Die Macht Der Selbstdisziplin: Ein Neurowissenschaftler Erklärt Es

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[@EinBisschenBesser]

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[@bolro6506]

danke für das Video

[@butterflytv7240]

@@bolro6506 Und wie steht's um deine Selbstdisziplin?

[@DancingWithDemons666]

der link funktioniert leider nicht. ich komm auf die startsite und das wars dann...

[@anettheim8618]

Jaaaaaaa ich liebe Blinkist!

[@barbaramariakimpfler5588]

Bei mir ist Motivation normalerweise nicht das Problem, nur wenn ich mich länger dem 'cheap dopamine ' in Form von zu vielen Filmen oder zu vielen unnötigen, nicht bildenden KZbin Videos hingegeben habe, dann leidet meine mentale Gesundheit sehr. Tolles Video, vielen Dank 👍✅🔝

[@minimusmaximus9135]

80% deiner dopaminrezeptoren sitzen im darm.halte den mit der nahrung gesund.

[@barbaramariakimpfler5588]

@@minimusmaximus9135 danke,ich geb mein Bestes in der Hinsicht, dito, ein glückliches 2023

[@Passiflexx]

Bei mir auch

[@stressfrei_leben]

Vielen Dank für dieses tolle Video. So gut, kompakt und anschaulich habe ich mir die Dopamin-Thematik noch nie zu Gemüte geführt ☺

[@Domisimi]

Ich würde mir das Video furchtbar gern anschauen, aber ich hab einfach keine Lust. Ich weiß nicht einmal, warum ich hier einen Kommentar schreibe. Deshalb werde ich einfach mitten im Satz

[@alieralp798]

Haha, ich mag deine Humor, wirklich gut gesch

[@chabolengotv5548]

😂😂😂🤣🤣🤣 Bei mir ist das mit den Sätzen aufhören

[@dr.prof.master1152]

Ha

[@LawRence93]

Satz im mitten einfach ich werde deshalb, schreibe Kommentar einen hier ich warum, einmal nicht weiß Ich. Lust keine einfach hab ich aber, anschauen gern furchtbar Video das mir würde Ich.

[@ninahpunkt]

🤣🤣🤣

[@warda1837]

An alle die diesen Kommentar sehen Disziplin schlägt die Motivation es kann sein das du mal für ein Monat motiviert bist aber irgendwann lässt die Motivation nach und dann hilft nur noch die Disziplin

[@benice2188]

Genau die Antwort hat mir kürzlich ein Eishockeycoach gegeben.

[@Soul_Sichel]

Quatsch. Kannst auch den Lebenstandard runterfahren, zb auf der Straße leben oder so🤭 lernen zu akzeptieren, demut, den stolz ablegen, dann kannst du auch wenn es drauf ankommt in den ultra Instinkt wechseln. Musst halt gucken das es du immer bis zum Hals in Scheisse steckst und es akzeptieren lernen🤫🤣🤣🤸 Kekse Kekse kekse😋 so wird das nichts.

[@irgendeinname9256]

Kann ich nur bestätigen. Wenn ich Mal sehr verkatert bin hilft mir meine Disziplin trotz anfänglichem Ekel wieder zum Vodka zu greifen und sobald man erstmal angefangen hat läufts auch wieder

[@GtaSanandreas397]

Oder Kokain

[@maddo7192]

Jocko Willink sagt das auch immer...

[@alcapone4462]

Bei mir war früher vor vielen Jahren das Videospiele mich sehr glücklich gemacht hat und heute fühle ich nichts beim zocken ist langweilig

[@admar3253]

Du brauchst nur das richtige Spiel Kumpel

[@alcapone4462]

@@admar3253 Ja Bruder der neue Al Capone werden😆

[@freelife1121]

Ich denke Selbstdisziplin ist angeboren. Man wird einfach müde und hat keinen Antrieb mehr weil man im Leben so viele Dinge machen MUSS, die man nicht machen möchte. Sich frei auszuleben ist leider immer noch nicht möglich. Alles zielt aufs Geldverdienen ab. Stellt euch mal vor es gäbe keine Geldprobleme. Da würde jeder irgendwann wieder seinen Antrieb finden und hätte Selbstdisziplin für alles wo er Bock drauf hat, was ihn weiter bringt und glücklich macht. Wenn ich weiß, mich macht irgendwas glücklich kann ich auch die Disziplin aufbringen um Hürden in Angriff zu nehmen um an mein Ziel zu kommen. Wenn ich aber so leer bin das ich nicht mal weiß was mein Ziel ist oder wer ich sein will, wo soll denn da die Motivation her kommen?

