ازاي اخس من غير ما اقلل سعراتي

[@عزةعليوة-ر7ق]

احلى وعد في الدنيا انا بقى متبعاكي من سنة عندي ٥٥ سنة كنت ٨٥ وبقيت ٥٦ وصلت للمثالي اتعلمت بفضلك وتعليماتك والله تقريبا بقيت حافظة كل فديوهاتك وببقى مستنية بلهفة الجديد ربنا يبارك فيكي ويجعله في موازين حسناتك يارب بحبك دكتور وعد❤❤❤❤❤

[@سول-ظ3ح]

ي ليت تكتبي تجربتك وكل اللي بتعمليه برنامجك اليومي بالتفصيل

[@عزةعليوة-ر7ق]

@@سول-ظ3ح بدات ب١٦ ساعة صيام باكل وجبتين بس في اليوم تركت السكر والعيش وللنشويات وباكل اي كمية حتى الشبع ويوم بعد يوم مابقتش اجوع فبقت ال١٦ تبقى ١٨ و٢٠ لحد مااحس بالجوع اكل ولما وصل للون ايلي عاوزه ماشيه بردو ع نفس النظام لانه بجد اكل صحي ولو نفسي في شوية رز او مكرونة باكل بس كام معلقة بس ومش كل يوم ربنا يكرمها دكتور وعد كل فيديو كان بيحفزني اني استمر

[@maryhurts7051]

@@عزةعليوة-ر7ق تلعبي رياضة ولا بدون رياضة وصلتي لهذا الوزن المثالي؟ + الف مبروك 👍

[@عزةعليوة-ر7ق]

@@maryhurts7051 لا والله بدون رياضة لاني عندي مشاكل في الظهر بس بمشي كل يوم ولو مانزلتش امشي بالبيت اهم حاجة نزود البروتين ان شالله حتى جبنة قريش

[@سول-ظ3ح]

يعطيك العافية يا عزه وييسر امرك يارب

[@اممحمداحمدمحمود-م9ض]

بجد النظريه بتاعت الهرمون دي أحسن بكتير من السعرات والله العظيم أختي خست أوي مع نظام الاوماد بتاع حضرتك والله العظيم خست 40 كيلو في 8 شهور ولسه مكمله وهي عندها سكر النوع الثاني بس دلوقتي السكر مظبوط على طول الحمد لله وربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب

[@naniswahbi9288]

اقسم بالله عن تجربة شخصية كل كلمة بتقولها د وعد صحيحة ١٠٠٪؜ انا شخصيا طبقتها على نفسى وصرت طول الوقت لا أشعر بالجوع الصيام المتقطع واللو كارب أفضل نظام طبقته فى حياتى ٠ مرة شكرًا

[@hdhndhd8362]

الف مبروك ممكن مثال ليوم كامل مع ذكر وقت الوجبات

[@qwertyuio-j7z]

مبروك عليك نزول الوزن..ممكن اعرف ما المقصود باللوكارب..يعني ما باخذ فاكهه او ارز او نشويات..ام ماذا..و جزاك الله كل خير

[@أممريم-ت8خ]

يعني لو كارب احسن من الكيتو لو سمحتي؟

[@naniswahbi9288]

@@أممريم-ت8خ عن تجربتى الشخصية اللو كارب مع الصيام المتقطع افضل نظام جربته فى حياتى ماجربت الكيتو لانه مايناسبنى

[@أممريم-ت8خ]

@@naniswahbi9288 أنا معاكي ان لوكارب افضل شىء.أنا بستمر كيتو شهرين ينزل وزني شويه بعدين اكمل لوكارب

[@rehababduallah9180]

جملة ( ده تفكير مدمن) تتبروز 👌🏻 هو كدا فعلا لأني لما خرجت من الكيتو لاقيت نفسي بكره كل الاكل الغير صحي اللي كنت بعشقه زمان أنا بقيت اشوف الخضار عيني بتلمع لكن لما بشوف البطاطس أو الأرز واو الخبز عادي خالص حصلي ناحيتهم فتور عاطفي 😄

[@amralaa9653]

بصراحة قرار قطع سكر دا من اعظم قرارات واحد ياخدها ف حياته

[@Nuumidia]

صح وصلت لمرحلة حتى سكر الفواكه لااحتمله

[@hebakhaled2266]

عندك حق انا بفضل الله قطعه سكر من ٧ شهورخسيت وصحتي افضل بكتير

[@Meme-gj4ll]

@@hebakhaled2266 انا عندي ادمان سكر كيف الطريقه في تركه ونزل وزنك فقط بترك السكر ؟

[@Nuumidia]

@محمود الهوارى اكل يوميا حبتين من الفاكهة، انا كنت مدمنة فواكه

[@hebakhaled2266]

@@Meme-gj4ll انا كنت بحب السكر قللته بالتدريج من ٣ معالق الي ٢ الي واحده لحد ماقطعته خالص وهاتتعودي تشربي اي حاجه من غير سكر

[@mahshibl1985]

الحمد والفضل لله وحده ثم بفضل دكتور وعد تعالجت من مرض السمنه من ١٢٠ إلي ٧٨ في ستة أشهر واتعلمت تغذيه صح شكرا جزيلاً د وعد ❤❤❤

[@tofaammar6320]

ممكن تعلمني اريد انزل من وزني ١٠ كيلوات ممكن

[@hdhndhd8362]

ممكن مثال ليوم كامل حضرتك إتبعته مع ذكر توقيت الوجبات جزاك الله خيرا والف مبروك

[@medicalstudent9305]

