TOP 10 des PETITS-DÉJEUNERS pour perdre du poids

[@jensika2741]

Le petit dej que je fais chaque matin à mon mari et à mes filles de 7 et 8 ans: - 1 ou 2 oeufs (dur, coque, ou au plat) - jambon blanc sans nitrites ou viande des grisons (truite ou sardines le vendredi) - 1 morceau de comté - 1 pomme + myrtilles + noix diverses - 1 morceau de chocolat noir 90% - infusion (froide) faite maison au citron, à la cannelle et au gingembre Si les repas de la journée ne sont pas forcément parfait, au moins les petits dej le sont. Et ça, j'avoue que c'est ma petite fierté personnelle 🥰

[@lenutriscope]

Bravo c’est super 👍 Vous pouvez être sûre que vos filles partent à l’école avec toute l’énergie nécessaire ✅

[@Almodie]

Trop de charcuteries c'est max 150g par semaine

[@guilhem3742]

A 7 ans il n'y a pas une limite d'œuf par semaine ?

[@stephaniethomas1211]

super 👍

[@jensika2741]

@@Almodie ah merci je ne savais pas

[@juliettee416]

Merci beaucoup pour cette super vidéo ! Pour ma part il y a quelques mois j'ai changé mes habitudes maintenant au petit déjeuné c'est 100g de faisselle, 40g de flocons d'avoine, des épinards et un oeuf au plat 😋 Je me régale et je me sens bien

[@ewen6259]

Super vidéo ! J'ai 28 ans et je me souviens que petite m'a grand-mère m'habituait déjà aux petits déjeuners salés (elle est finlandaise donc beaucoup de pain de seigle et du poisson entre autre) Je faisais un peu la grimace à l'époque mais je ne la remercierai jamais assez aujourd'hui ! En grandissant et en développant mes goûts je me fais des petits déjeuners sympas. Je mange pas la même chose à chaque fois mais on y retrouve du saumon, ou autre poisson suivant ce que j'ai ou l'envie, de l'avocat, évidemment les œufs, du jambon, une petite poignée d'amandes ou autres noix, des fruits, du skyr/fromage blanc /faisselle/kefir, du miel, bref j'ai le choix et je peux préparer pleins de combinaisons différentes et c'est génial 👌🏻

[@thomaslothbrock1495]

C’est trop drôle car j’ai découvert ton compte hier (qui est super merci beaucoup!) et je me faisais la réflexion que je voulais une vidéo sur le petit déjeuner ! Je me suis dis “bon j’ai pas encore exploré toute les vidéos, ll doit sûrement en parler dans l’une d’elle je trouverai ! “ Et là je vois ça ce matin ! Trop content on est connecté 😂😂

[@dominiquefarabet9043]

Merci pour tous ces bons conseils, concernant les flocons d'avoine (ig plus élevé) j'ai opté pour du son d'avoine. Merci pour la vidéo toujours très agréable à écouter 😊👍, très bonne journée.

[@The171276]

Cette chaine est une pépite ⭐ quelle belle découverte depuis peu , je suis totalement fan 🎉🎉🎉

[@tom_hook]

Depuis plusieurs mois je mange le même petit-déjeuner et je me sens beaucoup mieux depuis que j’ai installé cette routine. Je remplis un bol avec : - quelques grosses cuillères de fromage blanc - une banane coupée en morceaux - du granola (flocons d’avoine, amandes, graines…) - quelques gouttes de jus de citron C’est hyper rapide à faire et ça permet de tenir sans problème jusqu’au déjeuner !

[@salihakari254]

Bonjour, video tres intéressante demain je vais essayer petit déjeuner salé. Merci ❤❤❤❤

[@titigr8663]

Merci ! Mais pas de cuillère en métal pour le miel ? Je ne savais pas.

[@mysweethome7759]

Non ça casse les particules et pas d'eau chaude non plus ça rend le miel cristallisé et on perd les bon vertus ... Si vous avez un petit bâton de glace utilisé le ...❤

[@pruneseya8851]

Vous êtes génial et tout est clair et limpide. Merci !