[@TheOneAndOnlyW3azle]

ja sehr gut. bin da voll dabei. Grüße

[@leonthenurse9196]

Danke absolut mein Gedanke 👌🏼

[@freelife1121]

@@leonthenurse9196 Schön zu wissen das auch andere so denken

[@leonthenurse9196]

@@freelife1121 Ich glaube es sind viel mehr Menschen, die so denken oder die darunter leiden, aber nur wenigen sind die Gründe dafür bewusst. Das Video ist mit Sicherheit nicht schlecht und kann/konnte einigen Menschen helfen, aber ich denke da eher wie du. Wir leben in einem Land in dem man mehr lebt um zu arbeiten, als arbeitet um leben zu können. Von der Bezahlung und den Lebenserhaltungskosten will ich gar nicht erst anfangen. Nach dem Arbeiten frage ich mich nicht welche Aktivität jetzt noch passend für mein bodenständiges Leben ist, sondern ob ich es noch schaffe was zu essen bevor ich einschlafe oder direkt ins Bett gehe nur um am nächsten Tag fast zu verschlafen und direkt wieder zu Arbeit zu fahren. Die Menschheit strebt seit Jahrzehnten nur noch nach schnell, höher, weiter, teure, mehr. Wann sind wir angekommen? Der Mensch ist keine Maschine. Irgendwann ist man so hoch über sich hinausgewachsen, dass man 1km in der Höhe schwebt und nur noch fallen kann. Die Frage ob man noch mehr kann, haben wir schon überschritten, aber die frage, ob wir das noch sinnvoll ist, traut sich keiner zu fragen. So wie du sagtest. Wie soll Motivation aufkommen, wenn man leer ist und nicht mal mehr weiß warum man überhaupt auf dieser blauen Kugel, umgeben von Unendlichkeit ist und sich diesen ganzen Mist noch gibt?

[@freelife1121]

@@leonthenurse9196 Es ist ja auch schwer sich bewusst zu werden wo das Problem liegt, wenn man nicht mal Zeit hat über irgendwas nachzudenken. Ich arbeite seit einiger Zeit nur noch 4 Tage die Woche, damit ich überhaupt was schaffe oder um einfach mal meine Gedanken schweifen zu lassen, wenn mir danach ist. Klar, weniger Geld aber ich bin trotzdem zufriedener. Man hat das Gefühl die Menschen entwickeln sich zurück. Technisch nicht aber in allen anderen Bereichen schon

[@gschnuuget]

ich habe schon viele Videos zum Thema Dopamin gesehen, dieses ist aber mit Abstand das beste und am einfachsten erklärte. Vielen Dank dafür!

[@hanybadawi3605]

Dieses Video ist inhaltlich TOP, echt, ganz großes Kompliment. Insbesondere die Art und Weise wie er transportiert wurde. Junge Menschen kònnen hier viel lernen!!

[@Astalias-Chan]

Liebe ein Bisschen besser ich möchte mich an dem heutigen Tag 24.01.2023 bei ihnen bedanken durch das wiederholte Mal suchten Dieses von ihnen erstellte Video ist ein Knoten zu meinem ADHS geplatzt. Ich bin in diesem Moment dankbar für ihren Chanel, und bei allen Leserinnen und Leser, bleibt gesund.🥰🙏

[@ar_min9311]

Das ist mit Abstand das beste Video zum Thema Motivation und Lebensstiländerung, das ich in den letzten Jahren auf KZbin gesehen habe! Vielen Dank dafür! 👍👍

[@butterflytv7240]

Ja man. Echt gut gemacht

[@daemon18111]

grins.....du hast wohl die letzten jahre die meist überflüssigen videos gesehen. hast aber recht, denn dieses video ist echt klasse. im netz gibt es viel zu viel müll , weil jeder meint er kann es am besten.