بفضل الله اولا واخيرا وهي سبب فرجاء أحسن الادب مع الخالق جل وعلا

[@شروقسيدحمد]

ممكن تقولنا عملتها ازيي والف مبروك

[@mohamedelgaly269]

ممكن اعرف نظامك الغذائي ايه انا نفس وزنك كده وعاوز انزل ف الوزن

[@MohamedAdel-sr7pe]

وجودك فى الدنيا نعمه من ربنا بجد الواحد بيرتاح نفسيا لما بيشوفك

[@imankairyabdallaabdrabo4790]

انتي عارفه انا وقفت الفيديو فجاه ولاقتني بقول لولادي لو محبتوش المجال الي هتتخصصوا فيه بلاش منه انتي بتحبي مجالك يا دكتوره عشان كده انت ناجحه احب اقولك أن كلامك صح جدا جدا بالتوفيق

[@soliasoli]

انا قطعت السكر وكل المخبوزات ومتابعة نظام الوجبة الوحدة نسيت حاجة اسمها الجوع وبروح اتمرن بكامل طاقتي بديت108 من يوم 10/سبتمبر واليوم 99 يعاني لاتوصف ومكملة 78 ان شاء الله

[@soliasoli]

سعادتي لاتوصف ومكملة ان شاء الله

[@rooma1608]

انا عندي طفلين ١٣ سنة وزنه ٩١ كجم ، و ١٥ سنة و زنها ٨٤ كجم و بطبق عليهم التعليمات كلها لان عندهم زيادة انسولين في خلال اسبوعين نزل وزنهم ٤ كجم و لله الحمد مع العلم اني جربت معاهم جميع انواع الدايت و كانوا مكتئبين جدا و يرجع وزنهم مجرد ما يتركوا الدايت و يزيد وزنهم اما طريقتك يا دكتورة وعد الحمد لله ما يحسوا بالجوع مع الصيام المتقطع و اللو كارب شكرا لك و الدكتور بيرج ان شاء الله يستمروا دعواتكم

[@mohammadabdo6904]

حلقه عظيمه ومركزه وحضرتك اختصرتي سنتين دراسة تغذية في 23 دقيقه . احيكي علي المجهود ده

[@gabdalla100]

انا مقتنعه بالكلام ده جداً .. بنتي عندها ١٧ سنه و ماشيه مع كوتش بتقلل لها السعرات خالص و بتاكل كل تلات ساعات low carb, no sugar و بقي لها سبع شهور دلوقتي و ما خستش و لا حاجه .. علشان كده انا مقتنعه اكتر بالنظام الهرموني و الصيام المتقطع!!

[@emyazmy6293]

بليز هو ممكن حد ميخسش بالصيام المتقطع ؟ ومش يجيب معاه نتيجه ؟ انا بعمل صيام متقطع واوماد ومش بنزل ع الميزان بنزل مقاسات بس بنسبه قليله اوي ارفعوا التعليق بليز عشان الدكتور تشوف الكومنت

[@user-wewewe]

الافضل نزول المقاسات

[@مبرمجهالحاضر]

وانا

[@asosykareem5851]

انا شاهد علي صحة كل الكلام التي ذكرتها الدكتورة وعن تجربة اربع سنوات على نظام السعرات وفي كل مرة انتكس بعد تقدم ضئيل ، ولكن مع تجربتى في الصيام المتقطع والصيام الاسلامي يومي الاثنين والخميس لمدة اربعة اشهر فعلا احس الان بالصحة والتعافي من (((مــــرض ))) السمنة... فجزاك الله خيرا يا دكتورة وعد ، وارجوا من كل المتابعين الاقتناع والاتباع بكل ما يقولها الدكتورة الحبيبة الكريمة الوفية الغالية.........

[@halaibrahim7642]

مل متبعينها مقتنعين تمام الإقتناع بكل حرف تنطق به أولاً لإنها تخاطب العقل ولا تلعب علي مشاعر المريض بالسمنه وتعطيه أمل مزيف وثانياً لإنها لديها الثقه بالنفس والعلم الغزير وثالثا وأخيراً عندها القدره علي الإحساس بمشاعر كل من توجه له الرساله وتخاطب عقله أولاً ثم نفسيته وضميره وتترك له الخيار ولا تفرض عليه أي نظريه حتي لو كانت هي شخصياً تحبذها

[@ملاذسلطاني]

ياريت اكتب هنا اقول اناخسيت

[@JsjsjJejeje-gn6uf]

​@@ملاذسلطانيقريبا لكن بلمحاوله زيي خسيت 15كيلو خلال سنه وبراحه من غير اي مجهود بس بسمع نصايح الدكتوره وعد وبحاول بقدر المصتطاع اطبق الي اقدر عليه وكلما اكنسل ارجع اشوف فديوهاتها وكانها تشحني رغبه وعزيمه من جديد وارجع وهاكذا والحمد لله

[@nooralrboey8664]

دكتوره ممكن تتكلمي عن انقطاع الدوره الشهريه خلال الصيام المتقطع

[@مبرمجهالحاضر]

هتلاقي مقلله اكل اوي وانا سمعت انو مينفعش نعمل صيام أثناء دوره ف ظبطي اكلك يعني كلي نشويات ودهون وخضار

[@loloomranomran1216]

فعلا ياريت دكتوره وعد انا حاصل معايه انقطع دورة

[@عالمالموضه-ق3ح]

ياريت 👏

[@rosmarina6495]

طالما بتعمل معاكي كدا خلي صيامك 14 ساعه بس مايزيدش عن كدا عشان لخبطه الهرمونات جربي وان شاء الله بتتظبط

