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Dans cette vidéo tu auras plusieurs choix à faire et en fonction de ces choix, tu auras le programme le plus adapté à tes objectifs !
Tu seras guidé sur le cardio et la perte de poids et tu trouveras entrainements, plannings et plans alimentaire pour atteindre tes objectifs, courage à toi !
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Conseils perte de gras :
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[@MangaWorkout]

J'espère que cette vidéo vous sera utile, rendez moi fier et devenez des monstres dans vos sports ! Et ceux qui veulent passer au niveau supérieur ca se passe ici : www.workoutacademy.fr/ 🔥 PS: Si t'as lu, ne sois pas un lache et fais 20 pompes

[@Ky0shir0s]

bon bah let's go pour faire les 20 pompes 😂

[@DESSINMANGA866]

Oh je suis dégoûtée je pourrais malheureusement pas rejoindre j'ai pas encore d'argent j'ai 16 ans mdr mais bon il y a toujours les vidéos. C'est parti 20 pompe

[@TsumeB]

🥲

[@nassimroseqlf3288]

@MangaWorkout C'est quoi les conditions d'utilisation de ton code MyProtein ? Psq moi ça marche po :( EDIT:FOUUUUUUUUUDRE

[@mathieubarthez5321]

let's goo les 20 pompes !

[@CO_BO]

PTDRR j’ai regardé en entier alors que je suis en chaise roulante 😭 En tout cas grosse force à ceux qui vont se la donner ! 💪🏼

[@zenjurox8562]

Il a mit la vidéo il y a 14 minutes et ton commentaire a été mit il y a 7 minutes sale menteur

[@jesappellegroot5429]

Frero 😂🫶

[@hamsoidf7405]

Force a toi frero 🙏

[@On_ne_sait_pas]

Force

[@terangamer]

Force à toi Frérot 🙏

[@wesley-kun]

FOUDRE ! Je pense que mon com passera ineperçu mais je me dois de te dire un truc Idriss. Je te suis depuis des années, maintenant. Depuis des années je regarde TOUTES tes vidéos dès qu'elles sortent, j'essaye de laisser le plus de commentaire possible, je ne loupe jamais une occasion d'apprendre via tes vidéos et aujourd'hui, tu es à 600k et tu sors ton propre programme. Je suis très sincèrement si fier ! Franchement c'est ouf, bravo à toi, tu es le boss, vraiment ! On arrivera au Million très bientôt💪 Et pour le programme, je suis très déçu car je ne pourrai pas le suivre (je suis mineur donc je peux pas le payer) mais je reste ici pour te soutenir et profiter de ce que tu proposes ! Encore une fois, bravo à toi. Tu as la gratitude d'un mec de 17 ans qui a tellement appris grâce à toi. Merci merci merci du fond du coeur pour tout ce que tu m'as apporté (j'ai commencé le sport en partie grâce à toi) et appris. Bravo à toi et à très bientôt pour le reste de tes masterclass Jana !! 💪

[@MangaWorkout]

Je te vois souvent dans les commentaires, ils ne passent jamais inaperçus ! Je suis fier de toi, c'est pour des gars comme toi que je charbonne 🔥

[@wesley-kun]

@@MangaWorkout Ça me fait chaud au coeur, merci de la motivation et des conseils que tu donnes, tu changes des vies en faisant ça 💪🙏❤

[@furiousshadow2a509]

@@MangaWorkout j'ai hate que tu fasses la vidéo sur s'entrainer comme ippo, l'un de mes personnages pref. Continue ce que tu fais !

[@GamingShow35]

​@@furiousshadow2a509oui je l'attend moi aussi avec grande impatience !

[@paulp3611]

600k abonnés, ça veut dire que la video s'entraîner comme Ippo existera un jour !!!!

[@rayanebounia2357]

Le seul youtubeur finess qui mélange fun, science, efficacité, clarté. Infos incroyables et gratuites, un délire de nos jours. Vidéos toujours qualitatives. Bref merci champion✊️

[@mudjaigameshow]

Un mécanicien de chez Renault est pas un renaulteur un boulanger chez baguette n’est pas un baguepieur. Bon un videaste sur youtube est pas un youtubeur

[@jaymrone]

​​@@mudjaigameshow gamberge

[@mustaphabenmansour7382]

On veut plus de videos d'arts martiaux, sport de combat et self défense 🔥🔥

[@victorienfritz8806]

Carrément ! Je pratique le Kendo je serai tellement content de voir une vid là dessus, après tout c'est très présent dans la culture jap ;) !

