LE MYTHE DU CHEAT MEAL!

[@Walterlemeloman]

"quand il est en prise de masse il prend trois tacos ,quand il est en sèche il en prend deux."

[@breuschbarbare0248]

Ce type n'est pas un athlète vous allez l'comprendre, ce type n'est pas un athlète

[@lerickgelie7875]

Cette punchline m'a tué 😂

[@team2868]

3 tacos : 3000kcal 2 tacos : 2000kcal metabolisme basal : 2500 kcal LE SECRET !

[@IAK-cn7ny]

🔥🔥🔥

[@warrentchuenkam5131]

@@breuschbarbare0248 azy toi n'importe quoi

[@bluekkake]

J'entendais souvent de mauvaises paroles à ton égard, ce qui m'a poussé à venir et découvrir ta chaîne. Et encore une fois je constate qu'il n'y a que la vérité qui blesse, tout ce que tu dis à énormément de sens, merci pour cette honnêteté dans tes vidéos

[@FPRX]

"Je dis Lorenzo poulet. POULET! Je trouve une carcasse de poulet RÔTI. Le poulet RÔTI ! Avec plein d'huile dedans."

[@breuschbarbare0248]

Yoyo j'ai pas mangé depuis 2H, qu'est-ce que je peux manger ?

[@babuchay07]

@@breuschbarbare0248 200 g d'haricots verts. Je sais que tu mettras pas 202, t'es une fusée!

[@EM-it6id]

Ce type n'est pas un athlète.

[@toysaddict]

Jusque là c’est allé mes amis ! Jusque là !

[@Tol_Ga]

J'ai lu avec la voix de Yoda 🤣

[@terramoneda]

Rudy Coia conseille un cheat meal chaque décennie mdrr

[@mdTEACH05]

Quand il va dans la crêperie de son pote mdrrr

[@jeght5273]

Sauf si tu as un mariage prévu dans la décennie

[@unswka2379]

aucun écart

[@didierdeschamps8557]

C'est qui ce "Jean Random", j'ai l'impression qu'il pèse grave sur le Fit-game Français ! Marvel a fait référence à lui au moins une dizaine de fois ! Ce doit être un influenceur connu, j'ai l'impression que les trois quarts du fit-game suis la diet de "Jean Random" !! S'il vous plait ! Partagez !!! C'est quoi le secret de la dier de Jean Random ??!! Merci de me donner le lien vers son instagrable!

[@breuschbarbare0248]

Le type la diète, nul en diète, impossible de lui faire tenir une diète.

[@smail8002]

Un cheatmeal ? Non. Un rebonds glucidique de qualité ? Ouiiii

[@breuschbarbare0248]

Il est OBESE, c'est absolument horrible, c'est selon ce qui c'est passé avant, ça arrive à tout le monde.

[@kevinwaleau7413]

Naturel ? OUIII

[@Leeben10]

"Bazinga quand il est en prise de masse il prend 3 tacos, quand il est en sèche il en prend que 2 !" avec sa photo à côté j'ai failli m'étouffer xD

[@miguelsoares5733]

@@Enzo-ol4jd gratuit ça

[@Leeben10]

@@Enzo-ol4jd t'as l'air frustré mon grand

[@Leeben10]

@@Enzo-ol4jd la simple vérité c'est que tu devrais utiliser le code promo marvel10 chez sd nutrition pour ta rédaction

[@waiz0231]

Au moins il poste des vidéos muscu sur sa chaine muscu

[@Lolife86]

@@waiz0231 Et donc ? Marvel en a posté plus de 40...Ca re suffit pas , tu veux qu'il refase les mêmes .? VOyez un peu le travail vous ?

[@DJEricSeed]

Je viens de me faire un apéro saucisson, chips et bière et j'ai une très grande facilité à prendre du gras. Par contre je ferai mon cheat meal demain.

[@kovic_]

😂🤣😂🤣😂🤣😂 j'aimerais bien savoir de quoi il sera fait

[@vieiluchiha6185]

Y’a pas à dire tu régales en ce moment, chapeau

[@oudelali]

Cheat meal

[@chattysb5570]

Enfin un qui comprend que la génétique fait énormément malgré toute la putain d'énergie et détermination avoir le corps de zyzz c'est pas juste du dopage ou ou de la détermination, c'est sa base (génétique) + son dopage + sa motivation et ça a donner ce que ça a donner, faut pas briser des rêves mais on née pas tous " égaux " en terme de potentiel musculaire.

