البدائل الصحية لكل الاكلات الغير الصحية | ازاي تحول اي اكلة لاكلة صحية

[@ايمانالقاضى-ط4ر]

اهم حاجه ممكن أشياء رخيصه ومتوفره نحن مصريين وظروفنا محدوده جدا جدا رفع الله شأنك

[@عمرواحمد-ط2ه]

انا مش مصدق اني منعت سكر وخبز وارز ومكرونه ومش بجوع ووزني بينزل والسكر اظبط الحمد الله ربنا يوفقك ويحفظك يادكتر وعد اجمل واشطر دكتورة والله العظيم بدعيلك .

[@omimameniawy4453]

ازاي

[@عمرواحمد-ط2ه]

@@omimameniawy4453 بدأت بمنع السكر وجميع مشتقاته عشان سكرى كان عالي وبردو منزلش بسبب اكل النشويات بعدها منعت الخبز بدأ ينزل بعدها بدأت صيام متقطع ومقدرتش امنع الأرز عشان متعود عليه جدا باكل ارز كتير لكن وحده وحده نزلت باكميه بتدريج وكل مامنعه كنت بدوخ ارجع ليه لكن تلت أو أربع معالق فقط يعني دخلت في لو كارب لما سمعت دكتر وعد بعدها منعت جميع النشويات والسكريات نهائي ويعتبر دخلت في الكيتو دايت ريجيم ينزل الوزن بصحه جيده ومش بجوع سكر الدم والضغط اظبط مقاسات الملابس اختلفت وان شاء الله استمر على هذا الأسلوب الأمثل من جميع النواحي والفضل لله ثم لدكتر وعد ربنا يبارك فيها ويسعدها اللهم آمين

[@manarnashat8090]

طب ازاى حضرتك مبتجوعش مع منع النشويات ؟ خصوصا لو حد مريض سكر ..ازاى يتعود علي عدم اكل نشويات وميجعش

[@عمرواحمد-ط2ه]

@@manarnashat8090 انا حزفت وجبه الافطار اول اكل وجبه الغداء مثلا ربع فرخه وطبق سلطة خضراء مكون وحده طماطم وحده جزر وحده خيار و فلفل اللوان عليه خضرة جرجير بقدونس عليه توابل فلفل اسود كركرم قرفه جنزبيل خل التفاح زيت زيتون ثوم لمونه ده الطبق الرئيسي هوه كفيل أنه يشبع جدا وطبعا معاه نوع بروتين ربع فرخه أو سمكه كبيرة أو سمكتين وسط او قطعه لحمه مشويه الوجبه دى ممكن افضل عليها لتاني يوم او اكل نصفها في العشا بقي اليوم كله وجبه أو وجبه ونص ومفيش جوع نهائي عشان سكر الدم مظبوط والضغط كمان اظبط مقاسات اختلفت واسف على الاطاله بس كان لازم اقول بتفصيل أكثر

[@بّنين-ب3ب6ف]

هل نوع اول ام ثاني انا ايضاً اعمل صيام متقطع لكن قياس سكر يبدي يصعد شوي شوي شنو سبب؟

[@ninthgate.4540]

الناس اللي شاغلها إن البدائل غالية افتكروا إن نفس الفلوس اللي هتدفعها في شئ يحميك من خطر المرض ويحسّن من شكلك ويزيدك رضا عن نفسك هي نفس الفلوس اللي كنت بتصرفها على الحلويات والأكل الجاهز وكل ما هو مضرّ بس انت مش واحد بالك أو بتحاول تلاقي مبرر لعدم الإلتزام وعموماً إنت مش هتستهلك كمية كبيرة من الأكلات والحلويات زي الأول إنت حرفيًا مش هتجوع فاستهدوا بالله كدة واعملوا الوصفات متقلقوش 👌🏻❤️ الجميلة اللي غيرت حياتي د/ وعد لكِِ كل الحب والتقدير وبجد كتاب الوصفات هااايل. بحبك جداً 🙏🏻❤️.

[@raharahai1978]

صح ،بعد الاقل من شهر اصلا مش قادر ع الاكل زياده و ماتحتاج الكميات كبيره

[@ABCDEFG-hk4jb]

أصلا أنت ما بتقعد تسوي من ذي البدائل كل ليلة، هي تغيير جو كل فترة، يعني أكيد استخدامك لدقيق اللوز مثلا مختلف تماما عن كميات الخبز والمعجنات والدقيق زمان.

