Le petit-déjeuner idéal pour atteindre vos objectifs de perte de poids: 3 exemples analysés !

[@marinette67]

Bonjour Ophelie pour moi le petit dèjeuner ,c est un café au lait 2 tranches de pain d épautre fromage blanc et avocat(un demi avocat) 😊😊😊❤

[@sandora5700]

Merci beaucoup, à la fois simple (des ingrédients pas farfelus) et gourmand.

[@CuisineOphelie]

Merci à vous 😊 Oui je crois que les ingrédients les plus simples sont à prioriser et puis aprés chacun est libre d'affiner comme il lui plait :) Et gourmand oh oui ça compte !

[@martine5625]

Bonjour et merci, je viens de m'abonner et ce premier contact est très intéressant.❤

[@CuisineOphelie]

Merci et bienvenue

[@mercedeslucas9614]

Bonjour Ophélie merci pour cette vidéo, effectivement avant je mangeais du pain avec de la confiture le matin et j'avais des crises d'hypoglycémie avant midi, maintenant je prend du fromage, un fruit, un yaourt avec des graines de chias et un café et des tisanes, bonne journée

[@CuisineOphelie]

Super, Excellente observation. bonne journée à vous aussi :)

[@marie-louisepuech1822]

Pour la journée pourriez-vous Faire une vidéo exemple repas de midi merci bonne journée

[@CuisineOphelie]

Oui c'est prévu différentes vidéos avec un menu. Je travaille sur 7 idées de menus par semaine (développé et expliqué) et aussi une série sur le Diabete de type 2. Je vais les intercaler entre quelques recettes. C'est au programme sur Février et début mars :)

[@alinegwada2910]

Je prends le premier petit déjeuner mais je remplace la pomme par de la laitue et tomate sur mes œufs/fromage et pour moi c'est du pain complet.

[@CuisineOphelie]

Excellent !

[@martine5625]

Un grand bol de thé vert avec un nuage de lait de riz, une tranche de pain bio complet de seigle et une petite cuillère à café de confiture de tomates vertes maison.

[@CuisineOphelie]

Magnifique

[@marie-louisepuech1822]

Merci pour ce petit déjeuner.Moi c’estDes œufs du pain Un fruit Une chicorée sans sucreUn verre d’eau tièdeÇa va

[@CuisineOphelie]

Très bien