[@mulleralexandre1911]

clairement un métabolisme rapide peut se permettre beaucoup plus d écart ( je le sais c est mon cas)

[@lisa6434]

Tu m’étonne qu’il n’y ai pas grand monde qui t’aime dans ce milieu légèrement malsain si tu révèle toutes leurs coulisses les plus crades. De toutes façons parler de génétique c’est pas vendeur parce que c’est pas quelque chose qui peut être changer malheureusement.

[@mikemts7776]

Lord Voldemort ne connaît pas l'amour.

[@joworld7002]

T’as tout compris, il faut vendre du rêve aux gens

[@mwlulud2995]

@@kipferdavid728 Nous sommes les élites du progrès et nous devons respecter les règles du chef du wakanda john cofee. Rester polis svp

[@yonatan.b]

@@kipferdavid728 Elle a une bonne génétique

[@bloodytrench9923]

toi tes malsain

[@junior-qv4og]

Un cheatmeal par an cest DEGUELASSE cest rudi coia qui me l'a dit

[@waeulbr]

Tu nous régales en ce moment. Des vacances au wakanda à financer ?

[@Alvince_]

La survie

[@jeanlorkei429]

Le cheat meal c'est + un truc psychologique pour les gros qui veulent sécher. On sait tous que faire une sèche c'est très dur psychologiquement, et d'avoir ce moment de craquage pour bcp ça aide à tenir la distance. Pour un mec qui veut faire une vrai perte de poids, il vaut mieux quoi : - Tenter régime de spartiate, jamais d'écart mais le mec tiens deux semaine, bonjour le yoyo - Faire un régime avec des écarts ou tu peux tenir 2/3 mois avec une vraie perte de poids C'est comme pour les fumeurs, faut faire entrer dans la tête du mec qui veut arrêter que c'est pas grave si il fume une clope au bout de 3 semaines, ça arrive, ça va pas ruiner tous les efforts = faut qu'il continue malgré qu'il a craqué. Un truc psychologique, mais un gars sérieux oui balek du cheat meal

[@jo-willy6241]

@@glvsplr1883 bien sur. Mental de soldat

[@elmaghrebin1937]

Pas tout à fait que psychologique , évidemment tout ce que tu a dit sur la psychologie est une vérité humaine Mais pour ceux qui font par exemple une diete sans glucides ou très peu cela permet de jongler avec le cerveau qui ne se sentira pas en mode « Famine » franchement désolé faudrait que je retrouve sur quel source j’ai vu sa , mais je suis au boulot et j’ai pas pu m’empêcher de cliquer sur la vidéo du représentant Wakandais 🤣

[@benoitm.1826]

Un ex fumeur qui refume une clope meme un an après il rechute direct haha

[@clubberdark3936]

Tu as tort pour la clope car le corps met du temps pour ne plus avoir besoin de la nicotine, si tu fais une relance entre deux, tu augmentes la difficulté et tu fais revenir la sensation de manque du cerveau.

[@OVER6706]

Tu as tout dit c est surtt psychologique certains peuvent se passer d écarter d’autres en ont besoin

[@jazivoir225]

J'ai reçu un appel des ouvriers qui bossent sur la maison au bled. Il faudrait mettre le turbo au niveau des pub !! Ya besoin de de plus de ciments pour la dépendance et la piscine !!! Pour le moment, ils sont à l'arrêt. #WesternUnion

[@sanjisama4861]

😂😂😂

[@mwlulud2995]

Ahhahaah chui mortt😂😂😂

[@tsuhonm1354]

Tu m'as dead 🤣

[@ouvrierduwakanda9923]

@@tsuhonm1354 Bonjour étant un ouvrier de sa maison je confirme qu'il manque beaucoup de ciment donc si vous pouvez enrichir john cofee sa serait bien Merci à vous.

[@johncoffeycommelecafemaisc2638]

@@ouvrierduwakanda9923 Bonjour, je suis le ciment et j'ai vraiment envie de faire partie de la maison du bled. Donnez l'argent viiiiiite

[@queldom]

Tu parles de cas extremes mais tu peux très bien "cheater" sur un repas en mangeant plus que d'habitude mais sans forcément t'envoyer 5 Big Mac! C'est dans ce cas là que tu peux continuer à maigrir tout en étant plus souple sur un repas (par exemple manger plus de glucides)

[@zakdu130A]

