Leandro Fajan revela DICA para treinar pro TAF e não ser REPROVADO!

Um dos gigantes do youtube sobre Polícia Militar de São Paulo, Leandro Fajan, do Canal Concurso PM, foi num podcast e revelou um dado alarrmante sobre o Teste de Aptidão Física: pelo menos metade dos candidatos são reprovados no TAF.
A Polícia Militar de São Paulo é a carreira policial mais disputada do Brasil a nível estadual e tem no seu TAF provas simples como a barra fixa, a corrida de 12 minutos, a corrida de velocidade e o abdominal remador. Fazendo um treino específico, de acordo com o que é exigido no edital e treinando com antecedência, não tem porque existir um número de reprovados dessa grandeza.
Além disso, ele tocou num ponto crítico do TAF, o não cumprimento dos critérios exigidos nas provas do Teste de Aptidão Física, o que faz com que o candidato tenha muitas de suas repetições invalidadas na hora do TAF. Assista ao vídeo para saber como corrigir isso, treinar corretamente pro TAF e conquistar a sua aprovação no Teste de Aptidão Física, seja pra PMSP, seja para qualquer TAF do Brasil!
Vídeo original: • Ele mudou as regras e ...
Canal do Leandro Fajan: / @canalconcursopm
Canal do Victor Damásio: / @victordamasiooficial
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[@edsonjohnes9912]

Passei no TAF da PMPE com 103 KG,nao precisa estar "fino" pra bater os indices,basta treinar e acreditar que tudo é possível.

[@mymusicalschannel]

2200 ridiculo? Esse cara por acaso viu o edital da Policia Penal do CE? TAF da PPCE só o robocop passa, tava ridiculo! Eu sei que treinando consegue, agora quantos candidatos conseguem fazer 7 barras no minimo, 2600 em 12 min? Pouquissimos!

[@allanwalsh9903]

Puxado mesmo esse taf, hein?! Fugiu totalmente do padrão, vai eliminar muita gente...

Sejamos sinceros, não precisa ser robocop pra fazer 7 barras e correr 2600m em 12 minutos ne... não é um índice banal, mas com treino é muito possível chegar nessas marcas. O problema é que a maioria negligencia a preparação pro TAF e deixa pra última hora, aí fica difícil mesmo.

[@Bivaralho]

Não é puxado. Mas se o tentante for o concurseiro que acha que consegue passar na raça ali na hora, ou que deixa pra treinar depois de ver o nome no edital de convocação pro Taf realmente vai ficar complicado pra ele

[@allanwalsh9903]

@@Bivaralho o cara pra puxar 7 barras precisa de muito tempo de treino, com um peso corporal adequado dentre outros fatores. Nem se começar a treinar quando abrir o edital talvez não consiga, pra esse tipo de TAF são meses de treino específico. Provas como polícia penal, polícia militar, bombeiro etc geralmente não são concursos fim, são concursos meio, quase ninguém sonha e se prepara por anos pra prestar esse tipo de concurso mas enfim... Boa sorte aos candidatos, é certo que o número de vagas será preenchido rs.

[@Bivaralho]

@ Lógico, meu caro. Como eu disse: se o tentante for o concurseiro que acha que consegue passar na raça ali na hora, ou que deixa pra treinar depois de ver o nome no edital de convocação pro Taf realmente vai ficar complicado pra ele.

[@edilsonsilva1447]

Rapaz 2200 em 12 minutos não é ridículo não kkk, minha canela chora, fora o meu joelho no outro dia.

[@perso3681]

Canelite é um inferno ne amg? Mas não tem muito o que fazer não, é alongar antes pra diminuir um pouco a dor, e tentar ignorar enquanto corre.

[@DigoDuke]

*Boa noite. Sou concurseiro e farei o TAF pela primeira vez. Tenho um vlog aqui e estou registrando meus treinos. Creio que você poderia fazer um react dos meus vídeos. Terei corrida de 12min., Flexões, Remador e Tiro de 50m. Te ajuda e me ajuda. Abraço*

Excelente, irmão. Obrigado por disponibilizar e autorizar o react dos seus vídeos, vou dar uma olhada, sem dúvidas! Tmj!

[@murilo140789]

O Taf é muito fácil. Principalmente para quem só fica assistindo e tagarelando nos podcasts por aí

Ele está falando com propriedade, além de já ter sido aprovado no concurso da PM de SP, ter feito e passado no TAF, ele tem um dos maiores canais sobre o concurso da PMSP do youtube, o canal @concursopm

[@andersonferreira-so2cb]

Dependendo da banca o TAF é só para reprovar uma quantidade específica, absurdo é o avaliador reprovar os candidatos que fazem mais repetição e contam menos por não terem critérios.

