LASANHA DE CREPIOCA receita fácil, rápida e sem glúten

Crepioca e Frango ....um jeito diferente de saborear...que tal?
Você pode fazer porções em potinhos e levar para o trabalho, assim não tem desculpas para fugir da dieta...
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INGREDIENTES
RECHEIO:
3 colheres (sp) de azeite ou óleo de coco
2 dentes de alho picados
½ cebola picada
3 xícaras de frango desfiado ( cozido em água apenas sem sal)
1 colher (chá) de sal
Pimenta do reino a gosto
Cebolinha e salsinha a gosto
1 1/2 tomate picado sem polpa
1 colher (sp) molho de tomate ( pode colocar mais se desejar apenas não exagere)
2 colheres de creme de leite ( usei zero lactose) mas pode usar creme cheese, creme de leite light, nata...
MASSA:
5 ovos
5 colheres (sp) goma ou massa pronta para tapioca ( aquela que usamos para fazer tapioca na frigideira)
Sal a gosto
1 colher (chá) de farinha de linhaça dourada
200 gramas queijo parmesão light ou mais se desejar...
Orégano para polvilhar
FORMA: 20cm diâmetro
ATENÇÃO:
Esta massa rendeu 5 crepiocas finas...usei apenas 3 para a lasanha devido a altura da minha forma; então você pode usar apenas 3 ovos + 3 colheres sp de goma de tapioca para fazer a mesma quantidade que a minha ou amentar o recheio para fazer uma lasanha maior ok..
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NICOLAI HEIDLAS MUSIC Compositor de Germany Sobre a música Título: Sunrise de Nicolai Heidlas Género: Pop Eletrônico
#tapioca #lasanhadetapioca #lasanhafit

[@pauladiassilva5910]

Eu fiz e foi aprovada por todos, as receitas da mamãe vida saudável estão de parabéns.

[@mercedebacchiet3016]

Boa noite. Nossa!Hoje é que conheci esse canal. Estou amando. So tem delicias. Parabéns. Gratidão.

[@isabarbosa7122]

Já fiz, mas de carne moída com um pouco de molho de tomate caseiro, e ficou uma delícia. Eu recomendo demais essa receita!

[@mamaevidasaudavel]

Isa Barbosa nossa deve ter ficado muito boa mesmo...obrigada por comentar Isa 😘😘😘

[@Familiakepper]

Vou fazer hoje também de carne moída

[@m3gxx]

é engraçado haver pessoas dizendo que falta mais molho ou que falta mais queijo... qual é a parte do "saudável" que vocês ainda não perceberam?

[@neiaferrim2802]

Né, eu amei a receita e vou fazer, ela deu dica de lasanha saudável, agora se a pessoa quer algo mais pesado é só mudar a receita e por o que quiser🤦🏼‍♀️

[@mariliavieira6036]

Então é melhor dizer que não é lasanha. Hahahahhahaa pq lasanha tem molho

[@rosanaassis2626]

Não deixar o frango seco, não necessariamente vai deixar a lasanha menos saudável! Acho que é questão de gosto. A receita é boa, pretendo fazer, porém realmente achei que o frango ficou muito seco.

[@rosanaassis2626]

@Nilma Lucia Frango seco, não é sinônimo de saudável.

[@Jolyneadventures]

É só fazer a quantidade que quer na propria casa ue

[@lucianebasilio5421]

Nossa o seu canal foi um achado Maravilhoso! Comida saudável, receitas salgadas, com ingredientes acessíveis. Os vídeos sucintos e as receitas na descrição... Amei, amei, amei...💋❤👏👏👏

[@mamaevidasaudavel]

Luciane Basilio Olá boa noite Luciane...bem vinda!!!!! Que bom ter vc aqui...fico feliz que tenha gostado. Bjss obrigada!!!!

