Álcool atrapalha a hipertrofia muscular?

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@gustavovieira4533]

Então eu quero ser lutador profissional faz 2 messes que parei de beber se eu continuar meu rendimento corporal será melhor?

[@danilopelissari2270]

Olha a diferença dos profissionais.... tem um médico muito famoso do meio da maromba q falou um monte pra um rapaz q perguntou isso.... ele acha q todo mundo é atleta, sendo q 90% da galera q assiste os vídeos dele não são... parabéns pelo conteúdo Leandro, vc é o cara...

[@thiagorosa621]

Um médico muuuito famoso , tô ligado kkkkk

[@thiagorosa621]

@@vermithor51ac parece que já subiu o valor kkkkkk

[@Roruiva]

cara nojento. antigamente explicava os temas com mais humildade. Hoje, detona qualquer pergunta como se todo mundo tivesse a expertise que ele tem.

[@lucascarnauba9295]

Para quem não entendeu ele ta falando do Drauzio Varella

[@shirleyribeiro1037]

Isso foi muzy

[@GD300R]

Eu bebo quase todo final de semana e costumo beber muito, ou seja, a ressaca é braba, mas de segunda a sábado eu treino e faço dieta. Os resultados vieram. Ganhei músculos e perdi peso. Se eu não bebesse, eu tinha chegado um pouco mais rápido, mas quem disse que eu estava com pressa? A "linha de chegada" foi alcançada sem que eu precisasse sacrificar minha vida social com os amigos. Bom vídeo Twin!

[@lucianorocha644]

É você lutando contra você. As metas são pessoais.

[@matheusmyllano6301]

Não acha meio triste você achar que sua vida social seria sacrificada sem o álcool?

[@GD300R]

@@matheusmyllano6301 eu me sentiria bastante deslocado se não consumisse álcool... mas cabe destacar que eu gosto de ficar "no Grau" depois de uma boa quantidade de cerveja.

[@RonneyLindemberg]

Já pararam pra pensar que as vezes o cara GODTA de beber uma cervejinha? Você não precisa se isolar de tudo e só malhar pra ter resultados

[@jairoliveira7107]

O álcool faz parte da maioria dos círculos sociais. Aceitem. Nada precisa ser demonizado.

[@jeffersonmilagres5767]

Eu uso o álcool como facilitador social: só faço o consumo dele quando vou à festas grandes, shows, formaturas, etc... E estipulei que só vou consumi-lo no máximo uma vez ao mês. Acredite, você não precisa de álcool todo dia. Caso sinta isso recomendo que procure tratamento.

[@erikasalviano3062]

A palavra que define os vídeos do Leandro Twin pra mim é: alívio. O cara simplesmente é muito realista, ele não despeja só as coisas ruins e coloca o ser saudável ou definido como um obstáculo, ele ajuda a contornar o caminho com a mais pura verdade. Não justifico o consumo do álcool, mas admiro as considerações que ele tem, de quem nem todos irão parar, não é tão simples e alguns nem querem mesmo. Mas isso não anula que essa pessoa queira ser melhor, tanto na saúde, auto estima etc. É isso. Obrigada Leandro!

[@ricardolucianolopes]

Eu cansei de lutar contra isso. Vivia insistindo em "conciliar" álcool com treino, mas sentia nitidamente a diferença de energia nos treinos, nos dias que sucediam aqueles em que eu bebia. Além disso, na primeira semana que eu cortei o álcool, eu perdi 2 kg. Consultei uma nutricionista, mudei meus hábitos e percebi uma diferença inacreditável. Cheguei pra mim mesmo e disse: "o que você quer? Escolhe um aí, porque não dá pra conciliar os dois". Escolhi viver saudável. Enfim, compartilhando com vocês porque esse vídeo do Leandro é 100% verdade.

[@diegopablo2106]

Aí morre com pocadao

[@herickbeira]

Uma das melhores escolhas que fiz na minha vida foi parar de beber. Bebi dos 16 aos 25 anos de idade e hj com 28 só me "arrependo" de não ter parado antes. No começo, assim como qualquer atividade que exige consistência e foco, é difícil, mas depois acaba se tornando estilo de vida e consumir conteúdo como os do Twin me ajudaram a entender que eu sinto prazer em ter um estilo de vida saudável, que antes eu achava chato e sem sentido e hoje acho essencial e me proporciona a felicidade e bons momentos que eu jamais tive quando gostava de beber.