[@nadaaltiras5566]

اه والله دي بتقعد بال٤ شهور مبتجيش

[@ririali2349]

كلامك صحيح دكتورة ،انا لما بطلت سكر ،جربت بعد شهر الكروسون بالشكولاتة،المفضل عندي،كنت ما استغنى عنه كل ويكند افطر بيه،لقت نسفي مش قادرة اكمل ربع وحدة،كانو طعمة تغير وماعاد لذيذ مثل قبل،

[@Nuumidia]

انا حتى سكر الفاكهة لم اعد اقدر على تحمله

[@momolol7045]

احلى شي في فديوهاتك لما تقولي حفلة انسولين تخليني اتجنب الاكلات السيئة واقول في نفسي ما اريد اعمل حفلة انسولين في جسمي

[@SalmaMahmoud-fp6ls]

والله كلامك كله صحيح انا مشيت على نظام حساب سعرات كنب بأكل 1400 سعره حراريه في اليوم بعد إسبوعين وزني ثبت فبقيت بعمل "يوم فري" مرة واحده في الاسبوع بحجه أن جسمي مش يتأقلم بس الحاجه ديه خلتيني بالعكس أزيد وزن،وساعتها فكرت أن في مشكله فيا واعدت اسمع فيديوهات إن الزاي اعالج مشكله ثبات الوزن وطبقت كل النصائح وبرده وزني فضل زي ما هو لحد ما الحمدلله تعرفت عليكي وعرفتيني حاجات كتيرة أن كنت فاهمها غلط عن الكيتو والصيام المتقطع وغيتري حياتي للأفضل،فبجد شكرا ليكي❤❤

[@violetpearl2012]

صحح صححح صححح مليوووون صح الي يقطع السكر ماراح يرجع له بشراهه ابدااا بالعكس ماراح يستسيغه ابداا عن تجربة .. شكرا لك يا قمر ..♥️

[@ror9779]

انتي عظيمه … دمعت عند اللي عندهم مقاومه انسولين ومابيخسو!! ماعندهم اراده🥲

[@maiyousof8211]

بحبك 💜💛 اطربتيني لما قولتى السمنة مش موضوع ضعف إرادة دا مرض، و إن دا ظلم و إفتراء، أنتى مش متخيلة انصفتى كم ناس إزاى؟ ياما اطباء خلونا ندفع فاتورة جهلهم... ربنا يسعد قلبك و تحققى معجزات 😘😍

[@halaibrahim7642]

والله صدقتي أطباء منهم لله سوّدوا الدنيا في وشنا وخلونا بنشوف نفسنا كأننا وحوش في وسط ناس طبيعيه رغم إن السُّمان دول أقل ناس في الأكل .. ربنا يكرمها ويحفظها ويبارك لنا فيها

[@s.mohammed7027]

تلخيص نظام السعرات بيقلل معدل الحرق .. ونظام الهرمونات بيعلي معدل الحرق السمنة مش مشكلة إرادة بل مشكلة هرمونات فعشان نحرق الدهون مش هتعتمد على تقليل السعرات .. بل هنعتمد فكرة الهرمونات عن طريق تقليل هرمون الأنسولين اللي في وجوده يقل حرق الدهون وفي غيابه يرتفع حرق الدهون وتقليله عن طريق حاجتين :- 1-الصيام 2-الاكل اللي مش بيرفع هرمون الأنسولين

[@sahar_70h]

""السمنة مش ارادة السمنة مرض زيه زي أي مرض"" يالله ليش ماسمعنا هالسطر من زززمان حسسته جبر خاطر والله دايم نلوم نفسنا انه ارادة ارداة شكرا د.وعد💕

[@khadejamohammed21]

رغم أني بسمع للكل و خاصه دكتور بيرج و دكتور علي كريم بس بجد وللامانه اكثر دكتور أثر فيا و كنت خايفه من الكيتو عشان كثر الدهون بس فهمت طريقتك و حبيتها جدا واتبعي تعليماتك ونزول حلو في الوزن مع جسم مشدود .

[@tofaammar6320]

عفيه اني من العراق طولي ١٥٤ وزني ٧٢ بس مسويه رجيم بس مدا اضعف ودكتور وعد مدا تنزل وجبات محدده اوجدول نمشي عليه ممكن مساعدتج عفيه

[@raniamortada8343]

نفس الناس اللى بتابعهم انا كمان بس دكتور وعد فعلاً شرحها بضمير وببساطة واسلوبها عالى جداً فى الإقناع وانا واثقة فيها جداً ،، ربنا يسعدها والله

[@ahlamfadel5688]

د كريم علي

[@Ammah4512-2]

فعلا اكثر وحده فهمت عليها واقنعتني ربي يسعدها الدكتوره وعد💗

[@halaibrahim7642]

وأنا مثلك سمعت من دكاتره كتير ومن الدكاتره اللي ذكرتيهم وغيرهم ولم أقتنع أبدا بالصيام المتقطع إلا من دكتور وعد ربنا يبارك فيها وفي صحتها وفي عمرها 👍❤️❤️

[@يلانسويهة]

حلقة عن انواع بدائل الدقيق لو سمحتِ دقيق الشوفان دقيق النخالة دقيق السميد ياريت تتكلمي عن اللوكارب ايه احسن نوع كارب ممكن ناكله من فضلك

[@عزهاشرف-ض4س]

دقيق حمص وجوز الهند و دقيق الارز واللوز

[@lenaleelee113]