[@neiaferrim2802]

Pra mim tbm foi um achado, estava sem criatividade aqui😋👌🏽👏🏼👏🏼

[@alexandrabarbosa4093]

Deu água na boca,vou fazer a receita.Estava procurando a um bom tempo um canal de receitas saudáveis tão bom quanto esse, parabéns!!👏👏❤️🙏

[@mamaevidasaudavel]

Que bom que você achou 👏👏👏 Obrigada fico muito feliz por estar gostando 😘

[@alinenascimento9360]

Canal excelente! Sem enrolação! Prático, tudo bem feito! PARABÉNS!

[@alineveiga8744]

Fiz sem queijo porque estou numa restrição e mesmo assim ficou SENSACIONAL! Que delicia! Farei sempre

[@mauriceliaandrade1143]

Bom saber disso!

[@davidferreira2462]

dica: é interessante colocar a cebola antes do alho, pq o alho queima mais facilmente. coloca a cebola, espera ela dourar e depois coloca o alho. daí ja joga os demais ingredientes. n espera muito não

[@mamaevidasaudavel]

David Ferreira sim...muito boa dica experimentei estes dias e realmente é melhor mesmo... Valeu e obrigada!!!!!😘😘

[@vaniacaldas305]

Verdade! Primeiro o alho deixa qdo estiver começando a dourar coloca a cebola.

[@vaniacaldas305]

Desculpe! Primeiro a cebola pra depois colocar o alho. Errei! Kkk

[@merielypantoja9977]

Frito junto, ao mesmo tempo. A água da cebola faz com que o alho demore o mesmo tempo pra fritar.

[@luziadocarmo4187]

Fiquei com água na boca aaaaaa com essa receita vou fazer bjos 💋 querida 💋

[@lidianeregina9523]

Essa receita com molho branco deve ficar uma delícia.

[@fatimasilva1392]

Muito bom sem comentários

[@celestegoncalves5140]

Óptima sugestão, gostei muito, obrigada 😀

[@marinaisabeldasilva3798]

Hj fiz o paozinho de leite em pò ficou maravilhoso e vou fazer essa receita semana que vem pra minha marmitinha 👏👏👏👏👏😍

[@cintiadalis3282]

Uaall. Incríveis!! To amando suas receitas! Amei os vídeos sem blablabla antes de cada receita. Parabéns 👏👏 e muito obg

[@Laisinha.Guimaraes]

WUALLLLLLL AMEI ENCONTREI ESSE CANAL SÓ ESSE ANO! TO ENCANTADA!😍

[@ingridcarvalhodesousacarva3668]

Estou com agua na boca

[@railislaneramos5870]

Que maravilha, simplesmente amei é de dá água na boca só o de vê.

[@mamaevidasaudavel]

Que bom que gostou vale a pena experimentar...bjss

[@samaraabreu7483]

Comecei a conhecer esse canal agora. Já vou eu colocar em prática todos os ensinamentos por aqui. Amo receitas saudáveis

[@cleidianeoliveiramendes3271]

Obrigada vou já fazer

[@pricillamellonisula8616]

Eu adorei, vou fazer versão vegetariana pra mim e para meus homens de frango 😊😋😋

[@yassodarafernandes7626]

Adorei a receita e o canal vou fazer

[@felipedahora9757]

mamãe vc tem as melhores receitas 💖muito facil

[@bentaoscarinabittencourt3161]

Eu tbm adoro suas receitas

[@veraaraujo480]

Maravilhoso esse canal

[@solalinepinho1538]

Receita de lasanha de crepioca é uma maravilha👏👏👏👏👏👏

[@mamaevidasaudavel]

Fica muito saborosa...experimente Solaline

[@karinyneves6477]

Ameeeeei essa receita, fiz ontem e já quero fazer novamente, é divinaaaaa, virei fã

[@mamaevidasaudavel]

Obaaaa!!!! Bjss obrigada por comentar,...

[@regenetegomesviana8645]

Pq esse canal ainda não tem dois milhões de escritos.. O mundo precisa desse canal ele é excelente.

[@mamaevidasaudavel]

Que linda!!!!! Muito obrigada por tamanho carinho...aos poucos vamos chegando lá...com ajuda de vcs tenho a certeza disso! Bjss e um grande abraço!!!!

