LCHF Complete Menu For A Day & Useful Eating Tips ഒരു ദിവസത്തേക്കുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമം

[@majeedpymajeed3934]

വളരെ നല്ല ഭക്ഷണ രീതിയാണിതു് ഞാൻ ഈ ഭക്ഷണ രീതി പിൻതുടരുന്നു എന്റെ ഷുഗർ ലെവൽ 510 ആയിരുന്നു ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞപ്പോൾ 158 ആയി കുറഞ്ഞു

[@garammasala1367]

Good. diet effect cheyyan thudangiyal sugar level koodan sadhyathayude, 200 nte mugalil poganengil metformin 1 gm tab kazhikkendivarum. normal aayal tab nirtham (dr. nte advise prakaram). diet ne patti kooduthal padichu munnoottu pogoo. Nalla result kittum. Telegram il oru 'LCHF malayalam'' group unde, adil join cheythal diet nannayi munnottu kondu poganulla ella tips & supports kittum.

[@meee2023]

👏👏👏👏

[@tkmtyrehunsur8882]

+Garam Masala link vallathum kittumo

[@rehnanivin8690]

Hi,ഫോളോ ചെയ്ത ഫുഡ്‌ chart ഒന്ന് തരാമോ pls. ഹസ്ബൻഡ് നു diabatics und

[@anithasuresh78as]

Can I take one small coffee with sugar in the morning when following keto

[@jamsheerkottappuram9133]

വളരെ നല്ല വിഡിയോ madam താങ്ക്സ് ഇനിയും ഞങ്ങൾ പ്രതീഷിക്കുന്നു സപ്പോർട്ട് you നബി (സ) കാലത്തും സഹാബികൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതും വിശക്കുമ്പോൾ മാത്രം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തത് കൊണ്ട് അന്നവർക് നല്ല ആരോഗ്യാവും ഉണ്ടായിരിന്നു രോഗങ്ങളും കുറവാണ്

[@garammasala1367]

My Pleasure...... Will try to upload, in sha allah

[@razibachu3549]

Garam Masala sadharana Kadayil ninn vangunna chicken kazhikkavo? please reply? Soya chunks kazhikkavo?

[@cherukunhikoyakalavethanga9347]

Jamsheer Kottapuran .

[@salutv1824]

Jamsheer Kottapuran ന്‍റെചാനല്‍സബ്ക്രൈബ്ചെയ്യോ

[@esmailkeycee8027]

ആദ്യമായി നന്ദി പറയുന്നു. ഇത് കേട്ടപോൾ ഇത് ഫോളോ ചെയ്യാം എന്ന് തോന്നുന്നു. കഴിക്കാൻ പറ്റുന്ന ഫ്രൂട്ട്സിനെപ്പറ്റി ഒന്നും പറഞ്ഞു കണ്ടില്ല. അതും കൂടി ഒന്നു പറഞ്ഞു തന്നാൽ നന്നായിരുന്നു.

[@garammasala1367]

My Pleasure.... Avocado, grape fruits, all types of berries iva use cheyyam.

[@geethasuresh8395]

@@garammasala1367 നല്ല വിവരണം 👍👍👍❤️

[@jjasrish5834]

Itha ingal oru sambhavanu Nalla food okke undakunnath paranj thannitt ippo ingane oru video itt ambarappichirikkunnu ithum enikk avashyamullathanu ithayude Ella videoyum njan kaanarund adhikavum cheyyarum und

[@garammasala1367]

Ee foodum nallathalle ? ee type diet vendavarkkum nammude channelil vannal solution kittanam, atha naan udesikkunne.

[@Myviews2007]

Very helpful video👌 Thanks so much, can you pls give the recipe for keto dosa... saw diff ones but nothing is coming out well for me . Thanks👍

[@garammasala1367]

My Pleasure..... Please watch: 1. Keto / LCHF Dosa ബദാം ദോശ 'Complete Meal' 100 % Grain Free Using Almond & Coconut kzbin.info/www/bejne/h5KYoGt5eLuIfLc 2. LCHF / keto 'Egg White-Coconut-Almond Pancake' with 'Egg Yolk Curry' kzbin.info/www/bejne/rqGpoYR_jduUiqs

[@salutv1824]

Binz M എന്‍റെചാനല്‍സബ്ക്രൈബ്ചെയ്യോ

[@ashlyponnu4083]

Thanks ..... Epozhanu ethine Patti sherikkum manasilayathu

[@garammasala1367]

my pleasure.... happy cooking...