@@عزهاشرف-ض4س دقيق الحمص كيف اسويه؟ اطحن الحمص؟

[@عزهاشرف-ض4س]

@@lenaleelee113 طريقه ع اليوتيوب

[@shahiialii3041]

عزه أشرف هل دقيق الارز لو كارب أو كيتو

[@emanmhm7226]

@@shahiialii3041 دقيق الرز لوكارب

[@safaayassin6043]

بجد لكى كل الفضل بعد ربنا انى خسيت ومش بس كده كنت داخله على مرض السكر دلوقتى الحمد لله رجع تحليلى زى الاول وبقيت انشط الحمد لله❤

[@rahibealkhamisi9350]

حديثك بطريقة السهل الممتنع يقرب المتلقي ويجعله يصغي لحديثك ربنا يسعدك ويبارك بك يا أميرة♥️♥️♥️

[@amahalay74380]

والله انتي غيرتي حياتي ربنا يكرمك وهديك للحجاب

[@hana2ghonam989]

بعيداً عن محتوى الفيديو الأكتر من راااااائع و اللي بيفيدنا دايماً كتير ممكن تقوليلنا روتين شعرك 😊🌷

[@raniakhairy6900]

ممكن حضرتك تتكلمي عن النساء بعد انقطاع الطمث ونوعيات الاكل للسن بعد سن ٤٠

[@nahlaba5466]

و انا نفسي كمان في الموض ع دا... احسنتي

[@اممعاذ-ط2ش]

ياريت

[@omaimanemr6941]

ياريت

[@raniakhairy6900]

ممكن كمان لو لغبطت في اللو كارب اعمل ايه

[@mrsmaha327]

ياريت

[@rokaiamohamed5860]

انا مش ببوظ الدايت عشان جعانة انا ببوظه عشان زعلانة مدايقة او زهقانة والاكل بنسبالى هى الحاجة الوحيدة الممتعة فى حياتى ومش لاقية حاجة تانية ممتعة ممكن اشغل نفسي بيها فياريت تتكلمى عن الجوع العاطفى لان هو دا الاساس الى لو عرفنا نظبته هنخس بسهولة جدا الى معايا لايك عشان تشوفه

[@DohaAshraf-yx5pd]

في زمالة مدمني الطعام برنامج مكون من ١٢ خطوة لعلاج نهم الطعام زمالة OA

[@rihamremo191]

انا كنت من الناس اللي حاولت سعرات كتير و مبخسش و كنت باتعامل من الدكتورة و الناس اللي حواليا اني معنديش ارادة فعلا و بجد كنت فعلا بانهار لاني فعليا كنت باعمل كل حاجة و اقلل جدا و مفيش فايدة لحد ما بعد سنين و بهدلة و مقاومة انسولين و اخيرا سكر عرفت الصيام المتقطع و اخيرا بدات افهم و الحمد لله بدات حياتي تتحسن و تتغير

[@rihamremo191]

انا فعلا وصلت لمرحلة انا مش جعانة و فعلا اللوكارب اسهل تماما من السعرات طريقتك تحفة و سهلة جدا بجد حياتي اختلفت بعد شهر و نص من اللوكارب

[@حبيبهعصام-ز2ن]

ممكن تفهميني اللو كارب وتقوليلي خسيتي اد اي

[@fatmahetta6016]

بصراحه انتى روعه انا مانعه السكر اكتر من 6 اشهر بس باكل فاكهه بس قليل جداا وماشيه ع الصيام واجمل شي مش بحس بجوع نهائي وبنسي انى عاوزة اكل

[@mohmedkhalid2918]

من اول الناس اللي متابع القناه وخسيت 30ك في 9اشهر

[@yomnaalaa1787]

عظمه♥️، ممكن تقولي خدت بريك ف النص ولا لأ و كنت بتاخد يوم فري او وجبة فري كل قد ايه ؟ و هل كنت بتصوم 23 وكدا ولا عدد ساعات اقل؟

[@marwasadek152]

مبروووك وياريت تقولى عملتى ايه وبعض الامثله للوجبات

[@mohmedkhalid2918]

كنت بأكل وجبتين في اليوم بدون عيش الفطار بأخره شويه علشان مجعش بسرعه والوجبه التانيه الساعه 8 وفي النص باكل خضار .خص .كبتشي ولو جعت اووي بأكل حاجه خفيفه جدا . وكان الهدف .محدش بيموت من الجوع . مفيش اكل انا مجربتوش علشان اكله بكميات . انا بأكل علشان اقدر اعيش .مش عايش علشان الاكل . ملحوظه مفيش اكل معين بس الحكايه بحط قدامي الكميه اللي هقدر اكلها وسيب شويه في المعده للنفس واللمياه واكون مستريح مع الوقت نفس الكميه بتشبع جدا جدا بدأت اقل الكميه .وادخل اكل عيش في النص علشان المضاعفات .ولله الحمد وصلحت اللي عاوزه واتمني اني استمر في المحافظه علي كده .والمهم يكون في تحفيز .وكان بالنسبه ليا ميزان اشتريته بتابع وزني كل اسبوع .وبقول لو خسيت 100جرم يبقي تقدم .بدون تمارين او رياضه

[@mu4172]

فعلا الصيام المتقطع هو الحل ♥️

[@المعلمةسجىعبده]

رائع جدا دكتورة ممكن مثال لوجبتين لو كارب اثناء الصيام المتقطع مع الشكر

[@anghamabedalkareem6612]

والله يادكتورة وعد انت وكل الاطباء العرب المتخصصون في هذا المجال انقذتوني من ياس دام ٣٠ سنة ونزل وزني ٢٠ كيلو وانا ٦٢ سنة شكرا لمجهوداتم شكرا