[@ismailchoukri1646]

انا سيدة من المغرب كنت اعاني من السمنة من عشرين سنة من اول ما تعرفت عل دكتور وعد تغيرت جيتي والتدين اخي بطريقة حلوة اعترف انه لدكتور وعد سحر بصوتها يخليك مسلم متبع خطواتها بالحرف شكرا يا اخلص دكتورة على كل المعلومات ربي يوفقك

[@ManhalAli1]

دكتورتنا الغالية اعملي حلقة اتكلمي فيها عن بدائل السكر والنشويات للغلابة ومحدودي الدخل . مشان تعم الفائدة لشريحة اوسع

[@hatimmouna9704]

للأسف كل بدايل السكر غالية التمن الحل هو الامتناع عنو بصفة نهائية واما بدايل الدقيق فيه السمسم وبدر الكتان وجوز الهند وما نستعمل في الخبز غير ملاعق قليلة وهو جدا مشبع ولو قليل انصحك تشوفي قناة موني تعمل وصفات اقتصادية وامل حسين ولو انا مغربية اتابعهم وصفتهم جملية بالتوفيق اختي ولو تحوشي فلوس اشتري سيفيا مرة تاخد معاك وقت كتير لان الملعقة الصغيرة تخلي كتير وانتي استعمليها مرة بالاسبوع او مرة بالشهر

[@ManhalAli1]

@@hatimmouna9704 شكرا اختي الغالية للنصيحة وكل التحية لاهل المغرب الكرام

[@rodykitchen_1746]

اشترى عشبة الاستڤيا من العطارين الكبار واطحنيها وحلى بيها سعرها مش غالى وبتحلى كويس وصحيه جدااااا

[@زينبحسن-ض3ل]

بتجيبيها بكام

[@rodykitchen_1746]

@@زينبحسن-ض3ل الربع كيلو ب ٦٠ج وكتير اوى عند رجب العطار

[@lamogaming8715]

لم أعد مدمنة سكر ولا نشويات ولا خبز ولا حلويات. لكنني ادمنت فيديوهاتك دكتور وعد العسل متتبعتك أو مدمنتك مغربية مقيمة في ألمانيا

[@laithmajed6430]

مساء الخير ما بعرف إذا راح تقرأي هاد التعليق ولا لا بس انا كتير ممنون الك على موضوع Omad بصراحة تقريبا غير حياتي كان وزني ١٠٠ وما كنت لاقي شغل صارلي سنتين وبكيت كتير على الحال الي وصلتلو بعدين صرت ادور على رجيم ماحد عملو قبل هيك ولقيت فيديوهاتك من يومها وانا عاملomad وزني حاليا ٨٠ وصرت اقوي نفسي بالانجليزي وبطلت دخان وحاليا بلعب تمارين مقاومة بالبيت تجهيزا للسفر لأني لقيت شغل والحمدلله عشان هيك حبيت احكيلك انو الك فضل كبير وشكرا كتير بتمنى تنزلي فيديوهات تنمية بشرية مو كلو عن الأكل نزلي عن الحياة عموما

[@alaa5804]

الله يسعدك يارب احس فرحت لك

[@alaa5804]

ممكن اسالك كم شهر ووصلت 80

[@laithmajed6430]

@@alaa5804 الله يسلمك يا رب والله قعدت ٤ اشهر لحد ما وصلت ٨٠ بس مش لأني ما كنت انزل وزن بسرعة بالعكس بس لأني كنت اخد أيام فري كتير

[@alaa5804]

@@laithmajed6430 ولله اصلا فترة اربع اشهر جدا حلوه واصلا الايام صايرة تمر زي الهوا انا الان ٩١ كيلو وبسوي اomad في رمضان بكون اكل الساعه ١٢ منتصف الليل كل يوم وبيكون كيتو انشالله انحف حلمي اوصل 55

[@laithmajed6430]

@@alaa5804 ممتاز وانا بديت برمضان بس المشكلة اني وقفت عشان أكلات رمضان فيها كربوهيدرات كتير بس سوي الرجيم بالطريقة الي بتحبيها وانشالله توصلي لأحسن النتائج واكتبي هون عشان ندعمك بالكلام نفس ما دعمتيني شكرا الك ❤️👍👍

[@manalibrahim4291]

محتاجين فيديو عن البدايل الرخيصة يا د. وعد جوز الهند الكيلو ب ٧٥ ج واللوز ب ٤٠٠ ج والسيليوم الكيلو ب ٦٠٠ ج غير اللحمة والفراخ ده صحى جدا وجميل بس مكلف جدا

[@sossomohammed2686]

تقدري تاكلي سمك ولو تيسرت معك بالشهر مره فراخ او لحمه حلو.. ما توفرش خلاص

[@raniarefaei4334]

انا بجيب لوز ني غير محمص و بطحنه و يستخدمه و بجيب ب 30 جنيه بس و بيطلع كمية معقولة لأننا بتستخدم معالق معيار مش كوبايات حقيقي انتي فارقة في حياتي يا دكتور ❤️❤️❤️❤️❤️

[@raniarefaei4334]

و جربت مرة دقيق السوداني و طلع جميل و هش في البان كيك ♥️♥️♥️ بطريقة كتاب حضرتك

[@maimahmoud4580]

بتطحنيه ازاي

[@nonysalam]

@@maimahmoud4580 هو بيتطحن عادى وبيبقى بودر مبيعجنش؟

[@رضاكيارب-ض2ط]

