Las MAYORES CAUSAS de las ENFERMEDADES MODERNAS - Conferencia EXCLUSIVA Alejandro Dietista

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Porque te quiero sano, fuerte y libre de fármacos,
un fuerte abrazo,
Alejandro

[@AlejandroDietista]

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[@franciscojavierroman1287]

Toda la razón , he dejado las harinas refinadas y el azúcar y he rejuvenecido 10 años, lo médicos deberían saber esto

[@SEgamerboy]

Eres un ejemplo a seguir. Yo soy nutricionista y escucho todas tus conferencias, eres super claro y llevadero en tus expos y das mucha formación desinteresada. Sigue así. Gracias

[@AlejandroDietista]

Muchas gracias 😍

[@gisellcanodurango6363]

A​@@AlejandroDietista

[@user-vj1vb7mw7m]

Soy de México tengo 79 Tengo Hipertensión y he batallado mucho. Pero está información es muy valiosa,por lo cuál estoy muy agradecida. Bendiciones para UD.🎉

[@ceciliagiraldo8757]

Que más podemos pedir! Es fuera de serie esta conferencia! Excelente manejo, con mucha ética , muy bien elaborada. Realmente el que no quiera mejorar es porque NO lo desea! Por favor continúa con ese profesionalismo para bien de todos. Muchas gracias.

[@AlejandroDietista]

Muchas gracias 🙏🏼

[@edycurbelo1334]

Gracias por esa clase magistral. Soy técnica en alimentos y se cuanta razón tienes. A la gente la mata su falta de conocimientos. Sigue enseñándonos!!! Un abrazo desde Uruguay

[@emmanueldiazdistilo610]

Esta charla es una obra de arte que tendrían que escuchar todos, gracias!

[@mariaaranda2303]

Hola, Alejandro. Te conocí hace dos años mas o menos, en una entrevista que te hizo Jesús Sierra, del canal "Vida Potencial" Discrepé contigo en algunos conceptos que dijiste en la entrevista, sobre alimentación. También tengo conocimientos sobre Nutrición y Estilo de Vida Saludable. Los alimentos que tú condenabas, yo los tomo, pero de una manera inteligente y elegida; es decir, no tomo cualquier cosa... Por ejemplo: Como pan integral, tostado, elaborado con masa madre. De esa forma, al tostar el pan, se rompen las moléculas de gluten, y se hace más digerible y beneficioso. Al elaborarlo con masa madre, también es más natural. Las legumbres, las como, con una parte de arroz y también con hortalizas. La legumbre comida solamente, es indigesta... Te veo, con un aspecto MÁS saludable, que cuando te conocí. Incluso, estás MÁS joven y con más belleza. Porque la salud, siempre redunda en belleza. Soy una mujer, que tiene casi 69 años. (A mí, a veces, me parece que tengo 52 años 😊😉). Me encuentro PERFECTAMENTE, con energía, bienestar, y nada de dolor, a fecha de hoy. Gracias, primeramente a Dios, y después a que me cuido. Digo, primeramente, a Dios, porque como soy creyente, Él es el que ha dado PODER REGENERADOR a nuestro cuerpo. Antes de cuidarme, BASTANTE, ( Hace aproximadamente 20 años), también tenía algunos problemas de salud... Ahora, los mantengo a raya. Me alegro de haberte encontrado. Porque TAMBIÉN aprendo, escuchándote a ti... Saludos 😊

[@africa3911]

Muy muy buena información, tienes mucha razón, la alimentación es básica, junto con el ejercicio y una mente positiva, muchas gracias por tu clara ponencia 😊

[@AlejandroDietista]

💪🏽🥰

[@evabejar8604]

Desde que dejé el azúcar blanca, la harina blanca refinada, wow! Se me desapareció el comienzo de pre diabetes, y se me bajó el colesterol, el Dr me bajó la dosis de alta presión sanguínea! Dr. Usted es una gran ayuda para los habitantes de este planeta que ignoramos muchísimo sobre alimentación que es la clave. Antes comía todo eso y hacia muchísimo ejercisio, nunca bajé de peso, y al contrario, comencé a enfermar.

[@joseluisfernandezmartinez8697]

Hay que comer insectos antes de que ellos nos coman a nosotros.

