Leben statt Leiden. Raus aus dem Gedankenkarussell rein ins Hier und Jetzt

[@michaelamayer6856]

Ich finde es so toll, dass Sie auch immer wieder erwähnen, dass es Jahre langes Training ist und nicht von heute auf morgen geht - so kann ich meinen inneren Troll besänftigen und natürlich auch dran bleiben. Ich Danke Ihnen herzlichst ! :)

[@tim2363]

Immer, wenn man sich dramatische Geschichten im Kopf zusammenspinnt und die eigene Phantasie dabei keine Grenzen kennt, ist es sehr heilsam, sich immer und immer wieder dieses Video anzugucken. Dann wird einem nämlich so richtig bewusst, wie weit man sich mal wieder von der Realität entfernt hat und sich völlig umsonst die Hölle mit einem Märchen kreiert hat. Vielen Dank für dieses Video!!!

[@bettinabaumann]

Diese Gedanken und Geschichten in denen wir so gefangen sind, stammen meist aus der Vergangenheit und der Inhalt ist negativ. So halten wir uns in Dramen fest deren Haltbarkeitsdatum längst abgelaufen ist. Ich finde es schön, wenn Du sagst: Mit allen Sinnen im Hier und Jetzt sein.

[@BossImKopf]

+bettina baumann Danke für deine klaren Worte :)

[@marketting3825]

Ja, es ist bei mir tatsächlich so, dass ich mich viel sorge, dann grüble und fast gar nicht mehr aus dem Kopf komme. Also lebe ich ja praktisch in meinen Gedanken und nicht mein Leben. Das möchte ich ändern! Danke für Ihre großartigen Hinweise :D

[@BossImKopf]

Viele Menschen leben vorwiegend in ihrer Gedankenwelt und sie nehmen ihr Leben durch diesen Gedankenschleier wahr, was die Wirklichkeit oftmals ziemlich verzerrt. Aber das kann man ändern :)

[@mirocaball6977]

Mark Etting Das geht mir auch so Mark. Wenn du eine Lösung gefunden hast, sag bescheid. 😊

[@edithdiangelo]

Mein Mops ist auch immer im hier und jetzt, oder er sitzt vorm Kühlschrank. 😀 Von ihm lerne ich, wie schön es ist durch den Park zu rennen - und nur daran zu denken.... Oder mit einem Ball zu spielen ohne an nix anderes zu denken. Danke für dieses besonders gelungene Video. 💗

[@BossImKopf]

Ja, besonders die Natur oder Tiere können einen wieder in die Wirklichkeit holen 😊

[@edithdiangelo]

@@BossImKopf 👍

[@rainerschulte4152]

Hallo Fr. Luschas, ich sehe immer gerne Ihre Videos. Ich fühle mich so verstanden IM HIER UND JETZT zu denken. Vielen Dank für Ihre große Mühe. Mit freundlichen Grüßen Rainer

[@BossImKopf]

Danke für das schönes Feedback :)

[@Chris-cu1yx]

Ganz klar mein Lieblingsvideo...Sehr herzlich und lehrreich...Der Gänsepapa nennt sich auch Ganter :) Danke,dass sie uns immer wieder mit ihren Videos so klar unterstützen.Viele Grüße Chris

[@BossImKopf]

Ja, und bleiben Sie dran 😊

[@mirocaball6977]

Schön geschrieben Chris. Dieses Video finde ich ebenfalls klasse. 😊

[@Gruba-fx3ih]

HAHAH, das Wasser im Hintergrund. Aber ich habe auch erkannt, dass ich mich oftmals in meinen Gedanken aufhalte. Denken ist ja wie eine Sucht.

[@BossImKopf]

+Gruba2877 Ja, wenn wir nicht Boss im Kopf sind, dann werden wir von unseren konditionierten Gedanken mitgerissen. Und wenn die Konditionierung eher negativ war, dann sind die Filme im Kopf auch nicht gerade freundlich. Trotzdem erlebe ich immer wieder, wie viel Angst die Leute vor Stille im Kopf haben und was sie alles tun, damit das nicht passiert.

[@kieranmichael7]

Was ich auch spannend finde ist die Hirnforschung. Gerade was Dr. Gerald Hüther so erzählen hat. Das Gehirn ist am meisten daran interessiert im Ruhesparmodus zu sein. Und dem Gehirn fällt es natürlich leichter Gedanken kommen zu lassen und die Gewohnten Vorgänge weiter zu leben, anstatt Aufmerksamer zu werden und seine Gedanken zu hinterfragen und zu unterbrechen. kostet natürlich mehr Energie, weil es neu ist. Aber es lohnt sich auf langfristiger Sicht!

[@BossImKopf]

Ja, wieder die Kontrolle über das "Werkzeug" Gehirn zu übernehmen, lohnt sich :)

[@Christine-sm7tr]

Spontan fällt mir dazu ein, dass über Menschen über lange Zeit gesagt wurde, wenn sie anscheinend"Nichts" sichtbar getan haben, sondern einfach den Moment genossen haben, als faul angesehen worden sind.

[@RomanianButterfly18]

Hallo Frau luschas ich danke Ihnen für Ihre Videos :). Eine Frage ich hatte eine Zeit lang eine Phase in der ich alles innerlich kommentiert habe, es war sehr anstrengend...Jetzt schaue ich zb Fernseher und es kommen überhaupt keine Gedanken, sodass es sich auch schon wieder unnormal anfühlt :D aber das ist es wohl oder ? Wenn ich mich nur auf den Film etc konzentriere, dann müssen keine Gedanken kommen oder ..Auf jeden Fall nicht diese "gesagten gedanken"...Sollte wohl diesen Zustand eher genießen aber es fühlt sich dann auch komisch an so ganz ohne Gedanken

[@BossImKopf]

Ja, der Troll fühlt sich mit der ungewohnten (aber gesunden) Stille erst einmal unwohl :)

[@tamitop]

Guten Tag, bei mir benutzt mein innerer Troll auch das Hier&Jetzt um Geschichten zu spinnen. Wenn ich beispielsweise meinen kühlen linken Fuß zu spüren versuche, macht der Troll direkt eine Geschichte draus oder gibt mir die Anweisung, sofort eine Decke oder einen dicken Socken zu holen, bevor ich überhaupt ins Wahrnehmen komme. Mir scheint, als hätte ich das wahre Spüren meines Körpers verlernt.

[@timdirks7114]

Man kann es lernen. Immer wenn ich merke, dass sich ein Gedanke einschleicht, richte ich meine Achtsamkeit wieder auf meinen Atem, meinen Körper oder auch gern auf ein Mantra. Gerade eine Kombination aus Mantra und Achtsamkeit auf den Körper hilft bei mir gut und das schöne dadurch kontrolliere ich meinen Atem noch automatisch mit. Beim einatmen denke ich so und beim ausatmen hum. Geht übrigens auch gut bei Bewegungsmeditationen