​@@raniarefaei4334ممكن تقوليلي طريقه خبز بدقيق السودانى والبان كيك

[@JkAaa-mp8pg]

@@nonysalam لو طحنتية كتير هيبدأ يعجن و يقلب زبدة فمتطحنيش لوقت طويل

[@bentalisalm]

انتى عارفه انا كنت بدور عليكي من زمان انا مش مشكلتى فى الدايت ونزول الوزن مشكلتى فى تغيير الثقافه نفسها وده لقيته معاكى بجد شكرا لكي

[@asmaamohamed1635]

الفيديو ده كلامك فيه واضح ومحدد ومعلومات موجهه بصراحه استفدت منه جدااا ... ياريت ديما تكون كل الفيديوهات واضحه يعني الشئ المضر وبديله ❤❤

[@عبداللهاسامة-ل7ز]

بجد أنا مش لقيه كلام جميل أقوله وأحس إني وفيتك حقك بس أنا شايفه إن أحسن مكسب هو إن الناس تدعيلك ...ربنا يغفر لك ويسترك ويرزقك من خير الدنيا والآخرة

[@magyezzra7792]

يعنى حابه أفهم الاكل والشرب اللى ربنا خالقه ميييين اللى يأكله أنتم بتعبونى الموضوع كله فرااااغ وتعب اعصاب وعدم حركه الاعتدال كلامك عن اجدادنا هما اكلهم صح الصح بس اليوم كله مش عاوز يعيش طبيعى بحبك كتير ياقلبي لذوقك ورقتك العالية والله يحفظك آمين يارب العالمين وصل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين إلى يوم الدين ❤️🌷😘

[@scotishhb1829]

على فكرة البدائل كثير غاليه هون المشكلة كما قال دكتور كريم لو مالقيتش شو تاكل كل بيض مسلوق انتي يا دكتورة خاصة بهذا الفديو عم بتتكلمي مع الأغنياء شكرا على كل الأحوال

[@ninthgate.4540]

كومنت غريب ومريب !

[@nonoabdallah7662]

اه بتكلم الأغنيا بس فعلا

[@unknownunknown9049]

@@ninthgate.4540 ليه غريب؟

[@omniamahmoud5885]

دا بالعكس بقى الدكتور كريم كل كلامه مكملات وناخدها كلها من حبوب وكدا ودايما بردو بيتكلم على بدايل وغاليه

[@dinaibrahim2024]

@@ninthgate.4540 مش غريب فعلا البدائل المذكورة تصلح فقط لطبقة معينة من الناس مش لعامة المواطنين اللي بيوتهم فيها فردين او تلات افراد عايشين ب ٣٠٠٠ جنيه في الشهر بيدفعوا منهم اكل وشرب ومواصلات ودواء وكهربا ومياه

[@tuyuy6281]

خسيت 10 كيلو بسببك انا فعلا سعيده اني عرفتك شكرا دكتور وعد بجد

[@mariammounir8096]

عملتى ايه

[@سلسبيلالفريحات-ط7ب]

عملتي رياضه ؟

[@انسامطه-ش8ن]

الناس إللى بتقول البدائل غاليه دة حقيقي وانا معاكم بس هى افضل مانشترى دواء او نتذل بالمرض ربنا يعافينا كلنا

[@AdamWanly]

المشكلة إن في ناس ما بتديش نفسها فرصة ورافضة كلمة (بدائل) من الأساس. زي لو خد دواء بديل لأن اللي الدكتور كاتبه مش موجود ما بيبقاش مقتنع!

[@MohamadAllaw]

دكتورة عندي سؤال مهم.د.بيرج بيشجع الحمص بطحينة و زيت ويسمح فيه بالكيتو دايت.لانو بيعتبر انو الدهون تخفف الكربوهيدرات في الحمص.بس انتي دائما بتحذري من جمع الدهون مع النشويات.فسؤالي انتي ضد الدكتور بيرج بهالنقطة؟..ارجو الاجابة عن هذا السؤال في فيديوهاتك.

[@ليلىمحمد-ر9ق8ذ]

سوال منطقى ولانى بحب الحمص كثير علقت حتى اشوف الرد .ان شاء الله ترد عليكى د.وعد

[@maarwaahmed5242]

ياريت رد ع فعلا بحتار

[@omaimanassar8865]

تم

[@abdulwahabelmadny8302]

الدكتورة تقصد دهون مع الأرز او دهون مع الخبز اما الحمص لا يعتبر مصدر صريح للنشويات

[@amarati5411]

انا باكل حمص بطحينة مرة او مرتين بالاسبوع او قرنبيط مشوي مع صلصة الطحينة كمان مرة او مرتين بالاسبوع ولسه بخس بس باكل ملعقتين او ٣ حمص بطحينة مش اكتر

[@haythemwageeh146]

كل التقدير والاحترام لسيادكم رزقكم الله دوام الستر والعافية وانعم عليكم براحة البال والرزق الوفير واصبغ عليكم النعم ورزقكم صلاح الابناء وحفظهم من الفتن وشكر لكم وجزاكم عنا كل خير