[@anettheim8618]

So geht es mir auch. Kein großes Rumgelaber

[@FxaTrading]

Ich bin erstaunt, wenn dieses Wissen dieses Kanals nur von einer Person stammt. Dann wäre mein Lebensziel nur einen Tag mit dir zu verbringen um nur Fragen zu stellen und uns auszutauschen. Danke sehr für den Content und niemals aufhören videos zu posten

[@ruppel1602]

Danke für deine tollen Videos, bin jedes mal begeistert.👌🏻🥳🥳

[@pappatakko604]

Hm, also so richtig schlüssig finde ich das Video nicht. Ich habe vor kurzem Atomic Habits gelesen und die Stelle in ihrem Video mit dem Fitnesstudio widerspricht genau dem Premack Principle (more probable behaviors will reinforce less probable behaviors). Also z.b gerne Musik hören bestärkt die Motivation Sport zu machen. Außerdem wird das Verhalten Musik zu hören mit Sport machen verknüpft und jedes Mal wenn die Person Musik hört, wird der Drang Sport zu machen mitgetriggert. Außerdem empfinde ich das unterdrücken von Dopaminspitzen als schwierig. Wenn das Gehirn nach einer schweren Tätigkeit nicht die adequate Belohnung erhält (wenig Dopamin für große Anstrengung), warum sollte dann das Gehirn nochmal andere ähnlich schwere Tätigkeiten ausführen, wenn es nicht auch eine entsprechende Belohnung dafür erhält. Damit konditioniere ich ja mein Gehirn diese schweren Dinge erst gar nicht anzugehen. Am Ende habe ich zwar nicht so ein großes Tief nach einer großen Leistung aber mein Gehirn verknüpft mit der Leistung kein ganz so großes Glücksgefühl und wird für nächste große Leistungen weniger motiviert sein (the more satisfying a behaviour, the more likely it is to be repeated). Mit vielen Grüßen

[@CesaresWelt]

Danke für für dieses Video, wie gewohnt ihn Spitzenqualität, deines Videos sind echt inspirierend, auch mein Video über Happy Money ist heute fertig geworden und bereits hochgeladen 👍

[@psy0m934]

wir sind dafür gemacht um uns zu bewegen gönnt euch die bewegung die euer körper braucht, es bereichert euer leben so ungemein

[@Daniel-wy2hm]

Gut erklärt, danke. 👍Und ein gesundes neues Jahr. 😊

[@KI-Evolution]

Disziplin ist fast immer der Schlüssel zum Erfolg! Spätestens, wenn die Anfangsmotivation verschwindet, ist die Disziplin essentiell

[@derhaggero3383]

Wenn Sie nicht in spätestens 2 Jahren mindestens 500.000 Abos haben fress ich einen Besen. Mega Kanal, ich habe den seit 2 Wochen abonniert und selten auf einem deutschen Kanal konstant so hohen Mehrwert geboten bekommen. Weiter so!

[@hc_8880]

du wirst leider einen besen fressen müssen, da die Konkurrenz solcher Kanäle groß ist

[@Der-Zauberer]

Dann legen Sie den Besen schon mal zurecht. Denn der wird gegessen werden müssen.

[@Der-Zauberer]

@Travel Impressions JRS für was?

[@Der-Zauberer]

@Travel Impressions JRS wenn sie dazu Videos benötigen um sich weiter bringen zu können sieht es dunkel aus im Staate Dänemark

[@SlaviusBravius]

Danke für diese Informationen. Habe es unbewusst richtig gemacht, nur nicht immer im richtigen Moment eingesetzt. Super Video 😁👍

[@ingo4646]

sorry, aber das kann so nicht stimmen. angenommen ich bin tatsächlich so Konditioniert das ich nur noch die Anstrengung "benutze ", dann habe ich ja trotzdem einen Dopamin Ausstoß, der dann nach dieser Erklärung, wieder unter dem Grundwert landet. Das würde bedeuten das auch dann, ich letztlich auf Null lande. 🤷🏻‍♂️

[@mesetime]

Ja habe ich auch so verstanden und 2-3 Mal oben geantwortet, die Zusammenfassung ist: Das Konzept geht irgendwie nicht auf - mann muss sich dafür entscheiden, ob man lieber ständig auf einem hohen Dopaminlevel ist, in dem man die Anstrengungen gerne macht (das Risiko dabei ist wie Du sagt, dass man mit dem Dopaminlevel immer wieder runterfällt und langfristig der Grundwert nicht steigt) oder halt selten Dinge tun, die man gerne macht, damit seltener Dopamin ausgeschüttet wird, um den Dopaminspiegel langfristig zu erhöhen. Beides geht nicht gleichzeitig, wie Fettabbau / Cut-Phase und Muskeln aufbauen, man muss sich entscheiden, ob man abbauen oder aufbauen möchte.

