10 Bebidas que NO Rompen el AYUNO (El Ayuno EXPLICADO)

[@ramsesprepo1106]

Hola Dr. sus conocimientos CAMBIARON MI VIDA. Trataré de resumir todo. Tengo solo 34 años, pero siempre he tratado de cuidarme para estar bien. El tema es que con el paso del tiempo, la rutina de vida y el trabajo, simplemente mis energías fueron mermando. Por casualidad lo descubrí, vi sus videos y estoy terminando de leer su libro COMO. Mis resultados los noto en un mes aprox. Comiendo de manera balanceada, empecé a tomar magnesio (bisglicinato), y seguir entrenando y como por arte de magia se fue el insomnio, MEJORÓ MI PIEL (brilla), me veo más joven, en mi trabajo y alrededor están impactados, empecé a perder peso y pasó todo el día con energía, hasta para jugar con mi hijo hasta el cansancio. Pd actualmente hago solo dos comidas diarias con todos los requerimientos nutricionales. Ojalá mi comentario usted pueda leerlo y todos aquellos que lo siguen. Lo admiro y respeto por todo. Gracias por compartir su conocimiento.

[@camiloballesteros6767]

😊p😊😊

[@camiloballesteros6767]

😊

[@camiloballesteros6767]

😊😊😊😊😊

[@maiteurzua68]

Hola el. Libro lo tienes en pdf??? No lo consigo, me lo compartirias?

[@gissellenunezjimenez8508]

Ñ

[@lilliam7292]

El ayuno es excelente (13 hrs. para mi) me ha ayudado con la prediabetes; Todavia no he caido en las garras de ningun endocrinologo😊

[@melissamaldonado3484]

El Dr Jaramillo recomienda ir a un endocrinólogo. Es super importante el controlar de las hormonas. Yo tengo hipotiroidismo, antes de detectarlo mi estado de animo en general era horrible, si no me trataba mis bebés hubieran mu3rt0 dentro de mi y quizás a estas alturas ya no estaría contando el cuento

[@gloriadelcarmenvillagraacu4806]

El azúcar la saque de mi vida hace cinco años y hago ayuno de 20 horas. Hago mi sopita de huesos con verduras, como huevos, vegetales, tomo mucha agua. Un abrazo gigante, desde Chile. ❤❤❤

[@anyisol]

¿Como lo hiciste? Yo quiero empezar pero no se como! Help!!

[@myke_sw9994]

y la carne?

[@gabigotgabi3247]

Cerveza sin alcohol rompe el ayuno?? Gracias

[@aleidagonzalezvanegas8354]

Te felicito yo estoy en ese proceso. Pero el ayuno me.lo prohibió el nutricionista. Creo que después de ver este video no le voy a hacer más caso a mi nutricionista 😂

[@nataliavelez1017]

@@gabigotgabi3247kambucha ?

[@joseluismendezblanco4996]

Hola Dr Carlos muchas Gracias por transmitirnos sus conocimientos, he practicado ayuno intermitente desde hace 5 años entreno con 19 horas de ayuno y ya hice 34 horas de ayuno y he podido comprobar que definitivamente el ayuno es inherente al ser humano , acompañado de una adecuada alimentación, un principio básico para poder entender lo que representa es cambiar nuestro sistema de creencias con respecto a como reacciona nuestro cuerpo con lo que nos llevamos a la boca, si lo entienden la vida. . . la vida les va a cambiar , muchas gracias

[@Eduardodomz]

El ejercicio es inherente al ser humano, y la creación de masa muscular de forma natural es sinónimo de salud, si tu realizas ayunos tan prolongados tu cuerpo no tendrá los nutrientes necesarios para rendir en la actividad física a tu máximo potencial, ni para la creación de masa muscular, puedes tener energía si, pero otra cosa es estar en tu máximo rendimiento, hay estudios de nutrición que avalan la gran importancia de los hidratos de carbono en el rendimiento deportivo independientemente de las percepciones subjetivas de cada persona. Para corroborar que algo es inherente al ser humano, se necesitan de estudios en poblaciones grandes, hay muchas cosas que no se pueden corroborar por uno mismo, ya que muchas veces estamos sujetos a interpretaciones sesgadas.

