ลดน้ำหนัก กับ ลดไขมัน สรุปเราต้องลดแบบไหน !? l The Healthy Dairy EP.7

[@mickeyanp6278]

🙏🏻สวัสดีปีใหม่ครับทีมมิกส์ทุกท่าน หากชื่นชอบสามารถกด Super Thanks หรือ กด Like,Share,Subscribe และกระดิ่งแจ้งเตือน เป็นกำลังใจให้คุณมิกกี้และทีมงานได้นะครับผม

[@พิชญาสนใจ]

ขอขอบคุณ

[@pagka.rukkiet3575]

สวัสดีค่ะ..อายุ43 นน.58 สูง161 เพิ่มมา5 กก.ยังใส่กางเกง ขนาดเท่าเดิม ชอบมากค่ะ เดินขึ้นลงบรรได 7ชั้น สบายๆ.

[@lemonpeach1817]

ขอบคุณพี่มิกส์และทีมงานทุก ๆ คน สำหรับเนื้อหาสาระดี ๆ แบบนี้นะคะ ชอบมากกกก ๆๆ รออีพีถัดไปเลยค่ะ เนื้อหาน่าสนใจสุดด ๆ

[@mickeyanp6278]

ปีใหม่ ปีนี้🎉เป้าหมายสุขภาพของทุกคนคืออะไรกันบ้างมาแชร์กันหน่อยครับ

[@nsjjr2755]

สวัสดีค่ะคุณมิคกี้ 🙏🏻 เป้าหมายสุขภาพที่คาดหวังไว้ คงจะเป็นเรื่องหุ่นที่เฟิร์มขึ้นจากการพยายามออกกำลังกายควบคู่กับ IF ค่ะ ลดน้ำตาลลดแป้งยากมากจริงๆค่ะ ✌🏻✌🏻

[@patriley1345]

ชอบมาก มีปย. มาก รอ next ep. นะคะ

[@thanyaChi]

รบกวนเเนะนำเครื่องวัดbodycomposition หน่อยค่ะ เเละก็ค่าปกติของผญ.ทั่วไปค่ะที่ควรอยู่ในเกณฑ์

[@oldmangamer686]

รอเลยครับ ปีนี้สนใจจะลดไขมันอย่างจริงจังครับ

[@SUPARADA-jj6qd]

ขอบคุณมากๆๆๆๆๆเลยค่ะเป็นคลิปที่เตือนสติได้ดีมาก🤩🤩🤩🤩🤩ชอบนอยเวลาชั่งน้ำหนัก ช่วงนี้กลับมาดูแลเรื่องสารอาหารมากขึ้นเพื่อรูปร่างสัดส่วนที่ดี💎 รอ ep.หน้าค่ะ💡

[@pimchnsu1343]

epต่อไปมาเมื่อไหร่คะะ รอออออออ

[@สุภาพรไพเราะ-บ9ซ]

รบกวนสอบถามค่ะ ถ้าว่างออกกำลังแค่อาทิตย์ล่ะครั้งควรใช้เวลาในการออกประมาณเท่าไหร่และถ้าโฟกัสที่การลดไขมันต้องเล่นเป็นเวทเทรนนิ่งแบบFull Body ใช่ไหมคะ

[@ณปัญจงดูกลาง]

ตอนนี้น้ำหนักนิ่ง แต่ดูตัวกระชับขึ้น ดูมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นค่ะ รู้สึก Happy😊

[@mickeyanp6278]

น้ำหนักตัว บางครั้งไม่ใช่สิ่งที่จะบ่งบอกถึง การเปลี่ยนแปลงของ สัดส่วนร่างกายได้เสมอไปครับ อาจจะมีความเกี่ยวโยงเท่านั้น :)

[@PakkhrinWannakhumchotimon]

รอค่ะ

[@mickeyanp6278]

กราบขอบพระคุณมากๆเลยครับผมที่สนับสนุน :)

[@aliceprom8187]

รอep หน้าค่ะ

[@kakoku12]

ผมผอม สูง180 หนัก75 เริ่มเห็นซิคแพครางๆ วันนี้ตรวจสุขภาพประจำปีหมอบอกน้ำหนักสูงกว่าเกณเฉย 🤣

[@pukanpercy4385]

ตัวชาไทยกินก่อนเวท หรือหลังคะ

[@benanchalee8641]

พึ่งติดตามพอฟังได้ความรู้เยอะมากเลยค่าาา อยากให้ทำคลิปการทานอาหารกับออกกำลังกายสำหรับ คนที่ทำงานกะดึก

[@NoyChanthavy-mh1en]

พี่คะถ้าเราจะลดต้นขาเราต้องออกท่าอะไรบ้างคะ

[@MarvelStationTH]

มาแล้ว นึกว่าจะหายยาว 😂

[@mickeyanp6278]

หายให้พอคิดถึงครับ :) กลับมมาแล้ว ขอบพระคุณ ที่สนับสนุนครับผม

[@K.ญ]

คนปกติทั่วไปหาที่วัด % ไขมันยากค่ะ

[@mickeyanp6278]

ใช่ครับ คนส่วนมากถ้าออกกำลังกายที่ ฟิตเนส ก็จะมี เครื่อง inbody หรือ บาง องกรค์ที่ผมไปทำ coporate wellness จะนำเครื่องวัดไปด้วยเป็นส่วนนึง ของ assessmet ครับ

[@phyratpholdech2875]

วนไปวนมา...น่าจะเขียนสคริปต์ให้กระชับ

[@mickeyanp6278]

ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ จะนำไปปรับปรุงครับผม :)

[@pairsir]

ชั้นเกลียดไขมัน 😂😂😂

[@mickeyanp6278]

ไขมันในปริมาณที่พอดี ก็มีข้อดีครับ :)

[@พิชญาสนใจ]

ถ้าทานให้แคลติดลบแล้วน้ำหนักลงจะไปดึงเฉพาะไขมันมั้ยคะ

[@manatchanokbunma9172]

อยากให้พี่มิกซ์ออกมาทำคลิปหุ่นพังหลังปีใหม่น้ำหนักพุ่งไขมันสะสมเพิ่มขึ้นหลังจากหยุดยาว😊

[@virakanwandee8370]

สวัสดีปีใหม่ค่ะขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