[@celinerk4000]

Wunderbares Video, vielen Dank!

[@christophbirk8952]

Super Video, Danke! Ich habe zuvor oft auch mit Belohnungen gearbeitet oder den Sport beispielsweise mit Musik attraktiver gestaltet. Dabei habe Ich dann auch gemerkt, dass meine Motivation nicht durch den Gedanken an den Sport kam, sondern vorallem auch durch das Bedürfnis, Musik zu hören. Irgendwann war das auch schon fast wieder zu langweilig und die Motivation schwand. Deshalb ergibt es für mich jetzt umso mehr Sinn, solche "Motivations Unterstützer" nur manchmal einzusetzen und dafür die Anstrengung mit dem Dopaminausstoß zu verknüpfen. Danke vielmals für diesen Denkanstoß und die tolle Verbildlichung der Inhalte. Kuss geht raus 😘

[@hanx1986]

Tolles Video zu einem spannenden Thema!!👏

[@sensenmann2571]

Wahrscheinlich das wichtigste Video meines Lebens. Danke... :)

[@alexethanks7880]

Ein sehr gutes Video, hat das eigene Wissen weiter verinnerlicht :* Danke!

[@karamellisiertesfallobst8303]

Nach diesem Video habe Ich beschlossen alles beim alten zu belassen.

[@thomasspecker]

Danke für deine informativen und sehr gut gemachten Videos. Ein echter Mehrwert...liebe Grüße aus Augsburg

[@EinBisschenBesser]

War mir ein Vergnügen!

[@g0urce]

Ich weiß nicht ob ich dem Konsens folgen will. Sprich: Hab nie viel Spaß, dann geht's dir immer so ein bisschen gut.... Was soll das fürn Leben sein?

[@denniswohner1390]

Jaein du verstehst es n bisschen falsch es geht um reizüberflutung vorwiegend. Sprich du kommst nach der Arbeit heim und scrollt erstmal 2 Stunden durch tiktok. Das ist reizüberflutung und danach ist dein Dopamin so krass im Keller.

[@martinoppermann9868]

Spannend - ich werde mir das nochmal anschauen, denn ich erkenne mich in vielen Szenarien wieder! Danke!

[@tschebyschew23]

Um 5 Uhr Liegestütze zu machen hat wenig mit Selbstdisziplin zu tun - eher mit Defiziten im Oberstübchen.

[@autoabos]

Interessante Hintergrundinfos 👍 Klasse Video. Danke

[@user-ut9bf7rm5v]

Danke für die wichtige Information :)

[@EM-hq9nx]

Genial! Das macht SO Sinn, denn ich kann täglich die Uhr danach stellen, ab wann ich ängstlich werde und depressive Stimmung eintritt. Danke für dieses tolle Video, ich teste es direkt ab heute aus! ❤️❤️❤️

[@EM-hq9nx]

@@sabinesp5201 alles erdenklich Liebe und Gute ❤️ Wir schaffen das! 🥲

[@DerTransformierer]

Ängste/Blockaden/Zweifel alles Dinge die im Kopf entstehen. Hatte selber damit zu kämpfen und habe eine Transformation abgelegt. Endlich ein leben wo ich über diesen 3. Punkten stehe und unendlich dankbar bin.

[@mervedijle]

@@DerTransformierer wie hast du das gemacht?

[@DerTransformierer]

@@mervedijle Auf meinem Berufsweg haben mich diese Punkte stark gehindert deshalb habe ich eine professionelle Hilfe in betracht gezogen. Ich hab es mir selber zur Aufgabe Menschen diese Möglichkeit zu bieten gepaart mit einem Geschäftsmodell damit sie mehr Zeit im Leben für ihre Familien oder andere wichtigere Sachen haben.

[@mervedijle]

@@DerTransformierer also warst du beim psychologen oder coach ? Danke für die infos

[@FinanzenimGriff]

Sehr hilfreich, hätte ich jetzt nicht gedacht! Vielen Dank 🙏

[@EinBisschenBesser]

Vielen Dank fürs Zuschauen :)

[@teddyn5643]

Tolles Video! Hilft mir mein Leben aktuell zu verstehen!