[@ritamikhail451]

والله كلامك كلو صحيح .... حلال عليكي عالشرح دا .. مافي شي خرب الحرق بجسمنا غير نظام السعرات وعد الزيتونات واللوزات ولازم ناكل لو مش جعانين ولازم نصبر عالجوع وقت نجوع 😔 نظام السعرات فاشل فاشل وعن تجربة طويلة

[@samehebrahim4153]

انتى احسن دكتوره فى الدنيا كلها ممكن تتكلمي ع سمنه الأطفال ١٣ سنه ووزنها ٧٩ وعندها غده خامله

[@monaelnile7582]

ياريت

[@ziadakram2682]

ايه رايك يا دوك نبدأ كلنا صيام العشر من ذي الحجة

[@sanaa101ahmed6]

حضرتك إنسانة راقية ومثقفة جدا وشخصية واعية ياريت لو تقرأى عن الحجاب وربنا يرشدك للصواب

[@pakinamghaly250]

حقيقى !!!! حضرتك كل اللى همك حجاب دكتورة وعد حضرتك بتفكرى ازاى ؟؟

[@MariamMohamed-rq4hq]

نزليلنا فيديو كل يوم انا كل يوم بشوف الاشعارات وبدور ع فيديو ليكي بجد فيديوهاتك مفيدة جدا ربنا يكرمك ويوفقك يارب ♥️♥️♥️ انا مشيت علي نصايح وخسيت ١٥ كيلو ف شهرين عاللو كارب جزاك الله خيرا ♥️ ممكن تعملي فيديو عن الضغط الواطي

[@goggle8420]

انا عملن امبارح صيام متقطع لمدة ٣٦ ساعه وغطرت النهاردة ثلاث شرايح خبز انا عملاها في البيت واحده بلبنه وزعتر واخري ملعقه صغيرة زبدة فول وعليها ربع ملعقة عسل واكلت ٢ بيضه مسلوقه وشربت كوب نسكافيه مع ٢ ملعقة كريمه كان الساعه الثانيه ظهرا وبعدها عملت صيام وان شاء الله بكرة هصوم الاثنين

[@dodyflower7833]

انتي رهيييييبة ... مقنعة جداااا .. الله يحميكي ❤️

[@jamilakhalil]

بحب د. وعد لما تنفعل وهي بتشرح 😂😂💙💙دا تفكير مدمن

[@Thinker-t7v]

Calorie diet (quantity) vs. Hormonal approach (quality)..... Quality always wins 💪 It's the first time I write a long comment on a KZbin video, but the subject is definitely worth it. I'm 37 yo, 163cm and kept going up on weight very slowly in the last 4 years from 60kg up to 70kg (record 2 months ago). But after watching your videos (almost all of them by now), and applying what I could apply, for the first time I went down to 65kg. Not only this, but my inbody test shows remarkable improvement on body fat percentage, muscle weight, etc. Thank you Dr. Waad. I'm now in your army of healthy people who knows the tricks of our bodies hormones 😉

[@زهرةالصبار-ظ9ي]

اوعي تغيبي 🤗حتي لو مش بقدر التزم دائما لاي سبب انا بطمن بوجودك ♥️ وبرجع تاني عشانك ❤️ بحبك يا وعدي ♥️

[@noone-4029]

ظلم و افترا السمنه مش مشكلة ارادة السمنه مشكلة هرمونات. الجملة دي ادتني ثقة ف نفسي مش طبيعيه عشان كنت دايما باتلام اني بتخن لما فهمت ارتحت و حاليا ماشيه علي صيام و كيتو و مرتاحة جدا

[@howidakamel7738]

تقصدي تحليلات الغدة الدرقية هي متحكمة في الحرق

[@karimabenchalal733]

برافو، برافو ،مشاء الله عليك ، انا دلوقت بتمرن اعمل فورما ، خلاص وزن زائد باي باي ، شكرا ليك و دكتور بيرج و احمد سمارا ، و محمد الهادي و كل الناس ، شكرا الف شكر، انا بحسب البروتين عشان اخذ كل احتياجي ، لما اقرر اكل النشويات بحسبها ،غير كده و لا حاجه، بقيت ادور البروتين ، بيض ،سمك، لحم احمر ، دجاج، و نفس الشئ للخضار و الفواكه مش دايما، انا سعيده و مرتاحه ،

[@amralaa5004]

حقيقي يا دكتور وعد انا نفسي تقعدي مع كل معارفي عشان قارفني بتدخلاتهم ، حقيقي كلامك كله صحيح انا سبت دواء الضغط.و خسيت كتير مع الصيام المتقطع حقيفي شكرا 😍

[@dubaidubai6814]

استمتع وانا اشوف فديوهاتج بدون ملل سبحان الله .... استمري الله يوفقج يارب قولو امين يا جماعة الخير 😊

[@halaibrahim7642]

آمين

[@dinaabdallah4308]

اللهم لك الحمد اننا وصلنا لنظام زي كيتو انا 6اشهر اعاني من خلل ف هرمونات غير معلوم السبب ونزيف حاد مع خلل الغده الدرقيه الحمدالله افضل نظام صحي علي الاطلاق

[@howidakamel7738]

فضلا انا بدأت القصة دي حاليا خلل في الغدة الدرقية ممكن خبراتك وازاي نتغلب على المشكلة.؟

[@samehsalama7914]

