LATIHAN SOULDER BIAR BULAT !! 💪🏻🔥 - CHRIS PUTRAA

[@alfauzansetiaalislami7606]

Semoga berkah terus channel nya Bang Kris saudara ku Semoga kedepannya pembukaan dan penutupnya akan seperti ini terus Karena segala sesuatu yang diawali dengan bismillah dan diakhiri dengan Alhamdulillah akan mendapatkan keberkahan I Allah Subhanahu Wa Ta'ala , Amin ya robbal alamin #kasihkeras☝💪

[@danilprayoga5058]

Bikinin video dong bang , latihan di rumah tanpa menggunakan bench press 😢 hanya punya dumbell doang

[@zu1672]

Masya Allah, tips yang keren ,mantap. berkah selalu bang Kris 😊

[@flahboi]

Bang coba buat vlog latihan kayak sam sulek,mulai dari berangkat,pada saat gym dan pulang sambil sekalian ngobrol² ringan #kasihkeras 🤝🫡

[@duanduan9949]

Salam dari Gym Rakyat Temerloh Pahang Malaysia...terbaik bossku

[@thinothin2733]

Saya selalu nonton vidio bang kris. Saya juga sering angkat beban

[@MRDay03]

Inilah yang ditunggu2 dari dulu bg😢 terimakasih sudah memotivasi saya dulu smpai skrang bg dengan video2 abg diyoutube ini🔥🔥

[@rickyf6531]

Sya subscribe bang chris karna suka pembaanya rendah hati ❤

[@ronaldhunter8344]

Bismillah bang cris the next champ mr olympiade kelas mens psyque amin

[@rhezahanif4565]

Bang mungkin bisa bikin video daily vlog latihan seperti Chris Bumstead atau Sam Sulek. Karena selain di Indonesia kayaknya belum ada, videonya relatif lebih gampang dibikin karena ga perlu terlalu mikirin konten. Cukup video pas lagi latian diselingi sesi seolah2 ngobrol sama audiens.

[@mfauzannajib]

Vlog Latihan Leg Day Dong Bang Chris

[@apokpak7600]

Pling seneng liat bNg kriz buat tutorial.

[@manman22576]

Kalo boleh request soal menyusun program latian buat pemula bg. Soalnya kan kalo pemula tuh pasti kecapekan 1 otot sampe 5-6 kali variasi gerakan. Makasih bg 🙏

[@user-br4eh9rv5p]

Bang cris badan nya makin jadi ajh si kayanya itu bisa lebih gede lagi badan nya tetep semangat bang latihan nya semoga bisa masuk di mr olympia bang amiin🤲

[@vinsensiusmarcellus4300]

Thankyou ilmunya bang. Share untuk shoulder bagian belakangnya bang, gatau kenapa merasa paling susah dari semua bagian shoulder 😢😢

[@user-kt9ip9bo5l]

Jgn di potong bng chris pas bagian gerakanya, durasi vidionya tambahin aja biar pemula bisa liat gerakan yg bener kaya gmn

[@faznyramadan8398]

ilmu mahal nih, btw banyakin konten kaya gini bang

[@ariasbanu9354]

Keep on fire bro chris

[@bagasqkara]

Hebat bang chris, bisa tau fungsi2 tiap kandungan BCAA

[@muhammadprayogi4485]

Menyala abangku

[@ArisHermawan-oh3kp]

Jangan ketawa nanti ototnya pudar apalagi habis mikir beban hidup😂😂😂

[@dedikara6499]

Di tunggu latihan " pakai Dumble berikut nya

[@shahrinkartoyono2925]

Salam mas Chris saya dari Singapore selalu lihat content vlogs you bro dn competition2 always support saya sudah nge Gym 5 tahun umur saya sudah menceceh 57 tahun tolong kasi tip latihan back dn traps bro semoga bermafaat bagi saya.

[@nandadinda3009]

Bang spill latihan shoulder samping dan belakang dong bang,biar balance,biar bs saya terapin setiap latihan shoulder,,pengen punya shoulder kyk bang chris,salam dr Bali..