[@YuserAlhaj]

Tolle Erklärung! Wir müssen Dopamin klug nutzen, um unser Leben zu verbessern. Eigentlich versuche ich immer, viele Aktivitäten zu machen, die mich belohnen. Manchmal genieße ich diese Aktivitäten, manchmal nicht, aber das Wichtigste ist, dass ich sie immer mache. Mit der Zeit werden mir diese Aktivitäten immer mehr Spaß machen, sie werden zu einem Teil meines Tages! Außerdem wäre mein Tag langweilig, wenn ich sie nicht machen würde, sport treiben ist ein gutes Beispiel in diesem Video, viele Menschen haben keine Lust dazu, und viele gehen für ein paar Wochen ins Fitnessstudio, dann ignorieren sie es. Die Lösung ist einfach, man muss mit dem Sport selbst genießen, die Ergebnisse sind wichtig, vor allem für Menschen, die abnehmen wollen, aber mam muss nicht nur auf die Ergebnisse konzentrieren, sondern auf den ganzen Prozess! Schließlich ist es bei jeder Aktivität völlig normal, dass man sich manchmal unmotiviert fühlt, das ist Teil des Prozesses, so lange hat man es gemacht, das ist absolut in Ordnung.

[@EinBisschenBesser]

Hallo, vielen Dank, dass du deine Erfahrungen und deine Sichtweise zu diesem Thema mit uns teilst, das ist wirklich eine interessante Sichtweise, der ich zustimme! Ich wünsche dir einen schönen Tag :)

[@DG-hw8it]

Ich frage mich, ob unsere Grundtriebe wirklich über Dopamin gesteuert werden....🤔

[@maincpp5421]

Hab ich mich auch gefragt. Ist Sexsucht eine Dopamin-Droge?

[@christianeloos7514]

Klar, Fortpflanzung = Dopamin, Essen= Dopamin

[@vra92]

Ja vor allem Dopamin aber auch Serotonin, Noradrenalin, Endorphine etc.

[@mariusoprea3574]

Danke für die aufschlussreiche Erklärung. Die Antwort ist so logisch und offensichtlich, allerdings ist es sehr angenehm im dopamin hoch zu sein, weshalb auch Plattformen wie Instagram und tiktok so süchtig machen.

[@P.RecordingOfficial]

Ich kann heute schon sagen das ich Disziplin habe wie ein Marine Soldat bin selbst immer verwundert ohne mich selbst loben zu wollen aber das zeigt mir das jeder Disziplin aufbauen kann man muss immer nur an einen Tag 1 Stein in Bewegung bringen um etwas großes in Bewegung zu bringen never give Up und bleibt drann solange bis die träne zur Schweiz Perle wird 😘

[@svenjaheimann5325]

Achtsamkeit hilft dann das Dopamin während des Handelns auszuschütten. Danke für den Tipp ❤

[@MaxwellBuba]

The man (or the woman - wurde von mir ergänzt) who takes more pride in the steps it takes to attain the goal, then the goal itself is unstoppable Wes Watson

[@timoengelhardt4989]

Vielen Dank, mir (15 ) hat das sehr viel hinsichtlich meiner schulischen Lehrn Begeisterung geholfen und sehr viel erklärt.

[@deinemutter5239]

Hast ja noch nicht so viel gelernt du Hs

[@marcopardalis5545]

Tolles Video. Sehr interessant.

[@sleepy6819]

Solange du dein Leben im Gleichgewicht Lebst solltest du nicht Übermotiviert und damit auch nicht depressiv sein. Das heißt für mich, das du dein Leben genießen sollst, nicht zu viel Nachdenken sollst, aber dennoch ein geordnetes Leben führen kannst. Und bedenke ein besonderes Event in deinem Leben ist nur so bedeutend für dich, weil es nur selten passiert wie z.B. dein Geburtstag.

[@alien8_crypto]

bisschen abgedriftet passt schon^^

[@angiskanal930]

Ich mache fast jeden Tag Sport. Motiviert dazu bin ich eher selten. Wenn ich auf Motivation warten würde, würde ich wohl nur so 3 Mal im Monat Sport machen. Da ich das weiß, lasse ich die Motivation außer acht, erhebe mich einfach vom Sofa und komme ins Tun. Ich lasse mich doch nicht von meiner mangelden Motivation manipulieren? Nenenene..wo kämen wir da nur hin?

[@davidkruger9772]

sehr gut, blinkist scheint interessant zu sein schaue mir das heute abend mal genauer an. lg

[@franzhuber4351]

Das Video ist soooo gut gemacht! Besser konnte ich meine Zeit nicht verbringen. Ein grosses Danke! Werde sofort ein Workout durchziehen 😜

[@hanmotions5957]

Hier erklärt eine Stimme und untermalt mit Zeichnungen nix außer bissl neuro Bla Bla aber alles hat nur den Zweck der Werbung. Toll.

