Le conseil ultime pour ne plus se blesser ! ( Conseil kiné )

Ne plus jamais se blesser
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Bienvenue sur ma chaine, je suis kiné depuis 2010 et ostéopathe depuis 2015 passionné de sport et du mouvement je viens t'aider à être en bonne santé✅✅
T'en as marre de te blesser tous les temps c'est surement parce que tu en fait trop?
regarde cette vidéo tu apprendra des choses pour que ça n'arrive plus.
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⚠️⚠️ Les conseils donnés dans cette vidéo ne remplace une consultation médicale. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours un avis médical.⚠️⚠️
#blessure #musculation #kine

[@angelaquertier7153]

Bonjour j'ai 50 ans, 66 kilos j'ai perdu 14 kilos en 1 an et depuis le musculaire merdouille un peu... chouette vidéo besoin d'un conseil suite a une grosse bronchite j'ai beaucoup tousser et ma côte flottante c'est décrocher entre parenthèse min kiné osteo ma dit que j'avais une entorse costale du ligament enflammer. Il appel sa la cote de la toux. Il me fait des ultra son et me manipule il me l'a remit mais j'ai ete très douloureuse sous la peau comme des ematomes sous la peau sensation enflure... C'est ma 2 eme séance il yen a 4 avant que sa passe 1 fois semaine. En plus, des anti douleurs pommade poche chaude et platelage d'argile verte. Avez vous, des conseils a me donner ou pouvez vous nous faire une vidéo de renfort doux z faire a la maison merci pour tous vos bons conseils j'adore vos vidéos de bons conseils merci d'avance angela

[@technibody]

Renforcement doux de quel région? Et oui moi aussi une bronchite m as déclencher des douleurs de cote a force de tousser

[@angelaquertier7153]

@@technibody region coter droit sous la côte qui se situe sous le seins droit entre 1 ére et 2 éme côte. Et la douleur s'elatgissait jusqu'à le vertèbre centrale du dos et ma manipuler la vertèbre remise séance osteo et ensuite allonger sur le la hanche gauche a etirer en massant vers le bas les cotes dite la côte de la toux. On a fait 2 séances sa ma fait beaucoup de bien sur les 4 mais on a du reprendre les, séances des etitements cervicales pour mon hernies c7c8 avec bec de perroquet vue par scanneur en octobre 2021 et pincement c5c6 vue par radio. Assit sur le tabouret un massage du haut du dos pour bien situer les tensions ensuite Allonger sur la table il s'assoit en fer a cheval derrière moi prend ma nuque entre ses bras enlacé le mentons, epaules et doucement etire la nuque vers le haut et on redexend doucement vers le bas.en alternance doucement. On fait sa une 10 ene de fois ensuite rotation de la nuque a droite 10 fois ensuite rotation a gauche 10 fois. On ré etire la nuque... Il vérifier la souplesse de la nuque ma expliqué que sa va permettre a au Canale qui est comprimer le faire en sorte de s'élargir pour que mon hernie y reprenne sa olave et sachéche... Car pas opérable mais donne des douleurs jusqu'au trapèzes et des migraines que du coter gauche coter hernie. J'ai beaucoup de bons résultat je l'appelle mr le magicien il sourie mais vraiment ya pas photo il est très bon dans ses manipulations. Faut juste aller a l'essentielle et arrêter les médocs le plutot possible des que la mobilitée réparer mais faut être patiente et aller de l'avant... Etre 3 a 8 mois avant d'être totalement réparer.... Et reprendre uune activité et un sport très doux yoga natation que que j'aurais son feu vert. Pour l'instant vélo appartement et 45 minutes, par jours de marche et bientôt la balneo en perso dans un jacuzzi au massage chaud en faisant 15 minutes de kiné 2 fois par moi pour la récupération de mes bras et de mon cou... Mes douleurs avant kiné (magicien) etait de 8 sur 10 après 3 mois de séances 1 fois par semaine sont de 5 sur 10...cool... Lorsqu'il prendra sa retraite dans 2 voir 3 ans peut etre se gentil magicien j'iniore a qui il passera son flambeau mais beaucoup de gens a qui il manquera car j'ai rarement connu u. Kiné aussi humble spyco honnête rassurant apprenant la patience a ses patients même dans la souffrance pur et dur... Quand j'écoute vos vidéos dans votre voiture vous me faite penser a cette homme car moralement vous etes identitique sur pas mal de point pathologies, explications, sur les médicaments, remplacer la pathologie par le bien etre et on souffrira moins et ne pas se tirer une balle dans le pied des, qu'on se lève le matin chaque problème a sa solution.il suffit juste de traiter la cause avant les symptômes tous simplement et la tout deviendra plus simple... Voilà merci de m'avoir lu mais ici dans le 44 vous avez un double c'est cool... Et je le lâche pas car il m'a redonner confiance en mois et sa m'a beaucoup aider a avancer et vaincre la maladie. Merci bonne soirée