[@rajeevpaul662]

പ്രേമേഹ രോഗികൾക്ക് വേണ്ടി ആവിഷ്കരിച്ചെടുത്ത ഭക്ഷണ രീതിയാണ് LCHF.

[@reshmasreedhar1936]

will you please tell me a good coconut oil brand available in uae for keto ?

[@journeywithmusics.....7549]

Lettuceinu pakaram coriander leaves use cheyamo

[@maimunairshad1439]

Pails ullavarkk egg kazhikkan pattilla appo adhinu pakaram enth cheyyum

[@garammasala1367]

tharavu mutta (duck eggs) use cheyyam

[@maimunairshad1439]

Baby 6 month aayi enikku cheyyavo... Plzz reply

[@maimunairshad1439]

@@garammasala1367 tkz☺

[@bijilineesh5640]

Oru pcod diet video cheyu itha Orupaad perku helpful avum

[@garammasala1367]

Will try to upload....

[@jishajl4177]

ജാക്‌ഫ്രൂട്സ് കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ അതിന്റെ കുരു

[@safnaskhalid6370]

varav undakkan pattiya kooduthal vegitabls parichayappedthamo. engane helthy ayi pakam cheyyam ennum. fry cheyyumbozum curry vekkumbozum ellarum avaravarude tasten orupaad masala powders use cheyyunnundallo. athil enthellam venam enthellam venda ennokke onn explain cheyyamo

[@garammasala1367]

masala powders home made use cheyyo, kurachu mathram use cheyyunnathu kondu masala powders ee dietil use cheyyam. Please watch: LCHF Diet - എന്തെല്ലാം കഴിക്കാം എന്തെല്ലാം ഒഴിവാക്കണം What to Eat & Avoid kzbin.info/www/bejne/Zmqrc5uBf9p_d9U

[@shahanamumthaz4005]

thank you so much itha... lchf lunch ideas iniyum predheekshikkunnu

[@garammasala1367]

My Pleasure.... Will try to upload....

[@jashisallu8821]

Vaya pindi thoran njan undakki nokki very taste spr vayapindi kure kayichal prblm undo

[@garammasala1367]

Thank you very much... carb nammude dietil 5-10 % paadullo, so, athinanusariche use cheyyavoo.

[@ExplainerVoyageYT]

Lchf cheyyumpol kudappuli thilapicha vellam kudikavo

[@shamilshareef4461]

Ju? pvI hi

[@ritasamson8017]

For how does a diabetic have to be in this diet?

[@elizabethjoy5827]

A very useful video. Instead of egg any other substitute. pls make a video on 7 day LCHF menu.

[@garammasala1367]

Thank you very much..... Will try to upload videos regarding this.

[@TheRifzal]

7 day menu, good idea

[@neetumukundan3020]

May be paneer

[@jaanysworld1295]

Vazha pindi thoran pole thanne chaka thoran pinne vazhakoomb thoran okke use cheyavo pinne chickenum beafinum pakaram fish mathram use cheyavo

[@garammasala1367]

chakka ee dietil pattilla, vazhakoombu pattum, fish mathram use cheyyam

[@kidzrecipies6321]

Thyroid patients can't eat cabbage broccoli pls give substitute or make a separate meal plan for those chechi

[@navyagdas]

Abdul Raheem broccoli kazhikam cauliflower kazhikaruthu

[@salutv1824]

Abdul Raheem എന്‍റെചാനല്‍സബ്ക്രൈബ്ചെയ്യോ

[@lookingforsomethingelse5431]

Epo arekilum keto follow cheyundo new videos onumillalo

[@sheflaansar5001]

itha gulfil alle apo eth coconut oil aan use cheyyne

[@funpsychoofficial]

Kpl shudhi Kurach mecham

[@jasim4955698]

Olive oil best

[@salutv1824]

Shefla Ansar എന്‍റെചാനല്‍സബ്ക്രൈബ്ചെയ്യോ

[@cherrys8540]

What s the caloriefic and other values of the meal

[@jashisallu8821]

Nammal alakkunnad Oru full body exsise avo?