[@CoDfanKk187]

Sehr gutes und informatives Video 👍

[@EinBisschenBesser]

Vielen Dank für die freundlichen Worte :)

[@monde8249]

Sehr schönes Video ! ❤

[@anwaragh2560]

Großartiges Video, danke!

[@EinBisschenBesser]

Vielen Dank, ich bin froh, dass Ihnen das Video gefallen hat :)

[@ralphsaalbach6200]

Perfektes Video...danke

[@EASYSALAF]

Ich denke das ist der Podcast von Andrew Huberman oder David Goggins gewesen. Vielen Dank für die Veranschaulichung auf Deutsch Sehr lehrreich

[@TheYeLL0wFlash]

Mir ist auch sofort Andrew Huberman in den Sinn gekommen

[@bowlingguy7755]

Spannende Ideen. Mir ist aber nicht ganz klar, wie genau ich es erreichen kann, den Dopaminspiegel durch Anstrengung zu erhöhen.

[@WaldderWeisheit]

Vielen Dank für Ihr Video. Wir müssen unsere Gewohnheiten beherrschen und kontrollieren.

[@a.d.2138]

Ich habe bereits vor einiger Zeit „blinkist“ gekauft. Dein KZbin Kanal ist aber deutlich besser und „blinkist“ kann nur von dir lernen. 😊 nochmals die Empfehlung auch auf TikTok deine Videos hochzuladen, es gibt schon viele die deine Videos benutzen. 🤓 Lg

[@amaruq9199]

Ich habe mich selbstständig gemacht, ein Jahr lang davor hatte ich keine berufliche Verpflichtungen und aktuell kümmere ich mich um mein Ersten Kunden. Ich kann morgens kaum aufstehen und abends komm ich nicht ins Bett. ich gehe regelmäßig zum Sport und freue mich auf den Muskelkater aber auch auf die Übungen weil sie mir Spaß machen ich freue mich deswegen im Kartsport besser zu werden. Aber ich habe immer Musik an,. Ich habe sie mal vergessen und es war um einiges langweiliger. Abends schaue ich KZbin und verbringe manchmal mehr Zeit mit Suchen als mit Anschauen, dabei wollte ich doch entweder lesen oder selbst mein Buch schreiben. Danke fürs Video, ich lasse morgen die Musik mal wieder Zuhause

[@thorstenraetzer]

Top Job👍 super 👍

[@Shadow25720]

Aber ein Leben in ständiger Selbstdisziplin, in dem man ständig meint immer noch mehr zu müssen und sich keine Ruhephase gönnt, so wie es in vieler solcher Motivations-Videos angepriesen wird, ist auch nicht das wahre. Sowas führt am Ende nur zum Burnout und man ist erst recht demotiviert. "Der kluge Geist meidest alle Extreme" - Lao Tzu

[@EinBisschenBesser]

Ich stimme Ihnen vollkommen zu und deshalb habe ich den wichtigen Punkt am Ende des Videos erwähnt :)

[@joker59731]

Davon ist hier weder die Rede noch ist es Motivationsvideo… Und vielen Menschen geht es gut damit, alles zu geben und Selbstdiszipliniert alle ihre Ziele zu erreichen !

[@abdallahbakr2885]

Vilelen dank , es war sehr gut

[@xenias5618]

Das Wichtigste beim Sportmachen ist, dass man es in der Gruppe macht. Ich war vorher ein richtigen Sportmuffel und habe Laufen gehasst. Wirklich, ich bekam nach kürzester Zeit keine Luft mehr oder Seitenstiche und habe mich danach elendiger gefühlt als vorher. Als ich dann aber meinen Freund kennengelernt habe und ein paar andere Freunde und die sehr motiviert beim Laufen waren, habe ich erstmal mitgezogen. Das erste Mal war wieder ziemlich elendig, weil ich so eine schlechte Kondition hatte. Seid nun ein paar Wochen Laufe ich nun jede Woche und mit jedem Step macht es mehr Spaß. Ich habe gelernt richtig zu atmen, die Füße abzurollen und kann nun fast dreifach so lange Laufen ohne dass ich danach tot bin. Motivation kann auch von anderen kommen, indem man Spaß beim Zusammensein entwickelt. Ich hätte lange drauf warten können, dass es mir von mir selbst aus Spaß macht. Das mein Freund beim Bund war und eine gute Portion Drill abbekommen hat, ist für mich auch nicht so schlecht. 😅

[@minenwerfer3566]

Das gilt vielleicht für dich. Und ja Gruppen sind, vor allem für Leute, die alleine nicht den nötigen Willen und die erforderliche Disziplin aufbringen sicher eine super Sache. Ich brauche aber z.b. niemanden um mich immer wieder selbst zu pushen und immer immer weiterzumachen. Geht auch alleine, der Kopf muss einfach mitmachen.