Je commente rarement une vidéo sur KZbin mais dans ce présent cas , c'est pour faire part d'un témoignage : Pratiquant la musculation depuis plusieurs années, j'ai essayé de faire le cheat meal tel que vendu par les instagrammeurs, j'ai pris 6kg parce que durant le journée cheat meal, je mangeais vraiment tout et n'importe quoi, en particulier des choses sucrées. Pourtant, je ne suis pas un des rares qui n'est tombé dans les pièges du fitgame hormis celui-ci vu que j'ai une expérience de sportif de bon niveau et à haut-niveau. J'estime avoir une génétique au dessus de la moyenne et durant l'année, ma tolérance aux excès n'est pas la même, je paie souvent plus cher les excès en été qu'en hiver. Depuis que j'ai arrêté le "cheat meal" et que je limite les sucres, j'ai perdu plusieurs kilos tout en prenant de la masse. Je préfère faire "des petits cheat meal" qu'un grand cheat meal plus étalé durant la semaine ; le doc avait fait une vidéo dessus. Tu fais bien de préciser que le cheat meal, c'est l'alimentation de monsieur tout le monde qui fait du sport de temps en temps. Le cheat meal des influenceurs, c'est une envie boulimique de se jeter sur tous les produits que monsieur tout le monde consomme durant la semaine et qu'eux se prive. En réalité, la diététique en matière sportive, n'est pas très compliquée, il y a quelques grands principes de base à savoir, qui sont de limiter les produits transformés et sucré et de ne pas se goinfrer.

[@ismaelmoha786]

Le cheat meal fonctionne bien uniquement pour les personnes qui ont que très peu modifié leur habitude alimentaire

[@EL_Toro1]

12:35 Non, le monde se divise en 2 categories: ceux qui sont charges et ceux qui creusent..(extrait du bon,la brute et le wakanda)

[@directionasgard2280]

😂😂😂

[@breuschbarbare0248]

50 Orgasmes par jour, On va te trouver du travail

[@pourlesancetres6076]

Le bon la brute et la racaille

[@Yeswecaen]

"Mon pote Tomfuri performe, c'est un gamer" Je clique sur le twitch et le titre "[FR] Defaite defaite defaite defaite "hahaha

[@louch39]

"Vrai gamer gamer hein"

[@tomfurifrance]

ouai , humour avant tout ahahah

[@lesoindeshommes]

Mdr

[@damssjordan]

John j’ai dit à un mec en surpoids qui peu faire un cheat meal 😭😭 je me sent malhonnête que le Wakanda me pardonne

[@kennazzura]

Rien de mieux que de regarder ca devant un cheat meal pour couper le jeune quand dites vous ? Merci Marvel Fitness pour vos vidéos je vous aimes très fort

[@mathieu2319]

Pour en revenir à ce que tu disais sur les personnes en surpoids voire obèses, perdre lentement est bien plus efficace car ça les habitue à manger un peu mieux et ne pas reprendre du poids une fois qu'elles estimeront avoir suffisamment perdu

[@birdcocogaming3270]

😂 Avec ses vidéos et SD nutrition, il va nous faire un palace wankandais avec des affiches collectors des chargés de communication

[@Amy-ny5yn]

Je suis d'accord avec toi sur le fait que quelqu'un qui a du mal a perdre du gras doit eviter les cheatmeals en revanche quand tu manges bien, que tu es suivie et que tu t'entraines bien, un repas plaisir par semaine ne va pas tout gacher. Quand je dis "etre suivie" c'est par un professionnel, pas par un coach qui a interdiction de faire des programmes alimentaires a moins d'avoir une formation diététique a la base. Chez une diététicienne specialisée dans la nutrition sportive elles ont des outils pour mesurer la masse musculaire & le gras donc elles peuvent ensuite faire des programmes alimentaire adaptés et elles vous diront si oui ou non un cheatmeal par semaine est autorisé ou non. Inutile donc de se priver et de crever la dalle des mois si on est pas en compétition, le sport c'est la santé et manger aussi.

[@pipolumpyvaudoo]

"le jean random qui s'en bat les reins de la vie"

[@MrSuperSuppo]

Poto on passe pas tous notre temps assis sur une chaise, j'ai un taff qui me fait pas mal bouger je dois manger 3500kcal par jour ou je perds du poids, et ses 3500kcal c'est pas que du clean. Je reste sec comme ça tout est question de calories et de dépense

[@Kevin-us3jt]

Merci pour ton "coup de gueule" sur le cheat meal. J'ai presque toujours été en surpoids et TOUTES les fois ou je me suis laissé un peu aller, j'ai repris 10-20kg. (après oui j'était pas a UN seul cheat meal xD). En tous cas pour moi c'est rigueur ou rien, le pire c'est que je passe pour un extrémiste quand je fais ça. J'en vois certains qui sont sec, musclé et non dopé. La genetique c'est dégeulasse quand t'en a une merdique ! Mais c'est la vie

[@filsdodin]

Je ne sais pas si tu t'y connais en glycémie , mais si tu t'y intéresse un peu tu comprendra que c'est la clé de tout ;)

[@AnimationCraftFR]

fils d'odin tu peux developer stp

[@CharlesDuchemin-ip1yf]

Alion prendre en compte l’index glycémique des aliments , ne pas manger certains aliments qui ont une charge glycémie importante quand tu as une génétique qui fait du gras.