[@jojohack973]

Foudre; le sport que je pratique est le basket et vraiment tu régales avec ton programme quand j'aurais les moyens j'intégrerais ta workout academy pour moi aussi passer au stade de super saiyan 🔥🔥

[@mikemidana2380]

La vidéo que j'attendais !! Idriss toujours au TOP !! 💪🏼💪🏼🔥🔥

[@atv-ku2yc]

Avec la foudre je te suis depuis 2019 quand j'étais encore au début du collège, je commente rarement mais t'as passé les 600k trop chaud ! Je peux pas encore payer l'inscription à ton projet mais t'as ma parole que je le ferai dès que possible, ne change rien on continue à donner de la force pour ces vidéos super qualité merci beaucoup !! 🎉💪🏼💪🏼

[@grinch7594]

Meilleur vidéos de ta chaîne vraiment merci encore je te suis sa fait longtemps

[@pierro_1168]

Foudre ⚡️ T’es vraiment un bon, force à toi pour ce nouveau projet !🔥

[@GamingShow35]

Je suis content de faire parti de la workout académie, ça me semble une évidence avec tout ce que tu m'as apporté depuis que j'ai commencé à te suivre en 2019. Merci encore!!

[@Makanio]

Merci pour ta vidéo, et le projet que tu mènes est super🔥💪

[@alexandreberche3581]

foudre! tu est tellement inspirant je vois pas comment quelqu'un ne peux pas ce mettre au sport juste en regardant 1 de tes vidéo ne change surtout rien t'es le boss

[@luisondoosie3202]

Ça fait plaisir te voir parmi nous Depuis début je t'ai écouté Je fais l'étape 1 et 2. Et L'étape 3 j'ai testé j'ai grave transpiré Il faut que je maîtrise 1 et 2 J'ai grave kiffé ta vidéo et joli intro

[@2lskytrozz178]

Fait une vidéo pour augmenter sa force à la maison sans matériel

[@loicfroidevaux1806]

Foudre !! Super vidéo encore une fois, l'idée de la workoutacademy, c'est une pépite. Bravo a ceux qui pourront te suivre et se transformer. Et force aux autres, on est gâté sur la chaîne. Merci encore pour ton travail. Continue comme ça 💪⚡

[@zoukmarakl]

Je l'attendais celle ci

[@MindMoneyset]

foudre!! tes incroyable merci pour tout les programmes !

[@Sema-mq3dw]

T’es le boss merci pour toute tes vidéos 🫶🏻

[@spartanzo83]

Je suis tomber sur ta vidéo " se transformer en 30 jours ". Franchement ta vidéo est top. J'ai acheté un banc de musculation multifonction pour chez moi. Mais je ne ces pas du tout quoi faire comme exercice avec. Je suis vraiment motivé mais à tu fait une vidéo avec plusieurs niveau d'exercice avec un banc de musculation car sa me servirai énormément. Merci à toi et continue comme sa. J'ai pas trouvé mieux !

[@mathieusautron3592]

Foudre cette idée et cette vidéo ! Merci bien pour ton travail !

[@bebewards1880]

video incoyable comme dab continue, on a hate de voir les prochaines video ! foudre

[@littlestybender4373]

FOUDRE incroyable programme trop hâte de le suivre !

[@lucsonlouis432]

Foudre à fond avec toii et tes projets 🔥

[@Kalvizz]

Tu es le meilleur et le montage il est incroyable

[@MontCorvo]

Les 600K lesssgooo !! Bravo Idriss t'es monstrueux ! Merci pour la motivation

[@MangaWorkout]

Merci mon frérot, je vous attend toujours pour la revanche au bras de fer mdr

[@user-bd9qs6oh8y]

merci pour la vidéo ^^ t'es un boss

[@HFerhat06]

Yoo Idris San, je suis pas trop Foudre donc Braise, feu ou flamme 😂😂 c'est plus moi, ravi de savoir que c'est a présent tracé, fut un temps ou j'avais voté pour garder je concept manga workout, la c'est de mieux en mieux, je te tire chapeau Idriss et je louperai pas l'occasion de participer a la mangas academy, ne sera que pour y être 😅😅 bon courage et à davantage de hype, Janaa !

[@AntonySchmitt]

Le concept de fou !

[@antoncocquet3189]

la vidéo est très très intéressante, elle motive et est bien construit franchement très beau travail, je fais de la natation comme sport principal avec de la musculation et de la course à pied en complément.

[@KaYaKuuu]

FOUDRE ! D'habitude je commente jamais, mais là jsuis obligé tu nous fais que de la dinguerie depuis des années franchement t'es une de mes sources d'inspiration depuis tellement longtemps ! Sache que t'es un goat du youtube français 💪🔥

[@mrrobin4572]

Foudre Super video et super projet !! Je participe a l'aventure! Let's go pour un nouveau challenge !💪🏻

[@mongusse8610]

Foudre !! Ça tombait bien en plus je me prépare pour un combat de mma Comme d’hab en plus excellente vidéo merci de nous régaler autant.