[@leonardotoro9386]

​@@Eduardodomzsi puedo estar de acuerdo, pero solo aplicaria a atletas deportivos dedicados a la alta competicion. Ellos necesitan un acompañamiento de carbohidratos para lograr fuerza y anabolismo del musculo. Personas que hacen esfuerzo fisico con poca ingesta de carbohidratos y alta cantidad de proteinas y grasa emulan la vida de nuestros ancestros, ellos vivian bastante en cetosis, no padecian enfermedades degenerativas modernas, eran delgados pero extremadamente tonificados, luchaban por sobrevivir. Eran fuertes y no musculados y muy resilientes porque resistieron periodos donde la raza humana estuvo cerca de desaparecer.

[@carmengaytan7607]

Yo desde la pandemia empecé con el ayuno de 16 y otras de 18 hrs y bajé como nunca antes había podido, NO llevo ninguna dieta como normal o poquito arroz, guisado y 2 tortillas , obvio cero pan , refrescos y comida chatarra y mejore en muchísimas cosas , ya se me hizo buen hábito y costumbre el ayunar xq se qm va a ayudar en todo mi cuerpo

[@anahiparra5353]

¿Se ayuna todos los días?

[@impulsodigital_space]

Hola doctor , solo queda agradecerle por su dedicación y pasión para enseñarnos a cuidarnos y cuidar a nuestros seres queridos, yo práctico el ayuno de 18 horas y los cambios son muy positivos aumenta mi energía, ya no se me cae el pelo éstoy en mi peso ideal tengo 37 años y me encanta ayunar, es mas lo positivo que se aprende de estos métodos. Gracias a la comunidad y bendecido procesó para todos los qie lean este mensaje.

[@mariaestheriribarrenfarias8539]

Buena tarde desde Morelia Michoacán, México, 4:30 pm siempre con mucho interés Dr

[@hannatwin9765]

Empiezo el ayuno y es como ver la luz de lo bien que me siento ❤

[@elviaesquivel4136]

Yo no entiendo mucho y ocupo hacer esto , urge bajar d peso el doctor no da mucho opciones d lo q se puede comer p romper el ayuno y q se deve comer despues para bajar d peso yo lo q como es omellete y el no lo recommienda

[@estrellaroa6265]

Hola Dr. Llevo una dieta vegana y creía que era saludable jajaja ahora viendo sus vídeos comprendí muchas cosas, y también las he aplicado. Hace un mes tuve un brote de acné y siguiendo sus recomendaciones ha disminuido notoriamente... ¡Muchas gracias por crear este contenido tan valioso!

[@MairaReyespacho]

Desde Cuba Camagüey Municipio Jimaguayu Dios les bendiga

[@siriusff7573]

No soy creyente pero personas como usted deberían volverlos santo, porqué usted cuida y cura a las personas.

[@venushanoy799]

Como siempre no decepciona con su información. Años viendo sus videos y siempre conforme! Gracias doctor ❤

[@josepauluk6488]

Hace más de dos años que ayuno (14-18hs, a veces más). Se me fueron dolores, duermo más que bien. Parámetros de análisis recientes de sangre, orina, cardio, más que bien. Por supuesto que alimentación saludable más que nada al romper el ayuno. Gracias!!

[@mariorodriguez7748]

Calidad doctor muy bien específico en sus recomendaciones lo felicito

[@GatoMunoz2711]

Cuando realmente lo hacemos de la manera correcta es cuando más notamos los beneficios y se corrobora con total razón lo que dice el Dr Carlos Jaramillo, excelente conocimiento el que tiene y gracias por compartirlo.

