco a poco vas a notar los cambios
@juliaacosta299310 ай бұрын
Sy quieren hahar dejen azucares pan sodas y comida chatarra solo hay q comer sano y mch agua
@ketoreal10 ай бұрын
Eso es lo primero sin duda, gracias por escribir
@lauracarrascomedina93269 ай бұрын
Es mi sueño! Lograr bajar de peso! Haré todo lo recomendado, lo que no sé es cómo manejar el estrés.
@ketoreal9 ай бұрын
Pues entonces no te pierdas la masterclass del 17 de diciembre, será en directo y podrás preguntarme, te dejo el enlace ketoreal.com/masterclass-pierde-la-grasa-abdominal
@elisaferrin873510 ай бұрын
Porqué repetir tanto. Con decirlo una vez ya está.
@ketoreal10 ай бұрын
cierto, aprendo de todos vosotros, un abrazo.
@mariavidal50367 ай бұрын
X q son gallegos😅 siempre dan explicaciones que ellos no entienden jajajaja
@elisaferrin87357 ай бұрын
@@mariavidal5036 qué pesados!!!
@jsjsbsbjsjznznznz590810 ай бұрын
Si en 1 año baje 10 kilos tomando agua media hora antes de las comidascomi todo pero poco.ahoa estoy con la dieta keto no como arros pastas pan.gracias por sus consejos 👏👏💯🤙😃🇧🇴🙋
@ketoreal10 ай бұрын
Gracias a ti siempre, cualquier cosa que necesites, por aquí estoy a tu lado. Un abrazo
@albertferrando682910 ай бұрын
Pues yo con 4 litros de agua al dia tendría que estar invisible.😂😂😂😂
@ketoreal10 ай бұрын
Son muchos factores, ya tienes el agua, ahora a por el resto 💪💪💪
@solangepalma83799 ай бұрын
Yo me puse en manos de mi nutricionista y he bajado 6 kilos en 1 mes cambie mis habitos alimentarios! Mucha agua cero grasas frituras cero azucar cero masas muchas verduras y mucho ejercicio! Y dejar que el cuerpo sienta hambre y no comer ni tomar nada porque es ahi cuando el cuerpo comienza a comerse la grasa pues debe sacar de algun lado para saciar su hambrw y lo saca de las reservas( rollitos)
@ketoreal9 ай бұрын
Gracias por compartir tu experiencia, ayudáis mucho a mejorar a otras personas. Un abrazo
@marymeltovar844310 ай бұрын
Larguísimo !!! Repite mucho , dar los puntos x q así termina uno dormido
@ketoreal10 ай бұрын
Si puede que me haya excedido pero quería dar evidencia para validar todo. Espero ser más escueto 🙏
@angelarturo144010 ай бұрын
@@ketorealgracias. Sí un poco más resumido
@ketoreal10 ай бұрын
@@angelarturo1440 es que somos novatos aún y queremos daros mucha información y puede que me haya pasado 🙏🙏
@jennyrincon59110 ай бұрын
@@ketorealme parece perfecto.. si la gente quiere todo resumido que vaya y se de la tarea de investigar... Es bueno saber un poco más del tema.. muchas gracias por tu tiempo
@ketoreal10 ай бұрын
@@jennyrincon591 muchas gracias de verdad, simplemente un vídeo de éste tipo se puede tardar una semana de investigación, edición, grabación...le metemos mucho cariño, pero vemos que no aburrimos a tantos. Gracias de verdad por escribir, un gran abrazo!
@user-ll3xi6vc4b10 ай бұрын
Buenos días muy bueno tus tus no me hagas sentir mal soy muy delgada.
@ketoreal10 ай бұрын
Me alegro que estés bien de peso, eso va asociado a salud y más años de vida. Gracias por escribir
@user-kx2ps4zk2j2 ай бұрын
Disculpe yo empecé a tomar jugos verdes pero e notado que me da mucha mas hambre 😊
@jessicaalonso18792 ай бұрын
Hermosa rutina!!!! Y la música, waou, fenomenal!!!!!!
@ketoreal2 ай бұрын
❤️❤️❤️🙏
@kibea323810 ай бұрын
Muchas gracias, muy interesante, voy a ir aplicando lo que me venga práctico, tomar agua de esa forma. Y lo demás lo que pueda lo voy a hacer, ando bastante en bicicleta pero me canso caminando. Tengo mis piernas robustas, voluminosas, tanto en pantorrillas como en muslos, allí soy musculosa pareja sin hacer gimnasia... 65 años
@ketoreal10 ай бұрын
Poco a poco vas a conseguir lo que te propongas, estás buscando cambiar tu salud y eso es el fin para conseguirlo. Escribe siempre lo que necesites, por aquí estoy a vuestro lado. Un abrazo
@miriboga4218Ай бұрын
Buenos consejos gracias. Saludo desde Alemania
@ketorealАй бұрын
Un placer, gracias por escribir
@gracielaquimbayalfonso36076 ай бұрын
Doctor muchas gracias por sus consejos mil bendicines🙏
@ketoreal6 ай бұрын
Gracias Graciela, un abrazo fuerte
@aletor1939 ай бұрын
Cuando salgo a caminar, suelo cruzar la cebra dando saltos de linea blanca en linea blak, ok que soy alta, pero me refiero que me entretengo acelerando un poco el paso. o voy saltando baldozas, de 2 en 2. Como los niños, eso me permmite emtrar en un mood de juego, porque caminar para machacar temas para liberarlos, esta bueno, pero entrar en pensamientos con idea de mortificarse o dramatizar aun mas, es sumarle stress y cortisol
@ketoreal9 ай бұрын
Buen truco para que sea algo que genere más adherencia.