[@Pedrovaaz]

Booaa! Praticamente igual a mim. Comecei com uns 15 e fui até os 25, por ai… Hoje com 34 me sinto muito bem sem beber nada e até me arrependo por não ter parado bem antes; mas tá valendo! Parabéns e vamos pra cima 💪

[@herickbeira]

@@Pedrovaaz É complicado, principalmente no início, largarmos um hábito que é taxado como normal e até cultural no Brasil, mas com um pouco de pesquisa e conscientização a gente passa a entender que nada disso vale realmente a pena. Tamo junto! 💪

[@marconeevaristoaraujopaima710]

Como vc conseguiu??

[@herickbeira]

@@marconeevaristoaraujopaima710 Cara, é um conjunto de fatores... Eu marquei uma data exata para parar, tive força de vontade e abdiquei de muitas coisas que "gostava" de fazer antes, mas hj eu percebo que era pura e simplesmente para pertencer a um grupo social que não me agregava nada, tive o apoio de pessoas que realmente gostam de mim e ficaram do meu lado quando eu quase fraquejei e voltei a beber, substitui o hábito de ir para bares pelo hábito de frequentar academia, caminhar no parque, procurar fazer outras coisas de meu interesse e que tivesse um valor agregador e algo que me ajudou bastante também foi um app que se chama "I am sober", esse app te dá algumas métricas como, os meses que vc está sem beber, os dias, quanto vc está economizando em parar de beber, quais as melhorias que vc está tendo ao abandonar esse hábito, entre outros. A jornada é difícil, mas não é impossível, basta ter convicção e disciplina. 💪😉

[@dynnygoulart2782]

Eu treino a semana toda faço cardio, e dieta bebo apenas no sabado uma quantidade grande acredito que umas 5 doses de whysky com energético zero, e na segunda volto para minha rotina, melhor beber 1 dia e se dedicar uma semana doq nao fazer nada. Afinal sao 4 dias de vacilo e 26 de foco kkkk

[@carlosgregorios4069]

Cara, você é um presente pra gente que ta sempre buscando conhecimento.

[@amandacristinadasilva7200]

Não tem jeito, o Leandro Twuin é o melhor. Entende que muitas pessoas não querem ser atletas, apenas ter um corpo legal. O Leandro preocupa em passar conhecimento e não em ficar dando lição de moral. Ele é o cara👏👏

[@brendonferreira2370]

Twin é inspiração de profissional, o fato de ele tratar uma pessoa como uma pessoa e não um amontoado de músculos e gordura como ele diz é foda

[@arthurcosta8142]

Leandro é excelente, diferente de muitos que parecem que falam só para atletas, o Leandro fala para a realidade do povo mesmo.

[@francielealvesdiniz5536]

Estou a 1 ano sem beber bebida alcoólica gostava muito de cerveja , graças a deus a minha vida agora é treino pesado e dieta não poderia estar melhor é outra vida 🙏🥰💪💪

[@ricardomaximus6757]

Regras de um sábio para quem quer BEBER sem se F... ER: 1-Nao exagerar (essa é a principal) 2-Se hidratar bem antes durante e depois 3-Nao beber com estômago vazio 4-Nao beber com estômago cheio demais( se não você pode conversar com o "Juca" e com o "Hugo") 5-Optar por petiscos saudáveis 6-Café (na medida) no dia seguinte ajuda a reduzir a sensação do estrago.

[@Pedrovaaz]

🤣

[@lucianorocha644]

Eu não como nada até terminar a cerveja, aí eu como. Tem dado certo

[@ricardomaximus6757]

@@lucianorocha644 beber sem comer nada você absorve álcool em maior velocidade...pode ser bom para economizar, rsrars.

[@jacielramiro]

É mais fácil não beber, do que seguir esse protocolo todo

[@marc6031]

Tava igual a esse cara, bebia todo dia e puxafa ferro, achava que tava tranquilo. Depois passei a beber só no final de semana, a diferença foi enorme nos ganhos.

[@lucianoaraujo2326]

Leandro, mais uma ótima análise. Mas carnaval vem aí. Pé na jaca. Não tem jeito. Dá umas dicas de redução de danos. Abraço.