[@doaakassem5526]

ممكن تتكلمي عن ازاي نطبق تعليماتك مع التهاب القولون 😥الممنوع والمسموح

[@redoabdo5248]

ياريت تتكلم عن موضوع القولون العصبى مع نظام الاكلات التى تهيج القولون مهم جدا لمرضى القولون

[@souicikarima5149]

شكرا دكتورة على هذا الكم من المعلومات ولكن للاسف اللوز وباقي المكسرات جد غالية الواحد مستحيل يستعملها الا ناذرا الكمية قليلة يعني لمن استطاع اليه سبيلا

[@prettynihel3282]

👍👍👍

[@NoelAdel]

هو دقيق اللوز ليه سلبياته اصلا للناس اللي عندها حساسية من المكسرات ، دقيق جوز الهند ارخص ، هو طبعا اغلي من الدقيق العادي و لكن ارخص من اللوز و صحيا احسن من القمح .

[@amanywadie9879]

انا مستعده بس دقيق اللوز وجوز الهند غاليين

[@nadiaabdalah2410]

بحبك اوى يا د وعد عملت صيام متقطع وخسيت دهون الحمد لله

[@suhadsuhad7144]

ابتديت بالصيام المتقطع من اسبوع، عم اخد وجبتين مغذيه باليوم بس، اتفاجءت بنزول ٣ كيلو اليوم 😃😃😃😃

[@ritalahmed2199]

ماشاء الله ممكن اقوليلى اكلتى ايه فى الوجبات

[@NahidAwadelkareem]

ممكن الوجبات لو سمحتي

[@somafarag2233]

مفيش تحدي لمحدودي الدخل😌

[@خلودجلال-ك2ح]

بجد مهما قلت مش هعرف أوفيكي حقك، أفضل دكتورة وأفضل قناة عندي على اليوتيوب ❤️❤️❤️

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

ترك لعملتوا حز التفاحة بغمسوا بالقرفة وباكله حبة العنب اغمسها قرفة بودر جوز الهند خلط معه قرفة بودر .والحمدلله وزني لسه بنزل اكتر وصلت لل٩٥ كغ وبدي انزل بروز البطن عندي .

[@raniarefaei4334]

دقيق جوز الهند عن تجربة بيحتاج مياه كتير و لازم معاه سيليوم لانه بيفرفت ميكونش متماسك

[@ahmedel-shalkany42]

البدايل جميلة جدا... بس سعرها أوفر جدا .. يعني مش هينفع أستبدل الدقيق أبو عشرة جنية الكيلو بدقيق لوز بمئاتين جنيه للكيلو يعني عشرين ضعف ... لو حصلت كام مرة عشان الدايت بس ما ينفعش أمشي عليهم طول عمري ... كدة مش هتخن بس هكون أشهرت إفلاسي 🤣🤣

[@MemeMeme-rd7qz]

😂

[@nonoabdallah7662]

اه بالظبط اصلا الكلام تحسه بيخاطب طبقة معينة كده مش لكل الناس ... مش فاهمة الناس بتتكلم بأريحية كأن ده الطبيعى ليه مثلا

[@فاطمةعلي-ص2ح]

ابدا مش ضروري دقيق لوز عندكم جوز الهند العادي حطو في الخلاط وعليه ميا واضرب وصفيه هنا هنحصل على زبدة وحليب ودقيق جوز الهند وبعدين وصفة دقيق اللوز انت هتعمل وجبة لشخص واحد مش هتاخد ٣الى ٤ معالق دقيق لوز او جوز هند

[@Me-dy7wf]

هو الفكرة الدقيق دة بيتباع فين أصلا عشان انا دورت كتير في سوبرماركتات مشهورة ومش بالاقي

[@koko-dq8xx]

هههههه

[@بسمةالبخاري-و9ل]

( حسبي الله ) ليس معناها الوحيد أنّ الله يكفيك شرّ النّاس ؛ بل من معانيها اللطيفة : الإكتفاء بإرضاء الله عزّ وجلّ عن إرضاء النّاس، يعني : يكفيني أن يرضى الله ! والإكتفاء بمعيّة الله عن معيّة النّاس : يكفيني أن يؤنسنِي الله إن هجرني النّاس! تذكّر هذا وأنت تردد في الأذكار : ( حسبي الله ) 📜د. إياد قنيبي . #اذكار_المسلم 🌥🤍

[@meriamjesus7732]

من فضلك يا دكتورة هل الكتاب باللغة العربية وهل يستفيد منه مرضى الأمراض المناعية ، بنظام نباتى تماما ؟ اشكرك

[@mahaibrahem9307]

والله انك اكثر وحده مقنعه شكر شكرا د وعد افدتينا استمري

[@بسمةالبخاري-و9ل]

- ‏ما كَتَبَهُ اللَّهُ لَك لَنْ يَأْخُذُه غَيْرِك ، وَمَا كَتَبَهُ اللَّهُ لِغَيْرِك لَن يَأْتِيك فاطمئن ! وَاعْلَمْ أَنَّ الرِّزْقَ وَالْمَوْت وَالْحَيَاة وَالْهِدَايَة كُلُّهَا بِيَدِ اللَّهِ ، وَمَا عَلَيْكَ إلَّا أَنْ تمتثل لِقَوْلِهِ سُبْحَانَهُ : " هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ ذَلُولًا فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِن رِّزْقِهِ ۖ وَإِلَيْهِ النُّشُورُ " .