[@dnahomis8011]

FOUDRE ⚡ Enfin un moyen de te remercier et récompenser dûment tout le travail monstrueux que tu as fait pour nous depuis le début de ta chaine, ça rejoint la Workout Academy fort ! (Je veux être au Japon à mon prime)

[@frenchyfrie1282]

Merci Mr Workout pour tout les conseils 🙏❤️

[@simonchauvet45]

J'adore tes vidéos elle m'aide beaucoup ❤❤👌

[@MisterCoconut15]

Foudrement bien! Cette vidéo tombe à pic avec mon cardio d’asthmatique! Je n’arrive pas à voir les programmes sur insta 😅 j’ai loupé quelque chose ?

[@abyss7636]

Force à toi MangaWorkout 💪💪

[@Saderos93]

Tes vidéos sont "foudre"ment bien ! J'arrives sur mes 35ans, et il est temps pour moi de me reprendre en main, merci à toi !

[@fattoreligaspard900]

Y’a plus cas s’y mettre ! Encore merci pour tout se que tu fait !

[@skillroyal_9527]

Je pratique la calistenics et c’est vrai qu’un petit programme pour augmenter sa force serai pas mal sinon t’es vidéos sont incroyables continue

[@user-zz4fe5he7b]

vraiment fort, un peu deg de pas pouvoir suivre ton programme mais contente de voir que tu as réussis a construire un projets aussi complet

[@TKS___]

Top la video 👌🏼

[@marcelotibe995]

Super vidéo Foudre ⚡️

[@The_realsreetfighter]

Chaud pour le Video explosivité 🔥

[@Amohiri]

Salut, j’ai regardé beaucoup de t’es vidéo et je l’ai trouvé superbe d’ailleurs se serait super cool si tu faisais une vidéo routine physique pour le parkour

[@user-ne6wg1tw5n]

FOUDRE ! MERCI À TOI POUR TOUT CE QUE TU FAIS ! 🔥🔥🔥

[@Ky0shir0s]

Foudre Ton projet est génial Idriss et merci pour cette vidéo, elle va beaucoup m'aider car le cardio est pour l'instant mon point faible

[@user-sh8qr8tp7t]

Foudre . Et merci pour le programme grâce à toi je Pourrais amélioré mon cardio en boxe anglaise BIG UP à toi idriss💯🩸

[@cpinto1938]

Des vidéos toujours bien et utiles merci Idriss je te donne un maximum de foudre

[@harisnm3017]

GG POUR LES 600K BG 🎉🎉 (bon visionnage) !

[@louisbenech1967]

Je fais du football et je te suis depuis un moment, j'adore tes videos elles me sont super utiles!

[@Elcigoat_]

Salut chef merci pour les expnication jadore courir et je dois perdre un peu de graisse je vais essayer le programme course a pied 🔥🔥

[@Berrykkkkkk]

Merci Idriss ! On oublie trop souvent mais ton contenu est gratuit, t'es vraiment un super gars ! Merci ! ❤️😄🫶🏼

[@bricediallo1159]

ton projet c'est de la folie tu es la foudre !

[@matsu_deni1382]

foudre, vraiment styler le workout academy, peut-être tu sera le prochain all might des gens

[@yngmwbakiii7825]

FOUDRE!!!⚡⚡ Toujours d'excellents conseils!!

[@K.T.sun_69]

Merci Idris comme d' hab tu nous régale toujours merci pour tout 😁💪☀️ Team judo Pour la workout académie je peux pas je suis encore ado mais je trouve ça super Foudre

[@byoonix035]

Super vidéo comme d'hab Foudre

[@kid-spider9192]

Encore une super vidéo merci pour tes conseils (FOUDRE)

[@cookiesale773]

Le retour en force du GOAT 🔥🔥 PS: je fais du judo et j'attendait cette vidéo depuis longtemps

[@user-zi4lx7bx5g]

on veut une video sur augmenter sa force, puissance et explosivite ! je fais du basket et du foot alors ca serait incroyable pour moi et pour pleins d'autres personnes. merci pour la video. j'ai hate d'acheter la workout academy le boss

[@benzay8499]

grace j'ai apris l'anatomy mussculaire sur mon corp et plen dastuce en musscu et grace a ca je passe mon bac pour faire medcine mon reve denfance merci bcp et bon courage pour ton concept de ouf

[@mamadouios2284]

Je vais m’inscrire dès demain j’espère qu’il restera de la place 🙏🙏

[@AdamsKensleyPierreBlaise]

Foudre la meilleure vidéo pour un bon cardio. On peut aussi débuter un sport avec ou s'améliorer dans ce sport

[@alavindylanmw7876]

Yes la voilà la vidéo ULTIME cardio 🔥🔥🔥

[@alesk_andr]

Let's go Foudre ! Merci pour cette vidéo inspirante comme d'habitude, inscription faite sur l'academy !