[@myriamplata7606]

Gracias doctor por su tiempo para nosotros

[@marieltorres8938]

Hola, desde Rosario, Argentina, esperandote!! Por siempre Gracias!

[@LHTAS]

Dr. C jaramillo gracias. Logre regenerate. 35dias ayunobprolongado

[@raulmoreira6325]

Que paciencia la del doctor para explicar en todos sus videos, mis respetos

[@Ideasparahacerlas]

Doctor me gustaría que haga un video sobre el Reflujo Biliar, sintomas y si hay cura, o algún tratamiento.

[@marcelaalfaro2984]

Dr muchas gracias. Tengo una pregunta. Yo rompo ayuno con Kefir casero. Me ha salvado de todos mis problemas de intestino y me encanta. Me gustaría que hablará de sus beneficios y si se puede oara romper el ayuno. Lo tomo con frutos secos, chia, arabdanos, frambuesas, un poco de Avena y 3 huevos. Mil gracias de antemano por tu respuesta.

[@rosaanamorales207]

Bendiciones doctor 🙌 muy cierto lo que dice, Dios, te continúe llenando de sabiduría siempre AMÉN 🙌 Saludos 🇨🇷

[@jimmycorrales7969]

Dr. Cómo siempre a otro nivel, sin azúcar, harinas etc.. años, gracias por sus enseñanzas... Un abrazo... Desde el sur del mundo Calama Chile

[@nazziraadrianayunis7362]

Que la divina providencia te cuide, guie y proteja Dr. Jaramillo mientras nos cuentas tantas verdades!!!

[@santiagoGarcia-ve1tq]

Otro factor que me parece importante y querido preguntar sus directos inclusive. Yo tengo una diabetes insípida de origen central acompañada de un hipotiroidismo, una tuve una insuficiencia renal por lo cual consumo desmopresina para reemplazar la vasopresina que no produzco asimismo no produzco ninguna otra pena para producir testosterona. Por lo que me parece muy importante saber si con estas condiciones puedo hacer o no ayuno intermitente. Le agradecería inmensamente una respuesta de su parte para tomar la decisión

[@CordeliaRIVERAVALLADARES]

Tengo mucho tiempo de hacer ayuno...Decidí darle a mi estomago un "break" cada semana...lo hago de 24 horas...desde el martes a las 2:30 que es cuando almuerzo y lo rompo a las 2:30 el miercoles...lo hago solo con muchísima agua...aprovecho para orar mucho y tengo 75 años buenos años, soy vegana y también soy adventista del Séptimo Dis...pertenezco al 33 % de adventistas que somos totalmente veganos y cuidadosos de nuestro cuerpo...pertenecemos a las zonas azules del mundo, gracias a Dios !!!

[@klr5695]

Hola, qué curiosidad mi abuela también es ASD y recientemente me regaló un libro de nutrición y estilo de vida saludable, antes hacía ayuno por razones superfluas como mi apariencia y no querer "estar gorda", ahora me estoy animando a practicarlo por mi salud y crecimiento espiritual, el primer paso de muchos que espero dar.

[@soldiazr5045]

Hola doctor antes que nada déjeme agradecerle por el excelente trabajo que hace, gracias por compartirnos sus conocimientos , me encanta ver que sube un video, siempre aprendo y es muy entendible . Gracias 💕 el ayuno me a servido muchísimo y gracias a su información a llevarlo correctamente .

[@mariadelaluzcamacho8859]

Excelentísimo!!!😋💧🥗☕ Gracias Doctor Jaramillo!!! ⚕️🙏🏻🤗🙌🏻🌟

[@GEMAALONSOCRUZ]

Qué increíble eres doctor!! Me encanta tu claridad expositiva con un tono de humor y, sobre todo, tu sinceridad!! Estoy totalmente enganchada a tu canal. Mil gracias. Saludos desde España

[@andreaaguilera3273]

Muchas gracias doctor, buscando información del ayuno lo encontré, estoy empezando, por lo que estoy recabando toda la información. Mi consulta es si al comenzar el ayuno se hace en forma habitual o por algunos dias solamente. Gracias y seguiré nutriéndome con sus enseñanzas.