[@resmivs2430]

Kappalandi kazhikkaamo ithu follow cheyyumbol

[@shabnashabnakareem4231]

thank you 👍

[@garammasala1367]

My Pleasure....

[@jashisallu8821]

Hlo itha Nammal kalikkunna Fd ethra carbohydrates ethra protein ennokke eganaya manasilakkan patta plz reply must idhu arighitt venam Enik deit start cheyyan

[@garammasala1367]

ithil allow cheytha items nte nutrtional value google cheythal kittum, keto diet ne support cheyyunna apps unde, nutritional values calculate cheyyan, athu install cheyyuga (correct measurement kittan)

[@saditayodi]

താങ്ക്സ് ഇതിന്റെ കൂടെ ജിഞ്ചർ ആഡ് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ.

[@garammasala1367]

jinger add cheyyam

[@jahasansar4573]

Dinnerinu beef nirbhandhamaano. Egg use cheyyaan pattille. Ravile 2 egg um dinner nu 1 um use cheythall pore

[@chaithannyajayaram783]

Turmeric tea കുടിക്കാമോ

[@kallumkadavu1]

ഇച്ചിരി മല്ലി പൊടി കൂടെ ചേർക്കണം

[@ayishaami6325]

Garbinigaludey sugar nu ethu follow cheyyan patto

[@garammasala1367]

sugar nu alternative illa,

[@riyasnizar1931]

Butter cheese oke weight kuttille

[@garammasala1367]

LCHF / Keto diet follow cheyyunnavarkku weight kurakkum.

[@nisarabdul3241]

ബട്ടറിൽ അടങിയ കൊഴുപ്പ് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും... കൂടുതൽ വിശക്കാതിരിക്കുംബൊ മറ്റു ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വെയ്റ്റ് ലോസ് എന്നതാണു... കീറ്റൊയിലെ ബട്ടർ കോഫി പ്രയോഗം.... മാനം മുട്ടെ കാർബോയും കഴിച് കൂടെ ബട്ടർ കോഫി യും കൂടെ തട്ടിയാ.... ഹാർട്ട് ബ്ലോക്ക് ആവാൻ സാദ്യതയുണ്ട്...

[@neetumukundan3020]

No butter /ghee etc are good fats

[@mallucanuck]

illa. carbs anu weight koodunnath. eating fat makes u slimmer.

[@meagainme5052]

Lectus nu pakaram malliyila upayogikkaavo. Adhu pole Basil seeds itta naranga vellam kudikkaavo

[@garammasala1367]

use cheyyam, ( ithrayum malli elayokke kazhikkan kazhiyoo.) basil seeds il carb kooduthal ane, edakkokke kurachu use cheyyam (salted)

[@tiarrasanders7892]

ഇങ്ങനെ ഡയറ്റ് ചെയ്തു വെയിറ്റ് കുറച്ചാൽ ഡയറ്റിങ് നിർത്തുമ്പോ വെയിറ്റ് തിരികെ കേറും. വെയിറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ ചെയ്ഞ്ച് ആണ് വേണ്ടത്. വെയിറ്റ് ലോസ് കൂടെ അത് മെയിൻടെയിൻ ചെയ്യാൻ ചില വഴികൾ. 1. ബേൺ ചെയ്യുന്നതിൽ കൂടുതൽ കലോറീസ് കഴിക്കരുത്. മിതമായ അളവിലേ ഭക്ഷണം പാടുള്ളു. 2. നാല് നേരത്തിനു പകരം ആറു നേരം ആക്കുക ഭക്ഷണം. 3. ഒരിക്കലും വിശപ്പ് തോന്നുന്ന വരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ഇരിക്കരുത്. വിശപ്പ് തോന്നുന്ന മുൻപേ എല്ലാ ദിവസവും കൃത്യ സമയത്തു തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. 4. വയറു നിറയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ഇരിക്കുക. വിശക്കുമ്പോൾ കഴിച്ചാലുള്ള കുഴപ്പം അതാണ്. ഒരുപാട് ദഹനരസം ശരീരം ഉത്പാതിപ്പിക്കും വിശന്നിരിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കണ്ടാൽ. അപ്പൊ നമ്മൾ വയർ അറിയാതെ കഴിച്ചു പോകും. ആവശ്യത്തിൽ കൂടുതൽ കലോറികൾ ആവും. 5. വെള്ളം നന്നായി കുടിക്കുക. അത് ശരീരം ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യും. ടോക്സിന്കളെ flush ചെയ്യും. 6. മല മൂത്ര വിസർജ്ജനം കൃത്യമായി ചെയ്യുക. അതും എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം ടോയിലറ്റിൽ പോകാൻ നോക്കുക. 7. എന്നും രാവിലെ എണീറ്റ് ഒരു രണ്ടു ഗ്ലാസ് ചെറു ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കാം. വേണമെങ്കിൽ നാരങ്ങയും തേനും ചേർക്കാം വെള്ളത്തിൽ. 8. ബ്രെക്ഫാസ്റ്റ് ഒരു എട്ടു മണിയോട് അടുപ്പിച്ചു കഴിക്കുക. ഒരിക്കലും ബ്രെക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കരുത്. ഡിന്നർ കഴിവതും 7 മണിക്ക് മുൻപും ആവണം.