[@corinne3999]

Bien sûr qu’elle m’a plu votre vidéo !! 👍 C’est fluide, vous ne cherchez pas vos mots et vous nous offrez tellement d’informations utiles, Merci !😊 Et avec une pointe d’humour en plus 😀 👍👍👍

[@morgane3097]

Merci pour ces videos de grande qualité! Je suis étudiante à New York depuis 2 ans donc raison de plus pour suivre vos conseils vu la qualité des produits ici... Cela fait quelques semaines que je prend note de vos videos pour me faire un petit programme perso et j'ai deja beaucoup moins de ballonnements (c'était vraiment un problème que j'essayais de régler depuis longtemps)

[@Exchangeoffice]

C’est vrai que la qualité des produits à NYC et aux US 🇺🇸 en règle générale 😱

[@Mamancocooning]

Vraiment la vidéo que j’attendais 🤩 Merci !

[@lenutriscope]

Avec plaisir 😁 J'espère qu'elle répondra à vos attentes.

[@Mamancocooning]

@ je viens de la voir, et elle parfaite, merci encore 😊

[@Vtoutpeter]

Merci pour tout ces conseils. Tu m aides beaucoup depuis des mois.🎉

[@lililt3755]

Après 25 ans de petit déjeuner sucré, je suis passée au salé avec 2 oeufs, la transition n’a pas été facile (changer les habitudes) mais j’ai préservé et je ne regrette pas au contraire je suis ravie, étonnée sur plusieurs effets positifs !!

[@pascalinequertier3920]

Pareil j ai 42 ans et cela fait 1ans que je suis passé au salé le matin Petit à petit et je me fais plaisir

[@Nicolas-ht7pm]

Superbe Vidéo comme d'habitude 😊 mais pour revenir sur le thé, c'est vrai qu'il jaunie les dents ?

[@miriacavalcante5894]

Merci Jeremy pour la vidéo ! Le thé vert, comme le café, n'empêche pas l'absortion par exemple du fer ou d'autres nutriments ?

[@marie-anna12]

Bonjour, merci pour tes vidéos qui sont de vraies mines d’informations ! Seulement, ce serait bien que tu prennes en compte l’aspect financier également, car en tant qu’étudiant par exemple, c’est plus compliqué de trouver des produits de producteurs en ville où tout simplement de payer un panier de courses bio et équilibré. Alors quand on est restreint niveau budget, difficile de se composer un petit déjeuner à base de fromage ou encore de poissons gras… même si ce serait le mieux 😅

[@j.c4007]

On peut trouver des sardines : * sardines fraîches au marché (entre 3 -4€ la douzaine) que l'on peut faire griller et conserver au frigo; * Sardines au naturel en conserve.

[@olivierdamonte2652]

Cool ! J’allais justement vous poser la question ! Que prendre au petit déjeuner ?! Mais surtout, que ça ne me fasse pas un manque d’énergie durant toute la matinée. Jusqu'au prochain repas..😅 Je suis bûcheron élagueur et j'ai une dizaine de kilos à prendre.. Histoire de pouvoir me déplacer plus comme un écureuil, qu’un ours..😅 Je n'ai pas encore regardé la vidéo..J’espère que c'est bon pour mon cas..? Merci.

[@AnneDominiqueLarue]

Bonjour Je regarde vos vidéos que je trouve intéressantes. Depuis un moment j’ai bien compris que pour être en bonne santé, il faut faire attention à ce que l’on mange. Actuellement mon mari a un traitement assez lourd tramadol hydrocortisone (adénome hypophysaire) avez vous un conseil nutritionnel pour l’aider à mieux supporter les effets indésirables du traitement (fatigue, sueur froide, tremblement) Je vous en remercie d’avance Anne

[@screew2]

Bonjour que pense tu du petit dejeuner traditionnel japonais riz, soupe miso, omelette tamagoyaki, saumon ou poisson gras, et des aliment fermenté ?

[@lisa.z2347]

Est-ce que le fromage fondu (Emmental râpé dans des pâtes typiquement) perd ses bienfaits ? Super vidéo en tout cas ! 😁

[@annekuss4959]

parfait, merci , j'ai révisé les bons classiques, ça me motive

[@SouadTaouaje]

C'est très intéressant merci beaucoup

[@cedricbourlier309]

Excellente vidéo, je serais preneur de la même approche pour cadrer le goûter de mes enfants...