[@valkiriapereira1198]

Feliz em conhecer esse canal obrigada por compartilhar ❤

[@marciocosta3381]

Caramba! Toda receita que procuro a sua é a melhor 😄👌

[@jefersonamerico6784]

Eu precisava de uma mamãe assim! Parabéns pelas espetaculares receitas

[@mamaevidasaudavel]

Kkkk Que bom que você está gostando Jeferson

[@uilmacassia5861]

To amando esse canal. Usa sempre coisas simples e fica tudo perfeito. Não têm frescuras e nem tanta falação 👏👏 Que 2018 venha mais receitas simples e ptática.

[@mamaevidasaudavel]

Uilma Silva Que bom Uilma fico muito feliz que esteja aprovando o perfil do canal...muito obrigada pelo carinho..Feliz Natal e um Ano Novo repleto de realizações

[@jucyjordao4701]

Vou fazer domingo

[@eraumavez4482]

Super idéia!! Dá pra fazer de lanchinho da tarde para as crianças como também no almoço ou um jantar mais leve💖

[@mamaevidasaudavel]

Sim..Daniela ..ficou realmente uma delícia!!!!

[@thamiresferreira4297]

Eu fiz esse final de semana e ficou uma delícia. Só mudei a linhaça, colocoquei uma colher de sopa. Pra quem tá em dúvida se fica seco não fica, fica perfeito!

[@mamaevidasaudavel]

Ahhhh que bom que aprovou!!!👏🏻👏🏻👏🏻 obrigada por fazer e deixar seu comentário 🌺😘😘

[@rosanavarzella1245]

Adorando esse canal, as receitas são rápidas, fáceis e não tem aquele falatório fiado...rsrs

[@mamaevidasaudavel]

Que bom fico muito feliz Rosana...bjss

[@renatadias7462]

Amo lasanha.

[@fernandavoltan6569]

Eu fiz e amamos aqui em casa. 😋

[@renatamagalhaes4108]

Amei a receita ,vou fazer amanhã.

[@mamaevidasaudavel]

Obaaa!!!!👏🏼👏🏼👏🏼

[@geraldasantos9974]

Bom

[@laiscoutinho6076]

Amei a receita e achei super fácil de fazer! Obrigada!

[@francieliapolinario5528]

Que receita ótima Obrigada

[@mamaevidasaudavel]

Obrigada Francieli😘

[@Juliana.Santos]

Passando pra dizer q fiz e ficou muito bom farei mais vezes com certeza. .. acrescentei um molho branco ... deixa d ser saudável mas combinou muito bem ...😉obrigada pela receita. ..simplesmente amei

[@mamaevidasaudavel]

Que bom que vc fez 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻obrigada😘😘😘😘

[@luzflavia]

2019... e eu aqui maravilhada com essa receita!

[@mamaevidasaudavel]

Que bom Luciana...obrigada..que bom que gostou!!!!

[@neidealves6829]

Parabéns amei a receita é muito diferente e delicioso amo todas as suas receitas são todas maravilhosa , parabéns beijos. 👍🍽💋💋💋❤❤❤

[@mamaevidasaudavel]

Obrigada Neide😘😘

[@canaldaval7173]

Parabéns 👏 achei um canal certo ,de receitas saudáveis e deliciosas .

[@mamaevidasaudavel]

Olá Valdirene....bem vindaaa!!!! Que bom que gostou...bjss

[@mariaangelinaalves4869]

experimente fazer com a massa de tapioca comum sem os ovos e mais molho fica melhor e mais leve fica a delícia

[@niltoncarlos641]

Parabéns,estou fazendo dieta e já tenho comido tapioca e crepioca gostei da sua receita vou experimentar

[@mamaevidasaudavel]

Obrigada...continue no foco 👏🏼👏🏼👏🏼😘

[@rosediniz7351]

Deu água na boca

[@katiasales8475]

Amando este canal! Receitas saudáveis e saborosas. Parabéns! 👏👏👏❤😘

[@mamaevidasaudavel]

Que bommmm!!!! Fico super feliz em saber que gosta do canal...bjss

[@fabiananoronha4753]

Acabei de fazer para o almoço de domingo....ficou espetacular 😍

[@mamaevidasaudavel]

Show...obrigada por fazer 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@renatamagalhaes4108]

Boa noite,fiz essa receita e ficou muito bom.parabéns estou amando suas receitas.