[@niyasdammam007]

Techie Kerala ഭായ് ഇത് വെയിറ്റ് കുറക്കാനുള്ളതല്ല; ഷുഗർ പേഷ്യന്റിന്റെ food menu വാണ്....

[@muhammednishadkandathsaith9203]

Kurayatte kootaalo

[@shintajoshi2367]

Anony Molu p😋

[@hazikabeer]

R

[@clincymaria8149]

Waste

[@fidhaleshan3009]

Hi ithaa enik nale start cheyyanam....namuk nombeduthit thurakkumbol thoranum meatum kazhich thurakkamo....pinne afternoon and dinner meatinu pakaram upperi maathram kazhikaamo....pls help

[@garammasala1367]

Hi. Strict aayi follow cheythal nalla result kittum. Diet ne patti nannayi padichu mathram follow cheyyam, ennale enthengilum kuzhappam vannal athinulla remedy kood ariyoo.. Keto dietil parayunna items eppol venegilum kazhikkam. (visakkumbol). foodil 200 gms fat, 20 gms protein, 10 gms carb ee reethil aayirikkanam undakendathe. nombu thurakkumbol meatum thoranum kazhikkam. thoran mathram kazhichal protein & fat kittilla. athinu vendi fat & protein ulla items use cheyyunnatha nallath

[@Yasir-wr7sh]

വളരെ നല്ല വീഡിയോ ഇനിയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

[@garammasala1367]

Thank you very much...... Will try to upload....

[@sheminbasheer5979]

Beef fish okke fry cheyyumbo olive oil use cheyyan pattuo??

[@LIVEINCCTVINSPECTOR]

@@sheminbasheer5979 ബട്ടർ . ഒലീവ് വെളിചെണ്ണ എന്നീ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്

[@greatway7195]

പലരും പല അഭിപ്രായങ്ങളും പറഞ്ഞു കണ്ടു. ഞാൻ ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഇൻഷാ അല്ലാഹ് ഒരു മാസത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും വരാം.. 99 കിലോ വെയിറ്റും 5 അടി 9 ഇഞ്ചും ഹൈറ്റ് എനിക്കുണ്ട്. ദിനവും യാത്ര ചെയ്യുന്ന ജോലിയാണ് (ട്രെയ്‌ലർ ഡ്രൈവർ) എന്റേത്. എത്ര കണ്ട് ഇതുപോലെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് അറിയില്ല. എങ്കിലും ഒരു ശ്രമം.. പ്രഷറും ഷുഗറും കൊളസ്ട്രോളുമൊക്കെ നോർമൽ ആണ്. എന്നിരുന്നാലും തടി അൽപ്പം കുറയുമെങ്കിൽ ഒന്ന് ചെയ്യാമെന്ന് തോന്നി.. നല്ല ഉപകാരമുള്ള അറിവുകൾ പകർന്നു നൽകുന്നതിന് നന്ദി അറിയിക്കുന്നു.