[@abdoahmed2309]

انا خلاص مبقتش مدمن سكر بس مدمن دكتور وعد 😍 وده احلى ادمااان والله 🌹 كلمة شكرا قليله فى حقك يا دكتور يا جميله 😍

[@azzahmohammed2482]

من جد والله اصبحت دكتوروعد إدمان الجميله❤

[@salmayassen3393]

استفد من حضرتك كتير ..وبحاول اغير نظامي الغذائي من الآن وانا لم ال20بعد 🌱♥️ وفعلا دلوقتي لما باكل حاجه سامه زي معجنات أو fast food بطني بتؤلمني جدا وحرقان وبيحصلي تَبيعات للموضوع ده ..

[@بسمةالبخاري-و9ل]

مَنّ كان مع اللّٰـه، كَانتِ الحياةُ بأسَرها لَهُ🌱🤎الله أكبر إذا كبُرت الحياة فَوق اَكتَـافِنا🌱🤎

[@manalmorad1971]

شكرا دكتورة على الفيديو 👏👏👏🌹🌹🌹 فعلا حاليا لما برجع اكل سكر او خبز بتعب فعلا

[@hanaakhalil2591]

شكرا دكتوره وعد. انا حسيت 7 كيلو باللو كارب مع الصيام المتقطع وشكل جسمي اتغير فعلا. انا حاولت قبل كده اخس لكن كنت بافشل. دلوقتي وصلت 62 الحمد لله

[@mahaali7149]

دخلتي معاها التحدي ولا خسيتي مع نفسك

[@hanaakhalil2591]

@@mahaali7149 لا ما دخلتش تحدي. انا خسيت من نصايحها. قللت النشويات وعملت صيام متقطع

[@ritalahmed2199]

@@hanaakhalil2591 ماشاء الله ربنا يبارك ويثبتك ممكن تقوللنا وجبات يومك ايه فطار وغدا وعشا

[@hanaakhalil2591]

@@ritalahmed2199 مفيش حاجه معينه للاكل لكن منعت عيش وارز ومكرونه. وفطاري بيض مسلوق وافوكادو. وغدا بروتين وسلطه مفيش عشا. هما وجبتين. الفطار حوالي ١٢ ظهرا والغداء من ٥ الي ٦. بس كده مفيش اكل تاني لكن ممكن مشروبات المسموحة

[@hanaakhalil2591]

حصل لخبطه في ترتيب الكلام. اعتذر. الفطار الساعه ١٢ والغداء الساعه ٥

[@asmaamohamedabdalah7594]

ياريت حلقة عن التمر والعسل الابيض

[@Reem-Omar]

من اجمل الفيديوهات وافيدها ربي يسعدك ويرضى عنك يارب❤❤❤ الف شكر

[@shimaasamir2724]

انا عندى حساسية جلوتين وكنت سمعت م دكتور كريم أن الشوفان فيه مادة الاڤانين ودى زى الجلوتين.. وفعلا لما كلت عيش الشوفان بطنى كانت بتتقطع

[@مىعبداللهمحمدحمدىعبدالله]

شكرا دكتور وعد بجد ساعتيني كتير اني احسن quality حياتي واني اغير تفكيري

[@نبهبخقممثبنبننفنقنقنق]

دكتور وعد لو سمحتي كلمينا عن الخميرة وفوايدها

[@بسمةالبخاري-و9ل]

• الموعد الحوض! عزاؤنا لأنفسنا في اشتدادِ غُربةِ الدِّين؛ حديثُ النَّبيِّ -صلَّى الله عليه وسلَّم-: "ستلقون بعدي أثْرَةً، فاصبِروا حتَّى تَلقوني على الحَوض". فاللهُمَّ يا مُثبّت الجِبال الرَّاسيات، ثبِّتنا على طاعتك، وأكرِمْنا بورودِ الحوضِ لنروي عطشًا ما برح في ازدياد ..🤲🏻

[@GgDh-r2t]

الله يحفظك من كل شر ويمتعك بالصحه والعافيه طول حياتك

[@kamelsaif384]

أنا منعت السكر بس مشكلتي مع النشويات

[@nashwabahaa6710]

ممكن بس تتكلمي علي موضوع النوم ولارق

[@احمدايوب-غ5ك]

يادكتورة ايه رايك فى خبز النخالة

[@onnabtaha4378]