[@leodionisiolima]

Leandrão, você é um filósofo, mais do que um professor de educação física. Cara, a sua visão de vida é espetacular! Obrigado por todos os ensinamentos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 sou "formado" no seu canal, é tudo conteúdo de absoluta relevância. MANO, OBRIGADO, MESMO! 🙏🏻❤️

[@marcossabino7900]

Leandro , video top sem mimi e imparcial . Por favor , faça um vídeo falando sobre a Cannabis para hipertrofia , beneficios e malefícios Abraços

[@matheusfranca3608]

E outra, não tem nada a ver com o assunto do video, mas tenho outro relato meu: Eu fumava maconha, sim, fumava sempre 1 antes de dormir! isso foi durante 2 anos da minha vida. Entrei na academia inicio de 2022, continuei meus treino e fumando. Consegui engordar uns 7k de massa em uns 7 meses por ai, mas percebi que cheguei em um nivel que eu n conseguia mais evoluir e fazer progressão de carga, estava me sentindo mt cansado... Eu logo percebi que o problema seria a maconha, que tava atrapalhando meu desempenho. Cortei a maconha tem uns 3 meses. E cara, simplesmente mudou completamente minha disposição , comecei a evoluir dnv na academia, aumentei já 3kg de massa ( treino de forma natural ) meu foco e concentração aumentaram demais! Minha vida simplesmente ficou mil vezes melhor dps q cortei esse hábito. Enfim, eu poderia ter feito isso antes... Mas tudo tem seu tempo certo. Hj eu não pretendo mais voltar pra isso NUNCA mais. Foi apenas um fase ruim da minha vida q eu achava q isso era solução pra minha insonia. mas dps q parei e foquei mais no treino, meu sono melhorou MUITO.

[@luannhenque]

não sou de encher a cara, bebo muito raramente mais em reuniões de familia e tal. mesmo assim desde o inicio desse ano tenho tentado implementar a cerveja sem álcool na minha vida sempre que possível,e tenho achado uma opção bem viável. não me sinto quebrado no dia seguinte, não atrapalha meu treino, e aquela da garrafinha verde sem álcool é até mais gostosa que a original.

[@leodionisiolima]

Você é absolutamente diferenciado, Leandro. Cara, você merece o mundo! Sou seu fã!

[@luismedeiros5117]

Gosto muito dos videos do Leandro. Além da humildade é equilibrado em suas falas. Abraço chefe

[@LeandroTwin]

*Pessoal, sobre a PROMOÇÃO.* Serão 30 vagas para novos alunos, pois trabalho sozinho e não daria conta de muita gente, quem chegar primeiro garante a vaga. Acerte seu despertador pra sexta-feira dia 10/02 as 18:00 e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Entrou 18:00, está valendo! Preços: Mensal 377 por 301, Trimestral 977 por 781, Semestral 1737 por 1389, Anual 3277 por 1966 e Bianual de 5077 por 3046. Dá pra parcelar até 12x no cartão com juros do pagseguro. Quem já é aluno, pode renovar das 18:00 até as 23:59 (não terá limite de vagas, por que é só renovação). E sim, se quiser garantir sua vaga, você pode virar aluno agora e renovar no dia da promoção pra somar os planos adquiridos. Não tem problema. Dúvidas: [e-mail] ou [phone] (whats). É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos.

[@Samuca0]

Cara eu tô com uma dúvida, eu posso misturar pré-treinos 2,3 ou mais? De diferentes marcas?. E creatina? Eu posso misturar também, de diferentes marcas?. Alguém pode me responder essa?

[@systemultimate1]

Bebo só em ocasiões específicas, festa com amigos de vez em quando, bem tipo uma ou duas vezes no mês kk no outro dia quero nem saber de treino, só de repouso, mas é algo bem raro, longe de mim querer ser aquela pessoa que JAMAIS irá beber pra não estragar o shape.

[@williamemota8407]

Leandro twin é sensacional!.

[@lucasmelo7365]

Estou há seis anos sem consumir álcool. A vida é outra quando você para (melhora absolutamente tudo). Em relação aos treinos, obtive muito mais disposição (como vc falou). Quem puder parar, pare, seu treino vai saltar de qualidade. Mas quem não consegue, pelo menos beba com moderação, já é um ótimo começo. Abraços!