[@AlejandraTorres-q8e]

En este momento que encontre su video doctor estoy saliendo de un ayuno de 80 horas, solo agua y mi cuerpo se siente regenerado, el primer ayuno largo fue de 72 hace unos meses y mientras menos como mi cuerpo mas liviano y com energia se siente, bendiciones doctor Jaramillo. Saludos desde Guatemala.

[@alejandratrujillo1633]

Holaaa cada cuanto haces este ayuno? Continuo? No te da mucha hambre? 😮

[@AlejandraTorres-q8e]

Saludos, normalmente solo como 1 vez al día, en ocasiones que trabajo más de lo establecido como 2 veces, pero el ayuno de 80 u 86 horas trato de hacerlo 1 o 2 veces al mes pero con mi actividad diaria normal, pero antes de comenzar cualquier ayuno se debe preparar el cuerpo. No me da hambre porque primero logré controlar mi peso y mejorar mi metabolismo al tener la cantidad de agua necesaria en el cuerpo, el hambre que la persona siente son los orines de los parásitos que todos tenemos en nuestro cuerpo pero que cuando comemos azúcares y carbohidratos de empeora porque estos alimentos hacen que se propaguen más dentro de nosotros, estamos a la orden cuando se le ofrezca saber más sobre metabolismo y nuestro cuerpo, Bendiciones.

[@silvanasorianocarmona5155]

Un saludo Dr. Jaramillo, excellent... Me encanta ☺️ Y respecto al ayuno es totalmente cierto todo lo que dices, por experiencia nada es nada . Y realmente es una cosa genial los cambios que ocurren son magníficos, realmente para que esto pase debe haber dominio propio, disciplina y querer cambiar su estilo de vida 😊😊😊😊 un feliz día

[@jimenahiguera]

Querido doctor. Eres un ángel del camino. Quiero preguntarte sí es verdad que el ayuno ayuda a tensionar piel que quedó flácida por bajar muyyyy rápidamente de peso, es decir arrugada. Gracias

[@SagrarioOrta-x9l]

REALMENTE INTERESANTE E INFORMATIVO.MUCHISIMAS GRACIAS. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊.

[@luisolsen7266]

Qué bueno q mencionó al mate !!!

[@aliciavalle3026]

Hola querido Dr Jaramillo tengo 1 pregunta: el caldo de huesos debe comerse diario o cuantas veces a la semana, cual es la ingesta que se recomienda ? Gracias por su valiosa información que nos comparte , Dios lo bendiga . Saludos desde Morelos, México. Un abrazo ❤

[@patricioalvarez1121]

Este doctor es muy sabio, es un lujo y un gusto escucharlo

[@canvive7351]

Que buen contenido, hago ayuno hace años y consumo yerba mate en las mañanas, sabía que estaba en lo correcto y este video me lo refuerza, gracias doctor 🧉🧉🧉

[@melissalabourdetteiguini8262]

Amo hacer ayuno ,cambio mi vida...hago de 14 a 16 horas ,no paso hambre como muy sano dentro de las horas q si puedo comer ,es una maravilla .

[@SOLEDADBENAVIDES2003]

Gracias doctor por su preocupación por la salud de todos. Voy súper bien entonces con todos estos consejos. Un gran saludo desde Chile 🇨🇱

[@natalylopezgomez726]

Doctor Carlos, gracias por despejar inquietudes del ayuno y el vinagre. Dios lo bendiga.

[@AnaVargas-zv5em]

Hola Dr simpático,me encanta su forma de explicar.mi pregunta ase tres meses me enteré que tengo un carcinoma de 0,22 mm.todavia no me hacen ningún tratamiento .hago ayuno casi todos los días, Ante de esto tome nonis y estoy muy delgada. puedo seguí haciendo ayuno y como recupero mi masa muscular . gracias mil bendiciones por siempre.