[@AnimationCraftFR]

Charles Duchemin Ok je m’en doutais, merci

[@filsdodin]

Voila comme le dit Charles Duchemin , c'est ça . Et j'ajoute que c'est bien d'en comprendre le mécanisme car tu t’apercevra que tu peut te permettre de manger des aliments qui font beaucoup monter ta glycémie , (et c'est ça qui fait prendre du gras ) à certain moment et pas à d'autre . Ce qui te permettra de + te faire plaisir et que ça soit positif pour ton physique par la même occasion .

[@gamberge8012]

Comme disait un grand philosophe "quand je fais un cheatmeal c'est pas vraiment un cheatmeal"

[@cyril4303]

Jsp c’est un rebond glucidique, mais de qualité

[@tarikizgua1835]

Perso je bouffe pas de réel cheat meal (genre Tacos, macdo, pizza Hut, Nutella ça me dégoûte perso) je m'autorise des fois du chocolat, tartes, et gâteaux fait maison en général. Sinon je reste clean à 90 %

[@indianscammers]

T'es géchar ?

[@tarikizgua1835]

@@indianscammers non

[@indianscammers]

@@tarikizgua1835 ok

[@EssentielProductions]

Ça dépend plus de comment tu mangeais avant de débuter ta sèche en fait.. si tu mange 3 cheat meal et 3 désert par semaine et que tu débute une sèche , tu passe à 2, c'est presque sur que tu va perde du gras , surtout si derrière tu débute un peu de cardio etc ... en suite si 3 semaine après tu tombe à 1 seul cheat meal et bien ton corps devrait continuer de réagir , c'est un peu la base... je suis endomorphe , 6pieds 4 pouce à 290 Lbs / 15à20% de gras , avant (il y a 6 ans) je pesais 400Lbs que du gras et je n'avais aucune masse musculaire. donc je peu te dire que faire un cheat meal par semaine si tu suis une courbe de dépense calorique et qu'avant de débuté ta diète/sèche tu mangeais "normalement" Ça fonctionne plutot bien.

[@anneauerbach3100]

La productivité du Wakandais, c'est ça qu'on aime !

[@YasserMaghribi]

Ce que je retiens de la vidéo, c'est que Nassim n'est pas chargé. Merci Uchiwa Marveluke.

[@mikymike1072]

La vérité, moi j'ai vraiment de la facilité à prendre du gras et quand j'ai affiché mon meilleur physique c'était quand je mangeais plus du tout de junk food (et pas de boisson sucrée). Donc pour moi tu as raison quand tu dis que les cheat meal ça marche pas pour tous

[@kaminarimon639]

Dans le cadre d'une perte de poids surpoids/obèse lorsqu'on arrive à un plateau stagnation du poids, provoquer un rebond glucide généralement relance la perte de poids.

[@gianni5711]

J’ai commencé une diet le 24 fevrier pcq j’avais pris du poids suite a une blessure au dos en novembre, j’etais devenus une barique degueulasse j’ai commencé une diet et je tapais un cheat meal toutes les 2 semaines et en tant que bon mangeur mentalement ca rend dingue. J’ai perdu un peu + de 15kg a ce jour et je reprend les cheat meal 1 fois/semaine et franchement oui ca fais du bien et ca ralentit un peu la perte mais ca flingue pas tous les efforts fais dans la semaine

[@kevinbouldron4463]

C’est leur Métabolisme, essentiellement la thyroïde (t3 et t4)

[@valerioscharer4676]

T'as tout dit. La seule video que j ai vu etait la genetic golden jsais pas quoi et t'as mis david guetta et dit que paul logan est le meilleure physique natty possible a atteindre pour tout le monde je t ai trouvé mal informé sur ce qui est atteignable et la génetique mais cette video est au top.

[@nousamahaumont2034]

13:55 nassim seche pas mais il a fait une video recap d'une de ses seche ya genre 1 ans il bouffais cheat meal 2 3 par semaine dehors, et il a perdu du poids. Le concept du cheat meal c 1 fois apr semaine sinon c cheatweek.