[@felipematoso5103]

Conteúdo incrível Leandrao!! Eu consegui sem muito esforço nos últimos meses reduzir bastante a quantidade de álcool. Eu nunca fui de beber durante a semana, pouquíssimas foram as vezes que fiz isso na vida. Porem FDS costumava “caprichar” ali na sexta ou sábado. Porem de uns meses pra ca, isso mudou bastante também. Bebo apenas um dia do FDS e no máximo 4~5 cervejas. Além de poder aproveitar melhor meus finais de semana, acabo economizando porque gasto bem menos com álcool.

[@Paulinhasualouca]

O que eu gosto do Twin é que ele fala pra quem é normal, tem vida social e não tem interesse de viver apenas para a academia.

[@TheBetomatos]

Video sensacional , eu to treinando de segunda a sexta feira, no sabado que costumo beber cerveja e esse video caiu como uma luva, Abraços!!

[@Playstationshort]

Umas duas heineken não atrapalha

[@Renandenovo]

Putz man... Esse vídeo foi excelente... Me ajudou muito

[@douglas7734]

Muito obrigado, era o que queria entender

[@TimeIsPassing_TV]

obrigado Leandro! tu é o cara!

[@fabricioqueiroz8836]

Bom dia, Leandrão! Se você pudesse fazer um vídeo sobre Joelho Valgo eu ficaria muito feliz. Tenho muita dificuldade em trabalhar o vasto lateral, seja nos leg press ou nos squats, é como se eu não tivesse a mínima consciência muscular nele, acredito que seja porque eu tenho esse problema.

[@thalissonsilva3802]

Carnaval chegando e essa informação é muito importante

[@crokedcoop]

Eu bebo todo dia. Mas apenas uma garrafa de cerveja em média (600 ml). Meu shape está melhor do que nunca, acredito que essa quantidade não me prejudique.

[@Playstationshort]

Bebe Heineken ?

[@thiagonevesgomesdamasceno8358]

muito bom o vídeo, costumo beber pouco, no máximo duas a três cervejas na semana e esse assunto sempre me intrigou

[@tatu1246]

Ambev agradeci pelo vídeo Malho e bebo e sou feliz si malhar beba com moderação 🎉

[@lucianorocha644]

Leandro, uma coisa é um atleta que vai para o palco. Outra é uma pessoa comum para ter saúde com atividade física. Eu bebo, não exagerado, mas não tenho meta de definição. Só fazer o coração apanhar para bater.

[@karollinequeroz936]

Encaminhando agora pra amiga cachaceira kkkk. Você é f.. Leandro!!

[@LeandroTwin]

Tmj Karol 😀💪🏼

[@livia6352]

Tudo o que eu precisava ouvir dps de um sábado de exageros alcoólicos hehehe

[@TheBetomatos]

É dois viu

[@lucianorocha644]

Você é atleta? Não, então viva a vida. Atividade física e momentos de lazer. Uma pessoa comum. Eu sou uma pessoa comum

[@Felipesaless]

SIMPLESMENTE O MELHOR DE TODOS, O NOME DELE É LEANDRO TWIN

[@gabrielledossantos2781]

Leandro, Agradeço pela explicação pontual e direta. ❤🎉

[@lucasantony5561]

Eu bebi ontem, sexta. Não iria treinar hoje, sábado. Mas depois desse vídeo eu vou pra academia já já 👈

[@Victor.Fagundes]

Eu bebia pouco, mas todo dia. Hoje consegui reduzir uns 80%, tomava todo dia 3Un de cerveja 500ml 1.5l, hoje tomo 1 ou 2 vezes na semana, mesma quantidade, treino legal, mas quando bebo a dieta sai fora do ritmo. É uma luta, no auge dos 25 anos no rolezin. Meu medo é que com esse prática todo investimento seria perdido.

[@douglasfers7]

Beber uma vez por semana 1 garrafa de vinho atrapalha "MUITO" no estoque de creatina?

[@equipe3f583]

mano vim procurar um video exatamente esse explicativo, e falar a vdd venho treinando pesado me alimentando super bem, só q realmente eu bebo todos os dias entre 4 ou 6 litrinhos de cerveja, 300 ml cada. e ou seja eu ganhei massa e fisico treinando pesado, e dificilmente fico de ressaca mas sobre a agua a cada 3 litrinho bebo 500 ml de agua, e durante o dia bebo muita agua, fora de manha acordo cedo mesmo bebendo a noite acordo 7, 8 da manha e bebo 600 ml de agua em jejum, e sempre esero 40min ou 1 hrs para alimentar.