[@mohssineaboulatifa963]

Bonjour, merci pour vos super conseils, je trouve que vous êtes un homme qui a du courage à dire les choses, c'est une qualité plutôt rare de nos jour. pourriez-vous nous éclairer sur des produits comme "les graines de FENUGREC, les graines de LINS" leur bien fait pour la santé surtout pour les diabétiques de type 2. Merci à vous

Excellente vidéo, très claire (comme toujours). Je me pose quand même une question sur les poissons gras, le saumon en particulier. Il semble quand même qu'il contienne souvent de nombreuses substances toxiques. Un avis là-dessus ?

[@RC-nb7ny]

Comme toujours très claire j'aime beaucoup tes vidéos 😊

[@abdelkaderhamra2971]

Merci beaucoup docteur pour votre vidéo très intéressante, depuis peu je me suis mis à manger salé le matin, j’ai tout de suite vu la différence 👍👍👍👍 encore merci

[@quekettebrune5272]

Les cèpes...mais qu es ce qui sont bonsssss ,mais vraiment difficile à trouver en plus ça fait faire du sport pour les trouver. ...on vous ecoute à font. MERCI BEAUCOUP ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@FloareaTrasca]

Merçi pour tout! Vous etes tres bien.

[@M.C_Bia]

Bonjour. un coup on nous dit qu'il faut manger du fromage un coup on nous dit non c'est a en perdre la tête ! Mon kiné et ostéopathe disent que c 'est un inflammatoire donc pour leurs douleurs chroniques, maladies auto-immunes, fibromyalgie ce n'est pas recommandé ! Pour les. Pains complets c'est plus compliqué avec les pains sans gluten car souvent un peu de sucre, d 'huile , et mélange de farine et de féculents pour compenser le manque de gluten !😮 Merci pour cette belle vidéo utile ❤ pour gagner du temps le matin préparer tout le soir ainsi juste a mettre les oeufs dans la poêle ça prend 5 mn 😊 pourquoi toujours proposer le thé vert alors que nous avons ici des plantes qui font le même djob comme le romarin et il y en a pleins d'autres qui en plus sont médicinales (moi , un mélange de romarin, olivier, lavande, verveine citronnée, mélisse... Je fais toujours un mélange de 3 plantes selon mon besoin du jour ! Bonne journée à tous 😊

[@Mangersainement]

Teste par toi même et c'est tout, ton kine n'est pas un spécialiste de la nutrition.

[@sophiesophie4039]

j adore vous regardez !! top vos videos !!🥰

[@Marine-z1z]

Merci pour cette vidéo. Personnellement je suis déjà convaincue par le petit dej salé mais je me pose la question pour les enfants. Les miens ont 5 et 10 ans et je n'ose pas leur donner des oeufs tous les matins. Je le fais une fois par semaine mais j'ai peur que ça fasse trop ?

[@jeanmichelcostantino8424]

Quoi que je mange je grossis des régimes toujours des régimes j'en ai marre mais merci je vous suis déjà depuis le début sa fait du bien de vous écouter 🎉

[@christineschell.754]

Bonjour, votre médecin a-t-il contrôlé votre thyroïde ? Cela peut être une explication.

[@NoScrumNoWin31]

On en apprend toujours avec la chaîne cette Vidéo ne fait pas exception merci 🙂

[@MiguelCruz-jg2km]

Bonjour, très interessant et merci pour tous ces conseils. Comment conseillez-vous de préparer ce genre de repas quand on travaille et que le timing est assez serré le matin? Personnellement, je n’ai pas le temps de déjeuner avant de partir au travail.. et quand je me réveille, je n’ai pas faim directement. Merci

[@clairep.5129]

Merci pour la vidéo. Les baies fraîches et de saison toute l'année ? Je ne sais pas comment vous faites...

[@SoniaMétanire]

Surgelés, c’est top et pas cher

[@ildikokiraly2183]

Cher Jérémy, Au petit-déjeuner, je mange toujours salé sauf pendant mes vacances où je m’autorise des baguettes avec du beurre et de la confiture pour me faire plaisir. Après avoir mangé du pain 🍞 semi-complet ou complet avec du fromage, je mange des fruits rouges avec du sirop d’érable. Par contre, je suis trop fainéante pour me préparer une omelette. Avec le petit-déjeuner, je bois du café ☕ que j’ai acheté chez Oxfam. Au plaisir de te lire 😊.