[@nataliam.s.m.631]

Woowww, total y absolutamente cierto, yo empecé con hipotiroidismo y terminé con celiaquía 😢, y acabo de escuchar en un congreso que la investigación dice a cerca de la Diabetes tipo 3, que son las enfermedades neurodegenerativas por tanto consumo de Chos, padrísima informacion, gracias 🫂

[@JesusPlaza]

Buenísimo vídeo! Gracias🎉 RECOMENDACIÓN: pídele a algún técnico de sonido que te pase el audio por algún limpiador de ruidos para quitar el sonido ambiente

[@AlejandroDietista]

lo hicimos varias veces y con varios ténicos, pero no hubo manera.

[@JesusPlaza]

@@AlejandroDietista Probasteis con IA

[@JorgeVera-ek2sx]

Perfecta explicación acion continua aprendiendo tengo 83 años vivo México puerto de veracruz..estoy sano jubilado ingeniero nuclear. Ahora aprendo y estudio esos temas.Espero que las personas entiendan tu mensaje.salvaria millones de ancianos enfermos por falta de disciplina alimenticia falta ejercicio. La exposición al sol. Y mantenerse activo.duermo mis 8 hrs. Activo mis neuronas con la IA.

[@nefercarem]

Que razon tienes, quieren que no estemos al sol para enfermar 😅

[@guadalupealarcon4259]

Se te agradece esta buena información Alejandro ❤

[@antxongarcia5988]

Excelente documento d. Alejandro 👏👏👏

[@AlejandroDietista]

Gracias ! 💪🏽🥰

[@angelineslopezaviles1160]

Eres fabuloso !! Que bien lo explicas 👋👋👋👋👋👋👋👋

[@jorgesam]

Gracias Alejandro por compartir tus conocimientos. Gracias a ti, he podido mejorar mi vida enormemente. Fuerza y paz 🙏🙏💪💪🌍🌍

[@AlejandroDietista]

Que alegria !! 🥰

[@amparogarcia1164]

Hola Alejandro, mi agradecimiento por esta conferencia magistral. Es muy valioso tu conocimiento, para cambiar paradigmas en la alimentación de las personas. Ojalá te escucharan las nuevas generaciones, en las escuelss, Universidades. Saludos, desde México

[@rociorosas8171]

Excelente tarde me e suscrito gracias por compartir información siempre importante para la salud bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré 👍🎉. Gracias

[@evabejar8604]

Maravilloso! Tengo que escucharlo nuevamente para absorber bien tanta información! Tan importante y crucial ahora.

[@joseluisfernandezmartinez8697]

Resumen . HAY que comer insectos antes de que ellos nos coman a nosotros.

[@arantxataborgadiaz9614]

Gracias Alejandro ❤! Me ayudas muchísimo

[@armandodelira-od5yu]

Todo me agrada, excepto que no se puede comer pan "porque no es como el de antes", pero pues tampoco los huevos porque ya no son de gallinas camperas y están llenas de antibióticos, enfermedades, hormonas, tampoco el pescado porque ya está lleno de microolasticos, y la leche que no se diga está llena de antibióticos, hormonas tuberculosis se pausteriza para eso, pero ya perdió la mayaoria de sus nutrientes y solo la adicionan con vitaminas de muy baja calidad y porcentaje, además el exceso de carne provoca gota, como que en esa parte no me cuadra mucho 😅 El resto de la conferencia estuvo brutal!!!! 🎉

[@maribelacosta5706]

Al escuchar un Priver Video sobre una de tus exposiciones acerca de lo valioso que es Saber Alimentarse y como hacerlo, creeme que te aplaudí x el simple hecho de que si la Humanidad se enfocará más hacia la Alimentación sus vidas darían un vuelco de más de 360° en Positivo y evitarían tantas enfermedades a futuro y las ya existentes supieran gerenciarlas para asi evitar males mayores ya que somos lo que comemos y mezclamos... Soy amante de la Alimentación sana desde que era una niña. TE FELICITO Y ME QUITO EL SOMBRERO CONTIGO... nadaejpr qie nutrir nuestro Cerebro en Positivo. Dios Te Ilumine De Por Vida ❤

[@gabrielg1986]

EXCELENTE información gracias por compartir sus conocimientos tienes mi apoyo positivo siempre👍👍👍👍👍👍👍👍

[@elsaantoniaperello8642]

Gracias por este conocimiento

[@soniafuentes4326]

El saber nos hace más sano mental y físicamente. Muy bueno su vídeo. Saludos desde Venezuela

[@Palopola]

👏👏👏 en MTC nos enseñan que adquirimos energia de dos fuentes,una del cielo por medio de la buena respiracion y la otra de la tierra a traves de la buena alimentacion,por eso es tan importante la calidad de los alimentos. Es increible el aumento de enfermedades que se cronifican y disminuyen la calidad de vida y es increible el aumento de pacientes en dialicis. Saludos muy buenos tus videos!!!