[@Thepjpn]

Pode beber, claro. Desde que a pessoa saiba o que ela quer na academia. Mudança de estética corporal, significativa, com corpo hipertrofiado, bebida alcoólica não deve ser consumida. As pessoas precisam parar de querer ter o melhor dos dois mundos, servindo a dois senhores. Agora, se sua vontade é socializar, fazer um exercício para ter uma melhor qualidade de vida, melhorar seus indicadores de saúde, um pouco de álcool não vai ser o fim do mundo. Resumindo: sabendo o que se quer, fica mais fácil saber o que tem que se fazer pra chegar lá.

[@guimaraes6252]

Bebo no sábado ou domingo, raramente bebo mais de um dia na semana, minha cota é de quatro a cinco latões e uma dose da marvada pra pirar de vez o cabeção, pratico corrida de segunda a sexta-feira, corro entre oito a doze kms, fiz uma bateria de enxames médicos, minha saúde está 100% ótima, a testosterona bateu 762, sinto-me jovem, porém acabei de entrar para o seleto time da terceira idade, envelhecer é muito bom, desde que, tenha boa saúde

[@leondmorais]

Estava falando com minha esposa, se é pra cortar várias coisas da minha vida como comer porcaria, deixar de ser sedentário, ir treinar todos os dias e ser o mais focado do Brasil, eu cortarei, mas o álcool não dá. Eu estou fazendo tudo certo, mas tomo umas 5 cervejas no final de semana. Cortei tudo menos a cerveja. Por enquanto será assim, se no futuro eu conseguir parar de beber no sábado, eu vou parar, mas por enquanto não. 😅

[@murilofajor3528]

Bebo wisk , e sempre com água mineral! a cada dose uma garrafa de água bem manerado sera que me atrapalha. Cerveja eu faço a mesma coisa sempre bebo água.

[@adrianooliveira7979]

Sou alcoolatra, e estou a 5 anos em abstinência e só não volteia beber por causa da musculação. Atrapalha e muito, não só a hipertrofia e sim toda a sua vida.

[@diogoquoos265]

Achei interessante o fato dele ele dizer que não fica de ressaca, eu tmb sou assim, hj não bebo mais só por não querer ficar bêbado mesmo, mas quando eu bebia ficava bêbado muito rápido (2 lata de cerveja já tava meio tonto), bebia de tudo, batidas, caipirinha, samba, cerveja, vinho, etc, sentia o álcool pegar, ficava tonto, um pouco alterado, mesmo já apresentando os sinais de embriaguez rápido continuava bebendo mas nunca acordei de ressaca, talvez aquele cara tmb não tinha ressaca, sempre que falo isso as pessoas que bebem ficam com inveja kkkkkkkk

[@Anderson_Lemes]

Excelente, era exatamente minha dúvida 👏👏👏

[@Mayanpm]

Eu bebia pouco, passava ate 2 meses sem beber, porem decidi parar de vez

[@marciliooliveira5257]

Já malho a um bom tempo e consumo bebida alcoólica somente no final de semana e consigo manter meu peso e meu shape se nenhum problema. O segredo mesmo é o equilíbrio. Se você consegue ter uma rotina de treino na semana e uma alimentação saudável você não vai prejudicar em nada no seu desenvolvimento. E nos fins de semana você pode tirar um dia para aproveitar com seus amigos e beber aquela gelada , a final ninguém só vive de malhar né. Tem curtir também, agora com responsabilidade.

[@fabiogaldino3521]

eu bebo pelo menos uma dose de pinga e pelo menos duas latas de cerveja TODOS OS DIAS, quando não bebo mais. Tá difiícil viu...!?!!?

[@CwB.Dr.R]

Bebo uma taça de vinho, espumante ou 3 doses de licor (Baileys) 2 a 3x/semana. Não sinto absolutamente nenhuma diferença no dia-a-dia. Mas eu também treino 5-6x/semana enquanto trabalho mais de 400 h/mês e durmo 5 horas por noite, então não sou uma boa referência 🤡 Nem sei como eu tenho o shape que eu tenho natural e ainda não morri de exaustão.