[@brigitterivet6609]

Merciiiiii Jérémy ! J’essaie dès demain matin !

[@babass6z]

Top ta vidéo comme très souvent petit conseil pour tout ce qui est produits laitiers quand tu dis industriel parles aussi des produits pasteurisés qui sont à éviter et plus tôt orienter sur des produits au lait cru qui sont bien meilleurs pour la santé 😊

[@cassandradufaur2274]

Bonjour. Super vidéo comme toujours. Pour ce qui est des baies peut on les acheté surgelées ? Merci bonne journée

[@sylviamazzeo3500]

Bonjour Jeremy , merci pour toutes les vidéos spécialement celle consacrée au cholestérol. Voilà après avoir fait des examens cardiologiques , mod score calcique qui se réalise avec un scanner , montre un taux de 794 très élevé et évidemment le médecin m’a conseillé des statines . Ma question est si la calcification des artères coronaires pourrait diminuer avec l’alimentation à base de fibres et d’oméga 3 ? Je te remercie pour ta réponse ! Bon Dimanche

[@Sihampandoralovely]

❤ toujours aussi beau et que de bon conseil 😊

[@stevan2315]

Super video merci ! Le chocolat noir 90% c'est bien non ?

[@yanibarnabi1529]

Merci pour ces conseils

[@Masterryoshi06]

Excellente vidéo, merci beaucoup, que pensez-vous du Beurre de Cacahuète (100% arachide Bio) ?

[@spirit4153]

Une cuillère a café tous les jours le matin avec des oeufs

[@mercedeslucas9614]

Bonsoir merci pour toute ces informations que pensez vous du sucre de coco ?

[@bernardcredidio742]

Merci beaucoup pour ces conseils 👋

[@elisabethkreber5501]

Bonjour jeremie.. Je te découvre et je me suis abonnée.. Pour ma part, je ne mange que rarement le matin, je pratique le jeûne intermittent.. je prends un café vers 10h,et je me lève aux alentours de 7h30.. ou plus tôt, si je fais mon jogging..

[@anne-sophieNOC]

Mon petit déjeuner depuis des années avant d'aller a la salle c'est une omelette avec 4 oeufs entiers plein air bio avec du chocolat noir 99% et de la cannelle accompagné d'un thé vert sans sucre ! ou version salé omelette ou sardines avec des légumes et fromage râpé dessus =) Quand j'ai pas le temps la vielle je fais aussi fromage blanc + graines de chia + cacao van houten 100% cacao sans sucre/cannelle je laisse au frigo toute la nuit et c'est prêts!

[@marysevautier-fe3pg]

Merci pour tout vos conseils intéressante 👍👍 Je voulais vous poser une question J'ai du diabète TIPE 2 je peux ti prendre un peu de confiture pas tout les jours Cvp j'attends votre réponse ❤❤👍

[@domdombidou4214]

Olala je vais suivre vos conseils je m'alimente trop mal. Merci ❤

[@iuvatstudio2215]

C'est une très bonne vidéo mais il faudra essayer faire une version pour les personnes qui ont moins de moyen surtout aujourd'hui parce que la c'est facile 200€ par mois juste pour le petit dej parce que a prendre francais et de meilleur qualité ça se paye et très chère.

[@Dadrival]

Merci pour les vidéos qui sont tops et très instructives, petite question, vous conseillez souvent de manger des noix de Grenoble, sauf erreur de ma part il est souvent préconisé de tremper les graines oléagineuses avant de les consommer afin d’ améliorer l’absorption des nutriments et se débarrasser de l’acide phytique Quel est votre point de vue vue sur le sujet. Merci

[@j.c4007]

😅 acide phyTique

[@avantoicetesquoi6863]

C’est mon régime alimentaire préféré Mais je ne mange pas le matin Bien sûr une pomme 🍏 est toujours présente au début du repas 🍽️ Avec un régime inter mi-temps, c’est le top 👍

[@HinanoTehei-m8j]

Bonjour Jérémy, Est-ce que les fromages AOP est bon pour le petit-déjeuner ? Merci d'avance 😊

[@Marguerite23902]

😂 la mention aop est importante oui

[@martindelepine]