[@aabje4031]

Merci de reconnaître qu'on est pas tous égaux en terme de prise de gras 😂😂😂 ma balance avait tenté de me raisonner mais je voulais pas y croire mdr 😭🤣

[@thomasb4865]

Il y a une vidéo complémentaire que vous pouvez aller voir: "Le régime McDo pour faire du muscle" de Michael Gundill

[@ignitionfrn2223]

1:05 - Qu'est qu'un cheat meal ? 2:15 - Le cheat meal chez les bodybuilders (l'avantage génétique) 4:45 - Le cheat meal chez les normie (le régime malhonnête & encore la faute à la génétique) 8:05 - La vraie raison du cheat meal (le $) 11:35 - La vraie efficacité du cheat meal 12:35 - "Y'a 2 types de personnes dans le monde..." 14:05 - Conclusion

[@rachparov]

"Les cheatmeals, je sais pas ce que c'est" - Rudy Coia.

[@rosebreak7766]

Je suis totalement d'accord ! Après il y a quand-même une différence entre manger de la merde et ne pas trop faire attention a ce qu'on mange Pareil pour les chet meal, même les endormorphes qui veulent secher peuvent en faire, mais faut pas non plus qu'ils se petent le bide avec des tacos et pizza

[@lightsurface7816]

Go désactiver adblock pour la maison au bled, on sens que y'a besoin

[@kyzer97320]

Le cheat meal c'est important et ca marche. Je paler pas du bodybuilding, et de la sèche de comptetion. Si quelqu'un veut perdre du poids un jour d'écart par semaine ça fait du bien et ça permet de pas lâcher et de pas se desocialiser. En une journée tu pourras pas assimiler tant de calories que tu vas bousiller ta semaine.

[@Wenneguen]

Que penses-tu de l'argument de la relance du métabolisme pour éviter qu'il se " bloque " ?

[@jojo_lasaumure]

A la base ça sert à ça un cheat meal t'as 100% raison! Le problème c'est que 99% pensent que le cheat meal c'est un "repas plaisir"...

[@morpain69]

"Le cheatmeal je ne connais pas le cheatmeal. Je fais des rebonds glucidique mais de qualité "

[@sandrinea9354]

Merci de dire cette vérité, selon certaines génétiques ce n'est pas pertinent de faire un cheat meal. Enfin un mec qui le dit!! J'ai trop entendu des "c'est pas graaave, vas-y lache toi fais un cheat meal" resultat bah progression treees lente voire presque nulle.

[@martinparent4369]

( pour les randoms-obeses) le cheat meal en + de l’effet bénéfique mentale est IMPORTANT quand tu veux perdre du poids. 1) Ça évite que ton corps ne passe en mode économie d’énergie car diminution drastique de source d'énergie ( en cas de perte de poids en partant d'une obésité) et également pour l'apport de collagen ce qui évite les vergetures et la peau qui pend ;)

[@o2a943]

INSTAGRAM joue un rôle important aussi. Les cheat meals en photo ça rapporte plus de LIKE et certains posent dvt leur cheat meal mais ne tapent pas dedans (veulent faire envier les autres en faisant croire qu'ils sont Golden)

[@didierdeschamps8557]

Jean Random il utilise le code MARVEL10 pour commander chez SD-NUTRITION. Avec le code MARVEL10 c'est directement -10% sur ta commande et aussi -10% sur ton body-fat. C'est ça l'ultime secret du fit-game.

[@_badassfit_]

Et 10% de ton compte en banque

[@fromarkham9981]

TCHIT MILLL sympa la video. tu as oublié de parler des Tchit Mill de qualité

[@didierdeschamps8557]

Jean Random? C'est qui ce Jean Random? Ça fait 20 minutes que je cherche sa page sur KZbin ou sur insta, parcce que Marvel il fait que répéter : > > > Ça doit être quelqu'un d'important ? 7:02 du coup je voudrais bien connaitre sa diet ! C'est un influenceur connu ? Parce que sa diet ça à l'air d'être de la balle vu que tout les influenceurs semblent suivre sa diet ! Merci de partager le lien vers sa page si vous avez.

[@lhommequicroyaitendende625]

Préparez vous à un nouveau clash contre ce Jean Radom 🙈

[@didierdeschamps8557]

@@lhommequicroyaitendende625 Est-ce que le secret de Jean Random c'est le code MARVEL10 chez SDNutrition ? Est-ce que c'est ça qui lui permet d'afficher une shape de gladiateur à l'approche des vacances ?

[@ultimatemachine457]

Ceux qui ont la génétique golden et qui sont pas dégueulasse en bouffant des cheat meals everyday, ce sont les même gars à l'école qui n'ont pas besoin de réviser avant un examen :/

[@douarle]

Ce qui m'intéresse chez Marvel ? Regarder les pubs et avoir des rappels sur le code promo chez vous savez qui... Un second palais au Wakanda est en construction au dernières nouvelles

[@yoshyne7136]

Ça fait du bien de l’honnêteté

[@Hersovyac]

Y a une différence entre rebond/recharge et cheat meal. C’est pas pareille de manger 200kcal de riz et de sucre de table pour l’estomac le foie les intestins et la glycémie.