[@yurimoura7261]

caralho, você tem esse shape da foto natural?

[@CwB.Dr.R]

@@yurimoura7261 tenho zero pretensão de hormonizar. Valorizo minha saúde e minha expectativa de vida elevada. Trato complicações de usuários, então sei como os colaterais sérios são subestimados e subnotificados.

[@georgedamasceno]

Gostaria de saber sobre cerveja sem álcool

[@muquiranasrecords]

O álcool atrapalha apenas o treino como citado no vídeo ou também fisiologicamente? E quais os mecanismos?

[@Futgame11]

Larguei do alcool, meus treino melhoraram muito o desempenho alem de maior volume muscular. To olhando aqui por curiosidade, mas acho bom k vc fala a verdade e nao fica passando a mao na cabeca do pessoal que gosta de beber, falando que um pouquinho nao faz mal. Duro do alcoll que vc comeca com pouco e muitas vezes vai aumentando kkkk acho que o alcool atrapalha sim, pelo menos pra mim por isso decidi largar

[@edenlima1447]

E o vinagre de álcool na salada tbm prejudica?

[@pobremorfo9943]

Po Leandro eu já bebi e fui treina meio bebo ainda peguei mais peso que o normal treinei melhor do que 0 álcool kkkkkkkkkk

[@glendar7616]

Acabei de perceber que treino mais pesado do que imaginava, pq sempre saio bem. Mas no dia seguinte a conta chega, mó dor kkkkkkkk

[@diogotulik8576]

Faço o uso de durateston, 1 ml a cada 7 dias. Tem problema tomar alguma coisa final de semana?

[@BielTJS1]

Leandro Twin + Cannabis pós treino

[@thiagoa.3541]

Faz um vídeo sobre anabólico e álcool

[@titiamonique]

É um dos momentos que me trás felicidade, então não paro!!!! Não bebo sempre, só quando tem festa/resenha, 1x a cada 2 meses por exemplo, ai encho a cara... Kkkkk

[@brendow1410]

Kkkkkkkkkk eu sou assim mesmo

[@natanmarques6797]

bebo quase todo dia quando tenho dinheiro no caso, vejo que me faz mal quero ser melhor para min e para minha familia oque fazer ?

[@joaovitorpereira6007]

Tenho uma dúvida absurda se beber de vez em quando realmente atrapalha o treino, estou a 3 meses sem beber e estou super focado nos treinos, mas confesso que às vezes sinto vontade sim de beber. Detalhe que nao quero ser atleta nem nada, treino apenas pela estética e saúde.

[@lusianedacostarocha9493]

Beber água com cerveja dá cirrose não?eu acho melhor beber em outro dia.

[@caiomiotto]

Queria entender melhor qual é o impacto da bebedeira no treino feito no mesmo dia. Já li estudos dizendo que o álcool atrapalha muito a absorção de proteínas essenciais para a hipertrofia (MTOR). O ganho de um dia de treino com álcool horas depois é nulo? É negativo pra quem quer ganhar massa?

[@IkkiSon]

Até duas semanas bebia diariamente, depois só bebi no fim de semana e essa semana quero parar total. 1,70m e 82cm de cintura não dá

[@ChacalLoko123]

Bebo no sábado mas no máximo 2 garrafas de 600ml

[@rodrigobernardo5524]

Tô aqui numa manhã de segunda feira Ressaca e prometendo pra nunca mais beber kkkk

[@OMARZUEIRA]

E se eu tomar uma dose de cachaça tds os dias antes do almoço, akela pra abrir o apitite rs.. tbm dá ruim?

[@karlasilva4906]

Infelizmente esse vício me fez engordar 20 kg

[@HenriqueSilva-ow6qy]

Ainda da tempo de perder esses 20kg.

[@cidavieira2145]

Leandro eu estou treinando para hipertrofia muscular e estou tendo um ótimo resultado mas gosto de tomar uma garrafa de vinho seco de 750ml aos domingos Será que vai atrapalhar no meu treino semanal?

[@gabrieu.amaral]

excelente vídeo como sempre

[@lizlynperes1994]

Difícil. Eu adoro beber no fim de semana. As vezes eu bebo 3 na semana so uma 🍻. Porem iniciei academia ha 1 mês eu percebi durante esses dias eu melhorei bastante em todos sentidos porem bebi eu me senti muito mal.