[@hazegaming6671]

Stellt euch vor ihre Gruppe hört auf zu laufen, wie lange wird sie es alleine betreiben?

[@rishiraj2548]

Danke schön

[@grundvater]

Das schönste beim Sport für mich ist, wenn ich fertig bin, dann wartet ein ergiebiges Frühstück...

[@Finanzielle_Freiheit]

wenn ich was für mich mache ist die Motivation wesentlich höher. am liebsten wenn noch ein finanzieller Mehrwert dahinter steht wie ich das eine oder andere Beispiel habe

[@samahkarim8559]

Vielen Danke perfekts video

[@stelarose2763]

Super Erklärung 👍

[@frankmuell1950]

Danke😁

[@ToniV2CR]

Mein Dopaminlevel ist grad wohl bei 4, weil ich das Video grad in meiner Raucherpause schau

[@AnnaKotovou-el6ce]

😅

[@Julie-gx5qm]

Tolles Video, eine Frage bleibt für mich jedoch. Wenn ich das Dopamin durch die Anstrengung steigere, sinkt es danach doch auch in den Keller und reduziert somit langfristig den Normalwert, oder?

[@mahmoudel.1399]

Danke

[@marinavetter1297]

Sehr interessant, der Haken dabei wie beim Sport. Ich werde süchtig nach schmerzen. Was ja eigentlich garnicht so schlecht ist. Aber wir sind alle süchtig nach Dopamin

[@r.s.77]

Das war wirklich Toll, vielen Dank👍👍👍

[@B.Q..]

W💥W, was für ein super Content!!

[@EinBisschenBesser]

Es freut mich, dass dir dieses Video gefällt, ich weiß es zu schätzen :)

[@romanbaltajew4717]

Aber mit dieser Auslegung bin ich einverstanden. Gut gemacht…👍

[@nahidshabanimemari7245]

Danke sehr

[@josnie502]

Der Podcast, auf dem dieses Video basiert, heißt Huberman Lab von Andrew Huberman, Professor für Neurobiologie an der Universität Stanford. Hätte man vielleicht erwähnen können!!

[@musleetv6667]

Vom Prinzip ist es ja dann auch so, dass man sich belohnt (lohn) für einen Job den man nicht mag. Der Job wird ausgeführt, man mag ihn nicht, aber die Belohnung (Lohn) kommt ja am Monatsende. Und somit macht man dann weiter!!

[@dimitriosdaoultzis9255]

Aber genau das ist der falsche Ansatz. Im Video wird erklärt, dass wir den Dopamin während der Anstrengung (in deinem Fall die Arbeit ) ausstoßen sollen und nicht für die Belohnung. Das heißt du musst dein Gehirn drauf trainieren, deinen Job als Genugtuung zu betrachten und nicht deinen Lohn

[@shbld]

Jetzt verstehe ich auch was Spezialeinheiten der Armeen sagen, wenn sie sagen durch die Höllenprogramme, zB Rucksackmarsch, während der Ausbildung kommt man nur wenn man sich auf das jetzt konzentriert und nich ans Ziel denkt

[@saadvornamereicht6633]

Wie überzeugt man sich aber davon, dass in der Anstrengung das Vergnügen liegt, und man sich nicht selbst etwas vormacht und sich somit selbst nicht glaubt?

[@tillsche3354]

Ich denke, man muss sich damit auseinander setzen, warum man etwas als Anstrengung bewertet (körperlich wie geistig), 1. Motivator finden: warum möchte ich XY machen und was gibt mir daran Befriedigung, 2. Schritt: Anfangsmenge/Volumen und auf erreichbares Niveau runterschrauben (mit kleinen Schritten beginnen) 3. Gut fühlen, bei Erledigung 4. Menge/Volumen steigern. Ich gehe gerade so vor bzgl. Fachlektüre und habe einen Weg gefunden, der mich motiviert und spass macht. Auf einmal ist es auch leichter"dran" zu bleiben

[@GroupFi5e]

Guter Input :)

[@ibrahimhamurcu9687]

Danke für das Video❤was füllt das Dopamin /Baterie wieder auf ? Schlaf ? Nahrung? Mit was kann man den Grundwert steigern?