[@TheAirYac]

Purée vraiment instructif Marvel je te remercie

[@greenforest9432]

6:30 Mais Marvel comment on fait alors pour éviter le blocage du métabolisme, il faut bien un rebond glucidique non ? Moi c'est le Ramadan j'en profite pr sécher mais jcompte bien continuer après ça

[@arthurrossignol3870]

oui ton rebond glucidique tu le fais deja quand tu sens que ton teint devient gris, que tu sens que tes perfs deviennnent trop basses, genre souvent apres 14 jours avec peu de glucides, et la t'en reprends mais des bons, genre riz complet, patate douce, kinoa

[@guillaumelebas7582]

Descendre les calories lentement tout simplement

[@bricksquad1506]

C Est simple tu ajuste juste les glucide et les lipide sur ton apport journalier sur une periode 3 ou 4 semaine quand tu stagne

[@ybe7541]

Sao Nelson a parlé de ta chaine. On veut ta dédicace John 😂😂

[@lemondedeboris7981]

12:35 : "hmm tu vois le monde se divise en deux catégories :ceux qui ont le pistolet chargé et ceux qui creusent... Toi tu creuses."

[@jeandujardin1222]

Tu n'abordes pas le principe de base du cheatmeal : Le cheatmeal sert à relancer le métabolisme, pour empecher le corps de s'habituer à la restriction calorique de la diète de sèche. Un peu comme si tu devais tartiner une 3/10 au corps flasque, tu finis par plus bander. Mais une fois par semaine si tu peux dégommer JLo agée de 21ans, ça relance la machine. Après, aucune idée de l'efficacité de cette théorie, mais c'est ce qu'on lit dans n'importe quelle livre de nutrition sportive.

[@elliotabaach4283]

La team j ai une question si j ai envie de stagner et garder ma masse sans prendre du muscle et sécher je peux faire un cheal meal 1 fois par semaine ? Merci de me répondre les frérots

[@elovi306]

Tu parles souvent des gens qui ont de la facilité a prendre du gras en globalité mais pourrais tu parler du cas des skinny ou plutot des skinny qui prennent du gras a un seul endroit bien ciblé en approfondissant plus comme par exemple comment ils devraient s'alimenter pour perdre de facon ciblé sans trop maigrir ailleurs car tu en avais parlé rapidement une fois en disant que la progression chez les skinny etait bc plus difficile et surtout très limiter, que nous faire croire quon pouvait avoir un gros fessier grace au squat cetait faux car on est limiter par la génétique stp

[@MiandrOlement]

Merci pour cette musique de fin !!

[@MettalicW4rrior]

Qu'est devenu la vidéo c19 ? J'ai pas eu le temps de la voir.

[@koh-lantaman523]

Pareil

[@dinare8]

Elle arrive bientôt avec une meilleure qualité audio

[@keepitreal1654]

Yavais un pb de son

[@miguelitomiguel923]

@@dinare8 C'était sur quoi cette vidéo ?

[@nikko5709]

Trop vrai. Quand tu vois les photos transformation des gars du fitgame c des secs qui ont pris du muscle pas des mecs gras qui ont séchés. À part fitnesssmith

[@randonneenature2280]

Mon cheat meal c'est pas un cheat meal, c'est un rebon glucidique MAIS de qualité

[@roberttatane4023]

Et n'oublie pas un léger flex au niveau du coude .

[@valentinpesle]

Toujours au top Marvel 🙌🙌

tu pourrais faire une vidéo où tu parles du gras dans les pecs stp ? j’fais partie d’ces gens là qui stock que dans les pecs c grave embêtant

[@optimizaide7641]

Tu confonds cheat meal pendant la prépa et le rebond glucidique juste avant une compétition! Un cheat en prepa ca sert a faire du bien au mental, eventuellement servir a relancer le metabolisme, le cheat avant competition; il ne se fait pas seul, mais apres avoir couper le sel et souvent un peu l'eau il va servir a remplir la cellule musculaire en glycogene avec l'eau, et va tirer l'eau en sous cutannee! Pour dautre en grosse prepa, certain produit demande de manger enormement!!! Sinon c'est le drame.... C'est le cas souvent de tres gros body.

