Laufen: Aufwärmen, Lauf-ABC, Dehnen - mit Philipp Pflieger |

[@MECKE1111]

Super Phillip…danke fürs Video 😊

[@gesunddurchsleben]

Sehr gerne und schön, dass es dir gefällt 🙂

[@k33per13013]

0:52 Aufwärmen 6:21 Einlaufen 7:02 Lauf-ABC 9:05 Dehnen

[@k33per13013]

1:14 Schwunggymnastik Links Rechts 1:47 Schwunggymnastik Vorne Hinten 2:16 Schwunggymnastik Kreisend (Vorwärts / Rückwärts) 2:55 Ausfallschritte mit Arm über kopf zur seite 4:15 Fußgelängksarbeit 4:58 Anfersen 5:23 A-Skip (ähnlich zu kniehebelauf) 7:44 Prellhopser 8:14 Kniehenbelauf 8:44 B-Skip (ausgekicktes Bein)