[@elsaantoniaperello8642]

Excelente información

[@pedrosocias6769]

Muy muy interesante y didáctico!! Comparto, gracias!!!

[@CristhianBraynnerCardonaGodoy]

Magistral. Saludos desde Colombia

[@elsaantoniaperello8642]

Bendiciones doctor. Excelente conocimiento 👍

[@roxferreiro]

Gracias y felicidades! excelente exposición, llena de verdades! 🙏

[@mariafernandezgutierrez245]

Gracias!!

[@joxe3]

Gran ponencia y gran aporte final con la lectura, la meditación, el ejercicio y todo ello ligado a la disciplina. Enhorabuena.

[@Aknor4all]

Estupendo Alejandro, muchas gracias!! Solo un apunte: hubo un doctor que dedicó su vida al agua de mar, que desencarno hace unos meses, fue un héroe, su nombre Ángel Gracia ( autor de 'agua de mar; nutrición orgánica' y 'la dieta del delfin'), totalmente recomendables.....El recomendaba tomar agua de mar incluso desde la orilla..y pasar de las aguas de Mar procesadas que encuentras ya en varios negocios...

[@sergiohoyas1343]

Te descubri ayer...y me encanta tu contenido...gracias por esta conferencia❤

[@Alejandra14622]

Muchas gracias por esta información, excelente conferencia. ❤❤

[@elsaantoniaperello8642]

Felicitaciones ♥️ doctor

[@mariamagnovalencia2458]

Gracias. Valiosa información

[@byronlopez3504]

Exelente information Muchas gracias Nos has dado muchos libros De información Y lo mas importante Palabras simples

[@user-sd6ys8fb5f]

Excelente

[@marsierra2788]

Excelente disertación gracias

[@AlejandroDietista]

Gracias 😍

[@davidb.g.1433]

Eres muy grande Alejandro!!! Gracias por tu grandísimo trabajo 👏🏻👏🏻

[@AlejandroDietista]

Muchas gracias! ❤❤

[@FacuMareco-pd1ji]

Gracias Alejandro por compartir 🙏🙏🙏

[@AlejandroDietista]

😜

[@juanluisdelgado5798]

Muy bueno ❤

[@AlejandroDietista]

Muchas gracias!!

[@mariaj641]

Buena explicacion el que no lo entiende es porque no quiere ,gracias Alejandro

[@cristybarba4394]

Gracias por tan valiosa información!!

[@mikelaperezmorano8052]

No solo la alimentacion es fundamental, hay mucha gente medicada,

[@Raylan_Rz]

Viendo esta magnífica conferencia , cada vez tengo más claro que nuestra quería OMS y otras grandes organizaciones , nos quieren enfermos …

[@susanagonzalez-bx1wb]

Felicidades Dr. Alejandro excelente!! Muy bien explicado y entendible, ya he visto otros videos suyos y los he compartido😊

[@AlejandroDietista]

Muchas gracias Susana 🥰

[@ximenagonzalez-pn6uw]

Gracias por compartir 🙏muy bueno

[@amaliamacias7177]

Gracias por la alluda a la alimentacion❤

[@AlejandroDietista]

💪🏽🥰

[@belenreysucunza9596]

Gracias ❤

[@user-nn6rr1vd4p]

Eres eselente cuídate ha los hilarantes no legustan ge les digan la verda❤❤❤❤❤

[@belenreysucunza9596]

Me encantó todo lo q has explicado. Qué razón tienes. Gracias por esta conferencia

[@AlejandroDietista]

Me alegra! Gracias!! 🥰

[@isabelredondo1010]

Gracias por tan importantísima información.Gracias.👍💖💥💥

[@adriwizoka5421]

Gracias por la información ❤

[@Dagoberto-bd8pf]

Muchísimas gracias, Alejandro.