[@Dylancyse]

Alors je suis d'accord sur le principe mais en pratique si t'as un régime trop draconien trop strict et que tu t'autorises zéro écart, ok tu vas perdre mais dès que tu vas te remettre à manger "normalement" pcq un régime trop stricte est pas tenable sur la durée bah tu vas tout reprendre voir plus, donc ok t'auras une progression plus lente, mais plus durable... Enfin c'est à mon humble avis

[@kevinlelong8908]

Le problème c'est que John confond génétique et biotope, le biotope c'est la flore intestinale qui joue un rôle important dans la digestion et permet de réabsorber certains nutriments plutôt que d'autres. Plusieurs études menées sur des obèses ont montré que leurs biotopes (quantité de bactéries dans l'intestin) était moins varié que ceux qui mangeaient "sain", la Junk food, est un facteur prépondérant qui diminue la quantité du "bon biotope" . John : Gabonais de naissance devait certainement manger du manioc, de la morue, et rarement des chips kébab macdo, quand il était très jeune ce qui pourrait expliquer que son biotope soit différent du notre. La génétique ET le biotope joue un rôle important. Des études très sérieuses menant à faire des transfères de biotopes sont des sujets prometteurs en recherche expérimentale afin de diminuer l'obésité.

[@amritlepsycho225]

Ouais, faut voir quel genre de sèche on fait aussi... J'ai perdu 23 kilos en près de deux ans et je me tapais un bon cheatmeal chaque semaine. De base, j'étais un faux mince avec une bonne couche de graisse sur le bide et la poitrine. Je précise que le cheatmeal restait raisonnable, je me tapais pas 3 assiettes de foie gras en buvant un litre de coca. Je mangeais juste normalement le dimanche, quoi, enfin, un peu au-dessus de ma maintenance calorique, avec un dessert et un verre de vin, parfois même des chips. Par contre, aucun écart les 6 autres jours. Donc si vous devez perdre beaucoup de poids sur une longue période de temps, je confirme que le cheatmeal est quasi-indispensable pour tenir le coup et qu'il est possible de perdre à un rythme constant.

[@kevinds8824]

J'adore c'est video les sujet rapide et claire. Il sort toute les vérité 😆

[@vincentgracia5277]

Le seul truc qui compte c'est le total calorique peut importe la provenance . 1500 cal de legumes egal 1500 cal de pizza . Calculez vos calories en fonctions de vos métabo . POINT A LA LIGNE

[@dustabeatbox571]

Ça m’explose de rire quand il dit "le CHEAT MEAAAAL" 😂😭 Bonne vidéo !

[@juleskounde4928]

je fais partie de ces gens là avec une bonne génétique, je dois manger entre 4000 et 5000 calories par jour ( je calcule pas ) 5 repas, riz, pâtes, gros smoothie caloriques etc, et je reste toujours aussi sec, mais je suis très carré dans ma diète, je loupe jamais de repas, cardio une fois par semaine, j'ai de la chance on va dire!

[@neobloods]

Le cheatmeal faut pas oublier que ça sert aussi a ne pas bloquer son métabolisme en période de diet et de sèche

[@MrDidjo972]

Il faut faire la différence entre cheat meal et cheat day. Ca n'a pas le même impact.

[@SAKKAR646]

🤨 Y'a aussi le cheat meal spécial produits dopants , 😋un jours par semaine tu t'envoies une table remplie de produits dopants

[@FitwithAL]

J'crois que Marvel est le seul à dire la vérité dans ce game.

[@AC-ji9sf]

Le cheat code des chargés de communication

[@Leo-tm6sk]

Cimer Marvel Tu rétablis vraiment la vérité dans le fitgame

[@hugob2699]

Je valide la casquette pour apprendre la vie aux moldus de gens randoms

[@dimitrinalem5305]

Fais une vidéo sur les vidéos de Mike Tyson actuellement..son age et futur combat.

comme j'adore tes vidéos et ton bon sens!

[@bessafiamine4712]

Frero t'oublies un ptit truc assez important quand meme , tu sais que chaqun a son métabolisme et ca dépend et plus t'as de muscles plus il est haut quand les body tappe des menus à 1200kcal ou une glace à 800kcal alors que pour secher ils ont besoin d'etre à 3000kcal et 3600 en maintien logique que meme avec un gros burger dans la journée et des repas pepouzes ils grossissent pas on peut pas appeler ca un cheat certes les aliments ne se valent pas ok mais si t'es en deficit tu seches donc si tu manges 2 burgers et que t'es en deficit caloriques C'EST UNE SECHE un cheat tu manges nimp et tu depasses ton total calorique de maintien voila voila

[@ADAM-hi4uu]

J'aime bien le T-shirt Fort Boyard

[@kovic_]

Il n'y a pas de cheat meal, il y a vos cheat meal

[@hakimchabane1749]

Toujours avec un léger Flex au niveau du coude en mangeant le Burger

[@kovic_]

@@hakimchabane1749 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 aaah oui!!!