دكتورة وعد ما ذكرتي في الفديو زبدة الفول السوداني ودقيقه والسمسم واستعمالاتهم هل بتحبذيها زي اللوز والمكسرات الباقية وكمان محتاجين فديو عن توفر المسموح في الدايت حسب البلد وحسب الحالة الاقتصادية والبدائل لانو دي من المشاكل كمان البتاثر على الالتزام والاستمرار ية

[@hodaomran7193]

دكتورة وعد خليتيني اشك في العدس والحمص حسب مفهمت مانن بديل كتير منيح ع الخبز وهدول اكتر شي متوفر عنا يرجى التوضيح والشيء صحي اكتر ميرسي

[@hasnaalaoui8290]

الحمد لله الحمد لله الحمد لله اني التقيت بك انت فعلا موسوعة.

[@bassambassam6353]

مساء الخير هل حبوب السكرين التي يستعملها مرضى السكري تزيد مقاومة الانسولين....مع الشكر

[@كبرياءانثي-ز9ث6ذ]

طيب مافي ممكن ناس ماتقدرش تجيب دقيق جوز الهند ولا اللوز. 🙄

[@سميةباجري]

ممتنة لك د. وعد.. ماهو البديل لدقيق المكسرات للي عنده اكزيما وهيستامين عالي وممنوع من المكسرات؟

[@Al_shraa3]

ربنا يبارك فيكي ويفتح عليكي كمان وكمان كلامك صح جدا جداجدا وعن تجربه بس للاسف النظام ده مكلف كنت تمام وخسيت ورجعت صحتي احسن من الاول مع العلم اني مريضه غده درقيه ولما خلص مكونات الاكل الصحي بدءت اتخن وبأه عندي شراهه للحلويات لحوالي شهر بس الإيجابي في الموضوع اني مش تخنت بسرعه يعني بصراحه علي كل اللغبطه الي حصلت في الاكل الا أني تخنت حوالي 4 ك مقارنه بالماضي كنت اتخن حوالي 10 ك واكتر بس لسه محافظة نوعا ما واكتشف بصراحه مع تجربتي اني برمجت عقلي قبل جسمي وهو الحافذ الرءيسي للرجوع مره اخرى ملحوظه وبجد عن تجربه كل يوم قبل ما تنام اسمع اي فيديو عن النظام الصحي الي انت ماشي عليه واعرف ايه الجديد والمفيد وكل فتره ضيف دكتور جديد الي مكتبتك بجد عقلك هيتبرمج علي استيعاب وحب كل ما هو صحي ومفيد لصحتك وحياتك شكرا د. وعد ممتنه لكي ربنا يسعدك ويوفقك ويستر طريقك يارب 💙

[@زهرةالصبار-ظ9ي]

وياريت تقوللنا اكلات نباتيه وازاي نحضرها عشان الكتاب كله اكل حيواني واحنا عندنا صيام ؟! اتمني تهتمي بينا يا ست البنات شكرا قوي💓

[@elein3225]

الصيام عندكو كم شهر في السنة ؟

[@azzaomar2414]

صحيح كنت باخد للأسف وكانت النتيجة سمنة لكن ربنا ينور عليكي انتي احس حد ينصح الناس ربنا ينور عليكي دينا واخرة

[@jejoems4602]

دكتورة انتشر مؤخرا إن الرز والبطاطا لما تطبخها وتتركها بالثلاجة يوم تصير مقاومة للهظـم مثل الألياف صراحة ما اقتنعت بالكلام لكن نحتاج رأيك بالموضوع هذا

[@randameralhilu9152]

بحب طريقتك بالشرح والاقناع ❤️وبحبك انتي نفسك ❤️

[@tamermohamed9554]

معلش 😂

[@randameralhilu9152]

@@tamermohamed9554؟

[@MT-cp2jd]

أحسن طريقة ل إتباع ريجيم إبتعاد عن الزيوت وسكريات ومشروبات غازية وتمارين رياضية وحساب سعراتك حرارية دون تكلفة ولا شيء واكيد وزنك ينخفض أهم شي رياضة والمشي دون كلفة

[@yasminkhalil8527]

لا يادكتور بنت خالتي خست٤٢ كيلو ع نظام سالي فؤاد وخبز عيش الشوفان واكل الفريك والسبع خطوات هذا جدا لان دقيق اللوز وجوز الهند غالي جدا جدا

[@lailayounes4148]

ممكن حلقة عن نظام الغذاء للحوامل؟

[@aetman0]

انا عامل عملية زراعة كلي والمفروض مكلش كمية بروتين كبيرة ولما اتكلمت مع الدكتور قالي مينفعش تمشي علي كيتو دايت ولما حاولت امشي علي low carb diet خسيت والدنيا تمام بس كنت باكل براحتي دلوقتي قالي مينفعش اكل كمية البروتين الكبيرة دي فا الحل ايه؟😅

[@emanahmed190]

اب

[@nadiasherdy9293]

اب اب اب

[@abdulaaabdulaa6069]

اكبر عقبة امام الالتزام بالاكل الصحي هي مسالة تبديل الزيوت النباتية بالدهن الحيواني لان سعره غالي اولا وثقيل على مرضى المرارة حصى ثانيا .