[@evoc1204]

Die Motivation wäre ja da, aber ich arbeite mit Kunden 😂

[@kokopolat]

Jetzt macht alles einen Sinn.

[@stay-hungry]

Also Motivation ist mein geringstes Problem. Ich denke einfach an meine Ziele und schaue ab und zu mal ein Video von erfolgreichen Männern und schon steh ich unter Volldampf.

[@sahangok2346]

Motivationen kommen auch von innen, nicht von außen. Ziele, Gewohnheiten und Struktur sind bodenständiger.

[@stay-hungry]

@@sahangok2346 Ja, meine Ziele kommen ja von innen. Die erfolgreichen Männer geben mir nur noch so einen kleinen Schub ...

[@readev]

Interessantes Thema. Es wäre jetzt noch schön zu wissen, wie man den Grundwert erhöht. Oder passiert das dann automatisch, wenn ich aufhöre mich zu belohnen?

[@lay_l]

vielen Dank

[@merveyen3081]

Eine Frage: Kann ich irgendwann in der Zukunft, in eine bereits gegründete Trading GmbH von heute, nochmal eine GmbH drauf packen um dann eine Holdingstruktur zu haben? Oder müsste ich das heute schon machen (Nachteil 2 x GmbH Kosten)? Würde mich über eine Antwort freuen. Vielen lieben Dank.

[@MxN-Trading]

Sehr interessant 👍

[@EinBisschenBesser]

Vielen Dank fürs Zuschauen :)

[@JP-vh7od]

Wie heißt der Podcast über die Selbstdisziplin?

[@Sebastian-vg9nt]

Eine Frage. Was ist wenn ich mittags für die Uni lerne und nachmittags ins Fitnessstudio gehe, kann ich dann beim Lernen Musik hören und beim Trainieren nicht und am nächsten Tag umgekehrt oder muss ich einen ganzen Tag dann auf Musik verzichten?

[@gtork]

Top Video, aber ein Playstation Controller zusammen mit einer XBOX haben mich dann doch getriggert :D

[@mr.matteo1470]

ich verfolge gern ihren Podcast, das ist sehr interessant. eine Frage , sie haben eine gute Hintergrundmusik, darf man fragen wer das ist und welches Lied? Danke im Voraus

[@manuelfreihaut3356]

Das gehört meiner Meinung nach zur inneren Mitte. Ich weiß das durch diesen Kommentar mein Dopamin steigt, weil ich die Erwartung habe, dass sich ihn jemand durchliest aber das ist jetzt wichtig. Desto mehr ich auf Schokolade verzichte, umso mehr ist es egal wenn ich mir sonst irgendetwas gönne. Wenn man nach einem Lied, einem Videospiel, oder einem Stück Schokolade die Lust hat weiterzumachen. Umso mehr soll man dann keine Schokolade mehr essen. Nicht umsonst gibt es das Sprichwort "Man soll Aufhören wann es am Besten ist". Umso länger hat man dann auch Lust aud die Sache weil es nicht so viel Dopamin gibt um das Verlangen zu stillen. Das ist Willenskraft

[@craia25]

Disziplin kann man am besten von einer AI lernen... die ist immer motiviert, macht alles was man von ihr verlangt ohne Murren und liefert maximale Qualität... 🤩

[@buzzcutbiene2211]

Dopamin beim Sport erhöhen: Ich mache generell NUR noch Sport, der mir Spaß macht, den hält man wenigstens konstant durch

[@Emil-von-Strellwitz]

Hast du einen Link, zu dem von dir erwähnten Podcast?

[@CF-ou6qc]

Cooles Video. Danke dafür. Könnten Sie uns sagen, welcher Podcast dies war?

[@crymearivenortwo7394]

Vermutlich von Andrew Huberman, das kommt mir irgendwie sehr bekannt vor :D

[@flos.6594]

Mega ❤😊

[@emeldemaj44]

Top 👌 LG 🌴

[@EinBisschenBesser]

Vielen Dank fürs Zuschauen :)