[@tao9751]

Nouveau sur cette chaîne très intéressante ! Continues et développes encore ! ✌🏾

[@Fanny-bm8gq]

Je me demande si tes propos sont aussi valables pour les fitgirls qui affichent un physique ultra sec (genre sissy). Est-ce que ces filles se dopent, une génétique particulière ou ont-elles un régime vraiment très très restrictif ? Dans la vie de tous les jours, on croise pas de filles très sèches. Moi-même je suis pas si sèche malgré mon sport intensif et une diet équilibrée.

[@Tol_Ga]

Le problème c'est que Sissy est sèche, mais surtout très maigre. Donc difficile de prendre cet exemple pour avoir une idée du ration sèche/masse musculaire.

[@xxd00bxx1]

Bien-sûr qu'elles se chargent aussi

[@BobAm93]

Y'a aussi des filles maigres de base qui avec la muscu vont prendre du muscle sans prendre de gras. J'en faisais partie. Elle est aussi végétarienne. Ça joue peut-être ...

[@ken1886]

D'accord avec les autres com's, Elle est juste maigre, elle fait sûrement attention a ce qu'elle mange pour garde son corps comme ça car son image est son fond de commerce, mais sinon c'est juste une nana qui porte un leeging est qui a profitée du fitgame pour prendre des tunnes. Un peu comme une de ses copines qui a fait ninja warrior avec son mec barbu ( j'me souviens pas du nom ) elle elle est loin d'être sportive, elle a juste vu qu'il y avait du biff a ce faire en portant un leeging et une paire de basket en posant sur YT et insta. ( Mais bon je m'ecarte du sujet principal là )

[@famer8689]

Sissy est maigre , même avant de faire de la muscu elle y était déjà ,c'est de la génétique.

[@TOPYKEUR]

7 cheatmeals par semaine = prise de masse réussie

[@CyrilChb]

Petite question... T'es diplômé en quoi ? BPJS ? Un diplôme dans la diète ? Autres ? Un palmarès ? Ou juste tu kiffes le fitness ? Juste pour connaitre la crédibilité de tes propos... Merci.

[@mulleralexandre1911]

pas besoin de diplôme pour savoir que ce qu il dit sur ce sujet c est vrai !!

[@rayan7851]

Heureusement que t'es la Marvel sinon je me serai fait retourner le cerveau depuis longtemps mdr

[@heavyduty5125]

HAHAHAHHAHAH meilleur commentaire

[@hafbaz6889]

À défaut de te faire retourné le cerveaux marvel ta bien retournée la rondelle 🤣 . Pour suivre ce gars qui critique tous le monde sauf lui-même faut vraiment être une jalouse 2.0 .🤣👋

[@haribobo92]

@@hafbaz6889 c'est tellement ca!)) En plus il est insupportable le jean café...

[@rayan7851]

@@hafbaz6889 bruh, qu'est ce qu'il a dit dans sa vidéo qui est faux ? si tu rep pas t'es un haineux lol

[@Lolife86]

@@hafbaz6889 Voyez un peu le travail vous ? Tu crois que ça rendre service a qui tes conneries ? Un préparateur de haut niveau c'est un préparateur de haut niveau , faut arrêtter de ce voiler la face , on va ce retrouver tout les deux au placard , et c'est tout ce qui va ce passer.

[@SaiyanSenseiTV]

Le seul problème du théorème des chargés c'est que tu parle pas souvent des mecs avec une génétique golden et qui ont une alimentation irréprochable

[@jerikandessence7655]

Ducoup pour prendre du muscle, peu importe ce que tu bouffes il faut juste manger en quantité ? (je suis sec)

[@jerikandessence7655]

Dy Ok merci bg

[@zalman31]

En surplus calorique avec une portion suffisante de protéines

[@jeffdooh1607]

Marvel salut j'aurais une question si ont est "gros" peut on avoir une golden génétique ?

[@sofianeshinobi8910]

Oui grâce au code marvel 10 chez sd nutrition

[@nickysantoro1407]

non ceux qui ont la génétique golden sont des gens qui sont secs sans faire de régime et en mangeant mal

[@KsKDragneel]

« Suffit de regarder ses vidéos dans son sous-sol ce mec est obèse »

[@ryukenkenpachi6451]

Faut avoir une bonne hygiène alimentaire pour avoir toute ses chances. Après on peux avoir de temps en temps un écart le week-end mais si le lendemain tu charbonnes à la salle tu les brûle les calories.

[@WaRLaZy]

team skinny qui grossit jamais on est là

[@vdghj93]

tt le monde peut grossir, si tu n'y arrives pas c'est que tu t'y prends mal