انا بشكرك جدا اول مره محسش بالجوع واول يوم اعمل الوجبه الواحده واقتنعت تماما

[@ebtsamhanna8996]

ربنا ينور طريقك زي ما نورتي لنا طريقنا لخساره الوزن بصحه وعافيه... انا بحبك اوي♥️♥️

[@طبخاتناببساطة]

أحلى مين حكا عن العادات الغذائية الصحيحة والدايت

[@karemamohamed3376]

Halo. this is d. Waad جميلة بحب اسمعها منك جدا ❤️❤️❤️❤️ انا من شهرين ع نظام الصيام المتقطع والحمد لله النتيجة رائعة جداً.. كنزول وزنى وتحسين صحتى ❤️

[@Benty_kol_Hayaty]

ممكن تقوليلى اكل ايه فالفطار والغدا والعشا

[@مبرمجهالحاضر]

ممكن توضيحي بتعمل اي لاني ماشيه عليه بس مفيش نتيجه

[@asmaaibrahim4206]

وانا كمان اول اسبوع ما خسيت والاسبوع الثاني زيدت كيلو هل ممكن القهوه قبل الفطار من غير سكر ولا لبن توقف الحرق

[@randakamel8390]

متقوليش حاجه علشان الحسد

[@Benty_kol_Hayaty]

@@randakamel8390 حسد ايه المفروض الكل يساعد بعض ويقول تجربته

[@King42247]

انا اول مره اشوف الفيديو دا وحرفيا معاكي حق، انا قطعت سكر لشهور وجيت اكله حسيته حاجه طعمها وحش ومبقتش عاوزة اكله تاني ابدا

[@salma1111Salma]

أنا جربت كل اللى انتى بتقوليه وحصل بالفعل كل النتائج (فقدان وزن وشبع وعدم رغبة فى الاكل والسكر التراكمى اتظبطت) شكرا ليكى لأن انا طول عمرى باعانى والحمد لله ربنا جعلك سبب تحلى لى مشكلة حياتى

[@baitalhail2657]

السلام عليكم . شكرا دكتورة وعد كل كلامك منطقي بديل تجاربي مع انواع الدايت خلال ٢٥ سنة. لما وصلت لعمر الخمسين فما فوق لم ينفع معي ألا العلاج الهرموني مع تخلف عمل الغدة الدرقية و نقص فيتامين د و مقاومة الانسولين بسبب تناول الكربوهيدرايت و السكريات و كثرة تناول الفواكه. الحل لكل شخص يريد انقاص وزنه قبل الوصول لحالة مرض السكري و معالجة مقاومة الأنسولين هو نظام لا يعتمد على تقليل السعرات و لكن يعتمد على نوعية الطعام الذي يتم تناوله. ام يوسف من الكويت ♥️❤🇰🇼

[@hagergoogo5702]

اعظم دكتور وعد في الدنيا كله والله المفروض مكانك يكون في حته تانيه 🏃🏃☕🧘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@tahanymostafa2571]

والله انا عندى 65سنة وعندى سكر وضغط من اكتر من 20سنة والحمد لله ابتديت لو كارب وصيام متقطع من حوالى 4شهور والسكر اتظبت وقللت الادوية .التراكمى بقى ستة ونص لاول مرة فى حياتى .والضغط بقى الرقم السحرى 120على 80 وقللت الادوية ومستمرة ان شاء الله علشان ابطل الادوية ووزنى قل من 81ل76 فى الفترة ده .شكرا دكتور وعد .ما كنتش عارفة اعمل ايه طول السنين ده كنت باسمع كل الدكاترة من غير فايدة. انت نورت حياتى وعقلى ربنا يكرمك ويفتح لك كل ابواب السما .

[@raniamortada8343]

الف مبروك والله ،، استمرى ،، برافو عليكى وربنا يباركلنا فى دكتور وعد

[@tahanymostafa2571]

@@raniamortada8343 شكرا لحضرتك.بارك الله فيكى.

[@emanabbass5016]

الصوت حلو قوي يا دكتورة ياريت كل الفيديوز الصوت يكون بالوضوح دا تحياتي ليكي 💌

[@astardayni726]

فعلا حاليا ادخل محل حلويات بخسه مش من اهتماماتي خلاص اما اروح مطعم مش من اهتمامي الرز والفرايز والعيش اهتمامي اللحمه او الفراخ يعني الطبق الرئيسي المفتخر❤️❤️

[@dohaelshaer4982]

اولا مبروك علي 300الف وعقبال ما القناه توصل مليون انتى تستهلى كل خير انا فاكره لما وصلنا 100وعملتى فيديو شكرا مبسوطه اكتر انى من اول الناس اللى تبعت حضرتك بحبك اوى

[@yomnaalaa1787]

وانا كمان بحبك اوي يا دكتور وعد مبروك♥️♥️♥️

[@msra9693]

خلتيني بكيت بنوتي لما قلتي هتخف وتتعالج يارب يفرحك وعود

[@mahatawfik3347]

بجد شكرا جدا علي الفيديو التوضيحي ده.. انا خسيت زى ما حضرتك وضحتي ... و كلامك مظبوط جدا... وكتير كنت بحاول اقنع اصدقاء ليا بس مش بعرف اوى. كلامك سهل و اى حد يفهمه شكرا كتيير دكتور وعد ♡♡♡♡♡

[@nabilahanora9707]

صح انا منعت السكر مبقدرش دلوقتي اشرب حاجه فيها سكر كلامك كله صح يادكتور الله ينور عليكي حبيبتي

[@mariamtarekmohy8880]

حلقه تتحط في التاريخ والله♥️♥️ شابوه يا دكتور♥️

[@mando_gaming122]