[@badiazalmaten5238]

أصحاب المرارة ياخد purified bile salt حتى تكون عندك القدرة تاكل دهون صحية.

[@sondos1]

12:23 دقيق الشوفان

[@maramahmed5287]

الدقيق الاسمر استعملته ضمن الحميه وخسيت بس فعلا انا مابكترش يعني باخد كميه بسيطه دقيق اسمر او شوفان ومكرونه وسمرا

[@sultanmadhy9771]

جميل الله يسعدك بس ياليت بلاش استخدام المصطلحات الانجلش لو تكرمتي

[@ItzzShe]

شكرا يادكتور وعد الف شكرا لكل نصايحك فعلا مفيدة ❤❤❤ احيي حضرتك من تونس❤❤❤

[@فاطمةالزهراء-ك7ث]

وفيه دقيق الخروب كمان جيد لانه ig بتاعه ٣٥. وممكن يتطحن في البيت بعد ازالة البذور

[@radyazzab5211]

انا عملت تشيز كيك بلوز مطحون وكانت بالفروله كيتو كانت تحفه تحفه والبيت كلو كلها معايا هعملها وصورها وابعتهالك يادكتور علي انستجرام

[@miss.sylviawagdy4818]

ممكن الطريقه

[@hatimmouna9704]

وانا عملت بسبوسة الشكلاطة رائعة الرجيم ليس حرمان

[@هانمعباس-ن8ق]

ممكن الطريقة؟

[@shahdahmed6071]

ممكن تكتبين الطريقة..

[@hagaryahia13]

سؤال مهم ايش ضمنا الجروبات واللون لاين والمطاعم اللي بيقولوا بيعملوا بدون زيوت نباتية وبمكونات صحية ودقيق صحي نضمن منين صدقهم سواء منتجات مغلفة او مطعم او أون لاين ؟؟؟

[@hetetsukra3015]

ربنا يكرمك يا دكتور ماشيه ع نصايحك وشايفه نتايج ما شاء الله كويسه جدآ الحمد لله بالنسبه لدقيق الشعير والحمص والترمس

[@amrfahim4329]

فعلا العيش أهم أسباب ألم المفاصل فعلا إيه جمالك دا حكايه ومعلوماتك القيمة بقيت مدمنة دكتور وعد وكدة السكر هايرتفع ؟؟

[@suzanswidan3080]

ايه اباضافه اللى ممكن نساخدمها علشان نتقل الwhite sauce للفراخ مثلاً ( دقيق لوز- دقيق جوز هند- قشور سيليم- صمغ عربى)

[@sabahmagdy7952]

ربنايبارك فيك معلومات جميلة جدا اناعايزة الكتاب بتاع حضرتك منين وفين ارحو الافادة

[@asmaamohamedabdalah7594]

المشكلة يا دكتور البدائل سعرها غالي جدا مش متاح لناس كتير تجيبها وده سبب رئيسي لعدم الالتزام لان البدائل المتاحة وسعرها كويس قليلة فممكن حد يزهق او ما يعرفش يواصل على النظام ده

[@ritalahmed2199]

فعلا انا كلفت نفسى مره فى شهر زبده معينه وسكر بديل السكر العادى وكريمه بدل اللبن والدقيق تكلفه مقدرتش اكمل على كده فبقيت اكل من اكل البيت بس اقلل الكميه اقلل الزيت اقلل الملح .. ده اللى اقدرت اعمله لكن االبدائل الصحيه فى الوجبات او الحلويات مكلف جدا

[@ayasusi456]

انت جميلة دكتورة وعد و ممتازة و شكرا تعليقي مكانش نقد انا نحبك برشا و نتبعك من وقت طويل و نتمنى يكون ليا كتابك لثقتي التامة بك

[@mohamedezzet1441]

السلام عليكم يادكتور وعد ممكن نعمل من سكر استفسار سوس كرما يتحط على النسكافيه علشانك انا بحب النسكافيه بلكرمل و لا مينفعش وممكن نستعمل دقيق العدس علشان انا مشلقى دقيق الجوز الهند وهل النسكافيه بقه ت المبيض مضره وبتجيب سلطان وايه البديل وشكرا

[@abdulaziz209]

حسابك يادكتورة قيّم وثري ومفيد، بارك الله فيكي ونفع الله بعلمك 🙏🏼

[@lyalfadi745]

دكتوره انتي كنز انتي اسطوره اني صرت مدمنه ع فديوهاتك

[@Alie380]

بارك الله فيكي دكتورة استفدت منك جدا وقطعت السكر وكل الاكلات الضارة. 🌺🌺

[@7lM_11]

﴿ ᷂وَاذْكُر ᷂رَّبَّكَ ᷂إِذَا ᷂نَسِيتَ ﴾ - ᷂سبحان ᷂الله. - ᷂الحمدلله. - ᷂لاإله ᷂إلا ᷂الله . - ᷂الله ᷂أكبر. -᷂سبحَان ᷂الله ᷂وَبٓحمده. - ᷂سبحَآن ᷂الله ᷂العظيم. - ᷂استغفرالله ᷂واتوب ᷂إليه.