[@garammasala1367]

Good. Thank you very much.... Strict aayi follow cheythal nalla result kittum. Kazhiyunnathra diet follow cheyyan sramikkuga.

[@mubeenalatheef1761]

hi oru masam ayallo enthayi

[@sajushajizi7209]

nthayiii one mnthayallooo

[@mariyan.r9109]

Nthayiii

[@Raficm129]

Alla ale kanunillalo ini yippo nte daivame angerkk🙄🙄🙄

[@ameerkhan3740]

സൂപ്പർ 👌

[@garammasala1367]

Thank you very much....

[@meghnajeevan3850]

What about a diet for vegetarians..? Please suggest.. Can I use paneer...

[@garammasala1367]

Use more Milk product, avocado & nuts. Sure, you can use paneer.

[@lukmanrafeek6095]

Meat 150-250 gms daily. Fish?

[@garammasala1367]

ella meat itemsum 150-250 gms daily patto. 3 eggs vare kazhikkam.

[@fayizamohamed9746]

@@garammasala1367 lchf diet prakaram oru divasam 150gr -250gr meat or fish kazhikkam Ath lunch and dinner koodi alle?

[@foodiesvlogbythazneem955]

Enik faty liver und so e diet use cheyavo Doctor paranjath egg white use cheythal mathy Ennanu pinne rice items use cheyyendannum paranju

[@garammasala1367]

fatty liverinu medicine onnum illathe cure kittum, ee diet follow cheythal. egg le full nutrition kittanam engil whole egg use cheyyanam. carbohydrate adanjiya onnum kazhikkan paadilla.

[@subairraja9396]

😭😭 I cont control my mouth my weight 97 kg

[@garammasala1367]

control your mouth & mind at least 1 week. Then it will alright.

[@eapenvan]

Chechi can v eat paneer in keto diet

[@garammasala1367]

sure you can use 150 gms / day

[@eapenvan]

@@garammasala1367 thank u chechi 😊

[@sahadshahu1021]

Chicken use cheyyan pattille

[@garammasala1367]

Nadan kozhi tholiyode pattum

[@safamarva3226]

@@garammasala1367 ലഗോൺ കോഴി ഉപയോഗിക്കാമോ

[@musicbox1435]

U can eat all non veg items. Pork, beef, chicken, egg, fish. Also all diary products like curd, milk and paneer

[@shamlikarumannil523]

Different type salad recipies pratheeshikunu....for lchf dieters

[@garammasala1367]

in sha allah, video upload cheyyam

[@fathimac7716]

Fousiya dietil ano

[@garammasala1367]

Ha ha.... Parayoolaa

[@shanashahina66]

WigHT kurayukaym venam .nannayi palum venam athinn pattiyaa lchf menu vil ulla food paranch tharumo?(evide uae yil kittunnath) Eppo wight 78 und.ath Oru 50 ayi kurakkanam .6 masamayaa Oru molum und. carbohydrates kayikkumboyano nammude shareerathil wight koodunnath.cherupayaril orupad carbohydrates undo? Plss reply...

[@garammasala1367]

weight kurayan nallath LCHF diet with water fasting ane. feeding mothers partial keto diet follow cheyyavo. Avarkku daily 100 gms vare carboohydrate use cheyyam (eg : 1 valiya thavi vevicha paakkadan matta rice), breast milk kurayathirikkan kooduthal thnga (coconut) use cheyyuga. Bakki ellam lCHF diet il parayunnathu pole follow cheyyuga. 100 gms cherupayaril 63 gms carbohydrate adangiyittunde, ee deitil athu use cheyyan pattilla.

[@sayyidfaheem6939]

Kappa kazikkamo

[@garammasala1367]

Pattilla

[@annavarghese6508]

Does.it work for people above 50yrs might loose weight and increase colosterol

[@garammasala1367]

Of course...

[@pookayil12]

Habeeb Sir paranjathano

[@shamishami878]

keto diet kayinchal pinned normel food anthokke avoid cheyyannam anthokke kazikkam pls detailed recipi

[@garammasala1367]

Please watch: LCHF Diet - എന്തെല്ലാം കഴിക്കാം എന്തെല്ലാം ഒഴിവാക്കണം What to Eat & Avoid kzbin.info/www/bejne/Zmqrc5uBf9p_d9U

[@shamishami878]

ithella dietin shesham upayogikkendath

[@shamishami878]

pls reply

[@ajishjan9233]

good information bigners LCHF

[@garammasala1367]

Thank you....