[@diamantenegro79]

Excelente charla

[@Liberal11134]

Muchas gracias por tu contenido tan Interesante. Tengo un par de dudas acerca de la leche materna. Si esta es tan nutritiva, ¿Porqué el organismo de una mujer deja de producirla cuando el bebé ya crece? ¿El organismo de un adulto ya no la necesita o no la digiera bien? Un saludo y muchas gracias.

[@gymtao6343]

Lo que ocurre es que como en todas las ciencias hay varios tipos de opiniones. Quizás nos gustaría que aportarás fuentes bibliograficas a nivel de estudios metaanálisis ensayos o libros al menos de los temas u opiniones más controvertido. Un cordial saludo, tu labor es excelente

[@jessikaPdutra]

Las panaderías, caramelos etc contribullen aceleran la muerte.

[@alfredo99]

Muchas cosas ya las sabía, pero tienes una manera de explicarlas que pones las pilas!!!

[@griseldamorales8661]

Debo decir gracias por tus conferencias muy bien expuestas mucha informacion claramente saludable para mejorar nuestro estilo de vida 👍 tremendo buena suerte

[@elnanigonzalez3743]

Muchas Gracias. Siendo Jóven y Deportista Tengo un Colesterol Total De 316. 136HDL ,169LDL , 56Trigliceridos. Mi médico se hace cruces porque quería mandarme estatinas, pero no puede, Porque no le salen las cuentas de dividir Los Trigliceridos Entre el Hdl, Tampoco La Apo B le sale, y es que no estan al dia de las Personas cetogenicas o carnívoras, El único fallo que tuve estos años era basar mi dieta en legumbres, pescados, lácteos, Frutas y carnes Sin Grasa, y claro Glucosa en ayunas 80, Perooo... Hemoglobina Glicosilada 5.9 Así que siendo tan deportista y todo todavía estoy HechoM****. Gracias, Salu2.

[@damian4725]

Tamb debes medirte la insulina basal en ayunas amigo,lo ideal es tenerla por debajo de 5

[@elnanigonzalez3743]

En los próximos análisis se lo pido a l médico, porque ahora por pedirle la Glicosilada y la ApoB se enfadó un poco y dijo que a ver quien era el médico.. si él o yop. Gracias. @@damian4725c

[@miriammoreiradevasquez7602]

❤❤❤BENDICIONES que haces la diferencia entre tantas especialidades en medicina ; eres mi héroe Dios me de sabiduría y seguirte y DIOS TE dará de seguir discernirendo para ayudar a tanto humano❤❤❤❤eres mágico por tus benditos años que tienes❤❤❤❤eres un ser diferente al mundo es lo que DIOS quiere. Qué amemos unos a otros❤❤❤❤. Yo ya la tomé. ❤❤❤❤❤y espero seguir tomándola. ❤❤❤❤❤eres una persona excepcional. ❤❤❤❤

[@AlejandroDietista]

Gracias por tus palabras. Bendiciones♥️

[@anaschefer9186]

Frutas. Verduras y granos lo mejor del mundo para estar de 10 🤩🤩🤩

[@kejuvete]

tremenda exposicion!!!!!....fui seguidor de Frank suarez por la manera didactica de enseñar....alejandro posee el mismo talento

[@mariafernandezgutierrez245]

Muy interesante Bendiciones!!!!

[@asanjur1]

Sobre el sol, los dermatólogos defienden usar bloqueadores solares porque la capa de ozono no es la misma de años atrás. Cuál es su opinión sobre esa teoría?

[@AlejandroDietista]

Y si fuera la misma también te recomiendan bloqueador solar. Yo creo que el problema con el Sol reside en la mala relación con el mismo.

[@soniasantorini4922]

Las cremas solares son un negocio gigantesco, eso es todo

[@williamscastromora401]

Con q se puede endulsar por favor

[@liberated743]

¿Qué es lo que provoca la hipertensión crónica?

[@damian4725]

El exceso de azucares refinados,refrescos,harinas, alcohol, bollería industrial,deja todo eso y la reviertes,mucha agua y mas grasas buenas y proteinas

[@karladenisse1941]

Dr se deja la capsula en el congelador y si al partirla huele mal es bueno no tiene q oler para saber si es real o no gracias

[@AlejandroDietista]

No tiene que oler mal tipo podrido.