[@mamaevidasaudavel]

Que bom Renata ...obrigada por fazer grande abraço😘😘😘

[@rebecamaria6506]

Amei irei fazer está lasanha mas saudável,mamãe vc é 100%,bjos feliz ano novo.

[@francienestyburski3869]

Vou fazer para meu almoço amanhã.

[@lilianstorck6624]

Amei a receita 😊da para fazer para congelar ??

[@anapaulabarbosa7696]

Magnífico! Com certeza farei😉

[@robertadasilva8721]

Amei

[@neiaferrim2802]

Que legal, me deu uma ótima ideia, estou com 2k de farinha de tapioca na geladeira e estava sem criatividade, como dou gulosa irei por umas 3 folhinhas da massa😋😂👌🏽

[@mamaevidasaudavel]

Olá Neia...que bom...tem mais receitas com tapioca no canal espero que goste 😘

[@samarafonsecayt]

Parabéns receita top!

[@CantinhodoRefugio97]

Vou fazer e postar lá no intragram

[@atelieenidemiranda]

Que delícia. Pode congelar? Se sim qual a validade? Pensando em fazer marmitinhas p vendas. Gratidão.

[@AnaMaria-gs2rr]

Amei, deve ter ficado uma delícia.

[@mamaevidasaudavel]

Muito bom...experimente😊😘

[@osvaldinareis1020]

Amo crepioca, mas ainda não tinha pensado em fazer desta forma. Muito criativo!!! Ah...costumo por orégano na mistura da goma com os ovos, fica delicioso e com uma ótima aparência 😉😙

[@mamaevidasaudavel]

Sim....Osvaldina....para variar um pouco...orégano da seu toque...bjss amore

[@rosaniadourado5347]

Amei essa receita. Obrigada por compartilhar conosco!

[@mariaangelinaalves4869]

fica bom também com a massa de tapioca tradicional branca mesmo e com um molho branco bem lait cada um tem sua receita de molho branco leve experimentem bom dimais

[@jeffersonaugusto]

Parece muito gostoso e nutritivo. .. Parabéns

[@mamaevidasaudavel]

Obrigada!!! Sim fica muito bom😊😘

[@alessandragalvao6216]

Suas receitas sao muito facil ☺

[@mamaevidasaudavel]

Obrigada🌸🌸

[@lucyanaoliveira7580]

Adorei a receita, testei e ficou ótima. Obrigada e parabéns pelo canal.

[@leonpaiva9109]

Muito bom,continue fazendo essas receitas saudáveis é Like! Inclusive tem ingredientes zero tipo molho de tomate da fugine Zero sódio e zero gordura,ou até ketchup Zero também.

[@mamaevidasaudavel]

Obrigada!!! Sim já usei FUGINE muito bom mesmo😊😘

[@leonpaiva9109]

Mamãe Vida Saudável De nada ;)

[@zezinhoesimdeverdadesouza9881]

amei muito bom obrigada minha linda pela dica um grande abraço . salvado Bahia

[@mamaevidasaudavel]

Grande para Bahia😘😘 👏🏻👏🏻👏🏻

[@LedaAmorim]

Amei!!

[@lucianaborges6960]

Adorei essa receita ,obrigada❤

[@mariafernandamartinezestev7524]

E muito bom . recomendo 😋

[@liviafeitosa6744]

Vídeo super prático! Parabéns! 👏👏👏Adorei a receita e já estou inscrita!

[@mamaevidasaudavel]

Obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘

[@andreapatricia5759]

Sempre venho aqui pra lembrar dessa delícia 😋 receita top todos aqui gosta

[@taynasouza3319]

Top! parabéns! Obrigada!