[@lubnasafar207]

ഇത്ത nigal argent ayi oru vedio chayyo lchf breatfeeding chayyunavarkkayi oru deit plant yenik 6month baby und.njgal kk yegane lchf chayyam . yenik wight kurakkanam husbant slim ആണ് . pls help me ഇത്ത waiting for ur vedio

[@garammasala1367]

Sadharana feeding mothers ne lchf/keto naan recommend cheyyarilla. avarkku parial keto cheyyam, daily 100 gms carbohydrate use cheyyam (eg; 1/2 plate rice). kooduhal thenga (coconut ) use cheyyam, baakki ellam LCHF dietil parayunnath pole cheyyuga.

[@ashrafp1533]

കടല, പയറു വർഗ്ഗങ്ങൾ തേങ്ങ ഇവ ഉപയോഗിക്കാ മോ

[@garammasala1367]

thenga upayogikkam, kadala payar vargangal paadilla. Please watch: LCHF Diet - എന്തെല്ലാം കഴിക്കാം എന്തെല്ലാം ഒഴിവാക്കണം What to Eat & Avoid kzbin.info/www/bejne/Zmqrc5uBf9p_d9U

[@haszakkk4586]

@@garammasala1367 H

[@shamsudheenshamsu1138]

Thanks a lot of your precious information....

[@garammasala1367]

My Pleasure....

[@salutv1824]

Shamsudheen shamsu എന്‍റെചാനല്‍സബ്ക്രൈബ്ചെയ്യോ

[@archanamenon4946]

Sry itha I meant wells almond oil kutyolk body n faceil use cheyyan patuo

[@garammasala1367]

enikku athine patti oru ideayum illa.

[@worldofhappiness5202]

Chechi amaraparayar thoran kazhikaan pattuvo pls rply

[@garammasala1367]

kurachu kazhikkam

[@rathinaduvtahery1443]

Hi So mainly the ketodiet is only for non vegetarians

[@garammasala1367]

No dear.. Please watch: LCHF / Keto വെജിറ്റേറിയൻ മെനു Vegetarian Sample Menu For A Day & Eating Tips kzbin.info/www/bejne/iWPPp4V5qNSEoK8

[@sivasankers3742]

Butter Coffek..പകരം..Greetea kudikamo mam

[@shahianas2665]

Vrithiyayi paranju thannu.... Mrng butter coffee pakarqm grrrn tea pattumo

[@garammasala1367]

Thank you 😉 green tea use cheyyam, but daily butter requirement meet cheyyan sradhikkanam

[@harlyquinn5127]

Hostel yile okky thamasikum aalekarke ulla diet parayum keto cheyane pattunilla

[@mascaraloverfiyyaa9996]

Lchf diet follow cheyyumbo buttercoffeeku pakaram green tea use cheyyamo

[@garammasala1367]

green tea use cheyyam, but fat sourcinu vendi butter / ghee / coconut oil / olive oil iva use cheyyanam

[@haridasankaruvantevalappil8771]

This is useful for pressure and cholesterol patience?

[@garammasala1367]

ya...

[@najadnappi5580]

Time undo food kazhikunadhin…..n8 l8 aaayi kazhikunadhil prblm indo onn parayo

[@sajnarajeeb6198]

Lemon cabage cucumber okke one day etra kazhikkaam athupole tomato carrott savola okke etra alavil kazhikkam

[@tkmtyrehunsur8882]

ente body heat ullathanu shareeram thanuppinu enthu kazhichal nallathu keto foodl

[@shehnazshehu9154]

nalla vdo itha ethu pole nalla vdos eniyum pratheekshikinu

[@garammasala1367]

Thank you.... Upload cheyyan sramikkam

[@a.u.716]

Daily cabbage kazhikkunnathu kondu prashnam undo

[@garammasala1367]

oro divasavum vyathyasthamaya pachakkarikal use cheyyunnatha nallath

[@sajigas9245]

Green teayil butter mix cheyth kudichal same effect kitto?