[@jafarshodiq8593]

up

[@AwidyaWigunaa]

Pengen punya otot bahu kaya ChrisPutra? Harus make ro*d bro

[@dhisdisbagas1831]

Sering sering bikin vidio variasi gerakan Bang chrish🔥

[@kitakemanayah]

nuhun bang chris, pedes semua itu

[@massjomen7433]

latihan dada dong bang chris versi dumble

[@Galaksi_Bima_Sakit]

Bg Chris salah satu org yg membuat saya termotivasi untuk latihan otot saat itu lihat video reels diwaktu hebohnya Vaksinasi. Pertama beli dumbel 5 Kg seminggu kemudian Terasa jalan sperti Robot 🤖 wkwk Pegal² dan hampir menyerah. Dan sekarang sudah masuk dumbel 9.5 kg dan masih gerak itu² aja tapi Semangatnya memang beda karena sudah melewati sakit² saat latihan otot Thanks bg cris

[@efekgedangklutuk508]

Perubahan tubuh gmn bg

[@Galaksi_Bima_Sakit]

@@efekgedangklutuk508 badan terasa lebih sehat dan pasti akan terlihat mulai berbentuk. Tidak perlu memaksakan 15 menit sudah cukup setiap hari

[@efekgedangklutuk508]

@@Galaksi_Bima_Sakit bahu tambah gede gk

[@Ridwan354]

Langsung saya coba bang kris

[@Gutomobm]

bang cris buat video, melatih otot punggung, hanya menggunakan dumbell saja, ini buat latihan dirumah,..tanpa ke tempat GYM

[@vitaminbbaby5810]

Makasih bang, minta bikin Back, Chest, sama Leg nya juga bang 🥰

[@coroz_iq9634]

ini video lama baru upload kah bg?😅

[@ceceariffin8278]

buatin video latihan lower back yang aman bang sama variasinya

[@herujunot3595]

Sukses slalu bang...

[@naufalpancasaputra6978]

Assalamualaikum bang Kris,spil latihan tricep nya dong bang Kris

[@sandysulistiyo296]

Tutor pola hidup sehat tanpa steroid dong bang cris👍

[@windipradnyana6551]

bang, coba buat video gym khusus untuk perempuan hamil. mungkin ada beberapa gerakan yang aman dilakukan untuk ibu hamil, karena banyak inu hamil yang ingin olahraga atau gym tapi takut dengan kondisinya

[@rizky7958]

saran, prenatal yoga dulu kak setelah terbiasa cari gerakan workout bodyweight yang fokus di quads glutes sama lower abs, itu udah yang paling aman dari cedera kak

[@muhichan-ID]

Assalamu'alaikum bang Kris izin bertanya, untuk pemula suplemen apa yang harus di pakai dan pola makannya gimana untuk yang berat badan nya di 50kg

[@Gunawanzet76]

Mantap kang

[@davidsiagian6153]

bang chris, coba spill latihan demon back nya dong😁 #Kasihkeras

[@aryaayersaputra1711]

Buat video latihan leg versi bang chris putra😊

[@Andi_Heru]

Bang....Cara cutting yang bagus dong. Nurunin BB dengan cepat

[@KomangIndra-jo2dv]

Bang chris kasi jadwal latihan gym untuk pemula dong😊

[@luthfidrajanta]

bang, latihan buat paha dan calf dong

[@wongwenz_davidrichardowong2613]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@nakulaap]

LATIHANN LEG BANGG CHRISS, MAU KU JADIKAN REFERENSII

[@maulbrayein8470]

LATIHAN BACKNYA DONG BANG CHRISS, BIAR KAYA POHON NATAL

[@kzdz]

Speed ngmgnya bagus bgt.. kirain ga sengaja keganti 1.25x😅

[@ekaputra8581]

Brutal bngt bngg😢 , tpii ga gitu ga gede 🔥

[@polahi07]

Bang buat vidio latihan tricep dong saya mau gedein tangan saya nih semoga di buatin vidio nya 🙏

[@AndiZaskarDemena]

Abang chris putra bantu suplemen Salam satu1 hobi

[@achmadsyaifullah7169]

Bang chris request donk membentuk otot sayap menggunakan burbel aja , gmna ?

[@netgusion5612]

Sering" Apload bang criss

[@nachanel6743]

Bang chris spill latihan Leg day nya dong🙏🏻

[@alhadit7642]

vlog latihan back bg chriss

[@pt.adellaabadi]

bang cris. hajar otot kaki dong bang ....