[@norasamir7]

عارفه ايه اكتر حاجه عجبتني في البدايل العجين بالدقيق كان مرهق جدا و دراعي مش بيتحمله اما العجين الكيتو عيش و بيتزا و حلويات مفيهوش مجهود و اد ايه سهل و سريع و مشبع اكتر و طعمه مقبول جداً❤❤

[@somabreek819]

لو سمحتي طريقة العجينة

[@scotishhb1829]

أنا بعمل عيش بالشعير والخميرة وحاسس أنو امعاء تحسنت مافي انتفاخ وعم بخس شو رايك بشعير؟

[@emanahmed190]

بتعملوا ازاي ؟

[@scotishhb1829]

بحط دقيق الشعير المطحون منيح بقشور وبحط شعير حب يعني مش مطحون شوي وبخلطهم بعدين حط ملح و4 معلقات أكل زيتون وخميرة فورية وخلط منيح بعدين أحط الماء دافي واخلط شوي لماي في الدقيق ولازم يكون طري كثير العجين لأنو راح يشرب الماء شعير بعد ربع ساعة لما تغطيه في مكان دافي راح ينتفخ ويشرب الماء بعدين لما رشيه مرة تانية بالماء لازم يكون العجين طري لو تخليه عاصي العيش راح صير يابس بعد الطبخ ومسحي إيدك بزيت منشان تقدري تبسطي العجين ولا أكتبي كسرت الشعير في اليوتيوب في كثير انواع

[@mhammedmohammad5245]

امووووت عالحلقات الطويله ... شكرا دكتوره

[@fareselnaggar4871]

هل دقيق الذره ينفع بديل

[@rayanazzam5918]

اولا انا سعيدة جدا اني تعرفت على قناتك من كم يوم.. كنز علي بابا والله... الف شكر ليكي دكتورة وعد بتمنالك التوفيق والنجاح كمان وكمان.. ثانيا انا جربت ريجيم الصيام المتقطع لمدة شهر من باب التجربة.. وكنت متحمسه ونشيطة.. لكن مشكلة النشويات والكومبنيشن اللي حضرتك تكلمتي عنهم ارعبوني فعلا.. ومن لما شفت قناتك قررت امشي صيام متقطع بدون نشويات.. وبستفيد من كل معلومة بشغف وسعادة.. بتمنى التوفيق للجميع 🌷

[@tamermohamed9554]

احسن تعليق

[@samiraelshwikh4729]

د.وعد اجيب سكر إستيفيا بس من غير مايكون لي طعم ظاهر في الشاي او المشروبات منين

[@veroniausama3295]

دكتور ممكن تتكلمي عن السكر المنخفض و ازاي نتعامل معه

[@maiirezk3514]

دكتور ممكن تتعلمي عن السلوليت و طرق علاجها

[@عالمغامبولالغيرمدهش]

السلام عليكم لو سمحت هل في ضرر من الاكتار من خبز اللوز يوميا

[@وردهمسعد-و9غ]

دكتوره اش رايك قصب السكر عضوي

[@Hanpotter1]

اد ايه سعيدة بحضرتك الفيديو خطير وقطع شكوك كتير كانت عندى انا فغلا بستخدم دقيق اللوز والمكونات دى بس بالفيديو اتطمنت اكتر شكرا ليكى ولفريق العمل والمجهود 🤜

[@marymetry1019]

من فضلك ممكن تكتبي أنواع بدائل السكر التي ذكرتيها بالكتابة في Description.. الف شكر.

[@nonaloka1258]

الاشتراك خالى جدا لو ممكن اعمالنا وصفه عيش أو تقولى بي تتعمل الزاى المقادير ايه

[@hebasaid3167]

حبيبتي شكرا جدا انتي حقيقي ممتازة جدا انا اتغيرت كتير شكرا من كل قلبي

[@happylife-israe]

شكرا د.وعد 🥰 صحيح الواحد لما يفهم المبدأ ممكن يخترع وصفات فعلا و حسب ما يتوفر عنده 😉

[@veriteabsolue9093]

أحسن تعليق

[@ايمانالقاضى-ط4ر]

كمان من فضلك ممكن تركيز على اكل صحي للمرض المناعي للكليتين

[@nonoselkholy7110]

جزاك الله خيرابتساعدينا نحافظ ع صحتنا اللي هي أغلي حاجه ف الدنيا . بارك الله فيكي وزادنا من علمك 🌹🌹🌹

[@Mama22Mama-t4q]

ممكن نستخدم دقيق السمسم.. والسوداني..