[@ricardoacunadiaz188]

Elimina TODO carbohidrato refinado/complejo. AUMENTA grasas saludables. BAJA las proteínas. Sigue ayuno intermitente de 12 horas al menos, para empezar. Después aumenta a 14. Después a 16. Por lo menos una semana con cada etapa. SUERTE!

[@ricardoacunadiaz188]

Averigua y consigue Mebendazol.

[@IsabelGarcia-s8t]

Doctor es el mejor lo sigo vivo en miami reberti mi prediabetis siguiendo sus charlas dios me le de mas conocimiento a prendi a comer soy orgullosa por tener el mejor medico de mi colombia

[@IsabelGarcia-s8t]

Muchas muchas gracias

[@rosamonge4125]

Es muy informativo, y explicado los mitos y verdaded. Gracias por su inteligencia. Dios lo bendiga grandemente.❤

[@thaisgonzalez7719]

Gracias Dr por su tiempo y dedicación. Muchas gracias

[@karolinavenegas]

Grscias mi doctor que Dios me lo bendiga grandemente gracias a su conocimiento y sabiduría

[@DavidGorraiz]

Hola,el 1 de enero empecé una fase de bajada de peso,empecé con 107kg y ahora estoy en 77kg,los 3 primeros meses fueron sin hacer nada de ayuno,almorzaba,tomaba cafés con leche durante el día y cenaba contundentemente,eso sí la carga de ejercicio muy alta,1000km al mes de caminar,muchos días más de 50km,.el caso es que me he estancado en la perdida de peso,me puse hace 17 días en ayuno 23/1 con carga de ejercicio entre 20-30km de caminar y no bajo de peso,creo que estoy consumiendo bastantes menos kcal de las que debería y aún así no bajo

[@JuliaViveros-n7o]

Buenos días dr Jaramillo q bueno q UD quiere al prójimo

[@luisgarcialeyva5792]

Hola Dr. Carlos Jaramillo gracias a usted y su valiosa información yo he perdido mas de 35 kg rompí mi resistencia a la insulina deje pan, azúcar realizo ayuno intermitente variado, potenció eso con ejercicio, entreno 6 dias tres días de fuerza y tres dias de cardio voy a correr por que lo disfruto mucho me siento genial no tengo flacidez en mi cuerpo y la grasa abdominal ya casi es historia mil gracias por todo, tomo el ajo, tomo aceite de oliva en mis comidas, y comparto su información con mas personas para que mejoren su calidad de vida, si se puede sean persistentes en su salud como en otras areas de su vida.

[@Karla-ix5dc]

Hola, disculpa ¿para que es el aceite de olivo?

[@nellylagarde3370]

Excelente video Dr Jaramillo ahora entendí bien como hacer el ayuno sin cometer errores!!!

[@luzdaryocampomorales3017]

Doctor Jaramillo. Dios lo bendiga 🙏. Muchas gracias por compartirnos todos sus conocimientos 😊. Una pregunta mi última comida es a las 6 de la tarde, si como a las 8 de la mañana del día siguiente, eso puede ser un ayuno

[@ADRIANAGONZALEZ-mi5xn]

Gracias por sus recomendaciones me gusta como explica . Ya cambie el arroz por la quinoa..y poco a poco voy dejando los malos hábitos de alimentación

[@JuliaViveros-n7o]

Porq UD comparte sus conocimientos para bien de la salud Dios lo bendiga

[@jacky3201]

Adoro a este Doctor.❤

[@marleyvictoriacoronel9572]

Doctor Carlos le agradezco por todas sus enseñanzas ,mire yo ago ayuno hasta 18 horas y tomo agua con un poquito de limón o aguas de tiempo muña etc etc pero cuantos días a la semana debo hacerlo tengo 52 años .tengo una gastritis crónica activa severa esi me dijo el médico porfavor que me recomienda ahora he desarrollado hipo tiroidismo y tomo LEVOTIROXINA .