[@humbertosena1997]

Acho que álcool atrapalha tudo,.de hipertrofia a resistência muscular

[@anitaaparecidachagas1019]

Gostei dessa seu comentário muito bom mesmo.

[@falandodetudo268]

Cerveja sem álcool atrapalha no ganho d massa muscular?

[@dougflacrf5014]

100 ml de cerveja tem quase 50 calorias, ou seja, é bastante calórico, a pessoa que para pra beber vai bebendo e quando vai ver já consumiu caloria pra Caraí, ou seja, pra quem quer ganhar peso, para ectomorfos não é tão ruim, ou eu estou errado ? Eu fiz o teste, bebi em um dia, no outro dia me pesei em jejum meu peso subiu além do normal

[@lucaspauli1]

Cerveja? Sim, eu amo, mas no maximo 1 por final de semana, quando da vontade, as vezes vai 1 mês sem

[@matheusfranca3608]

Já tem uns 5 meses q eu não bebo alcool. Achei que se eu bebesse qlqr gota de alcool já iria prejudicar meu shape... Treino 5x na semana, bebendo 3,5 litro de agua por dia, fazendo 5/6 refeição dia, só alimentação saudavel, nem dia de lixo tenho. Vou começar a beber um vinhozin fds pelo menos 1 vez no mês.

[@danilocholescholes7138]

Pra mim tá bom, eu bebo, mas no final do mês se beber todo final de semana não sobra nem grana pra pagar academia e suplemento treino só por Sport pra mim tá de boa uma vez no mês tô levando tranquilo

[@JuninLeandro-hc2cb]

Eu tomo uma dosse de pinga do dia 1 hora antes do treino. Isso me atrapalha na hipertrofia?

[@luizabm_]

é muito nitida a diferença. eu estou há mais de 1 mes sem beber (pq nao tenho feito questão) e estava bebendo vinho todo fim de semana praticamente antes disso. ainda tive resultados quando bebia mas nesse ultimo mês está absurdo! (nos dois contextos estava treinando bem e fazendo dieta com acompanhamento)

[@ThiagoSilva-yp8vd]

Eu bebo e posso dizer. Atrapalha! Esquece passar pano pra bebida. Uma cerveja pode! mas ninguém bebe uma.

[@tatu1246]

Indireta para o Paulo muzi😂😂😂😂😂😂

[@erlanborges6980]

Todo final de semana

[@sandramees3867]

Mto bom, seus videos sao para todos!

[@LeandroTwin]

Fico feliz em saber ❤️

[@jarbaslima2032]

Eu estava bebendo uma dose de destilado todo dia, depois de ver esse vídeo vou dar um break

[@douglasrobertodacosta]

Leandro, afinal o Turkesterone funciona ou não?

[@TropicalKid]

Trabalho em Bar e bebo todos os dias. Tá foda sair dessa vida, tem uns 5 anos que bebo diariamente e muito acima de 1 ou 2 garrafas de cerveja.

[@fabiogaldino3521]

eu não trabalho em bar e bebo todo dia... Uma dose de pinga e ao menos duas latas de cerveja, há bem mais de 5 anos. Situação tá lamentável....

[@amandabatista6203]

Sem querer ofender, mas vc já é considerado alcoólatra. Precisa pensar isso e buscar ajuda.

[@fabiogaldino3521]

@@amandabatista6203 vc tem toda razão.... Tenho tentado sozinho por anos, e não tenho tido sucesso.

[@TiveQueCompartilhei]

O foda é comprar uma par de suplementos e acabar perdendo em cervejas né? Mas super entendo af...sexta tava um calor que tipo nosssssssss trincando pra quebrar

[@michelleabreu8334]

Sábado a noite treino pela manhã e domingo treino segunda pela manhã.

[@jeanbarros7336]

É bom mais depois de uma noite de bebedeira é difícil ir para academia.

[@potas8]

eu bato as calorias com pao e vinho

[@josemorais368]

Se for um atleta não profissional até pode tomar um cálice de vinho igual a uma chávena de café expresso vai ficar forte na mesma e até ajuda como Vazo delator das veias, atenção só um cálice pequeno.