انا دايما بقول لنفسى انا فالصيام المتقطع اما بكون صايمه ...او شبعانه ومش بفكر فالاكل ....التفكير ده مريح جدااا

[@malak8997]

الف مبروك ال300الف مشترك تستاهلي 30مليون 🔥

[@نونهوديدي]

ممكن حد يبعتلي الينك

[@منوعاتموني-ث8ج]

احلى فيديو شفته في حياتي ، انت غيرتي تفكيري تمااااااما شكرا لك من القلب

[@howidaabdelsalam1589]

كفيتي ووفيتي والله يا أحلي حاجه دخلت حياتنا فعلاً العلم نور تحياتي يا أجمل وعد ❤️🌹

[@Pharmacist785]

عن تجربه شخصيه فعلا حساب السعرات دمر الحرق عندي عملته فتره قبل الجواز بس كنت رياضيه بعد الحمل والولاده مافيش حاجه ظبطت شهيتي الا الكيتو علي الرغم من ثبات وزني بقالي تلت اسابيع بس مش هرجع تاني اكل كارب بالطريقه الوحشه دي

[@asmaaabdelmohsen5889]

حضرتك كلامك صح جدا والله انا كنت شبه مدمنة سكريات بأنواعها لما بدأت اتبع كلام حضرتك وافهم عايزه اقول انى الحمد الله احسن من الاول بكتيييير and guess what İam not hungry any more بجد والله شكرا د.وعد انتى رائعه جدا بتمنالك كل التوفيق يارب العالمين ❤️

[@FehadIraqi009]

اخواتي واخواني المشاهدين كلام دكتورة وعد هو عين الصواب انا جربت سابقا نظام السعرات وفشلت فيه لكنني جربت نظام الكيتو بعد اصابتي بفايروس كورونا واكتشاف ان لدي كبد دهني في مراحل متطورة بعد اطلاعي على فيديوهات دكتور بيرج وبقية الدكاترة امثال د.كريم علي ودكتورة وعد وبقية الاطباء من مدرسة الهرمونات وانا هنا انصحكم بمدرسة الهرمونات

[@ناناعمر-ص5غ]

الله يسعدك يا دكتورة وعد 💚💛💙

[@shyaktekshop6807]

انا لسه مخلصتش الفيديو وتوقفت عند الدقيقة ١٣.٣٧ وفضلت اضحك اوووى وبعدين ميت شوية ورجعت تانى عشان اضحك انتى عسل يا وعد بجد انا مدمنه لكلامك ( السعرات مشكلة إرادة ) ده ظلم وافتراء

[@nourhoudahouda7877]

حبيت أقولك ماشاء الله عليكي انا مدمنة على فيديوهاتك ..😙😙يارب أوصل لهدفي

[@user-sg9tx3rk7m]

اول مره اشوفك بس حسيت انك فاهمه جدا وحقيقه كلامك صحيح لان التجارب اللي اشوفها قدامي تثبت صحة كلامك

[@aymanfayez5579]

سلام. ممكن يا دكتور حضرتك تتكلمي عن " النشويات الصحية ". حضرتك غالباً بتشاوري عليها من الجانب السلبي و رفعها للإنسولين. لو في جانب مشرق🙂 للنشويات الغير ضارة عاوزين و لو ڤيديو مخصص عنه. و هل كل النشويات تتساوى في درجة رفعها للإنسولين؟. حتى عشان لو بوجه عام هنقلل النشويات تكون من النوعيات الأكثر إفادة. مع الشكر

[@serenaalnuaimi]

لا النشويات لا تتساوى في درجة رفعها للانسولين فيه مؤشر اسمه المؤشر الجلايسيمي هو عبارة عن سيستم يقيم الكربوهيدرات والنشويات من ١ إلى ١٠٠ على حسب تأثيرها على سكر الدم. اذا بحثت عنه في الانترنت رح تلاقيه انواع الأكلات وتأثيرها على السكر (١-٥٥ منخفض) (٥٦-٦٩ متوسط) (٧٠-١٠٠ او اكثر من ١٠٠ مرتفع).

[@aymanfayez5579]

@@serenaalnuaimi تمام أشكرك. نعم و دا كمان غير إن في أنواع من النشويات قيمتها الغذائية كويسة و مش كلها مصنعة أو معالَجة زي الرز الأبيض و الدقيق الأبيض

[@elena1220]

انتي احسن حده بيفهم في ديت

[@ريري-د3و]

مبروك 300k دكتورتنا 💙💙 غيرتي حياة كثير ناس جعلهم شافعين لك لا عليك💙

[@شيماءمحمدالاسناوي]

عايزة اشكرك جدا يادكتور انا مشيت ع كل tips بتاعتك والصيام المتقطع وخسيت جدا جدا ولما قطعت سكر و نشويات فعلا طاقتي طول اليوم stable وبتمرن من غير اكل عادي ومش بجوع نهائي مع اني عمري ماعملت دايت وكنت بشبع كل التقدير لمجهوداتك

[@dohaelshaer4982]

معاكى من 2019وكل فيديو ليكى لازم اسمعه لللاخر مافيش ولا فيديو مش مهم فيديو رائع جدا

[@shyaktekshop6807]

انا متابعاكى من تسع شهور وبستفيد من كل فيديو وبحب اسمع نفس الكلام اللى بتقوليه فى كل فيديو

[@Alouse1]

Dr. Waad You made a big difference in our lives, you made it sounds easy with your recipes, the encouragement and the energy you spread through your videos. I been with the challenge for 3 month Inshalla I will be in for next challenge. Thank you very much for all the effort and the hard work.