[@margaritamarte1505]

Hola Dr gracias por sus consejos bendiciones 👏👏🙏😁😁

[@GINAPUSCUS]

Información de incalculable valor. Cada cuánto es recomendable ayunar?

[@mayoa1859]

Muchas gracias Doctor,, por tan valiosa información,,, estaba esperando con ansias está información,,,departe de usted gracias , gracias gracias.

[@Martinmiki]

Yo tomo durante el ayuno mate con te verde hervido en medio litro de agua. Una hoja de laurel y una rodaja de limon. Y perfect 👌

[@IRMARTHA1]

Como siempre, muy buena información, concisa y precisa.❤ GRACIAS!

[@adygiron8447]

Correcto 👌 mis aliados en mi ventana de ayuno, agua con un pizca de sal rosada y el jugo de medio limón 🍋 en un litro de agua 💧, café, sin azúcar, te de romero y un toque de canela y te de manzanilla 😊, agua con vinagre de manzana 🍎 antes de mi ventana de alimentos rompo el ayuno con proteínas, huevo, espinaca yogurt griego, mantequilla 🧈 guee leche de coco, café ☕ con aceite de coco ❤y me siento saciada más tiempo ⏱️

[@mirna-garcia]

bien hecho! ¿cuántas horas ayunas y cuantas veces a la semana o mes?

[@alejandratrujillo1633]

Como Tomas el Agua con vinagre? Tibia? O se puede fria? La canela se la pones al te?

[@luzmarymoralesmartinez]

excelente👏👏👏muchas gracias doctor un abrazo y que Dios le bendiga.

[@carolinapalandri5859]

Super claro!! Re sirve!! Genial Doc. Me encanto. Gracias 😊

[@normaiglesias4804]

Ayuno y oración 🛐

[@marisolruiz5147]

Amén 🙏🙏❤️❤️

[@luzdaryb9017]

Amén amen 🙏 🙌 😌

[@angelesterrenales826]

@@normaiglesias4804 AMENNNN

[@Elcatolico2011]

Amén♥️♥️♥️♥️🙏

[@YudelvisPaumierFonseca]

Gracias Dr, por compartir sus conocimientos. Saludos desde Cuba.

[@linapineda9159]

Excelente Dr. Jaramillo, gracias!!!

[@carloslarard]

Distinguido Carlos Jaramillo, un placer saludarle, un fiel seguidor de su canal, y un ejemplo vivo de que lo que usted promueve, revitaliza, cambia, transforma positivamente la salud de nuestro cuerpo, a traves del ayuno y mucho mas tips. Tengo una consulta, que encuentro respuesta ambiguas. si tenemos cacao 100%, de los que tengo que guayarlo para hacerlo en polvo, calentar agua, y hacer un agua de chocolate sin ningun agregado de azucar, osea totalmente amargo. Rompe o no el ayuno? aguardo su respuesta.

[@AndreaMedina-gr2ov]

Muchas gracias doctor, bendiciones 😊

[@andresMauricioSanchez-q1u]

Gracias doctor por la información es muy valiosa bendiciones

[@yoshira6032]

Muchas gracias, Dr. Jaramillo! ❤

[@gilbertobernal8738]

Gracias doctor me re emotivò

[@mariadelcarmenmonforte6682]

Excelente información y súper valiosa como siempre. Muchas gracias 😊

[@henrypulido8656]

Muchas gracias Dr. y se puede en el ayuno tomar soda. (Agua carbonatada Bretaña en Colombia)

[@sandraramirez1185]

Gracias doctor por lo que aporta para su canal, información valiosísima 👍

[@viknickatrino]

Tomar curcuma rompe el ayuno entonces? Uy caramba

[@MariaTorres-io8sq]