[@mamaevidasaudavel]

😘😘😘obrigada Tayna

[@adnaolli4824]

Adorei a receita!Obg.

[@mamaevidasaudavel]

Adna Olli 😊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻obrigada!!

[@veltonRibeiro]

Apaixonado pelas suas receitas pq n achei seu canal antes 😍

[@mamaevidasaudavel]

👏🏻👏🏻👏🏻que bom fico feliz😊

[@denisexckack663]

Essa parece muito melhor q a tradicional gostei vou fazer

[@mamaevidasaudavel]

silvia denise carmo da silva 👏🏻👏🏻👏🏻😘

[@marialuizalopes5730]

Receita top.. amei!! Que delícia 😋😋...fiquei de água na boca 😋

[@pamelaservulo2576]

Canal Maravilhoso!!! Por favor, faz uma playlist com receitas low carb 🙏

[@mamaevidasaudavel]

Olá ...obrigada pela sugestão 👍🏻😘

[@luizavalente03]

Amei a receita! Já estou inscrita. Agora vou emagrecer sem passar fome. Obrigada!!!

[@mamaevidasaudavel]

Olá..rsrsr...sim dá pra ser saudável comendo bem..😊😘bjss obrigada

[@dricaaraujo-universitariae4102]

So senti falta de um pouco de molho... Pareceu meio seca, mas a cara está ótima! Vou fazer aqui em casa com um pouco de molho pra ver como fica!😘

[@mamaevidasaudavel]

Drica Araújo Oi Drica...não ficou seco...mas pode colocar mais molho se preferir....apenas escolha o mais saudável..OK grande abraço😘

[@dricaaraujo-universitariae4102]

Mamãe Vida Saudável ok. pode deixar rsrs grande abraço!!😘

[@adrianafilipov4808]

Sempre faço igual ao vídeo e dá muito certo. Um dia resolvi fazer com mais molho. A massa ficou molhada e mole! Não ficou bom!

[@rosemotta3386]

Adriana Filipov. Bom saber, obrigada por compartilhar sua experiência!

[@user-cr4ee9ht7t]

Faltou um molho, tipo o sugo.

[@ritathais5404]

Parabens mamãe saudavel estou vendendo algumas receitas estou muito feliz. Vc é d+ amo as receitas muito gostosas

[@oelidamagari864]

Amo suas receitas !!🤗

[@elexsandramaria8188]

Obggg acabei de comer

[@viviansilva484]

Já estou inscrita! Adorei a receita. Posso usar tapioca no lugar da goma?

[@tinamenezes6436]

ótima dica

[@laurinhacosta8634]

Recomendo, fica muito bom !

[@mamaevidasaudavel]

Que ótimo obrigada Laurinha!!!! Grande bj

[@esterbarbosa4192]

Hum... Pareceu delicioso!😋😋😋

[@carlatrekinho7801]

Vou super fazer ♥️ Que canal maravilhoso

[@deboragomes_oficial]

Ameei. .. vou fazer

[@danisouza7927]

Hummmmm vou fazer Amo lasanha de berinjela tbm😍

[@mamaevidasaudavel]

👏🏻👏🏻👏🏻😘

[@sheilass800]

To viciada no canal so anotando as receitas delícias aki

[@mamaevidasaudavel]

👏🏻👏🏻👏🏻obrigada amore!!!!🌸

[@eleniraparecida5389]

Adorei

[@laurafernandesfernandes7333]

Apaixonada por esse canal,conheci hoje e já me inscrevi.❤️

[@mamaevidasaudavel]

Olá Sandra bem vinda!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻obrigada fico feliz que tenha gostado😘😘

[@ingridcarvalhodesousacarva3668]

Que delícia hummmmmmm irei fazer aqui em casa sim , amei

[@glorinhaferr3248]

Hummm!!! Mas uma receita para fazer 😋

[@sheilajardim7108]

Amei seu canal parabéns,❤️😍

[@kassiaoliveira1397]

Ainnnnn que deliciaaaa!! Vou fazer!! Amo esses vídeos rapidos e práticos!! Parabéns!!