Latihan OTOT KAKI di RUMAH Ep. 209

[@indrasantoso1321]

Tepat TerUkur TerAtur . Dr.Hendry Suhendra All The Best .

[@ririekp3439]

Siap laksanakan dok.

[@achdiatsiswandi8203]

Allhamdulillah umat muslim ada sholat....maki tua makin banyak sholat wajib s 17 rakaat...shohat sunat tak terhingga...

[@backtiarbackti996]

muantep tenan pak Dokter e. matur nuwun sanget.

[@adekmegawati2217]

Alhamdulillaah Terimakasih dokter 🙏

[@melaanjani451]

trimakasih dokter sehat selalu amiin

[@ArisArifin-g9b]

Joss mantap dokter

[@sherlysantis761]

Mantaap dokt…. Sangat bermanfaat bagi kami2 yg di rmh. Sehat2 n sukacita sll🙏

[@taberisinau9808]

Terima kasih masukannya, Pak Dokter

[@sitifatmiati248]

Trimakasih dr.. Semoga dr selalu sehat , sehingga ilmunya bermanfaat bgi orng bnyak .. Aamiin

[@henderinahehanussa8840]

Terimakasih dokter , saya langsung praktek.

[@santi3954]

Terima kasih pak dok ilmu nya🙏 sy berlatih mulai setelah lihat video ini 💪

[@indarwatieffendy2354]

Trima kadih Doc

[@janikindajati890]

Trims. Dokter untuk pencerahannya ... siap... sy laksanakan. GBU

[@muktiyanitiyani7451]

Trimksh dok. Sdh sy praktekan. . ..

[@kaniania3804]

Teriima kasih dokter ilmunya

[@sherlysugianto4262]

Terima kasih dokter latihan lutut saya sdh lakukan. Amat sangat membantu sekali. Terima kasih ya dok. Sangat bermanfaat sekali

[@adikurnia6553]

Mantap dok..sepele tapi bermanfaat ! 👍

[@Dewi-ir9xp]

Hadir

[@ruthyruthsurya4309]

Trimaksih bapak dokter❤

[@sajalibakri310]

Terima kasih Dr

[@akbarharyono1671]

Semangat Pak Dokter sehat selalu Amin❤

[@sherlysugianto4262]

Malam dokter. Dokter tolong bikin video untuk. Latihan tangan. Jari jari kalo pagi suka nyangkut dan sakit banget kalo mau diluruskan. Terima kasih dokter

[@blue_rabbit6996]

thanks, dok ...

[@annysamhara3962]

Tq dok infonya ...praktek langsung ah

[@wiewie7426]

Trima ksh dok.Hendry..sgt bermanfat..gbu🙏🙏

[@susannasusilowati8955]

Trims DrSuhendra. Klo ke gym muahiiil Dokter.

[@ARchFuture94]

Hil yg mustahal bu 😅😅

[@drales_pical]

Dok bahas dong ttg efek jump rope utk otot.

[@solagracia8098]

Terimakasih pa dr Henry atas infonya yang sangat berguna...👍👍👍

[@hartatisetiawan1913]

Terima kasih dok..bermanfaat sekali🙏👍

[@TheEnrico88able]

Saya lakukan

[@lindaa9530]

Thanks a lot dr. Henry 👍🏼🙏

[@SudiAnto-j3r]

Dok latihan untuk melatih otot vastus lateralis dan rectus femoris tanpa alat leg squat mechine... Dengan apa ya?

[@tjandrawatiarifin141]

Tq dok.. sehat selalu

[@sripudjaningsih8989]

Buat lansia gmn dok

[@rinirisnawati7543]

Dok, klo mau latihan beban spt ini apkh bisa lgsg mulai atau tetep hrs pemanasan dulu?

[@yogifadly6021]

Makasih dok buat ilmu2nya...

[@mobilmantul965]

Kalo latihan dgn cara jalan menanjaki bukit bisa membangun otot kaki gak?

[@henipratiknawati388]

Dok aku habis oprasi Acl meniscus....udah 2 th...dan aku tetep olahraga yg pergelangan kaki...di kasih beban.....gimana dok

[@richmasantysutari7753]

Kalau lututnya sakit lanjut aja dok?

[@maskoki]

Kami yg islam gerakan sholat banyak melatih gerakan kaki

[@jariyahbude9538]

Enak ya dok klo banyak duit, olah raga apa aja bisa. 😁 Saya cuma bisa jalan kaki di sekitar rumah aja dok. 😊

[@KentutDibulan-s1k]

Benar...

[@khotimahumminougreion6590]

Saya praktekkan ketika di gerakan sholat,berdiri tanpa bantuan tangan

[@tranggaken]

wow.. betul sekali.. berarti dari subuh sampe isya ada sekitar 12x kita melatih otot...

[@fredywoeng1598]

gerakannya sama hanya fokusnya beda bu. kalo sholat kita fokus & konsentrasikan fikiran kita kepada Allah. ndak mungkinkan kita sholat tapi memikirkan otot tangan kaki punggung & semacamnya. kalau olahraga kita fokuskan gerakan pada otot. bisa juga sambil olahraga ibu sambil berdzikir. jadi sampai sini sudah faham belum bedanya gerakan sholat dan berolahraga secara penuh?

[@EdoAldi-e8p]

Aneh-aneh memang

[@graceirene2304]

​@@EdoAldi-e8piya...selalu dikait2kan pdhl beda 😂😂

[@tompithecat]

Kalau pakai stepper itu bagus ngga Dok?

[@nadyaabdillah2792]

Terima kasih dokter henry, baru ketemu channelnya dan bermanfaat sekali. Mau tanya dok, sy f43 kalau melakukan squad lutut sy terasa nyeri, apakah lama kelamaan nyeri itu akan hilang? atau sy tdk ush squad lg tp ganti gerakan yg lain? Terima kasih dok🙏🙏

[@henrysuhendra4042]

Hanya bisa jawab,setelah periksa

[@dinisofiani9509]

Dok usia sy 58 th skrng sy mulai merasakan jika jongkok mau berdiri lutut sakit apakah ini gejala ostoporosis apakah sy perlu kedokter u dicek?sy rajin olga senam tera dann senam jantung seminggu 3 kali

[@tokoolahraga]

👍🏻🔥

[@desykristianti2492]

Jadi 5repetisi sebanyak 3 set

[@verovero7445]

Terima kasih Dok

[@wiwinpurbani9542]

Terima kasih dokter