[@melanievasilic9528]

J'ai pas trop compris pour la «Workout Academy». On peut m'expliquer plus en détail s'il vous plaît ?

[@Kai_Goku]

Merci t’es le boss

[@RemyBS]

Bonjour, vidéo au top ! Serait-il possible d'avoir des programmes sur des sports de raquette ? Badminton, squash ou tennis/de table sont similaire sur certains points ! En tout cas bravo ! 😊

[@patatedouce2601]

Si vous aimez bien le sport de raquette, la squash c’est insane pour le cardio également. Super vidéo au passage :)

[@donovancommere2579]

J’attendais une video de ce style depuis un moment merci ! Dommage qu’elle vienne en fin de saison 😁😁

[@skayd7160]

Justement profites en comme ça la prochaine saison tu reviens plus fort que jamais ‼️

[@bryanmlt1203]

Un entrainement pour la lutte et/ou MMA serait génial !

[@DarkEater77]

J'ai un Luc Léger à faire en fin d'année. Je pense que cette vid va être utile^^

[@yacinehamdi7296]

Le goat tout simplement, barak'Allahu feek

[@RaFou16]

Incroyable la vidéo ! J'ai une question, le tennis il va dans quelle catégorie ?

[@AsprosOmegalpha22]

Foudre. C'est clairement grâce à toi que j'ai débuté la muscu et sport de combat lorsque j'avais 14 ans. J'te remercie mec.

[@baccarerwann9539]

Tu peut faire une video sur l’entraînement pour le concours de pompier pro pour l’entraînement s’il te plait

[@kelianpennec7568]

Est ce que tu pourrais faire un programme qui mélange la course et la musculation ( spécial skinny si possible). Très bonne vidéo, bravo

[@ToniLemeunierr]

Bonjour pourriez-vous faire un entraînement pour les FS(force spéciale style GIGN 1 RPIMA ect..) si non très bonne vidéo 🎉

[@ndiayeaziz2431]

meilleur intro de tout les temps

[@FreeZz300IQ]

Super vidéo est ce que tu pourrais refaire une vidéo au poid du corp (je fais du hand ) Merci

[@Lakolejack]

Salut , se serais sympa que tu fasse une vidéo d’entraînement pour ler personne qui vont rejoindre les différentes armées ! (Un entraînement de préparation à rentrer dans l’arme )

[@raphaeltouchard9969]

Des entraînements pour l'explosivité dans le foot sa sera top 💪🏼

[@hatsuko239]

Incroyable le projet! Et une sorte d'appli pareil avec des niveaux etc gratuit sans les récompenses forcément du coup c'est envisageable ou trop compliqué/ trop de travail?

[@djibrilramdani3363]

Je ne commente jamais les vidéos mais je voulais te remercier pour tout ce que tu fais pour nous

[@Aletiop]

T’est le bosse merci

[@beyc5596]

Hâte de travailler la dessus , à quand la vidéo boxe ?

[@darthfires]

Très bonne vidéo ! Ca donne envie de faire un de ces programmes. Y'a celui de natation qui m'intéresserait, mais impossible de le trouver sur l'instagram ? C'est juste moi ?

[@prenomnom9214]

Merci pour le circuit training basket

[@LukasVAQUIER]

En vrai masterclass tu me régale

[@soufiane6150]

Foudre ⚡️ Idriss le goat qui régale comme d’hab 🍗

[@mdf_keeper3624]

Foudre pour la boxe faut rajouter une séance de renforcement en plus de l’endurance fondamentale et du programme ? Merci pour tes précieux conseilles dès que j’aurai les moyens et une situation stable on rejoindra direct la workout académie 💪🔥

[@hugochautant4388]

Aussi cette vidéo je pense qu'elle peut bien aider pour ceux d'entre nous qui ont l'impression de stagner dans notre progression physique

[@lucky_wilou]

FOUDRE ! Vraiment un goat ce manga workout

[@lootingslife2864]

Une vidéo sur un programme pour l’escalade serait incroyable 😮

[@JoshuaHenelyThornhill]

Trop content pour ton projet Idriss !!! C’est lèpre suivante avant, j’espère, la construction de ton propre dojo hahaha Merci de toujours être un vrai grand frère pour nous ta communauté 😁😁

[@MangaWorkout]

Merci mon frérot 🔥

[@danielake6551]

Foudre Merci mec pour les conseils

[@aymvil6472]

une vidéo pour se préparer a l'armée (musculatio,course ,etc...)???

[@romainsrt603]

Masterclasse