Intéressant! Merci pour cette vidéo. Deux nuances peut-être: - pour l'inox avec le miel, la dégradation du miel ne se fait pas en quelques secondes et minutes. Cela se fait en contact prolongé. Ne pas laisser tremper sa cuillère dans le pot et ya plus de soucis :) - pour les poissons gras; attention à plus d'une fois par semaine. Pour le saumon et le thon sauvage, ils contiennent beaucoup de métaux lourds ( mercure, etc). Bien plus que les doses recommandées par l'OMS il me semble. Sans compter les problèmes écologique comme la surpêche par exemple... Pour l'élevage ; du bio!

[@morganer229]

Bonjour est-il possible de consommer des baies surgelées bio ?

[@katialine3731]

Je me posais la même question... 🍓🫐🍓🫐

[@Lou-kv6wd]

Oui en surgelés

[@Zeponegro]

La cuillère pour le miel, ça détruit les composés de tout le pot de miel ou juste de la cuillerée qu’on vient de prendre ? 🤔

[@Nomad_1802]

Très intéressant, du coup il faudrait pas depasser combien en terme de gramme de glucides dont sucre sur un petit dej le matin pour eviter le coup de barre ? Merci pour vos vidéos TRÈS intéressante

[@annabellebertinchamp9282]

Bonjour, quelle quantité de baies, de noix etc par jour svp ?

[@annabellebertinchamp9282]

D'accord 100g pour les baies le matin. Mais pour les noix svp ?

[@Almodie]

​@@annabellebertinchamp9282 Pnns ou oms

[@Lou-kv6wd]

​@annabellebertinchamp9282 20 à 30g

[@Lulabi333]

Merci beaucoup !

[@mariatadiallo4140]

Merci beaucoup

[@FranciscoVietnam]

Ça fait plus de 20 ans que je ne prends pas de petit-déj. 😆 Ça me fait gonfler le ventre (dû à la chaleur du pays) et je me sens fatigué (digestion). Alors juste un café glacé. 😆👍🇻🇳

[@romainm1820]

Merci !

[@sasaxwellstesaxwell7247]

Bonjour je suit tt vos vidéos sans faute,j'ai plutôt un petit dej salé ms j'ai supprimé les oeufs le matin car mon Doc m'a conseillé d'en mangé pas plus de 4 par semaine ,car jai 2,39 de cholestérol donc je ne sais plus quoi pensé

[@magalycalippe5003]

Bonjour est il bien de manger des pates completes au petit dej ?

[@Furraphina]

Pour le miel c'est vraiment intéressant! Je mettais du miel dans mes tisanes brûlante my bad.... j'attendrai que ça se refroidit maintenant! xD Et j'avais aussi entendu parler il y a peu qu'il ne fallait pas mettre de cuillère en métal dedans mais vraiment je pensais que c'était faux pour le coup ^^' C'est vraiment bon à savoir !

[@CielVenus1]

C'est le lait pasteurisé qui est indigeste, les enzymes permettant la digestion sont detruites pendants le procesus de pasteurisation. Il faut boire du lait cru.

[@philkimonge3608]

Merci infiniment pour le conseil. ici en Afrique on trouve facilement des patates deuce. Je préfère manger ça pour le petit déjeuner au lieu du pain. Est-ce qu'il y a d'autres sources de protéin idéal pour le petit déjeuner a part des oeufs ou du fromage ?

[@franckavecc6099]

Le matin je mange un bol de riz complet (conseillé par mon médecin pour ma digestion capricieuse) avec quelques lamelles de gingembre coupées un tout petits morceaux. Une dose de protéines de pois, je mélange le tout avec du lait de riz. J'ajoute généralement une banane, un kiwi et une poignée de fruit sec. Vous en pensez quoi docteur ?

[@anne-clairejames8753]

Bonjour. Pourquoi jamais de thé vert (ou autre thé), le ventre vide ?