[@yolandafarraisv.7400]

Si es BUEN ACEITE, cuando abra la cápsula el aceite aún estará líquido (no congelado) y olerá ligeramente a pescado (pero no a podrido).

[@oswaldmosley7584]

para los huesos no hace falta tanto calcio, mucho mejor magnesio.

[@AlejandroDietista]

Y vitamina D . Así como entrenamiento de fuerza y proteína… no es tan simplista 💪🏽

[@tonimolinagomez4713]

Cuanto tiempo hay que exponerse al sol cada dia ?

[@AlejandroDietista]

Depende de la piel, la tolerancia de la misma, la zona en la que te encuentres, la época del año y hasta la comida que comes

[@yolandafarraisv.7400]

Cuando empieza a enrojecer te retiras. Poco a poco aumentará tu tiempo de tolerancia al sol sin enrojecer (ni quemarte, por wnde).

[@gymtao6343]

Excelente ponencia Alejandro

[@user-gz8nn6ux4n]

¿Estás en la comunidad Stro? Cimunicas muy bien, creo que el conocimiento de esa comunidad te haria dar un paso más

[@mariafernandezgutierrez245]

Valiente por las cosas que dices Animo

[@gladysmiryam]

Los efectos secundarios de las vacunas y de los medicamentos también suman problemas

[@marianobernini1885]

y muchos, pero casi nadie lo nombra

[@user-cd7lj2ps8z]

buen contenido, pero muyyyyyy molesto el ruido de fondoooooo

[@AlejandroDietista]

Ya. Estábamos en una feria… demasiado sacamos jeje

[@joanaudivertgalan4120]

Falta de b12

[@purival8080]

La actividad es escudarían lo más importante es la alimentación la actividad física es muy importante pero primero es la alimntacion

[@fernandorg8471]

Lo siento doctor pero para mi (haciendo experimentos en mi cuerpo) la SAL es más dañino que la AZUCAR (esto en cantidades grandes de consumo), saludos!!

[@angelessantamariablanco]

No olvidemos la repentinitis.

[@AlejandroDietista]

Experimentos….

[@angelessantamariablanco]

@@AlejandroDietista si 🥲🥲🥲🥲

[@joseluisfernandezmartinez8697]

Hay que comer insectos antes de que ellos nos coman a nosotros.

[@mahorrodri7337]

A mi me gusta todo lo que dices y lo bien que lo explicas..... Pero es que casi siempre dices lo mismo.

[@cristinalacalle7603]

Y que quieres que diga si es dietista, no va a hablar de las ecuaciones triples de euler.

[@mariajose2522]

Que pena el ruido de fondo constante de este video tan interesante

[@AlejandroDietista]

Ya. Una lástima, estábamos en la feria de Biocultura

[@carmengarciasoler1236]

Las críticas que recibas es por propia envidia o les da rabia escuchar la verdad porque ellos no son capaces de comer para sobrevivir sino vivir por el paladar de la boca y escuchar la realidad las pesa mucho y las críticas son por que so incapaces de comer como toca y tienen complejo de su persona y por ello reaccionan así. A si que Alejandro eres auténtico y inteligente y oídos sordos a gentuza analfabeta

[@joserios3034]

Alex Vamos a tener q reducir el tiempo de éstos trabajos, a 12 o 14 mnts.; Por- que la gente se nos está llendo pa otro la'o. Debemos recortar to' lo más que podamos. Pa tener éxito

[@joseluisfernandezmartinez8697]

Es que manda güevos

[@aitor4649]

Bueno, lo de la miocarditis, me da más que ha sido por las vacunas, entre otros factores, y de hecho van en aumento, ¿cómo es posible que si los jóvenes de ahora llevan una alimentación basura desde hace ya más de 20 años, sea justo en el 2021 en adelante cuando aumenten los casos de miocarditis? Pues blanco y en botella, es decir, vacuna que te inyecto.

[@AlejandroDietista]

el caso es que antes del experimento las tasas de accidentes cardiacos en jóvenes ya eran muy altas en comparación con años atrás...