[@saadbiyo3416]

كل الي بتقوليه صح ثم صح ثم صح وعن تجربة شخصية اي عاقل بيفهم ان 1000 سعر حراري من الماكدونالد مش مثل ال1000 سعره حرارية من السالمون

[@omaralbizreh5471]

سلام عليكم مشترك في القناة من سنة وحضرت جميع الفيديوهات من دون استثناء. طبقت الكلام وتغيرت حياتي الى الافضل. جميع افكارك قابلة للتنفيذ وصحية ومثبتة علميا وعمليا بعد سنة و مكمل في نمط الحياة الممتع والصحي والمفيد ، استنتجت انه الصيام المتقطع من غير لو كارب او كيتو نتائجه جيدة ولكن صيام متقطع وكيتو و رياضة هو المفتاح لتغيير الحياة الى الافضل. حتى الافكار وطريقة التفكير راح تتغير و يصبح الشخص يأكل ليعيش وليس يعيش ليأكل. بالفعل برافو عليكي وعلى فكرة انتي غيرتي حياتي للأفضل. شكرا من القلب واستمري بمجهودك

[@Benty_kol_Hayaty]

ممكن نعرف تجربتك بانواع الاكل

[@omaralbizreh5471]

سلام عليكم قطعت السكر الابيض والارز والخبز بأنواعه و الفواكة اللي تحتوي على كميات سكر عالية. اعتمد على جميع انواع اللحوم و الدواجن و الخضار و الورقية . اكل وجبتين في النهار كاملة ومشبعة في اوقات ثابتة وغير عشوائية بحيث اتبع نظام صيام ١٦ ساعة. مثلا وجبة الغداء دجاج في الفرن مع خضار محمرة مع الزبدة او زيت الزيتون فيها كوسا ،بروكلي ، بصل ،ثوم،فطر،فلفل اخضر . وسلطة خضراء عليها جبنة فيتا او جبنة حلوم. عشاء مثلا افوكادو مع قليل من المكسرات مع سردين او تونا ، خيار ، بندورة، خس و نعنع وزيت زيتون . شكرا

[@omaralbizreh5471]

@@Benty_kol_Hayaty سلام عليكم كتبت معلومات وتعليق للاستفادة وشكرا

[@Benty_kol_Hayaty]

@@omaralbizreh5471 اشكرك جدا جزاك الله كل خير

[@samiagamal4162]

انا من اللي مشيت ورا كلامك وفعلا بئيت بشبع حتى قبل ما اخس ودي اول إشارة الايجابية خلتني قولت هكمل حتى لو مخستش لاني كانت مشكلتي اني باكل كتير ومبحسش بالشبع تقريبا... والحمد لله خسيت ومازلت مستمرة

[@kaitlynbbx]

الف مبروك ال 300k subscribers يا اجمل د.وعد فالدنيا🥳🥰🤯🥺🤩😚

[@omali1484]

كنت اكليه بشكل بشع عملت اوماد جسمي نزل مقاسات ولله الحمد بشكرك ياجميله

[@olamohamed9744]

ممكن تتكلمى على كميه الدهون اللى ناخدها أد ايه وهل دهن الحيوان كويس ممكن نستخدمه فى الطهى كبديل للسمن البلدى

[@omar13937]

أنا كنت قاطع السكر بس صارت عندي شهيه للتمر والتين المجفف 😭

[@mando_gaming122]

الينسون طعمه مسكر هل مسموح ببه فوقت الصيام؟؟؟ولا بيفطر

[@souserenity55]

طبعا استفدنا منستغناش عنك ربنا يحميكي يارب لأهلك وحبايبك ولينا يا دكتورتنا يا عروسة النيل 😉❤❤😍

[@دبشرىخضر]

احترامي الشديد للصادقين أمثال د.بيرج ود.وعد . فعلا فعلا عن تجربة شخصية مدرسة الهرمونات مدرسة الصحة والعافية. وياليت كانو درسونا الكلام هذا في كلية الطب كان فرق معانا كثير في نشر الوعي الغذائي بين الناس ولنفسنا . انا اخصائية اشعة وكان عندي بداية كبد دهني واتبعت الكيتو والصيام المتقطع من اكثر من ثلاثة اشهر وبحكم تخصصي كنت بعرف أتابع اخبار الكبد بتاعي كل اسبوع بالسونار والحمد لله الكبد بتاعي رجع طبيعي ..نصيحة للجميع بجد مدرسة الهرمونات يجب أن تكون نمط حياة وانسوا حاجة اسمها ميزان لان الصحة الحقيقية ان الدهون اللي على اعضاءنا الداخلية مثل الكبد البنكرياس والاوعية الدموية تختفي وكذلك مقاومة الأنسولين وهذه الحاجات عمره الميزان مابيقدر يكلمك عنها....شكرررررا من القلب لمدرسة الهرمونات لدكتورة وعد ودكتور بيرج ..وياليت فعلا يدرسوا في كليات الطب الكلام هذا سيفرق كثيرا ان شاء الله في صحة الأجيال القادمة..Best regard

[@samianageeb4058]

فعلا يادكتورة ومتشكره لحضرتك ..انا اول مابطلت النشويات والسكريات بدأت اخس اول مره من عشرين سنه

[@mahaabdeen5808]

انتي فهمتيني جدا 😍 ربنا يجازيكي كل خير 🤩

[@Mountether]

هذي الحلقة اسطورية يا دكتورة اسطورية بمعنى الكلمة