[@RomeualfaindiaNeves]

Meu taf é 2400m em 12 mike , 3 barras em 1 mike e 38 abdominais remador em 1 mike.nao ta facil bater esses indices..mas vou conseguir sim.20 dias p isso.😅

Não é um TAF difícil ! Treina que a aprovação vem!

[@raioliveira9567]

Eu acho que o TAF da PMESP é puxado sim, mas pela questão da pontuação, mas até pelo conteúdo da prova teórica, que lembra o conteúdo de carreiras militares, eles cobram puxado pois consequentemente acaba passando na maioria a galera mais nova, que parece ser o perfil que eles buscam

[@shockbr.524]

Quem quer corre atrás. Por algum momento eu pensei se iria conseguir nos meus treinos. Hj estou fazendo 2500 em 12 min.

[@matheuzimnm5334]

Tu é fera! Parabéns 🎉

[@atilafernando9203]

Se com 2200 mts ja morem pessoas em quase todo TAF, eles queriam quantos mts

[@MarcosNakamurapower_all]

Cesao? Viu o avaliador do damasceno numa outra live mostrando o lado dele? Outra coisa, com 41 anos, prova objetiva 24/40 acertos na gcm rbo concursos, ja começar a treina corrida? pq a nota esta baixa ainda para a nota de corte?

Vi o avaliador da segunda chamada dando o posicionamento dele... o da primeira chamada permanece sem dar nenhuma declaração... Sobre a segunda pergunta, o melhor dia pra vc começar é ontem.

[@lissandro0316]

Cesão o que seria esse questão da barra ser dinâmica?

Dinâmica é quando não pode ter interrupção no movimento. Não pode parar pra descansar entre uma repetição e outra!

[@lissandro0316]

Professor então aquela pausa no final do movimento com os braços esticados é considerado descanso? Obrigado pela prontidão da resposta! Seu canal tem me ajudado bastante!!!!

[@josneyzim6968]

Eu fui chamado para o TAF do TSE e não estou conseguindo encontrar médicos que dão atestado para esse fim específico, alguem de Brasília sabe onde eu encontro ou alguma dica específica para encontrar???

[@mauromonteirooliveira3884]

Eu fui em um cardiologista, ele fez o eletrocardiograma e assinou o atestado, sou de Porto Alegre, RS. Fala com a secretária do médico antes de agendar a consulta e explica teu caso, comigo deu certo.

[@jimmycosta3503]

ACESSO, em Taguatinga ou Ceilândia, leva o modelo que tem no edital e conversa com eles, eles fazem o modelo correto, e lá vc faz com um cardiologista...

[@josneyzim6968]

Irei lá, obrigado ​@@jimmycosta3503

Espero que alguém consiga ajudar! Não costuma ser algo difícil de encontrar... sucesso!

[@ronaldoconde8340]

@@mauromonteirooliveira3884 o meu tbem foi assim,

[@napabona605]

2,200 em 12 min é ridículo mesmo, o dono do canal não quer falar porque ele precisa vender os cursos dele,mas dá pra fazer sim, principalmente para quem se submete a concursos policiais.

Graças a Deus não preciso disso pra vender curso, jovem. Se minha maior preocupação fosse vender curso, eu não tinha mais de 200 vídeos aqui no canal dando informação de qualidade e de graça. 2200m PRA MIM é muito fácil, mas como já dizia minha avó, eu não sou todo mundo. A população é sedentária, tem sobrepeso e não tem tempo pra fazer 30 minutos de atividade física diária, então sim, é uma prova desafiadora NO INÍCIO, mas com um bom treino e tempo suficiente, dá pra ser alcançado.

[@soput1]

tu q deve ser foda né,o cara disponibiliza um monte de programa de treino de GRAÇA no canal,ja ajudou muita gente dai vem um neandertal falar merda

[@alexsandersegundo5310]

Não concordo com você ! Entre os canais que eu conheço, o BigC é o único que passa os Bizus de Barra fixa, flexão, corrida, abdominal detalhados e ainda "desmitifica os editais "dos concursos sem vender a mentoria dele. Acompanho o canal há muito tempo e me superei nesses exércicios graças as centenas de videos que ele disponibiliza de graça. E se fizer uma pergunta sobre como melhorar o treino, o Big C responde sem pedir para assinar ou comprar algo. Ficar só exercitando o dedo no controle remoto ; caminhar até a geladeira para fazer remada unilateral abrindo a porta e Voltar para o sófa / cama não conta, né ? Bons treinos !