[@aitor4649]

@@AlejandroDietista pero influye todo, no solo la comida basura, si no el sedentarismo. En mi época, tengo 48 años, se comían muchas palmeras, muchos xuxos, donuts y mierda así, y sin embargo apenas había obesidad ni gente con problemas cardíacos. Y era porque antes los jóvenes nos movíamos, no parábamos en casa. Ahora es estar en casa, ir al colegio y vuelta para casa. Normal que pasen estas cosas, pero como digo, las vacunas lo han empeorado aún más.

[@AlejandroDietista]

@@aitor4649 es uno de los puntos que trato, el 8 es el ejercicio físico

[@irisgonzalez6258]

Y....donde quedan la experimentación de vacunacion que no es de éste siglo???? Viene desde antes

[@AlejandroDietista]

Todos lo sabemos

[@mariagarciaruiz5276]

Yo quería comentar una cosa prácticamente el agua del océano tiene partículas de plástico, aunque sean pescados salvajes están todos infectados,

[@anaschefer9186]

Jajaja😂 Dios mío como usted todo eso 😅por Dios quiere matar a la gente 😅😅😅😅😅😅😅😅

[@monicablasco9347]

Una de cal y una de arena. Algunos de los mensajes q lanzas a un público general y, en muchos casos, desinformado, son PELIGROSOS: el respeto al sol sin filtros porque el sol siempre estuvo ahí (desde hace unas décadas es abrasador y los casosde cáncer de piel se han disparado), beber agua de mar, el ayuno porque el cuerpo de come a sí mismo (mensaje en sociedades con trastornos alimentarios severos)...

[@monicablasco9347]

Por cierto, las dietas vegetarianas y veganas bien planificadas son perfectamente saludables. Es importante informarse bien antes de lanzar mensajes erróneos. Es ENORMEMENTE PELIGROSO. Lo peor es q veo q tienes un club de fans q se cree q pies juntillas muchas medias verdades e impreciosiones, y unas cuantas cosas q directamente NO SON VERDAD.

[@DanielGonzalez-tg7qg]

Mmm no, son insostenibles a largo plazo

[@monicablasco9347]

@@DanielGonzalez-tg7qg Conozco gente vegetariana y vegana desde hace más de 20 años y su dieta no le ha provocado enfermedad alguna. No entiendo a qué te refieres por insostenible, porque es sostenible para uno mismo y para el planeta. Pero cada uno es libre de pensar, creer y comer como quiera :)

[@DanielGonzalez-tg7qg]

@@monicablasco9347 bueno habría que conocer a esa gente y hacer analíticas, si de verdad llevan 20 años sin comer proteina y grasa animal tendran todos los marcadores por los suelos

[@DanielGonzalez-tg7qg]

@@monicablasco9347 Bueno habría que verlo con analíticas, si de verdad llevan 20 años sin comer proteina y grasa animal deben tener los marcadores por los suelos

[@ibbjevo774]

​@@monicablasco9347claro y yo conozco a gente que lleva 200 años comiendo piedras y están perfectamente... Si no das ningún dato ni argumento poco vale un ejemplo que bien podrías inventarte

[@danielmo1973]

Al final estos charlatanes solo les importa el dinero . Dinero estan ganando

[@AlejandroDietista]

Vaya, no sabía que usted iba a trabajar gratis. Si mi profesión es divulgador y doy conferencia lo lógico es cobrarla no ? O como nos compramos los alimentos y pagamos las facturas?

[@user-lc4un3iq7m]

Estas obsesionado con la alimentacion, cuando madures te daras cuenta que la alimentacion es bastante secundaria, y es primordial la actividad fisica.

[@AlejandroDietista]

Lógicamente, la nutrición es mi campo. Pero la actividad física es uno de los puntos que trato, el 8 en concreto.

[@reynaesmilsy2793]

no esta obsesionado.....es nutriologo.....por eso te habla del tema.....!!!!

[@arcanova1]

¿Y este qué? Es un nutricionista que obviamente habla de alimentación... 😂😂😂

[@mariamagnovalencia2458]

Pero que atrevimiento😮

[@belkisdesantiago-yu9dc]

La jente es como loca no sabe opinar pues no ves que este chico Más bien esta tratando de ayudarnos con tanta enfermedad que hay por la mala alimentación grasias a este Chamo por su valiosa información hay que ponerla en práctica 👏

[@AZAFATA3500]

Que GUAPO!!!!!!!!! ERES ❤💋