[@cathyvettard3134]

Moi j'ai de l'insuffisance rénale donc pas trop de protéines ces compliqué pour manger

[@Svetlaya12]

Cest exactement ce que je prefere les matins 😊

[@tomssawyer6437]

Pour ma part depuis que je suis tombé en dépression, ou j'ai perdu une vingtaine de kilo je suis passé du bol de café au lait/ pain aux raisin à une coupelle de salade fruits maison divers et varié avec une c.a.c de flocon dedans et l'amoitié d'une pomme avec de la whey isolate le shaker remplit me fait 2 tasses pour 2 ptit déj' et pour la collation de 10h l'autre moitié de la pomme. Et quand tu as parler de poisson sa donné envie un vrap ou tortilla pour remplacer le pain avec sardine ou saumon avec la tasse de whey sa irais mieux ? PS: avant cette maladie je ne manger aucun aucun fruits, ni aucun truc de la mer un comble pour gars du bassin du bassin d'Arcachon, maintenant par contre j'arrive pas manger tout ce qui est gras sa va faire plus 2 ans que je n'est pas manger un burger, pizza, frites ... et même soda vinaigre et huile et beurre tout au air fryer ou a la vapeur j'accompagne tout avec les épices, merci d'un futur retour.

[@yuunaya3592]

Le thon en conserve marche pour les poissons gras?

[@carolinejaffre7279]

Cc, ce n'est pas un poisson gras.

[@carolep3410]

Merciiiiiii

[@nadianaoui5899]

Vous dites que le thé vert doit être pris dans un estomac vide, mais j’ai toujours entendu dire que le thé vert absorbaita le fer de notre alimentation et qu’il fallait prendre le thé vert deux heures après un repas ou deux heures avant. comment doit-on faire manger et prendre son thé ou attendre deux heures ?

[@chloesenechal7471]

12:55 il dit et écrit jamais le ventre vide

[@bernard.cycliste]

Bonjour . J'ai une insuffisance rénale ( j'ai été opéré l'an dernier d'un cancer du rein , on a dû m'enlever le rein gauche ) je suis donc obligé de gérer mon alimentation ( pas plus de 6g de sel par jour , et pas plus de 75g de proteines par jour en fonction de mon poids de corps , je mesure 1M84 pour 90 / 91 kgs ) . J'ai fait du triathlon pendant une trentaine d'années mais depuis 10 ans environ j'ai arrêté et je ne pratique plus que le cyclisme à hauteur de 3 ou 4 sorties par semaine soit environ 300 ou 350 kms . J'ai pris du poids depuis l'arrêt du triathlon , environ une quinzaine de kgs , mon poids de forme était de 75 kgs à l'époque de ma splendeur athlétique . Puis je prendre des oeufs ( 2 ou 3 ) avant chacune de mes sorties vélo ? Merci pour votre retour ( Bernard , 63 ans )

[@Pellija4321]

Je suis persuadée qu’il ne faut pas prendre de poids par rapport à son poids de forme Évite beaucoup de maladie Le sport est à faire avec modération

[@AlchimInterne]

Bonsoir excellente vidéo, je ne savais pas pour le miel c'est le seul sucre que je mange hormis les fruits, je ne vais plus le mettre dans le thé mais plutôt en tartine, sinon le reste j'ai tout bon. Gratitude pour cette vidéo, je valide, c'est vrai que mangé des protéines au petit déjeuné, m'empêche de grignoter, et de patienter jusqu'au prochain repas. Merveilleuse soirée.🌻

[@olivelebricoleur8461]

C'est génial, mais je me lève à 6h30 pour commencer à 8h00. Un bol de café fait maison sans sucre et trois ou quatre craquottes avec compote de pommes. Pas de viennoiseries, pas de pain, pas de beurre et pas de confiture. il faut encore se lever plutôt pour cuisiner, moi je ne suis pas un lève tôt. Oui je sais, je veux manger sainement, donc il faut prendre le temps.pas toujours simple pour tout le monde. Merci pour toutes ces informations. Très intéressant comme les précédentes.👍

[@sakshameyrana8203]

Juste pour information, les cracottes c'est du pain avec du gras et du sucre ajouté la plupart du temps. Donc si si vous mangez du pain :)

[@lapechepourtous9599]

@@sakshameyrana8203 le bon gras est bon pour la santé

[@lapechepourtous9599]

Compote pomme pain lait sont en grande partie du sucre manger du beurre c est bon cf chaine ulrich genisson regime ceto!