[@ansraz7459]

ethupole keto diet recipies share cheyu plz

[@sanusanu7718]

super aanu medam upakaramulla video thanks

[@garammasala1367]

My pleasure.... Happy Cooking....

[@yakoobyakoo5585]

Etha njan dubaill anu etha eathubattarum coconut oilumanu upayogikunnea ennu parayo pleez reply

[@garammasala1367]

naan veetil undakkara. thikayathathu lulu vinte coconut oil use cheyyam

[@abuvlog719]

Itha ninghal diatimghilano lchfaano idhpoleyano food kayikkare ente memayum lchfilan

[@rajeshlikhina4017]

Haii...valare nalla video... Vere ethokke fish kazhikkan pattum

[@garammasala1367]

Thank you very much.......... Ella fishum use cheyyam.

[@rajeshlikhina4017]

Pure Creamy Butter ano ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്

[@kanchanakk9224]

Nalla thala vedhana und kurayaan Enthu vazhi

[@lakshmifgh9148]

Ithaa i have fatty liver grade 1;can I follow LCHF diet

[@garammasala1367]

sure, you can

[@nasarillathuparambilsulaim3212]

Yougert milk fresh cream upayoghikkan pattumo pls reply

[@garammasala1367]

upayogikkam

[@ayishaa5322]

Muttayum palmoilum use cheid mayonise undakki saladil cherth kayikkaaamooo

[@garammasala1367]

mutta pattum palm oil pattilla, olive oil / butter / coconut oil use cheythu mayonaise undakki use cheyyam

[@Li_yaah]

Hii mam...nammal ee diet follow cheith thadiyokke kuranjathin shesham....veendum sadharana pole food kazichal Valla prblms undavumo?ithin nthenkilum side effects undo? Please reply me

[@garammasala1367]

Ithu life long diet aayi thudarunnatha nallath. Ellam sariaayal control amountil maintain cheythal pettennonnum thirichu varilla.

[@Li_yaah]

Thank u

[@ridarashdan9329]

Thx ithaa

[@garammasala1367]

My Pleasure...

[@sachusanju3394]

hii....daitinu sesam nigalu waight eathra kurancgu....dait nirthiyappol waight koodunnundo

[@garammasala1367]

20 kg kuranju, ippol strict diet alla, weight koodiyittonnum illa

[@sachusanju3394]

@@garammasala1367 masha allhaa... 20 waight avaan eathra tim eaduthu

[@faseelaabdulla7259]

Asalamualaikum itha . ee brkfst two egg venamenn nirbandhamundo. Ividathe egg nalla valuppamundallo onnukazhikumpothanne vayar fillavunnund idayil vishannal vellam kudichal madhiyo. Pinne dinnerin saladinte kode meat nirbandhamundo. Reply tharane

[@garammasala1367]

waalikkumussalam warahmathullahi wabarakathuhu. 2 egg kazhikkanam ennilla, oru divasm 3 il kooduthal egg kazhikkaruthe ennu mathrame ullo. Athu pole beef dail kazhikkanam ennumilla. daily aavasyathinulla protein kazhikkanam athu eethu reethiyil aayalum kuzhapalla. dietil 70 % fat, 20 % protein, 10 % carb ivaya vende.

[@anniecastro4064]

Passion fruit kazhikamo.. dosha undakan enthelum idea undo.. matethenkilum grain upayogich

[@garammasala1367]

ee dietil passion fruit pattilla. Please watch: Keto / LCHF Dosa ബദാം ദോശ 'Complete Meal' 100 % Grain Free Using Almond & Coconut kzbin.info/www/bejne/h5KYoGt5eLuIfLc

[@aginaldopauljulius7077]

Amul butter upayogikkamio.unsalted butter aano upayogikkendathu

[@garammasala1367]

upayogikkam, saltted & unsaltted use cheyyam (depends on your taste preference)

[@Riarham123]

Ithaa apple cider vinegar use epola?njn normal diet cheyyumbo empty stomach l aanu kudichirunne...keto follow cheyn aagrahm und...