[@farisrasyid6870]

Bang Kris bagi jadwal latihan bang Kris donk

[@RUMAHCUKUR96]

jadi gagal fokus ama yang baju kuning lebih banyak megang hp dari pada dumble 😂😂😂😂

[@naufalarief9786]

buat latihan back yang recomended dari bang chris

[@YogaPratama-em2id]

Bang Kris cosplay jadi Yujiro Hanma dong

[@rawactivityofficial]

Power bro💪🏻

[@KomangIndra-jo2dv]

Next tutor latihan leg bang chris😊

[@Detinum_1]

next nya variasi buat back bang

[@KAISARPRAKASA73]

11 TAHUN AJA, YANG PENTING BESAR HEHEHEHEHEHEHE......OTEWE PRAKTEK BESOK

[@AdamAbidzar-nm1nt]

Ya iyalah pake steroid coba lu natural bahu ga bakal bisa bulet kaya gitu

[@anharali7775]

2 tahun jga klo pke roid pasti bulat@@AdamAbidzar-nm1nt

[@Puertoriko-tv6pq]

@@anharali7775bulet roid sama engga beda bang. Klk yang dia pake dosis avansa wkwk

[@herrypryant5941]

Kalo pengen liat bahu gede tapi natural, liat bahunya si bobby ida

[@asepsopyan9687]

​@@AdamAbidzar-nm1ntlawak adam

[@risnaldinuraulia2931]

Spill latihan shoulder bagian belakang nya bang chris🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@destroyerr947]

bang cris coba bikin konten kaya cbum buat olahraga nya lebih keliatan cool nya

[@ardidinata7470]

Lebih sering lgi konten2 gini bang

[@mamungs]

Coba bikin video tutorial shoulder workout pakaai resistance band only mas 😢

[@chinggeylobak786]

Salam dari malaysia bang,chest full set bang

[@erinisa1311]

Bang,latihan otot yg efektif itu, di latih 1 otot per hari atau di kombinasi. Dan minta jadwal latihan bg chris setiap minggu.

[@bayyt8030]

Smngt bg cris 🎉

[@HEROESVERSUS]

Kasih keras Abangku 🔥

[@Spikezzz_memer]

❤

[@hansenkavana5661]

bikin full day of eating kalau lagi off season gini dong bang

[@frediabaraalfatih8441]

Bkin konten trkait gerakan inti untuk building mass juga bang

[@AnitaRoyani-fi9qh]

bang Chris, tutorial besarin back bang, kayaknya saya latihan gak bener😅

[@ariswahyu7738]

collab latihan sama bang isai bang😁

[@JohanZohri]

Kasi donk keterangan di link deskripsinya setiap gerakan brp set n repetisinya

[@irwanzainuddin9101]

Latihan bahu belakang bang, soalnya kadang yg kena malah di traps

[@dedikara6499]

Nyimak latian di rumah.. Hanya punya Dumble

[@Bettafish96]

Salam kenal bang Kris saya jg ikut gym 😂

[@rfiputraa1402]

Bang chriss, saya di rumah punya dumbell 1 pasang, rumah saya jauh dari gym bang, request dong, latihan sayap (back) pakai dumbell bangg

[@mardiansyahmardiansayh-wz5jk]

Amezing

[@hpiszhdi]

banyakin bikin video latihan gym lagi dong bang

[@ridwanantono8071]

Next rear deltoid bro

[@RagilKhan-fo6pq]

Apakah wajib sebelum latihan fitnes di awali dg senam,,dan senam nya kayak gimana bang..???

[@i3.official]

Bang untuk membentuk perut dan pola makannya bang ❤

[@Brojomuktidursoseno]

Jos

[@keepongoing26]

BACK bang- nama Yoppie Firmanysah salam dari Lubuklinggau, sumatera selatan

[@vivobiruajah3314]

Bang request latian otot trapesius bang

[@revakriting1320]

Bang bagi2 telorterone sapionate dan ayambuterolnya dong🎉🎉

[@ArashiRonn]

Lanjut rear delt, dan lateral nya pak

[@apikstyle5670]

Abg chriss spill makan harian abg chriss

[@tepenn7]

bang christ coba dong bikin video chest back dong versi bang chris

[@SkyWee-YL]

Bang coba latihan tangan biar gak keliatan kecil depan pacar biar gak malu bang

[@dadannurmansyah4362]

Latihan back menggunakan dumble bang

[@rokyano]

Panteasan bahu nya gede semoga pemenang olympia dari indo

[@hermanniode8502]

Hopefully, tapi bakal susah kalau menang krn bang Chris pendek.

[@rokyano]

@@hermanniode8502 iya sih tapi doain lah semoga gk ada yang mustahil

[@Mâwâr-Bérdürí-id]

Aamiiin insyaAllah 🤲🤲🤲

[@sejengkalTanah-]

Aminn

[@kokoferru90s28]

Yg buat keren bliaw bikim homegym rumahan dr alat seadany🎉🎉🎉

[@alfionad101]

Sore nanti langsung di praktikan

[@hendrandot339]

Natural latihan keras pun ga bakal ke gitu. Jadi jangan begitu berharap gaes

[@dikajw8364]

Latihan back dong bang chris