[@morwenaaudic5416]

Je cuis mes œufs durs,coupe mon pain et mon fromage, epluche mes noix la veille. Pour les poissons gras, je prends du foie de morue ou des sardines en boîtes.je prends des haricot a la tomate en boîtes aussi.. Je n'ai donc pas grand chose à préparer le matin. Je cuisine le matin seulement le week-end. Tout ça pour dire qu'en préparant la veille, on peut manger comme indiqué sans y passer des plombes au réveil.

[@carolinelozano3079]

​@@sakshameyrana8203je pense même qu'il vaudrait mieux manger du pain ( complet) que des Cracottes

[@meliponi]

Apparemment, d’après un certain médecin, il faudrait que le jaune d’œuf ne soit pas cuit donc mollet ou à la coque

[@stephanienowaczynski365]

Bjr pourquoi pas de thé vert sur un ventre vide ?

[@AlexDazman35]

Pendant 30 ans je n’ai jamais mangé le matin mais j’avais tjs une grosse faim à 10h-10h30. Mais depuis 4 mois ou je fais gaffe à mon alimentation pour perdre du poids sans sport (j’en suis à presque 6kg) et bien je mange le matin et salé. 2 œufs et du fromage (30g) et je ne peux plus m’en passer. Par contre tu dis de ne plus en prendre ensuite (de fromage) mais j’en prends tjs une part chaque soir. Il ne faut pas ? 😆

[@marccorosine2855]

Mon petit dej : yaourt grec nature avec deux carrés de chocolat noir flocons d'avoine et une banane

[@cgaret310712]

Après des dizaines d'année avec petit déjeuner, j'ai constaté que je me sentais mal avec un petit déjeuner. Peut-être une digestion plus longue avec les années. Je préfère maintenant zapper le petit déjeuner et conserver repas de midi et du soir. Finies les nausées. Et pas de coup de pompe.

[@Alex27991]

J'aime beaucoup trop les muffins anglais au petit déj. Oeuf/bacon anglais/Cheddar et une petite touche de moutarde miel. Je ne sais pas si c'est le déjeuner par excellence mais en tout cas c'est bien plus long à préparer que la majorité des déjeuners sucrés qui sont prêts à l'emploi. Le temps peut représenter une contrainte dans une société où on ne jure que par la vitesse.

[@romainadam9862]

quand est-il des surgelés pour les bais ?

[@MusculationFred]

Avec les œufs là tu fais mon bonheur pour moi c'était après l'entraînement intensif hypertrophie

[@ayki9481]

J’adore ce mec 🫶🏻

[@ninjadeserteur76]

Bonjour, Et pour prendre du poids ?

[@stephanewattrelos393]

pourquoi rajouter une source directe de sucre sachant que quoi qu'on mange on trouve du sucre en quantité non négligeable, moi par exemple je mange 400gr de légumes variés au pdj?

[@fabiennevalentin7887]

Je déteste le fromage, tous les fromages, est ce que je peux prendre du fromage blanc à la place, ou du lait ribot que j'adore ?

difficile ici beaucoup allergies alimentaires œufs, fruit à coques et bien d'autre . on nous oubli souvent

[@roblot89]

Bonjour et l’inverse ? Des petits dej pour prendre du poids ? Je trouve beaucoup plus facile de perdre du poids que d’en prendre

[@Pellija4321]

Petit déjeuner œuf au cookeo Raisin Orange Poire Une tratine avec du fromage Je ne mange pas le midi Le soir un légume vapeur Du thon frais acheté au marché

[@adrien2572]

Les poissons gras sont également riches en métaux lourd ^^. Cf. le reportage d'Envoyé Spécial de 2012 sur le saumon et les récentes informations sur la teneur en métaux lourds de thons.

[@dorelleexauceenkounkou1269]

Vous avez gagné une abonnée de plus depuis le Congo Brazzaville 🇨🇬

[@LoubakAfarAbsoumi]

Depuis que je vis en Afrique le matin c'est un plat de haricots blancs, de lentilles, de foul (à base de fèves), de chiro (à base de pois chiches), d'oeufs, de viande hachée, de foie ou des flocons d'avoine pour ma part. Toujours avec une petite cuillère à café de graines de nigelle et une gorgée de miel. Fini les miel pops et autres céréales de type "Kellogg's" bourrés de sucre industriel et de sel!!!!!