Dr. me encanta su outfit camisa muy colorida. Se le ve ufff ❤

[@ruhtdeolivera1433]

Hola doc mi compañero del ayuno el mate llegó a 13 hs. Me gustaría que explicará cuántas veces a la semana lo podemos hacer. Gracias saludos desde Uruguay

[@dainymarrojas3050]

Lo hago y no solo por bajar de peso, sino sus beneficios. Yo quiero ser sana.❤

[@olgacastillo2000]

Gracias Dr. ♥️🙏🏽

[@RocioNaranjo-ns7qx]

Te mando un abrazo te quiero mucho, te agradezco por todo lo que he aprendido y me encanta tu camiseta

[@ellieannberrio1341]

Doctor Jaramillo, podría expandir en otro video sus opiniones sobre la yerba mate? Conozco argentinos y uruguayos o paraguayos con el terere que los consumen para mantener el ayuno. Adicionalmente, el neurologo Andrew Huberman también apoya su consumo para la saciedad y otros beneficios. Sin embargo, aun no me acostumbro a consumirla sin un par de hojitas de estevia natural. Es esto un error? Agradezco su respuesta de antemano.

[@emprendeonlineconisa6266]

Muchas gracias por esta información tan valiosa

[@johnjaironaviacano1011]

Gracias doctor!!!! que buen video Dios te bendiga 👍👍👍 14:53

[@mimosaseidi3613]

Muchísimas gracias ✨️

[@luzelenaarbelaez6122]

Gracias ❤

[@Sofine1809]

Excelente información Doctor, una pregunta, la hoja de estevia rompe el ayuno ? De antemano gracias 🤩 saludos desde México.

[@leticiagonzalez8686]

Últimamente inflamación abdominal y ha tenido tratamientos muy pero muy prolongados de antibióticos ahora tiene colitis es muy ansioso trabaja mucho

[@ivetterc4689]

Dr. Jaramillo, gracias. Pregunta. el té Matcha ceremonial, cero ingredientes extras, unicamente es la hoja de té verde Matcha. Este rompe el ayuno?

[@idalmisromerolaurencio5437]

Muchas gracias

[@myrkalopez]

Yo ago 16 horas y ya llevo asi como 2 meses y me va muy bien

[@vladimircanarsarria1898]

Doctor Carlos Buenas noches. Mi pregunta es cuántos días debo ayunar? ¿ sea el ayuno de 14,16, 18 o de 24 horas? Por favor. Mil gracias por su respuesta y ayuda.

[@YasminMilenaCuadros-yr7be]

Gracias Doctor por su ayuda 🙏

[@edwingaynor3995]

Buenos días doctor, qué significa la obra de arte del lado izquierdo de la pantalla?

[@LadyJohannaGomezLopez]

Doc muchas gracias por tantas enseñanzas, por favor hablamos del eritritol, lo recomiendas?

[@malexg81]

Hola doctor muchas gracias por sus enseñanzas voy a comenzar a hacer ayuno intermitente solo me queda duda cuántos gramos agregar a un litro de agua de sodio potasio y magnesio?

[@emprendedigitalconandymore7554]

Gracias por tan maravillosa información, en un ayunó de 72 horas se rompe con gelatina simple,.sin sabor? 😊

[@luzalbacastillohernandez5344]

Gracias mil doctor

[@yennymorales6142]

Doctor por favor respondame. El aceite de coco rompe el ayuno? Puedo tomar aceite de coco y ayunar? Lo digo por la cetosis.

[@tonyravelo9485]

Buenos días Dr. Jaramillo, mi nombre es Tony comencé el ayuno hace una semana y quiero aprender hacer la sopa de hueso para romper el ayuno. Sería ta. Amable de darme la receta. Muchas gracias

[@MrSollog]

Hola! Que tal la cucharadita de aceite de coco en el primer café de la mañana ? Rompe el ayuno ? Muchas gracias!

[@naivycanoperera7124]

Muy buena explicación!!❤