[@garammasala1367]

empty stomach lum bed timilum use cheyyam

[@nasiasi1867]

Kappalandi kayikkaan pattumo

[@karimkaiz9212]

e video kalakki ... 👌 kore ayi thappi nadakunnu .. njan keto onnum alla foloow cheyane .. njan thanne swayam indakiya oru diet ane .. nalla maatam ind .. e video enik onn koodi help ayi .. thank u .. Butter cofee yaal nallath .. normal water ane ..

[@Raficm129]

Ee beefum marhiyum muttayum okke nirbandamano?athinu pakaram valla fruits allel oats okke kazhichal enthelum kuyappam undo?

[@garammasala1367]

ithu low carbohydrate high fat diet ane. so, high fat adangiya vasthukkal kazhikkanam, (butter, coconut oil, olive oil, beef, mutto, egg etc). high fat adangiya vegetarian itemsum use cheyya like avocade. ee dietil ella fruitsum use cheyyan pattilla, (only avocado, berries & grape fruit) oats onnum ithil kazhikkan pattilla.oru grain num pattilla. ee dietil parayunnathu pole follow cheythale ithite gunam kittoo

[@shymar1391]

mysore pazham,robesta kazhikkaavoo

[@garammasala1367]

oru pazhavum pattilla

[@v4videosv4videos24]

Saladil carrot add cheyyan patto

[@garammasala1367]

lchf dietil carrot recommend cheyyunnilla

[@neonamii4918]

Egg kazhichal pimples varunnu vere valla idea plz

[@garammasala1367]

egg skip cheyyooo. pakaram paneer, fish etc use cheyyam

[@neonamii4918]

Chocolate?

[@KitchArts]

Really informative...thank you for sharing dear

[@garammasala1367]

My Pleasure.....

[@salutv1824]

Kitch Arts എന്‍റെചാനല്‍സബ്ക്രൈബ്ചെയ്യോ

[@footballvideos6345]

Etha ,pcod ullavarkk use chayyan patumo?, ella fudum monchatiyilano cuk cheyyunne

[@garammasala1367]

use cheyyam, strict aayi follow cheythal nalla result kittum. naan daily cooking nu vendi man chattiya use cheyyar.

[@niknil2250]

Super ithaa. UAE yil eath coconut oil aanu use cheyyan pattuka. Njan ee deit start cheythittund. Pls reply 😊

[@garammasala1367]

Thank you very much.... Naan nattil ninnum kondu varum, pinne kurachu ivide undakkum, bakkiullathu vangikkarullo (nalla brand suggest cheyyam ariyilla)

[@niknil2250]

Ok thanks 😊. Ningal ee deit follow cheyyunnundo? Weight kunjo

[@niknil2250]

Hello

[@suminizar4586]

Assalaamu alaikum Eanik kurachu samshayangal und pls reply Lunch and dinnerinu salad mathram kazhichal kuzhappam undo beef fish idhokke kazhikanamenn nirbandham undo adhupole nightil onnum kazhikaadhe irunnal eandhengilum problems undo pls pls reply

[@garammasala1367]

Waalikkumussalam warahmathullahi wabarakathuhu. Salad mathram kazhichalum mathi, but dietil 70 % fat undakanam, athupole 20 % protein venam. Athinu vendiya fish / mutton / beef / egg use cheyyan parayunne. Allengil body ketosisilottu pogilla.

[@sufi7013]

Ee diet cheythal skin nte glow nashtappedumo

[@arunvijayan4u]

Useful video thankyou

[@leonardjr1409]

vazhappindikk pakaram vere entha use cheyyuka?

[@anchuzzanchii9372]

Churakka nallathano lchf.. Unsalted nu pakaram Salted amul butter kazhikunond taste difference alathe enthengilum kuzhapomundo

[@garammasala1367]

Churakka use cheyyam, salted butter use cheyyam, tastil mathrame mattam ulloo.....

[@shadiyathasneem7090]

Helo njanum e dt flow che yum njan beef kazikkarilla apo yandan kazikendad

[@garammasala1367]

fish, mutton, egg, milk products iva ellam use cheyyam.

[@shadiyathasneem7090]

OH thank you dear

[@ramit2409]

Njn hormone tablet upayogikunnund. Enik ee diet follow cheyyan pattumo

[@garammasala1367]

follow cheyyam